تمرين التحرر من الخوف والسماح برحيل المشاعر السلبية وتجربتي

Рет қаралды 59,496

Күн бұрын

Пікірлер: 136

@nehadal-shabi5534 Жыл бұрын

حساباتي انستقرام instagram.com/nehad1400?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== تيك توك www.tiktok.com/@om.soosoo1400?_t=8fs0BRmqqQh&_r=1

@norafodil952 Жыл бұрын

الصلاة البراهمية و لا حول ولا قوة الا بالله العلي عن التجربة

@samahnehouchi1477 5 ай бұрын

سورة قريش تكرارها يحررك من الخوف

@maramalnasser7707 4 ай бұрын

سبحانك يا ربي دوما يلهمني الله بتكرارها و يجريها على لساني في الصلوات .. ❤

@abuabdulaziz6271 2 жыл бұрын

الشعور الشعور لا نقاومه نراقب الشعور دون منع ومقاومه نتركه يتصاعد براحته لمده ساعه يوميا ويعمل على طبقات حتى الجذور حافظ عليها جلسه كل يوم اهم شي الكثافه طبعا اللي ما يستطيع فعل ذلك دفعه واحده بسيط جدا يتعرض خلال دقيقه واحده وحتى نصف دقيقه اذا لك يستطيع وأقل حتى يستطيع يجلس دقيقه وربع دقيقه ونصف ثم يتوقف يتنفس تنفس عميق بطني خمس مرات ثم يكرر تلك الخطوتين على الفكره والعيش في الشعور لمده ساعه او حتى يصل اللي صفر لا شعور ويلتزم به يوميا لأي مشاعر وافكار

@wb3859 2 жыл бұрын

مافهمت كيف احس بالشعور في مكان ما فجسمي ولا كيف افصلو عن العقل لكن فهمتك لما قلتي ماتقاوميه يعني مثلا حسيت بخوف مابهرب من هذا الشعور يعني رح احس بيه وهيك بتحرر بس هيك مش جذب ؟؟؟؟ ولا من الاول انوي التنظيف وليس الجذب

@abuabdulaziz6271 2 жыл бұрын

@@wb3859 لا ليس جذب هو الشخص اساسا يشعر بذلك الشعور لكنه يقاومه من دون وعي انت هنا تكون واعي لذلك الشعور وتشعر ولا تقاومه هنا لا تقاومه تراقبه تتأمل فيه عندي قروبات لنا 12 سنه نمارس تكنيكات علاجيه سلوكيه رائعه وحالات تعاقي ولله الحمد من مختلف ارجاء الوطن العربي

@الحياةتجربة-ل3خ Жыл бұрын

@@abuabdulaziz6271 من فضلك اسم الكروب

@zm7661 Жыл бұрын

@@الحياةتجربة-ل3خكيف تتخلص من الخوف

@Mami-hh4oe Жыл бұрын

طيب نسمع شي وقتها ؟؟ وساعه يوميا؟؟

@medtayzan8032 Жыл бұрын

يارب تحرمني من الشعور بالسلبية وهذه الأفكار المدمرة وترفع عني الهم والحزن وتمتعني بسعادة الدائمة لي ولكن من قال آمين

@AliAli-rw6os Жыл бұрын

امين يارب

@maramalnasser7707 4 ай бұрын

اللهم آمين يا رب

@fatimafati1244 2 жыл бұрын

واله العظيم يا اختي الفاضلة نصيحة مفيدة جدا وافضل من الكتاب ومن التقنية ذي هو حسن التكلم مع الله والثقة بالله والانس بالله عن تجربة كبيرة في الحياة جربت كثير اشياء واحسن دواء هو القرب من الله والرضى بالله ستنبهرون بعطايا الله الظاهرة والخفية

@lemlem353 2 жыл бұрын

هل انتي من الجزائر

@حمديلامين 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا وبارك فيكي

@hasnarabab72 7 ай бұрын

نعم هما أبعاد و البعد الرباني مهيمن على كل الأبعاد قلوبنا بايدي ربنا و فعلن الإنس بالله هوا احسن دواء

@شروقالشمس-ر3ي 6 ай бұрын

صدقتي

@hbab20 5 ай бұрын

كثير من الناس تخلط بين العلاج والشفاء .. لو شخص به جرح وينزف هل يجلس ويطلب من الله انه اغلاق الجرح له ؟؟ او يأخذ بالاسباب السعي ؟ لماذا الله امر هاجر ان تسعى بين الصفى والمره ؟ وهل فعلها هو ما سيخرج لها الماء ؟ فيه سبب نفسي يحرك لها المشاعر في الطلب والله اعلم

@moulaymhammedakermi3410 2 жыл бұрын

1- شهيق وزفير 2-راقب الشعور .....اركز وتراقب مكان الشعور بدون تحليل،بدون أحكام. 3- تخيل أن هناك غيمة تنفضها. .....؟............... ملاحظة التكرار والإعادة حتى ترى نتائج ممتازة. مرحلة القالب تماهي مع الشعور كسر القالب شعور منفصل

@abodaniel3788 Жыл бұрын

تكرما تشرح له البند 2 ما هو مراقبة الشعور

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

لوكان هاذا الكتاب يفيد الاظطربات النفسية وهاذا الكلام اللي تقولين علية صحيح كان العالم كله اتخلص من الحالات النفسية واكتفو

@foffam99 2 жыл бұрын

الشعور طبقات كلما يجي تسمح له بالرحيل حتى يختفي تماماً مع التكرار

@mathaalzaabi2213 2 жыл бұрын

🤲🏽 يا ارحم الراحمين يا شافي يا معافي اشفيني و عافيني من جميع الافكار و المعيقات السلبيه و الشعورية ما علمت منها وما لا اعلم 🗣 بفضلك و كرمك و توفيقك 🤲🏽 امييييييين امين امين

@nadjouakrifi Жыл бұрын

تعافيت ولا نن

@karimaamir9135 Жыл бұрын

امين يارب العالمين 🌹

@what-tl7un Жыл бұрын

عيش المشاعر واعرف ايش هو سببه مثلا مشاعر الخوف مثال تطرح اسئلة لنفسك: ليه أنا خائف؟ خائف من الإلقاء أمام الجمهور ليه؟ خائف أتوتر الحل: عكس الكلمات: أنا أقدر القي قدام الجمهور أنا واثق من نفسي "قولاً" لكي يقتنع العقل لأن الخوف هو شعور والأفكار تتولد منه بلا توقف اذا تغلبت على الشعور نفسه من خلال عكس الافكار تترقى للمرحلة التالية طبعا يحتاج عشان تغير ذا الشيء بنفسك فترة مو من يوم واحد

@redaali801 Жыл бұрын

انا متوتر جدا بخاف من اي شي من المرض من الصوت العالي اعلم ايه اول ما اخاف معدتي توجعني جدا

@what-tl7un Жыл бұрын

@@redaali801 طبق اللي كتبتو بس لازم تنتبه ان ماتشحن الخوف بطاقة الخوف بيتغذى على الأفكار >ركز على مشاعر الخوف كلها من دون افكار عشان يختفي الشعور نفسو لأن افكارك مالها وجود اذا ماكان الخوف يسببها> وفيه العلاج بالحب كمان كلها بالنهاية افكار مو موجودة على الواقع متولدة لتغذية الخوف عشان يستمر الشعور معك

@iliz30.0 Жыл бұрын

ميرسي ماكنت عارفة واش نكتب

@سعيده-ه9ل Жыл бұрын

@@redaali801 أنا كذلك إذ حصلت حل ارسل لي الله يسعدك

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

كتاب السماح بالرحيل كتاب يستفيد منه الانسان الطبيعي الذي يعاني من مشاعر سلبية طبيعية اما المصاب بمرض واظطرابات نفسية فلافائدة بل يزيد تعاسة وضياع

@bilalbouria9516 12 күн бұрын

انت مخطىء جدا جدا.... السماح بالرحيل هو الحل الاوحد

@foozmohammad2046 Жыл бұрын

لما دخلت عزله في سبتمبر 2023 وكل اللي مريت فيه في تلك السنة ،،انا ممتنه على اللي وصلت له سمحت برحيل وتحررت من الماضي كثير الحمدلله وصرت اكثر وعي وحب لذاتي وعارفه حدودي كويس وتشافيت وتعافيت ممتنه ممتنه جدا اني الان اعيش البهجة والسعاده بعد التشافي وكيف ممكن يكون افضل 💕💕🦋🦋🦋🦋🦋 2024/7/7

@Lamyabritanie 11 ай бұрын

كيف وصلتي هاي نسخة

@xinyuee1860 7 ай бұрын

انا اخذ مني ٣ اشهر مو سنة لانه بعد الصحوة الروحية كسرت القالب وانفصلت عن الخوف وصرت اشوفه قدامي لكن ما اتأثر فيه

@شروقالشمس-ر3ي 6 ай бұрын

عندك بدلها التركيز على ذكر الله بخشوع وحظور قلب ينفض لك جميع المخلوف ويحررك تماما. التمارين ذي قد تعمل وقد لا تعمل لكن الالتجاء لله بذكره زالتضرع اليه هو الصحيح والناجح

@wb3859 2 жыл бұрын

ياالله عجزت عجزت عن فهم كيف اراقب الشعور عالاغلب ليس من وعيي

@قمر-ذ4ج 2 жыл бұрын

ركزي علئ مكان الخوف صدر لو معدة وضلي مراقبه بس

@awakenstar3698 2 жыл бұрын

شكرا للشرح الواضح لأني قرأت الكتاب وطبقت ونجحت معايا بس بعدها وقفتها وانتكست ولمن رجعت للكتاب حسيتني نسيت وماعرفت أطبقها شكرا ✨

@majdyagob8348 Жыл бұрын

بناء على تجربتي الشخصية عندما تأتي مشاعر الخوف اتنفس نفس عميق شهيق وزفير عميق ٥ مرات تقريبا ثم اقرا آية الكرسي وسورة الفلق وسورة الناس وآية الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعو لكم فاخشوهم فزادهم إيمانا وقالو حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبو بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واكرر الآيه والله مشاعر الخوف كلها سوف تختفي وتشعر بهدوء وسكينه

@abuabdulaziz6271 Жыл бұрын

ممتاز جدا وكذلك انه الحالات تختلف حسب درجه الخوف فيحتاج برنامج محكم للتنفس العميق البطني يوميا يكون فيه ساعه نهار وساعه ليل سوا في في خوف أو قلق او لا يعمل الجلستين وباقي يومه فقط إذا شعر بالقلق او التوتر او الخوف يتنفس حتى يشعر بالراحه التامه في اي وقت خلاف الجلسات دون تحديد زمن فقط حنى يشعر بالراحه التامه . من يلتزمه سيجد فرق كبير جدا فالتنفس رغم بساطته لكن له فوائد نفسيه وصحيه لا يسعني ان اتحدث عنها .

@عطرورودالجنه 2 жыл бұрын

ماكو خوف بس مشاعر سلبيات مزاج سيئ متقلب بلثانيه 🥺 الحمد لله على كل حال

@nohazamarouny 2 жыл бұрын

اعملي نفس الطريقة على اي شعور

@princess3678 2 жыл бұрын

تقلب المزاج يرجع سببه لامراض المعده مثل الجرثومه والقولون ❤️

@Life_Coach_Ahmad-P.R 4 ай бұрын

موفقة اخوك من المغرب🇲🇦

@ayadalkurdi9712 2 жыл бұрын

والله صارلي كم يوم الطبقة يشهد الله اشكثر فادني اشكثر دعيتلج والله الله ينفجر بالعلوم💔🌹🫀😍🙋✌️🙌🤎♥️💚🕋💕

@رسالهكنانت 2 жыл бұрын

يعني بس من أشعر بلخوف اعمل هذا التمرين لو عادي افكر في الموقف لي خايفه منه اعمل هذا التمرين

@foufaassal5155 Жыл бұрын

شكرا شرح من انسانة واعية ماشاء الله

@IntisarHassn Жыл бұрын

الله يعطيك العافية وشكرا الك كثير بس اذا ممكن تعملي فديو ثاني او تعيدي النقطة الثالة لأنو الشريط هون مش كامل عندي واضح. الرجاء الرد على هذا التعليق شكرا الك

@hibamassaoui4760 Жыл бұрын

استمري في العطاء، جزاك الله خيرا 💚🌺

@amanisaad215 Жыл бұрын

كل مره اقول الحمدلله اني اعرف فيصل عبدالواحد من ٢٠١٢ . وهو يسويلنا تمارين التحرر او ترك الشعور يتحرر

@نورالهداية-ذ4و 9 ай бұрын

كيف بالله أنا يجيني من دون سبب معروف شعور عدم راحة ضربات قلب ضيق تنفس احي ودي اهرب ما ابغى احد يشوفني كذا واحيانا تصيبيني نوبة هلع ....كيف تحرير هذا الشهور بارك الله فيكم❤

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

ولامتى للابد انت غرقان من ذاك الوقت

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

لاتصدق كله خرابيط والله تتورط لو سلمك عقلك يدخلونك متاهات

@حالةحب-ر7ح 2 жыл бұрын

ماشاء الله عالوضوح والسلاسة في الشرح 🤍شرحك سلسل وفيه اختصار وايجاز الف شكر ممتنة💗

@SarahAlMashalawi Жыл бұрын

الحمدلله جنت خايفه ادخل مجال التداول بس اليوم الشئ الي جنت خايفه منه يطلعلي أرباح ماجنت متوقعتها نهائيا الف الحمدلله والشكر

@coachpersonnel369 11 ай бұрын

ممكن تتواصلي معي عايزة أسالك ...تواصلي معي في فيس بسمة زمن

@gala4671 9 ай бұрын

فعلا وعسى ان تكرهوا شي وهو خير لكم

@هاديالحاج-ت4ث 2 жыл бұрын

يسلم ايديكي شرحك عم دور عليه من وقت قرات الكتاب من اشهر وتماما هيك صار معي كمان ياريت تكملي بقية الاجزاء شرح يعني الغضب اليأس وهيك لان عن جد شرحك حلو وبسيط

@hbab20 5 ай бұрын

شكرا جزيلا لك 🤍

@douniadoudi7690 Жыл бұрын

اظن انو لما يلتزم الشخص بالتنظيف يوميا لا يستغرق منه شعور واحد كل هته الفترة من التنظيف

@HaHa-cy5wo Жыл бұрын

طوول وقت خايفه من كل شي ومستنزفه طاقيا

@nmali9088 Ай бұрын

يعنى اية غيمة وانفضها

@زينب-ه8ث3س 2 жыл бұрын

بارك الله فيك

@asmae1961 6 ай бұрын

على الرغم من التنفس نشعر في الاول بان الضربات تتزايد لمدة طويلة ويدي على بطني وداتي بعد مدة تنزل علي ولا ار الغيمة لازاحتها عني

@doaaabdelmaged7920 Жыл бұрын

إزاي أشتري الكتاب

@fA-jp7wh 3 ай бұрын

نصيحه اللي يبغى نتيجه ملموسه وفوريه من اول جلسه عليكم بتقنيه tft لحمود العبري او تطبيق مع مها الخشمي وأمانه ادعوا لي 🎉

@shomkhal-haydari8890 25 күн бұрын

انا لما تجيني مشاعر الخوف احس ب هلع و مخي يطلع مليون فكره و مجرد ماحاول اركز ع الشعور احس الخوف يشد و بعدين يهدا و بعدين تجيني نوبة بكاء هل معناته نجحت معاي الطريقه؟

@meaadabdullah4200 2 жыл бұрын

طيب اذا شعوري في الراس صداع توتر

@munakareemam1033 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا

@xinyuee1860 7 ай бұрын

ابدعتي

@shooghasan22 11 ай бұрын

يووووه وانا اجلس اراقب مشاعري واتكلم واقول انا عارفه هذا الشعور بسبب كذا وكذا واقول وش فيه يزيد

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

مثلك مثل غيرك حتى المتحدثة لها ٣سنوات وما طلعت من الدوامه هاذي تمرينات يستخدمها معالج محترف يطبقها على اشخاص مناسبين اما هاذو يدخلونك في متاهات

@miya8812 2 жыл бұрын

شكرا عالمعلومات الي بالتمرين. ممتنة

@zakimano7047 Жыл бұрын

قناة كوني بخير قناة راء عةجدا التحقيق في التغيير والتطور تخاطب الطفلة الداخلية هيا معنا احجزي مكانك واااااا و تفسير القران الكريم تدبر أسماء الله الحسنى تأمل من العمق الله اكبر الله اكبر

@user-gz1xc6cr7d 2 жыл бұрын

طيب اتذكر موقف معين ولا بس شعور الخوف؟

@AL_MUFAKIR Жыл бұрын

عجبني السؤال اذا لكيت اجابه قلي

@oura638 Жыл бұрын

الخوف نحس بيمن مواقف لازم تتذكري مثلا موقف خوفك او اي شعور اخر لان السماح للرحيل لكل المشاعر مو بس الخوف

@ibrahimhima7665 2 жыл бұрын

ممكن سؤال هل اسمح بالرحيل الخوف ف العموم يعني اقول انا احس بالخوف حتي من غير موقف ولا اي

@nehadal-shabi5534 2 жыл бұрын

لازم تذكرين الموقف ، المخاوف كثيرة جدا ولازم نحدد

@zakariazr8869 9 ай бұрын

انا بيجيني الخوف والتوتر في المعدة

@houdaqueeen6290 2 жыл бұрын

شكرا ليك ❤️❤️

@AliAli-rw6os Жыл бұрын

شلون بدون تفكير هو اصلا تفكير

@redaali801 Жыл бұрын

انا متوتر جدا بخاف من اي شي من المرض من كل الصوت العالي مثل الرعد اول مخاف معدتي توجعني جدا وارجع وتعب جدا

@meriembensafi6188 Жыл бұрын

قولون غصبي

@infinity369coachsafisamy 2 жыл бұрын

شكرا 😊

@imedlamani4889 Жыл бұрын

هل نستطيع تشغيل مع العصبية

@nehadal-shabi5534 Жыл бұрын

تنفع

@sihemibrahim5436 11 ай бұрын

انا شعور الخوف يسبب لي تشنج في القولون مع الم ودوخة وطنين😢

@nehadal-shabi5534 11 ай бұрын

مارسي التنفس التحولي

@sroo791 5 ай бұрын

اني هيج يجيني شعور بالمعده خوف فجاىه شنو سبب 😢😢😢

@hbab20 5 ай бұрын

خوف من شي معين سببه العقل اللاواعي- الكأس فاض من كثر المشاعر اللي ما تنظفت في داخلك اسعي في التخلص من كل المشاعر الزائفه وابكي وابكي وتكلمي مع الله واحضني نفسك ( واضمم إليك جناحك من الرهب)

@hbab20 5 ай бұрын

لازم تعرفي سبب الخوف - ،هجر ،خيانه ،رفض... الخ

@Malak.369 Жыл бұрын

عاشت أيدچ 🥹✨❤️

@انا-د4ن4ع 8 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@meaadabdullah4200 2 жыл бұрын

وكم مره اسوي التمارين في اليوم

@nabaamohammed-g8z 11 ай бұрын

مافهما شي وون تمرين

@AliAli-rw6os Жыл бұрын

انا تتركز بقولوني اسفل بطني😢

@ry-nr Жыл бұрын

انا عندي نوبات هلع واكتئاب وخوف ، وبنفس الوقت وسواس من المرض والخوف ؟ نوبات الهلع صرت اقدر اسيطر عليها الاكتئاب اقدر اقاومه فتره وتعدي ، ولكن الوسواس والألم الي احس فيه ! نغزات بقلبي والم يوجع بصدري كله والم في جنب كليتي ومرات بكتفي ، ورقبتي ولكن اكثر الم يخوفني نغزات الي القلب الي تجي بقوه !! ومدري هي حقيقه ولا وسواس !! ومدري والله وش اسوي! هل الوسواس يقدر يحسسك في الم جسدي؟ ولا انا فعلاً مريض ؟

@yaza963 Жыл бұрын

نصيحتي اقرأ كتاب قوة عقلك الباطن جوزيف ميرفي ... انا كنت اعاني من نفس ما تعانيه انت بالضبط ... انا حاليا افضل و الحمد لله

@nournoursine70 Жыл бұрын

كوتش انا مشاعري هيا لي تتحكم فيا وهذي المشاعر ارهقتني واتعبتني جدا وكي نجي نطبق التمرين نحس بالم كبير في الرقبة نولي نتكلم مع نفسي وانت قولت ماتتفكري في حتى شي

@nehadal-shabi5534 Жыл бұрын

لازم تمارسين التأمل التنفسي ٢٠ د باليوم .. كمرحلة اولى لما يخف التوتر الشديد اللي تحسين فيه ويصير التمرين اسهل

@asmae1961 6 ай бұрын

عندما نضع ايدينا على مكان الالم البطن مثلا للمراقبة هل نتنفس كذلك ونقطع التفكير في اي شيء

@sumaisumai4136 2 жыл бұрын

ممكن لو سمحتي تعملي جدول يومي بأعمال يومية متوفرة وبسيطة للفتيات العوانس كبيرات السن اللي فقدن الأمل في الزواج واللي غير موظفات وغير عاملات وغير متعلمات مستوى تعليمهن بسيط عشان يشعرن أنهن ينجزن شيء في حياتهن ولكي جزيل الشكر

@nehadal-shabi5534 2 жыл бұрын

حبيبتي تابعي سنابي انزل فيه جداول وتحفيز يومي لجميع النساء

@asmaeasmae1714 2 жыл бұрын

لا تيأسي لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون اعرف فتيات كثر ظنو في يوم من الايام ان لن يستزوجو وتزوجو رجال تتمناه كل فتاة استغفري واكثري أعمال الخير وصدقيني سيفتح الله في وجهك ابواب الخير الله يهدينا و يهديك يا رب

@سعيده-ه9ل Жыл бұрын

اي بلد الله يسعدك

@صفاءالروح-ص1ذ 2 жыл бұрын

🙏

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

هاذا كلام غير صحيح اذا دخلت هاذي تلمتاهى ماراح تخرج منها وانتم تلاحضون كلامها لها ٣سنوات بنفس الدوامه ولاقدرة تطلع منها بسبب انها اخذة التجربة بدون دلليل علمي اومعالج مختص

@saradeaa7860 9 ай бұрын

❤

@malikaluna5039 2 жыл бұрын

ليش بتتوجهي للبنات فقط

@Rezz_RR Жыл бұрын

🙏🌷🌹

@harmonywithmusic5235 2 жыл бұрын

🎉❤❤❤❤

@khalidsaeed8194 2 жыл бұрын

مادام انتي ثلاث سنوات وبعدك ما متحرره من المشاعر السلبيه وحسب علمنا ان تقنة السماح بالرحيل تنتهي من أول مره تنتهي المشاعر التى تحس بها ولاكن اذا المشاعر تذهب وتاتي معناتك ربما يكون بكي مس هو من يقوم با عادة هذه المشاعر السلبيه إليك مايه مايه

@AA-qb5zl 27 күн бұрын

لامس ولاخرابيط المسأله عبارة انها دخلت دوامه ولاقدرة تطلع منها ومثلها الكثير بسبب التركيز على المرض كلما راقبت المرض كلما زاد وتهت