挑戰天天喝2500cc水🔥紀錄一週有沒有奇蹟變化VLOG｜韓勾ㄟ金針菇 찐쩐꾸

[@ggukim]

不喝一口水的我…挑戰一天喝2500cc 因為最近特別有感的是 只要不運動我就會胖 我要開始好好顧身體了哈哈哈 先挑戰喝水開始慢慢習慣 其實不難 但沒有提醒的話真的很容易忘記要喝 到現在我還沒習慣哈哈哈 所以把水壺放在最容易被看到的地方？之類的 為了自己的健康繼續努力哈哈哈哈 發這部影片來督促（？）大家一起喝🤝🤝🤝

[@蘋果-v3t6c]

金針菇有空不妨在KZbin搜尋「211餐盤」飲食，我用此法一個半月減掉10kg

[@miluniuniu]

建議喝水要慢慢分次喝哦～一次灌太大量的水，反而會沒有效果，而且很容易就流失掉了 繼續加油囉～～

[@yada690]

我想知道水瓶哪買的

[@Kim-CVT966]

@@yada690 看起來是intuition Lab的大容量水壺🤩

[@yada690]

@@Kim-CVT966 謝辣

[@emilylee4886]

避免忘了喝水，可以搭配保健品喝，葉黃素、維它命c、鈣片、益生菌，每次吃時配一整杯水，這樣就1600cc了

[@HeyShiuan]

這大概是我認識你到現在妳喝最多水的時候了😂 很棒～～～快點早上跟我一起晨跑😍

[@elvaLzzz]

一開始不習慣喝這麼多水的話可以先加點檸檬片，有一點味道會比較好喝～才不會覺得壓力太大😂 喝水也是需要時間習慣的

[@鄭秀女-m4r]

金針菇 游泳的姿勢超好笑的，好療癒喔！我都笑出聲來了。🫰😅 菇哥人真好，都會照顧弟妹，手足情深。👍 恭喜，挑戰喝水成功喔！感謝分享，繼續加油唷！👏👍

[@林墨軒-b6g]

水也有好喝跟不好喝的 還有溫度也會影響 （溫水真的很難喝😂） 如果阿菇找到最喜歡的水的味道 可能就會開始想代替飲料了 飲料喝完雖然爽但是不會解渴 希望阿菇繼續乖乖喝水 變成更健康的菇💪

[@珊珊-d8u]

這個我真的也認同 我之前跟金針菇一樣完全不喝水的 都喝牛奶 飲料等等的 要我喝水簡直要命的那種一天喝到300就了不起了⋯😂 然後我發現純水 我能接受那個味道⋯久了以後 家裡有買一台飲水機 這個的味道更讚 我滿滿能接受喝水⋯現在2000-3000左右（有時候還是會偷喝飲料😂）我都跟自己說 水喝完才能喝飲料😂

[@semimusicyin]

是嗎 我反而覺得溫水才好喝 冰水我根本喝不下哈哈

[@Sunnybaby826]

我也是覺得溫水才好喝😂 冰水我真的不行，又傷身

[@Cyuuu04]

我也喝不了溫水…我只有熱水跟冰水兩個選擇，溫水有種澀感

[@cso1298]

我在內湖的學校飲水機的水喝起來是甜甜的，後來在淡水的學校飲水機喝起來是偏鹹的

[@姓江的雙魚座薑絲]

2022年9月25日週日晚上7點48分簽到！身為確診的人，喉嚨跟上顎真的很容易「講幾句話就乾、澀、僵、不舒服」，所以我這三天喝水4000毫升幾乎是常態…

[@소청-x4u]

我是一個超愛喝水的人!每天大概都會喝到2500cc哈哈哈，但最近大學開學了，在學校裡就變得比較少喝水，每天大概喝1800cc，讓我覺得有點困擾，身體真的會有感。看完菇的影片也讓我覺得要重新調整自己喝水的方式，希望菇能養成喝水的好習慣，找到最適合自己的喝水規律，一起加油!❣

[@龍勁丞]

我也是高中開學比較忙，水喝比較少，真的會有點難適應，嘴巴很容易乾

[@boice1120]

菇一天喝那麼多水的話多運動排汗就不會一直跑廁所了❤（睡前1-2小時也不要喝太多 很影響睡眠品質）

[@armylove5009]

保持喝水習慣真的會讓皮膚有光澤～～敲碗金針菇與大頭的VLOG

[@coty99]

菇菇好棒~從不喝水到一天喝2500cc，是非常大的進步🎆 喝水這件事情，跟酒量一樣，是可以訓練的，如果可以的話建議一天至少喝到3000cc(含無糖茶、湯類都可算在內)比較好喔 我初期在逼自己喝水的時候，會放一些鹹梅子進水壺，讓水有點味道，可以喝得更多 現在出門都會帶一個1.5L的水壺，公司放一個，家裡也放一個，到處都是水壺，水壺太重真的很不方便 😂 缺點就是半夜一定會起床尿尿，但是也習慣了，優點是真的很多很多~希望菇菇持續下去 p .s.影片中提到的喝太多水對腎臟會不好，俗稱的水中毒，是要一個小時喝到5000cc才會發生，一般不太會發生，不用擔心喔！

[@hsi_pao_tzu_pei_chi]

水喝多不會對腎臟不好, 只會排尿的頻率變多 「水中毒」是當人體一次大量補充水分，卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」。

[@林忠勝-r9j]

3:29 炸雞會體諒你的 4:44 12:02 菇要破戒嗎 6:07 水壺：菇把我忘了 10:39 皮諾丘菇 11:30 鼻子變長了 11:41 誤按溫水

[@huang_bo_lin]

每天攝取的水量要足夠，但是要根據體重、性別即每天的活動量去估算，並且正餐吃的食物中的水份也是納入計算的。喝水過量也不太好，主要是要能持之以恆每天都能舒服喝完的量，一次喝太多讓身體不舒服的話就本末倒置了

[@yezi9351]

多多喝水真的不錯 跟不喝水的時候皮膚真的有差 （但主要還是要睡好睡飽） 以前也愛喝除了水以外的東西 現在都抱著水瓶出門 （但偶爾還是會忍不住買其他的來喝😅） 不過喝水還是要適量過多也不好 努力改善成多多喝水的習慣 菇菇一起加油💪🏻 - 最後還是要說⋯ 金大頭實在太可愛了❤❤❤😍

[@紀淑懷]

長久喝3000是會瘦的，看依依納豆影片看到有瘦，自己也有測一週，也是瘦1-2公斤，金針菇可以再多喝一些，我自己是拿1500ml的水壺，一天喝兩壺，能解決外出不方便的部分

[@Chin5257]

其實習慣喝水之後，身體狀況絕對會改善非常多！ 每天飲水攝取量簡單計算，就是體重*30ml～ 可以改用500ml或1000ml水壺，每次喝500ml，這樣一天幾次就搞定！ 最後盡可能別晚上睡覺前喝～這樣睡眠品質會好很多～加油！💪

[@howardhan0414]

[自分用timecode] 5:29 蛙狗式 6:07 非常的烙賽 8:16 金家三兄姊弟一起吃飯 10:39 在安宅六號扮演皮諾丘 12:26 嗆到

[@katrinaju]

嗆到🤣🤣🤣🤣🤣

[@BadkidTaiwan]

3:50 好厲害，要我一天喝這麼多白開水還做不到呢。 6:15 選第二個選項，就可以結束這個挑戰了。🤣 15:59 恭喜阿菇挑戰成功，希望喝水的習慣能保持下去，加油！

[@sisqosnew]

成年人每日的飲水量大約在1500~2000 c.c，喝水要小心，如果呈現透明，代表喝太多，而且喝水太多時，腎臟會加大負擔，因為必須一直處理過多的水分，一天上廁所超過8次以上，也代表喝太多。水喝多不代表健康，任何食物都要適量，而不是因為你覺得健康而無限上綱

[@wtchenpeter]

喝水可以幫助代謝，皮膚跟身體狀況自然會變好 但金針菇應該是長期熬夜的關係，所以身體開始反彈了(變胖) 長期沒睡飽身體會以為現在有什麼需要儲存脂肪的狀況 喝水盡量在白天完成，可以分割三個時段，早上、下午各1000(每個小時喝200或兩個小時喝400，其實就一個馬克杯的量)，晚上500~1000，這樣晚上就不會一直跑廁所了， 加油，努力保持健康，我很喜歡妳製作的內容，大部分蠻生活化的

[@妲拉]

首先必須說堅持才能夠有成功的結果， 恭喜金針菇挑戰成功喔！ 如果，要減肥可以看阿嘎家減肥紀錄，大家每天都喝4000-5000的水量，吃東西照營養師講的調整，3個月下來大家都有瘦下來呢！ 哥哥太棒了！這麼有心煮飯還有禮物給妳們，太讚了阿。 妳哥女朋友應該很幸福喔！ 健康真的要一直努力一段時間才能看見滿意的結果，最重要的是養成好習慣。 大頭好可愛阿！感覺吸一下就可以充好電了呢！ 在台灣這個飲料王國要戒飲料真的滿痛苦的，這麼多的誘惑在還每個月有新品上市...不能再想了！先去喝幾杯水先。

[@theresatsai2522]

中醫說：西醫一直要大家喝水，結果喝到臟器都含水 西醫說：多喝水要適量，不是喝越多越好。 一天喝到5000真的太多了，除非你有做劇烈運動大量的出汗。還有尿液顏色如果變透明，就表示你水喝太多，腎臟負荷過重，人反而容易疲累。

[@妲拉]

@@theresatsai2522 適量和適合自己體質最剛好，所以，需要詢問醫生適合的方法，你說的也很重要呢！👍😉

[@vivian5351]

金針菇真的很有鄰家女孩的好眼緣，長輩都喜歡金針菇這型。

[@Joanna_Wang7]

有些人的體質就是水含量低，只會體溫高點，如果水少喝比較容易尿道發炎而已。 如果忽然一直灌水 腎臟不習慣一直處理水份也是種負擔，應該每天增加cc量為考量。

[@kwekwelai]

胖1公斤原因有很多，除非一口氣喝1公斤的水然後馬上量體重，否則應該不是因為喝水。也有可能吃太多鈉含量高的食物，又喝了水導致水腫，這時候量確實比較重一點。女生生理期快來前也會有點水腫，體重也會略重。可能觀察一陣子計算平均比較準確。 為了想達到喝水量而在晚上睡覺前灌一堆水很容易頻尿，建議是睡覺幾個小時前就喝完比較好，不然影響睡眠品質感覺就不划算了。另外不喝牛奶改喝水真的比較好，牛奶有油脂跟蛋白質，其實熱量也不低。 望金針菇健健康康的唷。

[@Ju-gj9io]

一開始可以先挑戰到2000再慢慢增加 先讓自己喜歡/習慣喝水 再要求喝多少～ 一次喝太多的話就很容易一直尿尿 可以慢慢從幾個小時喝多少變成半小時喝多少～我自己是這樣改變喝水的❤

[@Alaya0202]

我在去年10月開始每天2L以上的白開水，用380CC的保溫杯，一天至少6杯，我的策略是：睡醒1杯；早餐膠原蛋白粉、私密保養粉1杯；午餐前1杯；餐後吃保健品半杯；下午茶1杯；晚餐前1杯；餐後吃保健品半杯。習慣後就會自然口渴一直想喝水了～

[@RQcube]

體重x30或40之間大約是一天攝取的水量cc，重點在攝取，不是喝，攝取包含三餐的飯菜湯飲料水果的水分總和，不是喝。有運動額外補充流失的水分。

[@garyliou7806]

金針菇在台灣沒變成杏鮑菇，身為台灣人感覺到失職，另外那個飲水瓶在哪買的，很有興趣

[@JTFeng157]

我確診之後就突然覺得水比較好喝了，算是一個意外的驚喜😅不然我也是很不喜歡喝水（溫水真的超難喝😂）加上工作無法定時喝水上廁所讓我惡性循環，現在就比較常喝水了，連想喝飲料的慾望都降低好多，超神奇😂

[@annieloves520]

我也要開始像金針菇努力每天喝水達標，開始戒手搖飲，金針菇喝很多水超棒的❤

[@mayting2552]

終於上片了，開心❤

[@鄭亮亮-c9j]

不運動（含戶外流汗）光喝水⋯跑厠所會多好幾次～😆😆😆

[@serenityfan1514]

飲料店的誘惑真的太可怕😅我的自制力差幾乎每天都喝，白開水真的越來越少喝了，每次回診都被醫師唸血檢報告，但還是死性不改😢真的很糟糕！ 看到菇菇這麼認真喝水，真的覺得自己要好好檢討改進一下了，白開水喝起來！

[@chengsam9232]

喜歡這次喝水挑戰 希望真的有 奇蹟出現

[@ggukim]

0.3的奇蹟 等到正常範圍內 也跟大家分享哈哈哈哈

[@杰洛克-m5j]

用吸管喝水會回流，容易滋生細菌，還是倒在杯子再喝會比較健康

[@jillstally]

跟菇菇分享一下，睡前、睡起都可以再補充一些水分， 中間就可以不用喝那麼多，以妳的體重，我覺得2000就夠了， 睡前一杯水、起床一杯水，白天時間就可以慢慢補足到2000， 而且人體自己也會從食物中攝取到水份， 喝水也不要一次性灌很多，像在趕時間一樣，慢慢喝才比較好唷， 另外容器要慎重挑選材質唷。

[@miao6886]

睡前不能喝太多啦 會一直想起床尿尿影響睡眠品質

[@ciaociao5197]

感謝菇菇讓我更有喝水的動力🥲當初也很想努力喝水改善身體，但一天停下來後...後面直接沒再喝了QQ直接一個前功盡棄QQ

[@afangchen1585]

其實比起喝水，菇菇應該要先調整食物的營養比例，飲食沒有調整的話多喝水跟運動成效都不會太好

[@bewater8654]

我最近也愛用有吸管的大瓶子喝水，用水瓶還不用一直拿杯子去倒😂(有時候真的是懶)真的能喝很多，我是用一公升的量，一次裝滿，隨手拿起就吸幾口，一瓶半天就喝完。而且我還是會有喝其他飲料😂

[@梓陳]

請問在哥哥家吃飯那邊有一盤豆腐 一般都是家常菜的煎豆腐嗎？ 搭配泡菜跟肉一起吃的嗎？ 也好想這樣吃吃看好道地❤

[@kinnyli9392]

我超愛喝水🤣我每天至少喝4000-5000 主要就是變得超頻尿 我還是學生 但是皮膚真的零瑕疵 用手去摸是滑的！！🤍減肥的話我覺得一般 我是一個每天吃超多的人 但喝水讓我暴飲暴食都沒變胖 但如果要減肥一定要搭配喝水！喝水幫你代謝身體毒素 真的對身體很好

[@user-yichu]

真的，我因為怕胖回去，反而每天喝3000，都沒變胖，尤其還吃炸雞配啤酒，布丁奶茶，純水喝足反而沒有變胖的擔憂

[@國旻阿米飛高高]

暴飲暴食沒變胖應該還有其他因素 😢我也有喝水但一樣變胖

[@csjj81]

喝水超難🤣有吸管真的差很多！！ 金針菇好棒🎉

[@陳宜君-s7g]

金針菇，請問水壺在哪裡買？好好看哦

[@jyxie5834]

菇的水壺在哪買的呢？超好看又實用！

[@essvann2005]

真的是習慣問題 因為國中青春期開始長痘痘 就開始逼自己每天要喝水 喝到現在30歲了 喝水已經成習慣了 完全不會覺得難喝或喝不下去 出去玩或出國一時找不到水喝反而覺得很難受 而且你會不太喜歡喝飲料 會真的覺得水才真正解渴而且好喝的

[@高國樑-b3v]

每天多喝水只是讓腸胃擼動快一點,吃東西也很快消化,可能會拉肚子👍👍👍😆😆😆

[@Hifukatty]

請問青陽辣椒在哪買的😅還有水壺很好看😂

[@livelooker]

貓咪要更注意喝水喔，貓咪水分不足很容易腎結石，飼料可以適當給一些濕罐頭

[@Yeh096]

這次影片好棒耶 日常又有喝水挑戰

[@miao6886]

菇菇真的變圓潤了😂

[@kawate4490]

可以在水裡面加點檸檬讓水有味道 出外景時可以泡乾梅子水比叫保水 也有味道

[@alicetu1071]

比較推的方式-起床500午前500睡前1h500,其他時間隨緣,就滿容易一天2000。

[@cymt94337]

不用太刻意,就是把平時習慣喝的飲料換水 渴了再喝就好,不然強迫性的逼自己喝水可能無法持久(我是這樣做,就算身為飲料店店員,還是覺得喝水比較好哈哈哈

[@jilloow5]

可以請問，妳的水壺在哪買的嗎？覺得很合我

[@mklce0]

可以放幾片新鮮檸檬進水壺裡面，補水還能順便補充維他命c。

[@Kai-be1zx]

其實不用一天2500cc，在2000cc就可以了，如果喝水覺得沒有味道，可以建議放1、2片檸檬片，或者是放點黑糖不然就是蜂蜜，都是不錯喝

[@chiamin0531]

吃炸雞那段也太好笑了吧~ 吃炸雞配水有點對不起炸雞ㄟ 哈哈

[@Hahadot]

每天喝3·5 表示輕鬆 😂 有健康身體先可以好好工作體驗生活🤪

[@leo1688leo]

可以加些薄荷或是切片水果加點味道才不會太無聊而喝不下去

[@黃子妘-t1s]

我最近剛好也在挑戰喝水欸😂 其實真的不難😚

[@想想-y6o]

水菇菇 可以建議你去買太和工坊的水壺唷你會很自然的愛上喝水呢加油💪

[@bored881]

雖然喝了很多水 但金針菇這禮拜也是吃了很多好料啊哈哈哈哈

[@Angela-dz5ep]

菇菇如果不喜歡純水的味道也可以放水果片 例如檸檬水 多少能補充維他命C

[@qoo70127]

2500cc可以分成四餐來喝，每個人體質不一樣，會跑廁所是正常，可以排毒、養顏美容，手搖杯很貴💰💰💰可以省錢，什麼時候哥哥和弟弟露面啊😉

[@楊蔚琳-t7l]

我以前也是不愛喝水，至從確診完後一天都2千cc，而且現在在減重水喝多才瘦的快！加油

[@王怡雯-v7b]

金針菇喜歡水有味道比較好喝的話 可以放果乾 或是茶包都可以～

[@sophia-nk4oq]

在香格里拉的時候有遇到金針菇覺得超幸運的~~😍😍

[@sinkiu]

金針菇 可以久不久更新一下我們你之後喝水的進度嘛 還有長久下去身體的區別嗎 這個蠻有興趣的 😝

[@shuntsehsueh211]

喝水真的好重要 好多人都不喜歡喝水 喝水也會幫身體做代謝 多喝水棒棒😂

[@牧羊-m1y]

片中有介紹洗臉用品，那有清鼻頭粉刺的用品嗎

[@Ziv0731]

金針菇記得在水裡面加一點點鹽巴~ 光補充水分很容易讓身體電解失衡

[@Mooncat08]

看到尼斯海邊，可惜沒去坎城（Cannes就是法國辦影展那個城市）海灘上都是全裸的男男女女！請問金針菇喝水的大水壺有人知道事哪裡買的嗎？

[@湯尼盧]

吃炸雞我都喜歡配茶🥹 恭喜金針菇挑戰成功，以後就不用喝那麼多但還是要喝 哈哈

[@菠蘿麵包-b4q]

버터와플超好吃，以前好市多有賣過，但不知道為什麼後來沒賣了，好難過🥲。

[@theresatsai2522]

我是一天喝3000+，因為我家的水喝起來有一點甘甜，有時候會往裡頭丟茶包，讓水有一點茶味。 喝水量還要加上妳一天吃的東西，尤其是湯湯水水的東西。還有如果發現妳尿液顏色變透明了，表示你水喝太多了，這樣反而會造成腎臟負擔。

[@黃于庭-l5t]

想問水壺哪裡買的～～～

[@ccorz781106]

對於喝水的影片我一律分享我自己的經驗，去清心或是五十嵐的飲料杯（比較厚）買一杯無糖綠以後那個杯子就會陪伴我幾天，用飲料杯裝水喝真的不知不覺會一天喝個三千西西，大家試試看吧！之後習慣後不喝水反而身體會怪怪的

[@gary132]

建議菇菇改用保溫瓶，夏天可以喝冰水，冬天可以喝溫熱水。

[@sallycan2222]

我原本是用600cc的隨行杯, 一天喝4~5杯, 後來改買800cc的冰霸杯, 一天喝3~4杯 要能達到目標, 又不想晚上狂跑廁所的話 早上起床就先喝500~800cc, 中午前喝完第2杯 這樣下午~晚上的扣打就少很多 盡量睡前3~4小時喝完一天想喝的水量 就比較不會影響睡眠 搭配減醣的話, 還能變瘦🤭

[@evaneleven17]

是吃完自己烤肉組中毒變腫了嘛？

[@chocchockpop]

玉米鬚茶！最近看了一本韓國小說後也好想喝看看

[@陳童-x9c]

菇真的很厲害👍 我也討厭喝水，每次說要開始喝水，都只能維持兩天..然後就...😂

[@amp372977]

多喝水👍 對身體 健康 很好😊 金針菇 你是最棒的💯

[@范范-s2m]

很喜歡這集！！謝謝菇菇❤❤

[@amanda-lailai]

6:07。烙賽，非常烙賽，聽언니講這個直接讓我笑出來😂

[@kangtahuang5142]

大頭的頭好可愛 哈哈哈 PS.金針菇可挑戰喝水+一天一蘋果． 蘋果的果肉在腸道內會吸附很多壞東西把它帶出體外 會幫助改善痘痘問題

[@王翔昱]

未看先讚！

[@王果果-o5b]

長期缺水，身體在補充水分，所以到了正常值，體重會在多一點，喝水量的計算是 體重×30~40cc，所以你好像喝太多了，還有睡前兩個小時要少喝水，要說之前要先解尿，比較不會睡夢中想上廁所 喝水會讓皮膚變好是真的，等你恢復正常值，皮膚會看起來更透亮

[@黃火旺-s4w]

金針菇 礦泉水小水一瓶600ml 不是4瓶就2400ml了嗎 出門帶小水就蠻方便的 我工作環境公司都是 準備一整箱一整箱的小水 隨便你喝， 一箱24瓶才80元 😳 但是 我比較懷疑 純喝白開水 不忌大吃大喝 的習慣有用？ 🤣🤣🤣🤣

[@ycchang6312]

恭喜成為水菇娘哈哈哈 怕沒味道可以加維他命C發泡錠 (先撐個1000CC沒問題) 但一天最多只能一顆~

[@emily940091]

希望金針菇可以持續～加油💪喝水健康！我以前也不愛喝水😂可以一整天都不喝，也不覺得渴，後來改掉後，只習慣喝水，不喝反倒覺得渴了

[@james-sr3pc]

剛開始喝，可以加檸檬或是鹽巴

[@coconatanaka7166]

喝水喝到煩的時候建議可以加一點檸檬改變味道 、使你能夠持續的繼續喝下去 我喜歡放一點酸梅 淡淡的酸梅汁 是讓我繼續喝水的動力 加油 ！Fight!✊‼️

[@rainer681006]

想知道菇的水壺哪裡買😊

[@tyu823]

Intuition lab

[@k0916938181]

2500還好啦！我在減肥那段時間每天最少6000！晚上少喝水不然會水腫對腎也不好那個一公斤應該是水腫來的

[@雪山飛狐-u1n]

菇菇🤗🤗💖💖👍👍最棒了厲害哦沒事多喝水🤩🤩🤩

[@HsiaoMike]

菇菇那件泳衣比較適合用來拍照，拿來游泳太危險（左邊可能會翻下來）， 不過看了妳的泳姿～～～～～還是穿美美拍照就好！🤣🤣🤣

[@r90230222]

不愛喝水的人通常都會腸胃不好，而腸胃不好的原因是食物沒有純水去潤滑。 想想，擦桌子的時候會不會用水？應該不是使用帶糖分的飲料吧？ 所以喝水算是給自己的胃、腎、腸、膀胱，做一次沖洗，那沖洗完當然負擔較輕，氣色當然會好一些呀，因為身體可以不用花多餘的力氣去排除廢棄物。

[@羽生-q2d]

請問，從何知道自己體內的水份占多少？

[@yanwenchen3145]

終於上片了！

[@ggukim]

這部拍一週 比較花時間了！哈哈但很值得！

[@yanwenchen3145]

@@ggukim 多喝水較健康讚讚👍