تلاش، خویشتنداری و آینده نگری | به وقت خودشناسی | قسمت چهارم | دکتر آذرخش مکری

[@es94i]

یه خلاصه از صحبت های آقای دکتر و لیسست کتابها و افرادی که معرفی کردند برای خودم آماده کردم که اینجا میزارم شاید مفید باشه موضوع این جلسه در مورد خویشتنداری و کنترل خود، تلاش و آینده نگری است. چرا برخی افراد بسیار آینده نگر هستند و برنامه دارند ولی برخی دیگر برنامه ای ندارند و در لحظه زندگی می کنند و هدفی ندارند. در این جلسه چند نکته کاربردی توسط دکتر مکری مطرح می شود استعاره پایه یا root metaphor خود را مشخص کنید. استعاره پایه درست و غلط ندارد بلکه صرفا سبکی است که فرد رفتار خود را توضیح می دهد. بشر در طی تاریخ استعاره های مختلفی برای توصیف رفتار خود ساخته است. استعاره ها مانند نظریه های علمی نیستند که رد شوند، بلکه در دوره هایی بین مردم رواج پیدا می کنند و در زمانی رها می شوند. استعاره غذا: برخی افراد به استعاره غذا اعتقاد دارند (سردی و گرمی و ...) استعاره موتور بخار: روان و اراده ما به موتور بخار تشبیه می شود. روان مانند موتور سرد می¬شود، داغ می شود و ... . در روان باید فشار در سیلندرها جمع شود. در این استعاره که مدتی در اروپا بسیار رایج بوده نسبت به تخلیه فشار بدبین بودند و افراط در خوشگذارنی و ارتباط جنسی و خودارضایی را باعث بی انگیزگی فرد می دانستند. در کتاب Solitary Sex: A Cultural History of Masturbation توسط Thomas Laqueur این ایده مطرح می شود که قبیح بودن خودارضایی مربوط به همین اواخر و استعاره موتور بخار است. در کتاب The Eclipse of the Utopias of Labor توسط Anson Rabinbach نیز مراحل مربوط به استعاره موتور بخار توصیف شده اند. استعاره ترمز: در دهه 50 و 60 مطرح شده است و دلیل موانع روانی را ترمزهای زیاد می داند و بر طبق آن فرد باید آزادی داشته باشد تا عقده ای نشود. استعاره کاراکتر: برخی سرشت کارآمد دارند استعاره مذهبی: شیطان فرد را فریب داده و وی را به تنبلی تشویق می کند استعاره افسردگی: هر فردی که مشکلات بی انگیزگی دارد را به افسردگی مرتبط می کنند و به پزشک ارجاع می دهند. کتاب Melancholia: The Western Malady توسط Matthew Bell در این مورد است. مفهومsimulated annealing از متالوژی به حوزه روان وارد شده است، سرد شدن آرام فولاد داغ باعث شکل گیری و قدرت آن می شود. طبق این مفهوم در روان درمانی، استعاره ریشه ای که فرد به آن معتقد است را داغ کرده و دور میریزند و استعاره جدیدی جایگزین آن می کنند. مثلا اگر فرد در یک خانواده سخت گیر و با محرومیت بزرگ شده و به استعاره ترمز معتقد است آن را کنار گذاشته و یک استعاره مناسب را جایگزین می کند. استعاره زیر در حال حاضر بسیار رایج است. استعاره خویشتنداری در برابر رفتار تکانه ای: : انسان ها موجودات تکانه ای هستند که باید self control را به دست بیاورند. کودکان خویشتندار نیستند ولی به مرور این پدیده self regulation در آن ها شکل می گیرد. مفهوم ADHD در این استعاره معنا پیدا می کند. مفهوم کور بودن نسبت به آینده در این استعاره مطرح می شود. مفهوم delay of gratification به معنای عدم توانایی کودکان در به تاخیر انداختن خوشی و لذت یک سنگ بنای اصلی در این استعاره است. نداشتن انتخاب ریسکی (انتخابی با مقدار زیاد لذت ولی با احتمال کم) نیز پدیده دیگر است. یک آفت این استعاره، زیاده روی در خویشتنداری و گرفتاری در کمال گرایی افراطی است. از نظر آلیسون گوپنیک Alison Gopnik در کتاب The Gardener and the Carpenter بیان می کند که انسان ها دو حالت ذهنی دارند، وقتی خویشتنداری پایین است ذهن خلاق است و وقتی خویشتنداری بالا می رود افکار منجر به عمل می شود. طبق نظر گوپنیک باید بین دو حالت نوسان کرد و نباید به صورت افراطی به سمت خویشتنداری بالا رفت. کتاب Drunk: How We Sipped, Danced, and Stumbled Our Way to Civilization از ادوارد اسلینگرلند Edward Slingerland در 2021 به این اشاره می کند که بشر در طول تاریخ همواره بین دو حالت مذکور نوسان می کرده و گاهی عمدا خویشتنداری و کمالگرایی را از بین میبرده (تاثیر الکل، رقص و ...). مناظره فروید و آلبرت مور در مورد لذت ها: فروید بر روی اقناع شدن تاکید می کرد ولی از نظر آلبرت مور یک فعل لذت بخش شامل دو فاز است، فاز تلاش کردن و فاز اقناع فاز اقناع خودش هم لذت بخش است (جمع کردن پول و زحمت کشیدن نیز برای بچه ها لذت بخش است نه دردناک) در کتاب The Broken Ladder: How Inequality Affects the Way We Think, Live, and Die که توسط Keith Payne نوشته شده و توسط سمانه پرهیزگاری به فارسی هم ترجمه شده است، نویسنده بیان می کند که به جنبه های محیطی خویشتنداری هم باید توجه کرد و بی انگیزگی افراد لزوما تقصیر خودشان نیست. در محیط نابرابر خویشتنداری افراد افت می کند. اگر منابع محیطی زیاد بوده و تا حدی عادلانه توزیع شده باشد خویشتنداری بیشتر می شود. در کتاب Upstream: How to Solve Problems Before They Happen که توسط Dan Heath نوشته شده برخی مطالب این جلسه به تفصیل بیان شده است. بسیاری از افراد که دواندیش و آینده نگر به نظر می رسند در واقع فقط منابع زیادی دارند و در برابر اشتباهات تاب آوری دارند. کتاب A World Without Work: Technology, Automation, and How We Should Respond توسط Daniel Susskind به این مقوله می پردازد که در دنیایی که کارها تماما توسط ربات ها انجام می شود آیا می توان با شادکامی به زندگی ادامه داد.

[@davidrezaazimi]

درود دوست عزیز. ایا ادرس کتاب خوانه که دکتر عزیز از گاتنبرگ گفته بودند را دارید؟ 🌹

[@mohamadrezaegbal9703]

دستتون درد نکند

[@Ariaxz56]

❤

[@SM-wt9tl]

به به ما که واقعا لذت بردیم. بهترینی شما در ایران❤

[@rosatab8672]

دکتر مکری خیلی انسانید،خدا باید عمرشما رو برای ما طولانی کنه😢❤❤❤

[@simaone5516]

از صحبتهای عالی و کاربردی تون که از هزاران دارو شفابخش تر هستند ممنونیم زنده باشید ممنونونیم که هستید

[@ahmadmazraeh3154]

درود بر شما استاد ❤

[@Ramin-IELTS]

It was one of the best speeches you have ever delivered. You're one-in-a-million, Dr. Mokri

[@omidgolan]

استاد به تمام معنا

[@you3ef.riahi.ri3]

چقدر خوبه که صحبت های شما رو شنیدم. این روزا خیلی داریم خودمون رو اذیت میکنیم. در صورتی که مستحق اون اذیت نیستیم. سعی کن، سعی نکنی 👍🌹

[@juliefarhat402]

عالی بود دکتر جان نازنین

[@EhsAAn36990]

آقای دکتر من به شما افتخار میکنم 🙏🏻

[@faribashisheh6864]

شما انسان شریفی هستید.سپاس

[@hamidrezaamini8626]

درود بر شما جناب آقای دکتر مکری.

[@مرتضیمحمودی-ح3ب]

برای هموطن بودن با همچین ادمی به خودم افتخار میکنم واقعا برای جامعه علمی کشور افتخارید دست مریزاد!

[@moslemhoseini7024]

سلام دکتر مکری عزیز خیلی ممنونم از شما بخاطر به اشتراک گذاشتن سرمایه زندگیتون، صادقانه بگم به معلومات شما حسادت میکنم. واقعا از شما متشکرم و تمام جلسات شما در فضای مجازی رو دنبال میکنم امیدوارم همیشه سالم باشید و ما هم همیشه بهره مند باشیم از نورتان 🙏

[@ManaPourhosseini]

چقد ویدیوهای دکتر خوبن از هر ویدیو یه نکته برمیدارم و یاد میگیرم و اگاهیم نسبت به درون خودم بالا میره، این اگاهیه باعث میشه بهتر رفتارامو و واکنشامو درک کنم و دیگه خودمو بابت خیلی چیزا سرزنش نمیکنم، عالی هستن استاد🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@رها-د7ل]

استاد تو چه خوب ودانایی وخیرت به جامعه میرسه درد وبلای خود و خانواده ات روی سر هرچی مسئول سیاسی داشتیم توی این چهل هفت سال .

[@masoudvahabzade1325]

دست مریزاد استاد مکری عزیز. خدا خیرتون بده. خیلییییییییی عالیهه صحبتاتون بینظیرهههههههههههههههه

[@baharbabaei3625]

درود بر شما آقای دکتر مکری بزرگوار. واقعا از سخنرانی هاتون و دیدن ویدئوها خیلی لذت میبرم و بسیار کاربردی است. به قدری خوشحالم که توسط دوستان که رشته اشون در حوزه سلامت روان است، با شما آشنا شدم و از مطالب ارزشمندی که ارائه میدید، اینهمه استفاده میکنم. براتون آرزوی تندرستی و سرافرازی دارم. بنهایت سپاسگزارتون هستم🙏🌷

[@zohremohammadi2150]

دکتر مکری عزیز ممنون از تدریس عالی و حرفه‌ای شما ، سلامت باشید و پایدار ❤

[@aidamalekmahmoodi]

عالی🌹

[@alinasiri7811]

بسیار عالی. شاگرد شما بودن باعث افتخاره 🙏🏻❤️

[@TS-pj8fo]

با درود فراوان به دکتر مکری عزیز، معلمی هنر انتقال اطلاعات و دانسته ها به شنونده است و شما به تمام و کمال واجد این هنر هستید. نحوه بیان صمیمانه، گشاده دستی و بلند نظری و و تواضع علمی شما این هنر را ده چندان می کند. کاش برنامه های شما از طریق صدا و سیما در اختیار همگان قرار می گرفت. خداوند شما را برای ملت ما حفظ کند. صمیمانه از تلاشهایتان سپاسگزارم و برایتان آرزوی طول عمر همراه با سلامتی می کنم.

[@y.hy.h7344]

درود دکتر مکری عزیز. عالی هستید همیشه از سخنرانیهاتون لذت میبرم و بسیار بسیار برام مفید و کاربردی هستند. امیدوارم همیشه سرفراز باشید💫🙏🙏🙏🙏🙏🦵

[@taherpiroti270]

فک نکنم کسی بتونە مثل شما بە این شیرینی توضیح بدە .

[@soniyamadadi6033]

آقای دکتر خیلی ممنون ،فوق العاده بود

[@nadiaallahyari]

پایا و مانا باشین در پناه حق

[@MousaAzimimehr-fq9co]

مطالبتون خیلی کاربردی وعالی دکترمکری👌🤌❤️😍

[@BardiaBarsam]

چقد تو تنهاییم برات دست زدم🎉🎉خیلی عالی

[@aramicchill6434]

با عشق و احترام قلبی برای آقای مکری بینظیر❤

[@shahlaghartalai2488]

سپاس

[@taghi83]

many thanks 🙏🙏🙏

[@monica_us25]

Very very good ❤❤❤❤❤

[@azamardali]

بسیار ممنون از بیان عالیتون

[@user-gw7ir3et6x]

با درود فراوان خدمت استاد واقعا حق مطب را ادا کردید وقتی محیط طوریه که هر کار کنی نتونی خودت را نجات بدی ومثل این باشه که توی باتلاق گیر کردی وهر چه دست وپا بزنی بدتر بشه ونتونی محیط را تغییر بدی تنها را اینه که دستها را ببری بال وبگی تسلیم هرچی میخاد بشه بشه 👏👏👏

[@fereshtehzahmat9995]

باعث افتخارید استاد عزیز❤

[@hengamehchalajour6020]

عالی هستید ممنون ممنون

[@ZN1398-d6j]

سپاس فراوان بابت وقتی که می گذارید ⚘️

[@azamardali]

مرسی از استاد عزیز

[@علیاسماعیلی-ه2ك]

مرسی استاد ماهم تشکر میکنیم از شما

[@shokouhkia]

مفید و کاربردی مثل همیشه

[@nejlaallahyari1688]

اقای دکتر مکری عزیز من رشتم مرتبط با روانشناسی نیست ، ولی انقدر زیبا صحبت میکنید همه بحث های شمارو دنبال میکنم ، سپاس فراوان از شما و برنامه های بسیار عالی شما 🌹🌹🌹

[@amirabdollahian4775]

سپاس دکتر عزیز❤❤❤

[@mahdiafzali7242]

برای چندمین بار گوش کردن، عالیه

[@taghi83]

Tantra tradition also says that it has to be balance between pain and pleasure

[@niloufa]

عالی بود حناب دکتر. سپاسگزارم با اینکه رشته غیر مرتبط دارم با علاقمندی بسیار فرمایشاتتان را میشنوم و آگاهی می یابم

[@kamran8149]

حرف ندارید❤

[@behrooztaheri2367]

سلام آقای دکتر ، بسیار عالی توضیح می دهید ، ممنون که وقت می گذارید .

[@Sadri778]

Special thanks for uploading the video

[@sepandarvaziri7046]

Thank you 😀

[@fazelkatavand3661]

خیلی عالی است فرمایشات دکتر...بی نظیر وکاربردی....کاش بتوانیم اجرا کنیم

[@baharcharkhab2138]

زنده باشید

[@masoumehyavari6243]

ممنون استاد

[@reza4asverygoodisitabitsal82]

دست مریزاد🔥🔥 واقعا جالبه ۱۳ هزار نفر دیدن ۵۰۰ نفر لایک کردن ایمان اوردم ب مطالبی ک بصورت عالی تدریس کردین ممنون از شما ♥️🔥

[@nazaninhabibollahi5131]

بسيار عالي و آموزنده بود آقاي دكتر . چقدر عالي ميشد اگر اسم مقالات و كتاب ها را در توضيحات ميگذاشتيد. خيلي خيلي ممنون از اين ترويج علم و دانش بدون هيچ چشم داشتي

[@farshadmohammadi2450]

آقای دکتر مکری عزیز، ممنون برای آموزشهای خوبتون🙏🌹

[@farzadshakeri6972]

thanks

[@arashakaberi2634]

سلام دکتر جان، عالی بود! بسیار مفید و با ارزش. متشکرم

[@samandinari9416]

خسته نباشید عالی بود🌹🙏

[@fleurtalebi]

سپاسگزارم استاد.

[@nargesnaghavi6844]

درود فراوان سپاس بابت زحمات شما

[@moeinm3282]

Wow,that's great master

[@siavashsiavashan273]

استاد.گرامی.قربان.پاینده.باشید

[@ShahlaGolestaneh]

Very very good 💯 tanks

[@alighzyem5176]

عالی ممنون بابت زحمات فراوان بابت اموزش و اگاهی🌹🌹

[@mostafahadizadeh9546]

1:23:12 جالب بود

[@shirinbahavar7019]

بسیار عالی بود 🌹🌹

[@saeedmalakutikhah1168]

عالی آقای دکتر .

[@fatemehkarimi192]

استاد مکری واقعا عالی بود 💕🌹

[@nargesalibakhshi2531]

You are the best

[@PishMim]

درود

[@royaazadi4514]

عاااالی👌👌👌

[@fatemeghasemi343]

سپاس استاد،با آرزوی سلامتی

[@Amin-um7bd]

بینظیر بود استاد بینظیر

[@feryals5586]

Brilliant,flawless and admirable....wish u all the best in ur career 👌🏽

[@afsanehafsaneh7425]

فوق العاده بود

[@SamiullahMiraj]

با درود و سلام خدمت دوکتون عرض کنم که حرارت دادن فولاد و فرود آوردن چند بار متواتر در آب را در فارسی دری آب دادن می گویند. کتابی از نویسنده مشهور روسی نیکولای آستروفسکی است که نامش «فولاد چگونه ابدیده شد» می باشد. شاد و صحتمند باشید بزرگوار

[@seyedaseyedr9485]

سپااااس... از همتون🙏🙏🙏

[@padraehsani3908]

فوق العاده بود استاد ممنون

[@sepidehakhyari]

زنبور عسل مدار به هم ریخته ی قمارباز 🤣😍 این شگفت انگیزه

[@matinazizi6879]

بسیار عالی

[@mmohammadi6379]

عالی بود ممنونم واقعا😍

[@sepidehakhyari]

زنبور عسل مدار به هم ریخته ی قمار باز اخه😍🤣 این شگفت انگیزه

[@amirhosseiniii]

بسیار زیبا و عالی استاد

[@poisereloiser]

تشکر

[@odessaes4718]

درود بر اقای دکتر لطفا از درمان هم راهنمائی بکنید

[@mahsamozafarikhakestar8765]

مثل همیشه عالی🙏

[@thisismeagain]

خیلی خوشحالم که با کارهاتون آشنا شدم همیشه پاینده باشید

[@somayehfallahkazemi8210]

❤❤❤❤❤❤

[@faribashisheh6864]

درود به شما جناب مکری.شخصا از سخنرانیهای شما نهایت لستفاده رو میکنم. بخصوص هدفم شناخت و ایجاد رابطه اگاهانه تری با فرزندانم هست.از اونجا که در خارج از کشور ایران زندگی میکنیم برای بچه ها شنیدن پادکسها و وید یوهای فارسی سخته و خسته میشن .میخواستم خواهش کنم شما کتابهای مرجع رو در زیر ویدیو بندیسید که بشه اصل کتاب رو به زبان انگلیسی گوش کنند در اینصورت امکان استفاده از ویدیوهای شما برای اونها میسر باشه.در اخر سپاس از شما و باید بگم من خودم اکادمیکر به معنای مصطلح اون نیستم اما سخنرانی های شما رو میبلعم و بسیار علاقه مندم و یاد میگیرم.چاکریم❤❤❤😊

[@DrAzarakhshMokriOfficial]

سلام و عرض ادب به طور معمولا جناب آقای دکتر این اقدام را انجام می‌دهند. در اکثر ویدیوها این موهم انجام شده است در بخش توضیحات ویدیو منابع ذکر شده است. البته در برخی موارد استثنا این موهم صورت نگرفته است. با تشکر از همراهی شما این پیام توسط ادمین ارسال شده است.

[@pershinrashidi7109]

❤

[@mohammadsalimi274]

بسیار عالی، سپاسگزارم از جناب دکتر مکری و همکاران ایشان. Vielen Dank Herr Dr. Mokri, ich lerne viel von Ihnen.🌻🌹🌻

[@msadeghi68]

🙏💐👌

[@marzghp]

Contraction, Detumescence

[@DrAzarakhshMokriOfficial]

contrectation used by Albert Moll

[@marzghp]

@@DrAzarakhshMokriOfficialاوه اشتباه گرفته بودم. ممنون از توجه و تصحیح 🙏

[@baharrezaei5637]

من دنبال منابعی میگردم برای بهبود عملی بی انگیزگی و ایجاد لذت از کار و تلاش. متوجه نشدم که چطور میشه از تیوریهای مطرح شده در این ویدیو بهره عملی برد. اگر امکان داره راهنمایی کنید. بی اندازه ممنونم.

[@monaamraee8085]

دکتر من تازه با شما آشنا شدم، گفته های شما برای من ی ظرف شیرینی که دوست ندارم همش رو باهم بخور هر چند که تحریک میشم بشینم همه جلساتتون رو گوش بده، ولی جلسه به جلسه میبینم یادداشت برداری میکنم و در طول روزها بهش فکر میکنم و بعد میرم سر جلسه بعدی یا شیرینی بعدی. و شما آخر ویدئو گفتید نگرانید جلسات خیلی تئوری باشه، در واقع من از این همه ریز شدن و تئوری و مقایسه و مثال و در نتیجه، نتیجه گیری شما لذت میبرم...مطالب بهتر و علمی تر برام جا میفته، مگه نه روانشناس های دیگه فقط میگن این کار رو بکن و اون کار رو نکن نمیدونی حرفاشون چه پایه و اساسی داره که عمیق بشی و در گوشه گوشه زندگی استفاده کنی. خیلی خیلی از شما ممنون‌ام🌸🌸🌸

[@samirahmd9569]

👌👌👌👌👌👌👌

[@nahiddshams]

👏👏👏👏❤

[@PooyaGheidarpour]

میشه گفت مصداق همان شعری است که سعدی میفرماید: نابرده رنج گنج میسر نمی شود؟

[@hesamoz3324]

🙏

[@minaashjaei3221]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉