ЭТИ Продукты, сильнее чем СНОТВОРНОЕ. Что съесть и выпить перед сном, Чтобы крепко заснуть! (2024)

#какуснуть #здоровье #COH
ЭТИ Продукты, сильнее чем СНОТВОРНОЕ. Что съесть и выпить перед сном, Чтобы крепко заснуть!
Качественный сон это залог продуктивного рабочего дня и щит от проблем со здоровьем. Нехватка сна грозит депрессией, провоцирует раздражительность, переедание и скачки артериального давления, снижает работоспособность. А вы задумывались, что среднестатистический человек тратит на сон треть своей жизни? В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии. Когда Мы спи и у когда у нас правильный сон, организм выполняет три главные функций...
Сколько нужно спать в сутки? Что съесть перед сном, чтобы крепко уснуть? Что выпить перед сном, чтобы уснуть?
Еще нет диабета, но ... есть 16 признаков высокого сахара! Что делать? kzbin.info/www/bejne/aZ66hX58f9eSgNEsi=-JwyRn0_8CZdPzRF
Многие Едят ГРЕЧКУ, Но 95% Даже не знают, Что Творит С Организмом! kzbin.info/www/bejne/iqCQXnWqgq2rl5Ysi=1620Ml18eb2Ayt0f
Ешьте Эти 4 Продукта и Сердце Будет Работать как Часы kzbin.info/www/bejne/pXm6mnephJV_l8ksi=nlBd5N9kW2kNXl5g
Многие держат дома денежное дерево. Но не догадываются какую пользу оно может нести kzbin.info/www/bejne/d5PMfWmenLqDf5osi=XgAztTgeq2jPYe1Y
Всего ТРИ ФИНИКА В ДЕНЬ kzbin.info/www/bejne/pKWsi5WZfs2MqMUsi=cclK31qq2WZ5Tnew
#оздоровье #полезноепитание #сон #здоровье #сон #какуснуть з

[@Organizm_cheloveka_]

Следующая ЦЕЛЬ 100 000 подписчиков до конца весны. Надеюсь на поддержку! Пожалуйста подпишитесь на канал, нажмите на колокольчик. Еще не забудьте поставить лайк!! Спасибо всем кто поддерживает и подписывается на канал! В будущем буду радовать полезными материалами.

[@igor.schischow]

Лучше бы вообще ничего не снимала, и так украла столько времени. Дизлайк.

[@user-bu9pk7ku1y]

Пустые советы.

[@user-lz6sm8ey6o]

Уже ввела ответ. Нет, не согласна. Есть люди, которые только коснутся подушки, уже спят. А НАМ не дано.

[@natalileon979]

Перед сном вообще ничего не полезно ни есть, ни пить, а тем более салаты или фрукты, соки, травы, чай с сахаром или мёдом, которые при выключенном пищеварении только будут ферментироваться ночью и производить повышенный уровень алкоголя, что и приводит к алкольному циррозу печени…

[@natalileon979]

@@user-lz6sm8ey6oесли люди целый день активны физически и на свежем воздухе, то и спят нормально!!! 🛌

[@user-rm7mg5zm4q]

Зачем так много лишнего трепа. Ближе к темні.

[@anahittsaturyan1971]

Для хорошего сна Нада добрая человеческая отношение всем хорошиепрастие пищи,,,,

[@user-pv7vq6tx8v]

Все это мы знаем, конкретно говори!

[@user-ei3wg8wj4b]

Спасибо огромное ❤

[@user-mh4ft3tu3g]

Спасибо ❤

[@user-zw6tv6en6p]

Благодарю

[@user-ch9dh9xh3m]

Погуляйте перед сном на свежем воздухе - будете спать- проверено и успокаивающий чай

[@user-fe5mo8mv4p]

Благодарю вам за советьl.🎉Здоровья вам ваша семья❤😂🎉

[@user-th4hg5dh3k]

полностью согласен - перед сном надо выпить. чтобы крепко заснуть

[@user-oh4qb8js3b]

Спасибо, доходчиво, обстоятельно ❤

[@Organizm_cheloveka_]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-cd9yu3yh9g]

А виноград наноч есть не льзя, всю ночь будет пучить живот!!!

[@user-hj4oh8xn5m]

Картошечки поешьте и будете спать как младенец . Проверено на себе .

[@chestdostoinstvo3689]

Нет лучше пельменей… за мертво вырубаешься! Придумали диеты и после 18 часов не кушать, конечно с голоду не уснешь

[@user-cv2ts4xo9z]

Спасибо за очень важную информацию!❤ буду пробовать. Вам здоровья, счастья!

[@Organizm_cheloveka_]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tb7xd7ig5l]

Спасибо!!!👍👍👍

[@valentinasavchenko139]

👍❤️

[@user-sj5ez1pw4z]

❤

[@user-zj3fz9ek5w]

Невозможно это слушать.

[@aleshkaemelyanov]

Nata . Загадочный вид тогда дался обзору: восточная роль под окраской гнедой; волнующий шарм на манящей опоре, окутанный мягким, шикарным пальто. Коньячные нити, что свились в пружинки от случаев ветра, событий времён, легко превратились в густые чаинки, украсив Вас, будто бы имя имён. И в этом уборе каштановом, пышном красивые, тёплые мысли, мечты, какие мне было и видно, и слышно, и я заряжался от их теплоты. Вы, словно скульптура, внезапная данность. Вы, словно бокал с бархатистым бордо. Вы, словно та муза, вносящая ясность. Гадаю, кто Вы... И все думы - лото. А что же в груди, над святыми плечами; что в Ваших намереньях ныне царит? С момента ухода не спится ночами, ведь даже цвет ночи о Вас говорит...

[@user-ty6fu4jr4l]

Кто автор?

[@noveladadayan335]

На мне ничего не действует,что только я не поем.Я поздно сплю и поздно встаю,я рано вставать немогу я с детства такая,видимо организм такой.🤕 Я сразу засыпала тогда,когда перед операцией делали мне наркоз,а так остальное мне не помогает.🤔🤷‍♀️

[@user-eq3hj3ro7v]

Абсолютно не нравится лекция. Занудно и много ошибок допускает,когда читает текст.

[@user-ol4ie5if6r]

Очень долго ждать конкретики

[@user-uy9hp9wi8n]

Почитал комменты и не стал смотреть. Перед сном хорошо, стакан домашнего молока

[@user-tx6we7wj1t]

Для чего это предисловие? Это и так это знаем муторно тебя слушать

[@user-fy1yn3li4u]

ИЗ ЛИСТЬЯ ИЗ ВЕТКИ ИЗ ПЛОДЫ ВИШНИ НАДО ПРИГОТОВИТ ОТВАР И ПИТ ПЕРЕД СНОМ ДУШИЦА ТОЖЕ ПОМОГАЕТ СПАТЬ

[@05577]

Это лекция об обмене веществ или как надо уснуть? Теорию развели.

[@user-yj7bu2jn5n]

Похоже, что текст озвучивает робот

[@user-qd9hl5pu9f]

И опять Бла бла бла. Потерянное время...

[@user-ty6fu4jr4l]

Не слушайте,кто заставляет?

[@user-vy9kq6xe1v]

Лариса, нажимайте на "Ещё..." в названии ролика и читайте текст.

[@user-mx7wu2rn9w]

​@@user-ty6fu4jr4l Фу, как грубо. Но действительно, не о чем

[@user-mx7wu2rn9w]

Вам ответили грубо. Я , как человек ,страдающий бессонницей хочу вам помочь. Есть замечательные таблетки от бессонницы: Соннат, действующее вещество Зопиклон.

[@user-mt9nr3ic5u]

Болтунья

[@user-st3yj1ur3w]

Очень много лишних слов. Можно было в 5 раз короче

[@user-fy3se8dl5v]

Цинаризин и спать 🎉

[@user-hr2mf1cj2e]

Сразу расказала бы как быстро уснуть атовокруг да около.

[@langur1938]

Всі зробились политиками : слів багато ,смислу мінімум. Треба як в математиці: 1 дія.2 дія . 3 ти спишь

[@user-yr8fz1pm1n]

...так говотит ИИ!!. 😮 Неправильные УДАРЕНИЯ режут слух!!! 😢

[@user-bb4pz2ot8g]

НЕЛЬЗЯ ПРОБОВАТЬ ЕСТЬ ИЛИ НЕТ ЗДОРОВЬЯ ИНТЕРНЕТ. КАК ВИНЕГРЕТ, ВСЕГО МНОГО, А ЖРАТЬ НЕВОЗМОЖНО., ПОТОМУ ЧТО КУЩАТЬ ХОЧЕТСЯ И ПРОСИТЬСЯ, НО ОТ ЕДЫ ПОНОСИТСЯ.,ЖИДКИЙ КАЛ ВЫНОСИТСЯ! УРЯ, ЖИЗНЬ В ИНТЕРНЕТ ПОЛЬНА. ПОТОМУ ЧТО НАДО ЛАЯТЬ. НА ЛЮДЕЙ, КАК НА ДИКИХ БЕЗ УМА ЗВЕРЕЙ.

[@user-dc7tc6yt5s]

Да не приведи Господь на ночь съесть виноград.Сон ,как рукой,снимет.Проблемы будут.Яйца безопасней.А самое лучшее перед сном вообще НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ!😮

[@user-hj6tv2rc6x]

Какой же будет сон, если съесть на ночь черешню или вишню?!!!! Всю ночь мучиться с ЖКТ, вздутие и другое.Кто такое придумывает? 😮

[@user-gm9xh1yo3e]

Если кефир долгоиграющий, трата денег, закрепляет, а не расслабляет, годится только свежий, а мелатонин ноль и дорого!!!

[@lolaantonova3642]

Бананы, виноград, печенье?... Если человек не знает уровня своей глюкозы? Сахар может так подскочить ночью, что мало не покажется! Чревато. Не следуйте бездумным советам!

[@user-uk7we1vx1p]

Зачем эта лишняя болтовня ?

[@svetlanasolo9384]

Мне проще таблетку мелатонина принимать перед сном, что бы быстрее заснуть. Дома всегда есть. Покупаю большую упаковку 100, у эвалар есть такая. Мне ее на оч долго хватает. Принимаю не регулярно, только когда сбивает режим.

[@user-jy2mz5dy2n]

Я сплю по 6часов. Это моя норма. Если на 30 минут больше.,будет болеть весь голова. Не могу даже спать 7 часов. Если пересплю, то на следующую ночь засну только под утро. Значит нельзя перекручивать пружину времени сна для мозга. А другие спят по многу и беспробудно.

[@Sashakuz-xl1rb]

У каждого свой организм. Кому-то и 4х часов хватает. А кому-то и 8 не хватит.

[@user-ys4rw5io5i]

Полролика прошло, а жрать-то что перед сном!?

[@user-fq6hc5pz9z]

7

[@user-du2yc1hd8b]

​@@user-ys4rw5io5i😂😂😂😂

[@user-kh2yr3do6h]

Я вечером 9ч засыпаю глаза закрываются а в 1чпросыпаюсь и в голову лезет все подряд и так до утра купила таблетки мелатонин не помогают но может года что делать❤❤❤❤

[@user-sk9nd8nm8l]

проще выпить куркумы в горячем молоке, 65 лет ,сплю как ангел, а еще и жиры сжигает🎉 Зачем столько воды,у людей время крадете,так нужно,,что спари хочется😂

[@user-lo4dt3ms7r]

Что нужно делать чтобы крепкаспать Яне огурцы спать ночу

[@user-ed9cr3oz8c]

Так вишня или черешня?

[@user-gw3wx4dk7m]

Ударение правильно ставь?

[@user-xn3rs5ku5k]

что съесть или что чтобы уснуть?

[@user-st3yj1ur3w]

По теие практически ничего, а лишнюю инфу все итак знают

[@user-eq4ih9je7y]

А лучше всего прочитать молитву ангелу и он вас убаюкает

[@user-vd2yz1nq6h]

Она же читает уже готовый текст.И не следит за ударением.

[@user-zr9ib5bh7m]

Правильно ставьте ударение.

[@user-xd8jm2qq8l]

Точно,точно подмечено!!!

[@user-ov3bh8ny9u]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-vq9dc3tm3u]

Я от этого трепа уже засыпаю

[@wolfsss774]

Вместо витамин B6 (бэ шесть ) , она говорит - вшесть 😂

[@user-ii7bu4zz9u]

Это робот 😊

[@wolfsss774]

@@user-ii7bu4zz9u я знаю 😁 - просто смешно , слух режет 😀

[@wolfsss774]

Яичные бЕлки ... - говорит 😂

[@user-lz1ds8gq2f]

Короче можна.

[@user-ej6hs7gr1w]

Что с орфоэпией? Вы говорите не на родном языке?

[@user-tz6rx7fi8f]

😢

[@user-qh9qm8qo5x]

Показали таких "красоток!, что самый сонуля не уснёт!!!

[@user-bd7fz6lv6s]

Чушь какая-то!

[@nadezdadzhura9465]

Коментар всерівно як хтось помер . Змініть тон розмови .

[@ninadombrova777]

Две киви перед сном

[@user-zz3pn1tp3c]

Лекция лишняя,у кого проблема с сном и так все про все что связано с сном знают…😢

[@josianasassy5660]

Девушки, щенщины стродаю щиии от жестоких хронических беззонниц и которым не мопогают все эти отсти на ромашках и лавандах. еще прогулки по вечерам. Ха Ха Ха!!!!!!! Мне думяется это для тех клуш, у оторых вся траума в щизни - любимая золотая рыбка померла. А есть несчастные среди нас на нервной ответственной рабооте, что без залпидема или зопиклона уснуть только на 3-ю ночь могут?

[@ZIroshka]

Ответ на вопрос на 3 минуте 40 секунде. Зачем затягивать время? Потеряете интерес слушателя и он может переключиться и выключить видео не получив ответа.

[@user-iz6gr5bq3z]

мне не требуется ничего для хорошего сна

[@user-en9yg7vn7z]

Мы в молодости не чувствовали болезни, плохого сна, ели на ночь сколько хотели и сколько пили, а с возрастом надо соблюдать во всем и какие продукты едим. Сколько едим. Нужно хорошее настроение , прогулка на улице и хороший сон

[@user-fy1yn3li4u]

УЧЕНЫЕ ГОВОРЯТ ВИШНЯ УСПОКАЙВАЕТ ПОЭТОМУ ПЕРЕД СНОМ КУШАТ ВИШНЮ

[@user-gd2en8om6q]

Не яйца. А только белки. Два белка вареных. Проверено. Столовая ложка красного вина подогретого. Желательно не глотать сразу все а держать во рту и медленно проглатывать.

[@lidia4390]

СкАчки давления. Уже не хочется слушать. Одно бла-бла-бла

[@user-kk1tp6ss6f]

Ой, забодали.. Откуда ты взялась с советами Времени жаль, пока

[@user-vf4xo9rm1s]

Сплю весь день🤣

[@user-ob2hz3jq7c]

ЕЙ БЫ В ШКОЛУ ДЛЯ БОЛТУТОВ -- БЫЛА БЫ ОТЛИЧНИЦЕЙ. ХВАТИЛО НА 4минуты.

[@user-ll5ou9um5v]

То , как читает И И , слушать невозможно ! Все слова переврал !Мерзость ! Дизлайк !

[@lybovdacenko2206]

Хрень полнейшая! Не соответствует заяаленной теме.👎👎👎👎👎

[@user-qv7xo8nb2u]

Нельзя К ОРОТКО

[@user-ns1fy8ni5m]

Передача-абсолютный идиотизм. 😊

[@tanias-b1506]

Melatonine 3 ou 5 mg aide pour avoir le sommeil…. Merci pour vidéo! 🙋🏼

[@Organizm_cheloveka_]

❤❤❤❤❤

[@user-kd5uo6uw7x]

Мне ничего не помогает, ни мелатонин, ни магний, ни пустырник😔

[@Appple8121]

@@user-kd5uo6uw7x попробуйте ревалон - это натуральный препарат , экстракт валерианы, есть в дозировке по 300 и 600 мг . Употребляйте по инструкции. Валериана хорошо налаживает сон, но имеет накопительный эффект, поэтому надо ее употреблять минимум - 1 месяц.

[@Appple8121]

@@user-kd5uo6uw7x попробуйте принимать ревалон - экстракт валерианы.

[@Appple8121]

@@Organizm_cheloveka_ спасибо за полезную информацию, даже законспектировала названия ,, сонных " продуктов, т.к. нужно наладить сон - сбились циркадные ритмы. Но вот у меня вопрос - почему удаляется мой комментарий ? - два раза написала женщине выше комментарий с советом для сна, и два раза он удалился. Не могу понять причины.

[@user-vq5ee6ih9v]

Мелиса, ромашка ерунда, теплое молоко хоть немного через 15,,,20 мин вызывает сон, но без мучного, т,е без печенья.

[@user-co8vw5pm1j]

, мне 63если я захотела спать ложусь и сплю на меня ничего не влеяет, а если что нибудь вкусное поём так вообще хорошо спать буду😅😅😅

[@langur1938]

Щаслива людина!

[@user-lz6sm8ey6o]

Только говорить и можете. Действительно жалко терять время. Так же как реклама про снотворное-стоит дорого, а эффекта ноль.

[@Maria-sy8td]

Так чтоже сьесть или випить перед сном так и не услишали. Одни. Разговори

[@leonidkomissarouk7884]

Сколько пустозвонства!

[@user-ny5wl4iw8v]

Пуста болтовня! Хоча би текст вивчила!

[@user-ip7wv9pf5h]

Прекращай болтовню.

[@user-jd1vm4he4p]

не помогает ваша ромашка..

[@user-pi3jn5fi5g]

сколько болтовни!!!!устали каждый лень обновлять и тоже!;!!

[@user-pv7vq6tx8v]

Просто чушь столько бестолковой говори!

[@annav.c.2887]

Вы прикалываетесь?? На ночь молоко с печеньем??? 🤦🏻‍♀️. И ещё - неприятно слушать голос - робот, искусственный интелект, который мало того что несут явную чушь, да ещё и с ошибками🤦🏻‍♀️

[@user-cj9bs1dy1z]

Придумают всякую чепуху

[@user-zd7cf9fz2e]

А можно сначала поделу, а потом бла бла.

[@user-eu3rh6mx2g]

Сплошной треп

[@lidia4390]

Трепетно монотонная. Никакой подписки. Дизлайк

[@user-pp3je8qu8g]

От такого точно уснёшь 😊😊😊

[@timofeevatatiana5930]

Действительно болтовня

[@user-ip7dh4kp8r]

Как безграмотно вы говорите...

[@user-ei6hm8po6e]

Много трепа ,а если есть перед сном , то будешь толстеть ,а не спать

[@user-vp7it5pv7w]

Не помогают снотворное не то что еда чушь

[@user-ss9sp6vh2w]

Отвратительная.подача.информации

[@Mari-ik1lk]

Идиотизм бодают и все

[@user-vq9dc3tm3u]

Зачем эта лекция?

[@user-se3cw9kr2d]

Какая ерунда, тем более всем известная!

[@user-ip7wv9pf5h]

Это мы уже слышали. Сплошная болтавня.

[@Nocontent767]

Держите отписку

[@user-to3rw4oe9d]

Болтовня

[@user-nx5jt6oz5u]

Бряхня!!! 😅

[@user-ip7wv9pf5h]

Хватит болтовни. Сути нет.