【健康】不開刀、不打針！骨科名醫教你3天逆轉關節退化：膝蓋好走不費力ft.

[@judylin9775]

我自己身上有一些病痛 常常跑復健科很辛苦 今天可以看到這個節目 覺得很有福氣 我要開始戒糖 戒麵食 嘗試168斷食 還有拉筋

[@elinsd]

感謝蔡醫師不吝指教。我屬於退休人士裡的年輕的，打了四針新冠疫苗，吃了兩個半月的骨質疏鬆藥，一個多月前到國外旅遊二星期，期間開始膝關節炎，上下樓梯都非常困難，蹲下就起不了身，差點萬念俱灰。回家後趕快尋找自救方法，蔡醫師的腿部伸展運動，加上睡覺時在關節小腿下墊枕頭救了我，使我從兩腿極度疼痛到每天疼痛逐漸減少，目前雖然還沒有完全復原，但輕微的疼痛算是不影響正常活動，真是太謝天謝地了。

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@louislo1744]

你這種骨鬆藥物，真的要好好研究，要找到替代方案為佳，陽光，運動我認為是一帖良藥。

[@葉奕君-v7o]

​@@TheStormMedia 😊😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@chingwu4431]

真正華陀在世.造福人群.誏天下蒼生有更多恢復健康的机會.

[@許家銘-c6r]

請問我從樓上往下走樓梯都是倒退鲁功效和醫生說的第3招效果是否相同？

[@firsthun4621]

這位醫生的理念和Dr berg 差不多，說的很有道理。 確實這樣的去年到今年四月份我一直做生酮飲食不僅減了十七公斤而且嚴重的腰腿痛基本不犯了，一下走十幾公里都沒問題了，五月份開始因為低血壓停止生酮飲食後雖然保持低碳飲食但還是慢慢開始膝蓋疼了，飲食和飲食規律都很重要的。

[@miniliao9904]

@@simonso8107 泥不要這樣，人家生酮飲食帶來的好處，不是你可以比擬的，差很多，多去讀書

[@handryh1214]

​@@simonso8107 UU

[@llh6910]

蔡醫生每個建議皆是來自對許許多多病人的觀察與反復的修正治療的結果. 他經由問診來理解病人可能有的身心用藥變化與分析病人的圖像改變，對每個病人的病況有極高度的掌握. 這是醫術精湛的醫師行醫的態度！

[@angelwei3134]

感謝蔡醫師的詳細說明，讓我增加很多關節炎的保養知識！

[@柯秀玉-u1c]

風傳媒感謝你們有這個節目.讓觀眾能多認識一些病因的知識感恩合十

[@蕭秀琴-m1z]

很好的開始

[@楊杰-d9l]

蔡醫師來到人間，告訴我們治療膝關節疼痛，減少人們的痛苦，造福人類。這個節目很棒！

[@naitldr8243]

非常良心的醫師！！醫界現在已經惟利視圖，很多醫生為了錢，根本枉顧病人健康跟性命，違背當初宣誓作為醫療人員的誓詞。 但這是好醫師，聽從好醫師正確的醫囑，健康才有保障！

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@simonso8107]

@@徐世憲-u5v 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@陳慷星-i5b]

死要錢的醫生比念理工商大咖賺的錢少的可憐. 醫生是救人不是為了賺錢的行業.是良心事業別搞錯.

[@黃逸樺-q9h]

沒錯 醫師所說的對但以上以下言論 也都沒錯 就一句話 要活就要動 穿靴跟沒穿 走路 是最好運動 因人體經脈也都在手掌 尤其走動時 雙手就會擺動 類似 甩功 這是最簡單最有效的運動 李醫師也對坐著甩腳關節沒走路壓迫關節 血自然就到關節裡面 這是對無法走路 的人 最好運動

[@keniceeunice2644]

感謝醫師，非常受用。年過六十，我一直骨格和身體很好，但最近因為執拾書架時，不小心被大書掉下壓傷右腳面，我就遷就着腳面腫去行山，結果力全在腳後踭，相信患上筯膜炎了。現在除了用肌肉消炎膏，減少走路，就是練習肌肉。謝謝你們關注大家的健康，保健是社會重要的善用資源和生活安好的概念。我來自香港。

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@xushang350]

真是造福人群❤，很有良心的蔡醫師，我的確打了疫苗後，骨頭🦴真的很不舒服、還抽痛，很多醫生根本不會跟老百姓說這個、還有使用藥物的後遺症😢這個節目太棒了👏🌟🌟👏！還有主持人、祈禱這個節目長紅🎉讓老百姓看見

[@annang6858]

K❤😊

[@annang6858]

😊😊😊😊😊😊😊😊

[@leahweelim]

@@annang6858 511¡猸㸑6㸑P,

[@HERCOFFEEANDTRAVEL]

我也是疫情后膝盖疼。

[@nocc4400]

强制打疫苗，政府应该负责赔偿

[@kchong228]

上樓梯可以強健膝蓋而不是傷關節；不單是藥物引起膝蓋問題，現代的鞋襪也是弱化腳和腳跟的主因；步行時腳跟先撞地，這也是傷膝的理由；只要每天經常在陽光下赤腳步行，不用食維他命和甚麼太極招式，就可以解決眾多腳部問題。

[@kchong228]

@@simonso8107 : 謝謝賜教。我著重於足部的26個肌肉的發展和脚趾的活動，驅使足弓形成而支撐身體及增強足踝的靈活性。赤足行就是回歸本性，恢復人類天生的腿腳緩衝系統，這也是道法自然，是天道啊!

[@杯中森林]

​@@simonso8107 分析的很好，也講到重點，不會跟影片說的籠統，一定會好？？？？？？？

[@lilianchan5981]

@@kchong228 👎

[@gogoegg123000]

最重要的是要先減肥。瘦下來的，膝關節的負擔立刻減少。還有超過三十歲，重訓還是得克制，幾年前練小腿、股三頭肌，可以扛400kg，練起來很爽，但對膝蓋的負擔太重。

[@Jan-ks1bn]

400kg，吹牛上天了

[@gogoegg123000]

@@Jan-ks1bn 不是深蹲啦，扛起來後用小腿和股三頭在出力，的確是400k沒錯。那種機器式練大腿的，我都一隻腳，80kg踢十下三組了。

[@percymak]

很實淨的資訊，很清晰的講解，由頭到尾都重要和充實。感謝

[@yehkm9401]

這視頻太好了。蔡醫師功德無量

[@方舟燈台]

您說的太對了。我打摩德納的一個小時後膝關節就開始疼，腫三天，我就知道是免疫性的關節炎。

[@simonso8107]

听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@AnnAtistros]

7:10踩地 10:20腳部運動 11:05刷腳

[@林明雄-g6k]

碌兒捱恩澤瀉藥物ㄧㄉㄨㄧˇㄅ @年

[@722tt]

真棒🤩🤗🥳

[@王素敏-e7v]

N8mji

[@ll-sb8qp]

感恩

[@joyce6626]

想知邊度搵到鬃毛刷？😢

[@陳紫瑜-f1s]

良心良醫，謝謝蔡醫師

[@louislo1744]

非常優質的一集節目,要常常請蔡凱宙醫生來談論健康.

[@marinoint]

很感謝蔡醫師在KZbin分享許多寶貴知識。

[@shoukekoe1673]

感謝！！透漏了醫療大數據跟經驗 多點人知道會造福更多人 親人晚年吃很多藥，消炎跟失眠的，火化後許多骨頭兩端都是黑的，看醫師這樣講解了我心中多年的疑惑

[@Grace-uj6cv]

謝謝你們的節目, 非常有幫助。

[@elizaleung1335]

真的是太好了！！！ 剛剛聽完蔡醫生的改善退化性關節炎的飲食，跟著現在又聽到蔡醫生的不打針不手術的逆轉膝骨關節炎方法的講解 十分感謝🙏🙏🙏

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@elizaleung1335]

謝謝下班經濟學的各位主持人及幕後製作者👍😊🙏

[@yesges]

太棒的一集，蔡醫師精闢的說明了引起關節炎的主要原因，和預防方法，打通了觀念上任督二脈，真是醍醐灌頂

[@leunglingo8207]

🌷🌻💐

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@babyloving4935]

@@徐世憲-u5v 什麼方式？可以分享嗎

[@顏米納-u5j]

@@徐世憲-u5v 要分享給大家，造福人群

[@simonso8107]

@@leunglingo8207 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@林閔榛]

蔡醫生講解好詳細，讚！

[@yaoyao7231]

也太巧！我媽剛好有這問題～立刻分享！

[@麗絲羅]

太棒了！蔡醫師建議真的幫到我今天我一定開始如何照顧好身體。

[@jafficasuen6642]

多謝醫生分享.非常好.知識知道很多對患病者減輕疼痛希望再可以講解多些項目分享.謝謝你們。

[@TheStormMedia]

好的我們再來規劃

[@lisaxu5862]

除了医生讲的病因外我认为平常用脚运动时要收小腹，收腹挺胸是人体的标准姿态，现在好多人都忘了，走路时收小腹，上身重量让月髋关节御掉很多，两腿特别轻松，且富彈性，特别是外八脚更明显，而且还会调正，刚开始有点难习惯后就轻松了。

[@lillychou5038]

蔡醫生好厲害哦！我前天拔牙，當天晚上關節炎腫賬。靠按摩腳踝和小腿

[@ken-jk4cu]

退休後常爬山健身，但因右兩腳趾走路麻痛，至部屏看診。吳姓醫師說腰椎要減壓並加裝止滑器共約二十萬，術後第三天拆尿管踏上地面右腳十幾條神經像電流亂竄疼痛。半年後到五家醫院檢查都說該減壓的神經都沒處理，又因裝止滑器壓迫更嚴重。吳又說再減壓即可，術後腰臀雙腿腳都嚴重酸麻痛無力。院方推給醫師，醫師說酸麻痛是病患個人感覺，手術成功！至今五年了，還癱在床忍受神經痛苦，妻子小孩都很難過。願同病相憐！😥😥😥

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@billyjacob8543]

介绍十分好，十分詳细，精準👍👍👍

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@美嬌董]

有關健康保健的注意地方，此節目我太喜歡啦！

[@CC-wf2rc]

謝謝你，長知識，有仁德的医師❤

[@陳松勤]

説真話有良心的對專業有深入研究，不盲從教科書正統醫學的醫師，很少見很難得！ 很欣賞他推荐的洗腳丫，好好善待重視自己的腳，一些遠離我們的知覺會慢慢回來了，平衡會好走路也變輕鬆人也變年輕敏捷，本人也有同樣的經驗喔！

[@airelwu4801]

最後面的示範動作很重要 藥物居然會傷膝蓋 腿是第二心臟 照顧他

[@artemis9001]

@@simonso8107 謝謝您如此真誠熱心的回應❤。優良的節目加上優質的回饋使這個世界更加美好。 🥰

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@金桂-k4m]

感謝蔡醫師無私的分享！膝關節障礙，猶如殘障，寸步難行！

[@陳素珠-y8w]

@@simonso8107 no in i

[@杜心蓮]

節目能請到這位佛心的蔡醫師真是造福一些老年人的福音感恩祝福節目收視長紅感恩蔡醫師的佛心

[@TheStormMedia]

謝謝心蓮 祝福您平安健康 歡迎分享

[@PeaceDream222]

一位好醫師!

[@blackjacktw]

看了很多養生相關影片，最後改善方法都不外乎 飲食(斷食、減醣)、運動和睡眠這三個方法。

[@ava02251225]

同意

[@黃欣欣-j2b]

最近有吃待匹力達，它是抗血小板劑的藥，及伯基的藥， 我也有打二劑az, 一劑bnt, 是不是以上因素，導致現在，雙膝無力，自嘲是軟腳蝦，目前針灸推拿治療中，中醫認為，骨盆歪斜，髖關節天生失調，沒有在正確的卡榫位置上，以至於肌肉用力不當，及代償因素，膝關節磨損嚴重， 可能需要換人工關節， 真是嚇到我了， 先以蔡醫生的方法試看看，看有否改善再說了， 同病者，加油喔！

[@adama8045]

感恩有缘看到好的節目,医師的慈悲

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@許琇媗]

@@TheStormMedia😅

[@楊雄-u8r]

提供個人經驗參考： 經常扭轉膝部關節會傷筋（肌腱、靭帶），重心偏一邊（內側或外側）容易傷及関節軟骨。 筋傷則骨不保，骨傷則筋不固（因為關節結構不穩定）。関節穩固是保健関節的重要檢測項目。 治膝關節磨損先做矯正，矯正方法只要常做立正姿勢雙腿靠緊即可。 另外加做屈膝和抬腿，腳戴上運動砂包來強化股四頭肌，並且注意關節周邊血液循環良好以及營養補充。 矯正和足部負重復健訓練是很重要的関鍵項目。

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@mly7365]

非常感謝蔡凱宙醫生。

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@TeaBags520]

這個醫生看事物的觀點好特別，實用值得學習

[@YinyinLiu-ex7de]

感謝蔡醫師，你的三組運動，我都要嘗試去練習！！

[@luckymeivictory]

非常感恩這集的分享🙏太實用了。

[@TheStormMedia]

歡迎分享給更多需要的朋友唷~

[@luckymeivictory]

@@TheStormMedia 有的。親朋好友優先。

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@simonso8107]

@@徐世憲-u5v 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@romanaleung4513]

很有實用長知識護膝好資訊. 不能錯過緞練好 tips.

[@TheStormMedia]

小邊也開始做~

[@simonso8107]

@@TheStormMedia 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@Vivian-i9o]

謝謝蔡醫師 原來安眠藥 降糖藥 都會導致關節炎 看完趕快分享給長輩

[@lookforward1217]

16:30

[@張莉麗-x9s]

感謝蔡醫師的愛心慈悲心

[@funglau3276]

醫師說得對打左針我發現我啲骨頭痛睡覺骨裡內打交痛得火燒我從來未試過這樣厲害 劇痛要照燈 G舒緩😃😃

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@婷婷-d8x]

@@徐世憲-u5v 您好 我能請您問您相關問題嗎？謝謝您

[@王雅芳-y2t]

感謝醫師細心說明，受益良多，謝謝節目用心經營！

[@Gold999-golden]

謝謝蔡醫師，很受用。讚喔！💯👍👍👍

[@林柔君-l7y]

感謝蔡醫師分享

[@王岐山-m1p]

這位醫生令人信服。很專業

[@fannychen2873]

很優質的節目，能否請節目可以邀請醫師分享脊椎問題的修護或保健相關議題嗎？謝謝🙏

[@TheStormMedia]

好我們收到了 納入規劃喔

[@羅禮通]

@@TheStormMedia .

[@李慧賢-j3e]

謝謝！

[@baronwang1021]

Q

[@baronwang1021]

@@羅禮通 q

[@joeli9494]

謝謝蔡醫師👍👍👍

[@davidguo768]

有半月板損傷的，是不是不能練小腿晃？ 我是右膝髕骨正下方疼，有時候髕骨兩側兩個窩的地方也疼。做核磁共振，檢查半月板1.5度損傷，髕骨滑膜增生有少量積液。看了蔡醫師這支影片開始練習護膝3招。高腳椅是後來買的，所以小腿晃比其他兩招後練，練習一個禮拜後，髕骨下方不痛了。但是膝蓋兩側開始疼，而且膝蓋哢哢的聲音比以前還要響。請問：小腿晃這個動作會不會增加半月板的磨損？有半月板損傷的人是否可以練這一招？

[@MsGao-rf2ox]

我用艾蒿，婆婆丁+浴盐泡澡有效果。以前阴雨天疼的睡不着，才泡了两次明显改善。会继续泡。

[@XiaolanLiu-oq6bu]

你好、蔡凱宙医生 、你的医术精湛、德高望重、👍👍

[@msc8843]

感谢蔡凯宙医师无私的分享，获益匪浅啊！

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@craft6052]

最近因為工作上的關係，左膝蓋已經痛兩三個月了，貼了一堆藥片貼布都不曾痊癒過，來試試這三招，如果有好轉一定分享給親人朋友們，謝謝

[@simonso8107]

听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@craft6052]

@@simonso8107 感謝您的分享，目前我按這邊教的三個動作去伸展，半個月疼痛已經好了6成以上

[@语康传]

@@craft6052 你好 請問您幾歲 退化性第一期嘛！

[@craft6052]

@@语康传 您好，40左右，應該還不算退化，可能是小時候常跌倒加上工作姿勢的關係

[@语康传]

@@craft6052 謝謝

[@hjyanneho3902]

很受用，謝謝製作這個節目，謝謝蔡醫師

[@hongzhongwei4384]

谢谢，痛到睡不了，刚刚跟住做了马上缓解！

[@kithon6923]

很好，很優質的節目，最好多些播出。

[@TheStormMedia]

聽你的，熱騰騰的影片剛上，快來看！ 蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@羅小姐-v4s]

感謝仁心仁術的宋醫生分享這麼實用的訊息。

[@吳麗花-p6y]

沒這人]

[@simonso8107]

@@吳麗花-p6y 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@Zhenzhibing]

膝關節退化是氣血水平下降濡養不了筋膜，還有脾胃經絡不通。默念0007000.650 就能快速改善。

[@linjanling]

這一集非常實用 ！馬上分享給親友了

[@劉瑞進]

Great !!!

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@woontungng3771]

蔡醫生聽你講真是我種牙之後膝頭痛怎麼辦要不要拔番出來，我種牙之後慢慢就感覺到膝頭越來越痛行15分鐘就感到痛和疲倦我已經跟你方法做係有少少舒緩但都係痛怎麼辦？我想種牙拔回出來。真係令人好痛苦

[@麗絲羅]

太感謝 蔡醫生 可以好好享受人生 腳好人生美好

[@這一週我們]

感謝，醫生教學🐶15:12

[@咱诗]

蔡医生真棒，德才兼备的好医生，谢谢您！！！

[@marinoint]

我母親也是打了新冠疫苗後，膝蓋的關節明顯惡化，走路會痛，只能很慢的走...

[@TheStormMedia]

希望您的母親早日康復

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@simonso8107]

@@徐世憲-u5v 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@abcabc2640]

感謝蔡凱宙醫師分享

[@TheStormMedia]

歡迎分享給更多需要的朋友唷~

[@李秀麗-v7i]

感謝醫師❤❤

[@yingyinglim526]

感谢蔡医师的分享。倒撵猴=太极拳里的倒卷肱。原来这三招保护膝盖的活动，我的身体平日里都会自己要做，尤其是睡前，它都自己要蹬蹬腿，坐久后会要晃晃膝关节。。。一起不明白身体是要做什么，现在看了这个视频，真的恍然大悟。再次感恩风传媒的保健节目制作和蔡医师的知识分享。👍

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@周文精-q9r]

貴人有福報，謝謝蔡醫師分享。

[@allisonkao4183]

謝謝蔡醫師！真是功德無量啊！🙏！看了幾集［下班經濟學］，介紹到的醫療相關應有的知識與常識，都覺得蠻有幫助的！👍👌👍的確是讓觀者［受惠良多！］的好節目啊！謝謝🙏兩位主持人！也謝謝🙏這個節目的製作團隊！感謝！💫🌹💗⋯～！～～。

[@yunkeing4535]

有創意

[@TheStormMedia]

感謝支持

[@simonso8107]

听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@sklim9739]

請问医生我的膝盖痛已经四个多月了，做了針灸和按摩效果好了一点.但是走路还是会痛，走路时一拐一拐的，现在不知道怎么办才好，我也打了新冠疫苗,如果是因为这个原因的话請问我怎么办要不要再去打第二支booster 呢？希望医生能给予指点，在这里先谢谢你了。

[@徐世憲-u5v]

見笑了：我二十歲時摔柔道腰椎間盤突出3,4,5節滑脫，膝關節疼，，痛不欲生。彰基骨科陳，主治醫師做完斷層掃描後，說（腰椎造血系統凝結成塊狀不開刀治療生命有危險），二者都要開刀治療。 我沒開刀治療就出院回家，找其它方式治療，現在我61歲了還經常爬5-----10公里的山路。

[@minchun539]

請問蔡醫師~您說d要短期大量補充，請問一天要吃多少iu呢?

[@alan5036]

謝謝蔡醫師 觀念真好 是位好醫師

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@s88136738]

若不是很理解植牙，沒有諮詢過牙科醫師的話，建議不能武斷的直接說植牙造成膝關節發炎 照這種邏輯每次拔牙就是一次膝關節發炎的風險，而且拔牙完常規都會開預防性抗生素 這種講法會讓人誤解為關節痛都是植牙造成的 牙周病與全身性發炎及影響免疫有關這個是對的 但植牙的人不一定有牙周疾病，有牙周病的人要植牙前去常規也會希望先把牙周病控制好再來植牙

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@juanjuanzheng1566]

我才40歲就已經老化了！天天都疼痛，有效嗎？

[@run-rongchen7534]

蔡医师的讲解对我很有帮助，谢谢🙏！ 对D3，我想知道劑量多少算是大劑量？大劑量D3是否有任何副作用？

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@avrichi3558]

這一集的節目單元，真的很棒

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@yunlanju7600]

🌷☘️❤️🌸🉐️益蔡醫生！感謝名醫～🌸🌷☘️❤️💕

[@qiaolingchen7208]

说的很对，深有感触！我吃胃药(omeprazor)也是对关节有影响，初期也是因为长期扭着站姿不良姿势

[@月劵厷隹]

15:38 醫師所教的對運動造成的軟骨損傷有一樣的幫助嗎？我作過內視鏡清創、鄒壁也切除了，但過了也快3年了有時候膝蓋還是會有刺痛感🥺

[@moonchasestar]

這個示範的動作並不適合所有膝蓋疼痛的病人，太多膝蓋扭動，反而傷膝蓋。不能如菜譜教燒菜一般。

[@simonso8107]

听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@林淑真-g6o]

讚～ 講的很好、很清楚。

[@cathyf5670]

很好的資訊，多謝醫生的解釋和運動示範🙏

[@TheStormMedia]

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[@kasunilakmali6686]

Sir please help for me cayargiver job

[@simonso8107]

@@kasunilakmali6686 听我的，因为两只脚支撑整个身体，年老了全身肌肉松弛往下垂，不知不觉加重双腿负担再加上双腿肌肉逐渐退化而慢慢感觉膝盖越来越无力，越来越疼痛，甚至磨损胶质。只要运动做对，膝盖有力，胶质就会慢慢生长。膝盖的力是从大腿和小腿肌肉结实而来的。无论是针灸，仙丹，补品，补胶质食物，祈祷，求神明，中西医，医个倾家荡产都不会好。以下几个方法保证复原70%-100%。 1）体重者-必须先减磅至正常水平。 2）戒口-气血虚者，肥胖者，上网看看什么不能吃，不能喝。（气血虚者若饮食，作息不对会招惹湿气，加剧膝痛）。 3）每天步行半至1小时然后做 《半蹲运动》一段时间后加 《踮脚运动》（上网找），由轻做起慢慢加重。当腿脚有力后做半蹲时可以蹲低一点，但切勿深蹲至平腿（容易伤膝），年轻健壮者可以，有年纪者若扭伤很难好。 4）若曾经有膝，脚，腿折断，扭伤旧患，除了两项运动之外再加针灸，推拿治疗或自己每天用不太辣，不太凉的药油推，（太辣会导致身体发烧，太凉会招惹寒气），切记戒口。 若脚板，小腿旧患者可以上网找舒筋活血泡浸脚药方。每次泡浸20-30分钟，一天1-2次。 5）若膝盖胶质严重损坏或当做以上运动时非常剧痛，建议找西医检查。若需要做任何手术或若植入软性塑胶，在后复原必须做以上运动。要不然6-8年又要动手术了。 请把此《秘方》分享出去。 ～小弟乃马来西亚五祖拳名师，博铁与叶伍敏派系传人～

[@simonso8107]

@@kasunilakmali6686 Please translate yourself,the above methods guarantee helps

[@陳愛琴-w7n]

謝謝蔡醫師，讚

[@TheStormMedia]

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[@haiyancelueluntan8]

一直在寻找这样的良心视频，今天终于找到了，必须加入粉丝行列，已经订阅，继续关注您的作品！

[@蔡柏中]

7:10踩地 10:20腳部運動 11:05刷腳 15:50護膝3招

[@僮芸張]

節目做的非常棒，希望對于鈣短期內大量補充可以再 詳細點說明嗎？ 還沒有關節疼痛的人可以用這種方法增強肌力嗎？用量比例大概多少？ 或者是醫生出的書裡面有詳細的介紹嗎？

[@TheStormMedia]

蔡凱宙醫師在下班經濟學的最新專訪 kzbin.info/www/bejne/joayXmlnmraAecU 是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

[@maylungto7786]

感恩…南無藥師如來佛…🌷🌹💐🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🙏🙏

[@addyhongt]

感謝你的提供指引, 人的功能天生已十分完美, 讓我能明白自我收復能力方法好像放錢入我袋, 不應全依賴藥物醫療

[@edithto2142]

感謝提點，真是謝天謝地！

[@gracezhu9409]

听蔡医师一句话，胜读十年书。谢谢🙏🙏🙏

[@呂玫穎]

感謝有你真好讓我們多一點智慧

[@劉豫蘭]

好醫生，謝謝您❤

[@julili5317]

多謝主持 醫師