Tips para maayos ang tulog | Payo ni DOK | Hirap makatulog | Paano maayos ang ating pagtulog?

[@coachcheftv9715]

Thank you so much Super Dok! Since January 3, nasira body clock ko due to anxieties dulot ng omicron at marami pang ibang factors. Dahil dito sa content mo, unti unti ng bumabalik ang aking body clock. May God continue to bless you, your loved ones and the works of your hands. Keep on keeping on, Super Dok!!

[@coachcheftv9715]

Thanks Super Dok!

[@rhodorala-anan3781]

Thank you doc

[@johnleoterio8969]

Thank you dok I will adjust Po sa pag gamit Ng Cellphone bago matulog kaya Po pla d ako maka tulog Ng maayos tulad ngayon . . Pero sa susunod Po magiging Maingat napo ako at mag a adjust napo ako sa pag gamit ko Ng Cellphone ko Po.

[@christiangaming4524]

Hala thank you dok kasi Nakita ko to na vid😁🥰

[@meraflorcordero2104]

Thank you Po dok.❤️

[@mariojumawan4723]

Ang problema ko doc ay halimbawa magising ako mga alas 11 or alas 12 ng gabi para iihi mahirapan na akong makatulog uli

[@FrancisEzpeleta]

Salamat po

[@ruelbilazon7095]

Thank you sir

[@ghielynmanuel3626]

Thankz doc

[@mikelapiz5213]

Ang sarap matulog doc.

[@kennethrico9848]

Shout out sa braso mo kasuper dok😊😊

[@Kors.71lhen]

Superr dok salamat sa share mo tips.mo Dok ako.pala.si hyeyeon Hindi.nakakatulog laging nakahiga hindi ko makuha ang antok kung akoy.makatulog man 2~3hrs meron po akong.mentenance na gamot diabetis po ako 135mg pero palagay kopo epekto ng gamot Super dok..ano.po ang dapat kong kainin para makatulog po ako.ng maayos 65 kls po ako at 50 yrs old Salamat mo.

[@justinesi7163]

Super dok, tamang tama ang timing ng video nato!

[@felominahorner399]

Thanks for sharing this with us your video Dr.

[@mindorinyongvlogger8346]

Megalove shout out Super Dok

[@angelswheels]

Sige po doc ☺️

[@allanpatalinghug8081]

tama talaga hirap makatulog lalo uminom ng kape

[@QueenAjon]

Doc hirap ako makatulog😢 nakapikit na ako ilang oras na pero ung diwa ko gising na gising doc😢

[@jomaricelmar-bj9yd]

Nakapikit Ang mata doc. Pero ang isip lipad2x matagalan talaga matulog

[@pab-bluztv4700]

Doc ok ba ang pag inom ng gatas at sabayan ng kumain ng isang saging bago matulog?

[@AiahnnaLayug-l9q]

kuya dok sana po makatulog na po ako ng mahimbing lalo na at bata pa po ako 13 yrs old kaya sana gumana po lahat ng tips niyo po salamat!!

[@boymuta1132]

tnx

[@SuperDok1]

thanks sir cool name =)

[@gloriayara5733]

OKi dok

[@celynbermudezninja1465]

Dok pwede po ba ang risperidone sa di makatulog balisa at madaming iniisip... Matagal ng di makatulog everyday 2 to 3hours lang

[@GilbertTraya-hp1sk]

gud day dok,ano po mabisa gamot sa tulad ko mag isa taon na po hirap s pag tulog salamat sa pagsagot

[@rosiecadiz3098]

Ano po ginamot

[@abajr.9385]

Dok yung ibang boksingero mabilis din po matulog ah

[@arleneordonez9589]

Thanks doc.iwas ma talaga sa cp habang nagpapaantok daw kuno pero nd mamamalayan umaga na😭

[@Jairarararaarara]

Same po... Alam nyo po ba inaantok ako pero po matagal po ako makatulog..

[@coachcheftv9715]

🔥🔥🔥

[@kryss7618]

doc ako po 30 minutes ng naka pikit diparin po ako dalawin ng antok tapos pag naka pikit poko parang nahihilo ako

[@harryong9286]

Relate you mate ako rin hirap makatulog

[@kirigakurisaizo9878]

Doc simula nag Kape ako ng Kalahating kutsara Kape Hangang ngyn parang d ako makatulog ng maayos Tama rin iniisip ko rin ang cp palagi

[@DarkKen958]

2:55 saan po ng number 2?

[@jechelsoscano1162]

Sir ano dapat gawin kung mahirapan pagtulog hyblood p naman bf ko hind mkatulog.

[@ieesaelon7910]

Ano po bang effects ng pagtulog na tanghali? Curious lang aku

[@kamindanaovlog7]

Hi dok Anong gawin ko ilang weeks na 24hrs Na ako hindi inaantok

[@JeylordOjeno]

Ako doc 20 yers hirap makatulog piro paraan ko genebra (jen) nag umpisa 40 pesos 1 pieces ngaun 75 one piraso awa ng dyos buhay pa piro hirap na ako doc lahat ginawa kona.

[@kennetheduardordonez2980]

Dok less than 6 hour lang lagi ang tulog ko gusto ko nga ng 7 hour to 9 hour na tulog dko Alam kung bakit, napipikon na nga ako sa katawan ko at sa utak ko,

[@roseeey12coh78]

Doc, Ako po similar nanaket ulo ko mga Isang bwan na po pati po pag tulog ko apektado hirap m din po Ako makatulog

[@Randooooooom]

Ako 3months n😭

[@NeliaGammag]

paano sken doc..paiba iba gising ni baby nagpapadede pa ako doc..ano ang gawin ko doc..ndi ako makakatulog

[@SuperDok1]

Di ko na po na ilagay sa edit 😅 pero nakakatulong din po ang pag EXERCISE para makatulog ng mahimbing, pero siguraduhin na ito ay MALAYO SA ORAS mula sa ating pagtulog, mas mainam sa umaga o kaya sa tangali. =) salamat po!!

[@joyceanngarcia03190]

Doc ano gamot po sa Hindi nakakaramdam po ng antok , 😭

[@Traveler9245]

Hello doc please help me po isa po kong ofw at ang anak ko po eh nasa pinas hindi raw po cia makatulog sa gabi kht gusto raw po nya matulog nang maaga, anu po ba ang magndang vitamins para po sa anak ko 15yrs old po cia doc ayaw ko po mgkaskjt ang nak ko po please help me po😔🙏 thank u doc

[@SuperDok1]

@@Traveler9245 sabihan po mo muna siya na mag paaaraw sa umaga kahit 3-15 mins mga 7 am - 9am na araw po, iwas sa maalat na pagkain sa gabi, tas 1 hr before matulog ay dapat dim lights na at di na dig nagcecellphone or laptop

[@Traveler9245]

@@SuperDok1 ok po doc thank u po

[@bycutgunthe6327]

My ikakasama bayung laging 12pm yung tulog?

[@EdayTeves]

Ako doc hindi ako makatulog ..pag umaga kapoy

[@GloRia-ym9pi]

Ang tagal ng intro mo nakatulog n ako

[@romeolanag1691]

May insomnia.po ako dok

[@tocajewel1260]

Patulong naman po Gusto ko na matulog pero ayaw pa po Ng katawan ko 3 days Napo Akong ganto Yung nga kanta po kapag kabe pumapasok sa isipan ko kaya Di po ako makatulog 😭😭😭😭

[@S4suKe24]

Musta kana ngayon?

[@ralphlorencepacite6183]

Gamot po sana iadvise nyo..ginawa ko na lahat yan wala naman

[@cyrillazarra7421]

Don bakit p0 ba gani2 ang nararamdaman ko ung tp0ng ang haba ng 2log mo tap0s parang puyat padin padin ako gnun p0 tp0s hilo p0 ako lagi

[@DennisAgbayani-ow9xx]

Baket Ako po di na ako natutulog tagal n ito 2 months na

[@melissaacebuche5713]

Paano po ba makatulog ang taong di makatulog

[@jessicacaratao8449]

Doc.sana po matulongan nyo po Ang aking anak 18 years old lang po cya hirap po cya makatulog sa Gabi kahit ano daw po gawin nya gising Yung padin Yung diwa nya doc.sana po matulongan nyo po Ang anak ko ano po bang pwdeng inomin na gamot para makatulog po cya Ng maayos

[@mae1462]

Hi kamusta na yung anak mo po?

[@alembong76]

GANYAN din Po Ang ASAWA ko po.paano Po ba Ang gagawin po

[@JofferGalamay-g5y]

Bat ako dok d naman ako tumataba kahit kain ako ng kain

[@ramosmdeleon5127]

Ako doc di ako makatulog ang payat kna mula ng di ako mkatulog wala din akong gana saa pag kain

[@Randooooooom]

Ako 3 months na ang sakit na ng ulo ko

[@tenajyapilac6891]

doc palgi po aq nhirapan ma2log

[@rondan5809]

Ron dave

[@michaelte5959]

Doc new subscriber po ninyo ako sana po ay matulungan ninyo ako may insomnia po ako na umabot na sa 2 dekada hangang Ngayon palagi pong gising Ang diwa ko sa Gabi Hindi na tumatalab sa akin Ang sleeping pills lahat Ng sinabi Ng doctor ay ginawa ko na Hindi pa Rin ako makatulog may pagasa pa ba akong gumaling

[@coachcheftv9715]

Hello Michael.. Bestfriend Po Ako ni Super Dok at isa Po akong fitness coach. Bukod sa mga rekomendasyon ni Super Dok, nasubukan nyo napo bang magpareseta Ng anxiety meds? Do you exercises everyday Po ba? Madalas Po ba kayo uminom Ng kape or alak?

[@nenevlog2618]

Sb daw kung mataas ang dugo mo herap ka matulog ttoo baun!?