تمام غذاهایی که لاغر میکننو امتحان کردم🛒🥗

Рет қаралды 51,181

7 ай бұрын

📲اینستاگرامم و دیسکوردم:
📷Instagram📷:
/ tiam_aj
👾Discord👾:
/ discord
📽Twitch📽:
/ tiamaj
༼ つ ◕_◕ ༽つ
❤🔥لایک و سابسکرایبم یادتون نره
#ولاگ #رژیم_غذایی

Пікірлер: 247

@mahshidrobatjazi2855 7 ай бұрын

تیام جانم کارت درسته عزیزم برات همیشه آرزوی موفقیت وشادی دارم

@Aniii.moon19 7 ай бұрын

خواب،خواب میاره.هرچی بیشتر بخوابی بیشتر خوابت میاد.تو خونه ام ک میمونی کارای مختلف انجام بده ک سر پا باشه نشین یا دراز نکش.یکم تحمل کن مثلا یروز کلا نخواب بعد روز بعد ساعت ۱۰شب بخواب و صب۶پاشو تنظیم میشه

@nationalist74 7 ай бұрын

موافقم منم اینجوری تنظیم میکنم خوابمو همیشه

@user-dd8nq7kt2g 7 ай бұрын

👌👌

@sahar76766 2 ай бұрын

منم همینکارو میکنم سخته ولی بعدش خابم تنظیم میشه

@user-rt3bi1lm3i 7 ай бұрын

واقعا امید وارم به بهترین جاها برسی و موفق بشی ❤❤

@nilghhh 7 ай бұрын

تیام کامینگ بککککک، yeaaay😃 دلم تو همین دو روز برات تنگ شده بود دخترم🫂💗

@user-uw6vh6oe5j 7 ай бұрын

موفقيت هاي روز افزون بر تو ای بانو مهربون 😍😍😍 بینظرین_ترین 👏👏😍😍

@user-lk2fy4we3c 4 ай бұрын

عالی هستی تیام 😊

@mahsaaliasgari4723 7 ай бұрын

بی نظیری👌👌😍

@user-bd9nu5jd6b 7 ай бұрын

عالیییییی❤❤

@Mobina.y7 7 ай бұрын

Great as always😎

@user-is2jj7cq8s 7 ай бұрын

عاااششقتیمممم تیاممم❤❤❤❤❤❤

@yas9-1 7 ай бұрын

موفق باشییی عالیییییی بود❤❤🎉🎉

@Lara00176 7 ай бұрын

عالییییی💖💖😂😂

@user-pi7rz4xs6h 7 ай бұрын

عالی بود 😊

@user-jk6vg8qv2x 7 ай бұрын

عشقی تیام جون❤❤❤❤❤

@niayesh4259 7 ай бұрын

عاشقتم❤💋🫀 خیلی باحالی😅

@baranyasini-lm3ep 7 ай бұрын

مطمئنم موفق میشی ادامه بده خیلی با ویدیو هات انرژی میگیریم:)))

@raziyehsanjideh4945 7 ай бұрын

عالی بود❤❤❤❤❤

@user-yw7we2kk7w 7 ай бұрын

تیام عاشقتم ❤❤

@loraakii 7 ай бұрын

تو کلا هر چی میزاری قشنگههه چرااااا❤❤❤❤

@emitisbagherifard 2 ай бұрын

ویییییی ویدیوی جدیددددددد❤❤❤❤

@fateniish125 7 ай бұрын

The best! Keep going 🔥

@user-yz8rm9ms9n 7 ай бұрын

وای تیام خیلی خوبییی😆

@Rei-ub9gq 7 ай бұрын

وای عشقم ویدیو گذاشته

@ayda5053 7 ай бұрын

جوری که از ویدیو هات انرژی میگیریم>>>

@AsalAmini-ob5ub 7 ай бұрын

تیام خیلی خوبیییی🥺

@HastiAliakbari 7 ай бұрын

عالی دا

@AnahitaKarimtabar Ай бұрын

تیام خیلی خوبیییییییییییییییییی❤😭💗

@user-jx7yu2qk3h 4 ай бұрын

you are the best 👌🏽👌🏽

@user-zu4ud8mi9n 7 ай бұрын

وایی خیلی باحالییییییییی تیام خوده خوده خودمی عینه من خل 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 عاشقتممممم

@FatemehFarzi-wb2sj 20 күн бұрын

عالیییییییییییییییی

@amiralirastgar1073 7 ай бұрын

خیلی دختر قوی تو کل مراحل زندگی موفق باشی 🙂

@emyabb9255 7 ай бұрын

خیلی خوبی تو ❤😂بیشتر مراقب باش

@asrinsimaei655 Ай бұрын

خیلیییی خوبیییی ❤❤😂🎉

@sunny8713 7 ай бұрын

به به

@amirhrad5994 7 ай бұрын

موفق باشی

@asemansefid-zo7sb 7 ай бұрын

عشقی

@user-ft1ej8qs2m 7 ай бұрын

Hese khubi midi❤❤

@mobinakooch6360 7 ай бұрын

اشکال نداره منم همین مشکلو دارم و اینا از عوارض گشادیه 😂😂❤❤ و خیلی دوست دارم و ازت انرژی میگیرم😍

@is_mobina_ai 6 ай бұрын

تیام ولاگ تمیزکردن خونتون بزاار و از حالت شلختگی درش بیااار و دیزایین کن خونه رو... عالیییی هستیی❤

@TaranomDalvand-ph6kx 6 ай бұрын

بهترین یوتوبر 😂😂😂😂

@parisaahmadi5417 7 ай бұрын

کمبود آهن داری گلم❤️

@user-zu6mr8jl7q 4 ай бұрын

عزیزدلم❤

@user-mi9sv1ew8d 7 ай бұрын

تیام قشنگم بحث آب شد گفتی قبل غذا و بعد غذا آب بخورید درستش اینه یک ساعت قبل و یک ساعت بعد غذا آب بخوری چون خودم این روندی که تو گفتی عمل میکردم و معدم خیلی اذیت شد و تیام خدا بگم چیکارت نکنه دل درد گرفتم از خنده وقتی داشتی با گربه ورزش میکردی 🤣 از دست تو دختر انرژی مثبت دوست داریم ❤️

@blackpinkjisoojennyRoselisa 5 ай бұрын

تیام یه ولاگ کامل از بوبو میزاری❤

@Zarash75 7 ай бұрын

وای تیام وسط ویدیدت بودم بهترین خبری که منتطرش بودم به دستم رسید اصلا نمیدونی چ حال عجییبی دارم ۔۔۔ دلم میخواد بغلت کنم بگم تو چقد خوش وایبی بچهههه😭😭😭😱😱😍

@golshanabdellahi 3 ай бұрын

the best

@moshtobao511 7 ай бұрын

Perfect ❤

@user-lu8dg9do6v 7 ай бұрын

خیلی خوشگل و خوش تیپی🤩🫶🏻💜

@user-wf5ej7ns2u 4 ай бұрын

عاشقم که آشپزی می کنی

@spacemangirl 7 ай бұрын

اولين كامنت لايك ندارع تيام:))

@fateniish125 7 ай бұрын

تیام جون اگر تونستی ماست یونانی بگیر پروتئینش نسبتا خیلی بیشتره و واقعا برای رژیم خیلی خوبه و کالریش هم تقریبا ۱۳ کالری برای هر قاشق

@user-sitamax 7 ай бұрын

میشه بیشتر ویدیو بزارییییی منننن واقنن کیف میکنم ویدیو هاتو نگاه میکنم موقع غذا خوردن موقع خاب خیلییی خوبی🥺😍

@Miss_s12 Ай бұрын

هرچی بیشتر بخوابی ، خوابت بیشترتر میشه 👌

@fateniish125 7 ай бұрын

وای گربه‌ی منم اینطوریهههه دقیقا عاشق اینه که یچیزی براش بندازم بیاره ولی انقدر تپله زود خسته میشه😭😂

@hanaw_nazeri 6 ай бұрын

بازم ازاین ویدیو ها بگیر عزیزم❤😂منم رژیمم

@G_zlle 7 ай бұрын

روی سوختگی دستت خمیر دندون بزن تاول نزنه😅 مرسی که انقد فان و باحالی و بعد از ی روز بد انگیزه واسه لبخند زدن به آدم میدی ❤

@SilvermoonnSj 7 ай бұрын

شما ام آیا در اون لحظه ک کف گیر برعکس شد جرررر خوردید از خنده یا فقط من بودم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Love you so much 😂❤

@user-hg5pd4xh5w 7 ай бұрын

بدترین چیز خوابیدن، زندگی زود میره هیچی نمیفهمی از اطراف و بیرون،،،خیلی وحشتناکه،بعد چاق میکنه خواب

@Planiaa 7 ай бұрын

وقتی حالم خوب نیست میام ویدیوهاتو میبینم و حالم خوب میشه لطفا زیاد ویدیو بذار❤

@julian8986 7 ай бұрын

منم💖

@user-dd8nq7kt2g 7 ай бұрын

منم‌دقیقا

@mohammadrezagholami5273 3 ай бұрын

وای چقد خندیدم ماهیتابه افتاد😅😅😅😅

@fateme9979 2 ай бұрын

11:28❌مگزنیوم✅منیزیم 😂😂😂

@Maya_fan8 4 ай бұрын

بیشتر به نظر میاد بعضیا اینجان که به تو توصیه های مختلف کنن و نظر کارشناسی بدن تا از ویدیو های خودت استفاده کنن😆

@soheilaa3355 6 ай бұрын

دوست دارم❤

@fabimealiyari4378 7 ай бұрын

اسپری فیکس رو مگه آخر سر نمیزنن؟

@miladmohammadi4388 6 ай бұрын

سلام تیام جان یعنی پشمام خوشم اومد ازت بیخیال همه چی هر جور خودت حال میکنی یه عکس از ویدیو ت گرفتم زیربغلت پر مو 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻 عالی هستی تو بشر متفاوت و با اختلاف بی نظیر نسبت به تمامی یوتیوبر های ایرانی از جسارت و شجاعت خوشم میاد یه ولاگ بذار از شیو نکردن یا کردن زیربغلت باحال و فان میشه

@big_shild 7 ай бұрын

۳ ساعت تا مدرسه مونده دارم نگا میکنم😂❤

@naninaxx 7 ай бұрын

وای اخجون پست

@user-hp8vv9qs7m 7 ай бұрын

دقیقا منم همیطورم همش خوابم بازم خوابم میاد

@MFRA12345 7 ай бұрын

امیداوارم موفق باشی لطفا با ددی هم زیاد فیلم بگیر 👍

@SanasadatFattahi Ай бұрын

عزیز خواب خواب میاره😂 خیلی خوشگلی❤

@suscvsh 7 ай бұрын

تیام تنها کسیه که هرچیزی خودش درست میکنه موهاشو غذاهارو ناخنشو😅😅

@meowdiepie. 7 ай бұрын

تو باحالترین دختری هستی که دیدم.. کاش زودتر پیدات میکردم🛐🛐🛐

@negar_amn7646 7 ай бұрын

کالریش صفر نمیشه اگه جایگزین کنیم فقط سالم میشن🥰 مثلا عسل کالری داره جودوسر کالری داره 😁

@letbeairy 7 ай бұрын

تیام چیزای کم چرب درسته چربیشون گرفته میشه ولی در عوض قندش نسبت به پرچرب خیلی بالا تره و قند حتی از چربی ام چاق کننده تره،در کل ماست و شیر و همچین چیزایی خواستی بخری پرچربش خیلی بهتره

@Nahid-lf3rq 7 ай бұрын

بوبو چقدر جوجوعههههههههههههه❤💓

@RahaMohamadi-pl6eb 7 ай бұрын

فقط اونجایی که قابلمه رو انداختی>>>😂😂

@user-lu8dg9do6v 7 ай бұрын

پس منم باهات رژیمو شروع میکنم✌🏻

@mahyarshamsaei 7 ай бұрын

گل گاو زبون و به لیمو و یه کوچولو نبات یکماه هر روز یه فنجون بخور.حالت انقد خوب میشه.بعدم پوستت روشنه زود سردیت میکنه.ولی دمنوش رو حتما بزن.گرمی بخور.تو نت سرچ کنی هست

@Mahtabw 19 сағат бұрын

❤❤❤❤❤ اینجام ساعت 5.. 11صبح

@miadanser-yh3ls 2 ай бұрын

واااااای فقط ماهیتابه

@nazaninizadpanah6681 7 ай бұрын

تیام یه کلاس برو - که بهت یه چیزی اضافه کنه مثلا برو کلاس سازی یا کلاس یوگایی یا دنسی چیزی

@user-rh1ll6zn6f 6 ай бұрын

❤❤❤

@user-py5fu6gv8n 2 ай бұрын

❤😊

@ladaner1523 7 ай бұрын

خواب زیادی یه مقدارش بخاطر هوای پائیزی هست و یکی هم بخاطر چربی اضافی و کالری اضافی غذاهاس.من خودم چند روز هست ۱۸ گاهی ۲۰ساعت می‌خوابم و عذاب وجدان گرفتم .فقط بخاطر اینکه چند روز پشت سر هم غذای سرخ کردنی خوردم و صبح صبحانه کره و مربای زیاد . ولی بادام خیلی خوب نیاز به غذا رو کم می‌کنه .نورمش برای لاغری ده عدد در میان وعده هست .ولی تیام جان شما زیاد چاق نیستی اندام خوبی داری .ولی اگه تو خانواده بزرگ سال چاق دارید خوبه که از الان مراقب وزن و خوراکی هایی که میخوری هستی .هم وزنت و هم سلامتی جسمی رو با هم حفظ می‌کنی .موفق باشی

@Zeynep-ud8hv 7 ай бұрын

یا علی چطور زنده موندی 18 ، 20 ساعت خیلی زیاده😮😮

@nationalist74 7 ай бұрын

خوشبحالت ارزو به دلم مونده یبار دوازده ساعت بخوابم بیشتر از هشت ساعت نمیتونم😂

@ladaner1523 7 ай бұрын

@@Zeynep-ud8hv خداییی اصلأ از این موضوع خوشحال نیستم . آدم پر خواب از دنیا و زندگی عقب می مونه .تمامش بخاطر بی برنامگی هست .قبلاً زندگیم روتین بود .صبح زود پا میشدم دوش می‌گرفتم سرکار ،عصر باشگاه ،گاهی بیرون و کافه گردی با دوستان ،نقاشی ،کارهای تزئینی .... خلاصه پر بودم وقتم .گاهی ساعت ۹ شب می‌خوابیدم ساعت چهار یا پنج صبح بیدار میشدم و خودمو آماده بیرون رفتن میکردم .الان تو موقعیتی افتادم انگار پرتم کردن به یه کره بدون انسان و تفریح و کار ...... افسردگی گرفتم

@Lamar_shaden 7 ай бұрын

تیام جون یه روش برای لاغر کردن برنامه ی کرفسه که اشتراکیه و هر غذایی که میخوری میزنی و بهت میگه چقدر کاری داره،، و بت میگه چقدر کالری خوردی و چقدر کالری تا شام میتونی بخوری! بهترین روش برای لاغر کردنه🦋🧸

@fifihmi1385 7 ай бұрын

❤❤

@mochiland1388 7 ай бұрын

کامنت اولللل 😂❤

@ramilaamiri5075 7 ай бұрын

دوست دارم ❤❤❤خیلی دوست دارم ببینمت❤

@shivamirzaee7368 7 ай бұрын

منم مثل تو بودم خیلی میخوابیدم رفتم آزمایش فهمیدم کم خونی شدید دارم ،از وقتی درمانش کردم خیلی عالی شدم انرژیم برگشته

@zohrebeheshtii 7 ай бұрын

Goood girl

@sarinam69 7 ай бұрын

تیام جان،عزیزم اینکه میگی این مدت زیاد احساس خواب آلودگی داری،احتمالش هست هم واسه فصل پاییز باشه،هم کمبود بعضی از ویتامین های ضروری،مث پتاسیم،منیزیوم،آهن،ویتامین گروه ب!D3 هم خیلی مهمه! مثلا خود من چون فعالیتم زیاده اما اشتهام کمه و افسردگی دارم،و فقر آهن خفیف دارم بعد دوره ی پریودم تا چند روز عجیب حس خواب آلودگی دارم و دوسندارم پاشم!اما میگن بیدار که میشی یا تو طول روز حتما چند تا کله خرما بخورم،با مغز بادوم و آجیل اکه شرایطشو داری تهیه کنی،باعث میشه خیلی سرحال تر باشی و این کسالت از بین بره و درکنار تغذیه مفید وسالم حتما پیاده روی جزو روتین زندگیت باشه عزیزم🙏🏼❤️🦋