คู่มือสร้างชีวิตที่ดี ผ่านกิจวัตรยามเช้า กับหนังสือ The 5 a.m. miracle

คู่มือสร้างชีวิตที่ดี ผ่านกิจวัตรยามเช้า กับหนังสือ The 5 a.m. miracle | THE LIBRARY EP.248

Рет қаралды 234,812

Күн бұрын

Пікірлер: 159

@thelibrarylearn 5 ай бұрын

PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY! www.thelibrarylearn.com/ พิกัดหนังสือ : shop.line.me/@thelibrary/product/1006066360 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary) shop.line.me/@thelibrary _________________________________ ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร Email : thelibrary.co@hotmail.com 00:00 Intro 05:10 เวลา 5 am ช่วงเวลาที่สำคัญ 09:04 1 วันของพี่ไลอ้อน 10:41 สาเหตุที่ทำให้คุณตื่นเช้าได้ยาก 18:17 10 ข้อดีของการตื่นเช้า 26:18 คู่มือที่จะทำให้คุณตื่นเช้าได้ #สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้

@กิตติพัฒน์เหมือนชัย 5 ай бұрын

ขอบคุณครับที่ทำวีดีโอนี้ครับ

@rakchaiyaphumchanal1829 3 ай бұрын

อื่ง

@Somethingintherain 4 ай бұрын

ตื่น ตี 4 ค่ะ สวดมนต์เช้า นั่งสมาธิ รวม 1.30 ชม และไป วิ่ง 40 นาที ทำมาเดือนกว่า ชีวิตดีเห็นได้ชัดมาก สงบ สุข และทำงานได้ดี จนเจ้านายงง อะไรดีไม่เข้ามาในชีวิต ลองดูค่ะ วินัย

@ked5938 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ จะเอาไปปรับใช้คะ

@สนูปปี้ 3 ай бұрын

เป็นแนวทางที่ดีมากค่ะ

@khunyakammalor 3 ай бұрын

ขแบคุณแนวทางดีๆคะ

@channelua5740 2 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ อยากทำได้แบบนี้บ้างจัง

@ploypichh 2 ай бұрын

นอนกี่โมงคะ

@Feilong-hh8os 5 ай бұрын

ยืนยันอีกเสียงครับว่าการตื่นเช้าทุกวันเป็นอะไรที่ดีมาก มีเวลามากกว่าคนอื่น รู้สึกดีตลอดทั้งวันและยังเป็นกาารเอาชนะใจตัวเองด้วย

@จักรราชสมศักดิ์-ต7ย 5 ай бұрын

ผมเข้านอน1ทุ่มครึ่งแต่ตื่นตี3ครึ่งเป็นนี้ทุกวัน ผมฝึกจนร่างกายเป็นอัตโนมัติ พอตี5ใส่รองเท้าไปเดินเล่นประมาณ80นาที😊

@suwanneebuathin-kj1fi 4 ай бұрын

zzCźzzzcxx?,zzcvปปปิzxc???😅ิc😅😅😅แปแ😊แแแิ😊😊😅😅😅😅😅😅😅😊?????😊😊c??😅😅??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????😅😅!!!!!!!!!!!!!!😊!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊v!!!!!!!!😊!😅แแ!!!!!!!??แปแแแ?😊😊,ปิแแิป😊แ😊แแแ😊แแแแแแแแ,,,,แแปิ,,,,แ,,,,,,,,,?????????????????????????😅??????????????????????😅????😅?จข????ต?😅????😅จต???????????????ผอปอปปแแปปิปแแแปแแแแ😊?ิzxźx?😅?z????????????????????????????😅😊?😊??????????????😅😅?98?????????😊9???9???😅?9??????????????😅??ต?@@จักรราชสมศักดิ์-ต7ย

@FinancePang 3 ай бұрын

ต้องตื่นตี 4 เพื่อเข้างานตี 5 เช้ายังไงก็คือเวลาเร่งรีบสำหรับเรา บางวันก็ไม่พร้อมที่จะตื่น เพราะเลิกงาน 4 ทุ่ม

@thebirdonmywindow6186 4 ай бұрын

เรื่องการตื่นเช้า มันก็เป็นอะไรที่ดีรู้สึกดีทุกครั้งที่พอมามาองตัวเองในวันนี้ที่ตื่นตี5ทุกวัน ได้แบบสบายๆ กับตัวเองสมัย ป.4 ที่นอนก็ดึก ตื่นก็สาย ไม่เคยออกกำลังกาย ไม่เคยอ่านหนังสือ และเล่นเกมไปวันๆ ตอนนี้ เปลี่ยนไปเป็นคนละคน การออกกำลังกายทุกวันเป็นเรื่องที่ง่ายสำหรับผมมากถึงขั้นที่ไม่ต้องหาแรงจูงใจอะไรให้ผมลุกไปออกำลังกาย ถึงแม้ว่าเวลาที่ผมออกมันจะเป็นเลา 5โมง แล้วก็ตาม การอ่านหนังสือเป็นเรื่องที่ง่ายถึงขั้นที่นึกอยากจะอ่านตอนไหนก็อ่านได้แบบไม่ต้องคิดอะไร ตื่นตี5ได้ทุกวันโดยไม่รู้สึกขี้เกียจ ต้องขอบคุณตัวของผมในตอน ป.5 ที่เริ่มพัฒนาตนเองมากๆ

@bibiakarasa4374 4 ай бұрын

ได้เลื่อนมาเจอคลิปนี้แบบบังเอิญค่ะ ซึ่งช่วงนี้เราตื่นเช้ามาเพื่อใส่บาตรให้ครบ 60 วันติดต่อกันตามที่หมอดูบอก 555 ตอนนี้ทำมาได้ 30 วันแล้ว แต่ช่วงก่อนจะมาพบคลิปนี้กลับรู้สึกว่าเราได้รับพลังงานดีๆจากการที่ได้ตื่นเช้ามาเตรียมของใส่บาตรก่อนไปส่งลูกๆที่โรงเรียนทุกวัน ได้เห็นได้เจอคนที่ตื่น้ช้ามาใส่บาตรด้วยรอยยื้มด้วยกัน ได้เห็นคนตื่นเช้ามาวิ่ง มาทำอะไรดีๆ ก็รู้สึกนิรดีกับเขาด้วย ยอมรับว่าช่วง 2 อาทิตย์แรกคือรู้สึกนับวันรอว่าเมื่อไหร่จะครบ แต่พอเราทำมาได้ 1 เดือนแล้ว กลับพบว่าเรายอกตัวเองว่าถ้าครบ 60 วันแล้วก็จะยังตั้งใจทำต่อไปอีก เพราะรู้สึกว่าเรามีเวลาแต่ละวันมากขึ้น ลดความเร่งรีบไปหลายอย่าง อารมณ์ก็ดีมากขึ้น นิ่งเลื่อนมาเตอคลิแนี้แล้วด้วยอีก เลยตั้งใจว่าจะตื่นให้เช้าขึ้นไปอีก จาก 5:30 น. เป็น 5:00 น. เพื่อให้ราได้มีเวลาทำอะไรดีๆให้กับตัวเองมากขึ้น ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำออกมานะคะ และขอเป็นกำลังใจให้คนตื่นสายหันมาตื่นเช้าค่ะ 😊

@thelibrarylearn 4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ค่ะ ขอบคุณเช่นกันนะคะ

@Phas6395 3 ай бұрын

เห็นด้วยค่ะ เมื่อก่อนเป็นคนตื่นสายมากๆ พอฝึดตื่นมาใส่บาตรตอนตี5.30 นั่ง. ก็รู้สึกว่ามีเวลาเหลือในการทำกิจกรรมอย่างอื่นเพิ่มขึ้น แต่พอฟังคลิปนี้แล้วจะลองฝึกตื่นเร็วขึ้นอีกครึ่งชั่วโมงค่ะ แต่สมองจะปลอดโปร่งจริงๆค่ะ

@มยุรีบุญทอง 3 ай бұрын

ตื่นตี 4 ทุกวันค่ะ ออกกำลังกายด้วยการ เดินในความเงียบสงบ สลับวิ่งเหยาะ ต่อด้วยโยคะ.. จากนั้นทำสวน ปลูกดอกไม้ ปลูกผัก ชีวิตสดชื่น แจ่มใส แข็งแรง มีความสุข ดั่งดอกไม้เบ่งบาน😁

@airry159 3 ай бұрын

เราทำงานเลิกดึก ตื่น 7.00 ก็จริง แต่เราแบ่งเวลาสวดมนต์ หรือออกกำลังกาย ไหว้พระ 🙏🙏

@ป้าพาทําธรรมดาที่ไหน 5 ай бұрын

ตื่นเช้ามาตั้งแต่เด็กจนตอนนี้64ยังไม่เคยตื่นสายเลย ชินแล้ว

@jiradetkotape6955 3 ай бұрын

ผมนอน 21.00 ตื่น 04.50 ออกกกำลังกาย 05.10-05.40 ผมตื่นมาจะไม่จับมือถือ จะไม่คิดเรื่องงานเด็ดขาด

@nalintornchaipattararot6471 3 ай бұрын

นลินธรณ์. ตื่นเช้า เวลาตีห้า เพื่อ นั่งสมาธิ. สวดมนต์ค่ะ หลังจากนี้ เปิดดูฟังคลิปดีๆ เหมือนฟังคลิปในเวลานี้ โชคดีได้ฟัง. ได้เพิ่มการเรียนรู้ ขอบคุณค่ะ

@Nummonna 3 ай бұрын

นอนให้พอแล้วตื่นเช้าเพื่อหาเวลาทอง ทำอะไรที่ดี ก่อนเวลาที่วุ่นวาย รู้สึกชนะว้าวว🤩🤩 ขอบคุณค่ะ

@mwch553 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณไลอ้อน ขอบคุณค่ะ ขอบคุณกับในบทความในวันนี้มากๆค่ะ " กับการตื่นเช้าค่ะ คือเป็นข้อดีมากค่ะ " 👍👍👍

@kulitsaramekwarakarn7414 4 ай бұрын

ขอบคุณมากคะขอบคุณการตื่นเช้าในทุกวัน..โดยที่ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกเลย❤❤

@でいさやりん 3 ай бұрын

เราตื่น4สวดมนต์ทุกวัน เเละ ออกกำลังกาย หลังๆโรคประจำตัว ทำให้เราป่วยเเละตื่นสาย ครึ่งปี กิจกรรมเเปรปวน ไปหมด เเมวของเรามาปลุกเราทุก5:30 น. ทำให้เราต้องตื่น ถ้าไม่ตื่นนางจะไม่ยอมหยุด ร้องปลุก ทุกวันนี้เราตื่นเช้าได้ ทุกวันเพรมะเเมวร้องปลุก ทำให้เราทำกิจกรรมหลายๆอย่างมากขึ้นเเละ สุขภาพเราก็กลับมาดีขึ้น เริ่มกลับมาสวดมนต์ เละออกกำลังกายอีกครั้ง แมวช่วยทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

@mangored.2884 3 ай бұрын

ผมว่าเวลานอนเราเยอะเกินไป

@jampatampracha8420 3 ай бұрын

ศีจเสมอถึงเจอกัน ขอบคุณminddet ดีๆ จะพยายามทำให้ใด้ค่ะ❤❤

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ 💕

@jampatampracha8420 3 ай бұрын

@@thelibrarylearn หนังสือ เล่มเท่าไหร่ค่ะแอด บ้าสั่งหนังสือด้วย

@VivoPom-lb4jt Ай бұрын

ขอบคุณหนังสือดีๆและผู้อ่านนะคะ🙏

@nuchyin3468 3 ай бұрын

ตอนนี้ตื่นดี 4 ครึ่ง ไปวิ่งประมาณ 30 นาที รู้สึกแข็งแรงขึ้น เสื้อผ้าใส่สบายขึ้น ระบบขับถ่าย ระบบสมองดีขขึ้น และ ตอนบ่ายไม่ง่วงเลยค่ะ มันดีมากๆ

@YanmaeSTATION Ай бұрын

เพิ่งได้ฟังช่องนี้ ดีมากๆเลยค่า ❤

@bankvv2420 4 ай бұрын

ช่วงที่ทำให้รู้สึกไม่ดีอย่างเดียวเลยก็คือการที่เราจะลุกมาดูแลสุขภาพ ทานอาหารคลีนฟู้ดหรือสลัดผักมีต้นทุนในการดูแลตัวเองที่สูงมาก แต่ถ้าคิดในแง่ดีก็คือเหมือนมาซื้อประกันดูแลสุขภาพตัวเอง

@narumolraksapakdee1219 4 ай бұрын

เขาถึงบอกว่าลงทุนกับตัวเองดีที่สุด สู้ๆค่ะ

@MUAYKOO 4 ай бұрын

เมื่อก่อนเราซื้อกิน คือราคาสูงแต่สะดวก ตอนนี้เราเปลี่ยนมาสต็อกอาหาร ทำทานเองงบ 2,000/เดือน เน้นอกไก่ อยู่ได้นะ ❤ ผลลัพธ์ คือ สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ งดทอด หวานน้อย เน่นโปรตีนและผัก ❤ สู้ๆน้า

@tanakornchainsri1022 3 ай бұрын

ขอบคุณครับผม แพ้ตัวอยู่เรื่อยรับ วันนี้จะสู้ไหม่ครับ

@ชุมพรออมกระโทก-ณ8ฃ 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะทำให้ได้ในทุกๆวันค่ะ❤

@killerhxh 4 ай бұрын

สรุปเนื้อหาดีมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ ❤

@thelibrarylearn 4 ай бұрын

ยินดีค่ะ 🤍

@sukanyajung989 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากมายจากช่องนี้❤❤

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ♥️

@ThanyachanokSala 5 ай бұрын

ข้อดีเยอะเลยค่ะ จากการตื่นเช้า จะพยายามทำให้ได้ค่า💪🏿

@ชิคุนกุนยาปวดข้อ 3 ай бұрын

ขอบคุณช่องนี้...ที่มอบสิ่งดีๆ ค่ะ...เช้าวันนี้

@Miraclesshiftyourlife-sn4qd 5 ай бұрын

ตื่นตี 4 มาตั้งแต่เรียนมัธยมจนถึงปัจจุบัน และได้ทำอะไรได้อย่างเยอะค่ะ ขอยืนยัน กำหนดเวลาในการเล่นโซเซียล ได้อะไรเยอะ

@บัยตอง 4 ай бұрын

ตื่นตี4 นอนกี่โมง ค่ะ

@Miraclesshiftyourlife-sn4qd 4 ай бұрын

@@บัยตอง นอน 5 ทุ่ม อย่าทำตามนะค่ะ ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน มันอันตราย เอาที่เราพักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ ตื่นมาแล้วไม่อ่อนเพลีย คิดอะไรไม่ออก

@sakuirudeepeung 4 ай бұрын

Will power สร้างได้ทุกเช้า ทุกวัน ✅️👍✨️✨️

@suppakorndermklang3266 4 ай бұрын

ดีมากเลยครับ ✌🏻

@dindeeproperty2896 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะ Have a nice day นะคะ

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ เช่นกันนะคะ

@pearthanya 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ❤ ชีวิตจริงจะมีคนที่หวังดีแบบนี้มาบอกต่อไหมนะ❤️❤️

@thelibrarylearn 5 ай бұрын

ยินดีค่ะ🤍🙏🏻

@praditwandee3837 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@Dainader639 3 ай бұрын

เป็นแนวคิดที่ดีมาก แต่ส่วนตัวเรา เลิกงาน 4 ทุ่ม ถึงบ้านประมาณ 22:30-23:00 จะตื่นประมาณ 8 โมง ทำงาน 10 โมง เพราะเป็นคนให้ความสำคัญกับ ชม.การนอนมาก ต้องนอนให้ครบ 7-8 ชม. ไม่งั้นตื่นเช้าก็จริง รู้สึกสดชื่นแค่ช่วงแรก พอเริ่มสาย-บ่าย ก็จะง่วง ทำให้ไม่มีสมาธิในการทำงานเลย ส่วนตัวแล้ว ทุกคนต้องดูกิจวัตประจำตัวเองมากกว่า แล้วบริหารเวลาของตัวเองให้ดี

@RchiPeach 2 ай бұрын

ตื่นเช้าแต่พอถึงประมาณบ่ายโมง-บ่าย 2 จะเริ่มง่วงมากๆ

@MeenaErrio 3 ай бұрын

มันคือความจิงค่ะดีมากๆๆ

@นัคมนปัญจพิสุทธิ์ศรี 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะข้อคิดดี

@ดารินทร์แก้วเพชร 4 ай бұрын

ตรงจุดดิฉันมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

@ramidatantanapon 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤

@TPaoJaa 4 ай бұрын

ฟังจนจบเลยครับ ขอบคุณสาระดีๆ จะนำไปปรับใช้ครับ

@kruneena 4 ай бұрын

ยืนยันว่าการตื่นเช้าแล้วมีกิจวัตรที่ทำ เช่น เดินออกกำลังกาย เสร็จแล้วเก็บดอกไม้ไหว้พระ รู้สึกดีกับตัวเองที่มีวินัย... แต่ปัญหาคือ บางวัน กลางคืนนอนไม่หลับ😂

@Mrs.Nida6425 2 ай бұрын

ขอบคุณๆค่ะ

@มยุรีสอดศรี Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@supapornk898 Ай бұрын

ตอนเช้าฟังพอดแคส หรือไม่ก็สวดมนต์ ไม่เปิดเน็ตมือถือเสพสื่อโซเชียลใดใด พอตั้งใจทำ ก็ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ 😊

@ญาณภัทรพรหมเสน 5 ай бұрын

ขอบคุณข้อคิดดีๆ ค่ะ

@สาวโรงงานปั้นหุ่น 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ยินดีค่ะ☺️🙏🏻

@นิตยาทะไกรราช Ай бұрын

ตื่นเช้ามาเปิดฟังคุณนั่นแหละค่ะ5555 ตื่นมาก็เจอเรื่องดีๆแบบนี้ในสิ่งแรกของวันค่ะ ถือว่าดีค่ะขอบคุณค่ะ😊

@thelibrarylearn Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@vanhsuliyavong8856 5 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ❤

@aotphiphak6784 5 ай бұрын

ຕື່ນ5ໂມງເຊົ້າ ມາແລ່ນອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້! 4ປິແລ້ວ

@punjaroon80 4 ай бұрын

การตื่นเช้าเป็นอะไรที่ดีแต่เมื่อคืนนอนดึกไปนิดนึง 1:00 น

@FORDBY-AO 5 ай бұрын

ได้แนวคิดดีมากครับ

@ketmanyteng2007 3 ай бұрын

ตึ่นตีห้าทุกมึ้กินนํ้า3แก้วละกาออกกำลังกายแล้วละมานั่งไหวพะเรัดทุกวันค่ะ

@zuleestudio4215 23 күн бұрын

โชคดีจังอิสลามบังคับไห้ตื่นตี5ของทุกวัน

@pkbt4488 5 ай бұрын

เห็นด้วยเลย เพราะถ้าเรามีประสิทธิภาพหรือproductiveตอนเช้าจะทำให้เราขยันทั้งวันจริงๆ

@สมพรรัตนคช-ศ5ศ 3 ай бұрын

❤❤❤

@darachonmuimongkol5684 4 ай бұрын

+1 เห็นด้วยค่ะ ❤❤❤

@Kormornor 3 ай бұрын

❤😊

@kanidthar.8492 2 ай бұрын

5.31am

@ชินวรภัทรท์จิราธิชิทนันท์ 14 күн бұрын

ดีมากเลย

@chamnanpong-m7g 3 ай бұрын

การขับถ่ายไงไม่เห็นพูดถึงเลยครับ ไม่ถ่าย ทั้งวันจะหงุดหงิดนะ😅

@noiaorathai8289 3 ай бұрын

อีกสักพักจะง่วง😅

@สนูปปี้ 3 ай бұрын

ช่วงนี้ตื่นมาแล้วอารมณ์ขุ่นมัว มีอะไรให้เครียดตั้งแต่ตื่นเลย หน้าเป็นสิวด้วย😢 ฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกมีแรงบันดาลใจค่ะ 😂 วันหยุดวันอาทิตย์ปกติถ้าไม่บ่ายโมงก็ไม่ลุกไปทำงานบ้าน ผ้าที่ซักไม่เคยโดนแดดตอนเช้าเลย ฮึบๆเอาใหม่ๆ ฉันจะเป็นคนที่ดีขึ้นสู้ๆบอกตัวเอง555555

@pahouasouama804 3 ай бұрын

ສັດຕູທີ່ຕາຢ້ານທີ່ສຸດ ແລະ ຂວາງການໄປສູ່ຄວາມສຳເລັດນັ້ນກໍ່ຄື ການຢຶດຕິດກັບຄວາມສະບາຍ

@jennykanyaporn-ru1dp 3 ай бұрын

ยากมาก😶

@KinnalySaythavy 23 күн бұрын

เราเวลาไปอยู่บ้านพี่ชายพี่สาวคือตื่นเที่ยงทุกวันแต่พอมาอยู่บ้านแม่ตื่นตี5ทุกวันความรู้สึกโคตรแตกต่างกัน ตื่นเช้ามันมีเวลาทำไรได้หลายอย่างจริงๆแต่ส่วนมากช่วงเช้าจะทำงานบ้านทำกับข้าวให้พ่อกับแม่ มีเวลาไปเดินชมวิวชมนกชมกาทำไรได้สาระพัด

@Bewbew719 4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับ Mindset ดีๆครับ❤

@pahouasouama804 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@oRANGERoo290 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@ked5938 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@khanak7167 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@JinTana-o7y 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤ ตื่นตี5ทุกวันค่ะออกกำลังกายทำกับข้าวทานเองค่ะแล้วเตรียมตัวไปทำงานค่ะ

@wancampsonkhaokho6762 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ❤

@user-fm5kq4qb 2 ай бұрын

หากเราประสบผลสำเร็จหรืออายุสุงขึ้นก็นอนต่อแล้วแต่งาน😂😅

@tassaneesajjawong9524 5 ай бұрын

❤

@dreamer69projects 3 ай бұрын

ขอบคุณมากครับสำหรับเยื้อหาดีๆยามเช้า ผมเคยได้ยินเนื้อหาเรื่องทฤษฎีมาร์ชเมลโล่ แต่พอดีเกิดคำถามในใจว่าถ้าหากอดทนรอแล้วไม่ได้รางวัลที่ต้องการ ควรมีแนวคิดใดในการสนับสนุนให้ชีวิตประสบความสำเร็จบ้างครับ

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ♥️

@yodearstory1663 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@thnw319 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@applearoi6888 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@พชรพลเชิดชู 3 ай бұрын

จริงครับ ผมตื่นตี5 ปั่นจักรยาน1ชั่ว มีเวลาก่อนไปทำงาน9โมงเช้า รู้สิกดี สดชื่นทางด้านจิตใจ และมีผลในด้านการงาน งานจะออกมาดี

@Jak-xj1pg 4 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@thelibrarylearn 4 ай бұрын

ยินดีค่า 🙏🏻🤍

@huiting-ug1dy 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยครับซองนี้เปลี่ยนชีวิตผมมากเลยครับ

@soemwalther2386 2 ай бұрын

อยากชนะค่ะตืนเช้าค่ะขอยืนยันดีค่ะ😅

@pollypolly3892 3 ай бұрын

ตื่นแต่เช้าตี5ฟังพอสแคสช่องนี้ทุกวันค่ะนานเป็นปีละค่ะ❤❤😊

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ 💕

@somsakharnyanant7401 6 сағат бұрын

1. มีเวลาวางแผนจะทำอะไรได้มากขึ้น 2. ความเงียบสงบ. 3. ตื่นเช้า. จะทำให้เรามีเวลานอนมากขึ้นโเยอัตโนมัติ แต่นอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมง 4. มีพลังกาย. พลังใจ. มากขึ้น และทัศนคติที่ดี 5. มีสมาธิ. มากขึ้น 6. สมองปลอดโปร่ง. แจ่มใส ขึ้น มความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น 7. รูปร่าางดีขึ้น. สุขภาพดีขึ้น. เพราะอยากออกกำลังกาย 8. ประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตดีขึ้นมาก 9. สามารถบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น 10. มีโอกาสพบปะคนที่ประสพความสำเร็จ และคนมีชื่อเสียง

@somsakharnyanant7401 6 сағат бұрын

7 ขั้นตอนที่จะทำให้เราตื่นเช้า 1. คิดแบบคนตื่่นเช้า. มีความกระตือรือร้นที่จะตื่นเช้า 2. ฝึกทำงานเหมือนเต่า. ค่อยๆเริ่ม. ค่อยๆทำ ค่อยๆขยับเวลา อย่างมีวินัยและสม่ำเสมอ 3. ลดปริมาณการดื่มกาแฟ 4. ปรับตาราง ช่วงเวลากลางคืนใหม่ 5. กำหนดช่วงเวลาเข้านอน 6. ปรับเวลาการปลุก 7. ตื่นนอนและมีความหมายเป็นอันดับแรก

@keosavunhlaoyang1375 4 ай бұрын

ขอบคุณที่แบ่งปันสี่งดีๆให้นะค่ะ🥰🥰

@thelibrarylearn 4 ай бұрын

ยินดีค่ะ 🤍🙏🏻🙏🏻

@worawalanmongkholgeat9065 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@ChanyaAthisak 2 ай бұрын

จริงทุกอย่างค่ะ ตื่นเช้ามาเดิน และฝึกโยคะ เกิอย3ปีแล้วค่ะ จนตอนนี้เป็นครูสอนโยคะแล้ว❤😂😂 รูปร่างดี รักตัวเอง คิดบวก และเลือกกินอาหารที่ทีประโยชน์ ไม่ฟัง หรือพูดเรื่องทางลบค่ะ🥰✌️

@yusalert 5 ай бұрын

❤

@marilaa726 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@ธัญณสรณ์ธิติวิทยพัฒน์ 4 ай бұрын

แต่เราตื่นเช้าแล้วมาฟังคุณและทำกิจกรรมไปด้วยค่ะ ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ได้นะกับโซเชียล

@samruankamhuan8973 4 ай бұрын

เอาง่ายๆ คนอื่นเห็น ทักว่า ตื่นแต่เช้าเลยนะ เห็นเราวิ่ง คุณรู้สึกยังไง มีพลังบวก ยิ้มดีต่อใจ

@แมวดําข้ามศพ 3 ай бұрын

9 ปี ที่ผ่านมานี้ ไม่เคยได้ตื่นหลังตีห้าเลยค่ะ เพราะมีแมว😮‍💨😪

@mocusanee3518 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะถึงตอนนี้ก็รู้แล้วว่าที่ผ่านมาทำแบบนี้มาตลอดทำโดยเรียนรูุ้ด้วยตัวเองเพราะทำแล้วรู้ถึงสิ่งที่ตามมาดีๆเสมอ

@LuckygirlNarin 3 ай бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีๆ นะคะ ปกติตื่นเช้าอยู่แล้ว แต่ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามันสร้างมาตรสร้างสิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิตได้ รู้สึกมาถูกทาง 😊🙏

@thelibrarylearn 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ 🙏🏻💕

@ungkanaboonsombat948 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับสิ่งดีๆที่นำมามอบให้ค่ะ 🙏🙏🙏

@foam30 28 күн бұрын

แบบนั้นก็เคยทำได้อยู่ค่ะ ถ้าเลิกงาน 6 โมง แต่ปัจจุบันเลิก 2-3 ทุ่ม ถึงห้อง อาบน้ำ นอนก็ 5 ทุ่ม เที่ยงคืนแล้ว ตื่นไหว แต่จะไปง่วงที่ทำงาน 9-10 โมงเช้า แต่ตอนเลิก 6 โมง ทุ่มนึง ตื่นตีสี่ครึ่งได้อยู่ค่ะ ถ้าทุ่มเทงาน บาลานซ์ด้านอื่นก็น้อยลง (นาฬิกาอยู่ไกล แล้วปิด มานอนต่อ ก็มีนะคะ55) ทั้งนาฬิกาสมาร์ทวอช ทั้งมือถือ ตื่น 6โมงเช้า ขึ้นรถไปทำงาน 7 โมง ตอนเรียนต่อ ตื่นได้นะคะ มีแรงบันดาลใจว่า ถ้าไม่ตื่นเสียค่าเทอมรักษาสภาพนะ พอเรียนจบ เหมือนนอนแบบไม่เคยได้นอน😂 มันขึ้นอยู่กับการปรับเวลาการใช้ชีวิตค่ะ

@ปาริชาติชมชื่น-ฅ3บ Ай бұрын

ตื่นมาตี5......... เปิดฟังทุกวันเลยจ้า. ฟังแล้วรุ่สึกดี... ฟังไปด้วยทำงานบ้านไปด้วย เตรียมของให้ลูกไปเรียนมีเวลาเยอะมากค่ะ..ลูกก็ได้ไปเรียนแต่เช้าเลย..ไม่อารมณ์เสียด้วย.. จิตใจเบิกบานแจ่มใส่ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่ทำมาให้ฟังนะคะได้เปิดฟังหลายๆคลิบแล้วชอบ.. เปิดให้ลูกๆฟังไปด้วยจะได้ซึมซับรับสิ่งดีดี ขอบคุณ..อีกครั้งนะคะ ขอบคุณ