テストステロンレベルを上げるためにやるべきこと。医学的に解説します。

高須クリニックホームページ
↓↓↓↓
www.takasu.co.jp/

[@2hemispheres2]

自分用 2:53 ①筋トレ 5:07 ②体脂肪率を一定に保つ 8:08 ③バランスの取れた食事を取る 12:26 ④十分な睡眠を取る 13:07 ⑤ストレスを溜めない

[@babyleopard1965]

話し方、内容、誠実な性格だから、良いですね

[@quantum-frequency]

テストステロンの効果とそれを高める方法について、コンパクトにまとめて頂いて、基本情報としてとても有益です。

[@Uenoguminc]

超勉強になりました！！！

[@kintore-tube]

大変勉強になりました！

[@user-ku8bp2zk9v]

ありがとうございます！ 参考にします！

[@user-xs2ml3wy8m]

ありがとうございます 凄くわかりやすかったです嬉しくなりました☆

[@user-cu6lh8zc8y]

医学的動画助かります。何事もバランスが1番大事なんですね

[@ka2from]

みきや先生！ 有難うございます！

[@velzeval]

テストステロンの話を直接お医者様から聞けたのがよかったです。また、カワイの肝油ドロップ久々に聞きました。幼少期の町のおじいちゃんお医者さんに診察頑張った時にもらって食べてた。

[@marimo4504]

幹弥先生のような穏やかな男性ってほんと癒されます🍃

[@user-sj1iz3py1w]

ご多忙だろうに毎日動画をあげられている。毎日楽しみにしています！幹弥先生の解説は素人にもすごくわかりやすい！勉強になります。腹筋割れるように筋トレがんばります。

[@user-fw3lt1wf3y]

みきや先生お疲れさまです。いつも動画ありがとうございます。いいお話ありがとうございました。みきや先生筋トレ頑張っているんですね。誠実、話がわかりやすいので、良かったです。先生ありがとうございました。応援しています。動画楽しみにしています。みきや先生もお身体には気をつけて、頑張って下さいね。無理だけはしないで下さいね。コロナに気をつけて下さいね。

[@pepsirockblack6833]

😊

[@lauandy4915]

男の私から見てもハンサムで精悍ですね。 高須先生カッコいい！

[@user-hv9ej4fj9d]

テストステロンを上げるためにやったほうがいいこと 2:53 ①筋トレ 5:07 ②体脂肪率を一定に保つ 8:08 ③バランスの取れた食事を取る 12:26 ④十分な睡眠を取る 13:07 ⑤ストレスを溜めない

[@user-uu9qc7ij1i]

こういうの探してました！ ありがとうございます！

[@hyomakun80]

アナボリックステロイドで ステロイド体に入れると 一切生成されなくなる 睾丸縮小　ED 自分で増やしましょう❤

[@ikbbaffichannel7769]

これこれ！のやつをありがとう御座います。

[@ikbbaffichannel7769]

これこれ！のやつをありがとう御座います。

[@chatou306]

最近テストステロンのことを知り、調べていく中この動画を拝見しました。大変参考になるお話をありがとうございました。

[@jirotaro6136]

いつも参考にさせて頂いています。 眠りたいと思った時に眠れる様になる方法を教えて欲しいです！！

[@reigen1997]

幹弥先生いつもありがとうございます！4月から一部の不妊治療が保険適用となりますが、条件によっては(今まで通り)助成金のほうが安価になると聞いています。日本の不妊治療の在り方について、 幹弥先生のご意見をお聞きしたいです！

[@kagemaru-aniki]

体脂肪計がほぼ役に立たないって認識を広めて下さり感謝です。

[@Nichidome7]

みつけた！

[@freemotojeffp]

日焼けマシーンはビタミンDに対して効果あるのでしょうか？ 本物の日光との違いとか意外と調べても出てこないです。

[@user-bn2ye1wg8c]

どこに質問をすればいいか分からなかったのでここで質問させていただきます。 楽天やQoo10などで「ほくろ除去レーザーペン」が売っているのですが、自分でほくろ除去をしても大丈夫なのでしょうか？

[@user-te2zh8nk5e]

将来、更年期男性になった場合への不安解消に勉強になりました。ありがとうございました！

[@ryuttitenkou]

テストステロンを上げる方法 ①筋トレ ②体脂肪率の維持（10～15％） ③バランスの良い食事 ④睡眠（8時間程度） ⑤ストレスを貯めない ストレスホルモンのコレチゾールが増えてしまうため。 コレチゾールとテストステロンはシーソーの関係。

[@gabriel__6968]

ピタミンDと亜鉛も大事

[@user-vg4tv7rv9v]

@@gabriel__6968 ちなみに ビタミンDは日光浴(推奨1日10分~30分) 亜鉛は薬局で処方される胃薬がいい。 　亜鉛サプリは発がん性のある添加物が含まれてるモノが多いからお勧めできない。 でもやっぱりテストステロン爆上げは スポーツやビジネス、恋愛でライバルとの勝負事に勝つ。 好みの女性との交友 が一番いい。

[@gabriel__6968]

@@user-vg4tv7rv9v ２つ質問！ 亜鉛摂取を目的におすすめの胃薬教えてください。 勝負事と言っていますがゲームも含まれますか？（単なる好奇心）

[@cola4446]

うなぎ2回言ったみきやせんせいが尊い 11:12

[@yasu_drums7056]

メモリーしました😌✏️

[@user-bi7mr4sb2z]

質問文の「幹弥先生はナチュラルだと思うのですが」で笑った 高須先生がニヤけててさらに笑った

[@user-ds8ng9js7m]

やっと医学関係に少しだけ戻って来た。 良かった。

[@user-ps1gc6sq1k]

最近のみきやどう思う？

[@allotrope1035]

テストステロン増えすぎによる弊害と、それの対処法も知りたいです。

[@user-dt2pu1fh8n]

筋トレをより激しく90分以内で継続 体脂肪は8〜15パーセント ビタミンDと亜鉛

[@journeyman0310]

本当に忙しいんでしょうけれども、毎日のように動画を上げて下さること自体が テストステロン値が高い証拠なのではないかと感じました。

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

「日光を浴びるとビタミンDが生成される」とのことですが、肌はどれぐらい露出した方がいいのでしょうか？ 手だけ、顔だけしか露出していない状態で外に出ることはあるのですが、効果はあるのでしょうか 裸になって日光浴しているおじさんを見かけることがありますが、私たちも裸になって外で15分ほど日光浴した方がいいのでしょうか

[@user-uu5ly5yo3b]

亜鉛とビタミンDのサプリポチりました

[@shima_shima3]

テストステロン著「筋トレは人生を成功に導く」が読みたくなりました。

[@LOVE-dz6gz]

彼の本はめちゃくちゃ背中を押してくれるんですが、正体不明なのが欠点です。

[@nonewyork5647]

あなたがナチュラルだなんて とっても嬉しいわね、幹弥❤️

[@tokage3780]

【質問】 いつも楽しみに見ております。自分はガリガリで太れない体質で悩んでいます。食も細く一度に量も食べれません。最近間食にプロテインを飲むようにしてますが中々体重が増えません。プロテインにマルトデキストリンを加えて接種カロリーを増やそうと考えてるのですが、健康に影響はないのでしょうか？幹弥先生の医学的な見解をお聞かせ頂けないでしょうか？

[@user-gk1cv8bh6c]

こんばんは幹也先生（の視聴者）です。マルトデキストリンの事についてはよくわかりませんが医学的見解から摂り過ぎなければ健康に害は無いと思います（適当）。それよりも食事を1日3回とは言わず何回も摂る方が効率がいいと思います。その時に必ず毎回お腹いっぱい食べてください。そうすれば徐々に胃袋が大きくなっていき沢山食べられるようになります。次の食事の時にお腹を空かせなければいけないので消化の悪い物（ジャンクフードなど）は控えてください。私はこの方法で体重が一年半で65キログラムから85キログラムになりました。

[@HANEKAWAhaorenoyome]

増量するなら炭水化物を意識的に摂るのが良いのではないでしょうか？ 炭水化物は脂質などよりも消化が早いので大量摂取が比較的しやすい、みたいなことをバズーカ岡田先生のチャンネルで言ってたような気がします。 自分は10時と15時の間食として冷凍うどんに卵と冷凍野菜を一緒に食べてます

[@user-ud4vk6cr7b]

あくまでもお医者さんなんだなーとわかる動画でした。

[@miwanaga2794]

気をつけてねー

[@ruun2140]

筋トレしたら60代でもテストステロン値は上がりますか？

[@saibox9162]

タバプロトコルは最適ですかね

[@user-kr2vt9yx2u]

自分的にはテストステロンのピークは10歳くらいだったなぁ…20歳時点ではもう枯れてた…

[@user-pi9ri8gt2y]

サプリメントで栄養をとるのはアリか知りたい

[@user-qf4py9cj1q]

11:11 うなぎとかうなぎとか

[@user-ej9vq5uk4r]

テストステロンそのものを上げるのも重要だけど、女性ホルモンを抑えるのも同じくらい重要な気がしてきた。 タバコは良くないって言うけど適量の喫煙は女性ホルモンの生成を阻害するらしいし、コーヒーなんかも同じ効果あるらしいけど実際タバコ吸ったり毎朝仕事前にコーヒー飲んだりしてる人のほうが男らしい人多い気がするんよ。 まぁタバコはジヒドロテストステロンも増やすらしいからなんとも言えんけど。

[@YoshiiMary]

ウナギって２回繰り返していう あなたは本当に可愛いわね、幹弥❤️

[@hisato11111]

故に筋トレは最強

[@user-sw5nk8rb4j]

幹弥先生誕生日おめでとうございます🎊

[@staka1404]

助けて欲しい～。テストステロン手軽に欲しい～。

[@RayChiTake]

女性との有酸素運動はどうなんだろうかな～?

[@user-syumitojobinmylife.]

高タンパク低脂質でバランスが悪い 睡眠は仕事トレ両立したら無理 仕事とトレでストレスすごいから無理

[@so-lm7vb]

水泳はテストステロンを下げますか？

[@LOVE-zc4jz]

高須先生、毎日お疲れ様です！ 筋肉質でモテる方なんですが、怒りっぽくて日常生活支障きたしております。 押忍！

[@nisshiy0830]

幹弥先生 誕生日おめでとうございやーーす。

[@user-pm4ov3qu7g]

武器を持つのもいいと思います。 海外の研究で、拳銃を持つとテストステテロンが上昇したという研究結果があります 日本ではメリケンサックが現実的ですね

[@lifenohaveuse]

中田敦彦みたいな、みきや大学できそう🥺

[@lih4736]

美容的の観点から日焼けはしたくないのですが、日焼け止めを塗った状態で太陽に当たっても、ビタミン Dは発生するのでしょうか？

[@user-qk8rg4pl4r]

日焼け止めはやはりVDの生成を阻害するそうです。

[@lih4736]

@@user-qk8rg4pl4r なるほど... ありがとうございます。顔には日焼け止めを塗って、下半身や腕メインに日光を短時間うけるのが最適解ですね。

[@user-vv4zh8gw6l]

一番いいのはテストステロン補充療法、30代以降はテストステロン補充療法が一番いいと思う。

[@hyomakun80]

絶対ダメ インシュリンと同じで 入れた瞬間 もう作らなくていいや となり 大変なことになるその後

[@mgtjd1023]

幹也先生の髪型ってよくよく見ると面白あですね笑

[@skalpel67]

最近元総理大臣５人による福島の放射能の危険性が喧伝されましたが、実際に危険なんでしょうか。よろしくおねがいします。

[@user-qs8xq5xx8s]

自分用 11:10

[@neet4vip0721]

健康 = 運動x食事x睡眠

[@user-lo5wo9gv7k]

テストステロンはほどよくでてるほうがいいわ。 自分はテストステロン出過ぎるタイプだから、過去に攻撃的すぎてだめなことたくさんあったから、 少しでてるぐらいが攻撃的にならず、自信もあっていいわ

[@user-fv1mz4jx3z]

テスト捨て論 のイントネーションのほうがしっくりきます。。

[@user-ut3ru7hk6n]

体脂肪率30パーセントくらいある力士の筋肉量やばいから太ったとしてもずっと増量

[@user-qq3xm8fb7q]

今日もミキヤ先生の動画が見れて幸せ…。 話は変わりますが 肥満(BMI30以上、デブ)のメリット、デメリットについての動画が見たいです。 ダイエットのやる気アップしそう。

[@user-qd2wm1gx1q]

デブにメリットはないと考えて痩せる事に励んだ方がメリットあります

[@user-ie2en3on2x]

筋トレしてから普段から血圧が上がりました。 これはなぜでしょうか？ 筋トレする前までは上が105とかだったんですけど、今は129とかになって高血圧気味になってます 筋トレ辞めた方が良いですか？ それとも他に原因があるんでしょうか！ 重いものを持つのに息を止めたりするから血管に負担がかかって血圧があがると書いてあったんですけど本当なのかどうかは分かりません

[@GC-ig4ir]

気にすんな！

[@Fujitani]

上が130以下なら高血圧には当たらないのではないでしょうか？（下の数値にもよりますが）自分も137あったことがありましたが、医者からはまぁ大丈夫だね、と言われました。

[@hyomakun80]

測る機械変えた方がいいマジで あと低かった時の血圧計がでたらめの可能性高い ジムで測ってんの？ 大量の人間が測ってるやつだから 電気屋で高級の買ってこい

[@user-ie2en3on2x]

@@hyomakun80 貴方はどの機械メーカーで計ってるんですか？

[@11cm72]

なんでも答えてくれるね😊もう知恵袋やん☺️

[@fullnelson7yoshio]

太ってるとダメなのか！さすがお医者様！

[@ruji9278]

卵って優秀な🥚食材やな

[@sakgjtaoehtla4478]

筋トレなんて正味で２０分でもヘトヘトになるのに２時間もやるモンスターがいるのかよ

[@noreply8237]

幹弥の体がナチュラルで作れるわけがない！！

[@okaitokudaze]

7:40 へー

[@user-ux7ll3wd4q]

逆に僕はテストステロン値を下げたいですね、、

[@user-gy8mt3hs5o]

性欲強すぎ問題？

[@atsu8761]

テストステロン打てばええんやで。

[@user-zv1ht8ld9c]

ロイドレイジ発動

[@ry5039]

体脂肪率って関係あるんだ、、初耳。 試しに下げてみよう😁

[@matsuyama-aruku-hariq]

日本人は日光を避けすぎてビタミンD不足ですよね 骨の形成も心配です

[@user-uy3vp2yt7f]

骨密度低くなりますからねぇ 玄米とかブロッコリーがいいって言いますけど

[@ponderion3mimu]

それも大事だけど…日本人のテストステロン値のレベルを上げるなんて簡単。 先ずしっかりとした金融政策をしてデフレを解消するだけ。あと暇をもっとつくらせる。

[@_Donald-Trump_]

マスターベーション 寸止めと筋肉の関係性について医学的観点からお聞きしたいです。 出す瞬間までにテストステロンは上がり続け、出し終えるとガクッと下がり筋肉を分解する作用のあるジヒドロテストステロンを分泌する。と聞きました。 であれば、筋肥大を目的としているのトレーニーの方は、ジヒドロテストステロンの分泌を抑えるべく出すのはご法度、テストステロンを高めるべく寸止めを沢山した方がいいのでしょうか？

[@user-vl3vv7vc8x]

ジヒドロテストステロン(DHT)はテストステロンより強力な男性ホルモンですよ なので逆に筋肉を合成します。 DHTが悪いと言われているのはハゲの原因物質であるTGF-βを増加させるからですね。

[@user-pz5kd1eo2x]

寸止めは金玉破裂するよ

[@hyomakun80]

このコメントは本当 自慰はダメで 行為は🆗な理由がそこ 行為は、ひたすら出さないように我慢する行為 しかもたいていは90分以内の激しい運動を伴う 自慰は出すだけで 短時間 出そうなのを我慢しない ジヒドロを大量に出す 筋トレ運動もしないわけで❤ おなきんは重要という事 風俗などで90分運動伴い我慢すれば 相当効果高いと思う

[@user-oe6ug1el4e]

足トレ後の性欲はやばいくらい上がる

[@kenttrader]

うなぎ二回言ってて草

[@yamada-2007]

毎日、卵を食べてる。

[@MickCorgi]

先生、なんでそんなに素晴らしいテストステロンをビルダーはドーピングに使わないのですか？しかもコルチゾールが筋肉を萎えさせるなら余計に摂取してはいけないのに、ビルダーはそっち系の薬ばかりやってませんか？

[@user-xy8ng7cm7z]

筋トレしながら合間にエロ動画みると普段より捗る

[@BIG_MOTOR]

テストステロンレベルを上げるために、ウマ娘のペヤング＋プロテイン20gを食べてます・・・🦆

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

筋トレさぼりぎみですねーｗ 朝散歩は毎日やってますし　きくらげ食べてビタミンＤ摂取してます✨ これからも無理せず散歩、継続していきます！ ストレスもほぼ0になるようにしていきます！

[@SG2001]

日本食の栄養バランスは世界的にも評価されているかと思いますが その反面「日本人には○○が足りない」という意見もよく聞きます なにが正しいのかわかりませんね

[@user-pm4ov3qu7g]

ストレスを溜めないの無理ゲー過ぎるwww

[@crayonmaguerin]

うなぎ… 😢😢😢

[@user-by7ss7kb1w]

女性でテストステロンを注射したら（しないけど）攻撃的になって、ヒゲなども生えるんでしょうか❓ でも勉強のやる気も、筋肉もいいですよね❗️ 空気読める度はあんまり変わらないのでしょうか(^｡^)❓・・・注射しないけど🌀

[@wodyusuke8345]

いつの日か竿が生えてきますよ

[@begim1127]

ビタミンDがそんな大事なんや 大学がオンラインでも家から出んといかんな

[@yone5539]

脂肪もとらないとテストステロンが下がるという話ですが、 そうするとボディビルダーとかは性欲薄いんですかね。 体はカチカチなのにあそこはフニャだったらやだなあ。

[@user-qp6kq6xi3g]

勘違いしてるけどビルダーは大会前だけ減量してるだけで、それ以外は脂肪ガッツリ付けてるから

[@user-ls6gx4gv5s]

こみこみさん だからそういう意味では減量期は性欲落ちるらしいですよ もちろんそれ以外の要素も色々ありますが

[@mogi260]

この人の動画見てる人いるんだね？？？

[@ys-zu7ue]

睡眠時間をとるために時間の管理に気をつけます！

[@MrDiego0528]

メスイキを医学的に解説してほしい

[@user-ieffc]

前立腺が刺激されてオーガに達するんや

[@user-wx7io5on1n]

@@user-ieffc お前に聞いてない

[@user-jw8yv5tf2i]

なあ、ヒ□ユキ…

[@user-gw5nl9uq5r]

本来男もメスだからね。

[@jan_darysh]

無料で話す内容じゃなくて草

[@user-ej9vq5uk4r]

テストステロン上げる方法ググったらどこにでも書いてあることで草

[@user-yo1ml3ii8p]

@@user-ej9vq5uk4rうるせえよ

[@hatimitsu2002]

@@user-ej9vq5uk4r医学系の知識を持つ人が言ってると素人のブログよりは信頼できるよなぁ！？

[@user-bx8ew5iu4f]

😁😁😁

[@damokinawa1291]

採血検査した結果：フリーテストステロン　９.９だった。　私、今年40歳になる。　ちょっと低いでしょ？

[@user-ld8fr5mk2s]

全部やってるけど20代で6.5やなぁ

[@user-rm4xl9bq5o]

30歳で8.5で80歳レベルと言われました…

[@user-ld8fr5mk2s]

@@user-rm4xl9bq5o 一緒ですね 自分もだいぶきついですがもう諦めした

[@user-rm4xl9bq5o]

@@user-ld8fr5mk2s キツいですよね… 性欲はありますか？僕は全然なくなっちゃって、男として終わったなという感じがしていて、肉体的にも精神的にもかなりキツいです

[@user-vu8pt9hw3l]

イルミナ高須にだまされるな

[@user-gb9ng8cj2i]

この質問主は筋肉つくかわりにハゲたいらしい

[@ChNINJA]

女性が胸を露出した服装を着て自分の尊厳を安く見積もるのは男性を引き寄せ安易にモテようという意識の表れだと認識しておけば価値の低い露出された胸を見ることもなくなる。人は服を着ることで羞恥心と尊厳を手に入れるが、露出度の高い格好をするような文明に逆行した女の尊厳が安くないわけがない。

[@user-rt9sg2dc5b]

みきやはとりあえずジェラシックアカデミーに行ってパーソナル受けて動画あげろ