ESTOS son los MEJORES SUPLEMENTOS que REALMENTE funcionan en 2024 (Según la Ciencia) | Guía Completa

[@thesaiyankiwi]

¿MERECE LA PENA? es la misma pregunta que me hacía yo cuando empecé a entrenar 🫶 por eso hemos creado la guía de suplementación definitiva y actualizada según la evidencia científica en 2024 han sido semanas no solo de leer artículos, sino de investigación y contraste, porque, para bien o para mal, lo cierto es que se ha publicado muuuuuchos artículos sobre suplementos en los últimos años 🤝 ahora, nuestro deber es discernir cuál de toda esa evidencia es verdadera y útil para ti, y no es tarea sencilla 🪡 pero lo tenemos, y espero que te ayude infinito 🥳 ¡no te olvides de suscribirte para empezar parte de la familia saiyan! ENTRENA con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp ki&love 💪💜

[@lucassen376]

Kiwi quería preguntarte de l carnetina cómo quemado de grasa, funciona o puro marketing?

[@SolCoatl]

Ii😊

[@ezti.balitz]

Cual es la cantidad diaria recomendada de omega 3? Gracias!!

[@LadyDi97]

Podrías hablar sobre la capsaicina si sirve para la oxidación de grasa y en qué dosis 😊

[@ppdanielpp3230]

Kiwi, hablas del omega 3 DHA y EPA, pero el único omega 3 escencial es el tipo ALA. ¿No valdría la pena mencionar las semillas, el maní, el aceite de oliva o el aguacate? Cito una publicación: ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

[@gms03sbd3]

Que hipnótico es escuchar a alguien que sabe de lo que habla.

[@sprgad196]

El conocimiento es poder ❤

[@Jeffdmonkey999]

Y no va a saber si es campeona

[@sairavera369]

Verdad que síiii

[@juanjuri2520]

Y q está más buena q comer luego del ayuno 😂

[@Marenor25]

La pena es que es una latosa que produce HARTAZGO el ver y escuchar tanta idiotez junta, y me refiero a las formas, cambios de imagen, volumen, formas de audio. Es realmente "asqueroso". Es una pena que no se limite a hacer un vídeo explicativo, normal, como muchos otros hacen, y es más agradable. Lo siento pero es lo que opino.

[@rociosanchezdelgado6466]

Porfa Kiwi, me encantaría un vídeo hablando del inositol, magnesio y demás suplementos relacionados con salud femenina 🙏

[@FernandoAEscobar]

Para esos temas también recomiendo seguir el canal de la Dra. Isabel Viña @isabelvina.

[@EstherGarcia-dc2yp]

Pienso igual ​@@FernandoAEscobar

[@stefanydonoso3973]

@@FernandoAEscobar

[@TheSickreal]

Necesitamos!!!❤

[@daianadavidson5293]

X4

[@paulavalenzuelasamper9195]

SÍ a todo😍 sí a video enfocado en la creatina en mujeres, sí a video colágeno y otros cuidados, sí a quemagrasas... 🥝💗

[@nuriagalan1730]

Video de Colágeno y articulaciones 🙏

[@LynceLFS]

Por favooooorrrr

[@arianphilips5777]

La glucosamina es mejor q el colágeno, q fisioa y traumatologos me lo repitan ya no es coincidencia. No le digo q lo compre pero tengalo en cuenta :D

[@mateoramirez2455]

​@@arianphilips5777 la glucosamina tampoco Tiene tanta evidencia, los medicos solo son opinologos y comerciantes, la opinión de un médico está en casi último lugar en la piramide de veracidad científica.

[@Xarlyyy]

Glucosamina top

[@leonardogonzalez9510]

Yo había leído que cuando consumes colágeno tu cuerpo lo descompone en los aminoácidos simples y es lo mismo que consumir proteína solo que con el trabajo extra de descomponerlo para poder usarlo

[@nonelah]

Por favor ese vídeo sobre la suplementación en mujeres! (Sobre el myo inositol sobretodo!) un vídeo estupendo! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@aslamabril9174]

El trabajo detras de tus videos es INCREIBLEMENTE fantastico. Tus videos no dudo que podrian y son contenido que cualquier profesional y estudiante ve. No quiero ni pensar los dias o semanas que les lleva informarse, armar, organizar, grabar, editar, etc. Increible. No te vayas nunca mama kiwi 🙇‍♀

[@candelitasoldini7546]

Estuve sufriendo del dolor articular por artrosis cervical, y lo diga o no la ciencia, el colágeno y el magnesio realmente me han salvado la vida. En mi caso fue absoluto el cambio… pase de no poder levantarme de la cama del dolor, a tener una vida normal y entrenar sin dolores 💪🏻

[@Jlzamora85]

y la proteína vegetal? Qué diferencias hay entre el aislado de proteína de guisante, de soja, de arroz, de cáñamo, de semilla de calabaza y la de leche? Muchas gracias por tu trabajo, lo explicas muy bien!

[@bartmikel]

Pues que la vegetal es mejor seguro

[@diedbride]

Yo tomo de guisante neutra de hsn, me va súper

[@Jlzamora85]

@@diedbride yo también tomo esa misma, por eso preguntaba😄

[@Samandez-ft8kf]

La proteína vegetal, también es buena, pero menos completa porque no tiene aminoácidos. Para mí la mejor sin duda, por absorción y tolerancia es la de guisante. Yo no puedo tomar lácteos por intolerancias a las proteínas lácteas (caseínas, lactoglobulinas...), y la soja casi que es peor.

[@gfgfgfg2]

A mi la proteína de leche me sienta fatal, cambie a la de soja y otro mundo cero molestias. Es verdad que es algo peor en porcentaje de micro nutrientes pero te echas un poco más para compensar y listo. Aparte es muchísimo más barata que la de leche la recomiendo 100%

[@denissepatinobello2617]

Hola Kiwi, me encanta que todo lo fundamentas con estudios científicos, podrías hablar sobre suplementos en la salud femenina 🙏

[@karennicolee211]

Agradecida siempre de tu info!! Por favor haz los videos sobre todo lo que dijiste que podías explicar más detalladamente 🥹

[@97marixu]

Gracias mamá kiwi por tanto!!! Me encantaría ver más vídeos sobre este tema de la suplementación y alguna recomendación de marcas o productos en el caso de omega 3, magnesio o proteína para gente intolerante a la lactosa. Y también algún vídeo sobre los edulcorantes, hace poco salió un nuevo estudio en el que el edulcorante el cual lleva aconsejándose como una de las mejores opciones para endulzar, el eritritol, aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. GRACIAS!🥝🥝

[@ranacuadrada]

Me ha encantado el video!!! Podrías hablar sobre proteinas veganas? Yo tomo de soja y guisante

[@myriamrincon4626]

Ví un médico explicando que la proteína vegetal no se acerca en nada a la proteína animal, es mejor la animal

[@04JMOS]

Kiwi, Muchas gracias por compartir todas estas investigaciones🙏, por favor tu punto de vista sobre las proteinas veganas( birdman), y otra duda que tengo desde hace tiempo cuando me meti a estudiar nutricion deportiva y me dijeron que "la proteina no se debe tomar en bebidas calientes porque pierde sus propiedades!!!" SERA CIERTO ESO??! ojala me puedas sacar de la duda, porque yo acostumbro a tomarla con el desayuno o cena, pero caliente como si fuera mi bebida de cafe, incluso a veces la mezclo con cafe, principalmente en las mañanas. MUCHAS GRACIAS.

[@Beyta1991]

Hola kiwi! Podrías recomendar alguna marca o producto en concreto de proteínas, creatina y omega 3? Gracias!

[@Asturiano]

HSN y apoyas a una empresa española

[@alejandracampoy4298]

Una pasada de video como siempre. Me gustaria video especifico de Cratina , suplementacion en mujeres con amenorrea por SOP y, tambien, que estas tomando tu en el momento actual en cuanto a suplemente y cuales cpnsideras imprescindible y cuales accesorios. Muchas gravias bella

[@esthermartinez3680]

Súper vídeo! Uno sobre la creatina en la salud de la mujer estaría genial. Gracias

[@dimelsita1]

Gracias, Kiwi, me encantó este video, me gustaría que hagas uno más profundo acerca del colágeno y las variantes que sacan en el mercado según qué compuesto le añaden, por ejemplo las de la línea Colnatur, tienen una que tiene Q10 y algunos otros compuestos que ayudan con la salud y mantener la longevidad de una piel más bonita y tersa... En serio, gracias por el excelente trabajo que haces al informarnos y muy bien en este mundo tan bonito q es el fitness👏🏻👌🏻😊. Saludos desde Bolivia 🇧🇴

[@Imxeela]

Adoro a esta mujer 🫶❤️

[@aliciagimenez1157]

Me gustaría saber más sobre las proteínas vegetales. Gracias. Haces un gran trabajo ❤

[@miriamlopez1595]

Gracias. Si que estaría bien conocer qué suplementos y en qué cantidades. gracias.

[@susanapla4430]

Hola , me ha encantado el vídeo, vaya curro te has pegado, como siempre. Lo he compartido con mi hijo y sus compañeros de equipo. Ahora tengo más claro lo que es útil y lo que no, pero me queda la duda de qué debería tomar yo y donde comprarlo para que sean de calidad y sin cosas raras. Soy una mujer de 48 años con hipotiroidismo, que ha aumentado de peso y no hay forma de perderlo. Ya me he enfocado en el deporte y la alimentación saludable, pero no sé cómo suplementarlos (por cierto, también trabajo y estudio oposiciones, que también lo has mencionado en el vídeo). TE AGRADECERIA MUCHÍSIMO QUE ME RESOLVIERAS ESTO. MIL GRACIAS 🥝

[@zoilam.b.8287]

Video sobre creatina y ciclo menstrual porfisssssssss!!! Me ha encantado este video sobre suplementos, mil gracias ❤

[@monicahegarty6053]

Hola kiwi 🤗 llevo unos años siguiéndote, y deberás que es muy gratificante ver a alguien que puede transmitir conocimiento y tan valiosa información, muchas gracias por eso!! Kiwi soy una mujer de 44 años y estoy entrando al tedioso mundo de la pre menopausia, fuera de eso tengo artritis desde hace unos años, amo hacer ejercicio pero lo más difícil es lidiar con el dolor todos los días, a veces pienso que tengo que hacerlo como si fuera algo normal 😢 normal sentir dolor en mi cuerpo siempre! tú hablaste sobre estas nutrientes y vitaminas que pueden servir a las mujeres con problemas como los que estoy manejando, cuando puedas podrías hacer unvideo y ampliarlo? Como por ejemplo más sobre qué recomiendas en suplementación para mujeres que quieren hacer ejercicio y tienen o están en el mundo de la menopausia pero también hacer algo para sobrellevar el problema con las articulaciones? gracias 😘

[@natalieyanez8851]

Kiwi eres una tremenda inspiración, eres una seca!!! Gracias por tus videos. Por favor más videos de suplementos en salud y más blogs de tu vida, me encantan. Cariños desde Chile ❤

[@paolamorales963]

Hola Kiwi!! podrias hacer un video del descenso de grasa en mujeres en menopausia, me encanta escucharte!

[@nadyadelvalleabad1864]

Gracias por este contenido, Kiwi. Sería increíble un video sobre el desgaste articular (meniscos, cartílago) y el marketing a ciertos suplementos que aseguran que pueden "regenerar" la parte afectada. Se sabe que, hasta ahora según las investigaciones, esto no es posible. Saludos.

[@laranjosg]

Sí a los vídeos como este. Increíble todo lo que nos perdemos por la cantidad de información que hay en internet 😢 También digo sí a todos los vídeos que tengan que ver con las mujeres, ciencia y todo el tema salud, suples, hormonas, todo. Necesitamos saber!! Mil gracias por todo 🥹💜

[@taniarubio7172]

Super útil!! Esperando con ansias el segundo video sobre magnesio, colágeno y el tan mencionado myo-inositol

[@juanperez6843]

Tremendo video!! Excelente guia, muchisimas gracias, geniaa!

[@GabrielDeGondor]

Excelente video y por sobre todo con rigurosidad científica🤓 , saludos desde Argentina !

[@colibri714]

Gracias excelente video, directo y con conocimiento de lo hablado 👍🏼

[@mariasuarezgomez9022]

Me ha encantado el vídeo kiwi !!! Podrías hablar un poco más sobre el magnesio y los quema grasas ? Por cierto sería muy interesante saber algo sobre los preentrenos

[@SURVIVINGANIMALJOHAN]

❤muchas gracias, siempre sonrío con tus videos

[@mariam8678]

Suplementación en la mujer ❤

[@Xarlyyy]

Dormir minimo d 7 h Pesas Comer sano

[@davidzaruma2643]

DE QUE PLANETA ERES?

[@pamelacarrasco6843]

Bella kiwi,algo del ácido hialurónico en cápsulas 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Saludos desde Chile😘

[@gabrielsaguirre9384]

Excelente video kiwi , porfis más información sobre el colágeno 1 y 2 ❤❤ mil gracias

[@BLUEMEDICALPHARMACEUTICA]

sii queremos ese otro video Kiwi

[@silviabracho6202]

Linda...podrás hacer un vídeo específico de los momentos en que nos hacemos chequeos de laboratorio (análisis de sangre por ejemplo) como mujeres hay que sumar los cambios hormonales, los periodos menstruales y que venimos haciendo déficit calórico... Que cuidados debemos tener. Porque estoy que me quitaron sangre, la menstruación, déficit calórico y entrenar fuerte. Mi cuerpo está mandando señales como que necesito comida con más sal, con más azúcar, más comida de lo normal. Es mi caso hoy. Me vino la menstruación, me sacaron sangre para un examen de trabajo. Solo fui al gimnasio hacer algunos ejercicios de piernas Pero fue un entrenamiento tranquilo. No pude dar mucho de mi. Me permiti excederme un poco en los carbohidratos, sal y azúcar.

[@invirimuca]

Excelente información, yo le agregaría el más reciente que estoy tomando, Astaxantina.

[@irenelimon3830]

que pasada de video Kiwi!! me encantaria que hablases de la creatina en las fases menstruales y sobre todo de el resto de suplementos que quedan. ¿Podrias hablar sobre la maltodextrina o beta lanina?

[@LucilaSamantaDíaz]

Una genia! Nadie explica mas claramente las cosas que vos. Como buscadora activa de suplementos me siento abrumada por la cantidad de información que encuentro, de la cual entiendo una cuarta parte. Tengo una duda, hay alguna proteína que en concreto sea mas beneficiosa para los que buscamos perder grasa tambien? Por cierto, un video sobre menopausia y articulaciones me encantaría. Gracias!!!

[@josuemartinez6180]

Agradezco enormemente el invento de las redes sociales por canales que velan por la divulgacion de informacion veridica como este. Muchas gacias por lo que haces ya que aporta mucho a miles de personas.

[@alessamc]

Pedazo de trabajo. Gracias!! ❤

[@heros_0deleon812]

Necesitamos el otro vídeo de suplementos para la salud please 😍

[@cristy2329]

Gran video Kiwi! Por favor video sobre myo inositol y su eficacia como tratamiento para el SOP 🙏🏽

[@catalinamaltrana1707]

Querida Kiwi, me interesa que profundices sobre el magnesio por favor. Saludos, y gracias por el video ❤

[@makaa18]

Hola Kiwi, por favor puedes hablar de proteínas veganas y desarrollar más sobre la creatina y la salud hormonal de la mujer? Tu contenido es súper valioso, gracias por difundir 🫶🏼

[@auhuesca5842]

Fantástico vídeo Lucía, fantástica información. Mil gracias ❤

[@AlbaLoveRammstein]

9:59 llevo 9 meses de postparto y aun me siento mas debil a nivel fuerza y eso que mis niveles de hiero los recupere hace 5 meses. Ahora entiendo por qué. Por cierto, compre creatina porque leí en otros estudios que es bastante buena, pero ahora me refuerzas con mas información. Muchísimas gracias como siempre por tu gran trabajo ❤

[@yolic4080]

Eres fabulosa!!! Gracias por darnos tan buena información!!

[@luismanuelsantiagorodrigue6770]

Impecable! Me encanta el rigor y la puesta en escena. Se nota el gran trabajo previo

[@21vickyra]

Y también de suplementación para la salud. Muchas gracias!

[@noeliagn9624]

BRUTAL 💥explicación murcianica🙌🏼🙌🏼🙌🏼…Kiwi, me flipan tus vídeos máximo 🤩

[@RafaNuñez7]

Muy buen video. Hablar sobre la Ashawganda.

[@varonantonio]

Gran información, que opinas de la proteina carnivor?

[@VersionMathias]

Buen video Kiwi, si puedes incluir en un video futuro las proteinas a base vegetal te lo agradeceria, las prefiero por cantidad de ingredientes y su % de proteina elevado.

[@SrAle-us9el]

que genia, que buena que existan canales asi de informativos , new sub

[@NOc-g1o]

Hola kiwi, podrías hablar de los eldulcorantes que muchos en el mundo fit lo reemplazamos por el azúcar, hay comentarios de que son dañinos, incluso cancerígenos. Un abrazo

[@amellalliprado4763]

Me encantó! 🎉 felicidades y gracias por la información, excelente video

[@reginafitness9]

Me encantan tus videos los haces claros y amenos gracias!!

[@victorlara2075]

Gracias por el aporte Kiwi

[@camilapinzon5589]

Justo estaba buscando con que mas suplementarme. Me cae perfecto este video ☺ gracias

[@taniagabrielasuazovega]

Por favor haz el otro video!! Jaja el de la guía completa 🙏🏼

[@elhormigas]

Hola soy Nuevo en tu canal megustaria Que me recomedaras un buen pre workout Que me ayude para Corer estoy oorriendo 6 millas en un dia de por medio , por favor gracias y me encanta ver tu canal estoy aprendiendo mucho de ti y vivo en Seattle washington

[@victorcuervodiez6183]

Hola! Gracias por el aporte 😊 He echado de menos los aminoácidos esenciales, no son una buena opción para suplementar las proteínas?

[@sheilacallesrodriguez407]

Que maravilla de canal. Gracias por tanta información valiosa y por la dedicación a la investigación ❤

[@ariannagonzalez2011]

Vídeo de colágeno y magnesio más en detalle porfa!! ❤️👏🏽

[@karenxup1228]

Sí, video sobre colágeno y temas de suplementos para la piel

[@rogerth7766]

Buenísimo el video💪💪

[@2981Maggie]

Hola Lucía, podrías hablar de la sinefrina? Ayuda a perder grasa? Y tb los suplementos enfocados a la mujer como mioinositol. Muchas gracias por tu trabajo!

[@nicolasexequielcardozo5979]

Hola yo tomo magnesio 5en1, vitamina b3+k2, y también tomo de lo que falto hablar es del Resveratrol y y del NAD ( Nicotinamida Adenina Dinucleotido) las proteinas las prefiero de los alimentos. Me falta tomar Creatina y mucho ejercicio. Saludos

[@teoart2003]

Me encanta tu forma de narrar y hacer los videos, y muchas gracias por la informacion.

[@elzbietamalinowski7251]

Super video, impresionate, saludos desde Cost Rica

[@beatrizvelapuig701]

Muchas gracias! Super interesante y bien explicado y para mi que voy empezar, tb de gran ayuda. Me encantan tus videos y me he descargado tu app. A ver si me pongo con ella ❤

[@sr.carlos3696]

Me gustaría que comentases en otro vídeo cositas sobre el myoinositol :))))

[@LOUIS-md2gc]

Gracias Kiwiiii❤

[@franjo.911]

Muy buenas kiwiii!!! me gustaria que hablases tambien de suplementos como la beta alanina, taurina o las bebidas isotónicas. Creo que podria ser interesante hablar de ellos por el inpacto que tiene en deportistas. 😊😊

[@ismaelzegarra5894]

Te admiro bastante, como Geriatra me sirve mucho para la parte preventiva de la Sarcopenia y mantener la funcionalidad de los adultos mayores, saludos desde Perú

[@aldomatus6007]

Videos con ciencia

[@livenopers698]

Felicitaciones, esta información es muy valiosa.

[@Rosenn7]

Buenas me gustó mucho todo el content del video y como lo transmites, pero me quedó en duda ¿que pasa con el Zinc?

[@Viccarious]

¡Hola mama kiwi! Primero, mil gracias por todo el curro que te has pegado para preparar este y otros vídeos. He aprendido mucho. Quería plantearte: ¿crees que sería posible hacer un vídeo como este pero con una perspectiva vegetariana o vegana? Y por otro lado, ¿la creatina produce mucha retención de líquidos? Es otra de las cosas que he oído siempre y no sé si es mito o no. Por último, verías posible investigar sobre el tema de hinchazón abdominal? veo que muchas personas, en concreto muchas deportistas, sufrimos de distensión abdominal incluso estando en ayunas, y yo ya no sé qué hacer después de años sufriéndolo. Quizás hay evidencia al respecto. En cualquier caso, mil gracias por tu tiempo y tu generosidad planteando estos vídeos. ¡Abrazos!

[@lauracelliobrien3234]

Mil gracias, súper útil!Me encantaría que comentsras sobre poteínas de origen vegetal please 😊

[@HanniaLissetteMirandaAlfaro]

Haz un vídeo de la creatina y el ciclo menstrual porfavor ❤

[@Javier-id4lq]

Muchas gracias por la información, sobre la creatina tuve que dejar de tomarla porque me sentaba mal en el estómago. Creo que lo hice todo bien, monohidrato de creatina, sello Creapure, 5 gramos diarios sin fase de carga y con mucha agua. Pero nada, estómago hinchado y muchas molestias. He leído sobre otras formas de creatina que no tienen esos problemas, pero de momento voy a seguir sin.

[@sebassaberhagen]

Probablemente sea la marca, yo usaba myprotein y al tomarla me caia mal, pero cambié a una QNT y me va genial.

[@brunellaedda]

Hola saya ❤ quede con la duda del cual magnesio 😢

[@connievargas867]

Gracias por tan completa información, me gustaría saber que complementos NO deben tomarse junto con alimentos que evitan su absorción, por ejemplo descubrí que si tomas magnesio al mismo tiempo que frutos secos (por ej. al desayuno) estos evitan la bio disponibilidad del magnesio. El hierro no al mismo tiempo q el café, no se nada más al respecto.

[@luistrujillonunez3140]

Me ha interesado mucho lo del colágeno. Mo hermana es farmacéutica y me lo recomendó so oba acompañado de magnesio y ácido hialurónico. Lo tomo por mi desgaste acentuado de mis rodillas que me provocan tendiditis y mucho dolor. Entreno CrossFit y no veo los resultados. Qué consejo me darías y qué me recomendarías?

[@MatiasMartinez360]

Que bien video y que buena info. Me genera más confianza la información de este video que lo que me recomienda el médico, lo cuales muchas veces no te explican nada. Gracias 👌

[@shar1793]

Todo sobre la creatina en mujeres por favor! Y otros suplementos para la salud femenina, sería genial. Muchas gracias, Kiwi. Eres la mejor en verdad! 💜

[@giselle.cillis]

Hace todos los videos que quieras, épicas tus explicaciones! Muchas gracias por lo que compartis súper necesario

[@violetadejesusparedesperez7702]

Excelente y muy interesante,muchas gracias👏🏻

[@mMichelle91]

Kiwi, gracias por toda esta información de gran ayuda. En mi caso sufro de colon irritable, cada vez con más intensidad. He visto mucha publicidad del producto MICROBIOTIC CREAMER de Baïa. Tendrías una opinion sobre este producto y el consumo adecuado si lo convino con otros complementos, como la Whey vegetal y el colágeno? Teniendo en cuenta que mi frecuencia deportiva es de 3-4 dias CrossFit y 2 natación a la semana. Ojalá puedas responder

[@felipegonzalez9240]

Gran trabajo de investigación. Nunca defraudas. Gracias.

[@solmartinez2562]

Súper entendible precisamente estaba buscando esta información Gracias

[@pablogabrielamarilla9295]

Que HERMOSOS es escucharte kiwi.. ese español y que linda sos❤

[@CasandraVicente-f6p]

Me encantaría un vídeo sobre el tema del magnesio plis! Con que otros suplementos es o no compatible, con qué comidas podría mejorar o frenar su absorción, etc. GRACIAS :)

[@tumenteinquieta]

El vídeo me ha encantado de principio a fin. Un placer escucharte

[@gemmaalcala6891]

Gracias Kiwi❤ me ha faltado más info para vegetarian@s (protes vegetales, si creatina y omega3 es más interesante en estos casos...) gracias otra vez por tu trabajo 🫶🥰

[@Natillascongalletas28]

Sii, sería muy interesante!! 🙏🏼🙏🏼