تجنبوا 5 أطعمة تسبب زيادة الوزن

[@xmrsf3149]

خبز و سكر و ملح و عصير و مجففات كورن

[@abdessamiedz4043]

الكسرة؟؟

[@saadiabousslama5629]

تحلية الشاي والقهوة بالعسل الطبيعي الحر،وإما التمر وإما التين وإما الزبيب.

[@riduanetetuan7517]

كلامك على حق انا قاطعت الخبز الابيض وحتى الاسمر اكل قليل في اليوم ونقصت الوزن مع العلم اكل كثيييرا وقاطعت السكر

[@abdessamiedz4043]

والكسرة؟

[@jihandala3886]

بالنسبة للترهل كيف

[@user-du6pn9qp4j]

عفاك الطريقه

[@user-du6pn9qp4j]

والمدة فاش نقصت

[@abdslam9858]

شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.

[@vitoriaespana3728]

شكرآ جزيلا

[@nisrinezoe6137]

السكر واخا ولكن الملح راه كترتي بزااف فاش كدير المسوس في كل شي كيطيح طونسيو كتجينا السخفة

[@نورةناني-ن6ذ]

تبارك الله عليك أختي اسماء

[@brahimcherouf6948]

والله انا أمارس كمال الأجسام وأغلبية الأكلات التي نتناولها بالملح...حتى لو دخلت ليوتوب راح تعرف أني على حق اظن انه لايزيد من الدهون لو وضعت القليل منه

[@saidmimi4742]

تبارك الله عليك دكتورة

[@qadorikarim3494]

نصيحة لمن يريد انقاص الوزن الابتعاد عن الخبز وكترة الدهون والسكريات والفواكه خلال العشاء لان التمتيل الغداءي يضعف في الليل

[@fatimakabassa3943]

Jaime bien un bon sujet merci

[@girl-otaku]

انا كبرت فعاءلة ياكلون السكريات بكثرة مفناش السكر لكيدير السكر هو زعاف والله العظيم

[@samiaaime]

شناهو الزعاف ..الزعل ..لكدير السكر الاعصاب

[@knmkl2500]

وسكر ستيفيا اخت واش صحي ولا لا

[@MB-ip6we]

الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص

[@ahmedrezqi3872]

Bravo Docteur Dr parler Du regime cetogene

[@abdouabdou2532]

هده مجرد اقتراحات نسبية انا آكل كل شيء نقص وزني من 94 الى 86 كيلو خلال شهر واحد فقط أتمشى نصف ساعة في اليوم

[@adnassking209]

كل واحد ونسبة الحرق لجسمه

[@DjalilBouaben]

مشي عادي ولا بهرولة

[@ضياءالكلمة]

والله ما يبنان بلا ملح.واتحداك تكوني نتي متطيبيش بلملح. لحم المشوي بلا ملح كيغيجي .؟؟حالتو

[@khadijaelkaideyene5876]

عصير الخضر والفاكهة هل يزيد في الوزن؟

[@جبلالامل-ب2ذ]

اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن

[@khadijaelkaideyene5876]

شكرا اختي

[@نورةناني-ن6ذ]

@@جبلالامل-ب2ذ شكرا لك كل التقدير والاحترام اختي العزيزة الله يحفظك ويحفظ جميع أفراد العائلة

[@zhourmekkaoui3819]

انا كنطيب بلا ملحة وكتجي الماكلة بنينة الحمد لله

[@otmaneeladel753]

طارق المليح هو أحسن واحد

[@abdouabdou2532]

منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول بين 40 و50 غرام في اليوم

[@jihandala3886]

مافهمت لازم تاكلي فاليوم على حسب سعراتك

[@anouarabouelfadle]

وكولو تهلاو فراسكم هههههه

[@SoSo-nf1uo]

واه نيشن هادي بغات تقطع علينا حتى لعواصر بلا سكار قالتك يسبب سمنة فهم نتا😂😂😂

[@abderrazaqsafiville7215]

ملح لا يقطع ناس مرضى كلي كاع وكيقولوا لهم أطباء غير نقصو

[@rahmaamane838]

علاش في البادية يشربون الشاي بالسكر بكثرة والوزن ديالهم لا يزيد

[@user-du6pn9qp4j]

كيخدمو وكيتحركو تبارك الله

[@mustaphaallali8544]

علم التغدية في المغرب له تاريخ طويل جدآ من أتيت بهذه الخزعبلات سبحان الله قالت دراسة علم التغدية يالله كاييانو

[@khalidkhalid2240]

le sucre et ka graisse les 2 responsables

[@Yoka-kun.1]

وعلاه خلقو ربي السكر علاه

[@SoSo-nf1uo]

ههه ولله ما ندير رجيم لحماق هذا نتي حمقا تحيدي لملح من طعام راه ملح في اليود ينفع بكمية معقولة ماشي تقولينا قطعوا لملح😒سيري عاودي ديك لقرايا ديالك

[@redouanedarouich1325]

Hhhhhhh hadi ra ham9a bghatna nklo makla basla hhhh

[@zhourmekkaoui3819]

لا غير نقصو في الملحة

[@SoufianeStore-ik3zo]

ختي شي نصيحة انا ولد عندي 21 سنة او الوزن ديالي 96 كيلو دخلت لاصال ​@@zhourmekkaoui3819

[@samiaaime]

تحاجة متقطعها تسكر ابيض نقص منو مشي تقطعوا باستثناء مرضى سكري

[@saadiabousslama5629]

غير الكامون والحامض كيبنن الأكل.

[@FatiFati-qz4dr]

👍👍👍

[@khalidkhalid2240]

je suis pas d accord avec vous j ai des chutes de tension à cause de ma Nouriture