The Difference Between Ordinary People and Marathon Athletes

[@paylang-runner]

11:39 『努力的在自己能承受的邊界範圍內，努力訓練』 謝謝博哥總能給人一種安心感

[@Ken_Lai]

这一点我深有感受，大概两个月前我开始每天10km，坚持了1个半月有天我差点觉得自己要晕过去了。 好好休息了几天之后身体恢复了，我调整成了10km，5km交替，周日休息。这样我感觉就是自己体感不积累疲劳的极限了。

[@阿宅-e4i]

所有看到的賽場上的運動員，都是倖存者，都是無數被淘汰的運動員基數下留下來的，即使在肯亞，也是同樣殘酷的，這點在日本也是，不可能所有高中大學驛傳的跑者都能成為所謂的運動員。 所以真的想跑想拼就去拼吧！忘記所謂的運動員與普通人，需要計較的就是今天的自己是否還記得自己為什麼跑步，把握住這種熱情持續跑下去，每一次的痛苦都是讓自己更加強大的燃料，跑過終點時，回首望去還能為自己感動不已，這就夠了。

[@shadow-runner]

非常同意

[@changtimwu]

優秀其實是相對的, 我認為大部分人把目標設定在 -- 個人專業＋跑步兩個專項綜合, 這樣就夠了, 我相信運動員以外的大部分人, 光能一場全馬完賽, 就完敗身旁 99% 的同事了

[@bertoni8270]

棒，加油加油！

[@shadow-runner]

加油！

[@scott092281]

在這樣的天氣訓練，真的很了不起！

[@shadow-runner]

感謝您

[@KacawKaokoy]

運動員基本上都被篩選過 最大攝氧量有一定水準之上 而普通人最大攝氧量未知 有可能真的訓練出很強的 但機率低

[@narcissusme]

博哥早~~

[@shadow-runner]

早～

[@zhihongyin8646]

感谢你的分享。跑步步幅可以通过肌肉锻炼提高吗？

[@最速驗光師鄧翔鑫]

當然可以，肌力提升了，相對步幅也會提升。

[@The-Dark-Wanderer]

不用說什麼，現在立刻馬上弄桶冰水泡泡腳腳，看有多少人承受的住

[@最速驗光師鄧翔鑫]

對啊，馬拉松運動員畢竟要每天早上跑，下午跑，而且一個禮拜可能還要3次以上的高強度訓練，應該很多人身體都承受不住。

[@shadow-runner]

是的

[@hamdinger7145]

Don't get sick in the rain

[@王政傑-m5p]

不懂發問的這人在想什麼呢？ 普通人就是普通人，在做什麼運動員的白日夢？ 不講身體天生條件那些差異，就運動員從小接受正規訓練，跳躍A，跳躍B這些每天不斷的反覆做，動作姿勢也不斷修正，然後髖關節的伸展幅度，這些都是要從小養成的 普通人很多都30幾甚至40幾歲了才開始跑步，髖關節都已經定型，就別想能跑出運動員那種大步幅了

[@shadow-runner]

感谢您！加油！

[@behappy12355]

有時候回頭想，如果早些年還是青少年時就開始運動跑步，體質能力會有多大的差異

[@KacawKaokoy]

@@behappy12355 也有可能因此不愛跑步了XD

[@behappy12355]

@ 真的🤣

[@junxiong9920]

那就已经受伤跑不了了😂 身边法国人 不少是从小各种运动 也伴随着韧带等各种伤病手术 30多岁就已经不能跑步了

[@ulyas]

跟跑姿過不去，這個很難克服

[@shadow-runner]

加油