تنحيف الذراعين وشدهم | تقريب الثديين | تمرين قصير وفعال | مع سارة بوبفيت | POPFIT16
Рет қаралды 1,655,464
Күн бұрын
@ميميميمي-ظ4ف2ه 2 жыл бұрын
فعلا احس بحريق يصير عندي الم مو طبيعي من اسوي التمرين جسمي يستجيب صار 3 ايام من بلشت ان شالله اشوف نتيجه رائعه
@الزهراءالبتول-خ4م 2 жыл бұрын
عزيزتي ساره انا من متابعاتك وانا عمري 57 سنه لكن جسمي فيه ثبات وزن ماذا افعل اترجاج ترشديني يابنتي العزيزه 💓
@ميميميمي-ظ4ف2ه 2 жыл бұрын
@@lavin4958 بحس فرق كلش بسيط بمقاس الزند مستمره
@lavin4958 2 жыл бұрын
@@ميميميمي-ظ4ف2ه خاف مستمريتي عليهم بشكل مستمر؟
@FATIMA-l4j3j 2 жыл бұрын
@@ميميميمي-ظ4ف2ه شنو صار ضعفت ايدج؟ لو لا وياريت تحجين الصدك مو جذب لان اكو تعليقات اجذب
@ميميميمي-ظ4ف2ه 2 жыл бұрын
@@FATIMA-l4j3j والله فرق كلش هواي واضح بجد واجت زوجت اخويه هم تعاني من زند كبير كالت شلون ضعف هيج زندج كتلهة برياضه وهيه ايضا بلشت تلعب رياضه عشان يخف وزن الزند جربي وتشوفين نتيجه رائعه
@المزيونة-س2ط 8 ай бұрын
ونقول بسم الله ونبلش فيهاا ان شاء لله بنستمر🙃 لعيد الاضحى
@MmMm-qh9zl 7 ай бұрын
كيف الاوضاع😅
@المزيونة-س2ط 7 ай бұрын
@@MmMm-qh9zl والله انا مستمرة ومع رياضة مع كلوي ولساا ماشفت نتائج🥺 بس مستمرة لان الذراعين ماينحفو بسرعة بدهن اقل شي3 شهور 🙂
@shefabadr-mm4sz 6 ай бұрын
هل هذا تمرين مقاومة؟؟
@المزيونة-س2ط 6 ай бұрын
@@shefabadr-mm4sz لا يروحيي
@Rana-gt9ye 2 ай бұрын
كيف النتيجه؟
@nooralshams2640 2 жыл бұрын
(واتقوا يوما ترجعون فيه الى الله )… احشمي نفسك قبل فوات الأوان وقبل ما يحشموكِ غصباً عنك .. اسأل الله لك الهداية .. وما كتبت هذا الكلام تنمراً بل نصيحة لكِ قبل فوات الاوان ..
@AboodAli-be1lj 8 ай бұрын
هاذي شكلها مسيحيه معروف من اسمها
@sham.sh.2025 3 ай бұрын
@@AboodAli-be1ljشودخل الاسم وهي مسلمه والله يهديها
@عميقة20550 3 ай бұрын
@@sham.sh.2025 كلامك صح
@الرحيقالمختوم-د1ظ 2 жыл бұрын
تسلمي اد ايه ممتازة. بس بليز من فضلك خلي التمارين امام الجميع ببنطلون بلاش شورت او مثل ها البوكسر الحريمي .. اعتذر على النصيحة ولكن حسيت انه مهم ربنا يكرمك ويرزقك الخير كله
@نورنور-ل2ح6ش 8 ай бұрын
حجرب هذا التمرين لمدة أسبوع 💖🫂 اليوم الأول ✔️ اليوم الثاني ✔️
@المزيونة-س2ط 8 ай бұрын
بأنتضار النتيحة 🥹
@نورنور-ل2ح6ش 8 ай бұрын
@@المزيونة-س2ط أن شاء الله حَحَبيبي 💖🫂 اني بنت
@ثقافةعامةقصصمعلومات 7 ай бұрын
طمنيني كيف نتيجة@@نورنور-ل2ح6ش
@نفُحٍآتقٌرٍآنية-ز5و 7 ай бұрын
شو صار معك نحفتي 🥹@@نورنور-ل2ح6ش
@UmAli-wp6hd 7 ай бұрын
النتيجه شلونه بشرب😂
@كرمكرم-ش3ف6خ 3 жыл бұрын
تمارين ولا اروع ولله العضيم عملتهن لمدة ٦ ايام كان قياس الذراعيين 33 هلق ٢٧ بتشكرك يا سارة انتي ولا اروع
@ريموو-ت6ف 3 жыл бұрын
مع نظام غذائي ؟ واذا ايه ايش هو النظام؟
@سبحانة-ل79 3 жыл бұрын
يوميا تمارين تعلمينها شد لك ترهلات
@كرمكرم-ش3ف6خ 3 жыл бұрын
نعم نضام الصيام المتقطع قليل الكربوهيدرات والنشويات وقليل السكريات اصوم من ١٨ إلى ٢٠ ساعه ومره بلأسبوع اصوم ٢٤ ساعه
@كرمكرم-ش3ف6خ 3 жыл бұрын
@@سبحانة-ل79 نعم يوميا مثل ما كاتبه
@shadowshadowgirl5887 3 жыл бұрын
هالتمارين مابتعرض الاكتاف لو سمحتي ضروري اعرف
@probably639 Жыл бұрын
كملت اسبوعين على هذا التمرين الزند كان 35cm صار 31cm شكرا كتير ساره 😭❤️🔥❤️🔥
@mlkmm7195 Жыл бұрын
منيح لقيت نفس ايدي احسها اوفر مش مناسبة لشكل جسمي
@amelamoula6989 Жыл бұрын
طبقتي معها الكارديو الموجود في صندوق الوصف؟؟شو صار مع الصدر؟؟
@NonyAlhrthi Жыл бұрын
منجد ؟؟؟
@hoory8025 11 ай бұрын
كم مرة بالاسبوع و كنتي تعملي تمارين ثانية معاه؟
@ahlam05 3 ай бұрын
كم يوم بالاسبوع اعمل هذه التمرين
@maimahmoud3028 Жыл бұрын
الكلام اللي قلته ساروو في اول الفيديو فعلاصح انا كنت بروح الچيم لفتره وكان المدرب بيخليني اشيل اوزان كبيره للذراع والعب بيها وبعد فتره فعلا بدأ يبقي في ضخامه في الذراع مش بشكل مبالغ بس حصل وده مكنش مطلوب بالنسبالي لاني جسم التفاحه يعني انا راحه اظبط شكل جسم الاقيني بعرض اكتر من فوق صراحه يمكن ده كان من اسباب عقدتي في الچيم لفتره عكس تمام اللي بيحصل مع تمارين ساروو فعلا بينحف وبيشد ولكن بشكل انثوي وده المطلوب بالنسبالي اني شكل يبقي انثوي متناثق انا مش هدخل الاولمبيات يعني عشان اشيل كل الاوزن دي 🤍🤍
@nahlaslmanawad308 2 ай бұрын
@@maimahmoud3028 المفروض تكوني عند مدربه وليس مدرب
@roserasheed1516 2 жыл бұрын
قال سبحانه وتعالي: {يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلَابِيبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَنْ يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ} أسأل الله أن يزينك بزينة الحياء والستر وجميع المسلمات ♥️♥️
@aosK_asao 8 ай бұрын
اخ ي ساره استعمل التمرير هذا لمدت 8شهور بالفعل نحفو يدي و صارت كانه يدين كوريه تجنن و صارت ايدي نحيفه جدا جدا جدا جدا مشكوره حبيبتي كذا انا اكتفي في انني اسوي التمرين هذا بجد بجددد انتي اكثر من رائع 💗🔥 🔥
@المزيونة-س2ط 8 ай бұрын
بس كتييير 8 شهور يعني يوميا تعملي هالتمرين
@aosK_asao 7 ай бұрын
@@المزيونة-س2ططيب فيه لها اضرار ول لا ؟ بليز ردي ❤
@aosK_asao 7 ай бұрын
@@المزيونة-س2طاي يومين سويته لمدت ٨شهور او اكثر بعد بس والله نحفو كثير وربي وربي كانو يدي سمان الحين نحاف بس ماعرف إذ لها اضرار لها اضرار ول لا اختي جوبي ❤
@nour-fc5lx 7 ай бұрын
هل كان عندك ترهل او فقط كانو سمينين
@aosK_asao 7 ай бұрын
كانو سمان و فيهم شويت ترهب مستمره عليهم بالفعل ينحفوو بس يومين تعمليه@@nour-fc5lx
@lealion7744 8 ай бұрын
دائما" كنت معارضه للمدربات في النادي وتركت اكثر من نادي لأنو التمارين رجوليه يلي تخلي جسمك عريض ومعضل وكنت مستغربه من اغلب المشتركات في النادي ان جسمهم صار يشبه خشونه جسم الرجل لكن الآن فهمت السبب الألياف البيضاء والشحوم بجد هذا أفضل اسلوب تحافظي على انوثتك حتى إذا كان الوزن زائد في ليونه ❤🎉
@aarrport 3 жыл бұрын
بالقـرأن نـرتـقـي: {إِِنَّ اللَّهَ وَمَلائِڪتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ} اللہم صلِ وسلم وبارك ؏ نبينا محمد واله .🌿📋 ㅤ اليوم قرأت عبارة ومسَحت على قلبي بكل دفء، تقول”إن الله إذا شاءَ أمرًا كان، ولو عَارضه كُلُّ أهل الأرض، ولو عُدِمت أسبابه، ولو وقف كُلُّ شيءٍ في طريقه، إذا شاء الله أمرًا فلا مردّ له.”
@زهرهاللوتس-ك5د 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ونعم بالله بارك الله فيكي وجزاكي رضاه وجناته يا رب 🤍🤍
@قمم-ج6ت 3 жыл бұрын
حينما غضب الله عز وجل على آدم عليه السلام وزوجه بعدما استزلهما الشيطان و ذاقا الشجرة، ماذا حدث؟ كيف كانت علامة غضب الله عز وجل بهذه الخطيئه (بدت لهما سوءاتهما)اي انكشف اللباس عن اجسادهم وبدأ العري عليهم..(وطفقا يخصفان عليهما من ورق الجنه) اخذو اوراق شجر الجنه يغطون بها اجسادهم فالحياء فطره خلق الله الناس عليها، والتعري علامة غضب من الله عز وجل فاتقوا الله ان كنتم مسلمين.
@Aisha_Ali 2 жыл бұрын
حلو التمرين، بس بتمنى اللباس يكون محتشم أكثر عشان نقدر ننقل التمرين ع الشاشة ونتمرن معك
@وهيبالمخلافي-ط2ن 9 ай бұрын
تمارينها حلوه وهي فتاه مرحه وايجابيه . إن شاء الله ربي يهديها ويهدينا
@ahmadalobaid4923 3 жыл бұрын
بجميع فيديوهاتك بتحكي كلام كأنك قاعدة في قلبي و بكون تعبانة كتير خلال التمرين بس بتشجع و بكمل
@soumiaghomri4325 3 жыл бұрын
سارة اعمليلنا فقرة رياضية خاصة بالحوامل والحركات الممنوعة على الحوامل بلييز طلعوا الكومنت😘
@linklina8706 2 жыл бұрын
انتي طاقتي الايجابيه اشكرك انا قبل سنه نزلت معك للامانه٣٠ كيلو وقفت لانه نحفت ككثير بس هسه رجعت العب لانه حسيت رح ارجع انصح
@طريقالعافيةمناضطرابثنائيالقطب Жыл бұрын
تمارين رائعة فعلا في ستة ايام نقص قياس الذراعين من ٣٨ الى ٣٣ 🎉🎉🎉🎉🎉
@ابرار-ق4ذ Жыл бұрын
كم المدة الي عملتيه فيها وهل بعد الأكل ام قبل
@amaralmadadha5727 Жыл бұрын
@@ابرار-ق4ذعادي الوقت الي تحسي فيه عندك طاقة بس اذا قبل الاكل اقل شي ساعتين وبعد الاكل اقل شي ثلاث ساعات
@AsmaTebice Жыл бұрын
@@amaralmadadha5727 من فضلك اختي المرة لي نعملو فيها التمرين مرتين لازم ورى بعض على طول ولا بيناتهم وقت ؟؟
@A1998-at Жыл бұрын
@@AsmaTebiceلاعادي اتوقع مره الصبح ومره العصر عادي
@hbiahashmi583 Жыл бұрын
انا مستمرة معك تقريب الشهرين واكتر واستفدت معك كتيررر ..ضعفت ٩ كيلو وشد جسمي يعطيكي الف عافية تمارين حلوة وممتعة
@رغدا-ق9ح Жыл бұрын
ايش سويتي من التمارين عندها؟
@Fofa-d5u Жыл бұрын
تمارين الذراع شو كانت النتيجه صغر الذراع من بعد التمرين او كبر حجمه.
@دلیسپێ 3 жыл бұрын
ليلة جمعة اكثروا صلاة على نبي اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️❤️
@أملالحياة-م8ن8ه 3 жыл бұрын
اللهم صلى ع سيدنا محمد
@نورس-ب7ف4ح 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد🤍. الحمدلله3🤍. استغفرالله3🤍. سبحان الله3🤍. لا اله الا الله3🤍. الله اكبر3🤍. انسخها واعد توجيها
@Mee_Hsane 2 жыл бұрын
الي يعجبني بالتمارين تبعك يأساره انو اي منطقه بالجسم تعملي لها تمارين بنحس بحرقه وفعلا نحس انها اشتغلت من قلب ربي يسعدك استمري ❤
@dejamohammed4407 3 жыл бұрын
بصي متزعليش بس لبسك بقا اوفر جداً مينفعش كده من باقي غير تقلعي خالص اعرفي انتي مسلمه وفي حساب في الاخره ازي لما تموتي هتنزلي القبر بلبسك مش بجيلك شعور خوفمن ظلمه القبر رجعي نفسك قبل فوات الاوان عشان بحبك وبخاف عليكي بنصحك
@نورالفجر-غ3ي Жыл бұрын
نفس الملاحضه أشوف الكتش أجنبيه ماتلبس هكذا
@ezmiraldafofa1710 Жыл бұрын
ايه معك حق نفس ملاحظتي
@داءمتالتوكلعالله Жыл бұрын
الله يسترعليكي دنيا واخره لنحنا نحبك والله اتمنى لكي استر والهدايه ويهدي جميع بنات العرب
@tigerlion6666 Жыл бұрын
@@داءمتالتوكلعاللههي حرة ثانيا ادخلي على فيديوهات ذكور العرب وشوفي ايش لابسين 🙄تدعوا مع نساء بس هذا يبين نفاقكم 😁
@tigerlion6666 Жыл бұрын
@dejamohammed4407 من قال لك الإنسان يحاسب على لباسه انتم الببغوات ترددون بس الي يقوله مشايخ مشين وراهم مثل القطيع
@user-rh3dx6xd3e Күн бұрын
فعلاً تمارين رائعه بالبدايه صعبه لاكن مع التكرار تصبح سهله وعاده كان قياس الزند ٣٩ صار ٣٦ شكرا ومستمره إن شاء الله شكراً ❤❤❤❤ حبيبتي ساره
@Rioon-i3j Жыл бұрын
جربت وشفت نتيجه مرررره مره حلوه وفرق فضييعع 🥹🥹😭
@المزيونة-س2ط 8 ай бұрын
انا جربته من زمان ونقصت 4 سانتي بأسبوعين تقريبا بس مااستمريت وهلق رح ارجع استمر ان شاء لله @@Hoor-ksa
@لمياءلمياء-خ8ي 3 ай бұрын
هل تمرين اول مابلشت فيه صعب وهسه صار سهل جدا❤احبك سارة
@احبكممنوع 2 жыл бұрын
وربي انه يجننن استعملته اكتر من 4 أسابيع بحس في فرق قوييي❤
@ياربسيرينتنجحبالتوجيهي 2 жыл бұрын
بنحف الظهر كمان؟!
@Zooooz1994 Жыл бұрын
كم مره تسوين التمرين كل يوم والا يوم اي ويوم لا ؟؟
@Noor-fu6vr 2 жыл бұрын
لقيت نتايج مبهرررره بهاذ التمرين فعلا بتلاحظي التغير سريع شكررررااا ساره العسل
@عالمالجمال-ت1ن 2 жыл бұрын
كم صار قياس ذراعك اختي
@Noor-fu6vr 2 жыл бұрын
@@عالمالجمال-ت1ن ماقست بالمتر ولكن التغير واضح من خلال النظر والملابس والجلد انشد كثير الحمد لله
@عالمالجمال-ت1ن 2 жыл бұрын
@@Noor-fu6vr شكرا اختي عرد حتى انا مستمرة على التمرين لين اوصل النتيجة الي ابغى
@ahmedelalame7915 2 жыл бұрын
من فضلك التمرين دى بيعرض الكتف؟ لان انا كتافى عريضة خايفة تعرضهم زيادة
@Noor-fu6vr 2 жыл бұрын
@@ahmedelalame7915 لاخالص مايعرض الكتف
@FatimaSadoon-e1k 7 күн бұрын
جزاك الله خير ..اريد تمرين لشد الافخاذ وتقوية عضلات الظهر
@milaalbi2055 Жыл бұрын
صرلي ٣ ايام عن أتدرب معك ع كارديو الخصر وع سد الصدر وهذا كمان سد الذراعين اول يوم بلش بلزراعين استسلمت عند البوكسنغ بس امسالله يوم بعد يوم بتعود أملي فيكي ♥️♥️
@NoorHassan-sl5nq 3 жыл бұрын
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة
@abedrim9388 3 жыл бұрын
سارة حبيبتي بتمنى منك تعملي فيديو احسن وقت لممارسة الرياضة عالريق اوبعدالاكل واي افضل نوكل مباشربعدالتمرين والاننطر ساعة لوسمحتي ردي
@imane4081 3 жыл бұрын
خلصت التمرين حريق حررريييييييييق 👌🏻 خاصة حركة البوكسرز( الدائرة بسرعة) يسلمو سارة 😂🔥😩
@exo_l1923 3 жыл бұрын
اي البوكسرز حرقلي يدي 😀😭😞
@imane4081 3 жыл бұрын
@@exo_l1923 😂😂🔥لازم نتعذب الرشاقة ما تجيش بالساهل😌
@exo_l1923 3 жыл бұрын
@@imane4081 هههه صح دوم لمن اسوي رياضة أقول بما اني اتألم يعني التمرين بيشتغل😂🤣
@imane4081 3 жыл бұрын
صح لما تحسي الام بعضلاتك معنهاها اشتغلتي صح و لما تشوفي تغير شكل جسمك بالمراية يهون الألم و يعطيك هاد التغيير طاقة انك تكملي 😍😊
@exo_l1923 3 жыл бұрын
@@imane4081 اي انا بعملهن مرة في الاسبوع
@sooma1234 Жыл бұрын
اليوم ليا اول يوم في التمرين وفعلا حسيت بالحريق ان شاء الله استمر اسبوعين واشوف النتيجه ساره أحوبك من القلب متابعتك من السعوديه من جده ❤❤
@روانالعنزي-ج9ذ Жыл бұрын
كيف تحسي حبيبتي
@alenalen6461 Жыл бұрын
قليلي لقيتي نتيجة
@its___me6004 Жыл бұрын
رح اجربو و اخبركم قياس الزند عندي 31 و الهدف 22 رح اجربو لمدة 4 ايام بس و اخبركم اذا حصل فرق معي وإذا ما حصل رح أكمل اكثر ❤❤❤
@M.N.623 Жыл бұрын
السلام عليكم حسيتي بفرق؟
@YamamaAlhaiek Жыл бұрын
تماريين فعالة جدا شكرا جزيلا سارة ،صارلي ١٦ يوم أعمل التمرين و لاحظت الفرق بشكل واضح طبعا مع حمية عن الخبز و السكر
@fatenrifaat8361 Жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع نعملن؟
@YamamaAlhaiek Жыл бұрын
كل يوم
@YamamaAlhaiek Жыл бұрын
متل البرنامج يلي كاتبته بالوصف
@AsmaTebice Жыл бұрын
@@YamamaAlhaiekما صار عندك ترهلات بعد ما نقصو
@aosK_asao Жыл бұрын
@@AsmaTebiceعن التجربه صارلي ٥شهور بعمله يومين حصلت فرققق قوييي جدا جدا صرت يدي نحيفه جداا صرت يدي نسخت يد ليسا من بلك بنك قسم بالله ماكذب التمرين جداا فعالللل حريييق بنصحك فيه
@oumchaker5540 2 жыл бұрын
انا مشتركة جديدة من الجزائر 🇩🇿 رح نتدرب مع بنتي كل يوم ان شاء الله مع فيديوهاتك المحفزة شكرا 😘 😘
@marwazidan9174 2 жыл бұрын
انا نتابع في ساره من تلات سنين وفعلا هيا اللي غيرتلي حياتي للافضل وصرت انسانه ملتزمه اكثر وصبوره شكرا ساره متابعتك من ليبيا 🇱🇾❤️
@Beauty-uu1pm 10 ай бұрын
شكراً جزيلاً سارا على هذه التمارين الرائعة عن جد استفدنا كثير وان شاءالله يصير عدنا الجسم الذي نحلم بيه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ازل-ج3ه 2 ай бұрын
صار اسبوع من بلشت بيهم مع تقليل اكل وكارديو لاحظت فررررررررق حلوووو شكرآ ساره 💖🫶
@imanmohammd4875 2 жыл бұрын
شكرا كثير كثير ياسارة عجبني التمرين كثير خاصة لما عملتينا تمارين الاطالة بالنهاية شكرل كثير بسدايما عملينا اطالة في كل قيديوهاتك
@ليلىحمدي-ص1ذ 9 ай бұрын
تمارين لتفعيل هرمون السعاده ❎ ساره لتفعيل هومون السعاده ☑️
@ريانريان-ب5ح 3 жыл бұрын
اهلان ساره ❤️ الحلوه ممكن تسوينا فديو لتصفير وتنحيف لأفخاذ وتخلص من الخسفه وتخلص من دهون الخواصر هم
@عبيرالشوذبي 2 ай бұрын
ربي يعطيك العافية ابتديت من الصفر معاكي والان وصلت لوزن مثالي انتي نعمه من عند ربنا الله يعطيك من الخير حتى يرضيك متابعتك من السعودية يمنيه😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@marwamari5036 3 ай бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم أبدا التحدي لحتى 24 سبتمبر 🎉 ، قياس الذراع 34 سم وحجم زنودي عقدني احسهم بارزين كتير وشكلهم مش حلو ومش مناسب لجسمي 😢 اليوم الأول تمم❤✅️ اليوم الثاني تمم❤✅️
@Jenefer-_-cutegirl 3 ай бұрын
برافو استمري وانا اليوم اول يوم وخلينا نشجع بعض ونقول النتائج
@marwamari5036 3 ай бұрын
@@Jenefer-_-cutegirl بإذن الله
@احمداحمد-ه3ز7ط 3 ай бұрын
واني اليوم بلشت 😂
@Jenefer-_-cutegirl 3 ай бұрын
@@احمداحمد-ه3ز7ط انا للحين مستمرة واشعر بألم بيديني بس عادي
@amjadamjad9726 2 ай бұрын
@@Jenefer-_-cutegirlكيف النتيجه معك
@nanooshsy1763 3 жыл бұрын
سارة اقسم بالله كنت قاعدة عم فكر انو بدي تمارين الذراعين اجاني اشعار منك كأنك عم تقرأي أفكاري والله مصدومة والله كأنك قاعدة بقلبي بحبككككككك يا كوتشي المفضل 😍
@امايهومي-د9ن 3 жыл бұрын
ساره عشقي بدنا تحكي عن تمارين ونظام غذائي للحوامل بالاشهر لاول بليز
@l2983-p8k 3 жыл бұрын
سارة شارك معنا تمارن لدورة الشهرية وطريقة اكل صحية التى تعملين بها
@أملالحياة-م8ن8ه 3 жыл бұрын
حبيبتي اكتبي الدوره الشهريه مع ساره ويطلع الفيديو وشوفي 💐💞
@ChaimaSaber-vg1vl 7 ай бұрын
انا فاليوم الرابع مين جربت التمرين وساعدها بتصغير الزنود 🥺🥺🥺🥺 شكرا سارة ويلا نبدا فووووووراااااا 🫶🫶🫶🫶🫶🫶
@younesbouldjioa1116 2 жыл бұрын
صارلي اسبوع على هدا التمرين نقصت سنتيم من محيط الذراعين وراح اواصل مع حميه غداءيه وانشاء تكون نتيجه احسن
@كبرياءانثى-ه3س 2 жыл бұрын
كم مره بل يوم اختي تعملي
@younesbouldjioa1116 2 жыл бұрын
كل يوم
@marwanouri4660 Жыл бұрын
تمرين خرافي صرلي تقريبا 15 يوم ونتيجة حرفيا واو شكرا يا أحلى سارة ❤
@amelamoula6989 Жыл бұрын
كم سنتيم نقصتي؟؟و شو طبقتي مع هدا التمرين؟؟
@Juliana-mmm 3 ай бұрын
مكملة على هالتمرين ستة ايام والله الفرقق😭 فرق واضح كتير ما شاء الله شكراا لكك سوسو حبي💋 وطبعاااا رح استمرر عليه واوصل للنتيجة اللي بدي اياها💕
@لمياءلمياء-خ8ي 3 ай бұрын
تنصحيني اكمل
@lialia-io4di 3 ай бұрын
لو سمحتي عملتيها يوميا ؟؟
@Juliana-mmm 3 ай бұрын
@@لمياءلمياء-خ8ي كملي اكيددد
@Juliana-mmm 3 ай бұрын
@@lialia-io4di اه يوميا بس وقت ما اكون تعبانة ماقدر اسويها😭😭 وقت التعب اقصد انو لما اكون معذورة لان بكون صعب علي شوي... بس استمري يوميا والتزمي باكلك وان شاء الله تحصلي نتيجة اللي تحتاجيها
@BayashiTVO-q6m 3 ай бұрын
@@Juliana-mmmكيف الان تحسي الفرق
@طيبهعبدالرحمنإبراهيمق3-ح9ن 2 жыл бұрын
شكراً حبيبتي ساره بفضل الله وفضلج نزلت هواي من وزني بفتره قليله اتبعت صيام متقطع وكارديو حرق ٧٠٠ حريره إضافة لهذه التمارين شفت تغير كلشش حلو
@شوقالكرزة 2 жыл бұрын
قولي بفضل الله ثم بفضلك.... مو بفضل الله وفضلك
@lunaalphons5225 8 ай бұрын
أحسنت تمارين مفيدة فعلا
@queenmaya1003 2 жыл бұрын
رح بلش من اليوم و ان شاء الله رح ارجع بعد اسبوع اقول لكم النتيجة ، ذكروني ارجع و ادعولي 🥺🥺💖💖💖💖
@عالمالجمال-ت1ن 2 жыл бұрын
بشري اختي لقيتي نتيجة
@MaroomGhazwani Жыл бұрын
انا بنصحك لوجه الله الله يعلم اني احب الطاقه العاليه اللي توصلينها لنا لكن لوجة الله التزمي توقفي تعرضي جسمك بهالشكل والله القبر وظلمته تخوف ربي يصلح حالك
@sanaghazal6736 Жыл бұрын
صحيح ونحن مضطرين نعمل التمارين للأفادة بس عم ناخد ذنوب كبيرة بسبب اللبس الفير محتشم
@Duha291 3 ай бұрын
احلى ساره بالدنيااااااااا هسه كملت التمرين وخلصت اليوم الخامس الفرق واضحححح ومكمله لحتى اوصل للنتيجه الي اريدهااااا❤❤❤❤❤
@Amalalbarasi-yw2pr 3 ай бұрын
@@Duha291 فعلاً حتى انا بديت فيها من اليوم درتها 4مرات وتغير واضح اقسم بالله
@Eilia-pm8tu 3 ай бұрын
@@Amalalbarasi-yw2pr تسوينها كم مره باليوم؟
@retajal2776 3 жыл бұрын
يا الله كنت محتاجه هالفيديو 💙💙😭 بلييييز اعمليلنا تمارين مركزة لي الارداف 💔
@jawana791 3 жыл бұрын
في كارديو نزلتو لليدين والفخذين والفديو هذا اختصار فقط لليد
@سبحانة-ل79 3 жыл бұрын
تكفين فهمني طريقه الفديو كم مره في الأسبوع مافهمت
@jawana791 3 жыл бұрын
@@سبحانة-ل79 اي فديو
@سبحانة-ل79 3 жыл бұрын
هذا شد الذراعين
@سبحانة-ل79 3 жыл бұрын
حاطه طريقه في الصندوق الوصف بس مافهمت
@sba2021 2 жыл бұрын
أنصحكم في ساره بوبفيت وربي قويه وتجيب نتيجه في اقل من أسبوع بس لازم تلتزمي معها أنا كان وزني ٧٠صار ٤٠ حيل نقستتتتتتت شكرا مرهههه
@1656-s3h Жыл бұрын
وَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي لَمْ يَتَّخِذْ وَلَدًا وَلَمْ يَكُن لَّهُ شَرِيكٌ فِي الْمُلْكِ وَلَمْ يَكُن لَّهُ وَلِيٌّ مِّنَ الذُّلِّ ۖ وَكَبِّرْهُ تَكْبِيرًا
@imane4081 3 жыл бұрын
شكرا يا سارة 😘😍 سبحان الله دخلت ادور على هيك تمارين وصلني اشعار فالوقت المناسب 👌🏻🤩 u are the best ❤
@دكتورعمرقاسم 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/pKDLXmd8jtqXhbc👈👈
@sabrin22sabrina5 2 жыл бұрын
شو صار معك استفدتي?
@مهندمهند-ن9ر5ن 2 жыл бұрын
اي والله صح
@nanigamal8989 2 жыл бұрын
انتي فعلا كتله من الطاقه الايجابيه الجميله زيك شكرا ليكي ودايما معانا
@روان-ك5ت Жыл бұрын
ساره شكراً لك لي سنوات ابحث عن شيء ينحف الذراعين ولا حصلت وبفضل الله ثم تمرينك ذا خسرت كثييير وباقي كم سانتي فقط واوصل للي ابيه💜
@Raghadsaddam-c5k Жыл бұрын
كم يوم بينت نتيجه وكم يوم سويتي بلاسبوع
@lnu1i Жыл бұрын
فيدينا طيب سويتي تمارين ثانيه معه ولا بس ذا ؟
@روان-ك5ت Жыл бұрын
@@Raghadsaddam-c5k من البداية يبان لاكن انا صار لي تقريباً 3 اشهر ولسى مستمره
@روان-ك5ت Жыл бұрын
@@lnu1i لا بس ذا
@روان-ك5ت Жыл бұрын
@@Raghadsaddam-c5k طريقتي مثل مو هي كاتبه بالشرح 14 يوم يوم مرا ويوم مرتين
@simbabob5229 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة كل يوم نتمرن على هدا التمرين أنا متابعتك من الجزائر لقيت نفسي شكرا شكرا شكرا جزيلا
@حسينالعبودي-ح4خ 2 жыл бұрын
@sarapopfit طبقت هالتمرين ويجيب نتائج فعاله في فترة زمنيه قصيرة 😘😘😘😘😘
@زهرهالجبل-ر8ط 3 жыл бұрын
شكراااا لك ساااره على كل ماتقدميه علشان متابعاتك 🌹🌹 بس يااريت تقولي لنا كيف فتحتي لون بشرتك كنتي سمرا من قبل 🤔
@nadadoukia1069 3 жыл бұрын
لانو تشرب ماء كتير ماء يفتح لون بشرة
@زهرهالجبل-ر8ط 3 жыл бұрын
@@nadadoukia1069 مااعتقد الماء فقط. يفتح. درجاات
@naimanaima947 3 жыл бұрын
@@زهرهالجبل-ر8ط ربما الكاميرا فقط والاضاءة
@tasshilatanger2251 3 жыл бұрын
@@nadadoukia1069 💝💛💚💙❤💋
@tasshilatanger2251 3 жыл бұрын
@@زهرهالجبل-ر8ط اهلا💝💛💚💙❤
@user-ik4lw7nd5i 3 жыл бұрын
سارة بدنا تمارين كارديو او هييت حرق دهون مكثف بس ما بيعمل ترهلات البطن والمؤخرة ولافخاد❤️
@ranaam7 3 жыл бұрын
وتكون بدون قفز
@user-fr3qu3zk4p 3 жыл бұрын
عندها كتير بلقناة هيك تمارين
@الينخليفه-ض2ر 3 жыл бұрын
تمارين الهيت بتشد الترهل وتبني عضل
@emanbader5906 3 жыл бұрын
تقريبا كل كارديوهاتها ما يسبب ترهلات
@jawana791 3 жыл бұрын
شوفي نزلت تمارين كارديو تستهدف الذراعين والأرداف مستمره عليها انا نتايج من اول اسبوع مشاء الله وهذا الفديو اختصار للكارديو. اللي نزلتو
@noormohammed896 4 ай бұрын
رح ابلش من باجر وحكول النتيجه وحقيس قبل وبعد حجم الذراع كل اسبوع ذكروني اقول النتيجه🤍
@tamaratotoa 4 ай бұрын
ها سويتي بينت نتيجه
@asmadoas7878 3 ай бұрын
خبرينا
@RimLounissi 2 ай бұрын
@@noormohammed896 خبرينا شو النتيجة؟
@denaalsrhan1873 8 ай бұрын
احلى ساره بالكون❤❤❤❤
@الفاتنهالقحطاني-ع8ر 2 ай бұрын
راح أبداء من الحين انشاءالله وبأذن الله راح تنحف ذراعي مشاءالله جداً جميله التمارين شكراً ( ساره تمارين جباره وحماس من اول المقطع لين النهايه روعه 👌🏻👌🏻💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
@اممشعل-ط7ش 3 жыл бұрын
احلى إشعار من أحلى قناة ومن افضل مدربه بالعالم .احبك ساره😍😘
@mayamarame5623 3 жыл бұрын
تمارينك سارة عنجد فعالة انا بعشرة ايام نزلت تقريبا 6كيلو مع شوي اكل صحي شكرا سارة متابعتك من الجزائر ✌️✌️
@زهرةالنرجس-د4م 3 жыл бұрын
وانا بأيدك شكرا سارة 🌹 🌹
@wassilasoltane3670 3 жыл бұрын
واش درتي تمارين بعد
@زهرةالنرجس-د4م 3 жыл бұрын
@@wassilasoltane3670 مش فاهم شو قصدك 🌹
@mayamarame5623 3 жыл бұрын
@@wassilasoltane3670 تمارين مقاومة وكارديو كل يوم
@dr.alshaimaa1644 3 жыл бұрын
@@mayamarame5623 حبيبتي ممكن تبعتيلي لينكات المقاومة والكارديو اللي عملتيها مع سارة اللي كنتي بتعمليها كل يوم
@زهرهاللوتس-ك5د 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ورسولنا وشفيعنا وقدوتنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام .اللهم ارزقنا حسن الختام وحشرنا مع القوم الصالحين .وارزقنا لذه طاعتك واحرمنا لذه معصيتك يا رب العالمين
@emanbader5906 3 жыл бұрын
صل
@nora8485 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الأمة الإسلامية
@بدوناسم-ظ2ك 2 жыл бұрын
تمارين واو بجد حسيت بحريق باايدي مش طبيعي ان شاء استمر عليه وشوف نتيجه بحبك كتير ساررره
@jennie4974 Жыл бұрын
توي بديت التمرين هذا اول مره اسويه وحسيت فعلا اني احرق يارب انحف لاني صدق متعقده كثيير وبذات من زنودي ادعو لي💗💗
@بنتاليافعي-س6ظ Жыл бұрын
وعلميني لو فادك
@reri9 3 жыл бұрын
سارة بليز نبغى نظام شامل غذائي ورياضي للمتكممين اللي خسروا أوزان كبيرة وترهل الجلد ومافي طاقة و وجبات صغيرة خلال اليوم
@s_shaery3058 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@ya_qen0 2 жыл бұрын
نبدي من يوم الثلاثاء 2022/7/19 يوم الاول ✅ يوم الثاني ✅ يوم الثالث ✅ يوم الرابع ✅ يوم خامس ✅ يوم سادس ✅ يوم سابع ✅
@احبكممنوع 2 жыл бұрын
هاه نحفت يديك ول عضلتي ول ايش خبريني بليييز
@ya_qen0 2 жыл бұрын
@@احبكممنوع لا ما عضلت بس نحفن نقصت 3 سم بس وقفت لان بديت ويه ساره ب خطه 6 اسابيع
@احبكممنوع 2 жыл бұрын
@@ya_qen0 طيب كم مره نعملها في اليوم المدرسه قربت وأنا لس شوي سمينه و متى تطلع النتيجها??
@ya_qen0 2 жыл бұрын
@@احبكممنوع كلبي حسب الوصف مال الفيديو كاتبة يوم مره وحده ويوم مرتين وهيج سويتها ++ اني اسوي كارديو او هيت وهل تمارين مال ساره تكدرين تسوين الخطة مال 6 اسابيع ويه هذا الفيديو مال الذراعين تحصلين على نتيجة ، اني عفت هذا الفيديو مال الذراعين لان يمنا بالعراق كلش حاره وماكو كهرباء ما اكدر العب هواي بس شوي تبرد واسوي تمرين الذراعين ♡
@ليليانمارديني-د2س 15 күн бұрын
لك انتي اكثر من رائعة عنجد واوو نزلت 2 كيلو باسبوع بفضلك❤
@mnoralshammari6763 3 жыл бұрын
الحمدلله انا كل مشكلتي بالذراع ، الله يسعدك بجرب وبستمر بدون ملل ان شاء الله متى ماشفت نتيجه اكيد ببشركم😉♥️♥️♥️
@zainabzozo8993 3 жыл бұрын
والله ياريت اني هم مشكلتي ايدي😭
@سبحانة-ل79 3 жыл бұрын
وش صار معك
@theim7831 3 жыл бұрын
وانا بديت اليوم معك
@hebarajah150 3 жыл бұрын
زيك
@الصلاةعليرسولالله-م4ج 3 жыл бұрын
شنووو صار معااك
@لولولولو-خ3غ1ي 3 жыл бұрын
•اللّـہ̣̥ يبارك بعمرج حبيبتي وشكرااا ع كلشي وصلته هسه بفضلج شكراااا سرو •اللّـہ̣̥ ينطيج الصحه
@arwaroro369 3 жыл бұрын
ساره حبيبتي ارجوكي جاوبي على هذا السؤال أنا ماشيه بالسلسله الرابعه من خطه الست اسابيع وحابه ابدا معاكي بتحدي الشهر للكرذ والذراعين كيف اسوي اوقف خطه الستاسابيع ولا ءاجل تحدي ولا اؤوي الاثنين انصحيني ياسارة محتارة والله كثير ة اكثر بكثير ♥
@1656-s3h Жыл бұрын
بنصحكم نصيحة ، خلو لكم اثر في كل مكان ينفعكم في الآخرة ، ثقلوا موازين حسناتكم ، اي بوست قدامكم اكتبوا فيه مثلا صلوا على النبي ما تتخيلوا كم شخص رح يقرأها وتأخذون اجره ! مثلا : اذا صليت على النبي مرة : صلى الله عليك عشراً حط عنك من الذنوب عشراً كتب لك من الحسنات عشراً رفعك في الجنة عشراً عمل يسير وأجر عظيم
@أحسبهاصح-ص3ل 2 жыл бұрын
لكل اللي مهتمين بحساب السعرات الحراريه في الاطعمة اتفضلو هنا في احسبها صح + برافو ساره انتي رائعه
@anm1112 3 жыл бұрын
ماشاءالله يا سارة قمر قمرررر😍 تسلم ايدييكييي بليز عملي كارديو سهل للحوامل انا رياضية بس حملي شوي متعبني بدي كارديو سهل للحمل سارة انتي ما بتردي فانزاتك حبيباتك
@monirahal-sharif738 2 жыл бұрын
انت شي جميل انت طاقة ايجابية متناهية ،، حتى لو كنت مسوية التمرين كذا مره شعور المتعة بعده يحسسني بسعادة في كل مره ،، من القلب شكراً سارونة❤️
@omghader5526 3 жыл бұрын
شكرا الك سارا انا ول مرة اطلب منك انو تعملي تمرين لتضعيف الفخاد والموخرة والبطن والذراعين الله ايخليكي
@bc9695 2 жыл бұрын
قسم بالله اني احبك شكراً انك بحياتي 🤍🤍🤍🤍
@ossamasaeed4842 2 жыл бұрын
انا بحبك اوي اوى وبتساغديني أن مزاجي يبقي احسن وبدعيلك دائما ربنا يهديك ليه وتبقي افضل دائما دينيا ودنيويا يارب ❤️
@ossamasaeed4842 2 жыл бұрын
انا بنت ع فكرة بس لقيتني داخله ببريد ابني فكسلت أخرج😘😅
@rorosami8000 2 жыл бұрын
الفيديو طاقة ايجابية ❤ اول يوم لي ذراعي ٣٢ رح اسويه كل يوم وموعدنا بعد اسبوع. يله شجعووووني 🎉🎉
@aseela5778 2 жыл бұрын
ننتظر مو تختفين مثل الباقي 😂
@rorosami8000 2 жыл бұрын
@@aseela5778 أبشري. موعدنا بعد اسبوع اليوم ثاني يوم واحس العضلات 💪🏼 شدت
@امل-ش9و 2 жыл бұрын
انا رح ابدا معك اليوم الاول تم 🌸 اليوم الثاني تم🌸
@aseela5778 2 жыл бұрын
@@rorosami8000 تحمست وانا بعد بدأت 💪🏻🌸
@نورس-ب7ف4ح 2 жыл бұрын
اني صار ٣ ايام واحس بقرق بسيط بس مبين بلستمرار نتائج نار 🔥 💪✊️متحمسه كولششش
@zo518 3 жыл бұрын
بلشت اليوم 2021/10/30 السبت الساعة 12:24 فترة واشاركم النتيجة
@emanahmad8742 3 жыл бұрын
مرحبا كيف النتيجه وكيف كانو قبل
@rahaf6656 2 жыл бұрын
ايش النتيجة ؟
@zo518 2 жыл бұрын
والله الصراحه اكو فرق وانشدو
@احبكممنوع 2 жыл бұрын
سوييييته مره يهبل احس في حرييييق في يدي استمرررري❤
@ابراهيم-ض9م Ай бұрын
راح ابلش بيها من اليوم ان شاء الله بعد شهر اجي واكول لكم النتيجه ان شاء الله اوصل للنتيجه اللي اريده😊❤
@MohamedMohamed-wf9cp 2 жыл бұрын
راح ابدي من باجر وان شاالله اشوف نتيجه
@eqq6135 2 жыл бұрын
شكرا الك ، وياريت تعلمينا تمارين مقاومه لكامل الجسم
@mrwa__ahmed 3 жыл бұрын
يعني في احلى من هيك بالله 😍😍😍💋تمارين قصيرة وممتعة
@عبير-ب3و 2 жыл бұрын
قيد التجربة للتمرين🥰، ساره سويت تمارين كثيرة لها وطلعت بنتيجة ماشاءالله
@عنودي-خ4ط Жыл бұрын
وش صار اللحين كيف شفتي النتيجه. بالله
@عبير-ب3و Жыл бұрын
@@عنودي-خ4ط زي الفُل لاحظت الفرق حتى بالمقاس للذراعين
@عنودي-خ4ط Жыл бұрын
@@عبير-ب3و يعني نحفوا ، تنصحيني اسويه 🥲
@عبير-ب3و Жыл бұрын
@@عنودي-خ4ط ترى انا للحين اسويها بالعكس حبيتها بالبداية كسل واقطع ،جربي وحتى لو ماحصلتي نتيجة يكفيك شرف المحاولة😂🤍
@عنودي-خ4ط Жыл бұрын
@@عبير-ب3و لا اذا م نحفوا وش له داعي اسويه ، بسوي غيره ،. هل نحفوا زنودك ولا لا؟
@nrjasaltmimi5923 Жыл бұрын
وأخيراً كملت ال١٤ يوم نتائج ممتازه تسلم ايدك ❤❤❤ بحبك كثير سارة بوب
@مونيالمصراتي-م4د Жыл бұрын
حبيبتي هل صار في شد فمنطقه الابط جنب ذراع
@nrjasaltmimi5923 Жыл бұрын
@@مونيالمصراتي-م4د معرف شنو تقصدين بس تخلصت من الاخدود الي بجنبين
@مونيالمصراتي-م4د Жыл бұрын
@@nrjasaltmimi5923 انا عندي ترهل جنب ذراع كانه شبكه عنكبوتيه مبشعه منضر ذراعي للاسف
@زينهالاحمدي-ذ8ط 11 ай бұрын
اول يوم ✅ اليوم الثاني ✅ يالله خلونا نتحدى بعض والي جربت وبانت النتيجه معها تكتبها تحت 👍👍👍
@esraamostafa8806 2 жыл бұрын
بدأت امبارح باذن الله اخلص واجي بالنتيجة ❤️ شكرا كتييير يا احلي سارة علي التمارين ❤️🎀
@وردهبغداد-ب7ش 2 жыл бұрын
شو صار
@MA-bi4rg 2 жыл бұрын
مستنينك
@moon.5914 2 жыл бұрын
شنو الاخبار
@bilelyacin6683 2 жыл бұрын
إن شاء الله جابو نتيجة معك شو حفزينا بليز
@tota-jg1uz 2 жыл бұрын
شو الاخبار حفزينا مستنينك
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,8 МЛН
Family Games Media
Рет қаралды 54 МЛН
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 25 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 249 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 19 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 473 М.
Fatifit channel
Рет қаралды 2,7 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 655 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 7 МЛН