Tips Flexibilidad - Tocar las Puntas de los Pies

Hola y bienvenida a esta nueva práctica de Danza Clásica No Under 40: Tips Flexibilidad - Tocar las Puntas de los Pies. Como en ocasión de cada actividad práctica, comenzaremos nuestra sesión con el calentamiento: Vamos a calentar frente a la barra o frente a la silla Ramassé Port de bras con torsión Tip. 1 Mesa a la Barra Ponte en posición de "mesa", flexionada a 90 ° con la cabeza debajo de la barra o alineada a la silla, luego realiza un demi plié y estira las piernas Cuenta 8 Tiempos Musicales Tip 2. Baja el torso y la cabeza Desarrollamos nuestro tapete de yoga Pies paralelos, los brazos se abrazan a la altura de los codos, comienza a doblar el torso busca de las rodillas y al final entrelaza y levanta detrás de tu espalda Abraza tus rodillas, flexiona piernas y repite Tip. 3 Sentada,
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Tu Dance Coach Alina Quintana

[@almaarcangeladeheinzelmann5533]

Grazie!

[@claudiacarina8842]

Genia maestra, abrazo esta rutina,tips para panche y detire!!!gracias

[@alina-quintana]

Un placer que te haya gustado y servido. Abrazo 💕🩰

[@virginiarivas7051]

❤ hola buenos días !!! Cuantas veces a la semana se puede practicar está preciosa rutina....

[@alina-quintana]

Te aconsejo 2-3 veces por semana. Luego depende mucho de la persona y del entrenamiento previo con el que cuente. Escucha siempre a tu cuerpo, te aseguro que siempre tiene razón. Muchas gracias por tu mensaje Virginia! :)