To NEJDŮLEŽITĚJŠÍ u tenisových úderů?

Přijď otestovat více jak 90 tenisových raket na jednom místě v jeden den (sobota 14. října): více informací najdeš tady: www.tenisovyblog.cz/velke-tes...
Mnohem méně chyb u forehandu, bekhendu a servisu? Už v mnoha tenisových videích jsem zmiňoval, co je u základních tenisových úderů jako je forehand, bekhend nebo servis nejdůležitější. A tím je, alespoň podle mě, švih uvolněným zápěstím, díky kterému dáme míči nejen více energie, ale zejména kontroly a uděláme tak mnohem méně chyb jak u forehandu, bekhendu nebo servisu. Ve videu si ukážeme jedno zásadní cvičení a jednu levnou pomůcku, díky které švih uvolněným zápěstím zlepší úplně každý.
🍀 Můžete mě podpořit na Patreonu:
🍀 / tenisovyblogcz , budu vděčný za každou podporu :)
Odkazy na tenisové pomůcky:
👉 Tlumítko Babolat: 1url.cz/@expandery-tenis
👉 Topspin Pro: 1url.cz/@topspin-pro-tenis
👉 Slinger Bag: 1url.cz/@slinger-bag
👉 Pointer: 1url.cz/@pointer-msv
🎾 Obsah videa:
0:00 O tenisových úderech jako je forehand, bekhend a servis
1:28 Jeden příklad za všechny
1:51 Problém nejen rekreačních hráčů
2:27 Jak na správný švih při tenisových úderech
3:26 Cvičení na švih zápěstí u forehandu
4:50 Nácvik forehandu
5:06 Obouručný bekhend
5:32 Jednoručný bekhend
5:54 Tenisové podání
6:43 Jak dělat cvičení na švih zápěstím
8:00 Pomůcka - Tlumítko Babolat
9:52 Cvičení 1 na zlepšení švihu u forehandu
10:16 Cvičení 2
10:34 Je to i o hlavě neboli psychika u tenisu
📋 Další články zde: www.tenisovyblog.cz/
📈 Analýza úderu: www.tenisovyblog.cz/analyza-t...
Instagram: / tenisovyblog
Facebook: / tenisovyblogcz
Tagy: tenis, tenisová škola, jak hrát tenis, jak se naučit tenis, voleje, hra na síti, tenisové voleje, return, volej, tenisové údery, tenisový servis, tenisový trénink, tenisové video, tenisové rakety, tenisová raketa, rakety na tenis, raketa na tenis, boty na tenise, tenisové boty, tenisová obuv, tenisové výplety, tenisový výplet, babolat, tecnifibre, wilson, head, yonex, dunlop, tenisové video, tenisové vybavení, forehand, bekhend, backhand, tenisový loket

[@TenisovyBlog]

Přijď otestovat více jak 90 tenisových raket na jednom místě v jeden den (sobota 14. října): více informací najdeš tady: www.tenisovyblog.cz/velke-testovani-tenisovych-raket-v-brne-14-rijna-2023/

[@dusanspalovsky20]

Zdeňku,díky za tvá videa.Velmi užitečné rady.Sleduji,díky.

[@gabotakac5871]

Ťažko sa vyberá , lebo tu máš veľa výborných videí - sledujem 💪

[@zbyneknovak9462]

Zdeňku, opět špičkové video, určitě pomůže mnoha hráčům. Děkuji Ti za všechny, kteří to sledují. Děláš opravdu skvělou práci, protože není mnoho materiálů,kde by se tato problematika řešila .

[@TenisovyBlog]

Zbyňku, moc ti děkuju :)

[@tenistriton]

Výborné vysvětlené video, Zdeňku a musím tvá videa velmi pochválit. Moje zápěstí byla vždy má konkurenční výhoda nad soupeři a mé rotace díky zápěstí dělali soupeřům velké problémy. U servisu ho také velmi využívám a díky němu mohu ve hře uplatňovat více variant servisu. A to jsme se jako děti učili hrát tenis s pevným zápěstím dřevěnými raketami a uvolněné zápěstí bylo doporučované jen na pinčesu. Uvolněný pohyb zápěstím u tenisu považuji za rozlišující znak mezi začátečníkem a zkušeným tenistou. Zásah úderu před tělem považuji za nutnost i v případě, že jsem u míče pozdě. Pak úder jen zápěstím plně postačí na kvalitní úder zpět. Měl bych prosbu. Nevěděl by si, kde se dá sehnat jedna pomůcka, která dříve byla v nabídkách obchodů? Nevím přesně název, ale bylo to takové "lupátko" v zápěstí. Upevnilo se na zápěstí páskem a na vnější straně zápěstí při dorzální flexi zápěstí se pomůcka ohnula a lupla. Tím si začátečník mohl bez očního kontaktu kontrolovat, že provádí tuto dorziflexi. Určitě bych i toto uplatnil u lidí, co je učím správně hrát. Tip: Možná by mohlo být zajímavé video o tom, jak hrát s nějakým zdravotním handicapem. Jak při něm uzpůsobit techniku. Já sám to hodně řeším (zničená kolena z fotbalu). Jak si prodloužit tenisový život a mít radost z tenisu. Třeba Sharapovová měla velké problémy s ramenem, přizpůsobila techniku a udělala druhou kariéru. Pořádám celoroční turnaj, kde nás hraje 80 lidí přes 20 let a spousta z hráčů má zdravotní problémy z celoživotního sportu a používání špatné techniky a pomůcek. Někteří i tenis pověsí na hřebík a přitom to není úplně nutné. Můj první krok byl např. výrazné snížení váhy... Doplnění k videu: Ručník dobrý a zkusil bych mokrý. Používám vždy při rozcvičení před tenisem cvičení, kdy švihám rukou a zápěstím bez rakety jako při úderu a nechávám ho úplně volné. Musí být vláčné jako žvýkačka. Zahřeje to zápěstí a hodně ho tím uvolním.

[@TenisovyBlog]

Moc ti děkuju, i za doplnění :) A "lupátko" na zápěstí jsem viděl na nějakým zahraničním e-shopu, zkusím najít odkaz ;)

[@jaroslavbeer9463]

skvělý video, hezky natočené a srozumitelné, moc díky

[@TenisovyBlog]

Ahoj Jaroslave, moc ti děkuju :)

[@XabiFTW]

Top video! Dik za super radu-napad na zlepsenie svihu. Super praca 🙂

[@TenisovyBlog]

Ahoj a moc ti děkuju :)

[@mtgne5351]

Díky za skvělé video, fh je moje slabina a přesně vím, kvůli čemu: mám dřevěnou ruku, ač jsem kdysi hrál závodně badminton a st.tenis, tak při tenisu jako rekr.hráč nejsem schopen švihnout zápěstím, protože vždycky mně míček uletí kamsi 🙂 Zkusím tvůj metodický návod jak to alespoň trochu zlepšit. Pokusím se sehnat to tlumítko! ✌

[@TenisovyBlog]

Ahoj a moc ti děkuju. A nic si z toho nedělej, u mě je forehand taky slabina a dost velká :) A dej vědět, jestli ti rady z videa a tlumítko pomohlo ;)

[@petr3033]

👍

[@mareknekuda9569]

Čau, těší mě, že jsem tě svou sobotní dřevěnou tuhostí inspiroval k natočení instruktáže. Jinak chválím elegantní boty i ponožky (sehnal jsem!), no a citovat Kuňu, to je samozřejmě úplně nejvíc 😁 tak neváhej a toč další!

[@TenisovyBlog]

Ahoj Maro, tys právě minule na sparingovým večeru švihal zápěstím u úderů skvěle :) A moc ti děkuju

[@julotuzinsky4292]

Ahoj Zdenek..zdraví ťa Julek. Aj ja mám problém. Keď trénujem údery všetko v poriadku som uvoľnený dobrý švih zápästie ale akonáhle hrám zápas hrám to ako týždňový tenista nesviham pevné zápästí bojím sa oprieť a prejsť úderom ...je to skutočne ťažké čo dokáže hlava blokovať i keď to mám dosť dobre natrénované ..obavy že prehrám zápas sú blokacie a neviem stým nič urobiť ...Budem rád ak mi poradis čo stým mám 56.r.dobru kondíciu ale túto chybu neviem odstrániť Ďakujem ti krásne

[@aleskloubek]

Zdeňku, prosím o radu , včera jsem ti to psal a teď to nemůžu najít. Poradil bys mi kde a jaký nahrávač (automat ) pořídit? Nebo nebudeš i na to dělat video? Já pátrám a nikde nic nemůžu objevit , navíc taky tomu moc nerozumím, díky

[@tennistraining9155]

Máš pěkný tričko 🙂

[@Danulinda1]

A když ani Zdendovo příspěvek nepomůže, zkuste si zahrát s kvalitním soupeřem stolní tenis, kde si (ne)používání zápěstí okamžitě uvědomíte, protože zde bez zápěstí rychlý, přesný, a tedy účinný úder na stůl vůbec netrefíte a bude to buď mimo stůl, síťka, nebo v "nejlepším" případě nahrávka soupeři :-).

[@sigsegv111]

jo, tohle je fajnovy video ... uvolneneho zapesti neni nikdy dost ... ja osobne ale mam jinej problem a ten souvisi s tim, ze raketu je potreba extremne presne otevirat a zavirat na forehand a backend .. hraju tenis asi 20 let a strasne mi pomohlo v poslednich asi 3 letech, ze jsem se zacal mnohem vic soustredit na ten dril vracet po kazdym uderu raketu do neutralni polohy co nejdriv a vybihat z pozice uz pripravenej na uder .. coz teda hodne pomaha s tim, ze jsem schopen uder spravne nacasovat a jeste zlepsovat takove ty veci, ze jsem driv vzdy docela cekal, az mi balonek po odrazu spadne do nejake me "prirozene" polohy, zacal jsem se soustredit na to, hrat balonek v te nejvyssi poloze po odrazu (je li to mozne)

[@TenisovyBlog]

Ahoj, moc ti děkuju a taky ti děkuju za tvoje postřehy. Máš úplnou pravdu, ta včasná příprava je strašně důležitá a dělal jsem na to video.

[@radezperez9472]

Asi bych ještě doplnil že by bylo dobré používat i bandáž na zápěstí a tím předejít zranění...Jinak super Zdenku jako vždycky.

[@TenisovyBlog]

Děkuju ti za doplnění :)

[@gabotakac5871]

Toto je najlepšie video ,

[@TenisovyBlog]

Ahoj Gabo, moc ti děkuju, jen pokud chceš být zařazený do soutěže o raketu, prosím, napiš komentář pod video TOP 10 NEJLEPŠÍCH tenisových raket 2023 kzbin.info/www/bejne/mnLafH6Vqc6Ma8k ;)

[@abcd-fs2de]

Jeden trenér mě učil mít ztuhlé zápěstí, až za roky jsem poznal, jak to bylo špatně. Každopádně při švihu zápěstí se do míčků dá mnohem více energie, takže je pak potřeba vybrat správnou raketu a výplet, aby pořád nebyly auty. U toho nácviku na backhandu si nejsem jistý tím vaším cvičením, protože si myslím, že je potřeba uvolnit hlavně zápěstí levé ruky, protože to dává do úderu sílu. To je možná ten ručník lepší.

[@TenisovyBlog]

Ahoj, děkuju ti za tvoje zkušenosti a názor. A s tím cvičením u bekhendu si jsem jistý, mám to vyzkoušené na mnoha svěřencích :)

[@aleskloubek]

pardon Zdeňku!

[@TenisovyBlog]

Ahoj, za co je ta omluva? 😊

[@pavolivanecky]

dristy,populizmus, výsledky sú najdôležitejšie ,nie švih! som tréner 1.tr. a šport psychológ! "najdôležitejšie najskôr"! platí v psychológii a psycho je základ šport prípravy! pri tej vyššej úrovni! zvládnuť techniku úderu je jednoduché a je pre začiatočníkov! šport príprava tenistov nielen že nestojí na švihu,ale ani technika nie je najdôležitejšia v zápasoch! tam rozhoduje a naj je kondícia! takže ako sa dostať do dobrej kondičky?! na to už treba mať dobré psycho! a trénera,ktorý psychickú prípravu ovláda! a takých takmer niet,ja som to vyštudoval,preto to viem! kto to neštudoval,nemôže vedieť,čo je najdôležitejšie v šport príprave!!!,ani v technickej príprave!,lebo tá je najmenej dôležitá!