ΤΙ ΤΡΩΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΜΕ ΑΝ0 ΡΕΞΙΑ | Manuella

Βρες με στα social media:
Instagram: / manuellaem
TikTok: / manuellaem
KZbin: goo.gl/DNqoYR
Linktree: linktr.ee/manu...
Για συνεργασίες: [e-mail]
➡️ Η μητέρα μου είναι life coach! / liza.kyriakidou
➡️Η μητέρα μου έχει σχολή χορού! Μπορείς να κάνεις διαδικτυακά μαθήματα μέσω Zoom από οποία περιοχή/χώρα και να ζεις 😍
/ balletarts.gr
Τηλ: 2109648372 και 6972869569
Ballet Arts Λίζα Κυριακίδου 🩰
➡️Η royalty free μουσικη που χρησιμοποιώ στα βίντεο μου: www.epidemicso...
Royalty free music all courtesy of www.epidemicsound.com Epidemic Sound. Tracks:
Link: www.epidemicso...
Disclaimer: This is not a sponsored video.
#manuella

[@ManuellaEm]

Πείτε μας τι τρώτε τώρα όσο βλέπετε το βίντεο για να πάρουμε ιδέες 🤤 Instagram & TikTok: manuellaem 🤍 Νέο βίντεο που πρέπει να δεις: kzbin.info/www/bejne/gaXOfY2FqJKIecksi=6YOT-VgMDX-idrc7

[@Kyriazopoulou]

Εμένα το αγαπημένο μου φαγητό είναι τα μακαρόνια με κιμά και λιωμένο τυρί αν θα ήθελες μια μέρα να το φας

[@Kyriazopoulou]

Και συγχαρητήρια για αυτό που κάνεις ❤❤

[@mariatomboulidou2582]

Ψητό φιλέτο κοτόπουλο με σως παντζάρι ❤Αυτό απόλαυσα κι εγώ όσο σε παρακολουθούσα !

[@preciousbaby6564]

Μανουελλα μου η διατροφη σου ειναι ιδανικη για οσους θελουν να χασουν κιλα...ενεργοποιει τον μεταβολισμο και δε λαμβανεις πολλες θερμιδες. Δεν τρως ζαχαρη, λιπαρα, ψωμια, ελαιολαδο κλπ. Πώς με αυτη τη διατροφη, που πραγματικα ειναι εξαιρετικη για οποιον θελει να αδυνατισει διατηρωντας την ενεργεια του, εσυ θα επιτυχεις τον στοχο σου; απλως αναρωτιεμαι...σου ευχομαι τα καλυτερα κοριτσι μου.

[@basothom6368]

Να φας κορίτσι μου μαγειρίτσα

[@Mairiiimairi]

Ειναι υπεροχο το πως εχει αλλαξει ο τροπος που βλεπεις το φαγητο ,μιλας για τα καλα που σου προσφερει 🎉🎉🎉 Αποτελεις εμπνευση

[@bgeooo]

Μπορεί να μην υπάρχει ακόμα αλλαγή στην ζυγαρια, σίγουρα όμως υπάρχει αλλαγή εσωτερικά και εξωτερικά🌷 Το ποσο λαμπερή εισαι πλέον και αποφασισμένη για μια νέα ζωή με καινουρια όνειρα και στόχους ☀️ ζούμε μόνο μια φορά, να καταφέρουμε να κάνουμε την ζωή μας αξέχαστη με όμορφες αναμνήσεις και ξεχωριστές εμπειρίες🌻

[@ManuellaEm]

Σου εύχομαι τα καλύτερα! 🙌🏻✨🤍 Πανέμορφα τα λόγια σου 🥰

[@nefelitsiridou6826]

Θα ήταν ενδιαφέρον να κανείς ένα story time αυτών των 13 χρόνων τώρα που αντιμετωπίζεις πιο ώριμα το θέμα, αν φυσικά νοιωθεις άνετα❤

[@ManuellaEm]

Αχ το πόσα έχω να πω! ❤️

[@alexandralab5364]

@@ManuellaEmσυμφωνώ ! Να λύσεις και τις δικές μας απορίες γιατί πριν αυτή τη στροφή σου , πολλοί νιώθαμε και απορημένοι και «θυμωμένοι» μαζί σου (εντός πολλών εισαγωγικών) γιατί δεν καταλαβαίναμε σε τι βαθμό υπήρχε η συνειδητοποίησα και η προσπάθεια.

[@theia3845]

ειχε κανει ενα πιο παλιο βιντ πριν 6 χρονια;

[@lisak4870]

Έχει κάνει

[@ManuellaEm]

@@theia3845 Ναι αλλά τότε ήμουν βουλιμική και με τρομερά θολωμένο μυαλό - τώρα μπορώ να πω όλα όσα έγιναν με μεγαλύτερη διαύγεια και επεξηγήσεις σε σημαντικά ερωτήματα

[@is.b.1185]

Λιγο λαδάκι (ελαιόλαδο), το χρειάζεσαι οπωσδήποτε.

[@Ion_Tzigk]

Μόλις έκοψα μια μπανάνα και την έβαλα στην κατάψυξη! Ανυπομονώ να τη δοκιμάσω ως παγωτό! Συγχαρητήρια που επέλεξες το φως και τη ζωή, συνέχισε να βαδίζεις σε αυτό το μονοπάτι οσο δύσβατο κι αν είναι ❤️🌹

[@ManuellaEm]

Περιμένω εντυπώσεις! 😍 Ευχαριστώ 🤍🤍

[@HondaPowerMotoGP]

Μπανάνα στην κατάψυξη;Για πες πως γίνεται είναι πολύ ενδιαφέρον 😮 Απλά κόβουμε την μπανάνα και την τοποθετούμε στην κατάψυξη;

[@siamaxaira4360]

Μου δημιούργησες μια ακατανίκητη επιθυμία να δοκιμάσω την μπανάνα με τον ίδιο τρόπο,είσαι έμπνευση τελικά.

[@Ion_Tzigk]

​@@HondaPowerMotoGP Η συνταγή της είναι απίθανη! Κόβεις μια ώριμη μπανάνα σε φέτες, κατάψυξη για 2,5 ώρες, μετά μουλτι και γίνεται κρέμα σαν παγωτό που έχει αρχίσει να λιώνει. Αν θες υφή παγωτού ακριβώς, αφήνεις την κρέμα ξανά στην κατάψυξη για μερικές ώρες με μεμβράνη σκεπασμένη. Το έφαγα πριν κι είναι θεϊκό! Την επόμενη φορά θα ρίξω και σταγόνες σοκολάτας , δεν καταλαβαίνεις διαφορά από το παγωτό!

[@koralspe2195]

Είναι φοβερό το κάνω κι εγώ!Γινεται κρεμώδες και μοιάζειε παγωτό όντως

[@goral9693]

Συγγνώμη... Προφανώς και θα έχει γίνει, αλλά το βίντεο που μας εξηγεις τι ακριβώς έγινε και ξεκίνησε όλη αυτή αλλαγή, υπάρχει; Τι σε έκανε να πιστέψεις επιτέλους ότι πρέπει να φας για να ζήσεις.... Που είναι αυτό το βίντεο;

[@xristinamantzaridou811]

Ελπίζω όλο αυτό να είναι αληθινή προσπάθεια και εύχομαι από καρδιάς καλή ανάρρωση.

[@xri4120]

Μπράβο Εμμανουέλα, θα τα καταφέρεις ❤ Όλα θέλουν το χρόνο τους κι εσύ είσαι πολύ δυνατός άνθρωπος. Πραγματικά σε θαυμάζω 😊

[@ManuellaEm]

Ευχαριστώ πολύ ❤️❤️ (Μανουέλλα με λένε, όλοι το μπερδεύουν το ξέρω ☺️)

[@xri4120]

☺️😍😍😍

[@athinamts]

Κορίτσι μου μπράβο τέλειο βιντεακι και αυτοο. Αν θες σε κάποιο επόμενο βίντεο πες μας και κάποια νέα εξέλιξη αν υπάρχει με τον ιταλοο❤️❤️❤️

[@ManuellaEm]

Φυσικά 🥰✨

[@natnatkeh]

Όπως ανέφερες κι εσυ τρως εδω και 1μιση μήνα πάνω κάτω τα ίδια οπότε δεν νιώθεις κάπως ότι έχεις βαρεθεί τις ίδιες γεύσεις, θα μπορούσατε σιγά σιγά να προσθέσετε νέες εναλακτικές? Καλή δύναμη σου ευχομαι!❤

[@atlast91]

Μανου δεδομενου οτι εχει περασει 1,5 μηνας δεν θα επρεπε σιγα σιγα να αφοσιωθειτε με τους ειδικους στο να ξεκολλησεις απ αυτα τα οριακα κιλα για την αποκατασταση της υγειας σου; Ειναι μηπως κατι που αποφευγεις γιατι δεν εισαι ακομα ετοιμη;

[@ManuellaEm]

Φυσικά και δεν είμαι έτοιμη, αν ήταν τόσο εύκολο δεν θα χρειαζόμουν ψυχολόγο, δεν θα είχα ανορεξία τόσα χρόνια, ούτε θα είχα φτάσει σε αυτό το σημείο ❤️ Τα πάω περίφημα με βάση τα λόγια των ειδικών μου! Είναι τρομερά δύσκολο όλο αυτο και εχω κάνει σημαντικά βήματα 🙏🏻 Τα κιλά δεν είναι ο στόχος αυτή τη στιγμή

[@atlast91]

@@ManuellaEm Κορίτσι μου αρχικά σορυ αν σε έφερα σε δυσκολη θέση, αλήθεια δεν το ήθελα!❤️ Καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο, θα ήταν ωραίο να μιλήσεις για την πρόοδο και την προσπάθεια που κάνεις ψυχολογικά σε αυτό το κομμάτι.

[@kammenomyalo6725]

Έχω περιέργεια κακομοιρουλα 13 χρόνια που δεν έτρωγες πως ζούσες; Με τιιιιι;

[@eleni9374]

Το "κακομοιρουλα" ισως δεν ακούγετε καθόλου όμορφο.

[@isch443]

Μπράβο για την προσπάθεια.. ξέρω οτι δεν πρέπει να πάρεις γρήγορα και απότομα βάρος αλλα νομίζω οτι λειπουν πολλες τροφες ακομα για να βάλεις κιλα, πότε ειναι το πλάνο να προσθέσεις λιγο ψωμι, τυρι και λαδι ειδικά...?!

[@Rose-w2y5o]

Ψωμί τυρί και λάδι όλα μαζί σαν ταινία τρόμου ακούγονται κάτσε σιγά σιγά η κοπέλα…

[@alliekopela]

Μανουελλα πρεπει να γινεις σπόνσορας του Weetabix και του alpen😂 Τοσα κουτια εχω αγοράσει απο τοτε που ειδα τα βίντεο σου❤😂

[@user-er1vb8il7p]

Που βρίσκεις αλπεν?πλέον δεν τα βρίσκω πουθενα

[@alliekopela]

@@user-er1vb8il7p εγώ τα έχω βρει στον γαλαξία

[@ManuellaEm]

Χαχαχα πολύ χαίρομαι 😍🙌🏻✨

[@Efikati]

Διδαξες σήμερα σε όλα τα βίντεο σου διδάσκεις🌹 Τι μεταξενιος και βελούδινος Άνθρωπος είσαι συγχαρητήρια!!🌹🌿🌹

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα σου λόγια! Σου εύχομαι κάθε καλύτερο ❤️❤️

[@filiotsolakivibes]

Αυγά ομελέτα είναι πολύ ωραίο γεύμα. Τα αυγά έχουν πολλές βιταμίνες!

[@An.er14]

Μάνου μου δεν ξερω γιατι η αλλη κοπελα σου ειχε γραψει οτι φαίνεσαι πιο υγιης, εμενα μου φαινεσαι ακομα πιο αδυνατισμένη...

[@mariam.pelekanaki]

Και εμένα γαμωτο.. εύχομαι να τα καταφέρει 😔❤️

[@peggypan2170]

ενα ακομα αχρειαστο σχολιο..

[@Maria_639]

Θέλει αρκετό καιρό ώστε να καταφέρει να πάρει κιλά. Προφανώς δν μπορούμε να δούμε μεγάλη διαφορά στο σώμα σε τόσο λίγο χρονικό διάστημα αλλά όπως είπε και η Μανουέλα νιώθει περισσότερη δύναμη και όρεξη οπότε σιγά σιγά φαίνεται να έχει πρόοδο

[@ManuellaEm]

@@Maria_639 Θα αργήσω να πάρω κιλά, όπως τα λες ❤ σημασία έχει η πρόοδος με τα γεύματα και το ότι εχω μεγαλύτερη διαύγεια στο μυαλό! Σωματικά όχι δεν νιώθω πιο δυνατή ακόμα αλλά είναι λογικό όποτε δεν πειράζει ❤️🙏🏻

[@ManuellaEm]

@@peggypan2170 Όλα θα φτιάξουν με τον χρόνο τους ❤️❤️🙏🏻

[@demylagou2438]

Μανου μου χαίρομαι πολύ που μιλάς για τα φαγητά για τις διατροφικές αξίες τους και το τι σου προσφέρουν και όχι για το ποσες θερμίδες έχουν,γιατί αυτό πρέπει να μας νοιάζει,η υγεία μας και όχι τα κιλά μας!Keep goiiiing You slay!

[@Lambrini_Politopoulos_Official]

Μανουέλλα μου δοκίμασε και vitaline φράουλα με στέβια! Είμαι σίγουρη οτι θα σου αρέσει μη σου πω θα σε ενθουσιάσει περισσότερο από το κεράσι αν κ εγώ φαν του κερασιού είμαι γενικά στα γιαουρτάκια. Κ το ροδάκινο είναι συμπαθητικό σε αυτή τη σειρά. Επισης κ μια μικρή συμβουλή (αν σε κάνει βέβαια να νιώθεις άνετα) προσπάθησε να τρως φρέσκο κοτόπουλο. Στήθος η οποιοδήποτε μέρος του κοτόπουλου σου αρέσει! Αυτό που τρως εχει συντηρητικά… με αγάπη και μόνο πάντα! Φιλάκια είσαι κούκλα και τα πας περίφημα! 🩷

[@agathi.baroute]

Αρχικά να πω πόσο περήφανη είμαι για εσένα μέχρι εδώ που έχεις φτάσει καθώς σε παρακολουθώ τουλάχιστον 5 χρόνια ( τότε 16 και τώρα 21 ετών ) και χαίρομαι που εξελίσσεσαι. Κατά δεύτερον, δοκίμασα να φτιάξω το παγωτό μπανάνα και βγήκε τέλειο βέβαια πρόσθεσα λίγο σιρόπι αγαύης αλλά ναι. Συνέχισε και θα τα καταφέρεις , σου στέλνω όλη την θετική μου ενέργεια.

[@Vicky-qu8nx]

Εγώ περάσει κι εγω από αυτό.Ειχα φτάσει 39 κιλά.οταν αποφάσισα να θεραπευτω νοσηλεύτηκα για 2 βδομάδες και πήρα στην βδομάδα 3 κιλά. Στον μήνα πηγα 46 κιλά. Προφανώς ακόμα δεν το έχεις πάρει απόφαση.Το να τρως και να βγάζεις την τροφή με διαφόρους τρόπους δεν είναι θεραπεία. Εμένα αυτή η ιστορία μου άφησε χρόνια πάθηση ήπιας μορφής ευτυχώς. Πρόσεξε γιατί μπορεί οι μη αναστρέψιμα βλάβες στα όργανα μπορεί να σε καθήλωσαν για το υπόλοιπο της ζωής σου. Πήγαινε σε μία μονάδα αιμοκάθαρσης μια μέρα μπας και σοκάρεις τον εαυτό σου και το πάρεις απόφαση.

[@ioannisekizoglou7062]

Η προσπάθεια σου είναι αξιοθαύμαστη. Φαίνεται η διαφορά στο πρόσωπο , στα μάτια,στο χαμόγελο σου. Σε ευχαριστούμε για υπέροχα βίντεο γεμάτα θετική ενέργεια , δημιουργικότητα και έμπνευση. Μην τα παρατήσεις ποτέ αγάπη μου❤️

[@Γειααα-λ2χ]

Φιλική συμβουλή ❤ αν σου είναι εύκολο να πλένεις το ρυζι σε ενα σουρωτήρι πριν το βράσεις ακόμη και το συσκευασμένο γιατι για τη συντήρηση του χρησιμοποιούνται κάποια χημικά που καλο θα ηταν να μην εισέρχονται στον οργανισμό ❤❤ συνέχισε έτσι μας δίνεις κίνητρο!

[@ManuellaEm]

Πολύ σωστά! 🙌🏻❤️

[@paraskevitsoni6394]

Μάνου μου χαίρομαι πάρα πολύ για την θετική πορεία που περνεις τώρα ποτέ δεν είναι αργά για τίποτα❤ Έπασχα απο συναισθηματική υπερφαγία για χρόνια.. πλέον είμαι καλά και υγιής! ξέρω οτι είναι το αλλο άκρο μιας ΔΔ αλλα όλες έχουν ενα κοινό. Αντιμετωπίζουν το φαγητό ειτε ως εχθρό είτε ως παρηγοριά. Στην πραγματικότητα είναι σύμμαχος για καλή ευεξία και γιατί οχι απόλαυση❤

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι κάθε καλύτερο, να είσαι πάντα υγιής και δυνατή ❤️❤️

[@paraskevitsoni6394]

@@ManuellaEm ❤️❤️

[@mariakostopoulou3591]

Im sorry but this is not recovery it is heavy orthorexic restriction.

[@andrioanna]

λεφτά να’ χαμε μόνο να τρώμε καθημερινά υγιεινά.. 🥺

[@Meli_ptt]

Πάντα στην ώρα μασσς❤❤ ❤

[@ManuellaEm]

🙌🏻🥰✨

[@Χιονάτη]

​@@ManuellaEmΜανουέλα μου χρειάζεσαι να τρως και λίγο ελαιόλαδο, σιγά, σιγά να το εντάξεις στη διατροφή σου.Σε μικρές έστω ποσότητες ❤

[@Φωτεινηπολύζου-χ6π]

Μανουελα είμαι πολύ περήφανη για εσένα!! Σήμερα τρώγαμε μαζί συνέχισε έτσι

[@ManuellaEm]

Αωωω τέλεια 😍🙌🏻

[@stavroulanats]

Προσπαθώ να ξεπεράσω Βου γιατί έχει τρομερή επίδραση πλέον στα δόντια και στο στομάχι μου σήμερα έφαγα μαζί σου το τοστ που μόνο που έτρωγα σκεφτόμουν να πάω να το βγάλω και βλέποντας το δεν το έκανα συνέχισε έτσι είμαστε όλοι πολύ περιφανοι για σένα ❤

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι καλή ανάρρωση, να είσαι πάντα δυνατή ❤️❤️

[@ΚατεριναΚανελλοπούλου-σ2ψ]

Υπέροχο βίντεο και ειναι πολύ ενδιαφέρον που μας λες και τι πλεονεκτήματα έχει η καθε τροφή για τον οργανισμό μας, δεν ήξερα πως όλες αυτές οι τροφές που τρώμε καθημερινά έχω τόσο πολλά οφέλη. Συνέχισε την σκληρή σου προσπάθεια και εμείς θα είμαστε εδώ για να σε στηρίζουμε σε κάθε νέα και δύσκολη αρχή. Σαγαπαμε!❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που το ακούω 😍🙌🏻 Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι κάθε καλύτερο ❤️❤️

[@margkw4]

Τελεια τα πας Μανουελα! Μπραβο σου! Θα μπορουσες να δοκιμασεις να παρεις φρεσκο κοτοπουλο και να το ψησεις στο φουρνο ή κιμά για να κανεις κεφτεδάκια μόνη σου. Ξέρω οτι δεν είναι απλό με τη ΔΔ (been there, done that) αλλά το προτείνω σαν ιδέα για next step!

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι να είσαι πάντα υγιής, ελπίζω να έχεις αναρρώσει πλήρως ❤️❤️🙏🏻

[@AngelicAngelica]

Μανου μου, θα ήταν παρά πολύ ενδιαφέρον τώρα που άρχισες και την θεραπεία ανάρρωσης, αν ξεκινούσες και μια σειρά όπως έκανες και παλιά με διάφορες θεραπείες για τα μαλλιά καθώς τώρα με τον συνδυασμό μήπως δεις πιο έντονα αποτελέσματα! Παραμένεις πανέμορφη και λάμπεις όλο και περισσότερο σε κάθε βιντεάκι, κρατα το χαμόγελο σου γιατί μας δίνεις απίστευτη δύναμη και χαρα!!!❤

[@Kookie_Armlink7]

Μανουέλα είσαι η καλύτερη!!!!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Είμαι πολύ περήφανη για εσένα και την προσπάθεια σου!!!!!!!! 😊😊😊😊😊

[@ManuellaEm]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@perdstella]

Μανουέλα μου, πολύ ωραίο βίντεο! Μου θύμισε vlog γιατί βλέπουμε όλη σου την ημέρα. Θέλουμε και άλλα τέτοια ❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που σου άρεσε 🥰🤍🙌🏻

[@angiatrocker]

Μπράβο Μανουέλα, χαίρομαι για τη συνεχή εξέλιξή σου! Οι συνταγές σου είναι απλές και νόστιμες! Ό,τι καλύτερο!

[@konstantinai.7342]

Θα ειχε ενδιαφέρον κάποια στιγμή να μας μιλησεις για το πώς ξεκίνησε η ΔΔ ποιες ηταν οι πρώτες σου σκέψεις.. Φυσικά αν δεν κάνει κακο στην ψυχολογία σου ..! Μπράβο σου για την προσπάθεια.Θα τα καταφερεις

[@ΙωάνναΚοτζαϊλίδου]

Ως άτομο με βουλιμία με χαλαρώνει να σε βλέπω να τρως ισορροπημένα , και έχω πλέον ξεκινήσει και εγώ να ξεκινώ να φτάσω σε φυσιολογικό βάρος (υγιής) σε βλέπω από τότε που σπούδαζες 🥰 αγάπη αυτή τη γλυκόξινη με το ρύζι

[@ΑνδρεαςΠοταμιτης]

θα ηταν ωραιο αν μπορουσες να βαλεις στο φαγητο σου λιγη περισσοτερη ποσοτητα, το λεω αθτο για να παρεις γρηγοροτερα κιλα!! 😁

[@christoforos37]

Γιατί είσαι τόσο λεπτή όχι ότι είναι κακό απλά ρωτάω😅

[@ΧριστίναΜολυβιάτη-ο3ζ]

Χαίρομαι τόσο πολύ που σε βλέπω να προσπαθείς! Είμαι σίγουρη ότι με την σωστή καθοδήγηση θα μπορέσεις να αφήσεις όλη αυτή την περίοδο πίσω σου και να επιστρέψεις δυνατή και υγιής!

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι κάθε καλύτερο ❤️❤️

[@Kikisop]

Είσαι δυνατή, είμαστε μαζί σου , επίσης πολύ ωραίο και ενδιαφέρον βίντεο ❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που σου άρεσε ❤❤

[@jo__00__]

Λοιπόν θέλω να επισημάνω κάτι και για όλους όσους διαβάζουν αυτό το σχόλιο, αυτό που κάνει η Μανουέλα αυτή την στιγμή είναι το πιο σημαντικό. Επικεντρώνεται στα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Ζούμε σε μια εποχή οπου το γρήγορο και ετοιμο φαγητό απέξω ή το συσκευασμένο γεματο συντηρητικά είναι νορμάλ. Οχι δεν ειναι νορμάλ. Νορμάλ είναι να παίρνουμε το φαγητό απο την φύση οπως ειναι και να το τρώμε. Φρούτα, λαχανικά κρέας, ξηροί καρποί. Αυτά ειναι τρόφιμα. Τίποτα άλλο. Οπως ετρωγαν οι πρόγονοι μας για χιλιάδες χρόνια, γιατί το DNA δεν ξεχνάει. Πρέπει να σταματήσουμε να δηλητηριάζουμε τον εαυτό μας και να εκπαιδευτουμε στην σωστή λήψη τροφής, που η φύση μας την δίνει απλόχερα και να σταματήσουμε να ενισχύουμε ολες αυτες τις και καλα εταιρίες που θέλουν να μας προωθήσουν ένα σορό προϊόντα (μιλάω για τα vegan υποκατάστατα) ή τα φαστ φουντ και την σαπίλα τους. Δεν μας θέλουν υγιείς μας θέλουν αρρώστους. Μανουέλα επειδή εχεις μεγαλη επιρροή ειδικά και σε μικρότερες ηλικίες, συνέχισε αυτό που κάνεις , εκτός τον δικο σου αγώνα μέσα από αυτό μπορείς να περάσεις και σωστα μηνύματα. Σε ευχαριστώ για αυτό το βίντεο και που επικεντρώθηκες στο τι προσφέρει καθε τροφή για τον οργανισμό. Γιατί είναι πολλοί που δεν γνωρίζουν

[@ManuellaEm]

Τα λες πολύ σωστά και όμορφα! 🤍🙌🏻 Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι κάθε καλύτερο ❤️❤️

[@ioannisdouskas618]

το αγαπημένο μου γιαούρτι είναι το Activia φράουλα απλά μαγικο

[@polha4966]

wow το φαγητό σου είναι τέλειο αλλά πολύ μικρή ποσοτητα γι αυτό δεν παίρνεις βάρος. Αυξησε τις ποσότητες είναι πολύ γευστικά

[@oceania__]

Στα σημεία όπου μιλούσες για τα οφέλη του κάθε φαγητού ειλικρινά έπεσε η καρδιά στο στομάχι μου. Δεν έχεις ιδέα πόσο με βοήθησες με αυτό. ❤️ Συνέχισε δυναμικά, το χεις !! ✨

[@RivenbladeS]

mlka gt kaneis edit tin stigmi pou katapineis???

[@dimitra15]

Έχει καταντήσει κουραστικό. Μια χαρά τρώει. Το κάνει γι αυτήν όχι για μας.

[@tzenh11]

Γτ απλά δεν καταπίνει...

[@dimitra15]

@@tzenh11 ΚΑΤΑΠΙΝΕΙ

[@vikizk3096]

​@@tzenh11Το αν καταπίνει ή όχι θα φανεί στο μέλλον. Σταματήστε πια το hate. Κάνει μια μεγάλη προσπάθεια κ βήμα η Μάνου για τον εαυτό της

[@despoinamou9964]

Σου προτείνω να δοκιμάσεις από την vitaline το γιαούρτι με το ροδάκινο! Θα σου αρέσουν πολύ ❤️!! *i am proud of you 🫶🏻

[@klaudunia39]

Το απόλαυσα το βίντεο τρώγοντας μεσημεριανό ❤σε ευχαριστούμε για τις χρήσιμες πληροφορίες για τα φαγητα✨

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που σου άρεσε ❤❤

[@kwstasstroumphs1780]

Ολαειναι nosugar γιατι; Μαρια

[@olgadouka3820]

kalhmeras kaneis magia καλημερας κανεις μαγια

[@Helen-ma10]

Με εκανες να αγορασω μουσλι και σημερα ηταν η πρωτη μερα που εφαγα για πρωινο μουσλι!! Ηταν πολυ ωραιο!!

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που το ακούω 😍✨🙌🏻

[@Izabellabaho1234]

Μανουέλα βλέπω ότι τελευταία δοκιμάζεις διάφορες συνταγές θα ήθελα και εγώ τα σου πω κάτι και άμα θέλεις μπορείς να την δοκιμάσεις σε κάποιο βίντεο σου Λοιπών:Θα πάρεις κάποιο φρούτο το οποίο όταν το κόψεις να μην βγάλει ζουμί για παράδειγμα (φράουλα , blueberry, raspberry ,κ.τ.λ) θα το κόψεις σε μικρά κομματάκια και από πάνω θα τα καλύψεις όλα τα κομμάτια με κάποιο απλό γιαούρτι που να σου αρέσει όμως να μην περιέχει κάτι μέσα το γιαούρτι να είναι σκέτο και να το βάλει στο ψυγείο για 2 ώρες και έπειτα να πάρεις την αγαπημένη σου σοκολάτα -κουβερτούρα και να την λιώσεις και μετά αφού έχει περάσει το δίωρο βγάλε το φρούτο με το γιαούρτι από το ψυγείο και βουτά το στην σοκολάτα μετά ξανά πηγαίνει τα στο ψυγείο για 2 ώρες. Είναι πάρα πολύ χορταστικό αλλά παράλληλα τρως και το γλυκό σου αλλά και το φρούτο σου είναι ενδιαφέρον πιο πολύ η για ένα απογευματινό σνακ η για βραδινό.Μπορει να το έχεις πετύχει κάπου στο ίντερνετ εμένα μου το βγάζει συνέχεια και το δοκίμασα και πραγματικά είναι υπέροχο.❤❤❤❤

[@Izabellabaho1234]

Συνεχίζω γιατί δεν με άφησε το μήνυμα να το τελειώσω είναι πάρα πολύ χορταστικό και υγιεινό

[@despoinakizafr]

Έτσι κορίτσι μου να είσαι δυνατή στη ζωή σου....μη νομίζεις όλοι οι άνθρωποι παλεύουμε με κάτι....και να φανταστείς υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν μπουλιγκ επειδή δεν πιστεύουν ότι κάποιος άνθρωπος μπορει να είναι άρρωστος.... τόση κακία στον κόσμο..... έχουμε πάει σε άλλο επίπεδο.... οπότε κανενα ασχημο σχόλιο να μη σε απασχολεί γιατί οι πραγματικα άρρωστοι είναι εκείνοι.....

[@elenikarpa2065]

θεληση προσπαθησε τα καταφερνεις ελπιζω να μην ειναι ψεμα

[@elia13790]

Φάε και ψωμί και βουτα τα λαδερά. Πχ φασολακια μοσχαρακι ή τουρλού με τριμμένη φετα κ φρέσκο ζεστό ψωμί να βουτάς στο λαδι. Αυτό που παχαίνει είναι το ψωμί. Πχ χωριάτικη να φας με τριμμένη φετα, παχαίνεις. Πως; με ψωμί που παίρνεις τυρι κρεμμύδι ντομάτα με το ψωμί ..μιαμ

[@Iliana.N]

Είμαι τόσο περήφανη για σένα Πολύ, σε κοιτάω κ σκέφτομαι πόσο περήφανη μπορεί να νιώθεις Είσαι δυνατή συνέχισε

[@elpievlach9475]

Έχεις γινει η καλυτερη παρεα για να τρωω μαζι σου! Σε χαιρομαι πολυ! Μπραβο για ολη την προσπαθεια!

[@ManuellaEm]

Ευχαριστώ πολύ! ❤️❤️

[@ppppppppppppkkkkkkk]

Εγώ για σνακ τρώω μια πουντιγκα πρωτεΐνης με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

[@kammenomyalo6725]

Πρέπει να σου λέμε καλά λόγια αλλιώς τα κατεβάζουνε Ηλιθηα

[@dimitra15]

Εντωμεταξύ είναι η μόνη που ποτέ δεν κατεβάζει τα σχολια ακόμα και αυτά που την βρίζουν και την Υ.Γ Get a life. Γίνετε πολύ κουραστικός

[@Vasoula_Per]

❤❤❤φωτεινο μου πλάσμα μπράβο συνέχισε έτσι είναι όμορφο να φροντίζεις το φαγητό σου και αυτό πιυ θες και σου αρέσει να τρως σύμφωνα βέβαια και με τις ποσότητες που επιτρέπεται για να μην έχεις επιπτώσεις στην απότομη αυτή αλλαγή... Ήθελα να ρωτήσω αν είδες κάποια αλλαγή στην ενέργεια σου... Φιλιά πολλά

[@vasflyer959]

Εγω τρωω γιαουρτι 2% και βαζω λιγη υγρη στεβια.. Πεντε σταγονες. ❣️

[@Rafff.svpl__]

Μανουυυ είμαι τόσο συγκινημένη που κατάφερες να τρως μπροστά στο κοινό σου, είσαι πολύ δυνατή και να θυμάσαι ότι όσο σε κατέστρεψε η ανα τόσο περισσότερο πρέπει να την καταστρέψεις κσυ ( αυτή η φράση με βοήθησε απίστευτα να την ξεπεράσω. ❤)

[@fsssit]

Χαίρομαι πολύ για σένα, μπράβο πραγματικά για την προσπάθεια σου αυτή! στο παγωτό θα μπορούσες να προσθέσεις κανέλα από πάνω. καταλαβαίνω ότι δεν θες να βάλεις κ ούτε σκοπεύεις ακόμα να φας νουτέλες, μέλια και μπισκότα πόσο μάλλον σαντυγί κ άλλα βλαβεροπαχυντικά που προτείνουν κάποιοι άλλοι. Όμως είχα και στο προηγούμενο βίντεο αυτήν την απορία και σε ρώτησα, νιώθω πως κάτι δεν καταλαβαίνω, γιατί το γιαούρτι σου να είναι άπαχο; Γιατί δεν βάζεις λάδι; αυτά είναι υγιεινά και βοηθούν τον οργανισμό, είναι καλά λιπαρά. Είδα σήμερα σε κάποιες απαντήσεις σου και νομίζω με κατατοπίζει περισσότερο, το ότι λες ότι ναι, δεν είσαι έτοιμη ακόμα να βάλεις κιλά και αυτό που κάνεις τώρα δεν έχει στόχο το να βάλεις κιλά, αυτές οι θερμίδες κλπ και ότι είναι δύσκολο όλο αυτό το ζήτημα λόγω ΔΔ . Τώρα το καταλαβαίνω καλύτερα μου είναι δηλαδή πιο ξεκάθαρο. Το πρώτο βήμα λοιπόν αν καταλαβαίνω σωστά, είναι να μην φοβάσαι το φαγητό, επομένως τώρα κάνεις συνταγές που δεν σε τρομάζουν τόσο, ώστε να μάθεις να τρως ξανά. Μετά θα περάσεις στο άλλο στάδιο που δεν ξέρω πως ακριβώς θα είναι αλλά φαντάζομαι ότι θα πρέπει να διαχειριστείς το ότι θα πρέπει να βάζεις κιλά ώστε να είσαι υγιής πραγματικά. Ελπίζω να μην σε τριγκάρουν αυτά που σου λέω, παίρνω το θάρρος επειδή μοιράζεσαι βήμα βήμα την κατάστασή σου.

[@patatinaver]

Εμένα μου αρέσουν τα γιαουρτάκια της vitaline με φράουλα

[@ManuellaEm]

🥰😍😍

[@ΧριστίναΚυριακου-ξ4ο]

Ωραίο γιαούρτι είναι και το φρουιο με βανίλια είναι χωρίς προσθήκη ζάχαρης μαι είναι τέλειο για σνακ ❤

[@Popittaaa]

Καλή μου να τρως στο τραπέζι. Νομίζω το φαγητό στο κρεβάτι δε βοηθάει

[@ΔήμητραΠαππά-γ4η]

Ενα βημα καθε μερα! Να ακολουθεις το προγραμμα και την διατροφη της γιατρου σου κατα γραμμα και ολα θα πανε καλα! Το φαγητο ειναι υγεια και ειμαστε ευλογημενοι που το εχουμε σε αφθονία! Σου ευχομαι οτι καλύτερο!

[@mariaiwannidi3800]

Εμένα πάλι μου δίνεις ιδέες να μαγηρευω αλήθεια 😂 αλλά τα λες και τόσο όμορφα που είναι όλα σαν να βάζεις +10 χρώματα ακόμα σε μια ακόμα που δεν έχει ❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που το ακούω 😍🙌🏻

[@Σπύρος-ε8ω]

Κανένα κιλό πήρες??

[@ManuellaEm]

Όχι 🩷

[@malakies5]

Σορρυ που το λεω αλλα οσο παει χειροτερεύει.

[@user-Kiriaki]

Σήμερα, για πολλούς λόγους, ένα σπουδαίο βίντεο ❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που το ακούω ❤❤

[@Allozak1iii1990]

Λατρευω κουνουπιδι και μπροκολο και γενικα λαχανικα!!εγω τρωω ολη μερα διαφορα πραγματα εχω παρει κιλα γιατι ψυχολογικα δεν ειμαι καλα αλλα δεν με νοιαζει προς το παρων μου αρεσει οχι δεν ειμαι υπερβαρη ..λατρευω να βλεπω βιντεο σου αγαπη μ χαιρομαι που εισαι καλα και τρως συνεχισε ετσι ειμαι παντα μαζι σου στο ταξίδι σου αυτο❤❤❤❤συνεχισε ετσι!!!να ξερεις οτι σε παρακολουθώ και ας μην σχολιαζω συχνα 😘

[@zoialexandraki5347]

είσαι πολύ όμορφη χάρι σε εσένα δοκιμάζω να τρώω φαγητά που είχα σταματήσει να τρώω🌈💜💜💜💜💜💜

[@Natalia-jy1yh]

Συνέχισε έτσι Μανουέλα μου 🥰🥰σε ευχαριστούμε πολύ σε αγαπάμε είμαστε εδώ για εσένα ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ 💪🏼❤️❤️❤️

[@lydistefa]

Πια πολυ ωραια μαρκα γιαουρτιου ειναι η danone, εχει απαχα γιαουρτια με γευση βανιλια μπανανα και αλλα. Εχεις δοκιμασει ποτε να φας γιαουρτι για πρωινο?

[@vikk08]

Ομελέτα για πρωινό

[@marinavis7]

Σε αγαπαμε και θαυμαζουμε την προσπαθεια σου! Θα τα καταφερεις και θα εκπληρωσεις ολα σου τα ονειρα ειμαι σιγουρη., Συνεχισε ετσι εισαι πολυ δυνατη. Φιλια πολλαα!

[@aretoulag2457]

Αυτό που λες στην αρχή δεν θα έπρεπε κανεις να μας κάνει να ντρεπόμαστε για της ποσότητες που τρώμε θα συμφωνήσω ξεκίνησα διατροφολόγο απλά για να μάθω να τρώω σωστά και μου είπε πως αν θέλω να φωτογραφίζω αυτό που θα τρώω για να το βλέπει εννοείται ότι δεν θα το κάνω!! 😞 τα πας πολυ καλα όμως συνέχισε ❤

[@ΕιρήνηΚαραγεώργου-ψ5υ]

Απο γιαούρτι μπορεί να δομιμασεις της κρι κρι super spoon το μπλε με φρούτα του δάσους. Έχει και κομματάκια φρουτων μέσα νομίζω θα σου αρέσει

[@nikolSpir-hb5ck]

Ωραία αυτά που φτιάχνεις..θα δοκιμάσω και γω

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που το ακούω 😍😍

[@EditsCapcut-nr6yn]

Μανου μου εκεινο το μελι που εδειξες στο βιντεο την ωρα που εφτιαχνες το παγωτο ειναι ΤΕΛΙΟΟ . Ειμαι και εγω απο Κυπρο και γενικα ειμαι λάτρης του μελιου δοκίμασα παρα πολλες εταιριες με μελι και αυτη ειναι το κατι αλλο! Ειμαστε μαζι σου ❤ Υπέροχο βιντεακι συνέχεισε ετσι!!🫶🏼🫶🏼

[@FwteinhMakraki]

Είσαι τέλεια συναιχισε έτσι !!!!

[@pez5064]

Λατρευω τον ενθουσιασμο σου

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ ❤️❤

[@dimitraandreou6784]

Μανουέλα μου έχεις πολύ όμορφη στάση σώματος.Ετσι όπως καθίσουν οκλαδόν στο κρεβάτι πρόσεξα πόσο ίσια καθοσουν 😊.Κατά τα άλλα συνέχισε είσαι μια δύναμη ❤❤❤❤

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! ☺️❤️

[@olgadouka3820]

τικ τοκ tik tok

[@nonohyunjinno7754]

Φαινεσαι πολυ πολυ καλυτερα❤Η αυρα σου εννοω. Δεν ξερω πραγματικα πως νιωθεις αλλα διακρινω θετικα βαιμπς.

[@christinatotolakou855]

Καλημερα κοριτσι ομορφο❤❤ Ηθελα όποτε μπορείς να μας πεις τι έχεις ανάγκη αυτό το διάστημα να σε ενθαρρύνουμε, να σου λέμε ❤ Πιστεύω οτι ο κάθε ένας από εμάς εχει διαφορετικές ανάγκες στη συναναστροφή σε καθε περίσταση στη ζωή του ❤ Επίσης, επειδη πολλές φορές δεν ξερουμε τι να πουμε σε εναν φιλο μας ειναι ωραια ιδεα να ρωταμε τι έχει ανάγκη ο φίλος μας από εμας!❤ Το ίδιο κάνω και εγώ ωστε να μην ακούω πράγματα που εκεινη τη δεδομένη στιγμή δεν μπορω να δεχτώ ή να αντέξω! Εμεις σε ακούμε με πολυ χαρά κάθε φορά αλλά θα νιώθαμε πιο κοντά σου αν μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε μαζι σου μέσα από τα σχόλια με το καλύτερο τρόπο για σενα αυτή τη περίοδο ❤❤❤❤❤

[@demymel603]

Ποσό χαρούμενη,περιφανή και συγκινημένη νιώθω για εσένα!Τα έχεις ήδη καταφέρει με αυτό που κάνεις για τον εαυτό σου να το ξέρεις. Του δίνεις το μεγαλύτερο δώρο,τη ζωή!Φαίνεσαι ζωντανή,φαίνεται ότι έχεις στόχο να προχωρήσεις!Πάρα πολύ ωραίο βίντεο και δημιουργικό! Είμαι σίγουρη ότι μπορείς,το βλέπω στην αποφασιστικότητα σου!Συνέχισε,είσαι υπέροχη 💕 P.S Θα φτιάξω οπωσδήποτε το παγωτό με την μπανάνα 😋😋!

[@persefonitsakiri3282]

Κοιτουσα το βιντεο σου και σκαρφαλωσε πανω μου η πενταχρονη κορη μου και μου λεει οτι εισαι πολυ ομορφη !!! Μαμα εχει και πολυ ωραια μαλλια 😊❤❤❤❤❤❤❤ συμφωνο απολυτα μαζι της .Εισαι ομως και πολυ καλο παιδι που αυτο εχει ακομη μεγαλυτερη σημασια ❤

[@ManuellaEm]

Αωωω σας ευχαριστώ πολύ! Σας εύχομαι κάθε καλύτερο και στις δυο, να την χαίρεσαι ❤️❤️

[@persefonitsakiri3282]

@@ManuellaEm ευχαριστούμε πολύ κούκλα μου γλυκιά ❤️❤️❤️

[@thisisdora023]

Δεν έχω ξαναχαρει τόσο πολύ να βλέπω να τρώει κάποιος! Μπράβο σου!!!

[@tzwrtzilia]

Ευχαριστώ για αυτό το βίντεο Μανουέλα αλήθεια! Μου δίνεις ελπίδα ❤️‍🩹

[@ΣτέλλαΠαζαρογλου]

Σε βλέπω πολύ καιρό και πάντα με στεναζορουσες για αυτό το θέμα με την διατροφή σου. Βλέποντας αυτά, τα βίντεο με κάνει να χαμογελάω

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι κάθε καλύτερο ❤️❤️

[@ΣτέλλαΠαζαρογλου]

@@ManuellaEmΕυχαριστώ για την καρδούλα θα λάβω την ευχή. Να είσαι και εσύ καλά σου εύχομαι και καλύτερα.

[@Babies_mou]

Σε αγαπάμε συνέχισε δυνατά ‼️ I love you 1%❤ I love you 2%❤ I love you 3%❤ I love you 4%❤ I love you 5%❤ I love you 6%❤ I love you 7%❤ I love you 8%❤ I love you 9%❤ I love you 10%❤ I love you 11%❤ I love you 12%❤ I love you 13%❤ I love you 14%❤ I love you 15%❤ I love you 16%❤ I love you 17%❤ I love you 19%❤ I love you 20%❤ I love you 21%❤ I love you 22%❤ I love you 23%❤ I love you 24%❤ I love you 25%❤ I love you 26%❤ I love you 27%❤ I love you 28%❤ I love you 29%❤ I love you 30%❤ I love you 31%❤ I love you 32%❤ I love you 33%❤ I love you 34%❤ I love you 35%❤ I love you 36%❤ I love you 37%❤ I love you 38%❤ I love you 39%❤ I love you 40%❤ I love you 41%❤ I love you 42%❤ I love you 43%❤ I love you 44%❤ I love you 45%❤ I love you 46%❤ I love you 47%❤ I love you 48%❤ I love you 49%❤ I love you 50 %❤

[@ManuellaEm]

Κι εγώ σας αγαπώ 🥰🩷

[@K-oz8br]

Έχεις όρεξη για κορδελάκια😂😂.

[@Ελένηγεωργολοπουλου-ω4φ]

😅

[@avatarstella2930]

Εγω ειδα το βιντεο σου κανοντας το διαλειμμα μου στη δουλεια κ σημερα εφαγα μια μπαγκετα με σωλομο 😋😋😋

[@ManuellaEm]

Αωωω 😍😍

[@ΓαλάτειαΑπαλιδη-υ6β]

Γεια σου Μανουέλα συγχαρητήρια για όλη σου την πορεία! Stay strong girl! Ήθελα να σου προτείνω για το αν βαρεθείς το παγωτό μπανάνα,υπάρχουν κάτι φακελάκια συγκεκριμένα ξέρω της elevenfit mix με γεύσεις πολύ νόστιμες όπως σνικερς κλπ που μπορείς να ανακατέψεις με την μπανάνα και να έχεις άλλη γεύση παγωτού, (είναι με 0 θερμίδες) ή και αντί για την μπανάνα μπορείς να βάλεις ένα φυτικό γιαούρτι με την γεύση και βγαίνει πεντανόστιμο σε παγωτό! ❤❤❤

[@DimitraMouschi]

Επειδή δεν έχω ούτε instagram ούτε tik tok και δεν με αφήνουν οι γονείς μου να κατεβάσω μπορείς τι συνταγές ναι τς ανεβάζεις στα σορτς???πλζζζ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊 Σε λατρεύω ❤❤❤❤

[@vasilikicap3659]

Μανουέλα μου σε παρακολουθώ χρόνια και πρωτη φορα πρέπει να σου σχολιάζω. Δε με ενδιαφέρει τι έχει γίνει με τη ζυγαριά,εγώ βλέπω σε όλη σου την αύρα διαφορά. 🫶🏼Επειδή και εγώ κάνω διατροφή αυτό τον καιρό και γενικά δεν τα παω καλά με το φαγητό άλλα προσπαθώ…έχω να προτείνω την πουτίγκα της vitaline παρόλο που δεν είναι γιαούρτι (Σοκολάτα και βανίλια…εντωμεταξύ έχω ενθουσιαστεί γιατί δεν έχει ζάχαρη και νιώθω σαν να τρώω γλυκό και έχει λιγότερες θερμίδες από ένα επιδόρπιο γιαουρτιού. Έχω πάθει σοκ και το προτείνω παντού😂). Τέλος, πόσο σωστό αυτό που είπες οτι είναι πολύ άσχημο να σχολιάζει κάποιος το τι και τρώει ο άλλος. Keep going εχεις πετύχει αλλωστε πολλά! Συγχαρητήρια για το κανάλι σου ❤

[@PARASXOS24]

Μολις θυμήθηκα παλια που ετρωγα fitness and fruits και δεν μπορούσα να σταματησω αν δεν έτρωγα ολο το κουτι😂😂😂