Ho messo alla Prova i miei Iscritti più Forti

[@marcotomasin58]

Volete che faccia altri Test con Voi Leoni?👇🏻🦁

[@Lorenzo-vd8wv]

Brâf chel frut!😂

[@XCMO7]

Si

[@thegigachadchannel9433]

prova a fare un test ancora più impegnativo. Per i veri leoni questo non è abbastanza

[@giuliogarbuio6651]

Ovvio Marco

[@nicolaus_official2689]

Si dai ci sta

[@alexandermartino3493]

C'è da considerare che Roland aveva un peso in proporzione all'altezza di gran lunga maggiore, e nonostante questo ha tenuto testa nelle prove del calisthenics nonostante Francesco avesse una costituzione corporea più vantaggiosa.

[@chrispoop]

si molto forte. Buona genetica

[@chrispoop]

e secondo me potrebbe fare ancora meglio perchè non da l'idea di uno che cura l'alimentazione o perlomeno non come gli altri due.

[@stuntmanmik3644]

É una bestia infatti...aveva almeno 10 kg in più..tutte le prove erano a favore dell altro ragazzo...daje

[@marcotomasin58]

Esatto🔥

[@chrispoop]

@@stuntmanmik3644 No aspetta però.. ad esempio le push ups era avvantaggiato lui perchè ha più massa muscolare.

[@fabio9161]

Mamma che Format !!!! grande Marco ! mi hai tenuto incollato allo schermo !! continua cosi !!!

[@gugxp]

Complimenti ai partecipanti e a te per il format. Molto belll. Secondo me se organizzi un evento con gli iscritti spacchi di brutto.

[@marcotomasin58]

Si può fare🦁

[@mariacecchella5425]

Bravissimi complimenti a tutti e due per i risultati eccellenti. Grande Marco continua così.

[@agaaa2691]

Sei forte Leone❤ non fallisci mai nell'intrattenere e nel motivarmi a dare il massimo quando mi alleno

[@emanuelepiras1188]

Grande leone🦁, sempre contenuti spettacolari

[@trimone22]

Bellissimo video, mi ha tenuto incollato al telefono per tutto il tempo senza neanche 1 sec morto. Continua così man💪🏼💪🏼

[@mauromastroianni8400]

COMPLIMENTI .....forza e resistenza mostruosa!!!!!. Bravo Marco

[@andrearotunno1717]

Grande Marco, bellissimo video come sempre!

[@massimo.agnese]

Bravi Roland e Francesco !!!

[@enricodangelo2377]

Grandee 🦁 bellissimo video

[@daniq5199]

Grande Marco bel video

[@mir7359]

Ora capisco perché Marco è unico: potenza, ironia e simpatia :)

[@marcotomasin58]

🔥🔥

[@Total_Relaxation]

GRANDE KING 🔥

[@elenapidutti7914]

Fortissimi 🔥🔥🔥

[@marcotomasin58]

Animali questi della Barsan🦁

[@truepietro]

Bravi ragazzi, bella idea Marco! XD

[@pietro4836]

Bel video mi è piaciuto!!!💪

[@Andre-el8ju]

ciao marco, continua così!🔥🔥👍

[@ilariatomasin316]

Grande, Marco

[@strummolo6975]

Quella A apertissima alla fine,troppo bella😁 Piacere cmq sono un nuovo iscritto 💪😎👍

[@andrejmaggi]

Bellissimo 🤙🏼🤙🏼🤙🏼

[@benedettacimadamore2810]

Figo sto video Marco, ma risparmiamoci la battuta sulle ballerine/i, che c'é un botto di ignoranza riguardo la loro preparazione fisica.

[@faluxgamingtv]

Ciao Marco sei un grande 💪💪💪🦁🦁🦁🦁🦁

[@GiovanniLiprandi]

Mi candido al prossimo!

[@ciroesposito990]

Ne voglio di più!!!!!!

[@alessandrozandrelli1107]

Che super test, qui ha giocato tanto il rapporto peso / potenza. In compenso avevo già i crampi dopo aver visto la 1 prova

[@fede_yt330]

Ciao marco sono quello che hai incontrato al forum. Sei un grande

[@gabrielenorbiato8712]

Bel test figo, sicuramente nel plank se lo tieni a corpo libero io alzerei la difficoltà per le valutazione i 4 punti li metterei quando uno supera i 5'

[@ErCapoAlex]

💪💪💪

[@Riccardo-y2o]

Settimana 1-2: Giorno 1: 5 serie di 5 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di dips su panca (usando una sedia o un divano), 12 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank di 30 secondi con 40 secondi di riposo. 5 sprint da 30 secondi con 40 secondi di recupero. 4 serie di 10 squat esplosivi. Wall sit: 30 secondi. Giorno 2: 3 serie di 5 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di 8 push-up sulle ginocchia con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di mountain climbers, 30 ripetizioni con 40 secondi di riposo. Plank laterale, 30 secondi per lato con 40 secondi di riposo. 4 serie di 15 burpees. Scatti: 4 da 20 secondi con 40 secondi di recupero. Giorno 3: Plank di 1 minuto, seguito da 3 serie di 5 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di tricipiti su sedia, 12 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank con sollevamento gamba alternata, 30 secondi per lato con 40 secondi di riposo. 4 sprint da 20 secondi con 40 secondi di recupero. Step-up su panca: 3 serie da 15. Mountain climbers: 3 serie da 30. Wall sit: 45 secondi. Settimana 3-4: Giorno 1: 5 serie di 8 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 4 serie di dips su panca (sedia/divano), 12 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank di 1 minuto con 1 minuto di riposo. 5 sprint da 45 secondi con 40 secondi di recupero. 4 serie di squat esplosivi. Salti in lungo: 20. Wall sit: 1 minuto. Giorno 2: 4 serie di 8 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 4 serie di 10 push-up sulle ginocchia con 1 minuto di riposo tra le serie. 4 serie di mountain climbers, 40 ripetizioni con 40 secondi di riposo. Plank laterale, 45 secondi per lato con 40 secondi di riposo. 4 serie di 20 burpees. Scatti: 4 da 30 secondi con 40 secondi di recupero. Giorno 3: Plank di 1 minuto e mezzo, seguito da 4 serie di 8 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di tricipiti su sedia, 12 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank con sollevamento gamba alternata, 45 secondi per lato con 40 secondi di riposo. 8 sprint da 20 secondi con 40 secondi di recupero. Burpees: 20 per serie. Wall sit: 1 minuto. Settimana 5: Giorno 1: 6 serie di 10 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 4 serie di dips su panca (sedia/divano), 15 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank di 1 minuto e mezzo con 1 minuto di riposo. 6 sprint da 1 minuto con 40 secondi di recupero. Step-up su panca: 4 serie da 20. Wall sit: 1 minuto e 30 secondi. Giorno 2: 5 serie di 10 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 5 serie di 12 push-up sulle ginocchia con 1 minuto di riposo tra le serie. 5 serie di mountain climbers, 40 ripetizioni con 40 secondi di riposo. Plank laterale, 1 minuto per lato con 40 secondi di riposo. 4 serie di 25 burpees. Scatti: 5 da 30 secondi con 40 secondi di recupero. Giorno 3: Plank di 2 minuti, seguito da 5 serie di 10 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di tricipiti su sedia, 15 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank con sollevamento gamba alternata, 1 minuto per lato con 40 secondi di riposo. 8 sprint da 1 minuto con 40 secondi di recupero. Mountain climbers: 40 per serie. Burpees: 25 per serie. Wall sit: 1 minuto e 30 secondi. Settimana 6: Giorno 1: 6 serie di 12 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 4 serie di dips su panca (sedia/divano), 15 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank di 2 minuti con 1 minuto di riposo. 6 sprint da 1 minuto con 40 secondi di recupero. Step-up su panca: 4 serie da 20. Wall sit: 1 minuto e 30 secondi. Giorno 2: 5 serie di 12 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 5 serie di 15 push-up sulle ginocchia con 1 minuto di riposo tra le serie. 5 serie di mountain climbers, 45 ripetizioni con 40 secondi di riposo. Plank laterale, 1 minuto per lato con 40 secondi di riposo. 4 serie di 25 burpees. Scatti: 5 da 30 secondi con 40 secondi di recupero. Giorno 3: Plank di 2 minuti, seguito da 5 serie di 12 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di tricipiti su sedia, 15 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank con sollevamento gamba alternata, 1 minuto per lato con 40 secondi di riposo. 8 sprint da 1 minuto con 40 secondi di recupero. Mountain climbers: 40 per serie. Burpees: 25 per serie. Wall sit: 1 minuto e 30 secondi. Settimana 7: Giorno 1: 7 serie di 15 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 4 serie di dips su panca (sedia/divano), 15 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank di 2 minuti e 30 secondi con 1 minuto di riposo. 8 sprint da 1 minuto con 40 secondi di recupero. Squat, salti in lungo e burpees. Wall sit: 2 minuti. Giorno 2: 6 serie di 15 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 6 serie di 18 push-up sulle ginocchia con 1 minuto di riposo tra le serie. 6 serie di mountain climbers, 45 ripetizioni con 40 secondi di riposo. Plank laterale, 1 minuto per lato con 40 secondi di riposo. 4 serie di 30 burpees. Scatti: 6 da 30 secondi con 40 secondi di recupero. Wall sit: 2 minuti. Giorno 3: Plank di 2 minuti e 30 secondi, seguito da 6 serie di 15 push-up con 1 minuto di riposo tra le serie. 3 serie di tricipiti su sedia, 20 ripetizioni con 1 minuto di riposo. Plank con sollevamento gamba alternata, 1 minuto per lato con 40 secondi di riposo. 8 sprint da 1 minuto con 40 secondi di recupero. Mountain climbers: 50 per serie. Burpees: 30 per serie. Wall sit: 2 minuti

[@alessandroalquati5644]

certo grandissimo marco

[@michelesalemi7748]

Puoi fare una giornata come l'attore Protagonista di Logan film X-Men Per favore

[@T4pul3l3]

Primo,bellissimo video Leone!

[@simonedemeo3464]

Lion❤️🦁

[@orlandocugusi1777]

Grande.marco ti seguo sempre

[@edoardomenichini4095]

Francesco ha il fisico ideale dell'incursore

[@luigidellavolpe3997]

Marco tomasin sta carriando yt

[@elastics001]

Roland pesa troppo, è troppo massello per il cali 😂

[@gabry_1604]

Nel film di rocky balboa avevi detto una cosa 40.000👍 e facevi la ricreazione di rocky 4 comunque sei un grande e mi sono iscritto al canale ciao

[@christiandecarlo409]

Guardando la sfida Francesco meritava ...ho visto i suoi pusch up ed erano perfetti rispetto a Rinaldo che manteneva i gomiti troppo aperti sicuramente se gli avesse fatti bene come Francesco avrebbe avuto più fatica a finire il circuito comunque grandi componenti 💪

[@joshuaiori4986]

Se gli avesse*

[@ciuccinokiss]

Mi sei simpatico. Quando deciderai di fare la categoria per i ciucci, avvisami; non temo rivali. 😭🤣😂😢

[@ginopeppino4421]

Perché non fai delle sfide anche dove si sfidano bambini/ragazzi? Like per farglielo leggere

[@jacker280]

Forse sono un troppo competitivi ahah

[@michimics2250]

Bomba 🔥💣

[@niccoloborgioli]

Complimenti ai partecipanti, davvero molto bravi e gran test! Occhio però che nei primi dip Francesco non estende completamente il braccio.

[@eddibressan8805]

Grande

[@alessandrafederico2332]

Solo io lo sto vedendo 259000 volte🤣🤣🤣forza leone❤

[@OmarNoWay]

Bel video! Però se hai tenuto conto dell'altezza nella prova di elevazione, bisognava tenere conto del peso durante il test di trazioni e dip! non trovi?

[@leonardooscco9549]

Eh no ! Avendo un corpo più grosso dovrebbe avere muscoli più potenti !! L'altro ha meno muscoli !! È il giusto vincitore della prova!! Non è una prova di Power lifting, è una prova di corpo libero !!

[@mirkobulletti]

@@leonardooscco9549 anche no. Se hai più peso è normale avere più difficoltà sulle pull up e dip. Prova a fare 20 trazioni a 84 (mio peso) e 20 kg a 74kg. Vedrai la differenza.

[@dabrune]

In realtà il peso corporeo influisce parecchio sulle prestazioni a corpo libero, perché è vero che solitamente la potenza muscolare è proporzionale (più o meno) alla struttura fisica, ma nel fare i Dip o le trazioni è avvantaggiato in ogni caso chi pesa meno. Esperienza personale: peso 80-82 kg e ho fatto fatica sin da subito a sbloccare le trazioni e ad arrivare a farne 8, mentre un mio amico di 55 kg volava e ha sbloccato anche il muscle up in poco tempo, ma nonostante ciò conosco anche gente che pesa 100 kg che zavorra oltre 100 kg nei dips.

[@simba10072]

Bellissimo video

[@ethancarlino6890]

Come fai a dire bellissimo video se è uscito due minuti fa?🤣

[@giovannitonini492]

Leoneee fai la sfida di Davi Gogginss!!!! Ti prego!!!❤️ Ogni 4 ore devi fare 4 miglia per 48 ore. Sarebbe fighissimo😍❤️

[@marcotomasin58]

E' già in programma Leone🦁

[@giovannitonini492]

@@marcotomasin58 ❤️. Grazie❤️

[@marjushasalla6993]

ciao marco mi saluti per favore mi chiamo marjus 🦁❤️❤️❤️🦁🦁🦁

[@nicolaus_official2689]

L’Allenamento di Rocky 4 Marco quante volte devo dirtelo

[@federicogatto2635]

Sul plank di 5 minuti e passa avrei delle riserve, il bacino non è in retroversione, in pratica è appoggiato ai gomiti ma non c’è tensione sul core

[@scudettomondiale]

Concordo

[@fabioooh]

Non è vero ,la schiena era netruale non c'era nulla di male nella forma

[@federicogatto2635]

@@fabioooh il bacino

[@fabioooh]

@@federicogatto2635 il bacino in retroversione non significa quando il fondo della schiena forma un arco e il bacino è girato verso l'avanti ?

[@alessandromoggia]

Ciao Marco sei un fottutissimo leone e con te lo sto diventando anche io. Mi puoi salutare ❤️

[@marcotomasin58]

Ciao Ale🦁🔥

[@alessandromoggia]

Almeno te rispondi ai commenti grande leone 🦁

[@cristianbacchin1385]

Ciao Marco, ti seguo da tantissimo tempo,mi puoi mettere un cuore?

[@lucafumagalli4086]

Complimenti a tutti e due per i risultati. Anche mio figlio di 8 anni ha voluto fare il test (un po’ riadattato per “leoni junior”) e ha voluto che gli facessi il video stile Marco 😂

[@axelsmotlak9781]

Wow

[@Thenixcler09]

Marco sei un leone come le tue sfide

[@IlDefLudo]

Perché non crei il Test del “Vecchio” Leone? Con esercizi e valori adattati agli over 40. Così possiamo cimentarci anche noi “diversamente giovani”.

[@francescobernotto6009]

Bellissima sfida Marco vorrei provarla cazzo 🙂🙂

[@marcotomasin58]

Allora buona Fortuna Lion🔥

[@utenteyoutube6679]

A un ragazzo al plank gli hai detto 3 punti anziché 4 ahahaha

[@massimilianop.3511]

Grande ragazzone.. tu si che sei naturale veramente forte.. il baccalà dovrebbe essere umile come te... baccalà impara da un natural che si fa veramente il culo.. marco Tommasin.. ragazzo pulito.. non come il calla' baccalà , che prende per il culo i suoi iscritti e seguaci . il bello è che a loro piace pure essere presi per il culo.. learch baccalà

[@federico0581]

Fortissimo

[@enricobuscemi6757]

Come si chiama il sito della felpa? Anche se l' ha detto nel video non trovo il sito su Google

[@luca-qj6ln]

Ciao marci sei un grande ti seguo dalla flessione più lenta cmq ti volevo chiedere penserai mai di fare qualche evento proprio tuo non vedo l'ora sopratutto la collaborazione con wim hof🦁🦁🦁❄️❄️❄️🧊🧊

[@marcotomasin58]

Tenetevi pronti… vi aggiorno su Instagram sulla situa❄️❄️

[@luca-qj6ln]

Grazie 🦁🦁🦁 sei un grande

[@TKM-X]

il tomba !!!!

[@marconaddeo2319]

Quanto sei fresco con la collana

[@paolonecade8185]

Io che faccio al massimo un minuto e 40 secondi di Plank e poi guardo il video 5 minuti di Plank 🙀😅

[@pasqualegaeta7067]

Marco prova a fa il test del guerriero

[@fleurdumal7140]

Includi anche le leonesse magari!

[@fabianaremondini3504]

ciao Marco puoi dirmi qual'è il tuo codice sconto su koro?

[@biste2005]

Ciao Marco bel format, peccato siano 50m corsi e non 60m. Pratico atletica e ti assicuro che non fanno quei tempi senza un allenamento adatto sulla vera distanza, non ingannare i tuoi iscritti.

[@valeriogiacalone8460]

Marco la posso fare anche io questa sfida?

[@Edo.francia]

Vivo 7 giorni come martin vettori

[@lucaromanini2368]

Quando il test del 1° Rgt. Tuscania??

[@andrealarocca2071]

Devi fare il weekend con wim of

[@tripleh98marco]

Prossima sfida: i 10.000 m ad ostacoli

[@cicciorock17]

Mamma mia, che grizly

[@SeemMe28]

Beast mi ricorda un sacco un altro film letteralmente identico nella trama, ma non ne ricordo il titolo

[@saretta793]

Prey-la caccia e’ aperta Forse eh

[@SeemMe28]

@@saretta793 sì! Esatto! Grazie

[@Simply_Daniele]

Pure spiriti nelle tenebre, andando indietro nel tempo, era molto simile

[@stomed-o1q]

Prova a fare il test fisico del G.I.S. (ossia il Gruppo Intervento Speciale dell'Arma dei Carabinieri)

[@larocciax]

l'ha fatto

[@stomed-o1q]

@@larocciax lui ha fatto il test del GOI, non del GIS

[@giuseppemilitello2339]

Marco come sarà il tuo prossimo video?

[@giuliogarbuio6651]

Hey MT, anche sta sera vai a mangiare il gelato?

[@caccafelice]

si anche oggi vado bro 🫴🏿

[@lorenzoservadio]

Ci sta un sacck

[@EMMANUEL-vp4bs]

Fai una sfida in questo test con jack

[@benniebriscoe7842]

La pantegana c'è? 🐭

[@lucafumagalli4086]

Mio figlio di 8 anni ha voluto provare il test del leone (un po’ adattato, ovviamente)…. Mi ha pure costretto a girare il video perché voleva mandartelo 😂

[@ariannamaza377]

Sono bravi

[@Ionedao]

Ma Francesco che si riposa in plank??

[@cosmiuz2246]

Guardate lo sguardo del ragazzo a 10:28 quando dice 3 punti anziché 4 XD

[@cezarsancariuc2188]

Ciao marco, mi saluti?

[@salvatorearanzulla9104]

No

[@Martin-ju2hl]

yuri maranta ha fatto il video su questo test Marco

[@bambimen2450]

Sai se esiste un test dell'alpinista?

[@IpseDixit97]

canzone a 5.08 e 7.49 gentilmente che titolo hanno?

[@Versilia76]

Francesco sembra toto della serie TV mare fuori

[@andreacondemi7626]

Io mercoledi coro dalle 15.30 fino 18.30 e sabato allenamendo schiena @marco

[@simonemargutti]

secondo me roland oltre che più pesante è stato meno tecnico e questo lo ha avvantaggiato in alcune prove

[@roland3649]

Anche io mi chiamo roland

[@tonybrown8211]

Porca troia fortissimi in push up

[@cristiangaravello9683]

Vuoi provare ad andare ad allenarti in Thailandia stando a Milano ?

[@davide2541]

Ciao Marco, quello disegnato non è il muso di un ghepardo ma di un leopardo

[@marcotomasin58]

Pardon🙌🏼😂