To może się nie spodobać, bo dziś o tym dlaczego warto stosować okna żywieniowe?

[@dorota6138]

Dzięki za rozjaśnienie w głowie,juz wiem czemu mam efekt jojo na keto 💪😅

[@danutajurczyk7347]

If 18/6 Pana zalecenia po tygodniu 3kg mniej i super samopoczucie wielkie dzięki

[@DietetykGrzegorzKlonek]

Polecam się - gratuluje

[@Sikdor]

Zgadzam się, 2 posiłki w zupełności wystarczą. Na trzeci już nie mam miejsca nawet gdybym chciała ❤😅

[@Greczien]

Pieknie przedstawiony materiał. To samo mówię a ludzie chcą liczyć kalorie. Pytam po co? Jedz gdy jesteś naprawdę glodny , do syta ale nie do przesycenia. Organizm sam się ustawi.

[@zofiarogowska8558]

Witam,super materiał. Fajnie jakby Pan mógł rozwinąć temat PCOS.

[@DietetykGrzegorzKlonek]

Ok - zapisuje :)

[@magorzatadenca9991]

Ja 2-3 razy dziennie I mam wrażenie że się uwolniłam od obzarstwa od podjadania. Super energia przy insulinooporności A na początku jadłam jak lekarz przykazał i też chudłam ale źle się czułam.

[@DietetykGrzegorzKlonek]

:) gratuluje

[@alakoz1]

Witam , dziękuję za perfekcyjne i podstawowe wytłumaczenie jak jesc aby nie przytyć Mam stan przedcukrzycowy, a lekarze o takich sprawach nic nie mówią. Dziekuję.👍🍇🍀

[@sylwiacwiekaa1954]

Super przekaz 💪💪

[@DietetykGrzegorzKlonek]

Dziękuje

[@ivonaw-k9463]

No dobrze a co jeżeli ktoś ma nietolerancję tłuszczy. Pięknie PAN radzi ale nie zawsze można to wprowadzić w życie. Poza tym schudłam 42 kg i nie wyeliminowałam węglowodanów tylko je ograniczyłam. Każdy dietetyk mówi co innego. Nawet profesorowie doktor habilitowany nauk medycznych mówią co innego. Więc niech każdy odżywia się zdroworozsądkowo. To co mu pasuje a nie szkodzi😊

[@olgasz8350]

W pelni sie zgadzam😊

[@MegaAndrzej1971]

Super odcinek , ❤ , oglądam wszystkie Pana odcinki , staram się z nich wyciągnąć wnioski i wdrożyć je w życie ponieważ czułem się coraz gorzej i badania wykazały że mam cukrzycę. Badania krzywej cukrowej i insulinowej z początku lipca wyraźnie o tym mówiły , cukier na czczo ok 140 , insulina 24 ( czegoś tam 😂 ) . Teraz po miesiącu bycia na keto , cukier rano sprawdzany na glukometrze wykazuje średnio ok 102 , a nadwagi na początku keto miałem ok 42 kg , teraz po ok miesiącu 5 kg mniej ale .... SIŁY MI POWRÓCIŁY !!!! Wcześniej tylko spałem i spałem a teraz .... czuje się jak by mi ubyło z 15 lat 😃. Jeszcze raz dziękuję za Pana publikacje , bardzo mi pomogły i pomagają w powrocie do normalności. Pozdrawiam

[@grzegorzszubiak4319]

Super

[@krzysiekkowalski9911]

Bylem na low carb i if 16 na 8 po jakims czasie cukier nadczo skakal mi nawet do 140 czy znajdzie sie ktos mądry kto wiedział by czemu tak sie dzieje

[@joannastasiurka7649]

Może z powodu mieszania białek zwierzęcych w trakcie doby, wg dr Witoszek o Diety Dobrych Produktów to możliwa przyczyna

[@MariolaPukajo]

Dziękuję ❤

[@danutajurczyk7347]

Witam serdecznie mój pies je raz dziennie super przekaz

[@DietetykGrzegorzKlonek]

Dziękuje

[@barbarawid1907]

Już nie jem ryżu makaronu chleba i 2razy śniadań nie 21:24 ale nadal problem z glukoza rano 140 150 co robię źle biorę leki na cukrzycę metformine

[@polonez350]

Super,dziękuje❤

[@magorzatas3320]

Pytanie techniczne: Ok 8mej idę do pracy. Jeżeli mam zjeść śniadanie ok południa, najlepiej jajecznica z warzywami, to gdzie mam ją zrobić poza domem?

[@ewakonieczna1784]

W domu zrobić i zabrać ze sobą, ja tak robię jak wybieram się w podróż np

[@antykom1]

Nie chodź do pracy i nie jedz jajecznicy. To szkodzi. Zamiast tego spędzaj życie na jachcie, otaczaj się pięknymi dziewczynami a energia sama przyjdzie - z powietrza.

[@jan7150]

Nie dziala pierwszy link z profilu. Prosze o sprawdzenie

[@kasianowak1223]

W filmie nie było wspomniane o ilości, jednak dwa posiłki na dłuższą metę nie będą zbyt zdrowe dla organizmu jeśli będzie w nich za małe zapotrzebowanie kaloryczne. Czy po prostu rozłożyć swoje zapotrzebowanie na dwa posiłki i wtedy to będzie miało super efekty?

[@arturjablonski526]

To do kawy lepiej z masłem niż że śmietaną 30 czy. 36?

[@mirosawasudo5463]

❤

[@pawepisera3076]

❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@tentoromineja6017]

Zaraz, zaraz. to się nie trzyma k...?! Będąc na redukcji ( czyli spożywamy mniej energii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne) odkładamy tkankę tłuszczową z węglowodanów), ale za razem jedynym sposobem na pozbycie się tłuszczu z organizmu jest deficyt kaloryczny. Czyli tankując mniej paliwa niż zużywamy, nie dosyć że nie ubywa go to jeszcze jesteśmy w stanie zwiększyć ilość tego co jest w zbiorniku. Czyli jedząc głownie węglowodany nie mamy szansy pozbycia się tkanki tłuszczowej nawet będąc na redukcji. W takiej sytuacji możemy mówić o PERPETUM MOBILE. Jak wiadomo z lekcji fizyki już w szkole podstawowej taki twór nie istnieje. Dlatego proponuję zapoznać z podręcznikiem fizyki z klasy 6 szkoły podstawowej gdzie omówiona jest najważniejsza zasada: Zasada zachowania energii. Sam schudłem 13kg w pół roku jedząc głównie węglowodany i fast foody. Jadłem wszystko co chciałem, kiedy chciałem trzymając się tylko deficytu kalorycznego.

[@DietetykGrzegorzKlonek]

Gratuluje , że schudłeś - odchudzaniem jednak zajmuje się fizjologia człowieka a nie fizyka. Poczytać o insulinie i glukagonie . Zwłaszcza o insulinooporności.W odchudzaniu takim, w którym chcesz spalić tłuszcz, chodzi o hormony a potem o deficyt. Gdyby teoria deficytu była kluczem, to nie było by tak szybko rozwijającej się otyłości na świecie.

[@reniaK]

Może i schudłeś,ale czy taka ,,dieta" była dla ciebie korzystna?pomyśl o składnikach odżywczych..

[@iwonaniki7954]

Kurczę w 6 kl nie ma fizyki ,od 7 jest pozdrawiam

[@helenaczekanska3513]

😂😂😂 A KTO WSTEJO O GODZ 8 ? 😂😂😂😂

[@JerryAlderman-y3x]

Hello 👋 nice meeting you 😊 How are you doing ☺