Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

[@ΖιναΠαρλαμα]

Καλημέρα κοριτσάκι μου όμορφο. Με συγκίνησε τόσο πολύ το βίντεο σου.Είχα αγχώδη διαταραχή και δυστυχώς το άφησα να με βασανίζει 9 μήνες πριν επισκεφτώ ψυχίατρο. Βλέπεις το περιβάλλον μου δεν μπορούσε να καταλάβει ότι δεν φταίω. Άλλο ένα σοβαρό πρόβλημα το να μην μπορούν οι δικοί σου να σε κατανοήσουν. Νομίζουν ότι εμείς φταίμε που δεν το σταματάμε. Γι’αυτό και εγώ το πάλευα μόνη μου νύχτα ,μέρα,χωρίς να μπορώ να φάω,να κοιμηθώ. Είχα φτάσει στο σημείο να έχω κρίσεις πανικού όλη μέρα,κάθε μέρα. Εφιάλτης αληθινός. Είχα φτάσει 48 κιλά γιατί έπινα μόνο γάλα. Καθόμουν όλη νύχτα στην κουζίνα και ούρλιαζα σιωπηλά. Είχα όλο το μπουκετάκι συμπτωμάτων. Όρθωσα όμως ανάστημα και πήγα στον γιατρό. Θείο δώρο η ψυχοθεραπεία. Μετά από ολιγόμηνη φαρμακευτική αγωγή ,που όντως είναι βοηθούμενη και όχι θεραπεία,είμαι επιτέλους ελεύθερη. Έκανα 3 χρόνια ψυχοθεραπεία,μια φορά την εβδομάδα. Κορίτσια μου,είναι η μόνη θεραπεία,πρέπει να το καταλάβουμε. Θα μπορούσα να γράφω για ώρες ατέλειωτες αλλά θα πω μόνο ένα,αν δεν το έχεις βιώσει δεν θα το καταλάβεις ποτέ. Δεν μπορείς ούτε καν να προσεγγίσεις την φρίκη που βιώνει ένας άνθρωπος έχοντας αγχώδη διαταραχή. Μιλήστε,μην φοβάστε. Υπάρχει θεραπεία και είναι κρίμα να ζούμε με αυτόν τον εφιάλτη. Να είσαι καλά κοριτσάκι μου με υγεία σώματος και ψυχής ευχομαι❤

[@SilenaTriviza]

τα λες ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ, ολη η εμπειρία και η πραγματικότητα σε λίγες γραμμές! ευχαριστώ πολύ!

[@staavroula]

Μακαρι καποια στιγμη να καταλαβουμε όλοι ότι η ψυχικη υγεια ειναι εξίσου σημαντικη με την σωματικη 🤍🤞🏻

[@SilenaTriviza]

ΑΥΤΟ ❤️

[@esc.the.dreamscape]

1) Για το ρεύμα, το κτηνιατρο του Σαμψών, για τη τροφή του Σαμψών, για το ΕΥΔΑΠ, για το φαγητό εσού και του Τσέλιου, για το πάροχο κινητής τηλεφωνίας και ίντερνετ 2) ήταν τέρμα βοηθητικό αυτό το βίντεο, σε αγαπάμε ❤❤❤❤❤

[@SilenaTriviza]

❤️❤️❤️🥹

[@GeoKitsatis]

Σιλενα, χάρη στα βίντεο σου κατάλαβα το πόση σημασία έχει η ψυχικη υγεία και ειλικρινά σε ευχαριστώ για αυτό! Συνέχισε να βγάζεις τέτοια βίντεο για πιστεύουν θα αλλάξουν τις ζωές πολλών ανθρώπων

[@SilenaTriviza]

σε ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ γι αυτό το σχόλιο 🥹

[@giapwnezikh.omeleta]

Στοιχεία που μάθαμε στο μάθημα "Διαχείριση Κρίσεων-Λήψη Αποφάσεων" του ΠΜΣ Κοινωνικής Νευροεπιστήμης: Διαταραχές άγχους στον πληθυσμό: Διαταραχή Πανικού (3,5% - 4%) Διαταραχή Γενικευμένου Άγχους (5,6%) Αγοραφοβία (6%) Διαταραχή κοινωνικού άγχους / κοινωνική φοβία (13%) Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (2% - 3%) Διαταραχή στρες μετά από ψυχοτραυματική εμπειρία (PTSD) (8%) (υποκλινικά: 5% - 15%, δια βίου: 5% - 75%) Ειδικές φοβίες (12,5%)

[@zampone3344]

πολυ ωραια τα λες Σιλενα ,εχω σταματησει απ την δουλεια εδω κ μια βδομαδα επειδη ειχα ζαλαδες με τασεις λιποθυμιας . οργανικα δεν μου βρηκαν κατι εκτος απο χαμηλους παλμους . Με επιανε κυριος στα μεσα τρενα μετρο κλπ περιμενω τωρα να δω καρδιολογο κ νευρολογο κ αν κ αυτοι δεν βρουν κατι μαλλον θα πρεπει να περασω κ απο ενα ψυχολογο γιατι εχω την εντυποση οτι μαλλον ηταν κρισεις πανικου με βαση αυτα που περιγραφεις . Πραγματι ειναι τρομακτικη κατασταση ποσο μαλλον οταν εισαι μονος κ συμβαινει αυτο ,για μενα ηταν πραγματικο challenge να βρω καπου να κατσω κ να ξανα βρω σωστη αναπνοη για να μην σωριαστω.

[@SilenaTriviza]

ελπίζω στον μήνα που μου πήρε να δω αυτό το σχόλιο να πήγες ήδη σε ψυχίατρο για να πάρεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι ❤️

[@zampone3344]

@@SilenaTriviza ναι τελικά ψυχολογικό είναι το θέμα.. Δεν θα αποφύγω την φαρμακευτική αγωγή για κάποιο διάστημα δυστυχώς. Από εβδομάδα ξεκινάω

[@SilenaTriviza]

@zampone3344 μην την φοβάσαι! καλή τύχη ❤️

[@vickyvourlia]

Πολύ χρήσιμο βίντεο. Ευχαριστούμε θεία 🌸

[@SilenaTriviza]

❤️❤️❤️

[@elenastranger255]

μπραβο σιλενα για το βίντεο χαιρομαι πολυ για τις προσπαθειες που κανεις για την προωθηση της ψυχικης υγειας. Μια διορθωση θα ηθελα να κανω σαν πασχουσα απο κρισεις πανικου και ψυχολογος. Δεν ειναι απολυτο κοινο χαρακτηριστικο η αισθηση του κινδυνου του θανατου αλλα περισσοτερο ο φοβος της απωλειας του ελεγχου του μυαλου η του σωματος ("θα πεθανω", "θα τρελαθω"). Γι αυτον τον λογο καθυστερησα αρκετα να αντιληφθω οτι παθαινα κρισεις πανικου γιατι οι δικες μου δεν ειχαν να κανουν καθολου με τον κινδυνο της υγειας μου ψυχικης ή σωματικης αλλα γενικοτερα με τον ελεγχο του σωματος μου. κατα τα αλλα πολυ καλη δουλεια και χαιρομαι πολυ για τα βιντεο που ανεβαζεις γενικοτερα!

[@SilenaTriviza]

πρώτη φορά το ακούω αυτό! ευχαριστώ πολύ για την διόρθωση καθώς και για τα καλά λόγια!

[@eleniyo1992]

ελα τελειο το ταιμινγκ στο λεωφορειο 4 ωρες ταξιδι❤

[@SilenaTriviza]

πολλές οι 4 ώρες, μικρό το βίντεο🥲

[@ΑνδρομαχηΚακου]

Γειά σε όλους Πριν 30 χρόνια άρχισαν απότομα Τρόμαξα, πήγα νοσοκομείο έκανα εξετάσεις, άρχισα τα χάπια και γρήγορα τα εγκατέλειψα Η όλη κατάσταση κρατήσει αλήθεια είναι ότι δεν θυμάμαι...γιατί είχα χαθεί μέσα στον φόβο Παρ όλα αυτά εργαζόμουν αλλά όταν επέστρεφα στο σπίτι μου άρχιζα το ποτό για να μου αμβλύνει τα συναισθήματα των πανικων τα οποία ήταν παρόντα όλη μέρα και όλη νύχτα αφού τρομαζα στον ύπνο μου και Φοβόμουν να κοιμηθώ Είχα μέσα σ όλο αυτό την μεγάλη τύχη να γνωρίσω τον λόγο του Θεού, διάβαζα συνέχεια ένοιωθα την αγάπη του και το ποσό πολιτιμη ήμουν γι αυτόν κι άρχισα να βγαίνω από το τούνελ Μέχρι σήμερα το πιστεύω, ότι αυτές οι κρίσεις ήταν οι καλύτερες συναντήσεις που είχα, οι καλύτερες φίλες Αφού δεν μπορούσα μόνη μου να αντιληφθώ και ν αλλάξω πράγματα και καταστάσεις ήλθαν αυτές και μουδωσαν μια γερή σφαλιάρα Όταν κάτι πάλι αρχίζει να με πιάνει σταματάω ότι κάνω και ρωτάω τί συμβαινει;τι θέλουν να μου πουν;Απλά τις σέβομαι σαν τις καλύτερες φίλες

[@SilenaTriviza]

αν καταφέρει κάποιος να τις αγκαλιάσει ίσως έχει όντως ένα πολύτιμο "οπλο" μαζί του και όχι μια"καταρα"! χαίρομαι πολύ που το κατάφερες!

[@Someonelz]

Αν είσαι με κάποι@ όταν πάθεις κρίση, τι σε βοηθάει να κάνει; Να σε αφήσει να πάρεις αέρα, να σου μιλήσει, να σε κρατήσει;

[@laliskoo]

Δεν υπάρχει κανόνας, μπορεί να είναι οτιδήποτε ανάλογα το άτομο

[@slowlee8849]

Να μιλας ηρεμα για να μην τους ταραξεις ηρεμα και ψυχραιμα γιατι εκεινη τη στιγμη βρισκονται σε κριση. Μην κανεις αυτο που εκαναν οι γονεις μου σε μενα που οταν επαθα εβαλαν τις φωνες και εγινα χειροτερα μετα.

[@SilenaTriviza]

για τον καθένα είναι διαφορετικό, καλό είναι να ρωτήσεις το άτομο να σου πει τι προτιμάει ❤️

[@aggeliki_tz]

Ούσα ενας άνθρωπος με αγχώδη διαταραχή αυτό που εχω να καταθέσω είναι πως αφενός Σιλένα εκανες μια καταπληκτική παρουσίαση των κρίσεων πανικού με απλό λεξιλόγιο, χιούμορ και κάλυψες σε σύντομο χρόνο μεγαλο εύρος. Θα ήταν ενδιαφέρον να κανεις σε επόμενο βίντεο αναφορά στις κρισεις άγχους που διαφέρουν απο αυτες των κρίσεων πανικού και υπάγονται στην γενική αγχωδη διαταραχή. Σιγουρα tips για το πως να αντιμετωπίσεις εσύ ή πως να στηρίξεις ενα ατομο που παθαινει κριση πανικού θα βοηθούσε. Συνεχισε την καλή δουλειά και την προσπάθεια για απενοχοποίηση του στίγματος της ψυχικής υγείας και της ενημέρωσης ειναι σημαντικο! ❤

[@SilenaTriviza]

σε ευχαριστώ πάρα πολύ γι αυτό το κομμεντ! με βοηθάει πολύ και ψυχικά και στο κομμάτι του τι είναι χρήσιμο να καλύψω❤️

[@ΜιλτιάδηςΒασιλείου-π9χ]

Φοβερό βίντεο!! Πολύ βοηθητικό. Ευχαριστούμε

[@SilenaTriviza]

❤️❤️❤️❤️

[@helenathefoxy]

Είναι όντως κακό συναίσθημα αυτό. Επειδή παθαίνω και γώ, συχνά, προσπαθώ να κάνω focus σε κάτι για να μου περάσει. Στην αρχή έπιανε, τωρα όχι τόσο. Εμένα με είχε αγχώσει περισσότερο όταν το έπαθα και ήμουν με κόσμο. Κακώς όμως δεν έχω πάει να το δω.. ακόμα.

[@SilenaTriviza]

πήγαινε χτες!! τίποτα άλλο!

[@Violea007]

Αγαπάμε Σιλενάαα, φοβερό βίντεο! Έχω την εξής απορία, εάν πάθουμε κάτι ανάλογο σε κλειστό χώρο, όπως π.χ. το μετρό που ανέφερες, τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθηθούμε; Επίσης αν έχουμε μαζί μας κάποιο δικό μας άτομο πώς μπορεί εκείνο να μας βοηθήσει; Πάντως πράγματι θα ήταν πολύ καλή ιδέα να κάνεις ανάλογο βίντεο με tips και βοηθήματα για όλους εμάς που περνάμε δύσκολα με αθτή την κατάσταση. Επίσης να αναφερθείς στο πώς συνδέονται οι κρίσεις πανικού με τις αγχώδεις διαταραχές. Ευχαριστούμε θειάααααα!!!!

[@SilenaTriviza]

για κάποιο λόγο τώρα είδα κάποια κομμεντς👀 έρχεται βίντεο με τιπς ❤️ να προσέχετε τους εαυτούς σας 😻

[@littlepanda930]

Πολυ ομορφο video ❤

[@SilenaTriviza]

ειι ευχαριστώ πολύ!❤️

[@rozzaaa1345]

Διαδικτυακή μητέρα πλέον ❤️ το ντύσιμο μου θύμισε σιλένα το 2018 και χάρηκα ❤️😌

[@SilenaTriviza]

με είπε μάνα 😳

[@adrikats179]

Τελειο βιντεο ειδικα οταν γυρισες απο σχολη που τα εχετε κανει αυτα για το νευρικό καο βγάζουν ακραιο νοημα ξέροντας ολο το μηχανισμο

[@SilenaTriviza]

ΤΑ ΕΙΠΑ ΣΩΣΤΑ ΈΣΤΩ ΚΑΙ ΜΠΑΚΑΛΙΣΤΙΚΑ; 🥹

[@adrikats179]

@@SilenaTriviza εξαιρετικά!!

[@thezandarkside]

Ευχαριστούμε θεία Σιλενα ❤

[@SilenaTriviza]

εγώ ευχαριστώ ❤️

[@MarsLos10]

Η δική μου ερώτηση, ως άτομο που δεν έχει βιώσει κρίση πανικού είναι πολύ απλή: Τι κάνω όταν κάποιος μου πει ότι είναι σε στάδιο κρίσης πανικού; Έχω ήδη διαβάσει πραγματάκια online, αλλά ίσως ένα άτομο με προσωπική εμπειρία όπως εσύ να έχει να προσθέσει κάτι παραπάνω. Σ' αγαπάμε

[@Klm1447]

Απλά να υπάρχεις κ να πέσει ότι ότι χρειαστεί είσαι εκεί αρκεί. ΜΗΝ πεις έλα μωρέ δεν είναι κάτι

[@SilenaTriviza]

αυτό διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο! το καλύτερο είναι να ρωτήσεις τον άλλο τι τον βοηθάει ❤️

[@annamariaalexiou3664]

Ως άτομο που τις έχει βιώσει κι εγώ η ίδια νομίζω πως τα εξήγησες πολύ καλά ώστε να το καταλάβει και κάποιος που δεν το έχει βιώσει!

[@SilenaTriviza]

αυτό είχα στον νου μου καθώς και να μάθουμε μεταξύ μας οι παθοντες δύο βασικά πράγματα ❤️

[@Dimitris_Lekkas]

Σε ευχαριστούμε Silena

[@SilenaTriviza]

εγώ σας ευχαριστώ ❤️

[@ziniazinia2301]

Δεν εχω παθει κριση πανικου και ειναι το βιντεο που χρειαζομουν!

[@SilenaTriviza]

φτου φτου αγάπη μου! μακριά 😅

[@ilianadostoglu9721]

Ειναι πραγματικά απο τις πιο ασχημες και τραυματικης εμπειρίες που μπορει να περασει κανεις

[@iwannageo1]

❤❤

[@SilenaTriviza]

😊❤️

[@ziniazinia2301]

❤

[@SilenaTriviza]

😁😁😁😁😁

[@lina_k.]

Για: Το ρεύμα της θείας και πλέον του τσελιου( ένα χειροκρότημα παρακαλώ) Το φαγητό του Σαμψών Το φαγητό σας Την θέρμανση Για τα λεφτά που έχετε δωσει στην Αγία Τριάδα Το κωλο ίντερνετ! Εννοείται για το μικρό διαβολάκι που του κάναμε και ολόκληρο tribute! Για το podcast που δεν ξέραμε πως χρειαζόμασταν! ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ!!! Για το κίτρινο που σε λίγο θα φάει και μας Για τους 3 μηνες επιπλέον ψυχοθεραπεία που θα χρειαστούμε μετα το χριστουγεννιάτικο τραπέζι Για το 24, να μας μπει καλά (αλλά και) Για το μπάνιο (ποιον κοροϊδεύω?) Για την χθεσινή πανακότα, που την εφαγε ο Τσέλιος (αλλα και την πανακότα) ΜΠΙΦΤΈΚΙΑ? (Όπως η θεία δεν ξέρει τι να βάλει στα πολλ έτσι κι γω) Για τα μαλλια του Πάρη (Σήμερα έχει δύο, ετσι για αλλαγή) Για την επιστροφή στην κανονικότητα! Για την ωραία θεαματική! Και τον αλγόριθμο!

[@SilenaTriviza]

κάθε φορά σαγαπαω λίγο περισσότερο

[@ilias.liask2002]

Παλιά πάθαινα κρίση πανικού το έξω που είπες μετά από λίγο καιρό το δαμασα και σταμάτησα να παθαίνω

[@ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΙΩΑΝΝΙΔΟΥ-φ4θ]

Το έχω και εγώ. ΄Οταν με έπιασε στην αρχή δεν το έδωσα σημασία.΄Οταν με έπιασε μετά από μήνα ήμουν μέσα σε γιατρό με εξέτασε με εδώσε εξετάσεις και δεν είχα τίποτα. Με έστειλε σε καρδιολόγο με βρήκε πίεση και τίποτα άλλο. Μετά πήγα νευρολόγο δεν με βρήκε τίποτα. Στο τέλος πήγα ψυχίατρο που με βρήκε αγχώδεις διαταραχές πανικού και με έδωσε θεραπεία. Τώρα προσπαθά να κλείσω ραντεβού σε νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης για τέστ ΔΕΠΥ γιατί με βρήκε κάτι ο ψυχιάτρος και με έστειλε εκεί. Για να δούμε στο τέλος θα βρω μια άκρη. Παιδιά μην φοβάστε ν α πηγαίνεται σε ψυχολόγο και ψυχίατρο.

[@SilenaTriviza]

εύχομαι να βγάλεις άκρη και να είσαι καλά ❤️

[@slowlee8849]

Ειμαι εδω και κατι μηνες μες στο σπιτι και βγαινω μονο για να παω στο σουπερμαρκετ που ειναι διπλα. Οι κρισεις μου ξεκινησαν το 2020 με το κωρονοιο. Η αληθεια ειναι οτι λαμβανω μια αγωγη αλλα με βοηθαει να κανω μικρη αποσταση γιατι αν απομακρυνθω απο το χωρο μου παθαινω κριση επισης παθαινω και την ωρα που ειμαι πανω στο αμαξι γιατι φοβαμαι οτι θα γινει καποιο ατυχημα. Στο παρελθον ειχα και αγοραφοβια. Απ'οτι εχω καταλαβει εχω ενα συμπλεγμα απο φοβιες οι οποιες λογικα εχουν τη ριζα τους απο τοτε που ημουν μικρη αλλα τοτε δεν ειχα θεμα.

[@SilenaTriviza]

εκτός από την αγωγή κάνεις συνεδριες;

[@slowlee8849]

@@SilenaTriviza οχι ειχα μια ψυχολογο αλλα δεν ειχε καλες σχεσεις με τη μανα μου γιαυτο σταματησα, μια φορα το μηνα μιλαω τηλεφωνικως με μια ψυχιατρο

[@SilenaTriviza]

γι αυτό βρίσκεσαι σε αυτήν την κατάσταση! κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου και βρες κάποιον άνθρωπο που να σου ταιριάζει για να κάνεις συνεδριες! όπως έχουμε πει, η αγωγή είναι πατεριτσα που σε βοηθάει να περπατήσεις όσο προσπαθείς να γίνεις καλύτερα ❤️

[@LOLLIPOPandCHOCO]

💜💜💜

[@SilenaTriviza]

❤️❤️❤️❤️

[@ΙφιγένειαΤσιπλάκη]

Γειά Σιλενα! Είχα διαγνωστεί με μαθησιακές δυσκολίες μικρή εχω κάνω ψυχοθεραπεία δεν έχω κρίσεις πανικού αλλά δεν μπορώ να οργανωθω κ να κάνω τις υποχρεώσεις μου έχω πολύ κακή διάθεση νιώθω άσχημα από παιδί τώρα είναι 26 ,μέχρι τώρα ο ψυχίατρος δε μου έχει πει για αγωγή βιώνω ένα χάος

[@TheMarios2010]

Έχει γίνει για ΄σενα το θέατρο ένα είδος ψυχοθεραπείας ώστε να ξεπερνάς τις κρίσεις πανικού;;;;

[@SilenaTriviza]

ψυχοθεραπεία είναι μόνο η ψυχοθεραπεία 😄

[@nikol_kouf.9421]

I feel seen. ❤‍🩹

[@SilenaTriviza]

εεει🥹

[@kostas-o-trismegistos]

Το έχουν γράψει και άλλοι, αν μπορείς συμπλήρωσε τι σε βοηθάει να κάνει ο διπλανός σου (γνωστός/η) όταν δεν νιώθεις καλά. Λόγου χάρη διάβασα ότι καλό είναι να πιάσεις το χέρι του άλλου μέχρι να περάσει (και όταν περάσει) Δουλεύει για εσένα ;

[@KappaKekko]

Ώπα κάτσε, κάνεις και streams?

[@SilenaTriviza]

Συγγνώμη, κύριε, ποιος είστε;

[@KappaKekko]

@@SilenaTriviza με συγχωρείτε, λάθος όροφος

[@SilenaTriviza]

εδώ είναι ο πέμπτος;

[@KappaKekko]

Ε που αλλού θα ήμουν

[@ilianadostoglu9721]

Ειχα διαταραχή πανικου και το ελυσα μονη μου με την βοήθεια της μαμας μου

[@Faypapakonstantinoy]

Να πέσουν οι ιστορίες με τα κατσικοπαπα παρακαλώ 🦆🦆 ΥΣ. Κάντε κανένα κόμμεντ καλέ για τον αλγόριθμο

[@SilenaTriviza]

χαχαχαχ θα τις πω σε άλλο βίντεο 😅

[@ThrasosK.]

Kαλησπερα

[@SilenaTriviza]

ναι γειά σας

[@ThrasosK.]

​@@SilenaTriviza Εδω ειναι της Μιρελας ?

[@woahstanto]

🦆🦆❤❤

[@SilenaTriviza]

❤️❤️❤️

[@jack-bs3qe]

Γεια σας

[@SilenaTriviza]

χελλοοοοοου

[@ilianadostoglu9721]

Ειχα παει σε ολους τους γιατρους για εξετασεις και δεν με βρήκαν τιποτα

[@jennyal8857]

Ποσο ομορφη με τα μαλλια ετσι

[@SilenaTriviza]

εειι ευχαριστώ!

[@jennyal8857]

@@SilenaTriviza Να σαι καλα κοριτσι μου

[@jennyal8857]

@@SilenaTriviza Να συμπληρωσω οτι και τα κοντα σου πηγαιναν απιστευτα

[@ilianadostoglu9721]

Δεν μπορουσα να φαω ειχα λιποθυμίες δεν ενιωθα ασφαλείς ουτε οταν επεφτα για υπνο κοιμομουν λιγο και πολυ χαλια

[@ilianadostoglu9721]

Δοξα τον θεο εμενα μου εκανε ψυχοθεραπεία η μανα μου

[@ilianadostoglu9721]

Χωρίς να είναι ψυχολόγος ή ψυχίατρος