10 Things I Learned After 10 Years of Psychological Therapy with Experts in the U.S

🕊️Shop The Present Writer Products: beacons.ai/thepresentwritersh...
10 Things I Learned After 10 Years of Psychological Therapy with Experts in the U.S
📘 "The Happiness Trap" book (Dr. Russ Harris)
- Vietnamese copy: shope.ee/6fF3yQiHui | shope.ee/6AIodAAf5s
- English copy: amzn.to/406cuKb
🕊️Products from The Present Writer: linktr.ee/thepresentwritersho...
CREDIT:
Content & Filming: Chi Nguyen
Editing: Thanh Bình / / @dopeace
Thumbnail: Tu Ha An: tuhaan.com/
Subtitle: Le Van [e-mail]
BLOG:
thepresentwriter.com/blog/
📌FREE Blogging course: www.subscribepage.com/a1z5x3
PODCAST:
podcasters.spotify.com/pod/sh...
FACEBOOK:
/ presentwriter
EMAIL: [e-mail]
SUBSCRIPTION:
Subscribe to the free newsletter: thepresentwriter.com/theo-doi/
BUY ME A COFFEE: thepresentwriter.com/ung-ho/
//TOOLS:
🎥 CANON EOS M50 (camera): amzn.to/3hyzBVR
🎥 CANON EF 50mm (lens): amzn.to/3c5nsqb
🎙BLUE YETI NANO (microphone): amzn.to/3iM7RyB
💻 CANVA (design): bit.ly/3mcXQfK (30-day free trial)
🎼EPIDEMIC SOUND (music): share.epidemicsound.com/TPWvideo (30-day free trial) 🎬TUBEBUDDY (KZbin SEO): bit.ly/3c5m8nd
🖥 This video was edited using FINAL CUT PRO X
Disclosure: Some of the above are affiliate links. If you register for a service or purchase a product through these links (at no extra cost to you), The Present Writer will receive a small commission to continue operating and growing sustainably. Thank you for supporting Chi and The Present Writer!
Timestamp:
00:00 Introduction
02:04 #1 Therapy Isn’t Just for the “Insane”
04:09 #2 You Might Not Realize You Have a Psychological Problem
08:32 #3 Therapy Isn’t Just About “Taking Medication”
11:00 #4 There’s Always “Homework”
13:38 #5 Worry vs. Anxiety Disorder
15:53 #6 The Purpose Behind Behavior Is Very Important
17:11 #7 Childhood Has a Huge Impact
20:41 #8 Correct Understanding of Self-Care
22:55 #9 When to Seek Counseling?
27:30 #10 Judge Others Less
31:00 Conclusion

[@ThePresentWriter]

📘 Sách "Bẫy hạnh phúc" (Dr. Russ Harris) - Bản tiếng Việt: shope.ee/6fF3yQiHui | shope.ee/6AIodAAf5s - Bản tiếng Anh: amzn.to/406cuKb 🕊Các sản phẩm của The Present Writer: linktr.ee/thepresentwritershop_vn

[@bathu6333]

Chào em Chi. Chị 45 tuổi, đã mất chồng gần 4 năm ( vì bạo bệnh mà mất). Giờ chị nuôi 3 con. Hiện tại chị đã vượt qua giai đoạn khủng hoảng và có phần mạnh mẽ hơn rất nhiều. Nhưng cảm giác chông chênh lo lắng vẫn thường trực dù bề ngoài vẫn vui vẻ để làm chỗ dựa cho các con. Đôi khi chị cũng chia sẻ với bạn bè nhưng chị có cảm giác không đễ gì họ thấu cảm với mình nên thôi. Vì thế chị dần né tránh bạn bè. Chị tìm nghe phật pháp và posscat tạo động lực và đặc biệt thích kênh của em. Mong em cho chị lới khuyên. Chúc em nhiều sức khoẻ nhé!

[@ThePresentWriter]

Em chào chị! Em cảm ơn chị đã mở lòng chia sẻ. Em hiểu cảm giác khó để chia sẻ vì giai đoạn em gặp khó khăn tâm lý gia đình cũng không hiểu và bạn bè thì ở xa. Em gợi ý chị viết ra tâm sự của mình (journaling) để giải toả. Đây là cách em thấy giúp em cảm thấy dễ chịu và tìm được con đường sáng qua những trang viết tự do. Một điều nữa em thích làm là mỗi sáng viết 3 điều mình biết ơn trong một cuốn sổ để trân trọng cuộc sống hiện tại của mình. Em hy vọng những chia sẻ này giúp được chị ạ.

[@bathu6333]

@@ThePresentWriter chị vô cùng biết ơn em.😍🙏

[@coachthanhnhan7785]

Chị có thể gọi cho e vì e ở VN và có thể gặp và giúp chị tâm lý tốt hơn.

[@bimfilmbook435]

Đọc cmt của chị mà em như đọc nỗi sợ của chính mình, em 31 tuổi, cũng đã có 3 nhóc. Nhiều khi vẫn đang sống yên ổn bình thường em lại chợt nghĩ “nếu không có chồng thì em phải xoay sở thế nào với các con đây?” Đọc cmt chị viết mà em cảm nhận được cảm xúc của chị luôn ấy, cho phép em ôm chị một cái thật chặt chị nhé ❤

[@bathu6333]

@@bimfilmbook435 chị biết ơn em thật nhiều. Em đang có cuộc sống tốt đẹp nên đừng nghĩ ngợi gì nhiều em nhé. Tập sống trọn vẹn với thực tại thôi em. Chị chúc em luôn vui khoẻ , an yên❤️❤️❤️

[@Hoangduongmkt]

Cám ơn video của b, mình là 1 người làm kinh doanh nên m thất bại rất nhiều và tự phải đứng dậy, bước tiếp nên nó hình thành tính cách mạnh mẽ và kiên định trong khó khăn, qua video và các bạn cmt thì vấn đề sức khỏe tâm lý nó là 1 vấn đề lớn nhiều người gặp phải trong thời điểm hiện tại. Mình thấy được rằng mình mạnh mẽ ko có nghĩa những người khác cũng vậy, cũng ko nên dùng sự mạnh mẽ của mình mà lại làm tổn thương thêm ng khác. Tôn trọng sự khác biệt của người khác mới có thể thấu hiểu và yêu thương mn hơn.

[@ThuTran-dc7dq]

Năm e học cấp 3, e thường xuyên bị ngất và tê liệt cử động trong lúc đó, tuy đầu óc vẫn tỉnh táo. E được bsy chẩn đoán rối loạn phân ly. Do biểu hiện bệnh duễn ra thường xuyên nên e được thầy giáo cho lời khuyên nên nghỉ học hẳn 1 năm, năm sau học lại để chuyên tâm điều trị bệnh. Tuy nhiên, e vẫn cố gắng học và đậu ĐH với số điểm cũng khá cao. E nhận ra, đó là dạng áp lực từ kỳ vọng của bản thân và kỳ vọng của gia đình. Khi đó, e điều chỉnh lại những kỳ vọng của mình và học cách từ chối kỳ vọng của người khác, e cảm thấy nhẹ nhàng hơn ạ. Tuy nhiên, thỉnh thoảng e vẫn bị các biểu hiện của rối loạn lo âu và e vẫn đang tự mình kiểm soát. Cảm ơn chị Chi đã chia sẻ, để e có thể mạnh dạn tìm đến bsy tâm lý ạ!

[@vuthanhtra1036]

Cố lên bạn nhé

[@NganHoang-dy8el]

Đối với những người có tuổi thơ ko hạnh phúc, thì nên đọc quyển Complex Ptsd: from surviving to thriving của Pete Walker. Em viết comment này trong trạng thái đang bị triggered nên ko viết mượt mà rõ ràng. Quyển sách này rất quan trọng và sẽ là lối thoát cho rất nhiều ng lớn đang struggle vì tuổi thơ bị bạo hành/ bỏ mặc về cảm xúc. Cảm ơn chị Chi đã chia sẻ, giúp Vn có nhận thức chính xác hơn về mental health và mental illness.

[@hieu489]

Cuốn ''Nhà Sư Và Em Bé 5 Tuổi''-Thích Nhất Hạnh cũng có nội dung tương tự😊

[@HoangHieu-kv2sp]

Cảm ơn Chi Nguyễn và đội ngũ đã góp sức chia sẻ cách tiếp cận của ACT tới độc giả Việt Nam. Hiện tại trên các trang giới thiệu có ghi "Tính đến thời điểm hiện tại thì có thể coi đây là cuốn sách thực hành ACT đầu tiên ở Việt Nam" - điều này là có nhầm lẫn vì tại Việt nam đã dịch và phát hành cuốn "Thoát Khỏi Tâm Trí và Bước Vào Cuộc Sống" (tựa gốc: how to get out of your mind and into your life) của tác giả Steven Hayes. Ngoài ra tổ chức WHO cũng từng phát hành miễn phí 1 sách self-help về ACT có tên Doing What Matters in Times of Stress (bản dịch tiếng Việt: Những Việc Cần Làm Khi Căng Thẳng: Hướng Dẫn có Minh Họa). Xin 1 vài góp ý để những đóng góp của Chi Nguyễn chính xác và có ảnh hưởng tích cực nhất tới tất cả mọi người :)

[@NgaLe-es9jd]

Dạ em chào chị Chi. Em biết đến chị và đã theo dõi chị từ lâu, khi xem video này thì em cảm thấy nhẹ nhàng hơn, trong vòng 3 năm trở lại đây cuộc sống của em bị xáo trộn và gặp những biến cố trong công việc, tình cảm khá lớn. Thật khó để chấp nhận nhưng rồi dần em cũng cố gắng vượt qua, em không thể chia sẻ với mọi người xung quanh vì e sợ rằng có thể mọi người sẽ không hiểu và thông cảm cho em. Em cũng đã bắt đầu đi đến việc ngồi viết lách, ghi chép, tâm sự lại trong một cuốn sổ. Nội tâm sâu thẳm em vẫn còn lo lắng, buồn nhưng đó là điều em không thể show ra cho mọi người, em cũng không muốn làm ảnh hưởng đến người. Hy vọng bản thân, chị Chi và những ai đang có những câu chuyện, vấn đề về tâm lý sẽ sớm vượt qua được, sống hạnh phúc nữa nhé! Chúc Chị và gia đình luôn mạnh khoẻ, chia sẻ nhiều video ý nghĩa hơn ạ!

[@thanhvanang5718]

Có lẽ nếu ai là du học sinh hoặc từng là du học sinh sẽ là những người hiểu rõ những điều chị Chi muốn chia sẻ nhất, hiểu về cuộc sống của một du học sinh, và cái nhìn về tâm lý hay điều trị tâm lý là một việc rất phổ biến và bình thường ở nước ngoài. Chỉ khi mình hiểu về vấn đề của bản thân, đối mặt với nó thì mới có thể giải quyết một cách hợp lý và dễ dàng hơn.

[@myanhoan5469]

Em là một bác sĩ nhưng cũng mắc chứng rối loạn lo âu. E tự nhận thấy những dấu hiệu của mình. Có những chuyện nó không phải quá tiêu cực nhưng e lại suy nghĩ nhiều mà lúc mất bình tĩnh e sẽ làm quá vấn đề lên và làm tổn thương người thân mình. Còn với người ngoài e lại lo sợ làm họ mất lòng. E không có tư duy phản biện, ngại tranh luận và đưa ra quan điểm của mình trước đám đông. Em dường như lấy năng lượng từ cách nhìn nhận của ngừoi ngoài, nếu được khích lệ và công nhận thì sẽ làm rất tốt còn nếu không thì lại trở nên ủ rũ, lo lắng. Hay đổ lỗi cho bản thân và dường như không nhận ra những điều tốt đẹp của chính mình. Cách sống này làm em khá mệt mỏi và mọi ngừoi xung quanh cũng mệt mỏi. E có thể cân bằng được nhưng khi có vấn đề xảy ra thì em lại bị tâm lý như vậy. Nếu như e tập trung vào bản thân thì cách sống của e lại trở nên khép kín không chia sẻ với ai cả. Rất mong được nhận chia sẻ của chị.

[@hienhoang6773]

giống mình quá :(

[@camtuduong3976]

Me too.

[@angthithuyduong7114]

Mình cũng đang gặp vấn đề như bạn luôn

[@TrangNguyen-xm3yl]

😢

[@chauhuynh550]

Mình cũng đang gặp tình trạng như vậy, mình cũng cần sự công nhận và nếu như không nhận được sự công nhận mình sẽ bắt đầu tự dằn vặt và chán ghét chính mình.

[@ThePresentWriter]

Các bạn có trải nghiệm như thế nào về sức khỏe tinh thần? Dù tích cực hay tiêu cực, mình cũng rất muốn nghe chia sẻ của bạn. Comment dưới nhé! 👇

[@lienlienn911]

Dạ em chào chị. Em chưa bao h điều trị tâm lí nhưng đôi lúc e có những cảm xúc tiêu cực, bế tắc k kiểm soát được. Em đang trong quá trình tìm kiếm sự kết nối với bản thân, học cách chữa lành để bình an hơn. Mong là chị có thể ra vd chia sẻ kĩ hơn về chủ đề này. Đặc biệt là các bài tập. Em cảm ơn và chúc chị nhiều sức khỏe ạ.

[@hohuu3824]

Chúc mừng bạn... mình cũng đã tự trị liệu xóa bỏ những quan niệm lạc hậu "không có áp lực không có kim cương", "đứa bé té ngã phải tự đứng lên" , tự đánh giá về những ký ức xưa cũ, những phán xét, tiêu chuẩn kép trong xã hội miền bắc việt nam năm 1960-2023, Không có gì xấu, hay đáng lo sợ cả khi bị Stress cả, ai cũng có những cảm xúc tâm tối của cuộc đời, chúc bạn mạnh mẽ đối diện nỗi sợ hãi vì stress sẽ quay lại bất cứ lúc nào, tàn phá sự tập trung, trút cảm xúc bực bội lên người thân, con cái. Thực sự không phải 'bẫy hạnh phúc' mà từ nhỏ bạn được dạy, được thưởng để làm những hành động được dán mác hạnh phúc : thi điểm cao, có công việc mơ ước. Thân.

[@ngohang3784]

Trong suốt một thời gian dài sống trong tự ti và áp lực, đến hôm nay em cũng đã nhận thức được rằng bản thân đang bị thao túng tâm lý bởi chính người bạn mà em cho là bạn thân của cuộc đời mình. Chính lúc em gọi tên được vấn đề mà mình mắc phải cũng là lúc em mạnh mẽ đứng lên để vượt qua những noiix sợ vô hình bấy lâu nay mà mình luôn mạng. Hành trình chữa lành của em đang bắt đầu rồi chị ạ 💚💚

[@huongvuthithu6241]

Em chào chị, khi e còn bé e cũng muốn được gặp chuyên gia tâm lý để tâm sự, nhưng điều kiện không cho phép, em hay nghe chương trình tâm sự đêm khuya hay tâm lý của cô Lý Thị Mai, cũng giải tỏa phần nào trong em. Nhà e có 3 chị em, mẹ e mất khi e 1 tuổi, anh em 3 tuổi, chị gái 8 tuổi. Ba e thấy tụi e còn nhỏ nên đi thêm bước nữa để có người nấu cơm coi nhà , nhưng cuộc sống không như mình nghĩ, dì ấy về làm đảo lộn nhà em, bà ấy không làm gì chỉ nấu 1 bữa cơm trong nhà, rồi không làm bất cứ việc gì, chỉ ăn và ngủ, xem phim. Đến giờ cũng đã 30 năm rồi. Em vẫn tự nhủ bản thân mình phải cố gắng, giờ e cũng lớn nên tất cả mọi việc mình phải làm. Cám ơn chị đã đọc bài của em

[@LinhTran-mj8jf]

Em cảm ơn chị Chi đã chia sẻ hành trình của chị. Em là cô bé 23 tuổi, em có những tổn thương của tuổi thơ, nhiều khi nói ra lại có cảm giác mình thật vô ơn với những gì mình có. Em đã tập viết được nhật ký, 3 điều biết ơn cũng đã hơn 1 năm rồi, đúng thật những dòng suy nghĩ tự do đấy đã giúp em rất nhiêu, bình an hơn ít nhất là trong thời điểm đó. Sự bình an đó không kéo dài, nhưng em trân trọng những sự ấm áp đó. Em nghĩ sẽ còn là một hành trình rất dài, như chị Chị vậy, người ngoài tưởng chị đã là một người sinh ra đã rất tuyệt đã có mục tiêu, năng lực, nhưng nhờ câu chuyện của chị em lại biết chị cũng là từng bước bước qua, vậy thì em cũng sẽ không ngần ngại mà từng bước để yêu thương mình, bước đến cuộc sống mà em mơ ước. Em cũng nghĩ sẽ tốt hơn nếu có một chuyên gia tâm lý đi cùng mình, hành trình đó chắc hẳn sẽ bình an và hoàn thiện sớm hơn

[@nthibinhbina]

Chào chị Chi. E đã biết đến chị vài năm trước rồi, khi đó là em có tìm hiểu về cách học và đã tìm thấy video của chị. Nó dễ hiểu, thú vị và đơn giản. Nhưng bẵng đi một thời gian em không quá để ý đến kênh của chị vì còn nhiều điều khác cho phối. Và dạo gần đây, có lẽ là duyên số, em lướt thấy các vid của chị và trở lại theo dõi chị. Tuổi thơ của em cũng khá "êm đềm". Có một điều mà có lẽ chính em đã cố tình quên khi hồi ấy, em và e trai sống khá thiếu thốn tình cảm của mẹ. Mẹ e có vấn đề về tâm lý, trầm cảm sau sinh, đến hiện tại thì mọi thứ đã đi vào quỹ đạo, nhưng vẫn cần dùng một chút thuốc để duy trì. Bởi vậy, nhiều lần mẹ phải nhập viện tâm thần trung ương và đó là những lúc gia đình em lao đao nhất. E đã từng rất tự ti khi là con của mẹ, luôn muốn trốn tránh và xấu hổ khi có bạn bè nhắc tới. Có lẽ đó là một điều khiến e mặc cảm và thiếu tự tin những năm cấp 2 và đầu cấp 3. Hiện tại, e rất mừng vì mẹ đã ổn định trở lại, sống vui và yêu đời hơn. Giờ mẹ là thần tượng tuyệt vời nhất của em đó😊. Nói ra được thật nhẹ nhõm. Cảm ơn chị Chi rất nhiều vì sự dũng cảm và hào phóng vì đã chia sẻ những "mặt tối" của mình ra ánh sáng cho chúng em. Chúc chị an yên và phát triển hơn nữa trong sự nghiệp giáo dục ❤❤❤

[@linhngoc2473]

Em chào chị, cảm ơn chị đã chia sẻ video này. Em năm 3 đại học, cũng đã đi khám tâm lý và biết bệnh được hơn 1 năm. Hành trình đang đi em gặp khá nhiều định kiến ngay từ gia đình, sự né tránh và phán xét xảy ra thường xuyên. Em cũng đã điều trị bằng thuốc và mới tham vấn cùng chuyên gia vài tháng nay. Hiện tại em đang lê lết một chút nhưng em nghĩ đi chậm cũng được, miễn là em không từ bỏ. Cảm ơn chị đã mạnh mẽ vượt qua khoảng thời gian ấy và chia sẻ cho mọi người.

[@Flw-rp6zb]

Câu chuyện rất thực và ý nghĩa! Cảm ơn chị đã chia sẻ, vì rõ ràng vấn đề mental health có thể coi là epidemic thời đại này, nhất là khi mà phái nữ lại nhạy cảm hơn và có nguy cơ gặp vấn đề lớn hơn! Em tin rằng câu chuyện của chị sẽ giúp nhiều bạn mở lòng hơn, để nhìn nhận rằng vấn đề tâm lý không phải điều gì quá đáng sợ để lẩn tránh.

[@user-pm3yo6zi2s]

Xem video mà tự dưng khóc, biết bao lần cố gắng vượt qua đc tâm lý bất ổn, biết bao lần có những suy nghĩ tiêu cực muốn tự chấm dứt cs đầy mệt mỏi này nhưng rồi động lực là con, nhìn các con vui cười mà tự mạnh mẽ lướt qua Hiện tại tâm lý bất đầu bất ổn dồn dập, cáu gắt với mọi việc 😢

[@phuongbui2729]

Cảm ơn Chi. Đây đúng là quyển sách mình đang cần. Cảm ơn những chia sẻ của Chi. Những lúc bế tắc nhất mình luôn được những video của Chi truyền thêm năng lượng tích cực. 🥰🥰🥰

[@huyennguyenphuong797]

Không hiểu sao lúc đang khóc thì lại gặp trúng video, chưa xem mà nước mắt cứ tuôn nhiều hơn chị Chi ạ.

[@tuetam320]

Chị Chi thật tuyệt vời! ❤ Cám ơn chị rất nhiều!

[@yentran-qg1mi]

Cảm ơn chị Chi và biết ơn chị nhiều về những nội dung mà có lẽ ít người chia sẻ. Có lẽ vũ trụ đã cho cho em tín hiệu khi xem video của chị rằng sẽ có những người thấu hiểu mình và sẽ có cách để đối diện với những sự thật về cảm xúc tưởng chừng nói ra cũng không ai hiểu cho mình. Đúng là chúng ta đều trải qua những quãng thời gian khác nhau vì vậy không thể lấy trải nghiệm của mình để quy chụp cho ngươi khác được, ngưng phán xét và thấu hiểu nhiều hơn. Đây có lẽ cũng là giai đoạn em cảm thấy thật khó khăn bởi những sự việc xảy ra không như những gì em cố gắng nỗ lực, mình cố gắng gồng lên để cuộc sống tốt hơn thế nhưng cũng có những lúc em cảm thấy kiệt sức, và mong mọi người thấu hiểu cho em rằng em cũng cần được chia sẻ, được thấu hiểu và giúp đỡ. Bởi ai cũng hiểu rằng nỗ lực của bản thân là phần lớn quyết định mọi thành công nhưng không thể thiếu những sự giúp đỡ, cùng nhau chia sẻ gánh vác của người thân trong mọi hoạt động cuộc sống. Mong rằng em sẽ tìm được cách trị liệu cho tâm hồn của mình để vươn tới những ước mơ bị bỏ quên nhờ những chia sẻ của chị. Chúc chị Chi luôn tràn đầy năng lượng, nhiều sức khỏe và sống trọn đam mê!

[@nguyenmai807]

Cám ơn chị Chi. Đúng là ko ai tự dưng đạt được một thành công nào cả một cách dễ dàng hay ko ai là 1 thiên tài tự nhiên. Qua cách chia sẻ của chị em hiểu rõ hơn về câu Ngọc mài dũa nhiều sẽ sáng. Phải thật nỗ lực và quyết tâm mới có ngày tu thành chính quả. Và ai cũng có khả năng làm được điều. Và e cũng hiểu rằng môi trường quan trọng thế nào. Vậy mới nói ai cũng nỗ lực để qua các nước tiên tiến là nthe . Vì ở đó họ ko chỉ quan tâm đến sữ khoẻ vật chất và cả sức khoẻ tinh thần

[@HaNguyen-jh9uv]

Cám ơn chị Chi đã chia sẻ những trải nghiệm về vấn đề tâm lý, những câu chuyện của chị đã chạm tới nhiều góc khuất của em. Chúc cho chị luôn mạnh khỏe về sức khỏe tinh thần và cả sức khỏe thể chất nữa. Em biết ơn chị nhiều lắm vì luôn chia sẻ và truyền động lực cho em và rất nhiều bạn trẻ qua các video chất lượng ạ!!!

[@Viethoaho]

Cảm ơn chị về video này e thấy rất hay và bổ ích, bản thân em cũng vừa gặp 1 cú sốc lớn khi ba mình vừa qua đời rất đột ngột vì 1 tai nạn sau 1 thời gian để bình tâm lại thì e thấy mình có nhiều vấn đề về tâm lý ngay cả trước khi gặp phải biến cố này. Xem video của chị cảm thấy rất thấm ạ. Một điều nữa là em rất thích các video của chị và tin rằng kênh của chị có thể giúp cho rất nhiều người thay đổi chất lượng của sống. Chúc chị nhiều sức khỏe và hạnh phúc. Luôn chờ đón những video của chị

[@mariahuong]

Em cảm ơn những chia sẻ của chị, dù em chưa gặp chuyên gia tư vấn tâm lí để điều trị cho mình. Nhưng từ khi biết và quan tâm đến chủ đề này, sau đó tự ngẫm về mình thì em phát hiện ra chính mình cũng đã từng có những vấn đề tâm lí, về sức khoẻ tinh thần. Em cũng vẫn đang trên con đường tìm hiểu bản thân để kịp nhận ra các vấn đề tâm lí của mình và biết cách giải toả đúng đắn trước khi nó trở nên quá nặng. Rất hữu ích nếu chị lại tiếp tục chia sẻ về chủ đề này.

[@nguyenvananh3019]

Em cám ơn video chia sẻ của chị ạ. Gần đây em cũng bị lo âu, căng thẳng quá mức, em cũng có cảm giác mình đang có vấn đề về tâm lý ạ. Nhưng em luôn cố hướng mình tới những điều tích cực, em viết nhật ký và thiền nhưng thực sự không đỡ nhiều ạ. Xem xong video của chị em nhận ra vấn đề của mình của mình rồi, em sẽ tìm hiểu những phương pháp và cuốn sách chị giới thiệu ạ. Em cám ơn chị, chúc chị nhiều sức khỏe, hạnh phúc và hy vọng chị ra nhiều video về chủ đề tâm lý ạ!

[@krystaldinhnguyen4254]

Cảm ơn chị vì đã chia sẻ những trải nhiệm của mình. Bản thân em theo một cách hữu duyên nào đó luôn được mọi người tin tưởng trải lòng về nhưng vấn đề lo lắng hay câu chuyện cuộc sống của họ, em cũng rất thoải mái khi lắng nghe mọi người. Đôi khi em cũng học được nhiều bài học từ việc chia sẻ để giải quyết vấn đề của mình. Em rất khó chia sẻ cảm xúc với người khác nên chọn cách viết nhật kí mỗi ngày và khi mình có điều gì đó không ổn định mình sẽ viết trải nhiệm đó ra, thực tế nó sẽ bớt phần nào cảm xúc lúc đó và từ từ mình sắp xếp giải quyết lại, dù quá trình tương đối chậm. Hi vọng dù cách nào, mọi người luôn mạnh khỏe với sức khỏe tinh thần của mình.

[@linhhoangthuy63]

Biết ơn chị Chi rất nhiều. Em đang trong quá trình tìm hiểu về tâm lý, chắc chắn cuốn sách này sẽ có ích với em. love u soooooo

[@miudrinkmilk]

Em cũng đã trải qua 8 tháng làm việc với chuyên gia tâm lý. Thật sự là phải cảm ơn chuyên gia rất nhiều ạ, em ước giá như từ hồi em học phổ thông đã được tiếp cận đến tham vấn tâm lý thì em đã không phải điều trị tâm thần lâu như thế. Có một bên cung cấp dịch vụ online tham vấn tâm lý là Carota, em đã làm việc cùng bên đó suốt 8 tháng và thấy rất ổn. Mức giá của Carota rất hợp lý (em thấy phí tham vấn có lẽ là một rào cản lớn với nhiều người ở Việt Nam).

[@ThePresentWriter]

Chị từng tham gia một bên tư vấn online tên BetterHelp nhưng giá dù có ít hơn tư vấn offline ở Mỹ vẫn cao so với người Việt

[@dannguyen8385]

Mình cũng đã được tư vấn với chuyên gia bên Carota hơn gần 1 năm: thực sự nó là trải nghiệm vô cùng hữu ích và làm thay đổi cách mình nhìn nhận cuộc sống.

[@TrangNguyen-xm3yl]

Cho mình hỏi chỗ bạn nói có phải Diane Carota ko ạ? Ngoài ra bạn có biết dịch vụ nào ở VN ko ạ? Cảm ơn bạn

[@nguyenthieuminhquang3943]

Em cảm ơn chị Chi sau phần chia sẻ này của chị nha, hiện em đang học về lĩnh vực tâm lý và sau này em ấp ủ hoạt động trong lĩnh vực tâm lý. Những lời chia sẻ nhẹ nhàng của chị giúp em hiểu hơn về quá trình trị liệu cũng như em nghĩ đã phần nào giúp mọi người có một góc nhìn khác đi hơn về trị liệu tâm lý. Em cảm ơn chị.

[@tracynguyenle372]

Em cảm nhận được sự mạnh mẽ của chị qua các giai đoạn. Em cũng đang trong quá trình quan sát và để ý tâm lý, cảm xúc, suy nghĩ, sức khoẻ tinh thần của mình. Một số tình huống tiêu cực xảy đến với em em cũng có vài buổi nói chuyện với chị Coach để chỉ chia sẻ góc nhìn giúp em nhẹ nhàng chấp nhận và dễ điều chỉnh cảm xúc tiêu cực của mình hơn, em nghĩ cũng là 1 dạng trị liệu tâm lý. Nhờ vậy mà em vượt qua nhanh và cũng vững vàng hơn. Em sẽ tìm đọc thêm sách Bẫy Hạnh Phúc mà chị gợi ý, cảm ơn chị đã chia sẻ những chủ đề cá nhân của mình và có những bài học hay ❤

[@thuy709]

Em hi vọng chị sẽ ra thêm nhiều video về chủ đề này để những người gặp vấn đề tâm lý như em có thêm nhiều động lực ạ

[@chilakimanh-toiditimtoi]

Cám ơn chị Chi, chị đã tạo động lực để em làm kênh về quá trình tự phát triển của bản thân.

[@thaojohn1]

Cám ơn bạn Chi Nguyễn đã chia sẻ một video thật ý nghĩa. Đối với mình, mình nhận thấy bản thân cũng có vấn đề tâm lý. Nó ảnh hưởng từ gia đình và từ nhỏ. Và mình cũng nhận ra rằng, ở Vn nói chung và bản thân nói riêng vẫn còn ít có cơ hội tiếp cận với các chuyên viên tâm lý. Khi biết mình có vấn đề, thường thì phải tự Self-help với kinh nghiệm tự có, chứ không có một nền tảng nào. Một phần là do chi phí, phần do bị người khác "dán nhãn" như Chi nói, nhưng phần lớn mình thấy nhiều người chưa đủ sự tin tưởng, chưa có lòng tin về người khác để có thể bọc bạch về con người thật của mình. Hay nói cách khác, chỉ số niềm tin về con người, về xã hội còn thấp. Hy vọng bạn Chi Nguyễn sẽ có thêm những video về tâm lý, về bài học cuộc sống cho mọi người và nhất là cho các bạn trẻ. Cám ơn Bạn rất nhiều.

[@NgaNguyenThi-iv5gl]

Em biết ơn chị Chi đã luôn đồng hành với các bạn trẻ như chúng em. Lần đầu khi nghe video của chị em cảm thấy có cảm giác gì đấy rất gần gũi, dễ chịu. Em cũng không giỏi chịu áp lực và cũng là người ít chia sẻ nỗi niềm của mình với ng.khác, đ.biệt là người thân vì em nghĩ nói ra chưa chắc họ đã thấu hiểu cho em. Một phần vì g.đình e khôg có thói quen chia sẻ hay hỏi han nhau về công việc trong 1 ngày hay ai đó trong gia đình có đag gặp phải vấn đề gì khôg. Cũng như c nói, một phần là định kiến xã hội, tư tưởng của ng.Việt mình. Em sinh ra trong gia đình b.mẹ là lao động phổ thông, có hai c em gái nên cũng có những định kiến làm em tổn thương. Mà e nghĩ có lẽ chị Chi là con một chắc cũng lắm áp lực hơn thế. Hiện tại, e cũng đang vừa đi làm vừa học vào cuối tuần, e cũng khá mệt mỏi. Viết bài luận, làm báo cáo tốt nghiệp, nhiều lúc đầu em rất đơ, kiểu e muốn làm lắm mà không biết phải làm gì, không có ý tưởng. Em rất vui vì kênh của chị làm rất nhiều video về phát triển bản thân học hỏi cho các bạn như em. Mong chị có thể ra một video hướng dẫn tìm tài liệu, viết luận văn tốt nghiệp được không ạ? Em cảm ơn chị nhiều ạ 💚

[@traipham8991]

cảm ơn buổi chia sẻ về tâm lý của chị rất nhiều. Thật ý nghĩa khi được nghe chị nói và tâm lý nó ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống nếu chúng ta không hiểu được về nó. Mong có thể được nghe nhiều hơn từ chị nữa.

Cảm ơn Chi, hi vọng chủ đề tâm lý và sức khỏe tinh thần sẽ ngày càng được quan tâm đúng mức ở Việt Nam. Thông tin về chủ đề này không chỉ dành cho người đang có vấn đề tâm lý mà còn cần cho cả những người xung quanh họ nữa. Vì môi trường xung quanh vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ, đồng hành cùng những người đang vật lộn với trục trặc tâm lý; đôi khi chỉ một câu nói tưởng như động viên lại khiến người nghe thêm tổn thương và rơi sâu vào cái hố đen tiêu cực. Đúng ạ, không nên phán xét đặc biệt là những người đang rất nhạy cảm về tâm lý; bạn không biết họ đã trải qua những gì, tuổi thơ họ ra sao,.....tất cả đều tạo nên mức chịu đựng, tính cách của họ. Đôi khi, bạn chỉ cần ở bên lắng nghe họ, cho họ thấy họ không cô đơn, cùng họ tham gia những hoạt động thể chất ngoài trời ...là giúp ích cho họ rất nhiều rồi.

[@giainhkemne]

Cám ơn chị Chi đã chia sẻ những trải nghiệm rất thật về vấn đề tâm lý mà em chưa từng tìm được ở video nào, những câu chuyện của chị đã đâu đó chạm tới cảm xúc mà bấy lâu em chưa tìm được lời giải 😘

[@namu1508]

Em xin cảm ơn những chia sẻ của chị Chi, bản thân em cũng sẽ làm bài tập "Viết ra những trải nghiệm của tuổi thơ" để tự chữa lành cho mình. Ngoài ra, em cũng nhận ra rằng, bản thân không ít lần đã dùng trải nghiệm của mình để đánh giá và đưa ra lời khuyên cho người khác, mặc dù trong thâm tâm em chỉ muốn động viên họ nhưng đấy là một cách không ổn chút nào. Em đã note lại rất kỹ bài học này, một lần nữa, em cảm ơn chị rất nhiều.

[@vemmaster]

Cảm ơn bạn, mình đã không may mắn, đã chịu đựng nó quá lâu đến nỗi không còn nhớ những gì đã xảy ra như thế nào và cũng không còn động lực chia sẻ ra, chỉ còn lại như 1 đống hoang tàn bên trong, dù gì cũng rất cảm ơn bạn, bạn đã mở lòng và sẽ có rất nhiều người đồng hành dùng bạn trong chủ đề này, trong đó có mình

[@HaiNguyenLandNhaTrang]

Cảm ơn Chị đã chia sẽ thông tin bổ ích. Đây là lần đầu tiên Em biết đến kênh của Chị!!! Chúc Chị sức khỏe và thành công hơn!!!

[@hienho.songtute]

Em theo dõi kênh chị từ rất lâu. Ban đầu, chủ yếu là xem các pp học hiệu quả. Đến khi, em nghe 1 podcast rằng chị từng bước qua trầm cảm - lo âu, em bị rung động thực sự. Thật khó để bước ra ánh sáng và công nhận mình từng bị khủng hoảng. Và bây giờ từ chính kinh nghiệm xương máu của mình, chị cống hiến cho cộng đồng. 🎉🎉🎉 Rất biết ơn, đồng cảm và nể phục chị. Chúc chị luôn rạng ngời, xinh tươi!!!

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em vì sự đồng cảm. Ban đầu thực sự chị chỉ dám kể trên podcast vì podcast không có hình ảnh và lượng khán giả cũng nhỏ hơn. Tới gần đây chị mới đủ dũng cảm để bật camera và nói về chủ đề này trên KZbin. Chị vui vì em thấy nội dung hữu ích.

[@HanhNguyen-uc4gn]

B ơi có thể cho mình xin tên/số tập podcast đó đk ạ? 🥺

[@w4912046]

Em rất khâm phục chị. Vì chị dám đứng lên và nói ra những gì bản thân chị đã trải qua. Em đã từng đọc cuốn sách Cha mẹ độc hại. Và làm tất cả bài tập trong cuốn sách đó. Lần đó cũng là lần đầu tiên em thấy sức khoẻ tinh thần thực sự rất quan trọng nhưng không phải ai quan tâm nó. Cảm ơn những gì chị đã chia sẻ. ❤

[@ThePresentWriter]

2 cuốn sách cùng bộ rất hay là Cha mẹ độc hại và Cha mẹ chồng/vợ độc hại. Cùng tác giả, nếu em muốn đọc thêm ☺️

[@hoaianhnguyenduong1795]

Chào chị, em đang làm nhà tâm lý và cũng đang trong hành trình chữa lành những tổn thương tâm lý. Hy vọng chị có thể làm nhiều video về nội dung này hơn và mong là em có thể giúp đỡ được chị nếu cần.

[@anhcao664]

Em chào chị. Em cảm ơn chị rất nhiều vì chị đã làm ra một video rất bổ ích. Em hiện tại đang là du học sinh ở Châu Âu. Mọi người nhìn vào tưởng trừng rằng em đang có một cuộc sống thật tốt. Em sắp học xong, đang đi làm thực tập tại một công ty, công việc khá ổn và đồng nghiệp rất tốt, có gia đình bên cạnh, có bạn bè nhưng sâu bên trong em, em cảm thấy tinh thần bản thân thời điểm hiện tại không ổn. Như chị có nói trong video, em cảm thấy bản thân mình đang bị chứng rối loạn lo âu và bản thân em bị mất kiếm soát, em cứ khóc mãi và có những suy nghĩ tiêu cực. Có lẽ em có nhận ra cho mình một vài lý do cho tình trạng này của bạn thân. Tuy vậy, em cố thuyết phục rằng em cần tích cực lên, cố gắng giúp bản thân vượt qua giai đoạn này rùi cuộc sống sẽ tốt hơn...

[@lilytran5197]

mình cũng đồng cảm với bạn, cs của mình khi ngkhac nhìn vào cứ tưởng như đang ở trong mơ nhưng thật ra chỉ có mình mới biết bản thân mình ntn, cùnh cố lên nhé

[@Rosie-tg1tf]

Rất biết ơn và cảm ơn chị vì đã cho ra đời một video về trị liệu tâm lý chất lượng như này 🌷🌷 Em hiện đang là sinh viên Đại học, và cũng có những vấn đề về tổn thương tâm lý nhất định, và sau khi nghe chị chia sẻ, em thấy bản thân mình cũng cần có một chuyên gia trị liệu tâm lí, một phần để trị liệu những tổn thương cũ, và cũng để học hỏi thêm về cách đối diện với tiêu cực, mà em mong nó sẽ trở thành hành trang vững chắc cho em trước khi em thực sự bước ra đời làm việc. Em hiện đang ở khu vực HCM và rất mong chị/ mọi người ai đang đọc post này recommend cho em những nơi/ người có thể cung cấp dịch vụ trị liệu tâm lí chất lượng, giá cả thì hợp lí một tí cho sinh viên (không cần thiết phải quá rẻ ạ, vì em cũng biết là tiền nào của nấy thôi ạ). Em cũng đã xem qua các dịch vụ ở trên mạng, nhưng em muốn có một góc nhìn thực tế hơn qua những người đã được tư vấn và trải nghiệm qua dịch vụ ạ. Em cảm ơn chị và mn đã đọc 🌷🌷

[@tamhonphosaigon9171]

Rất cảm ơn những chia sẻ rất hay và rất thiết thực của Chi về trị liệu tâm lý, xem xong mình đã có hiểu biết thêm về vấn đề này

[@hapham3767]

Gần đây e đọc cuốn sách về chủ nghĩa tối giản của chị, nó như cuộc cách mạng thay đổi trong tính cách con người e dù e đã đọc nhiều cuốn khác, nhưng đến với cuốn sách của chị, e thấy thấm thía những điều về sống cho hiện tại, học cách biết ơn.. Hôm nay khi xem video của chị, khi nói về tuổi thơ đã hình thành nên tính cách con người hiện tại, e đã rơi nước mắt vì nó quá đúng. E cảm ơn những bài học ý nghĩa chị mang lại qua video khiến e có nhìn khách quan hơn trong cuộc sống. Trong mơ, e nghĩ đến chị, e sẽ cố gắng học tập và phấn đấu để trong tương lai, e sẽ giúp đỡ được người khác giống như cách chị giúp đỡ e. Cảm ơn vì cuộc đời cho e gặp chị dù chỉ qua mạng xã hội và e mong e sẽ gặp chị ngoài đời ❤

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em 🤍. Tự nhiên đọc comment của em chị muốn chia sẻ một chuyện nhỏ. Con trai chị sắp sinh nhật và sn năm nay bé sẽ tổ chức ở một tiệm thú bông. Các bạn đến sẽ được chọn một con thú, xem nhồi bông rồi trao giấy “nhận nuôi”. Chị chọn hình thức này cho sn bé vì lần đầu chị có trải nghiệm ở tiệm đó là năm chị đã 27 tuổi nhưng chị xúc động rơi nước mắt 🥹. Chị nhớ ngày xưa mình ngày ngày học thêm, học chính, chịu áp lực xã hội sớm nên không có phần tuổi thơ trong trẻo như vậy. Năm nay sn bé chị đã 34 tuổi rồi nhưng chị cũng sẽ nhận nuôi thêm 1 em gấu bông nữa 😄

[@hapham3767]

@@ThePresentWriter e cảm ơn những chia sẻ của chị ạ

[@huongphanthi1824]

E xin cách liên lạc với chị ạ?❤

[@bangquynhanh9743]

Cảm ơn vì chia sẻ của chị. Em cũng từng nghĩ rằng quyết định lớn thì mình đến chia sẻ với therapist xem mình có tỉnh táo không, nhưng mà có lẽ chuyện này thì có thể chỉ phù hợp với bạn nào gặp vấn đề với impulsivity/psychosis của họ thui. Tại vì nếu hoài nghi về sự tỉnh táo của mình thì cũng đang phán xét bản thân ấy. Mình thương bản thân thì mình đem những cảm xúc, suy nghĩ rối bời thảo luận với therapist, bởi có lẽ họ có những insight mà mình chưa tự nhận ra được. Ừa ncl mình là ng hiểu cuộc sống mình nhất, therapist cx k sống cuộc đời của mình.

[@zumisou2659]

Cảm ơn chị Chi đã chia sẻ ạ 😊

[@TientotTiente]

Cảm ơn chị nhiều vì đã chia sẻ chân thành như vậy ạ ❤❤❤

[@Phatphapchualanhtamhon]

Biết ơn chị về bài giảng❤

[@VyTran26999]

quá ý nghĩa chị à! Chị nói từng điều giúp em cởi bỏ tâm tư của mình! Em cảm ơn chị nhiều.

[@truonggiangluonghoang8787]

Em là một bệnh nhân Rối loạn cảm xúc lưỡngười cực, em bắt đầu điều trị từ trước khi biết đến chị đến bây giờ tầm 6 năm rồi. Lúc đó kiến thức rất là ít, về bệnh cũng ít thông tin. Từ đó đến giờ may mắn tìm hiểu được rõ căn bệnh, biết cách vượt qua những lúc bộc phát. Đến bây giờ em vẫn phải uống thuốc có lẽ sẽ uống suốt cuộc đời còn lại. Nhưng giờ cũng ổn hơn rồi chị ạ, đi làm lại được rồi, nhờ biết đến chị nên cũng vượt qua được phần nào. 🥰

[@meowbehehe9689]

E cũng mới bước vào hành trình này. Em cũng gặp nhiều vde với nó. Có thể cho em xin chút kinh nghiệm không ạ ? Cảm ơn nhiều ạ q

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em đã chia sẻ. Có nhiều bạn trong group therapy của chị trước đây uống thuốc đều đặn vì phản ứng tốt với thuốc và ít triệu chứng phụ. Chị nghĩ thuốc là lựa chọn tốt nếu em thấy hiệu quả. Chị chúc em nhiều may mắn và an yên 🍀

[@bdagonmilktea9518]

Em cũng đang đối mặt với rối loạn lưỡng cực giai đoạn trầm cảm, em khá mệt mỏi với chi phí và phản ứng với thuốc. ANh/Chị bên cạnh uống thuốc còn có những giải pháp nào để điều hòa bản thân hơn ạ, em cũng đang có dự định tham vấn tâm lý😓😓

[@bdagonmilktea9518]

Chị ơi group therapy của chị có thể tham gia ở đâu vậy ạ?@@ThePresentWriter

[@bdagonmilktea9518]

Anh/Chị có phiền khi chia sẻ câu chuyện về quá trình anh/chị vượt qua không ạ? Em cũng đang điều trị rối loạn lưỡng cực

[@nguyenpham1972]

Chào chị. Cảm ơn những chia sẻ của chị ạ. Em từng bị trầm cảm và rối loạn lo Âu thời gian dài. Giờ em đang sinh sống ở châu Âu và đã thay đổi nhiều. Nhưng những cảm xúc tiêu cực vẫn luôn theo em chị ạ.

[@lienvu1176]

Cám ơn những chia sẻ của chị rất nhiều ạ!!!

[@thuycandy3656]

Em cảm ơn chị yêu rất nhiều! Luôn yêu chị ❤❤❤❤

[@ngoctramle2656]

Em cũng đang gặp rối loạn lo âu, đôi khi em cứ nghĩ là mình đã vượt qua khó khăn này rồi thì mình sẽ mạnh mẽ hơn nhưng mà dấu hiệu tâm lí của bản thân lại quá rõ ràng rồi. Đó là bẫy hạnh phúc chị ạ. Đôi khi em chia sẻ cho người khác về vấn đề của em thì nhận lại một câu trả lời như “mặc kệ đi” hay “chuyện nhỏ như thế mà cũng phải suy nghĩ nhiều” nên em sẽ nghĩ theo hướng phớt lờ cảm xúc của mình, và cố gắng gạt bỏ điều tiêu cực trong đầu để quên nó đi. Mỗi lần em buông đthoai ra thì sẽ không tự chủ đc mà nghĩ đến những vc đã sảy ra nên e lại bật khóc, khóc xong rồi lại nghĩ rằng tại sao mình phải khóc như vậy? Em đi học và làm việc đều rất stress ạ, à mà em cũng đang học trường Đại học Hà Nội ạ

[@ThePresentWriter]

Sách “Bẫy Hạnh Phúc” có nhiều bài tập hay để giải quyết chính vấn đề em đang nói: Làm sao để đối diện với cảm xúc của mình nhưng tách nó ra khỏi bản thể của mình để sống tích cực hơn? Em tìm đọc và thử làm một số bài tập trong sách nhé

[@coachthanhnhan7785]

Hãy inbox cho chị , c cũng có thể giúp e đồng hành cùng e để vượt qua điều này

[@IAmMichaelPham]

Cảm ơn Chi đã giới thiệu 1 cuốn sách hay cũng như có những chia sẻ rất hữu ích về cuốn sách này.

[@nhuquynhdoan8627]

Em mới nhận ra mình có vấn đề tâm lý vào khoảng thời gian gần đây. Đó là một buổi tối, em vô tình nghĩ về những câu chuyện hồi bé của mình. Trong vô thức, em đã ngồi khóc nguyên buổi tối đó. Lúc đó em mới nhận ra, sao mình khóc nhiều vậy nhỉ, tại sao mình lại khóc nhiều đến vậy. Em cố gắng phân tích hành động của mình vào thời điểm đó và nhận ra " À, mình thực sự có vấn đề, chỉ là mình chưa thực sự nhìn ra rõ ràng cái vấn đề của nó là từ đâu ra và phải giải quyết như thế nào thôi". Em không dám chắc mình sẽ đi tìm nhà trị liệu tâm lý. Em dự định sẽ cố gắng tìm hiểu và tự trị liệu cho bản thân em. Và nhờ sau khi xem video của chị, em đã có thêm nhiều kiến thức và thông tin để làm điều đó. Tuy chậm, nhưng em rất biết ơn vì em đã nhận ra vấn đề của mình sớm. Cảm ơn chị vì video hữu ích

[@chibelam]

thật sự Cảm ơn chị về nội dung chia sẽ của video này.

[@thaothan5193]

có một khoảng thời gian em cảm thấy bất ổn vô cùng, kiểu chỉ muốn biết rời đi, không muốn gặp ai, rồi lúc nào cũng có thể khóc, cảm xúc cứ như bong bóng, chạm nhẹ là vỡ, em cứ nghĩ về lỗi sai của mình, rồi lại nghĩ mình có thật sự sai đến vậy không? và cũng thật cảm ơn người bạn đã giúp em thấy được cuộc sống vẫn rất thú vị và giá trị... có bạn ấy luôn kiên trì cổ vũ, em cảm thấy tự tin hơn dần dần đến giờ gần như em đã vượt qua, có điều em lại rất dễ bị xúc động hơn ngày trước (ngày em chưa trải qua quãng thời gian bất ổn kia) , ví dụ xem video ngắn về sự nỗ lực rất bình thường thôi thôi cũng có thể khóc... bây giờ, nhìn lại quãng thời gian tồi tệ kia, những ngày tinh thần bất ổn, khắp các cơ đau nhức như bị ai hút sạch năng lượng, em xem đó như một bài học phải trải qua và tự hứa không bao giờ đối xử tệ với bản thân như thế nữa! vì bản thân mình thực sự rất quý giá! cảm ơn chị, video nào của chị cũng ý nghĩa hết ýㅜㅜ

[@thaothan5193]

dạo này có điều gì vui hay buồn em cũng viết ra rồi đút vào 1 con gấu nhựa rồi lại tiếp tục làm việc cần làm (như con lợn đất), mỗi lúc viết xong thấy vấn đề như đc giải quyết 50% nhẹ nhõm hơn rất nhiều

Cảm ơn chia sẻ củ chị Chi, em đã xem nhiều video của chị đều chia sẻ rất nhân văn và hữu ích. Đúng như chị nói, tuổi thơ khác nhau sẽ ươm mầm những hạt giống khác nhau, khi lớn lên và cho đến tận bây giờ đã có 2 bạn nhỏ, em vẫn chưa thể chữa lành đứa trẻ bị tổn thương trong em chị ạ, điều đó ảnh hưởng tới việc em nuôi dạy các con. Mong được xem nhiều video chia sẻ về việc chữa lành của chị ạ

[@huongpham-iy4sz]

Cám ơn em rất nhiều, đúng là những tổn thương tuổi thơ hình thành tính cách mỗi con người, chị sống trong gia đình người bắc ( không có ý chê bai) nhưng tư tưởng của chị hướng ngoại nên không tìm được sự đồng điệu trong gia đình cũng như bạn bè ở quê. Cuộc sống của chị thực sự tốt hơn họ nhưng chị luôn nhận về những nhận xét tiêu cực... dần dần chị không còn giữ mối quan hệ nào với những người cũ, kể cả gia đình . Đôi khi chị nghĩ chị khác người lập dị ???!!

[@thoanguyen4640]

Cảm ơn vì C đã chia sẽ quá trình của mình, cho e và những người cần có thể đối diện với bản thân và giúp mình hạnh phúc hơn. Day là sau nửa năm k xem kênh của chị TPW, hôm nay video này lại xuất hiện trong thông báo của mình. Mình cảm thấy rất vi diệu vì video này là thứ mình cần ngay lúc này. ❤🎉 Biết ơn lắm lắm.

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em đã ghé lại xem. Nửa năm nay chị cũng bận rộn nên có giai đoạn không đăng video thường xuyên. Mấy tháng trở lại đây chị quay lại hàng tuần đều đặn hơn 😊

[@daokhanhngoc]

Em là đứa trẻ lớn lên trong bơ vơ, bố mất, mẹ ái kỉ, cứ có đàn ông là bỏ bê con cái. Tâm lý nhiều vấn đề, không cảm nhận được cảm xúc của chính mình. Nói chung là thê thảm. Em đọc rất nhiều sách tâm lý, cũng có sự hỗ trợ từ bác sĩ tâm lý, giờ đang cải thiện lại nhiều di chứng tuổi thơ để lại. Nói chung giờ thì tương đối ổn rồi ạ. Cảm ơn chị đã chia sẻ

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em đã chia sẻ. Chị cảm nhận được tổn thương trong em. Mong em nhiều sự an yên trong tâm hồn 🍀

[@vivian-fr6bu]

em đang áp dụng phương pháp biết ơn mỗi ngày, thật bất ngờ là chị cũng đang dùng cách này. Thực sự e thấy hiệu quả và nó có sự thay đổi lâu dài đến nhân sinh quan, đạo đức của mình luôn. Mình bao dung hơn, vui vẻ hơn, yêu thương hơn mỗi ngày Hãy biết ơn và biết ơn cuộc sống bình an của mình và ng thân mỗi ngày

[@gianghuong8000]

Cảm ơn chị Chi nhiều ạ!

[@maithanh8137]

Cảm ơn chị chi vì chia sẻ rất tuyệt vời ạ

[@monngontutam]

Cảm ơn video chia sẻ của chị. Em đã bước vào hành trình trị liệu tâm lý gần 2 năm. Hành trình này không dễ dàng cho một người đã gặp nhiều tổn thương trong kí ức, nhưng thật hạnh phúc khi mỗi ngày được hiểu hơn về mình. Em đã vỡ ra rất nhiều điều, được học bài học yêu chính mình và thôi không phán xét chính mình. Biết ơn hành trình tuyệt vời này và em chọn bước đi theo con đường trở thành một nhà chữa lành bằng những trãi nghiệm, những bài học và bằng trái tim yêu thương ❤❤❤

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em đã chia sẻ ❤️ Chị chúc em sớm được chữa lành tổn thương và có sự an yên trong tâm hồn

[@thuylienpham8429]

chào em. Nhờ em chia sẻ về thông tin bs tâm lý với chị nhé.

[@monngontutam]

@@thuylienpham8429 Dạ em tham gia học của cô Nguyễn Thị Lanh c ạ

[@monngontutam]

@@ThePresentWriter Dạ em biết ơn chị ❤️❤️❤️

[@XQ12386]

Bạn ơi, bạn trị liệu có tốn kém ko? Ở VN thì nên tìm chỗ nào để trị liệu?

[@hamyle0410]

Em gặp rối loạn lo âu đã nhiều năm, nhưng phải đến khi Covid cách ly ở nhà em mới có thời gian nhận ra những dấu hiệu của sự lo âu. Từ lúc đó em mới bắt đầu đối mặt với vấn đề tâm lý và tự tìm hiểu các phương pháp tâm lý để chữa lành. Cái cảm giác dần chữa lành những thứ em đã kìm nén bấy lâu thực sự tuyệt vời chị ạ 😊 Em đang đọc bản tiếng anh The happiness trap và thấy rất hay. Em sẽ mua thêm bản tiếng Việt làm sách gối đầu giường mỗi khi cần :)

[@ttdung1100]

em rất thích cách chị hướng dẫn, em nghĩ chị hướng dẫn đọc sách để sự hiểu biết sống động hơn, ví dụ đoạn 13-14 phút 'nhận biết bản thể tách sự tức giận' tôi nhận thấy sự tức giận,... và như thước phim ... chạm vào cơ thể để đưa về thực tại, thì em cảm nhận được rất rõ và tinh thần thoải mái vì nhiều độc giả đọc rất nhanh theo thói quen, cuộc sống bận rộn làm cho độc giả đọc nhanh mà ko cảm nhận được giá trị cuốn sách, em có thể đọc 10 trang mỗi đêm nhưng sự hiểu biết này ko phải cảm nhận, còn trị liệu tâm lý đòi hỏi sự cảm nhận và cảm xúc trải nghiệm trong tâm hồn

[@user-mc8wi6jj3s]

Cảm ơn buổi chia sẻ rất thú vị của bạn. Mình cũng từng trải qua những ngày tháng thực sự khủng khiếp khi bị khủng hoảng tâm lý.

[@hoangngocha6308]

Một bài chi sẻ rất tuyệt vời Cô Chi ạ

[@ngocthyphuongnguyen5750]

lần đầu tiên em được nghe trọn vẹn một video nói về đúng tâm lý của bản thân. Cảm ơn chị Chi rất nhiều. Em đã từng có 1 khoảng thời gian rất khó khăn về tâm lý khi em nhận ra bản thân có xu hướng bị trầm cảm và em đã từng áp lực đến mức muốn t* t*, em đã có nói chuyện với gia đình nhưng điều em nhận lại được là những lời chửi mắng. Mặc dù hiện tại sức khoẻ tinh thần hiện tại của em vẫn ổn nhưng khi gặp quá nhiều áp lực và nỗi buồn thì em lại không kiểm soát được cảm xúc của mình mà cứ thế khóc tu tu. Nhưng em dần kiểm soát được điều đó khi em tìm đến video của chị và nghe chị chia sẻ nhiều điều bổ ích. Mặc dù trầm cảm vẫn ở đó nhưng em không để nó lấy đi cuộc sống của mình, em cảm ơn chị vì video này rất rất nhiều

[@ThePresentWriter]

Ôm em 🫂 Chị yêu câu cuối của em “mặc dù trầm cảm vẫn ở đó nhưng em không để nó lấy đi cuộc sống của em”. Cố lên em nhé!

[@NgaNguyenThi-iv5gl]

Gửi bạn những niệm lành, những cái ôm ấm áp. Bạn thử thực hành thở chánh niệm trong Phật pháp nhé. Mình cũng từng bị như bạn, b.giờ tốt hơn nhưng mình vẫn còn bị chi phối bởi những điều bên ngoài hay áp lực. Hãy tìm hiểu Phật pháp nhé bạn. Mình đã áp dụng thiền định và nghe Chú Đại bi trước khi đi ngủ. Bạn cũng hãy thực hành những câu nói biết ơn nhé. 💚 Chúc bạn an yên nhé, thương bạn!

[@thuhanhtran6362]

Em chào chị Chi. Em nhấn vào video của chị như nhiều lần vô thức tìm đến video về phát triển bản thân để giải tỏa áp lực vô hình. Nhưng xem xong video quả thực cho em nhiều định hướng hành động. Em rất thích câu nói: Tham vấn tâm lý không chỉ dành cho "người điên." Câu nói này giống y như câu nói chị Founder trong dự án em đang làm việc. Đó cũng là một dự án về sức khỏe tinh thần mang tên Happy Corner. Xem xong video, em càng tin tưởng hơn vào sứ mệnh mà chúng em đang cố gắng thực hiện. ❤ Cảm ơn chị Chi vì chia sẻ rất hữu ích với em❤

[@thungantran348]

Cảm ơn chị Chi rất nhìu❤❤❤

[@hoangyen3334]

Chào chị Chi, cảm ơn chị vì những lời khuyên rất hữu ích và thực tế. em cũng đã từng có một thời gian bị trầm cảm do bị áp lực lâu dài, bị chỉ trích quá nhiều ( từ gia đình, thầy cô, bạn bè) và bị bạo lực gia đình trong khoảng thời gian quá lâu, cũng vì đã đến giai đoạn nguy kịch nên em phải tìm đến bác sĩ tâm lí, 1 bệnh viện tư nhân ở sg, nhưng tiếc là bác sĩ ở đó không giúp được gì nhiều cho em, 1 lần gặp mặt 15 phút với tiền thuốc đã hết hơn nửa triệu 1 lần. Nay em đã qua tuổi đi học, cũng đã được xa gia đình nhưng em cảm thấy sức khoẻ vật chất và tinh thần mình kh thể được như cũ mặc dù chuyện xảy ra cũng đã đc 2 năm rồi ạ :((

[@ThyNguyen-se8zt]

Cảm ơn chị đã chia sẽ chủ đề này ạ, em nghe mà cũng khóc mấy lần. Trong video chị có khuyên là nên viết trải nghiệm tuổi thơ ra, sau khi viết ra thì trong sách này (bẫy hạnh phúc) có lý giải các ý nghĩa của trải nghiệm tuổi thơ k ạ. Em cũng ý thức dc tuổi thơ ảnh hưởng rất nhiều, nhưng em k biết cách lí giải những tình huống đó ạ. Chị có thể giới thiệu cho em 1 vài đầu sách lí giải về những trải nghiệm tuổi thơ k ạ. Cảm ơn chị. Gần đây em quan sát bản thân và gia đình mình nhiều hơn, em nhận ra các pattern trong lối hành xử của gia đình ảnh hưởng lên em rất nhiều. Em thấy tiêu cực và gần như dán những điều đó là k tốt, em muốn vứt bỏ và thay đổi. Có lẽ đây là 1 biểu hiện của việc chối bỏ bản thân chăng. Hiện tại e đang cố gắng cân bằng lại và tìm ra những điểm tích cực trong lối sống gd em. Tuy nhiên e vẫn thấy rất khó ạ.

[@Duckyvivuinwonderland]

cảm ơn chị ạ, ôi nghe video này của c em bất ngờ về trải nghiệm của c quá! Em vừa bắt đầu hành trình đi học và các chia sẻ của c rất hữu ích ạaa, cho em xin vía học giỏi và hành phúc của c Chi nhóoo

[@ThePresentWriter]

Chúc em học tốt và vui nha 🍀

[@Tonyle_1905]

Rất bổ ích, cảm ơn bạn!

[@vuivevy5540]

Rất cảm ơn c , c vừa đẹp vừa có khuôn mặt rất phúc hậu ❤

[@huongthu3299]

Xem video của chị, e mới biết mình bị rối loạn lo âu, cảm ơn chị ạ

[@Vmp1234]

Tks for your comprehensive sharing

[@TheThanhdat]

Mình rất thích năng lượng từ chị, từ những bài chia sẻ, voice của chị Chi. Nhưng em đã học qua một môn. "tâm lý học nhân cách". Em cảm nghiệm thấy những sách liên quan positive đều có bản chất, cơ chế từ các học thuyết tâm lý nổi tiếng. (Freud, Carl Jung, Adler,...)

[@kunoz2477]

Cảm ơn chị Chi đã chia sẻ câu chuyện của mình, nghe xong thấy gần gũi lắm chị ạ ❤. Bản thân em thường tự tìm các bài thực hành để vượt qua giai đoạn tâm lý khó khăn. Dù em cũng từng có mong muốn là tìm chuyên gia, nhưng em cũng khá ngại về phần tài chính, và cũng ko rõ việc tìm chuyên gia chất lượng ở đâu, nói chung là cảm thấy có nhiều rào cản khi tìm đến dịch vụ này chị ạ. Có đúng 1 lần em thử đăng ký 1 buổi lắng nghe phí đang có ưu đãi, 100k gì đó, thì kết quả sau buổi đó em thấy nhẹ lòng hơn ^_^ mà sau đó thấy cũng mắc, mà lại chưa đủ tin tưởng người kia nên lại thui, hihi

[@xinhoiemlaai8095]

em biết là một người có tâm lý bất ổn, nhưng em không còn đi gặp chuyên gia nữa. Vì em thấy những lời khuyên họ cho em đều là thứ mà bản thân em đã nghĩ ra rồi, và em biết cách thực hiện nhưng không phải lúc nào em cũng đủ tỉnh táo để làm những việc đó, em có thể quên, có thể mất kiểm soát, lo lắng thái quá. Những lúc như thế thì em không nhớ nổi mình cần làm gì để trấn tĩnh lại mình. Mệt mỏi lắm chị ạ!

[@Chiasekienthuc.]

Chúc cô thành công

[@nguyennhan3753]

Hay quá bạn ạ.Minh biết ơn bạn.

[@ThuongTran-de4og]

Em chào mọi người, để có được video dài 31:33 thì chị cũng đã đồng hành 10 năm cùng với chuyên gia tâm lý, em cũng đang trong quá trình trị liệu. Một vài câu chữ ở đây không thể diễn tả hết quá trình mà mỗi người đã/đang đi qua nhưng em rất mong mọi người tin tưởng ở bản thân mình. Em cảm ơn chị Chi đã làm video. Em chúc mọi người vững bước trên hành trình của mình nhé. Gửi đến chúng ta thật nhiều niệm lành *Ôm* ^^

[@thuyho6355]

Cảm ơn video của Chi. Mình nghĩ video này rất thiết thực để mọi người nhìn thẳng và đối diện với vấn đề tâm lý của bản thân. Thế hệ mình thì việc tiếp cận các liệu pháp tâm lý còn hạn chế, qua nhiều trải nghiệm của bản thân từ nhỏ cho đến lớn, mình cũng cảm thấy bản thân có những vấn đề tâm lý nhất định, nhất là khi những cảm xúc tiêu cực như tự ti, hay so sánh bản thân với người khác, hay tự phán xét chính mình,... xuất hiện thường xuyên. Nguyên nhân có thể do gia đình, xã hội, do thiên kiến cộng đồng, và bản thân mình quá nhạy cảm,... Cách mình giải quyết chúng thường là bóc tách vấn đề, và đặt câu hỏi tại sao cho mình? Vì sao mình lại có suy nghĩ lo lắng này, mình sợ điều gì, nếu mình đối diện với điều mình sợ thì chuyện gì xảy ra?... Càng bóc tách, càng hỏi nhiều câu hỏi, thì mình sẽ nhận ra vấn đề rõ hơn. Mình nghĩ viết ra suy nghĩ cũng là một cách hay, mình đã vô thức áp dụng và cũng giúp hiểu vấn đề của mình hơn. Đúng như Chi chia sẻ thì thật ra ai cũng có tổn thương, có vấn đề tâm lý ở trong mình cả, chúc mọi người xem được clip này sẽ có được tự do trong suy nghĩ và sống hạnh phúc hơn. ❤❤❤

[@ungrnhor4064]

cảm ơn chị Chi nhiều thật nhiều !!

[@baochau4551]

mình dã không hề biết mình có vấn đề về tâm lý chỉ luôn có cảm giác là có gì đó sai sai nhưng mình luôn cố tránh né hoặc bỏ qua nó, cho đến gần đây mình bắt đầu đọc sách và mình nhận ra các vấn đề của mình khá nghiêm trọng dù bên ngoài mình có vẻ bình thường chỉ hơi bị hướng nội quá mức. Minh vẫn đang loay hoay tìm hướng cân bằng cho mình, hy vọng mình sẽ sớm tìm được giải pháp

[@emmytran50]

mình đã từng sống với lối suy nghĩ bẫy hạnh phúc như chị Chi chia sẻ, thực sự từng câu từng chữ mà chị thốt ra đều giống hệt những gì mà mình đã trải qua, có khoảng thời gian mình đã phải xin nghỉ học để đi điều trị tâm lý nhưng kém may mắn là chỗ đấy người ta chỉ cho thuốc để mình uống rồi ngủ mê man suốt cả ngày như vậy. Tới lúc mình xin đi học lại thì tình trạng của mình vẫn không tốt lên tí nào, lúc ở nhà chỉ biết ở trong phòng rồi suy nghĩ linh tinh này kia thôi, luôn tự đánh lừa bản thân bằng cái bẫy hạnh phúc đấy để sống cho qua ngày. Sau tất cả vẫn mong những ai đang trải qua cảm giác giống như mình sẽ sớm vực dậy và được tìm lại chính mình. Cảm ơn chị vì đã làm ra video quá đỗi ý nghĩa như thế này 💌

[@ThePresentWriter]

Cảm ơn em vì sự đồng cảm. Chị từng nghe một câu nói như thế này: “Nếu bạn chưa từng trải qua trầm cảm, có giải thích đến thế nào bạn cũng sẽ không hiểu được. Nhưng với ai đã trải qua, chỉ cần nhắc tới nhẹ nhàng là họ đã hiểu ngay tới tầng sâu nhất”. Chị mong em ổn định tâm lý và có những ngày tháng an yên nhé 🍀

[@emmytran50]

@@ThePresentWriter ❤‍🩹❤‍🩹

[@tophuong2418]

Cảm ơn chị nhiều ạ❤❤❤

[@HienNguyen-ks4ln]

Hi Chi, rat biet on vi ban da noi ve van de nay, minh cung tung gap psychologist, nhung khong nhieu, nen chua thuc su mo ra duoc nhung van de sau tham Ben trong tu luc tuoi tho. Sau video nay, minh se tim gap psychologist mot lan nua. Hy vong ban se giu phong Tran doi ve van de nay trong nhieu video nua. Rat cam on ban mot lan nua da luon truyen cam hung cho minh.

[@HuaMyKhanh]

cám ơn chị chia sẽ kiến thức thật hữu ích

[@linhnganguyen2909]

chúc tất cả những người bạn mong manh của chúng ta luôn được hạnh phúc❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@xuanthutrancongtuyet4127]

cảm ơn chị Chi đã chia sẻ

[@nguyendayenofficial7017]

Rất yêu mến bạn!