Allenamento FullBody (parte 2)

[@Marcu75]

Sei l'unico che fa vedere allenamenti e scheda. Gli altri parlano parlano parlano

[@jackpry8435]

Simpaticissimo questo ragazzo! Bella la genuinità dei video…. 😂 mi sono divertito ma ho anche imparato! Bravo

[@Gian_Rico]

Ciao e complimenti, ho scoperto da qualche giorno il tuo canale. Anche io mi alleno da un paio d'anni, ma il primo anno è stato veramente alla cazzo di cane. Andavo in palestra e facevo cose a caso, praticamente. Dopo aver iniziato a seguire una progressione sensata, grazie anche ad un mio amico, su youtube mi pare sia UberFranz, e i risultati sono arrivati. Ora sono a regime ipocalorico per sgrassare un po' (sono partito da 64kg e sono arrivato a 80 in molto poco) e poi vorrei risalire, bene, fino a dove mi porta il cuore. Dalla mia non ho la tua giovane età, visto che ho iniziato questo percorso alla soglia dei 40, ma ci metto tutto l'impegno che posso, incastrando gli allenamenti tra figlio, lavoro e compagna. Ottimo canale, bei video, sai intrattenere. Complimenti di nuovo.

[@marshallclay4978]

pro tip: you can watch movies at Flixzone. I've been using it for watching all kinds of movies lately.

[@davisdorian9985]

@Marshall Clay Yup, I've been watching on flixzone} for since december myself :)

[@paolocusumano4158]

Grazie Marco a presto 👋😊

[@lorenzobbrs931]

Complimenti MT ti seguo e rincomincio ad allenarmi

[@angelo.c1255]

Ciao MT, è stato un piacere piacere guardare questo video e fa parte della progettazione di tale, per me è tutto originale.... Al top 🔝

[@desmojj]

Ahahahahah. Sei un grande!

[@andreaaccardi4696]

e anche qui confermo la genialità di questa split

[@sebastianponzio2900]

Complimenti bel canale e bei video ...continua così stai facendo un ottimo lavoro 💪 Dai ragazzi iscriviamoci e continuiamo a sostenere MT che porta contenuti migliori di tanti "BIG" del settore

[@scloro7676]

🦁🦁🦁

[@francescolillohorn5620]

Sto seguendo la tua scheda, sostituire il rematore col bilanciare col rematore ai cavi pensi sia una cosa intelligente? Grazie Bro

[@egzon5866]

Con cosa posso sostituire lo stacco da terra?

[@antoniosciacca2264]

Ciao marco, con che esercizio posso cambiare i face pulls?

[@francopiattola6025]

Manca la terza parteee

[@xpaninox1288]

Scheda Full Body Petto Spinte su panca 5X10 Croci su panca 4x10 Spalle Alzate laterali 4x8 Military Press 4x8 Dorsali Rematore con Manubri 3x10 Su panca 3x10 Bicipiti Hammer 3x8 Curl con bilanciere 3x10 Tricipiti Flessioni su panca 3x10 Addominali Circuito x3 Io faccio sempre la stessa scheda per 3 volte a settimana dovrei cambiate gli esercizi come fai tu? Per esempio full body 1 panca piana bilanciere full body 2 spinte manubri panca inclinata?

[@thelion58]

XPaninox12 ei allora io personalmente ti consiglierei di alternare due sedute diverse in modo da evitare di sviluppare alcune carenze. Se per esempio fai sempre solo panca piana, rischi di non sviluppare adeguatamente il petto alto💪🏼🔥

[@xpaninox1288]

@@thelion58 quindi posso fare una seduta di panca piana è un altra di panca inclinata?

[@thelion58]

@@xpaninox1288 esatto, sarebbe molto meglio

[@Gio_web]

Interessante! Marco una domanda. Come gestisci le un 4x8-12 reps? parti leggero e poi aumenti di carico oppure tieni lo stesso carico in tutte le serie?

[@thelion58]

Giorgio Blasi solitamente mantengo lo stesso peso. Se non riesco a mantenerlo, faccio le prime 2/3 più pesanti e poi abbasso un po’ i Kg

[@caluffa]

mentre come ti regoli con il riposo tra una serie e l'altra? grazie

[@AnonimoAnonimo-tq2en]

Ma eseguire lo stacco 2 volte a settimana non è un po troppo soprattutto per un neofita ?

[@edoardobosio2235]

Ciao Marco! Perchè nel primo esercizio, quello degli stacchi da terra, avevi la presa sul bilanciere in modo inverso tra la mano destra e quella sinistra? Si vede chiaramente al minuto 1.02

[@GiULi0sky]

Si chiama presa "sumo"

[@edoardobosio2235]

@@GiULi0sky Aah ok grazie mille!

[@donatelladepatre5695]

A ecco hai messo lo stacco nella scheda 2

[@matteo79army]

Mi stai simpatico ma ci sono diverse inesattezze

[@user-ey1rh9tm3i]

Tipo?

[@antonioizzo9194]

Il full body va bene per chi si allena da circa 2 anni e si è sempre allenato in monofrequenza?

[@nicolasvenuta7082]

Va bene se puoi allenarti solo 2/3 volte a settimana,o se senti costantemente che hai bisogno di recupero dopo ogni allenamento. Personalmente ritengo sia la metodologia di allenamento più semplice ma allo stesso tempo efficace

[@davesanti7126]

Ciao Antonio, c'è sempre la credenza che le full body siano per principianti. In realtà sono per tutti, con un principio di sovraccarico progressivo e di costanza ogni allenamento che sia full body o split porta benefici. Questo in termini di tempo è il più vantaggioso. Ciao

[@iragazzidellozoo.4941]

Ma i Tricipiti ?

[@carotaselvaggia6538]

Oddio ma sei così bello

[@pasqualeabbate2906]

wtf

[@lovecalcio3230]

Bel video! Secondo te quest'allenamento può essere fatto pure 4 giorni alla settimana, facendo allenamento 1 Allenamento 2 Riposo Allenamento 1 Allenamento 2 Riposo Riposo ?

[@nathandrake7823]

Puoi farlo ma il volume sarebbe molto tassante, quindi ti consiglio di stare lontano ma molto lontano dal cedimento