ความจริง 10 อย่างที่เราต้องทำทุกวัน

ความจริง 10 อย่างที่เราต้องทำทุกวัน | อาหารสมองกับ The BookTeller

Рет қаралды 115,899

Күн бұрын

Пікірлер: 77

@gibnarkveg462 2 жыл бұрын

10 Things you must improve everyday : ความจริง10 อย่างที่ต้องทำทุกวัน 1. ใส่ใจเป้าหมายในชีวิตของเรา ทำให้ชีวิตมีเป้าหมาย ช่วยให้เราละทิ้งสิ่งที่ไม่สนับสนุนเราไปสู่เป้าหมาย ขณะเดียวกันก็ช่วยให้เราโฟกัสกับเป้าหมาย ช่วยให้เราอยู่ในร่องในรอย อาจต้องใช้เวลาทบทวนเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเตือนตัวเอง 2. หมั่นเสริมความมั่นใจ/ ศรัทธราในตัวเอง ช่วยให้เราทำสำเร็จได้และเกิดแรงกระตุ้นให้ไม่ละความพยายามและทำต่อไป ตระหนักว่าปัญหา/ อุปสรรคเป็นเรื่องปกติธรรมดาในชีวิต แทนที่จะหลีกเลี่ยงให้เปลี่ยนเป็นการเผชิญหน้าและลองทำดู ถ้าทำไม่สำเร็จก็พยายามต่อไป 3. มีความกระตือรือร้นจากภายใน จะช่วยให้เราช่วยจัดระเบียบชีวิต และสนุกไปกับสิ่งที่ผ่านเข้ามา ไม่ปล่อยให้ความเบื่อหน่ายมาครอบงำจิตใจ 4. เตรียมพร้อมอยู่เสมอ เพื่อให้พร้อมกับโอกาสที่อาจจะเข้ามาได้ทุกเมื่อ 5. รู้จักตัวเองและเลือกทางของเรา ใส่ใจในเป้าหมายระยะยาวและฝึกฝน/ พัฒนาตัวเองให้เก่งในสิ่งนั้นๆ อาจจะยอมไม่เก่งในเรื่องที่ไม่ถนัด ไม่ใช่ทำทุกสิ่งและเสียเวลาไปกับสิ่งที่เราไม่ถนัด/ ไม่เหมาะกับเรา กล้าปฏิเสธสิ่งที่ไม่ใช่/ ไม่ได้เลือก 6. รู้จักพึ่งพาตนเองให้ได้ก่อน อย่าคอยแต่จะให้คนอื่นมาช่วยเหลือ/ สนับสนุนตลอดเวลา รับผิดชอบต่อชีวิตของเราเองให้ได้ ทำให้เกิดความภาคภูมิใจและมั่นใจในตัวเอง 7. กล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องสนใจว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร/ พูดถึงเราอย่างไร การที่แคร์คนอื่นมากไปจะทำให้เราขาดความเคารพตัวเอง ขณะเดียวกันจะพบว่าใครมีความจริงใจกับเราและยอมรับในตัวตนของเรา 8. เป็นคนที่มีคุณค่าที่ดี อย่าเป็นคนที่เก่งอย่างเดียว ปฏิบัติต่อทั้งตนเองและคนอื่นดี ไม่หลงระเริงกับกิเลส เพราะละทิ้งคุณค่าที่ดีในตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องเลือกระหว่างสิ่งดีแต่อาจไม่ถูกต้อง 9. ฝึกฝนความมีวินัย เพื่อพาเราไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้ ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งสำคัญในชีวิตเราและกันเราออกจากสิ่งยั่วยวนต่างๆ 10. จงเป็นในแบบที่ดีขึ้นและพิเศษกว่าเมื่อวาน ตั้งคำมั่นสัญญาว่าจะทำตัวให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน ไม่กดดันตัวเองจนเกินไปเพื่อให้สำเร็จในทันที แต่ช่วยให้เราโฟกัสไปกับกระบวนการเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องมากกว่าผลลัพธ์แบบรวดเร็ว "เดินช้าได้แต่อย่าเดินถอยหลัง" ขอบคุณครับ 😊

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ 👍😃

@gibnarkveg462 2 жыл бұрын

@@TheBookTeller ขอบคุณpodcast ดีๆด้วยเช่นกันครับ🙏

@rujipattom1725 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@gibnarkveg462 2 жыл бұрын

@@rujipattom1725 ด้วยความยินดีครับ😊

@bojaaboonqtm6009 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@แล้วแต่ปุแดงได้หมด 2 жыл бұрын

1ความจริงข้อเดียว เชื่อมั่นในสิ่งที่เราทำถ้าคิดว่ามันถูกต้อง โดยไม่สนใจคำคน ถ้าไม่เชื่อมันตัวเองแล้วทำตามคนอื่น เราก็จะทำตามคนอื่นแล้วตัวตนของเราจะหายไป

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ 👍👍

@newpat 2 жыл бұрын

6.รู้จักพึ่งพาตัวเอง ช่วยเหลือตัวเองให้ได้ มีความรับผิดชอบต่อชีวิตตัวเอง 7.กล้าเป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด 8.มีคุณค่าที่ดี ปฏิบัติดีทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น 9.ฝึกฝนความมีวินัย 10.เป็นในแบบที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน

@kittisakdanrak2780 2 жыл бұрын

บางทีศรัทธา ความมั่นใจ มันโดนความเจ็บป่วยทางจิตใจ ร่างกายเล่นงานมันก็มองหาไม่ค่อยเจอเหมือนกันนะครับ เเต่ที่สุดเเล้วมองให้ใกล เเล้วอยู่กับปัจจุบันดีกว่า 😊

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ 💙

@aileen410 Жыл бұрын

จริงค่ะ.กำลังใจ.สำคัญ มาก

@jinnywa5777 2 жыл бұрын

คุณมะแตงฟังมาหลายคลิบฟังจนลูกและสามีอยากฟังตามฟังบ่อยจนลูกจำชื่อพี่มะแตงได้มีโอกาสมาขอนแก่นมาเจอแฟนๆๆบ้างนะค่ะขอบคุณภาพเสียง ข้อมูลดีๆๆๆๆๆมากๆๆๆค่ะขอบคุณค่ะ

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

อ่านไปยิ้มไปด้วยเลยครับ ขอบคุณมากๆสำหรับการสนับสนุนดีแบบนี้ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ เลยครับ ♥️♥️♥️

@HunseI714 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วได้ขัดเกลาความคิดได้เป็นอย่างดีเลย ขอบคุณนะคะสำหรับอาหารสมองดี ๆ ที่นำมาเสนอแบบนี้ 🥰

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

🥰🥰🥰

@OppoA-ni3mt Жыл бұрын

สิ่งต่างๆต้องทำทุกวัน 1.มีเป้าหมายชัดเจน 2 มั่นใจในตนเอง 3 กระตือรือร้น 4 เตรียมพร้อมอยู่เสมอ 5รู้จักตนเอง ทางเลือก 6 พึ่งพาตนเอง 7 เป็นตัวของตัวเอง 8 คนที่มีคุณค่า 9 มีวินัย 10 ก้าวหน้า ดีขึ้นทุกวัน

@กฤติมา-ภ2ข Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ ได้แนวทางที่ดี😊😊😊

@tutjirajampaklay1250 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ.อรุณสวัสดิ์ค่ะ.เช้าเสาร์10ก.ย.65

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

🤟🏻😊🤟🏻

@lindawongdao9319 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีดีี ที่ฟังแล้วอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณมากนะคะ

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

💙💙💙

@maw6404 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ 🥰

@เป๋อ-ซ3ม Жыл бұрын

ขอบคุณคับ😊

@achiraphchr32503 Жыл бұрын

ดีที่สุด.

@Bens1985 2 жыл бұрын

Your voice help me to focus and calm the mind, Thanks 💛💛🧡🧡

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

Thank you ❤️ I’m glad it’s helpful 💙💙💙

@ชิษณุชาวัฒนะ-ฉ3จ 2 жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากค่ะ

@Chomphoopinkku 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์สุดๆ

@aseeyah330 8 ай бұрын

อย่าลืมตัวตน อย่าลืมรักตัวเอง อย่าลืมว่ายังมีตัวเอง อย่าลืมดูแลตัวเอง อย่าลืมฟังเสียงหัวใจของตัวเอง อย่าละเลยความรู้สึกตัวเอง ให้เกียรติการตัดสินใจของคนอื่นและตัวคุณเอง อย่าละเลยเสียงที่อยู่ในตัวคุณที่คอยเตือนอยู่ตลอดเวลา จงมีสติอยู่ทุกช่วงลมหายใจ

@แบ๋งหวูถิ 2 жыл бұрын

บชอบค่ะขอบพระคุณจ้ะ

@naritsarawatthanasap7231 Жыл бұрын

ดีต่อใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️

@TheBookTeller Жыл бұрын

♥️♥️♥️

@kokowannoy1991 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ🙏😊

@DeerKittipon 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับแอด~^ ❤️

@toonk1195 2 жыл бұрын

ชอบทุกอย่างของช่องนี้ๆๆๆๆ

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ นะครับ ❤️❤️❤️

@ญาดาจินะใจ 2 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

@sesona-man9895 Жыл бұрын

❤️

@AThaimomslifeinJapan 2 жыл бұрын

เพิ่งเจอช่องนี้ ขอบคุณมากค่ะ

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

♥️♥️♥️

@Eredlintria 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยครับ

@bowbochanal4314 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@compatible2000 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@poonpan1060 2 жыл бұрын

คับ🙏🙏🙏🙏

@tonyhmongnlchannel3991 2 жыл бұрын

Thanks brother. From Laos

@TheBookTeller 2 жыл бұрын

🤟🏻🤟🏻😃

@sesona-man9895 Жыл бұрын

Season ❤️

@ihave8045 2 жыл бұрын

เพลงประกอบชื่อเพลงอะไรหรอครับ

@theyva99695 8 ай бұрын

🙏🙏🙏

@NajaJaja-d4x 2 ай бұрын

@@enjoyครับ

@พงษ์กรมงคลพันธุ์-ล5ย 6 ай бұрын

แน่นอน

@วชิรพงศ์เกษสาคร 7 ай бұрын

…ถ้าเราทำอะไรไว้ดีแล้วในวันนี้ ก็ไม่เห็นจะต้องกลัวหรือกังวลอะไรในวันพรุ่งนี้

@nittysri8024 8 ай бұрын

การมีป้าหมายที่ชัดเจนแล้วเป็นสิ่งที่เรามีความแน่วแน่ที่จะเดินตามเป้หมายนั้นให้สำเร็จเป็นเรื่องควรทำอย่างยิ่งค่ะ หากไม่มีเป้าหมายเราจะไม่สามรถไปถึงความสำเร็จได้ค่ะ