TIERLIST STREET WORKOUT

J'espère que la vidéo t'as plu ! Si c'est le cas, ou si tu as des remarques à faire n'hésite pas à me donner ton avis en commentaire ! ;)
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📸: @pauldlz_sw

[@gcm_sw]

T'as fait ça bien elle est complète la tiers list !!!

[@pauldlz_sw]

Hehe merci beaucoup ! :)

[@fullkillfx]

Pov moi quand ta mit le front en solide 🗿🔥🔥🔥🙌🙌🙌🙌🥳🥳🥳 (c'est le seul truc a peut près stylé que je sais faire 😭)

[@pauldlz_sw]

@@fullkillfx haha tkt c'est très cool le front ! 😁

[@Naystenics22]

c est quoi le SAT ?

[@pauldlz_sw]

Un SAT c'est l'acronyme de Straight Arm Touch, c'est comme un front touch, mais tu as les bras tendus. Par conséquent tes bras sont très écartés et full droit, et ton bassin doit coller la barre ;)

[@Naystenics22]

@@pauldlz_sw ok merci c est comme une Victorian barre droit avec un levier + important

[@pauldlz_sw]

@@Naystenics22 mmmh prend ça plutôt comme un touch très dur. Le soucis de la victo, c'est que c'est juste de l'équilibre sur les avant-bras, et en fait l'angle fait que ton bassin est quasi collé. Une victo barre simple, ça équivaut à un front classique avec juste un peu d'équilibre 🙃 Dis toi que le SAT en front, c'est comme la Maltese en planche ;)

[@Naystenics22]

Ah ok merci beaucoup

[@ayoroschevalier1485]

Par contre, un back lever supi sans se reposer sur les dorsaux c'est bien plus dur qu'un front. La plupart des backs lever qu'on voit sur le net sont à chier.

[@pauldlz_sw]

Bah le truc c'est que ça va dépendre de la largeur de ta prise. Si tu prends relativement close, tu vas forcément butter sur tes dorsaux, et si tu prends un peu plus large, effectivement tu vas pouvoir ne pas être dessus. Après souvent un back supi ça va être pour enchaîner sur un hesfesto derrière, mais je pense que ça se vaut à peu près avec un front. Après j'avais le supi j'ai peu fait, donc difficile de dire

[@ayoroschevalier1485]

@@pauldlz_sw le truc c'est que le front ne présente pas l'aspect conditionnement des biceps ni la mobilité d'épaule que le back lever requiert. Ne serait ce que sur la mobilité, certaine personne peuvent mettre des années à l'obtenir. L'exo éclate les coudes, même quand on est fort.

[@pauldlz_sw]

​@@ayoroschevalier1485yes je suis clairement d'accord, de plus qu'un hold de front est plus qu'atteignable avec de la régularité. Maintenant tu peux faire bien plus de choses en front, il y a plus de variations, toutes plus dures les unes que les autres, du coup je trouve l'évolution dans la figure plus intéressante que le back supi

[@Naystenics22]

16 ; 10 c est l iguana handstand et une iron cross c est vraiment plus dur qu une planche ?

[@pauldlz_sw]

Yes merci j'avais oublié le nom ! Mais pour les 2 autres, je les ai bien mis dans la même catégorie 😅

[@Naystenics22]

@@pauldlz_sw oe mais l iron cross je peux l avoir très rapidement perso je peux tenir quand même très wide sur des barres mais j ai pas adv tuck planche dc j ai des doutes ( après je sais que tu as fait une tier list Perso dc ca depend de chacun mais quand même) 😅

[@pauldlz_sw]

@@Naystenics22 j'ai pas trop compris, tu me parle d'iron cross, mais sur des barres 😅 L'iron cross c'est aux anneaux, et en terme d'apprentissage, ça va beaucoup dépendre des personnes. T'as des gars qui vont apprendre plus vite l'un ou l'autre, mais une belle iron cross, avec une perfect forme, je trouve que c'est à peu près au niveau d'une full. Après cet avis n'engage que moi ;