THE SNOW AND THE CONSCIOUS BREATHING

Qualche immagine che ho girato sotto la neve per rilassarvi e l'importanza del respiro consapevole. In questo Vlog avevo voglia di chiacchierare con voi delle mie difficoltà di concentrazione e come ovvio al problema.
Con infinita gratitudine,
Valentina
Il corso di meditazione lo trovate su Patreon / justanamvalentina
La App Mindfulness:
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→ SOCIAL MEDIA:
Patreon: / justanamvalentina
Instagram: / justanam_valentina
Facebook: / justanamvale
Blog: www.justanam.com
→ I PRODOTTI CHE UTILIZZO:
Bastoncino orecchie in bambù: amzn.to/3npEFz5
Bustine té in tessuto: www.etsy.com/s...
Lenzuola di lino: www.etsy.com/s...
Tazze: Etsy - KIWIetnoArt
Vitamix: amzn.to/2VqI454
Utensili in legno: I miei utensili in legno provengono da diversi negozi tra cui Cargo, Etsy (AltayLegends), mercatini di artigiani durante le feste di paese ed Amazon.
Da quest'ultimo acquisto poco ma é l'unico di cui vi posso fornire dei link ben precisi:
posate in legno: amzn.to/2RIMxhF
ciotole in legno per insalate: amzn.to/34EaoEu
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Dr Bronner Sapone di Castiglia: lo trovate sia su Ecco Verde che su Amazon
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La mia sedia: amzn.to/2KrhzXe
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Dyson Aspirapolvere Cordless: amzn.to/2VYjQ1x
Libri da leggere: www.amazon.it/...
→ ATTREZZATURA CHE UTILIZZO PER I MIEI VIDEO:
Macchina fotografica: amzn.to/2UHdVMd
Obiettivo Canon 50 mm: amzn.to/2FIjvJx
Microfono: amzn.to/2SbhflM
Treppiedi: amzn.to/2HT2mzQ
Jobi Gorillapod: amzn.to/2D6ECmm
_________________________
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→ MUSIC: www.epidemicso...
I Go Blind - The Eastern Plain
ES_Reckless - The Eastern Plain
#vlog #consapevolezza #slowliving

[@federica3663]

Mia cara Vale... ti ho conosciuto poco più di un anno fa che eri una youtuber esordiente, con un stile in parte analogo a molti altri già visti sul web. Oggi forse non sei di tendenza e di successo come alcune tue colleghe, ma - per nostra fortuna - sei molto di più: perché tu, Vale, sei un'anima che si racconta ❤

[@JustAnamValentina]

Grazie Fede per il messaggio...il mio desiderio più grande è far star bene chi mi circonda, condividere la mia "chiave di lettura" della vita...non mi importa avere tanti/pochi follower, tanti/pochi like...se ci sono ben venga ma sai, un messaggio o mail come quelli che ricevo, in cui mi dite che vi ho aiutato in un momento buio, o ad accettarvi, o a migliorare la qualità della vostra vita...ecco...lì so di aver fatto bene ♥️

[@ilebambi2443]

Osservarti, ascoltarti.. lo farei per delle ore, Valentina, sei una delle più importanti medicine per l'anima.

[@JustAnamValentina]

😭 commossa e felice di averti donato un po' di serenità ♥️ Ciao Ile!

[@r.b.8701]

Di te, apprezzo la semplicità, la naturalezza, l'equilibrio. Grazie Valentina.

[@JustAnamValentina]

😍 grazie...felice che tu sia parte di questa comunità di anime belle

[@laurapiccoli2427]

Quando ti guardo e ti ascolto è come se piccoli fiocchi di neve cadessero delicatamente sul mio cuore, dissetandolo. Grazie.💚

[@JustAnamValentina]

❤️

[@silvia26.04]

Ciao Vale ❤ Questa sera eravamo io e te,con quel caffè in mano...che bella chiacchierata! Tu che hai suonato per prima la campana che ha risvegliato la mia anima...tu che mi hai insegnato a vedere,a sentire oltre...tu che con i tuoi video evochi in me pace e calma.... Ho imparato a restare nel silenzio senza più averne timore,ho imparato a a rallentare,a liberarmi di tanti pesi,materiali o spirituali,ho imparato ad evitare il giudizio.... Scrivo meno ora perché spesso contemplo ciò che mi doni solamente nel mio cuore ma stasera ho sentito il bisogno di dirti ancora una volta: GRAZIE!🙏💖

[@simonatermotto198]

Buona sera Valentina, ho 47 anni e da poco sto seguendo i social, ne ho sempre avuto timore. Dipende sempre dall'uso che si fa di questi mezzi di comunicazione e devo dire di essere un po' pentita di non averli scoperti prima. Ad esempio trovo motivanti i tuoi video( mi sono iscritta da pochissimo al tuo canale e ho guardato anche quelli meno recenti). Da quel poco che ho seguito, in mezzo a tanti che dicono farloccate, per quello che possono valere ti mando sentiti complimenti ma soprattutto un GRAZIE 🙏

[@JustAnamValentina]

Grazie cara Simona, felicissima di poter aggiungere valore alla tua giornata. Anche io come te penso che dipende dall'utilizzo che ne facciamo, i Social possono servire anche per divulgare consapevolezza...ti abbraccio

[@simonatermotto198]

@@JustAnamValentina grazie mille😊🙏

[@lidiabonasera3625]

Ciao Valentina, ti ho appena conosciuta sul web, mi sono fermata ad ascoltarti in questo video e mi sono rilassata.Non seguo nessuna tecnica di respiro però la sera, mi sdraio e prima di addormentarmi inizio ad inspirare ed espirare per circa una decina di volte e questo mi rilassa tantissimo mentre ascolto la musica orientale o musica celtica rilassante. Mi piaci e penso che ti seguirò ancora.Grazie

[@carlacampanile184]

In questo momento della vita ,sento il desiderio di bellezza ,quella bellezza naturale che è nelle persone consapevoli e coscienti della propria vita e del proprio cammino. Trovo confortevole seguire podcast che mi trasmettono poesia. Rispondendo alla tua domanda sul rapporto dei social media ,io seguo non tutto ma quel che appaga la mia anima . Sono un valido supporto nei momenti di nostalgia o di malinconia, mi sento come toccata nell'anima come una carezza.Grazie Vale.

[@JustAnamValentina]

Grazie a te cara Carla ❤️

[@antonellaperlangeli1244]

Grazie per il tuo tempo : sei una delle poche persone che riesce a farmi accettare di essere così.... come sono. Non uso molto i social

[@JustAnamValentina]

Tu sei perfettamente dotata di tutto ciò che serve per stare bene cara Antonella, mi auguro tu possa imparare ad amarti come se la tua vita dipendesse da questo...perché in effetti è proprio così

[@cristinalattanzi5627]

Sei un respiro consapevole di aria fresca... per la mia anima.... grazie mille .... veramente grazie....❤️

[@JustAnamValentina]

😭 commossa

[@mavidorigo8500]

Adoro questi video, mi donano pace, riflessione e condivisione, semplice e limpida. Mi sembra di averti al tavolo, in cucina, e che con le nostre tazze fumanti in mano, ci scambiamo un sorriso e presenza. Grazie, cara Vale, ti abbraccio forte🌿❤️

[@JustAnamValentina]

Ciao splendore, grazie come sempre per i tuoi messaggi, per il tuo supporto settimana dopo settimana ❤️

[@claudiapagani9211]

Bentornata, I tuoi video sono la pace x me, grazie 🙏.. ❤️ ❤️ ❤️

[@JustAnamValentina]

Ciao Claudiaaaaa 😘

[@samanthamasiero7864]

Grazie vale..grazie a te ho imparato a accettarmi così come sono .e appreza re le piccole cose..così importanti...anima ancora grazie

[@ILTUOANNOZERO]

Grazie per la tua semplicità. Riempi il cuore. Osservare in modo consapevole noi stessi ci rende davvero connessi e questo si vede da fuori e tu ne sei la prova. ❤️

[@JustAnamValentina]

Grazie cara Caterina, felice di poter aggiungere valore 🙏🏻

[@claudiacolombo1278]

Ciao Valentina, ascoltarti e guardare i tuoi video mi trasmette molta tranquillità. Io sono sempre molto agitata e vorrei tanto migliorare in questo. Io niente social, non ne vedo l'utilità, portano solo a distrazioni inutili. Un grande abbraccio

[@milvaferrini5965]

Ciao Valentina 😊sempre bello ascoltarti e immagini rilassanti e bellissime ...grazie 🙏

[@marinellaquercia8168]

Ciao Vale, i tuoi video danno pace e serenita al mio animo . Io vivo senza social e ora mi sto staccando anche dalla tv .Grazie mille

[@luciaprincipali88]

Grazie Valentina per le bellissime immagini a Viterbo tanto freddo ma niente neve! Mancavo da un po' e sono contenta di ritrovare spunti interessanti e tanta serenità che le tue parole sempre infondono. Io sono decisamente a-social, ho WhatsApp che uso per contattare rapidamente amici e familiari, ho gruppi con i miei colleghi e mi innervosisco quando mi portano via troppo tempo, soprattutto quando sono causa di incomprensioni... gironzolo su pochi canali (ma buoni) KZbin e su Instagram. Diciamo che cerco in base ai miei interessi. Non ho mai avuto Facebook e ne sono felice. Sono una persona discreta e riservata, li uso a fatica!

[@JustAnamValentina]

Grazie Lucia 🙏🏻

[@raffaellapierini2026]

Ciao Valentina. Io mi guardo i tuoi video sempre due volte per imprimermi bene ogni particolare. Mi dai tanta serenità e quello che dici non è mai banale.🙏

[@JustAnamValentina]

😍

[@auroradelmattino6745]

Grazie Vale per quello che condividi con noi. Ti stringo forte

[@JustAnamValentina]

😍 grazie Aurora DelMattino ❤️ ricambio l'abbraccio

[@fatimaouo8872]

Cara Valentina ti adoro sei davvero speciale. nei miei momenti così fragili guardo i tuoi video che mi danno un po' di serenità, vivo da sola in Germania tutta la mia famiglia in Italia e a volte ho tanta tristezza nel cuore ma guardandoti mi rilassa molto. Grazie di cuore. Ti voglio bene.

[@JustAnamValentina]

Ti sono vicina Fatima, cerca di trovare il lato positivo della tua esperienza...quello che stai imparando, quanto ti stai rafforzando da sola...❤️

[@poddigheassunts8159]

Che Bella persona sei.. Che bello incontrarti che pace trasmetti💖

[@larascheggi6540]

Cara Valentina , da circa un anno guardo, ogni tuo singolo video con estremo trasporto sia mentale che visivo. Sí ! Ogni video che pubblichi, fa emergere in me tante bellissime sensazioni , stati d’Animo Diversi . Concludo il mio “ Commento “ scegliendo di Fare 3 Profondi Respiri e mentre li faccio, mentalmente Ti Ringrazio per aver Incrociato la mia Esistenza .💕💕🙏💕💕 🤗 🌟♥️🌟

[@JustAnamValentina]

La "mia" Lara 😍

[@Gayatriyugen]

❤ Che bello rivederti! Sei il miglior tempo speso su KZbin, grazie per i consigli 🙏e per tutto ciò che sei❤️

[@ericaridealo]

Grazie infinite per i tuoi consigli e video. Tra le musiche, le immagini e i tuoi suggerimenti per me rimangono un opera d’arte ❤️

[@JustAnamValentina]

😘 felice di aggiungere valore Erica cara, ti abbraccio

[@vincenzapagliuca2412]

Ciao buona serata 😘 complimenti bellissimo video rilassante 😘 grazie mille per l'ottima compagnia sei dolcissima e bellissima quanta serenità emani 🙏😘🥰☕🐞

[@concettatortora4581]

Buon anno Valentina e davvero grazie per i tuoi consigli, belle immagini sulla neve nella natura, che a guardarle anche solo in video respiri bene!🙂 Buona serata

[@AA-we1xu]

Ciao io alla mattina per iniziare la giornata ascolto video motivazionali su you tube..e sul potere del ringraziamento poi metto musica rilassante o di vari cantanti che mi piacciono ..per farmi compagnia..perché sono sola. E pulisco casa..per leggere metto musica rilassante ..raramente seguo film in tv ho neflix oppure dvd...Che Bell video ..Che bel paesaggio e soprattutto che bello rivederti sorridere un abbraccio

[@JustAnamValentina]

🙏🏻

[@Roberta-sv9qm]

Hai così tanta fanciullezza e saggezza dentro di te, ti rende così fresca.

[@JustAnamValentina]

😭 ho sentito vibrare le corde dell'anima....

[@indraduh5094]

Cara Valentina, ho trovato questo video ancora più bello del solito perché perfino più autentico e vero del solito, probabilmente merito del fatto che ci hai permesso di accompagnarti nei primi momenti della giornata senza troppi stacchi. Adoro anche gli altri tuoi video comunque. Il mio rapporto con i social: li odio ma per lavoro non posso farne a meno. Spero in futuro di poter vivere senza, quando il mio lavoro sarà decollato e non avrò bisogno di costante promozione e presenza online. Vorrei sinceramente tornare a quando non c'era niente. Mi sento soffocata. Di solito posto le cose online e poi levo Instagram o Facebook dal cellulare. Non solo perché sono una distrazione, ma perché mi provocano davvero tanto malessere. Eppure la nostra società ne è invischiata e forse è anche questo il motivo della mia depressione. Vorrei trasferirmi in campagna, vivere di quel che coltivo, sostentarmi con cose trovate dal negozietto di fiducia, comprare il giornale (un buon giornale). Sogno una casa in cui non c'è niente di tecnologico a parte un pannello solare, in cui il cellulare viene lasciato sul comodino tutto il giorno, come cerco di fare sempre ma ma la mia vita non me lo permette e credimi, lo getterei fuori dalla finestra ora. Sogno un'esistenza in cui io e la mia sinestesia estrema e la mia ipersensibilità quasi patologica possiamo calmarci e sentire il mondo nel modo intenso con cui lo vivo, perché ora è davvero una tortura. Grazie per questo video, pochi minuti in cui mi sembra di tornare a... respirare. Grazie sul serio.

[@JustAnamValentina]

Mi hai ricordato per un momento Tasha Tudor! Ciao Indra e grazie del messaggio 🙏🏻 i social se utilizzati bene portano anche tanta consapevolezza, c'è anche un lato positivo...se ne abusiamo portano scompensi ma se ben dosati fanno faville! Ti abbraccio

[@lauraimperiale2898]

Ciao cara mi spiace per non essere stata presente, ma il 2020 purtroppo mi ha portato via tante persone a me care tra cui mia nonna e mio zio, non avevo nessuna voglia di stare con il cellulare, avevo solo voglia di stare con la mia famiglia. Vederti e sentirti come sempre per me è un piacere. Grazie sempre per i tuoi preziosi consigli un abbraccio forte

[@JustAnamValentina]

Mi dispiace Laura, davvero tanto...comprendo il tuo stato d'animo e ti sono vicina, un abbraccio forte

[@taniaangg5551]

È sempre una gioia vedere i tuoi video inoltre hanno quell'effetto rilassante. Grazie! ❤

[@JustAnamValentina]

Felice di averti donato un po' di relax cara Tania 🙏🏻

[@orchidea2805]

Che video rilassante! Grazie anche degli spunti per la respirazione! Ti adoro

[@JustAnamValentina]

🙏🏻

[@stefaniasavoca5012]

Grazie a te, ogni tuo video è meraviglioso!

[@ilariarosaspina8016]

Grazie Vale la tua voce mi tranquillizza tantissimo è un piacere guardare i tuoi video 🙏!! Che bella nella neve ....si torna bambini 🤗

[@JustAnamValentina]

Davvero Ilaria, è bello lasciar riemergere lo spirito bambino ogni tanto ❤️

[@ilariarosaspina8016]

@@JustAnamValentina ❤️

[@francesconicosia9132]

Grazie per il tuo invito a fare questi esercizi semplici ma efficaci.

[@JustAnamValentina]

E' un piacere condividere 🙏🏻

[@nadiabutteri7888]

Vedere questo video mi ha trasmesso rilassatezza come se stessi meditando.....bellissima la musica🥰

[@JustAnamValentina]

🌈 grazie Nadia

[@brunograzia105]

Buon 2021! Io sono anni che non ho più l'antenna televisiva... invece sono una irriducibile lettrice... Quanta bella neve!!! Goditela tutta!

[@bogatucarolina5025]

Ciao Valentina, Auguri di un anno nuovo sereno e pieno di cose belle e salute. Provo di staccarmi più possibile dal telefono, e mi sono proposta di non guardare il telefono 2 ore appena sveglia, e 2 ore prima di andare a dormire. E già tanto.. Io sono cresciuta molto grazie a te, che condividi molte cose che sai, con noi. Io ti ringrazio tantissimo per il tuo impegno. Grazie 🙏💖🤗🤗

[@JustAnamValentina]

Grazie a te Carolina ❤️

[@annamila]

Ciao cara Valentina, guardare un tuo video porta sempre tanta tranquillità e pace ❤️ L'unico social che utilizzo di più è facebook. Ma in quest'ultimo anno mi sono resa conto che ogni volta che mi collegavo su fb mi arrabbiavo e amareggiavo in pratica non solo portava via il mio tempo ma mi rovinava la giornata mettendomi di pessimo umore. Ora posso dire con orgoglio di essermi disintossicata da quel social, lo cancellato dal cellulare, attualmente c'è l'ho solo su pc ma ci entro raramente non lo ancora cancellato solo perchè ho amici e parenti lontano e facebook mi aiuta a restare in contatto con loro.

[@JustAnamValentina]

❤️grazie Anna per il messaggio e per il tuo tempo

[@graziasilvestri5532]

Ciao Valentina! Guardando i tuoi video mi sono completamente identificata in te... Un percorso di vita simile e anche se non mi conosci, mi viene da dirti che ti voglio bene! Bacione

[@JustAnamValentina]

❤️

[@oanamagdalena3241]

Bentornata ,felice di vederti !🤗 Senza social e senza tv da parecchi anni ...sto meglio ,non me ne pento .

[@JustAnamValentina]

Buongiorno a te 😃 felice che tu sia consapevole di ciò che ti fa stare bene...social non da demonizzare, io li uso per aiutare gatti e cani nelle adozioni e per regalare ciò che non uso ma raramente ne facciamo un uso consapevole per cui chapeau!

[@chiarabe]

Ciao Valentina, sei molto cara, io cerco di seguirti e mettere in pratica i tuoi preziosi consigli , ti dirò sto meglio . Grazie con affetto Chiara 🥰💖

[@fede1929]

Meravigliosa creatura, da anni non guardo la TV perché non c'è nulla da vedere, ma purtroppo non posso senza cel ... Quando hai figli e vanno a scuola sembra che senza tu debba morire. Una volta sono rimasta senza cel, si era rotto e ho perso molti avvisi importanti di scuola , che a quanto pare ha dimenticato che esistono carta e penna. Oggi, col coronavirus, la situazione è peggiorata, senza PC non riesci nemmeno a parlare con i prof😖. Ma nell'intimo della mia casa cerco disperatamente il silenzio, che trovo nelle mie passeggiate in campagna o nei momenti tutti miei. Certo, quando i ragazzi sono a casa il silenzio c'è solo la notte, ma va bene anche cosi, i silenzi poi si apprezzano di più. Un abbraccio

[@JustAnamValentina]

Stupende parole Fede, grazie...tutto vero, godiamoci quel che c'è quando possiamo e cerchiamo di non farci frustrare da questa scuola (che non riconosco più....io son rimasta al libro "Cuore" 😄)

[@Silvia-rf4yd]

Ciao Valentina! Come sempre un video ricco di vita, energie positive e spunti interessant.... grazie! La tv io l'ho eliminata ancora diversi anni fa, e lì ho capito quanto tempo "mi mangiava"... ora leggiamo, studiamo, guardiamo video in lingua, corsi online ecc: abbiamo guadagnato serate lunghissime! 😊 I social non li utilizzo quasi mai, forse un po' di tempo lo "perdo" più che altro qui su KZbin... ma dato che si tratta di video come i tuoi, quelli di Isabel e di pochi altri sempre preziosi cone voi, oppure di tutorials di pittura o cucina vegetale, direi che è un arricchimento e non un buttare tempo, anzi. Un abbraccio grande! 🤗

[@JustAnamValentina]

Grazie Silvia per aver condiviso tutto questo con noi ❤️ Isabel che tipa 😄

[@Silvia-rf4yd]

@@JustAnamValentina ma hai visto come esce, da sola al buio, e si fa un miglio nella neve fino all'auto, alle 5 del mattino? Puma, freddo, ghiaccio... nessun problema : lei si macina e prepara il caffè (come te!) e via!! 😕

[@francescasenes9197]

Che bel video Vale😍 Grazie a te per portarci ad essere più consapevoli con il respiro, un abbraccio e buona domenica 😘

[@JustAnamValentina]

Buongiorno Fra, felice che ti sia piaciuto il contenuto ♥️ un abbraccio infinito

[@giuseppinatranquillo4293]

Grazie Valentina per i tuoi consigli e le belle immagini del paesaggio imbiancato. Per quanto riguarda i social e vero anche per me, il fatto che distraggono l'attenzione di quello che interessa davvero. Ma quando me ne rendo conto, stacco e torno a quello che avevo intenzione di cercare. Un abbraccio.🤗

[@JustAnamValentina]

Grazie Giuseppina e ben ritrovata! Felice che anche tu non sia succube dei social e che sappia dosare!

[@astronascente1001]

Ciao carissima Valentina, felicissima notte! Mi mancano le parole per descrivere la bellezza e l'incanto di questo tuo ultimo lavoro. Ho eseguito i respiri e ognuno di essi è nuovo come un 'alba, mentre la mente tormenta lo spirito e io la trattengo al guinzaglio, attraverso respiri profondi e prolungati La discola vorrebbe saltare di qua e di là come una cavalletta impazzita e in alcuni momenti, fatico per trovare la più piccola concentrazione. Grazie a te ,questa sera le ho regalato , incamminandoci lungo sentieri infiniti, attraverso una porta spazio _temporale , il viaggio più bello, attraversando il tuo mondo di neve, di pace e di armonia e ritrovandoci poi nella sensazione di benessere ricevuta in dono. Social, uso e consumo limitatissimo, per mancanza di tempo, quasi tutto dedicato alla famiglia, pause usate per visionare contenuti di gran pregio, (Just Anam), social solo natura, musica, viaggi, libri, arte, cucina spesso vegan. Social, solo tutto quello che credo riempia gli occhi e il cuore e la mente di buono e sano. Vorrei dare un bacio sul nasino, al meraviglioso gattone di cui immagino le fusa e al cagnolino, anch'esso rapito dal candido mistero che osserva e che vorrebbe comprendere o forse possiede già una sua risposta. Grazie dal mio cuore carissima Valentina. Un caro grande abbraccio.

[@JustAnamValentina]

Grazie a te anima splendida, i tuoi messaggi riempiono il cuore di poesia...

[@paolacagnetti8117]

Vedendoti poi correre saltare ridere e godere del tempo e della giornata nevosa... mi sono tranquillizzata! All’inizio del video ero in pensiero 😩 😟... ciao 👋 Valentina ! Io niente social...

[@lorymontresor1551]

Cara Valentina, io non ho social però in passato in un momento buio, ho trascorso pomeriggi e serate davanti alla TV...ora va meglio. Tu mi tieni compagnia e ammiro e apprezzo la tua sincerità anche nel mostrarti così come sei. Un abbraccio 💖

[@JustAnamValentina]

🙏🏻

[@elianabenincaso3618]

Ciao Valentina, attendo sempre con gioia i tuoi video così rilassanti e ricchi di riflessioni...anche io e il mio compagno abbiamo fatto una bella camminata nella neve, giocato a palle e fatto il pupazzo in campagna, sono contenta di vedere che non sono l'unica che ama la neve, ci saltello e l'ammiro come una bambina 😍...io pochi social, a parte registri elettronici e gruppi scolastici e ricettine non uso un granché, la TV poi come te, film, dvd, e basta non ne posso più neanche del telegiornale 🥱...

[@JustAnamValentina]

😄 la neve ci riporta bambini 😄

[@laurarigoni2637]

Grazie..Grazie mille..sei veramente una grande persona..sei un esempio per me ..io che sono sempre di corsa e lavoro 10 ore al giorno.. avrei bisogno davvero di fare tutto con calma e pacatezza...tu metti pace e armonia nei cuori.. Anche io non guardo più la televisione da tre anni..troppe brutte notizie..per me che sono una " pas" era diventato un momento di angoscia ..piangevo a tutti i tg... Cercherò di fare gli esercizi sulla respirazione...Grazie di cuore... :-*..Laura

[@JustAnamValentina]

❤️ grazie a te cara Laura...

[@enricabolla917]

Questo video fa sognare 😍

[@emanuelaturri542]

Bentornata e buon anno a te, anima sensibile. È di buon auspicio ed estremamente confortante iniziare l'anno con un video come questo: io è da un tot che "lotto" con la mia difficoltà di concentrazione e di mantenere ben saldo il timone per non deviare dalla rotta! Per quanto riguarda i social, l'unico che ho è whatsapp, mentre la TV ha lasciato casa mia già da almeno 15 buoni anni...e nonostante ciò, pur non essendo una fanatica, mi ritrovo a perdere un sacco di tempo al cellulare senza fare nulla di costruttivo. Grazie per la tua condivisione. Un abbraccio♥♡♥

[@JustAnamValentina]

Grazie Manu, bello ritrovare la tua costante e confortante presenza 🌈

[@emanuelaturri542]

@@JustAnamValentina Grazie a te, dolce Vale. Giorni difficili: anche la mia adorata micia se ne sta andando...è straziante vederla così ed ho deciso che è arrivato il momento di aiutarla a volare via, decisione estremamente dolorosa per me...in cuor mio, spero che riesca a volar via da sola, stanotte, ma è una gatta molto forte e tenace. Tienimi nei tuoi pensieri, mi darà conforto. Un abbraccio grande♥♡♥

[@betelgeusexxx7963]

Splendido video Vale!...... E splendida vestaglia 😅 mi fa tanto piacere vederti e ascoltarti. Sei una bella persona. 😘

[@JustAnamValentina]

😂

[@Incanto75]

Ciao io 2 anni fa ho cancellato ogni social e non guardo la tv, semplicemente perché mi sono resa conto che ero sempre insoddisfatta e non avevo mai tempo per me Poi ho capito che il tempo ce l'avevo e lo sprecavo in cose che non mi lasciavano nulla....grazie ❤

[@valentinamanca8036]

Ciao cara Vale, quanto mi piacciono questi video ♥️ sono così semplici e veri, sembra di fare colazione con te, di stare in tua compagnia mentre passeggi o corri verso quei meravigliosi alberi. Mi hai fatto emozionare... Per quanto riguarda la meditazione, il respiro, la gratitudine, ormai fanno parte di ogni mia giornata, non ne posso fare a meno.. Sono sempre più distante dai social, ho solamente Facebook ma ci sto pochissimo perché diciamo che ho cercato di renderlo "meno attraente", non seguo tantissime pagine e in generale cerco di non stare col cellulare vicino😊 Ti auguro un felice anno, ricco di tutto quello che desideri ❤️

[@JustAnamValentina]

Grazie Vale, che piacere ritrovarti...stai bene? Aggiornami se ti va!

[@valentinamanca8036]

Sto bene, grazie ♥️ la salute non manca e questo è essenziale, specialmente in questo strano periodo. Mi sarei dovuta sposare il 21 dicembre, ma abbiamo dovuto rimandare, speriamo per i primi di giugno 🍀 Buona giornata, un abbraccio forte da Anversa ❤️

[@kamillanera]

😊 che gioia la neve mi fa tornare bambina mi da un senso di pace .... Grazie per questo tempo dedicato a noi ❤😘 io ho imparato a meditare grazie a te e ti sono immensamente grata ❤

[@JustAnamValentina]

Buongiorno splendore e ...sì...condivido....la neve anche a me ridà un po' di quello spirito bambino così importante 😍 lusingata di averti introdotto al mondo meraviglioso della meditazione! Ti abbraccio

[@ilariafiorini5685]

Ciao Valentina, io non ho cancellato i social dalla mia vita, ma mi impegno a dedicare loro poco tempo e solo ai contenuti che mi interessano veramente. La tv ormai la seguo ben poco, ( soprattutto da quando c'è la pandemia.) preferisco insieme al mio compagno scegliere film, serie tv e documentari su netflix. Sto imparando a vivere una vita in maniera più semplice, concentrandosi su ciò che per me ha veramente valore. Un abbraccio!😘

[@ariannasgarbossa6461]

Video bellissimo e rilassante, la TV non mi interessa molto, mi piace seguire te. Grazie x i tuoi consigli in questo periodo ne abbiamo bisogno tutti ❣

[@laracandelaresi]

Ciao Vale, sinceramente non mi ricordo da quanto tempo non guardo la TV, e sono davvero felice. Il cellulare lo ho poco in mano, anche perché lavoro sempre. 🙄....come tu ben sai. Non sono molto soddisfatta di come vivo, ma la tua allegria e'contagiosain in mezzo tutta questa neve.... Un bacione grande tesoro bello. 😘

[@JustAnamValentina]

Ciao splendore...ahimè conosco i tuoi turni di lavoro ma mi auguro tu riesca a prenderti almeno una pausa di pochi secondi per respirare ogni tanto! Tu sei più importante ❤️

[@laracandelaresi]

@@JustAnamValentina ❤️❤️❤️

[@giusy71nic59]

Ciao Vale.. Si....anche io mi sono resa conto che i social mi prendevano troppo tempo e come proposito per quest'anno ho deciso di utilizzarlo solo lo stretto necessario per i video che meritano, e i tuoi che sono "strarilassanti" sono fra questi. Anche se affronti argomenti seri, i contenuti intrressanti e il tuo tono di voce rilassante, mi prendono molto. Scarichero" l'ap... grazie... Ti auguro un anno sereno e positivo. Anche se sarà dura con il dolore che ti porti nel cuore...Ti abbraccio.

[@JustAnamValentina]

Grazie Giusy, in realtà ci sono tantissime lezioni che il mio babbo mi ha insegnato e mi sta insegnando tutt'ora nonostante non sia più fisicamente presente...mi manca a volte penso ancora di poterlo portare sul fiume a passeggiare, poi mi ricordo che non lo posso chiamare ed allora corro sul fiume, guardo l'acqua, gli aironi, gli alberi e lo saluto...lui è lì 🙏🏻

[@luciagreco792]

È sempre bello rivederti, e questa volta ancor di più. Vederti sorridere e correre in mezzo alla neve come una bambina, riscalda il cuore. Grazie per i consigli Valentina anima bella speciale❤ Io niente tv e sto benissimo . Con i social cosi e così cerco di essere equilibrata non ti nascondo con tanta fatica

[@JustAnamValentina]

Ciao Lucia tesoro caro, tutto bene? Grazie per il messaggio...il mio babbo mi avrebbe voluta felice, ne sono certa, sorrido sapendo di far del bene anche a lui, ovunque si trovi 🙏🏻

[@Laura-rl8qb]

Grazie Vale, ho preso ha respirare quotidianamente da quando lo hai fatto nel corso della diretta di qualche tempo fa, e mi aiuta molto, un abbraccio Laura

[@JustAnamValentina]

😍 non sai che felicità saperlo cara Laura!

[@loredanaperin8326]

Grazie 💟❤💟

[@thefoxploring1262]

Ho smesso da circa un paio d'anni di guardare la televisione e stare dietro a dei social network. Trovo che proprio a causa dei continui bombardamenti di queste piattaforme, il nostro modo di vivere venga abbastanza influenzato e quindi mi trovo ad utilizzare internet solo ed esclusivamente per necessità lavorative. Cara Valentina, ti auguro ogni bene e continua così. 🙏

[@cezaraioanaciocnitu7755]

Bellissimo video 😊 buon anno 💖

[@JustAnamValentina]

Ma buongiorno splendore, grazie 🙏🏻

[@antoniaboccia8231]

Eccoti, Valentina carissima! Questo filmato mi ha riportata alla mia infanzia e prima giovinezza in Abruzzo. Sono nata a Pescasseroli , nel Parco, e da noi le nevicate erano copiose e duravano per alcuni giorni. Mi manca molto la montagna ma... Grazie a WhatsApp e a Facebook ho ricevuto moltissime immagini, filmati del mio paese avvolto da un manto di neve. Io non sono molto social sono sociale nel senso che non amo il virtuale ma tutto ciò che è vero e vivo. Tuttavia riconosco che se ben gestiti i social possano portare dei benefici soprattutto pratici. Tutto sta ad usarli con consapevolezza. Non guardo la TV, proprio come te! Mi tengo informata scegliendo accuratamente le fonti da cui attingere. Leggo molto. Mi fa piacere sapere che anche tu pratichi Qi Gong. Un' altra cosa che ci accomuna. Un abbraccio e a presto!

[@JustAnamValentina]

😄 sarebbe bello farlo insieme il Qi Gong Antonia!! Grazie per il messaggio, condivido tutto quello che hai scritto ❤️

[@elenacampagnolo2276]

Ogni video è una gioia💖💫io pratico da un paio d’anni la meditazione 🤔😊ma purtroppo soffro d’ansia 🥴ciao Valentina 💗

[@alessandracalzoni8340]

ciao Vale, i tuoi video rendono l'anima leggera! vedo che anche tu adori le vestaglie peluchose... ottimo! :-) Ho proprio bisogno del respiro consapevole, visto che domani riprendo i ritmi lavorativi dopo due settimane di stop e relax....sarà dura ma come hai suggerito prenderò sicuramente delle pause durante la giornata. Un abbraccio e a presto Ale

[@JustAnamValentina]

Ciao Ale, sì...le pause sono importanti per mantenere l'equilibrio e ricordati anche quello che ci siamo dette sull'importanza delle sfide...sono certa che ce la farai...ricordati di respirare ♥️ un grattino a Muffin!

[@steel1583]

Il caffé, dopo tutta la fatica che hai fatto, un premio per te.

[@antonellaimpieri7880]

Hai ragione anche io non guardo più la tv decido io cosa guardare tramite abbonamenti privati se no un po di musica la sera mi rilassa o un buon libro e poi il tuo canale che mi piace tanto...ciao e buon anno.

[@carmenbrescia9164]

Che bello! 😀

[@danielamiclea5105]

Che bello rivederti carissima Vale ❤️

[@JustAnamValentina]

😍

[@chiaradebonis907]

Ciao Vale, un trucchetto che utilizzo io per non distrarmi troppo sui social è utilizzare Benessere Digitale dovrebbe trovarsi incorporato nel tuo cellulare. È un' applicazione che ti permette di bloccare le app che ti distraggono e sbloccarle automaticamente ad orari prestabiliti, inoltre puoi aggiungere anche per quanto tempo vuoi utilizzarlo nell'arco della giornata. Per esempio massimo 1 ora per tutto il giorno. Spero di essere stata chiara. Io studio all'università e se non blocco i social per tutto il giorno, mi distraggo troppo. P.s. Con il tuo video sto facendo i miei 15 minuti di pausa studio 🥰 il tempo è scaduto ora torno a studiare 😘 bacioni

[@JustAnamValentina]

Buon lavoro Chiara e grazie della dritta e per averla condivisa con tutta la Community 🙏🏻

[@mammaditobia]

E' davvero bello vederti sorridere! E il tuo pupazzino di neve da balcone è delizioso! 😍 Io, anche grazie a te, uso il respiro consapevole soprattutto quando mi sento sopraffatta dalle cosa da fare. Allora mi fermo, respiro e poi mi aiuto anche a ridimensionare i miei 'problemi' pensando a realtà millenarie, come il cielo, il mare, le montagne, che sono qui da molto prima di noi e continueranno ad esserci dopo di noi. E tutto torna in prospettiva, e smetto di agitarmi per questioni effimere, di qualunque tipo siano.

[@JustAnamValentina]

Ciao tesoro, ne sono felice... grazie per aver condiviso il tuo messaggio, apprezzo molto il "ridimensionare" quanto ci accade....a volte ci sembra insormontabile perché non ampliamo la prospettiva ma cambiando punto di vista potrebbe essere la soluzione ♥️

[@mammaditobia]

@@JustAnamValentina tu fai la differenza, stella bella ⭐🌟

[@chiararadicchi5240]

Ti voglio bene Valentina.. con il cuore 💜 grazie

[@JustAnamValentina]

Da cuore a cuore ...

[@giuseppinaprato6450]

Buon anno Valentina,come stai?continuerò’ a seguirti ho bisogno di un cambiamento sto attraversando un brutto periodo,spero in un equilibrio e un po’ di serenità 💕

[@tinavarano3614]

Anche da me a Cusano ha nevicato molto, non nevicava così tanto da molti anni, ora non c`e` più traccia della neve, si e completamente sciolta, che peccato.. i tuoi video sono rilassanti e silenziosi grazie ciao al prossimo video

[@marinaarsenti4517]

Ciao Valentina! È sempre bellissimo vedere i tuoi video, donano tanta serenità...Ed bellissimo anche il cagnolone che corre tra la neve e la scruta. È il tuo? Un grande abbraccio e Buon Nuovo Anno!

[@JustAnamValentina]

Ciao Marina, il cane si chiama Mascia ed è dei ragazzi del Mulino (che vedi nel video). Io ho 2 gatti scassati 😂

[@marinaarsenti4517]

@@JustAnamValentina Ok Valentina! Allora un salutone anche ai tuoi gatti scassati, fortunati ad avere una padroncina come te!🤭

[@minimalistmindset1143]

Merlino è un attento osservatore ☺️i social sono per me vampiri di attenzione e concentrazione. Non ho ancora dato forma ad un intenzione per diminuirne questo effetto negativo, ma l’intenzione c’è 🌱 video adorabile, in tutto

[@paolazago4572]

Ciao Vale!!! Tre respiri e tre sbadigli🤣🤣🤣...lo sapevo che guardando il tuo video mi sarei rilassata 😝!!! La respirazione consapevole funziona eccome... soprattutto al lavoro e sono molto più tranquilla! Social? Amore e odio🤦🏼‍♀️... sarà il momento che stiamo passando ma mi ritrovo persa in FB 🤦🏼‍♀️...la TV mi serve come ninna nanna 😂! Anche da me ha nevicato molto...ha bloccato la città 😬...avrei tanto voluto correre libera tra la neve ed invece l'ho spalata per liberare la macchina parcheggiata 😂!!! Sulla scia del rilassamento...vado a nanna...grazie per il tuo video😘

[@JustAnamValentina]

😄 ciao Paola! che ridere...ti immagino lì a spalare 🙈 la prox volta devi immortalare la foto e mandarmela su FB che me la tengo come santino 😄 ti abbraccio forte

[@paolazago4572]

Ahahahah 😂... praticamente ero un blocco di ghiaccio 🤦🏼‍♀️!!! Dovesse succedere ancora...spero di no😬...ti mando la fotoooo😝😝😝!!! Baci😘

[@antoninogonnella7719]

Ciao ti ho conosciuta tramite i tuoi pochi video e la cosa che mi piace tanto è la tua sereny e semplicità che hai commenti ti suggerisco perché non fai un home tour della tua casa però nei particolari perché per quel poco che ho visto la tua casa è diversa dalle altre ha carattere e gusto invece le altre sono quasi tutto un copione e non mi dicono niente perché sono sempre le stesse cose grazie

[@nycamodojustmomo9996]

Bentornata ❤

[@JustAnamValentina]

Grazie Edoardo, come stai??

[@nycamodojustmomo9996]

Abbastanza dolce vale... un grande abbraccio e grazie per la domanda ! Al prossimo video ❤

[@Jennymorgana]

Grazie a te

[@annagiglio4121]

Ciao carissima Vale , innanzitutto ben tornata 😍 Per quanto riguarda la app con le campane , ricordo di un libro di Thic Nath Hann che ne parlava. Addirittura, lui , consigliava di avere il piatto con la campana e ogni tanto suonarla e fermarsi a respirare nel qui e ora (prima o poi la comprerò perché questo suono è straordinario). Discorso social, pian piano sto diminuendo il tempo dello "scroll " semplicemente perché ho perso interesse per queste "giugle". La neve...bellissima solo se ci devo condividere un'eventuale vacanza. Vivendo a tre km dal mare , francamente, non sento la necessità di vedere neve attorno a me ( a parte il fatto che ci manderebbe tutti in tilt visto che non viviamo in luoghi dove nevica). L'inverno e il freddo. .. no, non mi piacciono per niente. Sono per le mezze stagioni e l'estate 😊. Ti ringrazio per aver condiviso le tue abitudini, ad esempio , tutte le mattine ho iniziato a fare giusto un quarto d'ora di hata yoga (quindi la respirazione è importante ) ogni giorno che passa imparo qualcosa e sento che mi fa stare bene. Ho dato una svolta alla mia vita nell'arco di due mesi , abbiamo cambiato casa, un bel bilocale per me e mio marito vivendoci finalmente come coppia ( il figlio ha comprato casa e si è trasferito non lontano da noi) ma ognuno ha finalmente la sua indipendenza. Insomma , ho fatto una svolta che mai avrei creduto di poter fare ( ne parlammo questa estate ). Termino col discorso tv , guardo film o telefilm e la pubblicità non mi infastidisce , ne approfitto dei 5 minuti per estraniarmi. Ti consiglio un libro si intitola "il monaco che amava i gatti", lo sto leggendo in questo periodo , scritto da un Italiano (nel senso che aveva abitudini occidentali come noi). Mentre lo leggo ti penso sempre. Ti abbraccio forte ❤

[@JustAnamValentina]

Grazie per esserti raccontata e grazie per il suggerimento del libro! Già segnato!

[@annagiglio4121]

@@JustAnamValentina non ti pentirai della lettura che andrai a fare , un abbraccio 😘

[@Elik...86]

Per me è molto difficoltoso rimanere sul momento presente

[@JustAnamValentina]

Per molti di noi cara Tamara, bisogna fare pratica, farlo ogni giorno fino a quando non diventa una piacevole abitudine 😊

[@marcris8018]

Resami conto anni fa del tempo e delle energie che i social mi rubavano, decisi di farne definitivamente a meno. Mi sono sentita subito più libera. Less Is more 😊.

[@letizia4029]

Ti aspettavo... grazie..doni tanta serenità....io riesci abbastanza bene a staccarmi dai social... sarà l'età non più tanto tenera che mi fa capire quando è ora di fare altro.. leggere..meditare...passeggiare ecc.. grazie 😘

[@JustAnamValentina]

Grazie per aver condiviso il tuo pensiero, una passeggiata vale più di ore infinite davanti ad uno schermo...la Natura ci nutre con la sua semplicità e bellezza infinita ♥️

[@Alealsalos]

A me succede una cosa strana: mi accorgo di usare instagram molto poco e questo mi "dispiace", perché seguo solo persone "utili" (divulgatori, psicologi, booktuber, scienziati in generale), non seguo persone in quanto persone ma perché mi interessa imparare da loro, quindi il tempo che trascorro qui e su insta è sempre molto di qualità e mi ripaga in conoscenza. Certo, le persone che seguo ed ascolto mi piacciono e le stimo (per quanto le conosca, alla fine mostrano una piccola parte di cosa e chi siano), ma il mio tempo lì è un investimento più che una distrazione.

[@JustAnamValentina]

Il lato positivo dei Social 🙏🏻

[@Lauraberlin1]

Che Meraviglia e che Generosità. Cosa c`era in quel meraviglioso caffè? Cannella? Si, anche per me è un premio

[@JustAnamValentina]

Esatto Laura, cannella 🥰

[@Lauraberlin1]

@@JustAnamValentina grazie infinite Valentina

[@monicamenarini2696]

Ciao Valentina ho cominciato a vedere i tuoi video e mi piacciono molto molto sto prendendo spunto da te per cambiare anche io e sentirmi minimalista seconde lo sono sempre un po' stata senza saperlo comunque ti apprezzo tantissimo e le musiche dei tuoi video sono bellissime ciao un saluto

[@ibjouxdiricemary5773]

un video molto intenso tra tue parole, immagini e musica.per quanto riguarda la televisione la vedo poco,se fosse per me la toglierei propri ma mio marito vuole seguire alcuni programmi.Devo riuscire a staccare con il cellulare,spesso sono invasa da telefonate e messaggi inutili da conoscenti

[@isabellalancedelli9066]

Felice di ascoltarti e di respirare con te Niente social da sempre Riesco a perdere tempo anche su KZbin e la televisione mi impedisce di sentirmi più sola Ma non mi piace Amo leggere Grazie

[@patribrave2697]

Il ponte tra il corpo e la mente 😌

[@ilciclodellavita8819]

Ok sono arrivata ora al punto del video dove dici l'app mindfulness!! 😄. Appena hai detto respiro consapevole ho pensato subito alla mindfull👍

[@mariannalaspisa2572]

Anche io da due anni non guardo più la TV. Preferisco i libri, oppure scegliere io quando guardare documentari di Arte, viaggi, benessere. Non demonizzo i social, dipende da come si usano, ma non ho mai avuto facebook, Instagram ecc...ciao belle!❤️😘

[@ilciclodellavita8819]

Ciao! Questo video mi ha fatto scoprire te. Bellissimo il video. Ho scoperto la tua pratica di meditazione che fai la mattina di cui non ne ero a conoscenza e devo dire che andrò subito a scoprire cos'è perché mi incuriosisce molto. Anch'io ho un gatto nero😍 e adoro il silenzio e il contatto con me stessa e con la natura. Cerco di evitare il più possibile i social. In più da poco sto vivendo un percorso spirituale che mi fa stare bene, il neopaganesimo, a stretto contatto con le stagioni,la ciclicità ecc. Per me una vera e propria ricerca spirituale interiore.. Lo conosci? Mi piace la tua colazione, mi ha incuriosita il barattolo esagonale in cui versavi l'acqua. Posso sapere cosa contiene? Grazie della tua compagnia. Ciao, Elisa🌠🌷🌛💓

[@JustAnamValentina]

Cara Elisa grazie per il messaggio! il vassoio che hai visto è un germogliatore, ci cresco germogli che poi mangio...

[@ilciclodellavita8819]

@@JustAnamValentina Ma troppo bello!! Non sapevo esistessero. Che tipologie di germogli si mangiano? Grazie🙏

[@tizianati5073]

Grazie..❤

[@carmenbrescia9164]

Cara Valentina sei una persona speciale per me, dal primo giorno che ti ho vista, anzi scusami se non rispondo subito ai messaggi, non guardo molto il tel, non sono un'appassionata,, come te preferisco fare passeggiate! Un abbraccio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@JustAnamValentina]

Ciao Carmen! Bello ritrovarti! Non ti scusare...scrivi quando vuoi, l'importante è sapere che stai bene 🙏🏻