تمارين تخلصك من السيلوليت و هتحس بفرق من اول مرة تعملها فيها

[@جويريهجنه]

التمرين فعلا جامد جدا من اول مره عملته والشد في العضله شغال لتاني يوم ياريت ياكابتن يكون في تمرين مثله فعال لترهل الزنود بعد نزول الوزن

[@mmaa9538]

هل أجد من يصلي على النبي لتزداد حياته سعاده ونـور♥.

[@fathyelgendy]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@Houda_zahir]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@مريمابوزيد-غ5ذ]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@Houda_zahir]

مرحبا بكم في قناتي جولة في مدينه افران الجميلة

[@mohamedsalem1720]

علية الصلاة والسلام

[@hala_rob]

وهاي تمارين لتخلص من سيوليت لعده مناطق ام لمنطقه الارداف فقط؟ ياااااااااربي والله مو مصدقه انو اكو شي يزيل السيوليت ربنا يوفقك ويسعدك ويحفظك

[@arinasarinas1894]

أنا مداومة على التمرين الثاني النتيجة تحس بيها في ثاني يوم فعلا رائعة والنتيجة مضمونة لكن مع👈المداومة شكرا كوتش 👏💗 .

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@semahoms3064]

ياريت لو تنزل فيديو لازالة الدهون وشد من الافخاد الداخلية مع تمارين مخخفة للي مابيقدرو يسوو رياضة تقيلة ..

[@ashwaq7440]

الله اكبر 🍂✨ سبحان الله 🍂✨ الحمد لله🍂✨ ولا اله الا الله 🍂✨ سبحان الله وبحمده🍂✨ سبحان الله العظيم🍂✨ استغفر الله وأتوب اليه 🍂✨ اللهم صل و سلم على نبينا محمد 🍂✨ ( سبحانك ربي لا اله الا انت استغفرك وأتوب إليك ) 🧡🧡 ربي تقبل دعواتكم ويحقق امنيتي وأمانيكم يارب 💔 لا تنسوني من دعائكم🤲🏻❤️

[@im-da9640]

ربنا يحفظك ويرزقك من اوسع ابوابه

[@reshoogameing6916]

صلوا على سيدنا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-خ7ت]

صل على حبيبك النبي

[@totaashraf1956]

والله ياكابتن الشكر لحضرتك بعد ربنا انا حاليا خسيت اكتر من 20 كيلو بسبب الانظمه والتمارين بتاعت حضرتك💙

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@akramimad6877]

تمارين الكرسي والله بتجيب نتيجة خاصة انا متابع فيديو لي نزلو قبل شهر وكنت 94 كيلو والان 85 ماشاء الله ومزال اكمل ان شاء الله ❤️ 🙏🏻 🇩🇿

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@MUSTAFA1989]

سنهدي سيدنا محمد الف صلاة صلوا على من قال امتي امتي

[@Nairobi9826]

بس بجد التمرين شكله فعال فعلا ❤

[@Akak-wh4zq]

كانت محتاجته اكثر مماتتصور ي كابتن ثانك يو سو متش 🙏

[@fathyelgendy]

العفو وبالتوفيق

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@زهرةالفردوس-ل3ص]

ادعولي اطلع المركز الاول في الصف الثالث الاعدادي اناوقل من قال امين يارب العالمين يارب تتحقق امنيات كل اللي يدعيلي تتحقق امانيه كلها

[@nawelsaaidia2311]

شكراا كابتن فتحي على مجهوداتك الجبارة من فضلك كابتن .اتبعت نصايحك والحمد للله خسيت بس مشكلتي البطن خصوصا السفلية اعمل ايه من فضلك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@fathyelgendy]

تابعي الفيديوهات اللي بتنزل

[@nawelsaaidia2311]

@@fathyelgendy متبعاتك بالحرف الواحد ربنا يبركلك في صحتك ويرزقك من اوسع ابوبه

[@nadajihyo2350]

انا من الجزائر انت عملتي اي تمارين باش نقصتي الوزن

[@nadajihyo2350]

@@nawelsaaidia2311 ااي تمارين اللي نقصتلك الوزن افيديني ربي يحفظك... اختك من الجزائر

[@الوصفاتالطبيعيةمعيسرى]

@@nadajihyo2350 شوفوا قناتي ادا اعجبتكم اشتركوا 🔔🔔 فضلا وليس أمرا وصفات طبيعية مجربة ومضمونة لتبييض الاسنان الوجه الابط وريجيم لانقاص الوزن الزائد إزالة الشعر الزائد نهائيا 😱 تطويل الشعر الاضافر 💅 وازالة اخضرار الشنب وغيرها⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@saharal6534]

شكراً لك شكر كبير على كل شي تقدمه بهالقناة المفييييييدة من 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 الى مصر العظيمة 🇪🇬

[@fodyelshref1257]

انا من سنه بالظبط كنت 95 كيلو بعد تلت شهور من متابعه فديوهاتك ونصايحك ووصفاتك خسيت 30 كيلو وبقيت 65 وكنت حابه اقف ع وزن ده وكنت بدوام ع رياضه بس ف البيت لكن ف اخر شهرين مقدرتش اتقبل 65 حسيت انى لسه محتاجه اخس كمان لان طولى 150 سنتى وبالفعل رجعت تانى لفديوهاتك وقدرت اخس 10 كيلو كمان وبقيت 55 كلمه ان شكلى اتغير دى كلمه قليله وحياتى بقت اجمل ...الفضل ف ده ربنا عز وجل وتانى حاجه فديوهاتك اللى بتشجع الواحد عندى ليك طالبين الاول : انك تقولى طريقه اثبت وزنى ازاى تانى طلب : متوقفش فديوهاتك انت فديوهاتك من غير ما تحس بتعمل فرق كبير ف حياه ناس

[@fatif3939]

لو سمحتي من فضلك ممكن تقولي ايه هي التمارين اللي عملتيها و الحمية كمان؟

[@alham1859]

شاطره 😍😍😍

[@fodyelshref1257]

@@fatif3939 بصى اهم حاجه امنعى اكل بعد الساعه 6 تانى حاجه الكابتن منزل طريقه مشروب بجد سحرى ( شاى اخضر + كركم + قرفه + لمون) دورى عليه هتلاقيه ف الفيديوهات مرتين كل يوم بس اهم حاجه إلانتظام عليه كنت بركز ع تمارين البطن اللى بيقول عليها والفخاد والدرعات وكنت بتتظم عليهم يوميا وع نصايح اللى بيقول عليها ف فديو شوفى انتى بقى اى الفديوهات إللى محتاجها وتناسب جسمك وخلى عندك ثقه بنفسك ومتوزنيش غير كل أسبوعين وخير باذن الله❤

[@fatif3939]

@@fodyelshref1257 متشكرة، ان شاء الله انزل في الوزن زيك 😊😊😊

[@meken7271]

أي تمارين افخاذ بتعطيك نتيجة في شهر ؟

[@backtolife4038]

يا كابتن اعمل فيديو تعمل في جدول شو نلعب كل يوم ترتيب يعني

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@gdshfd976]

لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين

[@alii9860]

روعه ياكابتن انا عملته حسيت في شد موطبيعي بس مااعرف كم مره بأسبوع عادي اذا يوميا

[@يومياتعمروياسين-ف5ه]

محتاجه التمرين جدا ياكابتن اشكرك من كل قلبى

[@fathyelgendy]

العفو وبالتوفيق

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@zeynepsaika]

الله يزيد من مراتبك يارب

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@sasssreree6979]

شكررا ع فيديو 🥺💕اذا ممكن تعطينا طريقة نتخلص من خطوط بيضاء و ترهلات 😔

[@dunyarefae4882]

استعملي زيت جوز الهند

[@ayakhalaf5362]

ممكن حضرتك تدينا نصايح اكتر للتخلص من السلوليت لانه مزعج جدا وجزاك الله خير

[@wafi.malazzawi3425]

كابتن صدري مترهل جدا من الحمل والرضاعه ارجوك اريد تمارين لشد الجلد بهذه المنطقه متابعتك من العراق

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@farasfaras9042]

وانا كمان يا كابتن وكمان لسه برضع

[@تونسيةفيبلجيكاتونسيةفيبلجيكا]

و انا أيضا

[@hala_rob]

اني جربت تمارين الي اهنا نازله بلقناه وفد شي النتيجه اتجنن رفع وشد وجمال

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@mervatal-odat9437]

يعطيك العافية كابتن بشكرك كثير ع الفيديوهات المفيدة هل ممكن تعمل فيديو لتمارين التخلص من الدهون وشد الجسم لكبار السن الذين يعانو من هشاشة العظام والام المفاصل؟ لانه اغلب التمارين فيها صعوبة للاشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وخصوصا بان الاطباء يمنعونهم من القفز او النزول القاسي خشية حدوث كسور اعتذر ع الاطالة شاكرة لك جهودك

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@fftv7199]

كابتن اطلب منك حصص من نصف ساعة و ساعة تمارين بتكون خاصة بجزء خاص من الجسم عشان اتمرن معاك في نفس الوقت و شكرا.

[@kimo17za18]

يعطيكم الصحة على هده التمرينات للرجل نريد تمرينات الدراع وللصدر والبطن وتكون فيها أدوات الرياضة ادا كان ممكن يا لوكان أدوات مثل هذه

[@marwaraii860]

سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر

[@سبحاناللهسبحانالله-ل4ض]

اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين

[@amarmohammed4934]

🌸🍃 💎قال الشيخ العلامة ابن عثيمين - رحمه الله - : ❄️ وكلما غفل قلبك واندمجت نفسك في الحياة الدنيا ، ❄️فاخرج إلى القبور ، وتفكر في هؤلاء القوم ، ❄️الذين كانوا بالأمس مثلك على الأرض. 💎|[ شرح رياض الصالحين (٤٧٣/٣) ]| ✨

[@bluecloud9602]

ممكن معلومات او تمارين لأزاله الجلد المترهل بعد الرجيم🙏🏼

[@nadasaad1572]

كابتن عندي اقتراح حضرتك تعمل تمارين حرق دهون للمبتدئين فوق ال ١٠٠ كيلو في ناس كتير نفسها تمارس رياضه ١٠٠ كيلو و ١٣٠ و مش بيقدروا يعملوا حاجات جامده او حاجات فيها نط و كده .

[@Marwa-we3uz]

جزاك الله خير كابتن راح ابتدي فيهم من اليوم

[@fathyelgendy]

عاااش

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@dunyarefae4882]

يريت تحكيلنا شو بصير معك

[@يامهدي-س3ظ]

السلام عليكم نشكر لك مجهودك في ماتقدمه ياريت بديل التمرين الأول اجده صعب

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@وردالبنفسج-ح8ض]

ممكن اقوى تمرين لشد ترهلات البطن بعد الولاده بليز

[@memamema721]

كابتن صارلي سنة اتمرن وية حضرتك بس هذا التمرين صعب جدا ماقدرت اسوي ممكن تمرين بديل بمستوى أقل ويكون نفس الفعالية. مشكور 🌻🌻🌻🌻

[@عاشقالهدوء-ق3و]

انا اريد ان أشكرك شكراً جزيل. ..لأن بفضل تمارينك انا خسيت. ..كنت 60 كيلو الآن انا 55 كيلو وصلت للوزن المثالي. .... فعلاً انت رائع وانا اشكرك من صميم القلب. .... ألف سلام تحياتي 💗🌸💗🌸💗🌸💗

[@roserose8787]

كوتش فتحي الف مبروك ال٣ مليون والله تستاهل ال ١٠٠ مليون بحبك جدا وبتابعك من السودان 💞 عندي سؤال بخصوص الرياضة انا بديت صيام متقطع ١٦ ساعة و ٨ ساعات سؤالي هو متين اتمرن يعني افضل وقت للتمرين.. كل للتوفيق ليك يارب

[@roserose8787]

@عبدو البرنس شكرا ليك.. كل الحب لمصر وشعبها الجميل

[@شهودي-ك9ن]

بليز اعمل لتحنيف الخصر ....... في اسبوع💚😄

[@بسامالجبوري-ث6ظ]

ربي يوفقك والله داحس فرق جبير بعد ما جربت تمارينك كلهاا ربي يحفظك

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@alyakra239]

تمرين الاول صعب كتير

[@amyrahmhn2233]

best coach ever... so proud of you walla 🙏🏻❤️🙏🏻

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي شكرا

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@merbahsarah3937]

تمارين للسيقان يا كابتن ، شكرا كتير على المجهودات الي تعملهم عشانا 😍😍😍😍

[@amalhamza4191]

تمارين ممتازه شكرا لك كابتن ممكن تدريبات لشد و تنزيل وزن الأرداف

[@اتقنتالعزفعلىوترقلبي]

مرحبا كابتن كيفك انت انسان اكثر من رائع تستاهل المتابعه والمشاهاده... بس حبيت اسالك ياكابتن 1- انا مشكلتي بكتافي كلش كتفي عريض وسمن بدي انحفو باي طريقك . ٢كل مابعمل رياضه وانحف بس اتركه ارجع اسمن وبحس بتورم بجسمي ماابعرف اذا كانت الهورمونات او رياضه

[@انجيخليفةخليفةالسيد]

التمارين تحفة جدا بجد بس مش عرفة اعملها لمدة قد اي

[@ابراهيمالحماطي]

اللهم صلي على النبي

[@hiamalali2581]

تحية طيبة ياكابتن من سوريا 💙

[@hamed4983]

ارجوك يا دكتور اعمل تمارين للذراعين عند الرجال

[@stopthinkingjustlive1128]

الله ع اللياقة ما شاء الله الله يقدرنا نعمل مثلك كبتن 😅

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@houry5312]

يا كابتن اعمل تمارين لزيادة الطول 😭😭 قبل سن ١٨

[@fathyelgendy]

حاضر

[@NB-xp8ti]

ياريت في اقرب وقت يا كابتن

[@arinasarinas1894]

أحسن رياضة لزيادة الطول هي تمارين القفز بالحبل رائعة والنتيجة مضمونة 🖒👌

[@sorrorsro6383]

@@fathyelgendy يسس بليزز 😭😭

[@monamona-tk4vu]

@@fathyelgendy مافيش تمارين احن من كده لاننا وزن بعنى١٥٠ وكده صعب اوى الحركه دى

[@شهودي-ك9ن]

نشالله رح جربه من بكرا اجربه ...دعولي أنحف بعد أسبوع ارجعلكم❤😄

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@شهودي-ك9ن]

@@mahershalaby9943 يعني نشالله بنحف ؟

[@engfa6oom16]

يعطيك العافيه الكابتن ممكن تمارين للزنود والفخوذ للحوامل

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@engfa6oom16]

@@mahershalaby9943 تم اشتراك بس ممكن تنزل تمارين سهله للحامل لانها تعتبر مو بقدرتها الكامله ولياقتها الكامله ويعطيك العافيه مقدما

[@mrshadowtb1474]

المبدع دائما ربي يحفضك ❤️

[@fathyelgendy]

ويحفظك

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@امناصر-ش7ش]

بصراحة ان.نحنا.بس.بطني نحفت. بس.مش المطلوب.ربي.يسعدك.يارب.👑

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@امعليعليعلي-ث7ق]

عاشت ايدك كابتن ..شنو رايك بنط الحبل هل تشد الافخاذ

[@alialgareeb2607]

عااااش كنا محتاجين هيج شي

[@fathyelgendy]

عشت

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@سوسنسامي-ض6و]

ممكن يا كابتن تمارين الذراع

[@RahidRahid-r6z]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@amiraali4402]

الله يباركلك ويعزك ياكابتن ع مجهودك الرائع من فضلك ابني عنده ١٤ سنة هو اوفر ويت وهيبدء ف الجيم انهاردة و اتمني من ربنا ثم حضرتك تفيدني يتمرن كام يوم ف الإسبوع والافضل يأكل قبل ما يروح الجيم بوقت اد ايه واول مايرجع يأكل بروتين ولا ايه بالضبط ارجو من حضرتك تشرحلي بالتفصيل اتعامل معه ازاي

[@banen6044]

كابتن تقدر تعملنا تمارين للمحترفين متابعتك من العراق⁦❤️⁩⁦🇮🇶⁩

[@totaniame6373]

هلوو .. اني بس جربت العب رياضه خلال اسبوع اختفى السلولايت من دون ماركز عليه. وانا العب تمارين لحرق الدهون وتمارين لازاله الكرش المترهل وتمرين لفصل الافخاذ عن بعضهم وشد الترهل وتمرين لزاله الزنود. تمرين البطن بين يوم ويوم وباقي التمارين كل يوم واخلي كل اسبوعين يوم استراحه مع قطع النشويات والحلويات نهائيا .. هل هذا الي اسوي وماشيا عليي صح ممكن تجاوبني فدوه

[@سمرالحريري-ش6ر]

الله يجزيك الخير يا سيد فتحي لكن التمرين الأول (النط على الكنبة)أظن لجسم وزنه (106)كغ هل نقلل الارتفاع ومع الأيام بالتمرين نزيد الارتفاع أو هل يوجد بديل لهذا التمرين ؟؟؟ وممنونين فضلك

[@عصفورةالربيع-و8ف]

انا بشكرك كتيير يا كابتن انا كان وزني ٧٢ وبفضل رب العالمين وتمارين ونصايح لكابتن صار وزني ٥٧ وبطلب منك ان تنزل تمارين خفست لبراني للارداف بليزز 😍

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 😍

[@mohamedsalem1720]

كبتن حاسس انك فاتح قناة تفدنا مش لي الفلوس🥺الله يباركلك

[@fathyelgendy]

هو انا مَش فاهم التعليق بس بالتوفيق

[@ثقتيبربي-و6م]

@@fathyelgendy قصده يعني مش عشان حضرتك انت بتعمل كدا عشان تاخد فلوس قصده ان هدفك الإفادة بس

[@mohamedsalem1720]

@@ثقتيبربي-و6م َهو دة👻

[@ثقتيبربي-و6م]

@@mohamedsalem1720 😘

[@oumaimasali4783]

كابتن ياريت تعمل تمارين للمبتدئين لاني بجد موش عارفة ابدا

[@ziadxfitness]

ادخلي ع قناتي

[@sallyben5772]

السلام عليكم كابتن مشكور كثيير على مجهوداتك لدي سؤال اتمنى تجاوبني جزاك الله خير كيف اعمل الرياضة واحافظ على وزني مش عاوزة انقص كثيير حابة اشيل السيلولايت واشد جسمي بس ياريت تفيدني اذا في نظام غذائي معين

[@duhamajeed1933]

الله ينطيك العافيه كابتن شكرا الك من قلبي شكرا الك متابعتك ضحى من العراق

[@fathyelgendy]

العفو وبالتوفيق

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@yaser3635]

طيب ياكابتن والذي عنده مشاكل بركبه خشونه واحتاك ياليت تعمل فيديو خاص وشكرا لك

[@rahdiaalhariri4223]

ممكن تطلع لايف وتعمل فيه كارديو او هييت؟ او اي رياضة

[@mohammedjshhs6716]

اعمل اول تمرين علي درج السلم

[@atoali4678]

اني متابعتك من العرق جزاك الله خير راح ابدي بيهم اليوم واردلكم

[@aliiraq2432]

أستاذ فتحي ممكن تعمل رياضه لتنحيف الافخاذ والزنود للاشخاص الذين يعانون من الانزلاق في الظهر ( الغضروفي) واكون ممتن لك محتاجها هواااااي تحياتي من العراق

[@aminahafidi4908]

سلام عليكم اشكرك يابني علي هده التمارين ممكن اعرف هل انا اقدر اعمل تمرين اول لاني ركبتي تالمني اما تمرين الثاني وثالت انا قدر اعملو هل اعمل تمرين اول هل في مشكلة لي ركبتي جوني مرة اخري اشكرك امك من المفرب

[@مرام-ف1ط2ح]

كل التمارين للي تعرضها بقناتك ياكابتن تحتاج قبل إلى تحميه ولا ع لطول اسوي التمارين؟

[@abs123aa3]

شكرا على التمارين انا من العراق بس نقطه ضعفي اليائس بسرعه استسلم اتمرن ايام ورابطل وشكرا

[@ramahassan4690]

بدنا للجوانب و الضهر امانه

[@kokaaissou1165]

الف شكر من الجزائر

[@fathyelgendy]

العفو

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺😍

[@emadahmed2790]

السلام عليكم يا كابتن انا متابع حضرتك من زمان والله وخسيت وزن محترم وعايز اكمل خلال شهرين ونص كمان تمارين مع دايت اللى انا عامله فممكن حضرتك تقولى برنامج تمارين اسبوعى لمده شهرين من خلال لينكات فيديوهات حضرتك على قناه الافضل لحرق دهون البطن والارداف واكون شاكر وقولى امشى عليه تمرين يوم اه ويوم لا ...ولا ايه ارجو الرد بجد وشكرا مقدما ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@dinadina6984]

اروع كوتش 💞💞💞💞👍👍👍👍

[@fathyelgendy]

شكرا جدا

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@mohammedraqeem6595]

ما اريد اي شي يتعبكم بس ادعولي يصير وزني 60 الله يحفضكم ويرحم موتاكم

[@زهرة_اللوتس-س6ل]

لو سمحت ممكن توضح لنا أسباب السيلولايت عشان نتفاداها لأنه مرة متضايقين

[@chafiachafia8930]

شكرا كثيرا على هذه التمارين فعلا راءعة

[@wissembrune916]

من فضلك ماهو الوقت المناسب للهيت وهل يكون على معدة فارغة متابعتك الدائمة من الجزائر بارك الله فيك

[@chahrazedhamama215]

هذه صعبة لوزنهم الثقيل, شكرا ياكبتن

[@آ̀لله̀م̀تلكآ̀لآ̀م̀ن̀يه̀-ه5و]

اني اتمرن يومياا وحيل ضعفت ولا عشا ولا ريوك مرتاحة 🥺💔وراح ابقة استمر انشاللة

[@حسنينعوض-ح3ت]

سلام عليكم دكتور اني من العراق رجيم التمر واللبن اللبن تقصد الحليب وكم مره في اليوم شكرًا دكتور

[@alii9860]

اي حليب

[@zinebzinabella914]

السلام عليكم كوتش كيف الحال؟؟؟ أريد أن أسألك سؤال ممكن نتمرن على الجزء العلوي و السفلي في نفس الوقت أو نفس اليوم و شكراً جزيلا

[@talalelouny1177]

عاش جداااا كمل يا ابو الابطال

[@نزارنزار-غ1م]

كابتن ممكن تنزل فديو لتنحيف الرداف ومفيد متكد منه بليز وبسيط

[@دارسمحمد-ج9ح]

مبروك ع الثلاثه مليون

[@mahermaher4923]

يعطيك العافية اخي فتحي انا عندي مشكلة بس بلارداف والفخاد شوي ناصحين لاني بشتغل على مكينة الخياطة يوميآ اعمل ايه طولي 173 ووزني 70 ياريت تساعدني ارجو الرد

[@najibeben2825]

كابتن هاذا التمرين كم المدة واحنا نمارس فيه .،ومتى نحصل على النتيجة ارجو الرد على سؤالي من فضلك حطو لايك شباب لكي يشوفوا كابتن

[@ayl__a1147]

تعملي التمارين كل تمرين ١٠ عدات و ثلاث مجموعات و الاستراحة بين مجموعة و مجموعة ١٥ ثانية ممكن تدمجيه مع تمارين كارديو و اذا تريدين السيلوليت يروح بسرعة ابتعدي نهائيا عن السكريات و الدهون و النشويات شوفي قناة سارة ناشرة عن السيلوليت و تعطي معلومات رح تفيدج

[@najibeben2825]

@@ayl__a1147 ان شاب مو بنت كيف 3 مجموعات ما فهمت

[@ayl__a1147]

يعني كل تمرين تعمله ١٠ عدات و ترتاح ١٥ ثانية و ترجع تعيد نفس التمرين ١٠ عدات و ترتاح ١٥ ثانية و ترجع تعيد نفس التمرين ١٠ عدات هاي ثلاث مجموعات و هيج يعني و كلش ضروري تتمرن تمارين الكارديو كل يوم بس اذا تتمرن هاي التمارين و تاكل نشويات و سكريات و دهون ما يروح السيلوليت لازم تنتبه على اكلك زين

[@آماليبربناكبير]

@@ayl__a1147 يعني اقولك انا مو بستخدم السكر غير بشاي فقط ولا لازم ابعد عن السكر خالص

[@ayl__a1147]

@@آماليبربناكبير اي عادي ماكو مشكلة اذا تستخدمة بكميات معقولة

[@جيادم]

هل في بديل لتمرين الاول لان في ناس وزنهم عالي صعبه يسونها ارجو الرد

[@mamalove4103]

شكرا يا كابتن ع كل النصايح

[@hassibabenyahia807]

ماهو الحل المناسب لترهلات الأفخاذ الداخلية من فضلك أريد الشرح بالتفصيل جزاك الله خيرا

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺

[@hitboy8208]

يا كابتن هوا الفول صحي؟؟+مفيد للتخسيس

[@mahershalaby9943]

سهل جدا انى انزل ١٠ كيلو فى شهر انا عامل نظام غذائى + تمرينات منزليه 👉 ٣٠ يوم ب٣٠ تمرين ومراعى فترات الراحه لمدة شهر الهدف نزول الوزن ١٠ كيلو على الاقل والله فيه ناس نزلت ٥كيلو ونص أول اسبوع 💪 👈كمان النظام الغذائى مش قاسى ومش بيخلينى أدوخ 👌 👈 النظام فى بداية الفديو👉 👈ادخل على قناتى وادعمنى 🌺🌺

[@User93693]

صو انا عندي سيلوليت في منطقة الافخاد والمؤخرة ناتج عن فقدان وزن بشكل غير صحي وبعد ان كسبت وزن ضهر صو رح جرب هادي تمارين مع تمارين اخرى لمدة عشر ايام واقل لكم النتيجة Day1:✓ Day2: Day3: Day4: Day5: Day6: Day7: Day8: Day9: Day10:

[@soraaabbas7761]

بالتوفيق

[@foulheart6826]

موفقه

[@rihabechikr1388]

شو كيف النتيجة؟ ؟!