ท่าพับเป็ด ผู้สูงอายุ ก็ทำได้

ท่าพับเป็ด ผู้สูงอายุ ก็ทำได้ | สูงวัย ไม่มีโรค EP.32

Рет қаралды 17,751

Күн бұрын

Пікірлер: 48

@WellnessHub Ай бұрын

You've been invited to join "สูงวัย ไม่มีโรค". Visit the link below to join the OpenChat. line.me/ti/g2/-d8VpPUIIU60Hvo3ieV3F_JsrFl4fsiAV5A2mQ?

@โอ๋โอ๋-ณ1ถ 20 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปมากๆเลยคะ ❤

@WellnessHub 20 күн бұрын

😊

@Lek-Sirada 19 күн бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่ะ❤

@nawinpicha Ай бұрын

ผมว่ามันเจ๋งครับ มันทำให้คนสูงอายุรู้สึกมีค่าครับ ทำต่อไปนะครับ ผมก็ดูแลพ่อกับแม่ครับ มันเห็นประโยชน์ครับ

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

ดีค่ะ ดูแลพ่อแม่ บุญรักษาลูกกตัญญูค่ะ❤

@nawinpicha Ай бұрын

@@Lek-Sirada ขอให้คุณแม่แข็งแรงยิ่งๆ ขึ้นนะครับ

@Lek-Sirada Ай бұрын

@@nawinpicha ขอบคุณค่ะ❤️

@gosornmuli 17 күн бұрын

ของแบบนี้ต้องฝึกสะสมไปเรื่อยๆไม่ใจร้อนไม่งั้นบาดเจ็บทุกคน

@WellnessHub 17 күн бұрын

😊

@Lek-Sirada 17 күн бұрын

ใช่ค่ะ ต้องเริ่มจากง่ายๆ ฝึกสม่ำเสมอจะทำได้ ไม่บาดเจ็บ

@WarapornDhasanonda Ай бұрын

เพิ่งรู้เรียกท่าเป็ด ทำประจำสบายตัว 73 ค่ะ ฝึกบ่อยๆเส้น/ข้อต่อจะค่อยๆยืดออกทีละน้อย(อน่าใจร้อน ไม่ปวดเมื่อย แต่ต้องรีดเส้นด้วยจะง่าย(คิดเองทำเองได้ผลดี)

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

เก่งจริงๆ คุณพี่ แข็งแรงมากค่ะ❤

@anthonyaung5149 Ай бұрын

ปรบมือรัวๆ รักคลิ้ปนี้ครับ

@Lek-Sirada Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@mynameGodly Ай бұрын

เก่งมากค่ะม่า น่ารักทั้งแม่ลูก

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@areeruts.1820 27 күн бұрын

👍👍👍❤️

@Lek-Sirada 27 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@WellnessHub 27 күн бұрын

😊

@srmonsripho1188 Ай бұрын

สุดยอดค่ะ

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@พิเชษฐ์จินดาศรี-ป9ษ Ай бұрын

ทำได้ครับ

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

ดีค่ะ ทำได้❤

@thanajeawmalee8634 Ай бұрын

วันก่อนทำ ได้หาหมอเลยครับ กระดูกทับเส้น ประสาท

@WellnessHub Ай бұрын

หายไวๆ ครับ

@Lek-Sirada Ай бұрын

หาหมอเนอะ❤

@Rawiii3 Ай бұрын

เก่งมากค่ะะ❤

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@happycat61eos10 Ай бұрын

ท่าแรก ถ้านั่งสวดมนต์ได้ก็ทำได้

@WellnessHub Ай бұрын

😊

@Lek-Sirada Ай бұрын

เห็นด้วยค่ะ❤

@napatko5970 Ай бұрын

ทำได้แต่ข้อเท้าแข็งมากแก้ไงดีครับ

@WellnessHub Ай бұрын

ฝึกสม่ำเสมอจะค่อยๆ ดีขึ้นเองครับ

@Lek-Sirada Ай бұрын

ค่อยๆ ทำไปนะคะ❤

@powerofcool465 Ай бұрын

แล้วถ้าเราปวดเข่าละคะ

@WellnessHub Ай бұрын

1. แนะนำดูวีดีโอนี้ครับ kzbin.info/www/bejne/eYTLeIaYjpt6fLc kzbin.info/www/bejne/jHKclH6MjqlrgcU 2. ทำท่าอื่นที่มีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องทำท่านี้ครับ 3. แม่ผมในคลิบก็เคยปวดเข่า ข้อเข่าเริ่มเสื่อม ฟื้นฟูแบบองค์รวมและเริ่มออกกำลังกายถึงสามารถทำได้ครับ

@Lek-Sirada Ай бұрын

ตามลูกชายแนะนำนะคะ ดูแลสุขภาพแม่แบบองค์รวม สอนออกกำลังจนทุกวันนี้ดีทุกอย่างค่ะ❤