ŠTO JEDEM DA SMRŠAVIM

[@MP-fb3yu]

Moram da preporucim Nadu Fitt, mnogo mi je pomogla i oko ishrane i oko treninga

[@marinanedeljko1658]

Odlican i jako zanimljiv video! Daaa bas se vidi da si smrsavila, al divna si kao i prije, najvaznije je zdravlje! Samo tako i dalje! Veselim se iducem videu, lijep pozz 👍🔝🤩😁😊

[@milkamilena1259]

Super..ma ti si uvijek zenstvena, bravo ipak!💞💟❣

[@123ivanaivana]

Svaka čast Suzana, divim ti se 😍 idem i ja od sutra paziti a ti češ mi biti velika motivacija. 😘

[@mala16malisanka]

Draga Suzana, pogledaj si u sastavu namirnica imaju li glukozno-fruktizni sirup. Vrlo jeftina zamjena šećera koju naša gušterača ne može preraditi. To treba izbjegavati. 'klasišač' šećer je 'zdravija' varijanta od glukozno-fruktuznog sirupa (realno oboje treba izbjegavati)

[@jagodicabobica5181]

Ja jedino muku mucim sa slatkisima.Dosta sam redukovala ali baaaas volim.Sve moze i ne mora ali slatkisi...tiha patnja🤣

[@sumejahadzic1420]

Stvarno i ja slatkise nemogu ostaviti ne jedem ih toliko cesto ali ja moram pojest nesto slatko

[@jagodicabobica5181]

@peanut_ butterlover nije losa ideja🤔

[@miavodopija]

@peanut_ butterlover Joj meni stevija ima tako loš okus, ne mogu se nikako naviknuti, a ne mogu nažalost bez slatkog. Tijelo kao da poludi ako ne unesem šećera. :/

[@SuzanaX]

pa ja sam isto voljela, ali to je stvar navike, moram malo čokolade poslije ručka, ali ne moram maznut cijelu, uzmem jedan red dnevno nakon ručka i gle, čokolada traje skoro cijeli tjedan :) plus kod čokolade se možeš malo i "prevariti" kad uzmeš one sa cijelim lješnjacima, grožđicama i sl. :)))))

[@ivanarajkovickrcelic8758]

Bravo! Odlične ideje, i sama sam u takvim "problemima" 😁! Hvala na idejama i jedva čekamo recepte 😊😊😊

[@tanjatisljar4675]

Svaka cast..predivna si bila i prije a sada si jos ljepsa...😊👍

[@petraborosa7772]

Sad još samo čekamo neke receptiće! 😊

[@sanjasalome5302]

probaj ksilitol (imas ga u Sparu) ali ga samelji u mlinu za kafu pre nego ga staviš u kolače. ukus je potpuno isti kao šećer (a low carb je) eritritol ima bezveze ukus, nije sladak.

[@smileysmajlic1727]

Proces mrsavljenja je zapravo jedna velika disciplina gdje je bitno ustrajat do kraja i ne odustat.Super sto ste odlucili promijeniti nacin prehrane.Moj savjet vam je da uz trenig ,i zdravu prehranu,uradite jos test intolerancije na hranu.Vjerujte znam sto pricam,taj test nije samo povezan sa hranom koju unosimo,vec i sa mnogim zdravstvenim problemima koje vjerovatno pripisujete necem drugom.Vidi se lagano taj pad kg pogotovo u Vasem licu.Bolje za Vas ne samo zbog fizickog izgleda vec i zbog niza zdravstvenih problema koje debljina nosi sa sobom.L.P

[@Ana-hrv0]

Ne jesti uopce, nije najgore sto se moze napraviti za organizam. Zapravo nema istraživanja koje dokazuje da metabolizam radi bolje kada se jede više:/ Ako ima, neka netko slobodno ostavi adekvatno istrazivanje. Sve je do unosa i potrošnje! Osobno sam isprobala ne jesti po 10 ili više sati, ili 2x dnevno i metabolizam je kao švicarski sat! Stoga ne slušajte sve šta govore fitnes treneri, jer i sami znate koliko ih ima, a svako zna “najbolje”, svaki ima “najefikasnije” rijesenje...Nemam ništa protiv Suzane, nju obozavam gledati:)

[@malaplava1403]

Najdivnija žena... Blago svima oko tebe😍😁 Samo naprijed.. Vidi se da si smršavila. Mada si meni top u svakom smislu👌

[@danijelavucic621]

Pozdrav! Skoro sve i ja jedem kao i ti! Meni je puno lakše umjesto svježe cvjetače, brokule i mrkve kupiti 5-6, 7 vrećica Ledo carske mješavine! Slatko uopće ne volim već nekoliko godina! Ugljikohidrate sam potpuno izbacila, ne samo zbog mršavljenja, već mi nekoliko godina smeta za organizam! Lijep pozdrav iz Ogulina 🙋💓

[@danicamartinus5113]

Super video nestrpljivo sam cekala da objavis tako nesto...

[@amilabeautyandnails]

Ja sam 2 sedmice na Keto dieti i smrsala sam 3,5 kg bez hodanja,trcanja, sporta, nista...

[@snezanalenkes3530]

Draga Suzana ako može Malo više recepata koje praviš da smrsavis. Hvala.

[@miavodopija]

Super ti je prehrana. Ja baš razmišljam kako ne bih mogla bez ugljikohidrata, volim integralnu tjesteninu i rižu, zob, kvinoju, proso, ječam, a najviše volim onaj smeđi kruh sa sjemenkama. On mi se i ne čini toliko nezdrav, a zasiti.

[@SuzanaEmes]

ako ti ne škodi, samo da :) i ja obožavam ugljikohidrate, ali na žalost, ne čine mi dobro hahah

[@mirjanakraljevic1937]

Dobar je taj zaslađivač.. dobar kao zamjena za šećer..koristim ga i za kolače.. uglavnom one koje se ne peku...štrudle.. suprugu koji je šećeraš...

[@merijeliceisenkohl]

Ja sam totalni manijak za ajvarom i rijetko koji mi je dobar, volim bas one prave ajvare! I jedna info ☝️ ajvar je jakooo kalorican 🙈naravno ako si umjerena super, ali ja ga mogu bez problema pojest teglu pred tv-om bez icega 🙈😁 Inace super video i bravo,hocemo jos...i ja se borim u nekom svom rezimu trenutno...

[@SuzanaX]

meni je samo makedonski dobar od tih kupovnih, naravno domaći je najbolji. Međutim makedonski dorađujem, obzirom da oni ne stavljaju češnjak, tako da dodam češnjak i maslinovo ulje i fantastičan je, kao domaći :)))))

[@merijeliceisenkohl]

@@SuzanaX vecina ih je "makedonski" po etiketi. I vecinom su dobri oni iznad 30 kn po tegli 🙈 dobar je k plus premium crna etiketa, i lidlov(ali ona mala zaobljena teglica) isto su oba dva cca 30 kn!

[@SuzanaX]

@@merijeliceisenkohl joj imali su neki makedonski Standard ili tako nešto za nekih 10-15 kn, ali nažalost nema toga više... slažem se za k plus i lidl

[@tanja24021984]

Bravo za promjenu prehran 👍🏻👍🏻 umjesto tog zaslađivača uzmi eritrit. To je zamjenski šećer sa nula kalorija i zdraviji je nego taj zaslađivač koji je cisti otrov. A možeš i brezin šećer. Isto je puno zdraviji sa nula kalorija. Ja kad sam na keto uvjek koristim jedan od ta dva šećera. I najsličniji su pravom šećeru.

[@lifestylewithandrea]

Super video! Pohvalno je sto zelis jedan novi nacin prehrane i jedes sve. Zdrava dijeta a ne da se izgladnjujes. Super motivacija za nekog tko se zeli zdravo hraniti, mrsaviti a opet ne dovoditi tijelo u iscrpljenost i jojo efekt. Izgledas odlicno! ❤

[@SuzanaEmes]

hvala ti :***

[@kristijanakristijanic]

U jednom videu si spomenula Dukan dijetu, pa me zanima tvoja prica o tome. I sama sam bila, skinila 27 kg, ali nisam usla u 3.fazu i sve se vratilo. Mozes li ukratko o Dukan iskustvu? Pozz...

[@josipacigrovski619]

Bravo❤❤❤❤❤❤❤ Predivna si ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ivamamilovic5302]

Pozdrav draga!! Meni je shopping bas super :) Rekla si da ti i suprug volite feta sir. Decko i ja ga obozavamo i pronašla sam od Megle Alpski sir koji je meni super fin a ima oko 180 kcal na 100 g sto je 100 kalorija manje od ovog lidlovog a nama je strasno ukusan. Pa eto, ako naletite negdje na njega, sve preporuke 🤗

[@SuzanaEmes]

Hvala ti na info :D moram krenuti i u neke druge trgovine malo da pronađem možda i neke bolje stvarčice :D

[@anetapavlic2513]

Uvijek jedva cekam sljedeci video inace i ovaj je kao i drugi u nizu extra,pozz 😍😍😍😍

[@blankaponjican5860]

TOLIKO SI LEPA STETA BI BILO DA NISI VITKIJA ,,, JER GODINE CINE SVOJE BICE TO DOBRO SAMO NEMOJ ODUSTAJATI ,,, JA SAM UZ TEBE MILA MOJA PRELEPA SI I VIDIM DA SI JAKO DIVNA ZENA I VREDNA U KUCI CISTA PEDANTNA SVE POHVALE ZA TEBE ,,,

[@tihanakljakic8528]

Sve pohvale, treba težiti održivom načinu prehrane, bilo to prehrana s manjim unosom ugljikohidrata ili masti, kako ti u datom trenutku odgovara. Također se pridružujem savjetima da ne izbacuješ strogo jedan makronutrijent, ne boj se jesti kukuruz, grah itd., samo si uklopi u svoj kalorijski plan. Preporučam da zapratiš different.hr za brdo dobrih savjeta glede prehrane, treninga i mindset-a. Također koristim dulje vrijeme taj zaslađivač iz DM-a, kombiniram s eritrolom i medom jer steviju ne podnosim, a što se tiče navodne štetnosti, otrovnosti i sličnih epiteta o sladilima, prilažem članak o novim studijama : www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Razbijamo-mitove-umjetna-sladila.aspx . Fascinantno je kako pojedinici demoniziraju bez temelja, a vjerojatno nisu svjesni da su kroz prerađene proizvode na dnevnoj bazi unijeli hrpu glukozno-fruktoznih i inih industrijsko proizvedenih "otrova" za koje je znanstveno dokazano da su okidač mnogih zdravstvenih problema. Samo pametno i educirano naprijed prema svom cilju, navijam za tebe! 💪😘

[@dajanatetlo2263]

Pozdrav volim gledati sve tvoje videe reci mi gdje kupuješ velika pakovanja mahuna i graška i kako se može u metro kupovati

[@SuzanaEmes]

Koliko velika? u lidlu imaju pakiranja od kile, a u metrou i veća još. Za metro treba kartica posebna...

[@nelavukotic7450]

Puno pozdrava Suzana,ja bih mogla bez svega ali bez slatkisa ne,bar mi se tako cini,imam dosta dobru liniju pa me to spasava kad jedem slatko,inace bi bilo suprotno😆😆😘

[@lolalela2923]

Moja ishrana se bazira na vocu i povrcu, pravilnom izboru dodataka u vidu lana, chia semenki, ovsenih i raznih drugih pahuljica, badema, oraha... Htela sam ti reci da povrce mozes da jedes neograniceno, da sustinski nista sto unesemo u nas organizam nije zdravo kao povrce ( po mogucstvu sveze ), i da ne moras da brines o tome da li si pojela neku mahunarku vise. Ja sam zahvaljujuci ovoj ishrani doterala liniju, krvnu sliku, i smirila tahikardiju. Samo napred, ti se sustinski zdravo hranis, kad bi izbacila i sireve i mlecne proizvode vec za mesec dana bi primetila ogromnu razliku ( govorim iz iskustva ). Pozdrav, divna si.

[@tenaknezevic5113]

Može još ovakvih videa?👏🏼

[@SuzanaEmes]

Naravno :)

[@inesica4285]

Probaj steviu kao zaslađivač ili šećer od breze

[@danijelagolijan7072]

Bravo Suzi 💋☺☺hvala ta ovim savetima..Borim se takodje sa kg ☺Treniram i trudim se..Ponekad pokleknem ali se dosta trudim..

[@amrakurtanovic1677]

Ma divna si,uzivaj samo🤩 Preporucujem ti test na intoleranciju hrane koji je bas cool za mrsavljenje veliki pozz♥️

[@aleksandrajosic7909]

Prvaaa 😍😍😍😍 Cucala na tvom kanalu i cekala da objavis 🤣

[@donnada2740]

Ja navečer popijem žlicu- dvi jabučnog octa sa cimetom u toploj vodi. Kažu " da otapa masnoću"... Lp💓

[@saranova4302]

Super video!!😍😍Snimaj nam šo viste takvih i vise videa na bazi dijete..😄😄😍😘

[@snezanalenkes3530]

Ako može po danima kada praviš da snimis recepte hvala.

[@bojanat9218]

Nez dal ti je netko vec napisao ali mali savjet. Nije bitno gledati samo koliko sto ima kalorija neko i druge vrijednosti. Secer, sol i ostalo. Nesto moze imati na 100 grama, 500 kalorija a 0, 5 gr secera i to je bolji izbor od necega sto ima na 100grama, 300 kalorija a 100gr secera. Nadam se da si skuzila. Malo istrazi. Pozz

[@SuzanaEmes]

Ma znam, gledam naravno i šećer, čak sam i tu u videu komentirala i to u nekim proizvodima...ali pošto pazim na kalorije, uvijek prvo to pogledam okvirno da znam od prilike...

[@anabellamihalj3911]

Jesi li ikada probala šopsku salatu, ako nisi preporucila bih ti odmah jer je prefina i jako dobra samu da pojedes nisam sigurna ali mislim da mozes taj peta sir iskoristiti u toj salati inace meni si presavrsena❤️💙💙

[@SuzanaEmes]

pa šopska i grčka su jakoooo slične :)

[@tamaramilic992]

Evo ne znam.......ja tebe obozavam!💚💚💚💚💚💚

[@ivanabekic9120]

Jel mozes napisat recept za grah na koji ti nacin pravis?

[@SuzanaEmes]

Mislis ovaj iz konzerve ?

[@ivanabekic9120]

Da na taj, a i opcenito kako pravis

[@blankaponjican5860]

KAD SI ZDRAVA BOLJE DA KORISTIS JAVOROV SIRUP MED AGAVU TO SU TI NAZDRAVIJI ZASLADJIVACI

[@janjabarisic7132]

Tako si lijepa i simpaticna, lijepo je da zelis smrsati ali tebi i tako lijepo stoje tvoje kile, kod videa mi se ne svidja prvo sto kupujes u konzervi bilo sta, recimo paradajz pire ima u staklenkama itd, ja nikad ni ne pogledam konzervu i nebi nikad unijela u svoju kucu, drugo me interesuje dali imas nekoga od povjerenja npr na trznici za povrce, voce, jaja, meso od koka negdje sa sela bar je svjezije i ne voza se po dugim transportima, a jos mi se nesvidja Lidl...za mene je to tako los kvalitet robe, ja zivim u Austriji i ovdje je Lidl na losem glasu, sto god mogu kupim kod seljaka provjerenu i sigurnu robu a mislim da ti imas jos vecu mogucnost za kupovinu domaceg, mlada si dama a duze vrijeme pratim tvoje videe i nesvidja mi se previse kupujes vjestacko te sam dala ovaj komentar, to je moj savjet samo naravno, puno srece i zdravlja i da ostvaris svoju zeljenu figuru.

[@SuzanaX]

kod nas u Lidlu imaš neku marku "Okusi zavičaja" ili tako nešto, ne idem često u Lidl, ali onda uzmem nešto od toga, ako nije nešto ekstra super prerađeno.

[@tatjanamarget5750]

Meni si lijepa bez obzira na kilazu, ali ako to tebi smeta i ako mozes smršaviti drago mi je zbog tebe😘 Zdravlje je na prvom mjestu, cuvaj se❤️

[@lipamare9192]

Želim ti da ustrajes u zdravom stilu života,što se tiče umjetnog zaslađivača,izbjegavaj u širokom luku,ima aspartman,koji je kancerogen,ima koma sastojke,ja kad ga vidim u dućanima na policama zdrave prehrane,muka mi dođe!!! Probaj Steviu ali u prahu,meni je bolji od kapljica,ali kad se naučiš neće ti tribat ni Stevia. Samim izbacivanjem većine ugljikohidrata( i grah ti je škrob,kukuruz,riža....) učinila si veliku uslugu svom organizmu... samo ustraj...ja već godinama pijem kavu bez ičega,kruh,paštu,rižu,grah...ne sjecam se kad sam jela,konzervirano nisam nikad niti jela( paštete,salame,konzerve,brza hrana..)svojoj djeci normalno kuham sve i dozvolim ponekad slatko ali hranim ih poprilično zdravo.....želim ti svako dobro,izgledas lijepo! Lp

[@jcika11]

Obozavam ova velika Lidlova pakiranja povrca, a i ja smrzavam sve sto se moze smrznut za smootye

[@minamarkovic6632]

Beauty i svasta drugo englisch lesson😂 SMOOTHIE NE SMOOTYE nista licno cisto da kazem naisla sam na komentar pa eto😘😘❤️❤️

[@kp-tq1fw]

Probaj i humus u salate super ide zdravo je a mozes i sama napravit.

[@SuzanaEmes]

ja ga volim samo onako sa svježim povrćem, tipa krastavac ili mrkva :D ne znam kako bi bilo u salati...

[@kp-tq1fw]

@@SuzanaEmes super stavis grah,zelenu salatu,paradajz,grasak i odozgo zlicu humusa plus balsamico i maslinovo

[@muneveratafilovic8447]

Legendo

[@anacengija571]

❤🙂👍

[@majamaja2645]

Gledam stare videe onda pogledam novi video i cini mi se da si smršavila vise od 7

[@sumejahadzic1420]

I ja to mislim 👍

[@magdalenatomas547]

Rekla je na pocetku videa da je izgubila 10 kg

[@milena_basic]

Bas zanimljiv video, i bas je lepo slusati te, stvarno si super 😁 Ko hoce neka pogleda moj kanal, svaka podrska mi znaci😀

[@romanajelic5242]

Draga Suzana preporučam ti da umjesto zaslađivača koristiš steviju.

[@SuzanaEmes]

Joj ne mogu steviju, ne paše mi njezin okus... Nije to nešto što ću koristiti na dnevnoj bazi i u velikim količinama...eto još nisam ni probala ahhaa

[@aidanuhanovic9498]

Ti si prelijepa 🌹🌹🌹 milina te slusati 😘😘😘

[@SuzanaEmes]

[@zelenookance4171]

Divan jeee videoo i dosta ce mi pomoci kad krenem na dijetu 😘😘😘😘

[@ivananedic8456]

Nisam te dugo gledala i sad kad sam ti ponovo posetila kanali ono rekla sam omg kolikk si smrsala i koliko si lepa 💝💝💝❣❤😘

[@SuzanaEmes]

hvala tiiii

[@ivananedic8456]

@@SuzanaEmes 😘😘😘💗💗💝💝💗❤💚💛🧡💜💕

[@gaganalukic8452]

Jedes li kolace itd u posebnim prilikama ili nikako ? 🙂

[@SuzanaEmes]

pa mogu pojest jedan, dva ako mi se baš jede...ali onda nešto drugi izbacim taj dan...

[@leffetu]

Okej, znaci, trebaju nam recepti s tim kokosovim brasnom ;)

[@taralovak7089]

Volim te najdraza si mi i najdrazi videi su mi food holovi ❤❤❤❤❤

[@taralovak7089]

I imam pitanje hoces li snimati kada rodis i to

[@milijanaarsic9195]

Ovo se cekaloo 😍😍😍❤

[@biser1980]

Predivno si dovela liniju u top stanje

[@SuzanaEmes]

Ma daleko sam od top stanja, ali idem prema tome :D

[@NChammer-er7gm]

Eto sad čitam, hrpa komentara uzmi ovo, nemoj ono .. cura je našla svoju formulu, održivu na duge staze i odlično joj ide, nema potrebe davat upute za svaku moguću stvarčicu koju je navela. . Suzana, pozdrav iz Sarajeva, pratim sve teme koje objavljuješ jedino molba, manje bespotrebnih "tako da"... Toga imaš u svim videima u ooogromnim količinama 😘😘😘😘😘

[@SuzanaEmes]

Hvalaaaa :(

[@NChammer-er7gm]

@@SuzanaEmes dušo, zašto :( ? Nisam te ničim htjela rastužit, samo eto mala preporuka za tu poštapalicu 😘😘😘😘😘

[@SuzanaEmes]

@@NChammer-er7gm ajoj ma slucajno sam to umjesto :* sorryyyy

[@martinamaric1037]

Obozavam teeeee

[@nalebgd749]

Nisu cal presudne u dobijanju kg... citaj u nutritivnoj tabeli secere, oni su veci problem

[@veranovakova100]

👍👍👍👍👍🌺🌺🌺😊

[@vihorvetrov]

Suzana Vidim mnogo complimenata od zena. Da sam ja ti ja bih poceo da se brinem...

[@SuzanaEmes]

zašto :D?

[@vihorvetrov]

@@SuzanaEmes Pa da mene samo muskarci daju komplimente a zene ne ja bi se zabrinuo.

[@SuzanaEmes]

@@vihorvetrov pa muskarce slabo zanima tematika mojih videa, a i ako bude neki, cesto zavrsi u smecu(ako me kuzis 😂😂😂)...

[@vihorvetrov]

@@SuzanaEmes OK Suzana. Ako muz prestane da te voli ja hocu prvi da znam. Izbegavaj namirnice iz conzervi, staklo je zdravije.

Ti uopće nisi na low carb režimu jer sve ovo što jedeš ima hrpu ugljikohidrata, ali to je dobro. Low carb su gluposti, treba samo jesti low fat i to je to.

[@tzmalec]

A koja je razlika između toga jednog i drugog? Što je low fat u biti?

@@tzmalec Dakle, treba jesti high carb i low fat, znači, što više zdravih ugljikohidrata i što manje masnoća jer svi koji žele smršaviti žele izgubiti masne naslage pa je bitno unositi što manje masnoća. Isto tako, takvu prehranu treba jesti stalno jer je daleko najzdravija i ne deblja. Problem je što ljudi ne znaju gdje se sve kriju masnoće u velikim količinama. Primjerice, meso, sir i mliječni proizvodi, čokolada imaju 50% ili više kalorija iz masnoća, i to onih najnezdravijih. O maslacu, čvarcima i sličnim stvarima da ne pričam. To je čista mast. Zato treba jesti većinom krumpir, rižu, mahunarke, žitarice, voće, ostalo povrće i slično.

[@kikosarafino6455]

Divna si❤

[@drazenjakopic9343]

Molim te kako mozes ti smetati.btw saljem sa muzevog maila

[@nelanela6156]

Prva