تخطي اكتئاب الموسم و حوليه لسلاحك السري

[@mariamzain4916]

هتتووونن بجدد انا حاسه ان ربنا بيحبني انه خلاني اوقع على قناتك بالذات في الفتره دي اللهم بارك فيديوهاتك بتفتح النفس بطريقه رهيبه وحساكي صحبتتي واختي الكبيره , خلاص اعتمدتك السنه كلها متوقفيش + انتِ معندكيش جدول ثابت للفيديوز؟

[@hatoons_diary]

شكرا هلا دعمك ، بنبسط فيكي كتير 🥰💖💕❤️❤️ و بالنسبة للجدول انا بحب انزل مرة بالأسبوع الا ازا صار ظرف طارئ لكن مرات بحس انو لازم اشارك معكم موضوع معين بقلبي فبعمل فيديو ❤️💕💖

[@hoormajedabuyaseen]

صح معك حق انا صرت كل يوم اخصص وقت أمارس هوايتي المفضلة الرسم واسمع موسيقى هادية بحبها و بشغل الدفاية لونها برتقالي و بخلي المكان حولي نضيف ومرتب للنظر كتير بيفرق بالنفسية فعلا! ❤️

[@mimo-v7s]

ياريت تحكيلنا عن مشكلة التسويف لانك تحكي عن الامور بطريقة سهلة وممتعة

[@hatoons_diary]

من عيوني 🥰💕💖

[@layanalkhaldy7]

عنجد اجى بوقتهه+صوتك مريح ياخي احبك❤❤❤

[@hatoons_diary]

شكرا🥰💖💓💖❤️ و انا بحبك 💓💖✨️💕❤️

[@layanalkhaldy7]

@hatoons_diary 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@evaliife]

بخصوص اجواء الشتاء تحمست اسوي اجواء شتوية دراسية عشان عندي امتحان رياضيات ولازم اغير جو❤️❤️🥹💖💖

[@hatoons_diary]

الله يوفقك و ينجحك🥰💕

[@Noursuun-n9q]

هاتون ضفتك على روتيني الصباحي بليز اوعى توقفي تنزيل فيديوهات لأنو عنجد صارو ادمان صوتك لحالو راحة نفسية وهيدا شي بيحفزني ابدا يومي بشكل لطيف شكرااا عنجد احسن قرار عملتيه كرمالنا انك فتحتي هل القناة البوزتيف بتمنالك النجاح والتوفيق ❤

[@hatoons_diary]

شكرا كتيييير على كلامك الحلو و دعمك و انا كتير مبسوطة اني جزء من رحلة التغير تاعتك✨️🥰 بحبك كتير و اعرفي انو من يوم و طالع كل ما تسمعي حلقة جديدة انا بكون احكيلك صباح الخير حتى لو ما حكيتها😹 🥰💖❤️💕

[@Noursuun-n9q]

@@hatoons_diary انتي بس ضلي نزلي فيديوهات ولا تخربلي صباحي♥🤣🤣

[@BARAA.C]

ممكن تسوي فيديو عن ادمان السيناريوهات الوهمية الي جداً تعيقني بدراستي وتعيق تركيزيي ! 💔 بس بنفس الوقت في العطلة تسعدني وتنسيني الحزن فـ مااعرف شسوي بدونهه يومي مو حلو في العطلة هيَ الوحيدة الي تسعدني 🤷🏻‍♀️

[@hatoons_diary]

هاد موضوع كتيييير مهم !!!! شكرا على اقتراحك و ان شاء الله رح احكي عنو 💖

[@MTA-ky1tv]

عقبال المليون

[@hatoons_diary]

🥰💖💕💓💓❤️💓✨️ ان شاء الله

[@HHA4-i4h]

ممكن تسويلنا فيديو لتغيير الشخصية الحساسة او الضعيفة دائما اخاف من البشر اخاف اكعد وياهم ويصيرلي موقف محرج وساعات انحرج كدامهم ويبقه هذا الموقف بالي كل ما تذكره ابجي وانقهر على نفسي ويعطوني نظرة دائما انو اني المسكينة الي تكسر الخاطر ومحد بحالها زاهجني هالشي هواي وحابه اغيره ممكن 😭💔

[@hatoons_diary]

من عيوني 💕 لكن عبال ما احكي انا بنصحك انو . تحضري هاي الحلقة الي بحكي فيها عن الثقة بالنفس kzbin.info/www/bejne/p2rZdYt7mqqcrK8si=eJLyDiKY6qrbzsn7 . تجاوبي على هدول الأسئلة كتباتا 1. شو أكتر إشي بخوفني لما الناس يحكموا علي؟ هل عنجد هاي الأحكام بتغير قيمتي أو حقيقتي؟ 2. لو كنت متأكدة إنه ما حدا رح يحكم علي أبداً، كيف كان ممكن تصرفاتي وطريقة تعبير عن حالي تتغير؟ طيب، شو اللي بخوفني أو بعيقني إني أعمل هيك هلا؟ 3. عمري حكمت على حدا قبل؟ يمكن خوفي من حكم الناس علي جاي من هون. كيف ممكن أستبدل هالإحساس بتعاطف بدل الحكم؟ . و بس تخلصي بنصحك تقرأي كتاب Daring Greatly ل Brene Brown لانو رح يساعدك بخوفك من النقد ..... اوثقي بحالك و اعرفي جذور المشكلة بهدول الأسئلة و حاولي انك تجبري حالك تحكي مع الناس القراب منك و تحكي رأيك لو مرة وحدة و بعدين شوي شوي بلشي احكي مع الناس الابعد عنك ... عبال ما توصلي ل انك تتعرفي ع ناس جداد .... و بدل ما تخلي تركيزك على الأشياء المحرجة ... صيري فكري ب انو رح يحبو رأيك كتير و رح تكون القعدة حلوة ... و انك رح تحكي اشي الكل رح يحبو و يمكن يغير من حياة حدا ... و انت اصلا ما بتعرفي و لو صار الاحراج ... كلنا منتلخبط بالكلام و مرات منحكي اشي غلط .... بس ما حدا منا صار فيه اشي ... عادي فحلك انك تحكي حالك بالموقف و تثبتي لدماغك انو ما صار فيكي اي شي و انك لساتك عايشة و ما خلصت الدنيا .... و لولا الاغلاط ما منتعلم فيفضل انك تبلشي بخطوة خطوة صغيرة و ازا قدرتي تستشيري الخبراء لانو رح يتعاملو مع حالتك تماما💕 و كل التوفيق انا مآمنة انك رح تتخطي هاد الخوف 🥰❤️💖

[@HHA4-i4h]

@hatoons_diary شكرا من قلبيي يمكن الله استجاب دعائي وسخرج الي بمجرد ما قريت كلامج ارتاحت نفسيتي لان فعلا أثر بيه شكرا يعمري راح اسوي كل شي كلتيلي عليه أحمد الله واشكره لان اكو ناس مثلج حرامات عدد المتابعين قليل وبأي فيديو أدخله راح اذكر اسم قناتج وان شاء الله اكدر اساعدج بشي بسيط 😍🤎

[@kokosaleh3646]

هتون يريت لو تعمليلنا بودكاست عن كيف ممكن نتعامل مع الأهل السامين واللي بكونو احيانا عائق قدام كتير خطط بنخططلها وكيف ممكن نتجاوز اي اشي سلبي بيعملوه لنتابع تطورنا

[@hatoons_diary]

من عيوني 💖🥰

[@سوگود]

كيف قناتككك مو مشهوررههه ، كان عبالي فيها مية الف بعدين انصدمتتت 💗💗✨✨، الايديت حقك مراا حلووو ولازم هيك ناس مثلك ينشهروننن مش زي بعض القنوات اللي فوق المليون ومحتواها تافهه ، 💔

[@hatoons_diary]

شكرا كتير لكلامك الحلو و لدعمك🥰 انا بكبر فيكم عيلتي الحلوة 💖💓💖💕💕

[@جوهرهجوهره-ل4خ]

صراحه اني احب فصل الصيف لئن احس طاقتي فيه عالية

[@sky-o7v6k]

كذبب أديش الفيديو اجا بوقته 😂😂🖤 استمري هتون وشكرا كتير الك 💗💗

[@hatoons_diary]

سمى انت اول شخص كان دايما يعلق 💗 شكرا على دعمك الدائم

[@maisasswad]

اهم شي الوزن .ممكن تحكيلنا عن أكلات الشتا الي ما بتنصح

[@hatoons_diary]

انل صراحة عادي بضل اكل الاكل المعتاد بس بكتر من الخضار و البروتين و بقلل من الخبز كتير و أهم شي الأكلات الدافية في كتير وصفات على الإنترنت و أهم شي يكون اكل صحي متوازن و لحالو الوزن بتعدل او منحافز عليه❤️ 💕

[@CLVUDO]

حبيبتي هتون ممتنه جدًا عرفتك ! انا طالبة طب وودي لو اعرف أكثر وبشكل أعمق شلون أوازن بين دراستي وحياتي زي نشاطاتي الاشياء الي بحب اسويها والاشياء الي بتنميني وقد ايش اسعدني حرفيا احتوائك النا والتزامك برضى ربنا وانو يمدينا نسويي الكثثثير وجمالنا وعنايتنا لنفسنا مو لشخص ثاني

[@hatoons_diary]

شكرا كتير لكلامك الحلو 🥰 و الله يوفقك بدراستك دكتورتنا الحلوة🥰💖 انا عملت فيديو عن التخطيط ل ٢٠٢٥ و بحكي فيه عن بداية التغير و من ضمن هاي الأمور تنظيم الوقت بقترح عليكم فيديوهات تحضروها انا عامليتها عن تنظيم الوقت و طريقة الموازنة ، احضري الفيديو و الفيديوهات ازا ما حضرتيهم💖 و بنصحك ادوري على فلوغز لطلاب الطب لانو مليان صناع محتوى طلاب طب بشاركو كيف بوازنو حياتهم مع الدراسة يمكن تاخدي افكار اكتر منهم تساعدك بحكم انهم من نفس المجال💕 الله يوفقك بدراستك و تحققي اهدافك و تصيري من أحسن دكاترة بلدك و العالم العربي 🥰💖💓💕💓💖💓💖

[@saharbejaoui2024]

❤❤❤❤❤ ربي يوفقك

[@hatoons_diary]

و يوفقك يا رب شكرا ل الك 🥰💕💖

[@بدور-س1ق]

في نقطة كثير لفتتني وفادتني .. وهي انو نحنا الاناث مايصير نحبر نفسنا ونضغط عليها ونفرض عليها فرض كل المهام والروتين .. بالعكس لازم نهيء انفسنا ونحمسها بتفاصيل واجواء انثوية .. نحنا مختلفين عن الذكور ، وعن الخطاب التحفيزي اللي فيه مشقة وتعب وروتين جاف من اي متع .. حسيت اني طبيعية وماني كسولة لما يتغير مزاجي واحس باكتئاب وخمول مفاجيء.. شكرا لكل الحلول والافكار وان شاءالله نطبقها في رحلة التغيير

[@hatoons_diary]

بالزبببببط!!!!💕💖💖💖💖✨️

[@Arbeitehart]

❤❤❤❤❤❤❤

[@sky-o7v6k]

🖤✨

[@coccochanel5170]

❤❤❤

[@SanaeAKI-c4k]

❤❤❤

[@جنيشريف-ل7ث]

كنت عايزه اسال سوال طيب الأهداف الي احنا كتبناها بنحققها علي مدار السنه ولا بس في الشهر الي احنا هنبدا نشتغل علي الأهداف؟ ارجو التوضيح

[@hatoons_diary]

الأهداف العامة الكبير بتتوزع خلال السنين متل ما شرحت بفيديو الجزء التاني من كورس كوني بنت احلامك ( لوحة الاهداف) و الأهداف السنوية ... نعم يتم العمل على تحقيقها خلال السنة مع العمل على النواحي الجانبية الأساسية( الي شرحت عنها بالخطة في فيديو خطة السنة ) 💖

[@جنيشريف-ل7ث]

@@hatoons_diary يعني مثلا انا عايزه اخس ديه هتاخد فتره ازاي أطبقها مع الحاجات المفروض اعملها كل شهر

[@جنيشريف-ل7ث]

انا مبسوطه اوي من الفديو علشان نفسي اغير من نفسي اوي انا عندي 16 سنه + حبيتك اوي بجد وحبيت قناتك انا مصر

[@جنيشريف-ل7ث]

معلش عندي سوال اخير انتي اتكلمتي في الشهر السابع اننا نجيب فلوس وكده وانا سني صغير ف مش بشتغل ف ممكن اعمل اي في الشهر ده؟؟

[@saharbejaoui2024]

❤❤❤❤❤❄️❄️❄️💙💙💙💙💙

[@BousaidAmirahibaterrahma-yw8ci]

❤❤❤

[@maisasswad]

❤❤❤

[@MTA-ky1tv]

❤❤❤

[@tawahog]

❤❤