تنها کتابی که باعث میشه سیگار رو ترک کنید

Рет қаралды 11,862

Күн бұрын

Пікірлер: 87

@علیجباری-ن5ب Жыл бұрын

درود بر شما برای ترک هر نوع عادتی آدم نیاز به شناخت و ایجاد انگیزه متعالی هست .همین و انگیزه متعالی فقط از طریق شناخت خویشتن و شناخت جهان هستی و خصوصا شنا خت هستی

@EsmaielNargesi 5 ай бұрын

سلام واقعا ازتون ممنونم بعده ۳۳ سال مصرف الان ۵روزه نمیکشم وسوسه مصرف داشت خفم می‌کرد که خیلی اتفاقی این ویدئو رو دیدم کلا نظرم عوض شد

@MohammadEtemaddar 5 ай бұрын

از ویدیوی واقعاً مفید شما تشکر می‌کنم. من قبلاً این کتاب رو خونده‌بودم و واقعاً کتاب مفیدی هست. الان مجدد با ویدیوی شما نکات مفید خوبی برام یادآوری شد. و فکر می‌کنم هر از چند گاهی ویدیوی شما رو برای یادآوری ببینم. مجدد ازتون سپاسگزارم

@BabakShateri 8 күн бұрын

سلام استاد💜👏🌹راجب ضررهای شیشه و راههای ترکشم میشه بگید ممنون😊🎉

@mohammadbostani601 7 ай бұрын

عالی و کلا متن و گفتار تاثیر گذار ❤❤

@niloofarbahrami5251 9 ай бұрын

عالی و بهترین روش برای ترک

@homayounhemati6181 6 ай бұрын

واقعا ممنونم ازتون انگار بهم یه گنج دادی❤❤❤الان دارم میرم کتابو بگیرم

@سعیدکفاش-ظ9ن 3 ай бұрын

سلام‌خواهشن کمکم کنین ده بار کتابو خوندم دوماه ترک کردم. بعد دوباره کشیدم. بعد بازم رفتم الن کار صوتی شو گوش کردم بازم یک‌ماه ترک کردم دوباره واس واس شدم خواهشن بکید منم مثله بقیقه سیگاری نباشم میشه بهم بگین

@Fkhamir 3 ай бұрын

من تا الان ۳ بار ترک کردم. یک بار یکسال ترک کردم و دفعات بعدی هر کدام ۶ ماه. مجموعا ۱۲ ساله سیگار میکشم. الان هم سیگاری هستم و دوست دارم ترک کنم. مهم‌ترین چیزی که میتونم بگم بهت اینه که آرامش خودت رو حفظ کن. ۱۰۰ بار اگر توبه شکستی، بازآ. نگران نباش، استرس نگیر. نفس عمیق بکش. خودت رو دائما به عنوان یک فرد غیر سیگاری تصور کن. به خودت زمان بده و سعی کن خودت رو آماده کنی و یکباره بذاریش کنار. واسه خودت یه نامه بنویس و هر بار که وسوسه شدی، اون نامه رو بخون. یادت نره تو قوی‌تر از سیگاری. تو قوی‌تر از نیکوتینی. تو قوی‌تر از دودی. ۱۰۰ بار اگر توبه شکستی، بازآ. هیچوقت برای شروع دیر نیست. تو میتونی 💪💪💪

@tabasmhamoodi 5 ай бұрын

من دو ماهه لب ب سیگار نزدم خیلی سریع و ناگهانی کنار گذاشتم.

@BIZXLAB Ай бұрын

منم نصف کتاب رو خوندم ترک کردم، راحت، بعداز 15 سال

@user-nn3mj1hd2w 15 күн бұрын

سلام چطوری ترک کردم من میخوام ترک کنم براقلبم واسترس دارم دکترتاکید کرده ترک بکن

@Daniyalkavoosi 2 ай бұрын

یعنی میشه منم دیگه سیگار نکشم

@Me-qm2zc 18 күн бұрын

من ۶ ماه ترک کردم با این کتاب ولی بدبختانه دوباره شروع کردم فکر کردم روش ساده ترک آلن کار برام راحت شده دوباره برگشتم خونه اول

@Aidin_ch Ай бұрын

من حدودا ۲۰ سال سیگاری بودم و با مطالعه این کتاب محشر سیگار رو به یکباره ترک کردم و به خودم گفتم دیگه تمام خداحافظ سیگار . من از سیگار قویتر هستم 💪 باید بگم با مطالعه این کتاب موفق شدم چهار روز سیگار نکشم😍 ولی بعد از چهار روز دوباره شروع کردم 🤓🤦🏻‍♂️

@Nassim-kj1dv 4 ай бұрын

درود ،منم قبلا با این کتاب سیگارو گذاشتم کنار

@mansourekaviyani2702 26 күн бұрын

بعد بیست سال اواسط کتاب دیگه نکشیدم الان ۱۸روزه رهاش کردم 😊

@nima.dehghan 6 ай бұрын

منم میخوام بعد از ۱۳ سال ترک کنم🙁چند بار ترک کردم باز وسوسه شدم و شروع کردم، ولی اینبار میخوام با این کتاب ترک کنم

@hamedkhosravani9374 5 ай бұрын

سلام من ازامشب پاکت سیگارم انداختم بیرون

@MrFaridroozbeh 7 ай бұрын

دقیقا من هم توی توییتر این کتاب رو دیدم ..... و ترک کردم بعد از 22 سال

@kameelmirzaei4729 Ай бұрын

excllent

@ahmedj2284 Жыл бұрын

اتفاقا من اوایل کرونا ترسیدم و سیگار کشیدن را بعد از بیست سال ترک کردم

@sadeghmollaii9873 Жыл бұрын

عالی

@ebrahimpejman1998 4 ай бұрын

فقط میشه گف خواستن توانستن است تنها چیزی ک از سیگار ندیدم ارامش یا اسایش بود تمام ب امید روزهای بیشتر پاکیم

@farnoshHamidi-p5t 4 ай бұрын

مچکرم از شما کتاب رو شروع میکنم همین الان 🥹🙏

@Amanj1402 Ай бұрын

فرنوش سیگار ترک کردی؟

@NIHADcom-wf8xh Ай бұрын

@@Amanj1402قراره ترک کنه

@farnoshHamidi-p5t Ай бұрын

@@Amanj1402بله ترک کردم 🥰

@Amanj1402 Ай бұрын

@@farnoshHamidi-p5t آفرین بهت تبریک میگم

@farnoshHamidi-p5t Ай бұрын

@@Amanj1402 خدارو شکر خیلی خوشحالم دوبار شکست خوردم ولی دیگه نرفتم سمتش و بلاخره تونستم 😍 مرسی از شما☺️

@erfanhaghighi1597 7 ай бұрын

خداوکیلی دمت گرم من سیگارو ترک کردن

@mojganmovafaghi2098 5 ай бұрын

اگر سرچ کنید ترک سیگار در 8 ساعت صوتی کتاب می آید

@favadhamidi3511 3 ай бұрын

من از امروز دیگه نمیکشم پنجشنبه ۲۵ژوئیه

@حمیدداداش Жыл бұрын

کتاب رو اگه نتونیم پیدا کنیم زحمت میکشی برامون بخونی

@FaridHub Жыл бұрын

توی یوتیوب سرچ کن پیدا میشه

@MehranRahmanian 3 ай бұрын

تو دیگه خیلی گشادی

@armanmirzayi1045 5 ай бұрын

دیگه نمیکشم...تمام

@scienceart5285 3 ай бұрын

درود دوست عزیز. من این کتاب رو دیدم و شنیدم توی یوتیوب. من نمیدونم اینایی که از کتاب آلن کار تعریف کردند چی میگن. ولی به نظر من کتاب اونقدر اثرگذاری نیست. هر کس میخواد سیگار رو واقعاً ترک کنه اول باید عادتها و رفتارهای اعتیادی رو بشناسه. اعتیاد، پروسه‌ی پیچیده‌ایه و ترک عادتها هیچ ربطی به اراده‌ی قوی نداره. نه که کلاً ربطی به اراده نداشته باشه. اما فقط و فقط ربطی به اراده نداره. کتاب آلن کار رو من نپسندیدم. عین انشاء نوشتن بچه راهنمایی‌ها می‌مونه. فقط غرغر میکنه که سیگار خیلی بده و نکنید و نکشید و ال و بل. کسانی که با کتاب آلن کار سیگار رو ترک کردند واقعاً بدون اون هم میتونستند ترک کنند. راهکار خاصی نمیده. من دوبار کامل گوش کردم. فقط انشاء نوشته. حالا باز هم یه بار دیگه میرم گوش میدم ببینم چی میگید.

@scienceart5285 3 ай бұрын

7:48 اتفاقاً ترک سیگار نباید دفعه‌ای و ضربتی باشه. البته بهتر بگم، ربطی به ضربتی و دفعه‌ای و یا تدریجی نداره. اصلاً سازوکارش فرق داره. شما در مواجهه با سیگار دو مطلب رو باید توجه کنید. اول: اعتیاد به نیکوتین، دوم، رفتارِ اعتیادی. رفتار اعتیادی میدونید یعنی چی؟ یعنی اینکه اگه شمایی که به نیکوتین اعتیاد دارید، حتی آدامس نیکوتین یا برچسب نیکوتین استفاده کنید، باز اون عادت به سیگار کشیدن، که همون رفتار اعتیادی باشه، شما رو اذیت میکنه و باعث میشه باز به کشیدن سیگار رو بیارید. افراد مختلف، دلایل مختلف برای کشیدن سیگار دارن و اعتیادشون پروسه‌ی پیچیده‌ایه‌ و رفتار اعتیادیشون از دلایل مختلفی تشکیل شده. این داستان خیلی پیچیده‌تر از اونه که با چهار تا نهیب زدن و ذکر بدیهای سیگار کردن بتونید یک فرد سیگاری و معتاد به نیکوتین رو از رفتارش باز بدارید.

@saeidamini9817 Жыл бұрын

بسیار عالی ‌.سپاس از شما .بنده بعد از دو بار خواندن ترک سیگار بعد از ۱۲ سال از شر این موجود ۲۰سانتی لجن رها شدم...البته متاسفانه تنگی نفس گرفتم..خلاصه ۴۰روز پاکی ۰🔥 شما ته لهجه دزفولی حس میکنم دارید درسته؟!

@FaridHub Жыл бұрын

درود بر شما. من ته لهجه کردی دارم :)

@sirvan1767 6 ай бұрын

۱۱ روز میشه سیگار نکشیدم، دقیقا به کمک این کتاب، حتما بخونید

@MehranRahmanian 3 ай бұрын

الان ترکی یا می‌کشی 😂

@NIHADcom-wf8xh Ай бұрын

میکشه@@MehranRahmanian

@shaahin_khaajavi 6 ай бұрын

من از دیروز با خوندن این کتاب سیگار و ترک کردم و گفتم دیگه سیگار نمیکشم ولی بعد از 24 ساعت دوباره یه نخ کشیدم خیلی حالم بد شد کاش نمیکشیدم اما الان دوباره میخوام ترک کنم و اون یه نخ رو نادیده بگیرم و اون بشه آخرین سیگار عمرم...تشکر از شما

@user-xh8gw6eh7i 6 ай бұрын

شما قویتراز سیگاری مطمینم ترک کردین.

@mohsnhosini-ct4do 5 ай бұрын

من‌پس‌از۴۰سال‌سیگارکشیدن‌بااین‌کتاب‌دوماهه‌سیگارنمیکشم‌سیگارتنهاکالایی‌که‌میخریم‌مارامیکشدهمین‌الان رهاشوید

@FatemehAskari-kq7qs 5 ай бұрын

دوست عزیزمن یکسال سیگار رو یکباره ترک کردم یک هفته است که باز روزی نصف نخ سیگار کشیدم وسریع اومدم شروع کردم به گوش کردن مطالب در اینترنت !و باز مصمم ترک کردم ✌️

@shaahin_khaajavi 5 ай бұрын

@@user-xh8gw6eh7i سلام سه هفته س ترک کردم 😁

@Fkhamir 3 ай бұрын

هیچوقت واسه شروع دیر نیست مرد 💪💪 امیدوارم که از آخرین نخ سیگارت، ۶۰ روز گذشته باشه ✌️✌️

@sa_4267 5 ай бұрын

منی که بابام میگه مگه سیگار میکشی که این ویدیو هارو میبینی ولی نمیدونه میخوام به دوست پسرم کمک کنم

@NIHADcom-wf8xh Ай бұрын

کاش من هم یه همسری مثل شما داشتم دخترخانم🎉

@sa_4267 Ай бұрын

@@NIHADcom-wf8xh ممنون ولی کارت کردیم 😂😂 کامنت 5 ماه پیشه تقریبا

@sajadsalahy1526 7 ай бұрын

منم میخام این کتاب را گوش کنم و به امید خدا این هفته شر شو کم میکنم

@sinymoviez5303 6 ай бұрын

کم کردی؟

@babakgorbani830 17 күн бұрын

ایشون دارن متقاعد میکنن که بیاید ترک کنید

@FatemehAskari-kq7qs 5 ай бұрын

✌️✌️✌️🌺

@scienceart5285 3 ай бұрын

5:54 چی‌چیو مزخرفه آقای محترم؟ بابا جون اونایی که سیگار نمیکشن با آدمهای سیگاری فرق دارن. اصن شما ساز و کار مغز رو میدونید و ازین حرفا میزنید؟ اگه خواستی بفهمی اعتیاد و رفتارهای اعتیادی و عادتها چیه و چقدر زور داره برو کانال دکتر آذرخش مکری و ببین عادتها چیه و اعتیاد چیه. وقتی بفهمی رفتارهای اعتیادی و اعتیاد چیه دیگه ازین حرفا نمیزنی. علم داره میگه. اگه میخوای بدونی از چی حرف میزنم، عادتها و از شکل‌گیری تا تغییر آنها، دکتر آذرخش مکری رو سرچ کن. دوتا ویدئوی نزدیک به دوساعته. اون دوتا رو ببین تا متوجه بشی عادتها و اعتیاد و رفتار اعتیادی چیه. بعد متوجه خواهید شد کتاب آلن کار اونقدرها هم که فکر میکنید مفید و اثرگذار نیست...

@yaghubahmadi7996 4 ай бұрын

کتاب آلن کار حرف جدیدی نداره. مرتب یک سری مطالب رو تکرار میکنه و در آخر هیچ راه حل عملی ارائه نمیکنه.

@KavehMohamaddi 5 ай бұрын

1:28 چرا؛ یه نفرهست که نه تنها از سیگار کشیدن راضی هست؛ بلکه از سیگار کشسدمن لذت میبرد😍! یکی از بزرگترین لذت ها (به نظرّذس شخصم) ی جهان؛ سیگار کشیدنِ که با هیچ لذت و بلکه، عملی در جهان جبران پذیر یا شبیه‌سازی هم نیست، حتی سیگار الکترونیک با ایجوس تنباکو! 😏🤢😄 ‏‪1:28‬‏

@majzoob-1 3 ай бұрын

به سن و سالتون هم ربط داره به نظر من. زمانی که بیست ساله تا سی ساله بودم حرف شما رو میزدم، اما از ۳۵ به بعد دچار رخوت شدم و متنفرم از سیگار

@KavehMohamaddi 3 ай бұрын

@@majzoob-1 من دو سه ماه دیگه ٣٩ و پر میکنم.

@ebrahimpejman1998 4 ай бұрын

سلام دوستان امیدوارم دشمنم هم سیگاری نشع ۱۸ سال راحت میشه سیگار میکشم ۲۴ساعت ی پاکت ۳۵ سالمه ۲ سال پیش ران پام شکست دکتر گف سیگار نکش جوش بخوره هرکاری بکن سیگار نکش من گوش نکردم کشیدم ۱۵ روز پیش پام پیچ خورد افتادم رو پام هم پلاتینم شکست هم استخوانم و دوباره عمل شدمو بازم دکترم گف هرچی جز سیگار الان دو هفته اس خداروشکر پاکم و واقعا اشتباه بوده ک ازش ی دجال ساختیم ترس اینهمه ازش اشتباه بوده اراده اینا اثر داره ولی ن اونقد شکر ک پاکم

@Ali.heidarpour 10 күн бұрын

دمت گرم نمیدونم چرا انقدر وابستم بهش هر کاری میکنم نمیتونم ترک یا کمش کنم

@sohailakoda1680 9 ай бұрын

با سپاس از ویدیو شما... من یکبار برای ده سال ترک کردم و دلیل بسسار خوبی هم داشتم.‌ ولی شوربختانه دوباره امذم سراغش.رفتم... دقیقا سیگار یک اعتیاد است...

@rahishah42 6 ай бұрын

والا من گرفتم کتاب رو چندسال قبل و هیچ تاثیری نداشت خوش ب حالتون ک روی شما کار کرد من انگار داستان میخوندم و هیچ چیزخاصی نبود

@مهدیاللهوردی-و4ت 4 ай бұрын

شما یه بار دیگه با دقت بیشتر گوش بده به این کتاب موفق میشی

@NIHADcom-wf8xh Ай бұрын

نعشه که میشم نمیتونم ترک کنم

@BitaHaidari-x7k Ай бұрын

من هزاران راه را جستجو کردم تا شوهرم سیگار رو ترک کند وقتی مریض شد ترک کرد البته بیخوابی دارد شبها این بیخوابی دایمی نیست با گوش دادن به کتاب های صوتی می شود خواب رفت امیدوارم روزی در دنیا سیگار نابود شود

@scienceart5285 3 ай бұрын

5:14 آلن کار اشتباه میکنه. اصلاً علمی نیست این حرفش. بله که نیکوتین به معتادان به اون آسایش و آرامش و امنیت میده. این سوال غلطه که اونایی که نمیکشن آیا همیشه استرس دارن و فلان و بیسار. خب اونا معتاد به نیکوتین نیستند که بهشون امنیت و استرس و فلان بده. کلاً زیاد مغلطه کرده و فقط میخواد با شمردن مضرات سیگار و تلقین کردن سیگاریها رو متنفر کنه که اشتباهه...