تمرين ارجل كامل | ٣ نصائح للحجم والقوة

[@MohamedAli-u9c4n]

واعلموا أَنه مامن عبد مسلم أكثر الصلاة على النَّبي - ﷺ - إلا نَوَّرَ الله قلبه ، وغفر ذنبه ، وشرح صَدره ، ويَسَّرَ أمره .

[@rakan-7222]

الادتر رهيب جدا واسلوبك ياعبد العزيز ممتع ويعطي طاقه ايجابيه , المقطع يستاهل مشاهدات ودعم اكثر ❤

[@abdulazizdalhi]

شكرا راكان

[@refaaal-sharif5279]

والله يا عبدالعزيز شكراً على المحتوى الرهيب الي تقدمه👏👏 والله احياناً تكون طاقتي صفر بمجرد ما افتح سنابك ترجع طاقتي مرة ثانيه و تعلمنا اشياء رهيبه في السناب بطريقة تفكيرك و اسلوب حياتك و عاداتك الله يسعدك فِعلاً انت بتأثر بشكل ايجابي صح اني دائماً اتابع بصمت لكن متأثره بشكل ايجابي جداً منك مو بس في مجال الرياضة بل ايضاً في اسلوب الحياة الي تتبعها و طريقة تفكيرك و عادات و ساعة القراءة اليوميه و لما توكل البسه و الخ الله يعطيك العافيه يارب و يفتحها عليك

[@abdulazizdalhi]

شكرا لكلامك الطيب ومتابعتك، وسعيد انه المحتوى اللي اقدمه قاعده تستفيدي منه وبالاخير كلنا نساعد، نلهم ونرتقي ببعض ونتطور سوا، لتسس قووو🤝🔥🔥🔥

[@abdullatifalazman3318]

فيه شيء جدا ممهم بعد ما ذكرته و الي هو تحط جسمك ببيئه مناسبه للتطور باكل اعلا من احتياجك للسعرات 😊

[@abdulazizdalhi]

صحيح، ولكن الموضوع عن التمرين فقط ماتطرقت للتغذيه ابدا. تكلمت عن هذا الموضوع بفديوهات مخصصة اخرى🙌🏻❤️

[@epic7242]

طاقة ايجابية جالس تنتثر في اي مكان يجي فيه❤

[@galoo542]

شفت المقطع في وقته بتمرن ارجل ونطبق نصائحك شكرا لك 🤍🤍🤍

[@faisalabdi4760]

منور والله حبيبي زياد استمر ي وحش 💪

[@المحبللمعرفة]

متتاز مونتاج جبـــار حرفيــا 😍🔥🔥

[@abdulazizdalhi]

مشاهدة مفيدة وممتعة

[@rayankhuzaim]

شكراً يكوتش على كلشي ما حفزني غير فديوهاتك ونصايحك🤍

[@abdulazizdalhi]

لايوقف ريان

[@Mydiscipline]

جلطتني كوادز زياد ما شاء الله تبارك الله

[@a_b_n_maghreb740]

فيديو أسطوري وحيوي وحماس ومونتاج جميل تستحق كل الدعم هنا وفي OTB ما شاءالله

[@abdulazizdalhi]

شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين واتمنى تكون استفدت 👌🏻❤️

[@mohammadkhaled7]

خرافي قبل ما اشوف 🔥🔥🔥

[@abdulazizdalhi]

مشاهدة مفيدة وممتعة

[@أبوعمر.محمد]

ماشاء الله تبارك الله زياد جينات رجله مستوى اخر ، بس ياليت يا شباب لو تهتمو بموضوع العورة اكثر والله يهدينا اجمعين

[@aboodyalthagafi8398]

تسلم كبتن عبدالعزيز اليوم استفدت منك شي كثير وقت تمريني

[@abdulazizdalhi]

❤️❤️❤️

[@N.3.3.2]

صراحه معلومات أول مره أسمعها👍👍👍 فيديو خورافي جدا جدا جدا إستفدت جزاك الله خير كوتش

[@abdulazizdalhi]

👌🏻❤️

[@uxuill]

شخص عظيم يحببك بالنادي دائما

[@FaisalAlofy]

حلقة جميلة جدا ومفيدة وبكل صراحة اضافة رائعة لي قناتك في قائمة مشاهداتي وايضا شكرا يا غالي استضافتي 🌹

[@abdulazizdalhi]

تستاهل وتشرفنا فيك حبيبنا فيصل

[@إبراهيمصالح-ظ1غ]

مبدع كالعادة 👏🏼

[@abdulazizdalhi]

شكرا ابراهيم واشوفك الفديو الجاي🚀🔥

[@hayethota2761]

أتمنى تعطيني نصائح وتمارين رياضية مناسب للإنزلاق الغدروفي وتحت فديوات لهذا المشكل وشكرا

[@abdulazizdalhi]

ابشر اكيد بسوي فديو مستقبلا

[@hayethota2761]

@@abdulazizdalhi بارك ألله فيك لأن منعو على كثير من تمرين منهم سكوات.........يعني وليت منلق راحتي في جيم ما بعرف تمرين مناسب

[@meshal7550]

مره فيديو جبار ومتفجر معلومات مفيدة كنت محتاجها شكلي بحب يوم الارجل بسببك 😂❤️. ملاحظة بسيطه في هذا الفيديو صوت الموسيقى اعلى من صوتك اتمنى تقللوه شوي ❤️

[@nm-gm5hd]

احلا من ينزل

[@____-em7td]

فيديو اكثر من رائي بس ياليت خفض صوت الميوزك عشان يصير صوتك اوضح لما تتكلم

[@husamyaghi5279]

فيديو جباار 😍، بس سؤال يا كوتش السومو ديدليفت اي عضلة يستهدف ؟

[@abdulazizdalhi]

شكرا حسام. الفخذ الامامي بشكل رئيسي

[@mohammedabdelmaliksalih7920]

حماس حماس.. يادوب انا عاوز ابدا.. بس مش عارف اعمل جدول والدوام مرة طويل

[@abdulazizdalhi]

ابدى باللي تعرفه لاتعقد الموضوع وطور نفسك بالتدريج

[@brabbaa1730]

الله يعطيك العافية

[@abdulazizdalhi]

الله يعافيك وشكرا لوقتك ومتابعتك😍🤝

[@MohamedAli-u9c4n]

‏إذا أردت أن تغلق عنك باب الطبيب: ‏فافتح بابك للفقير صدقةً وعطاءً واحساناً: ‏(إن رحمت الله قريب من المحسنين) ‏يقول ﷺ: ‏(صنائع المعروف تقي مصارع السوء). .

[@user-co1ru4md5h]

فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولا تدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ،لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ،اللهم صلي وسلم على نبينا محمد لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا إله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

[@nasser8074]

الرومينين ديدلفت يركز على الهامسترنق كبتن عبدالعزيز او على القلوتس اكثر ؟؟؟

[@abdulazizdalhi]

الهامسترنق، ولكن ايضا القلوتز تتفعل

[@yamoonz]

شكرا على النصائح الاسطورية

[@abdulazizdalhi]

حاضرين اسطورتي

[@بدرالبلوي-ع2ش]

يعطيك الف عافيه جدا استفدت ❣️❣️❣️

[@abdulazizdalhi]

❤️❤️❤️

[@imam2477]

ياخي والله شكرا

[@MohamedGomaa-t1z]

استمر على هذا المحتوى النظيف والمشجع وسويلنا كل اسبوع عضلة متابعك من ليبيا 🇱🇾

[@abdulazizdalhi]

ابشر ابشر 👌🏻🔥🔥

[@Revival.911]

تنفس يفرق اذا كان ع خشم اوو غم

[@mohamedadnan5717]

Nice editing 🔥❤️

[@abdulazizdalhi]

🙌🏻❤️

[@خالد-ك9ج2ب]

كالعادة حلقة جميلة ماتعة، عظيمة الفائدة، جليلة المعلومة .. لكن أستاذ عبد العزيز نحتاج نصائح ذهبية لمعالجة الـ Anterior Pelvic tilt محدثك عكف الدهر كله يحاول تصحيحه وما أفلح، هل أركز على تقوية الأفخاذ الخلفية والمؤخرة واستطالة الفخذ الأمامي وأسفل الظهر؟ ما رأيت نتائج حقيقة من هذا، فلو تفيدنا بخطة تفصيلية لمعالجتها نكون لك من الشاكرين .. وهي مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الشباب، فعسى نجد دواءها عندك. ووفقك الله .. واستمر يا فنان!

[@achrefachref713]

الا صابة الي حكيت عليها في الفيديو هل هو الديسك القديم ام اصابة اخري

[@abdulazizdalhi]

اصابة اخرى

[@mahmoudsalama5821]

انا مفهمتش اعمل bracing ازاي ياريت حد يوضحلي

[@khaledsalah4350]

شرح ممتاز

[@ranaalfaisal4412]

والله مفيد صدق 🎉❤❤❤

[@rzhotaibi7214]

طاقه ايجابيه يبو عزه عندي اليوم ارجل وتحمست اروح 😂😂 المهم نبي فيديو لاخر نصيحه وكيف نزبط الجدول شاكرين لك ي وحش ♥️♥️♥️

[@عبدالوهاب-غ6ل]

مركز على المونتاج اكثر من النصايح ماشاءالله 🔥😂

[@abdulazizdalhi]

حاضرين الاهم عندي يكون الفديو ممتع + مفيد + المعلومات توصل باسهل طريقة ممكنه 👌🏻❤️

[@mw2._.218]

كم تمرين لازم العب للرجول مثلا ٣ يكفي ؟

[@cb8s]

اذا العب سكوات ولا هاك سكوات يجيني الم قوي في الركبة، وفي الليق بريس ماقدر انزل نزول كامل، شنو الحل؟

[@وليدابراهيم-ق4ب]

السلام عليكم انا صار لي ٧ شهور بالنادي وما ب أخذ احتاجاتي من الاكل ولمن اخلص من النادي ارجع جيعاان مررة واكل وبرضو اكون جيعان هل ينفع اخذ بروتين واي نوع تنصحني مع العلم عندي قولون وشكرا اتمنى تفيدني

[@djxtube64]

لو بس تنقص الموسيقى شوية علشان نركز على النصائح.

[@abdulazizdalhi]

ابشر

[@xiuminrahaf7934]

ماشاءالله

[@abdulazizdalhi]

🙌🏻❤️

[@SoSo-hbib]

رائعععععععع جداً

[@marahalsaid8188]

ممكن استخدمه ك مبتدئ؟

[@abdulazizdalhi]

استخدم بعضه شوف المناسب لك وطبقه

[@DontBeSilly]

Lets goooooo

[@abdulazizdalhi]

مشاهده مفيدة وممتعة اسطورتي😍🔥🔥

[@nasser8074]

كوتش ياليت توضح لي اكثر لانه صار عندي لبس وتجاوب ع سؤالي

[@abdulazizdalhi]

تفضل ايش تحتاج

[@aliahmd5923]

نصيحه لا تكثرون اوزان في لعبه الارجل لان احيانا تكسر الركبه لاقدر الله

[@raid267]

كنت أشوف نفسي نحيف😅...لما شفت زياد اتفاءلت😂

[@ahmedalasiabaee9127]

الموسيقى صوتها طالع بزيادة بس حلوة الحلقة

[@newwaffa6680]

التصوير والفديوهات صايره رهيبه

[@abdulazizdalhi]

شكرا وفاء

[@محمدعليابوكيان-ض6ص]

👍👍👍

[@autlx582]

ياخي كرهت يوم الرجول شكلي معد امرن رجول قبل يومين تمرنت رجول ومن وقتها متصلب في البيت ولا اقدر اتحرك وامشي بعكاز وش الحل تكفى

[@b.d8901]

ليش ماكو كوتش ؟ لازم تعليم

[@yazanhanif7985]

الدقيقة ١١ الوزن ١٨٠ مش ١٦٦ و ٣ عدات عزوز

[@abdulazizdalhi]

شكرا يزن على الملاحظة، تم التعديل 👌🏻

[@mohammadkhaled7]

يا كوتش شكلك اعتمدت النظارات

[@abdulazizdalhi]

هههههههه ايوا خلاص

[@الربابالقحطاني]

صوت الموسيقى مزعج جدا جدا خففها اذا سمحت او شيلها

[@SHADOW-fr6yq]

هلا

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@iab8d]

الموسيقى مزعجة وحرام

[@yaarobmohammad1020]

كتير بقرف من فيديوهات الرياضه التي لا تحتوي مشاهد لرياضيين بل لأقفاص صدرية و عظام

[@Djdjdjdjdjdudkdbcbcjxjdd]

It hard to believe the you had got a disc herniation