เทคนิคบริหารเวลา แบบรู้ใจสมอง | สรุปหนังสือ สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง Podcast Ep.62

[@ปฐมาภรณ์ทองเงิน]

สรุปๆ -ทำงานช่วงมีสมาธิ 2-3 ชมแรก -จับเวลา 45 นาที เห็นตัวเลข ถอยหลัง เราจะสนุกเหมือนกำลังแข่ง เล่นเกมส์ -งีบ ไม่เกิน 20 นาที ระหว่างวัน เกินจากนี้ จะหลับลึก -เปลี่ยนที่กินข้าว ออกกำลังกายเย็น ช่วยสมองตื่นตัวมีสมาธิ - หางานที่ชอบทำ กิจกรรม ทำให้สมองกลับเป็นเด็ก มีความสุข อีกครั้ง - นอนให้อิ่ม ถ้านอนไม่พอ งานขาดประสิทธิภาพ -ไม่ไหวอย่าฝืน งานพัง กลับมาแก้ แย่กว่าเดิม ❤️ชอบคุณค่า

[@TheBookTeller]

เยี่ยมเลย ขอบคุณมากๆครับ ♥️

[@VirojThapanangkun-mr8wo]

@@TheBookTeller and

[@benzlifestyle639]

ขอบคุณครับ การบริหารเวลาที่ดี ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และมีเวลาให้กับครอบครัวครับ😊

[@LightPsb]

ช่วงนี้ดูช่องนี้มากกว่าช่องอื่ยๆเลยล่ะครับ​ ชอบหนังสือที่พี่นำเสนอมากๆ​ โดยเฉพาะ​เรื่องเกี่ยวกับ​สมอง​เเละการบริหารเวลา

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากจริงๆครับที่ติดตามกัน พยายามทำให้ดีที่สุด เลือกหนังสือที่น่าสนใจ อ่านง่ายๆได้ประโยชน์

[@luebee8073]

@@TheBookTeller ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุคุณุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุคุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุึุุุุุุุุคนุุุคำุุุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุุุุุคำุุคุุคนุุุุคำุุุุุุุุคำุุุุุุุความุคำุุุุคนโดดถูุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุึุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำคุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุคำึุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุุคูไุึุึุุุความุุุุุคนุุุุุคนุคำึุุึุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุคนุุคุุุุุึุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึคำคุุุึุึึุึความจุุุุุุุุุุุุุุุุึุคำุุคนึความจุุุุึความุึุุุุุึุึึุึุึึคนุึุุุุุุึุุุุุุุคำุุุึุุุุุุุุุุุุุึุุุุความุุุุุึุุุุึึึึุุุุึึ///ุ//////ุ/ุถุ

[@rujipattom1725]

กลับมาทบทวน 4 เทคนิคการบริหารเวลา 1.ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำในแต่่ละวัน/โฟกัส ข่วยประหยัดเวลา 2.อย่าฝืนสมองและร่างกายมากเกินไปจนอ่อนล้า/ใช้สมองม่กเกินไป 3.วางแผนจัดการงานให้มีประสิทธิภาพ 4.พัฒนาตนเองและได้ประโยชน์ที่สร้างความสุขให้ตนเอง สรุปดีมากๆ ขอบคุณนะคะ

[@TheBookTeller]

😃😃😃

[@JackieDanWhyAreYouReading]

ผมรอคนทำสรุปหนังสือเล่มนี้อยู่เลย ในยูทูบไม่มีใครทำเลย พี่เป็นคนแรกเลย

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆครับ ที่ติดตามฟัง เล่มนี้เนื้อหาอ่านได้ง่าย เพิ่งสอยมาเดือนที่แล้วนี่เอง

[@Monkawa_official]

ผมเป็นคนบริการเวลาแย่มากๆๆ ขอบคุณคลิปที่ทำคลิปนี้มากครับ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 😃😃

[@iloveyou3952]

@@TheBookTeller สั่งได้ที่ไหนครับหนังสือเล่มนี้

[@patchareepromboot6783]

จอบคุณมากค่ะ

[@biggulfchannel1919]

15:32 อันนี้ง่วงจริงแหละดูออก 5555 หาวได้ อรรถรสมากครับ 😂 สรุปในสรุป(ในความคิดของผมนะครับ) คือให้จัดการเอางานมาใช้มาทำในเวลาที่เหมาะสม เวลาคุณภาพ (ประมาณ2-3ชั่วโมงก่อนตื่นนอน) = คุณภาพของงาน ส่วนระหว่างวัน ก็จะมีวิธีการที่รีเซ็ตสมาธิ การจัดการอะไรง่ายๆให้เสร็จ มีกำหนดการที่ชัดเจน และจัดสรรเวลาสร้างความสุขพร้อมพัฒนาตัวเองครับ หลังจากฟังมาสองเล่ม(อีกเล่มวิธีจำแบบไม่จำ) ผู้เขียนดูเป็นคนให้ความสำคัญกับเรื่องสมองมากครับ ว่าแล้วจะจัดสรรเวลาฟัง อ่านแบบไม่ลืมเด้อ 🤗🤗🤗

[@TheBookTeller]

ตอนนั้นอัดเสียงตอนเช้า มันเป็นฟิลลิ่งที่ง่วงจริงๆ ครับ555 ขอบคุณสำหรับการสรุปในสรุปที่ดีมากๆ 👍👍 ขอบคุณมากครับ

[@mokpootawan8684]

ขอขอบคุณความรู้ดีๆ นะครับ

[@พรพัชร์รัตนมณี]

ฟังหนังสือเสียง ฟังอะไรแบบนี้มาเยอะ ชอบการสื่อสารของช่องนี้มากค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะคะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณกำลังใจดีๆ ครับ จะตั้งใจทำให้ดีที่สุดครับ 💙💙💙

[@kawalinphonangrong8259]

เสียงพี่ฟังแล้วหลับดีมากค่ะ😹☺️☺️

[@TheBookTeller]

😁😁😁

[@saengpenwnklom605]

🙏💕ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ ชอบฟังช่องนี้มากเพราะนำไปใช้พัฒนาตัวเองได้ดี จริงๆค่ะ

[@TheBookTeller]

รู้สึกมีกำลังในการทำต่อๆไปมากๆครับ 💙

[@ต้อยทับแสนทบ]

สาธุ

[@phoemonn]

ดีจังเลย ขอบคุณครับ

[@ChroSynZ]

สรุปดีมากเลยครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ

[@chukiatr2]

ขอบคุณมากครับ

[@nayponnaypon7698]

ชอบคลิปพี่ทุกคลิปเลยครับ คลิปเก่าๆก็กลับไปฟังซ้ำบ่อยๆ เป็นคลิปอาหารสมองจริงๆ ขอบคุณนะครับ

[@TheBookTeller]

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆที่ติดตามกันครับ 👍👍

[@startstart1205]

ชอบครับ

[@thetip3755]

ขอบคุณคะะ

[@pondsupichaya6623]

ฟังสบายๆ..เสียงเพราะ... เนื้อหาดีมากขอบคุณค่ะ

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@มัลลิกาผลพุฒ]

ขอบคุณค่ะ 💚🙏✌️

[@สุรีย์ลักษณ์ธรรมวัตร-บ8ฏ]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณแนวคิดดีๆค่ะ

[@napatthananthampanya3721]

ขอบคุณนะคะ

[@BonusExtra888]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ชอบมากเลยครับ

[@TheBookTeller]

💙💙💙

[@start15076]

ดีมากครับ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณครับ 😊

[@boynew1621]

มาดูตอนเพิ่งตื่นนอน555

[@watchapolphat1835]

2-5ชั่วโมงแรก ซึ่ง เราเอาไปเล่นเกม กับไถมือถือ แง

[@TheBookTeller]

😅😅😅

[@iloveyou3952]

ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้ออกมาเล่มนี้ซื้อได้ที่ไหนครับ

[@TheBookTeller]

ตามร้านซีเอ็ด ร้านนายอินทร์ ยังวางขายครับ♥️

[@iloveyou3952]

@@TheBookTeller ขอบคุณครับพี่😊✌️

[@serenaraon1180]

เวลาทำงานมันออกไปเบรก 15 นาที หรือลุกไปรีเซ็ตสมาธิ หรืองีบหลับไม่เกิน 30 นาที ไม่ได้เนี่ยสิ แค่ทำงานช้า หัวหน้าก็ด่าแล้ว ไอ้ทริคนี่มันใช้ได้เฉพาะกับวัยเรียนหรือที่ทำงานไม่เครียดหรือพวกเป็นนายตัวเอง เช่น ฟรีแลนซ์ อ่า

[@praewgtar]

ชอบเล่มนี้มากๆและฟังมาหลายคลิปมากจากช่องนี้ค่ะ แต่ว่าอยากฟังเสียงจากช่องนี้ใน"หนังสือกินกบตัวนั้นซะ" ถ้ามีโอกาสช่วยทำให้หน่อยนะคะ รอติดตามนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🙏

[@TheBookTeller]

กินกบฯ อยู่ในคิวที่จะทำพอดีเลยครับ รอติดตามนะครับ ❤️❤️

[@unik_podcast]

จบแล้วดูตอนกลางคืน5555

[@TheBookTeller]

😂😂😂

[@ออมจิตกลิ่นชื่นจิต]

👍😁❤️

[@kaews.4069]

ขอบคุณมากค่ะ

[@นวรัตน์ไกรสิทธิเจริญ-ฐ5ญ]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ

[@แสงดาวแสงแก้ว-ร7จ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@นวรัตน์ไกรสิทธิเจริญ-ฐ5ญ]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ

[@SpanishReelTalk]

ขอบคุณมากๆค่ะ