ŠTO JEDEM U DANU (MANJE KALORIČNE OPCIJE)

U današnjem videu sam vam na malo drugačiji način snimila što to sve jedem u danu da smršavim, ali imajte na umu da je ovo samo jedan dan i da moji obroci variraju iz dana u dan. Nisam ništa baš u potpunosti izbacila i mislim da će vam ovaj video pomoći da to i vidite.
AIRYFAIRY, AIRYFAIRYMAKEUP, SUZANA EMES
__________________
BLOG:airyfairymakeup...
FACEBOOK: / airyfa.. .
TIKTOK: / suzanaemes
INSTAGRAM: / suzana_emes​​
E-MAIL: [e-mail]

[@sonjamikac7470]

Samo budi uporna i sve ce to doci na svoje.Znam koje su to muke!Lepa si kao lutkica i samo da si ziva i zdrava svojoj porodici.Zelim ti svu srecu ovoga sveta i da uspes u svojim namerama.Od ❤ iskrene zelje od teta Sonje iz Beograda.❤ 👍💋

[@SuzanaEmes]

Znam, najteže je ustrajati… ali trudim se :) hvala vam❤️

[@marinanedeljko5754]

Zanimljiv video, volim to gledati! Odmah dobim inspiraciju sto bi i ja mogla jesti he he! Iskreno, posto pokusavas smrsaviti, a ja nisam nikada imala problema sa kilama, ja jedem puno manje porcije, meni ovo tvoje izgleda jako puno! Ja vodim jako aktivan zivot i jedem dovoljno, nikada nisam gledna, tako da ti je moj iskreni savjet, da radis manje porcije nego do sada! Sretno i samo tako i dalje! Lp 🤗🤗🤗

[@natasaperun3242]

Suzana, obroci su divni, bez puno masnoće i veoma šareni i hranljivi. Bravo i samo hrabro, aktivnost je najvažnija u procesu mršavljenja. Puno pozdrava od Nataše 🌹♥️

[@milijanakvocka7045]

Gledaj da ujutro prvo doruckujes pa onda pijes kafu i da jedes dva sata od ustajanja,ja sqm skinula 28 kg,samo napred❤

[@josipao.6534]

Komentari "ja jedem duplo više ili manje". Ajme dajte najte. 😅😅😅Suzana, samo naprijed! Zdrav život je najvažniji u ovom svemu. ❤

[@SuzanaEmes]

🤣 hvala na podršci :)

[@gagadraga8082]

Kuvanjeeee super idejeee uvek me oduševiš novim videom ❤❤❤

[@bojanabulatovic4134]

Samo napred!!!Ako moze vise videa, sta se kuvalo tokom cele nedelje!! Veliki pozdrav iz Srbije!!

[@SuzanaEmes]

Pa snimala bi ja, ali su u zadnje vrijeme jako malo pregleda počeli dobivati ti videi pa nekak mislim da su postali dosadni…

[@Maya-kt9rg]

Woow, koža ti se tako sjaji, baš izgleda zdravo 😍 Jel može link koje proizvode koristiš za lice? 😊

[@SuzanaEmes]

Hvala ti ❤️ ima dosta toga u rotaciji pa snimim video :)

[@gabrijelacalic7898]

Uzivala sam gledajuci te kako kuhas super ideja za rucak veliki pozdrav za tebe draga veselim se sljedecem videu pusa 😍😘

[@marinajurkic9744]

Uvijek pokupim neku ideju od tebe...a što se tiče kilaže...trudiš se i uspjeh je zagarantiran...ali ti si jako lijepa i ženstvena žena sa predivnim oblinama...tako da...u svakom slučaju...ništa ne gubiš... Lipi pozdrav💕

[@SuzanaEmes]

🥰🥰🥰

[@lorenavukovic5341]

Super ideja za video jer je super ❤

[@tanja3046]

Odakle je rezac taj za sir? Bas je super...

[@SuzanaEmes]

Ovaj u videu je iz Ikee :)

[@xxxxxxxx7681]

Bravo, svaka cast dobro izdrzis❤

[@vesnatomic3096]

Primjetila sam da salatu nisi oprala, nije pametno ali ako sam pogrijesila ispricavam se.

[@SuzanaEmes]

Iceberg nikad ne perem💁 maknem gornje listove i samo narezem kao sto bi npr i kupus 🙃

[@irenabaric5421]

​@@SuzanaEmes moja ti je preporuka da narezes salatu ili natrgas kako god radis i operi ju. Naravno samo pozitivno ti komentiram i dobronamjerno, a ti kako zelis. Svako dobro i dalje te gledam.❤❤

[@tanjamartinovic5506]

Solato vedno operem, in vso ostalo zelenjavo obvezno👍

[@MimiMimi-is2zs]

Buduci da na sebi može skupljati bakterije moj savjet je da operas salatu cak i zapakirane salate na kojima piše da su već oprane . Nije dovoljno samo je isprati pod mlazom vode već se preporučuje temeljnije pranje. Osim insekata i zemlje tu su I poljoprivredne kemikalije koje mogu biti vrlo opasne, posebno jer su i nevidljive i bez mirisa i okusa. Super video Suzi - Nesto mi sijaš🥰

[@martinainh3694]

Tako i ja i nikad mi nista nije bilo 😁😂

[@sanjaprodanovic6198]

Super si. I mi od kako smo probali Adriatikos fetu, nijednu drugu ne kupujemo. 🥰🥰🥰👍👍

[@SuzanaEmes]

Vjerujem :)

[@majakomusar6478]

Odličan video!!! Znam sve...isto prolazim...držim ti fige da uspiješ😆😘

[@SuzanaEmes]

Hvala ti, dug je out, Trebat će mi :)

[@majakomusar6478]

Samo budi uporna i nemoj odustat😀😀😀rezultati moraju doć❤️

[@SuzanaEmes]

@@majakomusar6478 to je poanta, ostati konzistentan...a to je najteže... ali opet i jedini pravi način

[@mirasaar601]

Hi, sendvic pravim isto bez kruha jednu veluku crvenu pepruku sa salatom malo sunke zelene salate rukola obavezno i ponekad sajbu gaude tako sam navikla vec puno godina nevolim kruh

[@SuzanaEmes]

To je isto super, i ja tako nekada pravim :) blago tebi sto ne voliš kruh :)

[@user-pn3lq3lp3r]

Već sam jednom pisala ,sva ova prehrana je normalna i toliko prihvatljiva pa nek priča šta got hoće.Šta bi trebala ,živjeti na minimum obrocima i piletini svaki dan.Ovo je okej i sigurno održivo i dugoročno.Da probaš malo uz sve to autofagiju.Ona dođe kao još jedan detox ,ima i puno benefita za zdravlje .Ali i ovako mi se svida tvoja prehrana sada,iskopirat cu te u receptima.❤

[@SuzanaEmes]

a probam malo, ali ne mogu predugo izdržati jer imam jake glavobolje ako budem dugo gladna...

[@zeljkadrinovac3200]

Super ideje Suzo❤❤❤

[@jagodicabobica5181]

Drzim 🤞da istrajes u procesu mrsavljenja.Ps.ja jedem duplo vise a nemam visak.Nekoga genetika bas zafrkne i nemoj da se bedacis oko porcija

[@arlena7514]

Meni je zapela za oko spravica za otvaranje tegli. Možeš li napisati gdje si ju kupila jer mi se čini da ne moram biti mister muscolo da otvorim konzervu😊?

[@SuzanaEmes]

www.ikea.com/hr/hr/p/uppfylld-otvarac-staklenki-krem-jarko-narancasta-00529398/ Pogodi hahhah :D

[@arlena7514]

@@SuzanaEmes Hvala!

[@majabanovic5061]

Gdje si kupila onaj rezac za sir?pozz iz Osijeka!

[@SuzanaEmes]

U ikei, napokon imaju :)

[@iiaxuriaii1063]

@@SuzanaEmes to je inače norveški izum i produkt😊

[@anaivkic1019]

Predobro mi izgleda slozenac. 😍 Moze recept?

[@SuzanaEmes]

Ide u jednom od sljedećih videa :)

[@s989.]

Samo napred😊

[@ivonakovacevic1747]

Ovo prvo je kao neka talijanska scarpaccia. Samo s vise povrca😊

[@SuzanaEmes]

Eeeee to je to :) ili neka verzija 😅

[@galaxytab2676]

Kafa bez mleka moze one granule iz Lidla

[@enajalsovec94]

Koliko dugo već jedeš po ovom režimu? Svaka čast kako izdržiš s ovoliko malo hrane xD

[@JanjaTolj]

Malo hrane?Ovo je više nego dovoljno .

[@SuzanaEmes]

A recimo nekih preko mjesec dana se bas ovako jako slično hranim… s vježbanjem sam krenula ranije

[@frankakumaric6573]

Kako malo hrane ja bi to jela tri dana.

[@houstonka]

Eto sad sam i ja gladna.😅😂

[@Milka774]

❤❤❤❤❤

[@galaxytab2676]

Suuzi mleko goji

[@ladylane3344]

❤❤

[@natasavojkovicramic1659]

❤❤❤

[@galaxytab2676]

Mlecne masti nikako

[@lovelygirl508]

Mene zanima "špatula" za rezanje sira!! 🙈🙈🙈🙈

[@SuzanaEmes]

ikea :)

[@MelyLuna999]

❤

[@nepoznat591]

Bas se vidi koliko Suzana voli da jede. 😂

[@SuzanaEmes]

Ne vjerujem ljudima koji ne vole jesti i piti 😅

[@kristinavisekruna6700]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ksenijalatkovic2144]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@veranovakova1305]

👍👍🙋🏻‍♀️🌷🌷🌷

[@amelaa1084]

Suzo,to je i dalje puno kalorija:sirevi,kikiriki,umaci.

[@SuzanaEmes]

Pa ne mogu bas sve izbaciti, nije to poanta života ni prehrane. Reducirala sam količine i to poprilično, 50g ovog feta sira je oko 100kalorija i s ostalim povrćem je vise nego okej veliki obrok s malo kalorija. Kikiriki isto, bez njega to nije to, dvije male sake na nas dvoje/troje za dva dana za ručaj je isto prihvatljivo kad se uzme u obzir da jedemo bijelo meso i hrpu povrća s malo riže. Nije cilj odreći se svih užitaka u životu 💁 neka potraje, ali biti će održivije.

[@MimiMimi-is2zs]

@@SuzanaEmes Ja mislim da je kolicina ok . Ali … Vrijeme vecere bi trebalo do 🕕 max. 🕖 biti zavrsena.

[@SuzanaEmes]

@@MimiMimi-is2zs slažem se, ali sam i rekla zašto je bila tako kasno …

[@suzanasrsa5333]

​@@MimiMimi-is2zs Jedna pametna žena rekla,kako može biti kasno za večeru?Kad tijelo nezna koliko je sati..🎉

[@MimiMimi-is2zs]

@@suzanasrsa5333 Cemu onda dnevna I nocna krema? ( kao da krema zna za dan i noc ) 🤔Mozak i srce varaju želudac pa je on stalno gladan…Zato je dobro stvoriti naviku da se ne jede kasno .

[@mmmmmm9325]

Obavezno recept za ovo zapeceno

[@SuzanaEmes]

ići će ovaj tjedan i taj video :)

[@tara5622]

Suzana divna si I ja ne vidim da imas viska 😌❤

[@rosanaamidzic3960]

❤