Tips Aman Bersepeda - Nyaman Dijalan Sehat Pun Didapatkan

Berikut ini adalah beberapa Tips Aman Bersepeda, Untuk mendapatkan manfaat bersepeda secara maksimal, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mulai bersepeda. Salah satunya adalah faktor keamanan. Berikut ini adalah beberapa tips aman saat bersepeda yang perlu untuk diketahui:
Periksa kondisi sepeda sebelum digunakan.
Sebelum bersepeda, periksa semua komponen sepeda, termasuk rem dan kondisi ban. Membiarkan salah satu bagian sepeda tidak berfungsi, bisa meningkatkan risiko cedera.
Kenakan pelindung kepala, siku, dan lutut.
Kepala, siku, dan lutut adalah bagian tubuh yang rentan terluka ketika Anda terjatuh dari sepeda. Oleh karena itu, pastikan ketiga bagian tubuh tersebut terlindungi dengan baik guna mencegah efek yang fatal bila terjatuh.
Pastikan diri mudah terlihat pengendara lain.
Saat bersepeda pada malam hari atau di jalan yang padat, pastikan Anda mudah terlihat oleh pengendara lain. Oleh karena itu, Anda disarankan menggunakan baju berwarna terang atau memasang lampu sepeda.
Jaga sikap saat berkendara.
Bersepeda tetap harus memperhatikan pengguna jalan yang lain, baik pengguna kendaraan bermotor maupun pejalan kaki. Jika jalanan tidak menyediakan trek khusus untuk sepeda, jangan mengambil hak pejalan kaki dengan mengendarai sepeda di trotoar.
Pastikan Anda juga selalu memberi tanda kepada pengguna jalan lain saat akan berbelok atau berhenti. Jangan lakukan dengan mendadak karena bisa membahayakan Anda dan pengguna jalan lainnya. Hal penting yang perlu selalu Anda ingat, patuhi rambu-rambu lalu lintas yang berlaku ketika sedang bersepeda.
Beragam manfaat bersepeda dapat Anda peroleh dengan melakukannya secara rutin. Namun, bila memiliki kondisi medis tertentu yang membatasi gerakan Anda, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mulai rutin bersepeda.
Ditinjau oleh: dokter Merry Dame Cristy Pane.