12 นิสัยฝึกสติในแบบง่ายๆ | อาหารสมอง The BookTeller

Рет қаралды 14,857

Күн бұрын

Пікірлер: 56

@mommyducky9450 Ай бұрын

1.เริ่มวันด้วยเจตนาที่ดี 2.หายใจลึกๆอย่างมีสติ 3.เขียนบันทึกถึงความรู้สึกที่มี 4.แสดงความรู้สึกขอบคุณ 5.หยุดพักจากงานตรงหน้าสักครู่ 6.ฟังเสียงที่มองไม่เห็น 7.อ่านป้ายเล็กๆที่ไม่เคยสังเกตุ 8.ฝึกสติในกระจก 9.สังเกตสีที่หายไป 10.ฟังเพลงแบบแยกแยะ 11.ฝึกขอบคุณตัวเองก่อนนอน 12.หาสิ่งที่เล็กที่สุดในห้องของคุณ ขอบคุณมากๆค่ะ ❤

@TheBookTeller Ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤️

@Mihkkii Ай бұрын

ธี่หยด แบบนี้ไม่เอานะคะ นอนฟังตอนตี2 😢😢 นึกว่ามีอะไรจริงๆ ฮืออออ คุณณณ~

@ladiikwa1833 Ай бұрын

หลอนเฉยเลยค่ะ😊

@phichayakornn335 Ай бұрын

จริงค่ะ ตื่นเลย

@TheBookTeller Ай бұрын

ขอโทษด้วยครับ 🙏🏻💙

@Mihkkii Ай бұрын

@@TheBookTeller ตกใจตามประสาคนขี้กลัว ช่องคุณเป็นความสบายใจเลยกลัวกันเป็นพิเศษ ไม่เป็นไรนะคะ ไม่แกล้งคนดูพอ 🤣🙏🏻

@jeerapondkawprapa8821 4 күн бұрын

จริงค่ะ😢

@JariyakornSaengsuwan Ай бұрын

ฟังทุกเช้าตอนเดินออกกำลังกาย มีความสุข ขอบคุณนักๆเน้อจ้าววว

@mejapan Ай бұрын

สวัสดีค่า ขอบคุณเสมอสำหรับคลิปดีๆนะคะ 😊 คลิปนี้รู้สึกพิเศษกว่าคลิปอื่นๆเพราะเสียงฟังดูหล่อขึ้นแต้ๆจ้าว

@TheBookTeller Ай бұрын

น่าจะอารมณ์ดีครับ😅 ผมเป็นภูมิแพ้ด้วย บางคลิปอาจจะมีเสียงเปลี่ยนไปบ้าง ❤️

@veevandaa.3041 Ай бұрын

อยากให้ทีมตัดต่อพิจารณาตรงท่อนธี่หยดค่ะ มู้ดดีดเลยค่ะ จากสงบๆ คิดว่าหลายๆท่านก็คงคิดเหมือนกัน ต่อไปนี้คงต้องมานั่งระแวงว่าคลิปจากช่องจะปล่อยมุกนี้อีกไหม😢 ทำให้เอนเกจอาจะเสียได้ค่ะ

@TheBookTeller Ай бұрын

ขอโทษด้วยครับ 🙏🏻💙

@Mooownkampong Ай бұрын

😢 จากฟังเพลินๆ ระแวงคลิปเสียง (ธี่หยด)

@TeeMozzZZ Ай бұрын

ขอบคุณแนวคิดดีๆ ข้อคิดฮีลใจนะครับ จะพยายามดูให้ดูให้หมดช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลา ฟังเสียงแอดที่ไรหลับก่อนตลอด 😅

@mammam3803 29 күн бұрын

ดีค่ะ

@ปิยะจันยา Ай бұрын

ขอบคุณมากค่่ะ

@little.letter Ай бұрын

ไม่น่าใส่เสียงธี่หยดมาเลยค่ะ กดปิดคลิปแทบไม่ทัน จากทำสมาธิ สมาธิกระเจิงเลยค่ะ เป็นคอมเม้นเเรกที่เม้นในยูทูปเลย ตกใจมาก ฝากพิจารณาด้วยนะคะ

@TheBookTeller Ай бұрын

ขอโทษด้วยนะครับ จะไม่เล่นแบบนี้แล้วครับ 🙏🏻💙

@chayaphatthongsuk3562 Ай бұрын

เนื้อหาดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมานะคะ ช่วยฝึกสติได้เยอะเลย 😊

@TheBookTeller Ай бұрын

❤️❤️❤️

@diy.4651 Ай бұрын

ได้ฟังก่อนเข้าทำงานค่ะ ได้ประโยชน์มากค่ะ

@StayuBas Ай бұрын

ขอบคุณครับ ❤

@อาทิตย์ดอกไม้-ศ9จ Ай бұрын

ขอบคุณคับ❤

@ayepwintAye-ki8bh Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

@SasiwimonWayrumat Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ไปเชียงใหม่วันที่6เจ๊า

@gibnarkveg462 Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@pnds1997 Ай бұрын

ปกติชอบฟังเสียงคุณตอนก่อนนอน กล่อมหลับ กลุ่มเป้าหมายผู้ติดตามยูทูปนี้คือฟังก่อนนอน ไม่ก็ตื่นนอนตอนเช้าเป็นส่วนใหญ่ การมีเสียงธี่หยดมาแบบนี้ จากเคลิ้มๆหลับคือตื่นเลย ใจสั่น รู้สึกเหมือนโดน jump scare จริงๆถ้าดูตามบริบทกลุ่มผู้ติดตาม ไม่น่าใส่เสียงแบบนี้มาเลยนะคะ 😢 คราวหน้าในคลิปไหนถ้าจะใส่มาอีก รบกวนแจ้ง ⚠️ ที่ชื่อคลิปด้วยก็ดีค่ะ จะได้ไม่เปิดดูก่อนนอนค่ะ บางคนมันนอนไม่หลับเลยจริงๆค่ะ 😩

@veevandaa.3041 Ай бұрын

@TheBookTeller Ай бұрын

ขอโทษด้วยนะครับ 🙏🏻💙

@jeerapondkawprapa8821 4 күн бұрын

กำลังฟังดีดี ตกใจเสียงธรี่หยด😢 (เป็นคนขี้กลัว ขี้ตกใจ)น่ะค่ะ😅

@sutornthirabanjasak3677 Ай бұрын

❤

@DeerKittipon Ай бұрын

แอดผมตกใจ ”เสียงธี่หยด“ ขวัญเอ้ยย ขวัญมา 😂 5555

@penpitchaphongphaeo-pl2bs 22 күн бұрын

มาช่วงนาทีที่เท่าไหร่คะ 😅

@penpitchaphongphaeo-pl2bs 22 күн бұрын

6.16 😂😂

@DeerKittipon 22 күн бұрын

@@penpitchaphongphaeo-pl2bs มีสะดุ้ง ขำๆกันครับ 55555

@Sakai29 Ай бұрын

ผมก็ขอบคุณคู่รักก่อนนอนทุกวันเลยนะที่ทำให้มีความสุข

@kirito...8337 Ай бұрын

💙

@marilaa726 15 күн бұрын

ไม่สบายใช่มั้ยจ้ะ หายยัง❤❤❤

@TheBookTeller 15 күн бұрын

จะเป็นๆหายๆ ตลอดครับ เป็นภูมิแพ้ 🥹🥹

@warangkananunta1928 Ай бұрын

เสียงธี่หยดขึ้น ใจหายแว้บเลย 😂

@KopiKo-z8f Ай бұрын

❤🥀

@apichit_pjb Ай бұрын

เปิดฟังกับลูก ร้องเห้ยขึ้นมาทันที55555😂

@AoraKhot Ай бұрын

เสียงธี่หยดคือตกใจจริงนะ😂😂😂มาแบบไม่ทันตั้งตัว

@pnds1997 Ай бұрын

ละเรานอนเคลิ้มๆใกล้หลับ ตื่นเลยอะ 😂😂 เห้้ออออ😢

@n1ppon263 Ай бұрын

เราอาบน้ำ กำลังสระผม เปิดฟังคือแบบแทบกรี๊ด ตอนแรกนึกว่าไม่ได้มาจากคลิป ใจสั่นมากๆ คิดว่าหูฟาดไป😅😂

@pnds1997 Ай бұрын

@@n1ppon263 ใจสั่นจริงค่ะ นึกว่าโดนเข้าให้แล้ว ต้องกลับมาย้อนฟังว่าในคลิปมีเสียงนี้มั้ย

@hxng170 Ай бұрын

เปิดฟังตอนเช้าค่ะ ตาตื่นเลย 😂

@NanTaya-q6m Ай бұрын

จริงง มาทำไมม ตอนเช้าๆคือสะดุ้ง ไม่คิดว่าจะเอาใส่มาจริงๆ

@Murg15 Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@ครีมราชาหล่อเท่ Ай бұрын

พี่จะเอาเสียงผีใส่ทำไมผมกลัวผมเดินอยู่ส่วนยางอยู่😂

@-.-99 Ай бұрын

กำลังจะหลับอย฿่แล้วเสียงธี่หยดมาแล้วตื่นเลย🥲🥲

@NanTaya-q6m Ай бұрын

ไม่คิดว่าจะเอาเสียงธี่หยดมาจริงๆ😔😔