안타깝다..식단은 맛있게해야 다이어트가 오래가는데 샐러드만 먹으면 맛없어서 오래못가요..힘내서 같이 다이어트해요
@vipweddingjinАй бұрын
이프로 보면서 미나님 사람 참 좋으다.. 깊이가 있다.. 이런 생각이 많이 드네요.. 정말 사람은 외모만으론 평가하면 안되는데 .. 진짜 멋지세요 !!미나님 필립님 행복하시고 누나분 힘들어 하지 마세요 ..
@네잎클로버-t7v2 ай бұрын
인생은 누구나 혼자에요 수지씨 힘내세요
@JS-dv9hvАй бұрын
스트레스받는것보다 맛있게 드시고 다시 운동하셔요 화이팅입니다
@s.h6402 ай бұрын
저도 다이어트 하고 있어요…. !! 식탐도 식욕도 아닌 마음의 허기짐을 식사로 하게되더라고요 수지씨 같이 힘내요 ~~~ 파이팅 !!!!!!!!!!!!!!!
@태리사랑-u2v2 ай бұрын
류필립 너무 잘생겼다 ~!!!!
@정서윤-l4gАй бұрын
필립커플 너무 예뻐요~ 미나씨 방송이나 유튜브 볼때마다 보면 참 현명하고 예쁜아내네요~
@BEST_of_JIMIN2 ай бұрын
식단관리 빡씨게 해야함ㅡㅜ 나도 48킬로에서 97대까지 쪘다가 우울증오고 이러다 죽겠다싶어 식단관리하고 운동하고 이제겨우 60킬로언저리까지 뺐지만 아직도 다이어트 진행중임ㅡㅜ 혈압정상으로 돌아오고 당뇨약 고지혈증약 졸업함.. 올해가 가기전 55킬로까지라도 빼보기위해 오늘도 난 크리스피치킨 포기하고 일찍 자야겠다ㅜㅜ 머꾸싶어.....힝😢😢😢
@기영이-z4p2 ай бұрын
나두 크리스피 치킨 먹구시퍼 힝 ㅠㅠ....
@모롤쓰-v4i2 ай бұрын
혹시 혈압 얼마까지 올라갔었어요?ㅜ
@BEST_of_JIMIN2 ай бұрын
@@모롤쓰-v4i 180~200(수축기) 150~160(이완기) 이정도로 올랐었어요ㅠㅠ 머리 늘아프고 얼굴붉으스름하고 심장 자주 쿵쾅거리고ㅡㅡ 지금은 약끊고도 110~60~70 유지합니다:)
@모롤쓰-v4i2 ай бұрын
@@BEST_of_JIMIN 저도 살빼야겠어요ㅜㅜ
@BEST_of_JIMIN2 ай бұрын
@@모롤쓰-v4i 네~!! 할수있습니다~ 화이팅!!👍👍👍
@ILOVEUTREMAINEАй бұрын
Looks nice Miss. Hard work paid off. I'm rooting for you. You got this and I'm very proud of you.
@태리사랑-u2v2 ай бұрын
누나 귀엽네요~❤ 진짜 두상도 예쁘고 얼굴도 예쁘고 키도 크고 멋쪄요~❤ 건강을 위해 다이어트 하시면.. 어깨 뿜뿜하고 다니세요~🎉 아주 멋진 외모를 가지고 계십니다. 부러워요❤❤❤❤❤
@이웃어요2 ай бұрын
수지씨 얼굴 너무예뻐요😍 화이팅!
@gtdfsyfvhjffАй бұрын
꼭 성공하시길 응원합니다🎉
@달콤-x8h2 ай бұрын
이수근 너무좋다..❤
@이자영-f9d20 күн бұрын
트레이너님 화법 좀,.... 왜왜 거리면서 이상한거다 라는 단어 선택.. 반감듭니다 자극될거라고 생각하세요? 노노......나를 부정한 상대를 진심으로 믿고 따르기가 힘들거든. 이랬었어야지 저랫엇어야지 단정짓는것도 ㄴㄴ 상대이야기 충분히 들어보고 끌고갔어야..
@남수연-m5e2 ай бұрын
수지언니 자주방송해주세욤 팬이애여
@김빛-f2hАй бұрын
수지언니 꼭 보여줘요 수지언닌 할수있어 미나씨부부 너무 고맙네요
@jamtaeng00Ай бұрын
수지님 지난 방송보다 정말 많이 감량하셨네요. 무언갈 꾸준히 한다는게 참 어려운데 노력하시는 모습이 멋지세요.
@GrayLuna2132 ай бұрын
Keep fighting to get your health back. I'll be cheering for you throughout the process. BTW you have such a pretty face. 😍
@야미몬-c3e2 ай бұрын
진짜 나도 어릴때는 몰랏음.. 나이들면 먹는재미로 사는것을... 심지어 살도 안빠짐... 수지님... 힘내십시요... 적당히빼시고 건강하게 살아요❤
@polejo21402 ай бұрын
저 정도로 심하게 과제중인 경우 처음에 10키로가 훅 빠지는건 소량의 지방과 나머지는 체내 수분부터 빠지는거라 정체기가 왔을 때 포기해버리면 수분이 채워지면서 순식간에 다시 제자리로 가는 거임 정체기 오기 전까지 근력운동과 식단조절로 빼다가 정체기가 왔을 때 근력 운동강도를 높이면서 유산소를 추가해주고 진짜 체지방을 걷어내야 됨 처음에 수분 확 빠질 때 체중계 숫자가 바뀌니까 동기부여도 되고 자신감도 생기는데 정체기 오면서 그걸 못뚫어내고 포기하는 경우가 대다수임 정체기를 뚫어도 정체기는 또 다시 찾아옴...이 때는 유산소를 1번 하던걸 아침 저녁으로 2번을 한다든가 탄수화물 종류를 바꿔준다든가 또 다시 변화를 줘서 정체기를 뚫어내야 됨 그리고 며칠은 저탄수화물을 하고 며칠에 한번씩 고탄수화물을 넣어주면서 계속 정체기를 뚫어내야 됨 햄버거 피자 치킨 이런걸로 고탄수화물을 하라는게 아니라 먹고 있는 깨끗한 음식에서 양만 좀 늘려주는것.... 130kg부터 시작하면 아무리 적게 잡아도 1년은 잡고 천천히 빼야 됨...
@user-dndbsmsana2 ай бұрын
1년이 뭐에요 한 3년 5년 잡아야될거같아요 ㅠㅠ 진짜 무리하면 안됨 저 무게는 무릎이랑 발목관절 조심해야할듯
@이종경-i7m2 ай бұрын
나두 작년에 13키로 빠지고 먹는것도 점심 저녁 이렇게 먹고 군것질 해봤자 아이스아메리카노 먹는게 다인데 생리하기 일주일전부터 초콜릿 아이스크림 엄청 땡겨서 먹고 생리하면 귀신처럼 입맛 사라지고 생리통도 심한편이라 끼니도 한끼만 먹고 운동한적있었는데 트레이너한테 엄청 혼남 군것질안하는건 잘하는데 왜 끼니를 한끼만 먹냐고 안먹는다고 오히려 살 더 빠지는거 아니라고 했었음 지금도 안찌고 유지중이기도 함
@김보안-n9u2 ай бұрын
저도몸무게123키로나가서43키로감량했습니다 음식도 먹어야될게있고 안먹어야할때도 있습니다 1월중순달부터 현재8월달까지진행한거입니다 독하게 악이 있어야 다이어트 감량이 잘됩니다 목표에맞춰서 항상 나자신에 승리하십시요 화이팅입니다!!!!
@룰라-m1v2 ай бұрын
대단하십니다
@tu133222 ай бұрын
다이어트 할동안 임신은 포기해야되네 여자는😢
@뽀-z5d2 ай бұрын
@@tu13322다이어트 할동안 임신포기가 아니구 다이어트안하면 임신이안되요..
@ranot3313Ай бұрын
임신이 안댄다고 남편이 안아줄까 싶네
@빵-u2j8 күн бұрын
필립씨 전영상? 이랑 다르게 말 이쁘게 하시네요 ...괜히 제가 다 울컥...ㅠ
@환환-j2q3 күн бұрын
뭐 한번 먹었다고 폭망 안함 호들갑들 떨지 마라 그렇게 스트레스 주니깐 더 먹지 난 중간중간 힘들 땐 먹어주면서도 40키로 가뿐히 뺐다
@이슝님2 ай бұрын
저도 키 173에 54키로 몸무게에서 연년생 애 낳으면서 90키로 됐거든요. 근데 저는 수지님처럼 얼굴이 이쁘지도 않고 도와주는 사람이 많지도 않아요. 전 수지님 외모였으면 이렇게 이쁜데 얼마나 더 이쁠까 스스로 되게 자극이 될 것 같아요. 전 뭐 이쁜얼굴도 아니고 그러니까 욕심이 없는데 ㅣ.. 진짜 이쁜거. 이쁜거. 집착하는게 아니라 수지님의 지나간 건강이 너무 안타까워요
@RBLee-ez1jf2 ай бұрын
저 세수하다가 손닦고 써요 누나분 정말 이뻐요 조금만 화이팅 하셔서 꼭 성공하시길 바래요 제가 본 최고의 긁지 않은 복권 같으세요 화이팅
@ko65032 ай бұрын
잘하셨어요. 참아도 결국에 다음에 식욕 폭발함. 먹을땐 먹고 다이어트 😢 그래야 요요가 없음
@lightwalker-d3l2 ай бұрын
귀여워요 수지씨 ❤
@jennypark3978Ай бұрын
참~~가족들이 칭찬에 인색하다 참~~잘하고싶다가도 딱 하기싫게 만드는 마법. 그건 걱정해주는게 아님
@샤랄라-q6h2 ай бұрын
위로가 되네요.너무 마른 사람만 나오면 무슨 재미로 티비 보나요..
@haene_toca2 ай бұрын
저 류필립님이랑 미나님 진짜 겉모습 겉 기사나 소문으로 여태 그냥 그렇게봤다가 정말 인간성 최고에 관리나 결혼관이나 가족생각하는마음 보면서 저도 저렇게 살고싶더라구요 아직결혼은 못했지만 ㅠㅠ 응원해요
@스마일-p8m17 күн бұрын
근데., 수지씨 피부도 너무 좋으시고.,. 지금도 이쁜데...살빼면 얼마나 이쁘실지^^
@오미애-n8oАй бұрын
충분히 이해되고 공감된다 평생 힘들고 의지대로 안되는게 다이어트
@모찌떡-u4pАй бұрын
진짜 미인...❤❤❤
@uncle-yeon2 ай бұрын
의지도 간절함도 부족하면 그냥 살던데로 사시는게 맞음 한번이 두번되고 두번이 서너번되는.. 치팅데이 그딴건 자기합리화일뿐.. 삶 자체를 바꾸지 않는이상 세포또한 안바뀜
수진님 응원합니다. 🙆 살 빠지면 정말로 예쁜 얼굴이인것 같습니다. 다 잘 되리라 믿습니다. 👍 수진님 화이팅 입니다 👍👍
@쩡1192 ай бұрын
난 다이어트는 안하지만 운동도하고 몸을 많이 움직이는 직업 가지고 있는 사람인데 입맛없다고 안먹으면 오히려 근육이 빠지고 잘 챙겨먹으면 오히려 살이 빠져있음 한마디론 운동하는 사람은 밥 잘챙겨 먹어야 된다고 생각함 탄수화물도 어느정도 들어가야 몸에서 합성해서 에너지로 소요되니깐 탄수화물도 섭취해줘야댐
@박재서-n9j2 ай бұрын
이런 저런 핑계 대지말고 정신 똑바로 차리고 새 삶을 위해서 독하게 안동하세요 화이팅 입니다