Healthy and simple meals🍽 3 diet recipes to enjoy at home📝

Healthy and simple meals🍽 3 diet recipes to enjoy at home📝｜Bagel sandwich, paprika potage, drawing

Рет қаралды 161,069

Күн бұрын

📚2冊目の著書『世界一居心地のいい部屋の作り方』
amzn.asia/d/iY...
「おうちを楽しむマイルーティン」も発売中！
www.amazon.co....
たくさんの方にお手にとっていただけて嬉しいです☺️
いつも応援ありがとうございます📚✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📷 ＠_tokanokiroku
/ tokanokiroku
🦢 ＠_tokanokiroku
/ tokanokiroku
愛用品はROOMにまとめています📄
楽天ROOM｜room.rakuten.c...
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
♬MUSIC
▽intro BGM
“The Fairy Tale” by VLLO
▽Epidemic Sound
www.epidemicso...
edit：VLLO
camera：SONY VLOGCAM ZV-E10L
#tokanokiroku #vlog #daily #暮らし #暮らしのvlog

Пікірлер: 99

@kiiimi1y 4 ай бұрын

Nothing feels more calming than watching Toka’s vlog, it has always helped me feel at peace when I am anxious and can’t sleep due to stress. I can’t thank Toka enough for these videos❤️

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🥰 Please take care of yourself🌱

@kamin0201 4 ай бұрын

一汁一菜というのが一汁三菜よりも自炊の手が出やすく続けやすいと思いました☺️いつも動画の雰囲気に癒されてます🌿

@tokanokiroku 4 ай бұрын

そう言っていただけて嬉しいです☺️ 動画を撮りながら、一汁一菜のレシピを更に増やしていきたいなと思いました✨

@nanaminokiroku 4 ай бұрын

メニュー表がかわいい、ニコッとなります😊

@tokanokiroku 4 ай бұрын

嬉しすぎます🥹ありがとうございます☺️✨

@naotrose 4 ай бұрын

全部手作り、全部無添加などの無理をされず、市販のものも取り入れて上手く工夫されている所が大好きです❣️

@Joycyy. 4 ай бұрын

Your vlogs just have a way of calming me 🥹😇

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🥰

@anashappydays 4 ай бұрын

Your illustrations, meals and recipes are so wonderful ❤ Thank you 🌸✨

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🌸✨

@himawari_87 4 ай бұрын

tokaさんの手の使い方？(包丁とか、ペンの持ち方とか、作業してる時の動かし方というか…) が綺麗すぎて、どのかの国のお嬢様かと思ってしまいます🥹✨️ ベーグルサンド🥯は溶き卵をベーグルの形に合わせてオープンオムレツみたいにしたのと、照り焼きチキン味のサラダチキンめちゃくちゃあいますよ！🤭

@san.d_ 4 ай бұрын

Thanks for sharing the amazing meal video. It's fascinating to see your cooking recipes combined with painting.

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🥰

@レイカバッタチャリア 4 ай бұрын

こんにちは❤今回も素敵な動画ありがとうございました😊一汁一菜レシピ作ってみたいと思いました。絵も字もいつも綺麗ですね😍😍

@yuko-vr6dz 4 ай бұрын

ベーグル🥯大好きです。でも作ったことはないのでレシピの完成楽しみにしてます♪ tokaさんのイラストは柔らかくて温かくて本当に好きです❤︎イラスト&エッセイ集も見てみたいです📖

@くぼっちくにちゃん 4 ай бұрын

素晴らしい🙆 メニューのスケッチが、本になるといいですね😊

@imbidishaa 4 ай бұрын

Everything that you do, gets a touch of artistry from you and it becomes so beautiful.🥰 Your videos always have a calming effect and it inspires me a lot. Thank you so much Toka❤

@伊芸登糸子 4 ай бұрын

はじめまして！健康的なお料理美味そうですね！いつも季節感を大事していて、丁寧な生活をしていて、朝に動画を見ると、心穏やかに過ごせそうな気がします😊

@tokanokiroku 4 ай бұрын

そう言っていただけてとっても嬉しいです😭✨ あたたかいコメントありがとうございます🥰

@quichelorraine7 4 ай бұрын

今回は和洋中の一汁一菜レシピでしたが、小鉢も付いて美味しそうでした。和の組み合わせはもはや王道の野菜たっぷりお味噌汁と納豆ごはん、オクラの白だし漬けで健康にいいに決まってます。ベーグルを手作りされるのはすごいですね。パプリカと人参のポタージュは色が綺麗で食欲が増します。キャベツの酢漬けもダイエットには最適ですし、ベーグルサンドに挟んだサラダチキンは高タンパク低脂肪でいうことなしです。中華丼は野菜をふんだんに使ってヘルシーそのものです。中華スープには豆板醬など辛みを加えてアクセントになりますね。tokaさんはこうした食生活でプロポーションを維持されていらっしゃるのですね。健康かつ美味しい食事でダイエットって素晴らしいです。最後にこの３つのレシピのイラストがとても良かったです。

@tokanokiroku 4 ай бұрын

今回は特にパプリカのポタージュがお気に入りでした✨ 動画を最後までご覧いただけてうれしいです🎞️ ありがとうございます🌱

@mt-mq7ek 4 ай бұрын

tokaさんの料理いつも参考になります！❤

@ChantelleArts 4 ай бұрын

This is so satisfying, what stunning meals ☺☺

@sun-zh6of 4 ай бұрын

どの料理もめちゃくちゃ美味しそう〜♡😆

@tokanokiroku 4 ай бұрын

とっても美味しかったです🤤ありがとうございます🌷✨

@chaki_no_hinatabokko 4 ай бұрын

tokaさん、こんばんは🌜️* 僕も最近ダイエットをし始めたところでして、それをクリニックの先生にお伝えすると『続ける事が大事！』と、念押しされました😊 自分の体をいたわってあげる事も大事ですね☘️ ベーグル、10年前に一度作ってみた事があるのですが、成形やお湯に浸けすぎたのか、べっとりとしたものになりました😢 なので、tokaさんのお気に入りのレシピが出来たら、ぜひ紹介して下さいね🥯♪

@tokanokiroku 4 ай бұрын

何事も楽しみながら継続できると最高ですよね🥰 ベーグルのレシピ研究、がんばります🥯✨

@スーモ-q8m 4 ай бұрын

こんばんは～。料理いつも勉強させて貰って作りますがうまくいくときと🫨ときがあります😅ベーグルこんど挑戦してみます。前にオーツ麦のグラノラだったかな、うまくいかない😢でも又やる気になりました✨いつもそんな動画です✨心地いい時間でした✨

@tokanokiroku 4 ай бұрын

私も動画外でよく失敗しています😂 その分上手にできた時は嬉しさが倍増します☺️ いつもあたたかいコメントありがとうございます✨

@Sty-g32 4 ай бұрын

건강한 다이어트 음식을 알려주시고 친절하게 설명을 해주셔서 감사합니다!😊

@moadgouair 4 ай бұрын

OMG, I love your videos so much! Your vibes are honestly amazing. Your channel is my favorite 😇😍💫💝

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🥰✨

@i_0_1d 4 ай бұрын

遅くなりましたが、あなたのブログが私をとても幸せにしてくれたと言いたいです。

@tokanokiroku 4 ай бұрын

ありがとうございます🥰

@fatimaalhasan7097 4 ай бұрын

I love love love your vlogs ❤

@satoko__1117 4 ай бұрын

わたしも一汁一菜を心がけてます☺️ 自炊が...という時も手軽でいいですよね🥢

@tokanokiroku 4 ай бұрын

一汁一菜いいですよね✨いろんな組み合わせを考えてみたいです🍚

@karlamarinelli2210 4 ай бұрын

Hello Toka, here in Brazil😊. We know this "bagel" as "donuts” is a delight, there are sweet and savory. 😋 I love your videos❤. I feel inspired and I always feel like cooking 🤣 with love from Brazil. ❤

@Nayere.Life. 4 ай бұрын

I enjoyed watching your beautiful video❤😍

@bonniepwtf 3 ай бұрын

Beautiful and healthy

@rozatovmasyan5747 2 ай бұрын

было приятно и полезно смотреть.

@Mamasitacook 4 ай бұрын

Hi Toka! NICE VLOG❤

@YenHoang-hr9zm 3 ай бұрын

hi, Thanks for your amazing videos. May I ask what type of tools (acrylic? water pencils) you used for your drawing in the video? And where did you buy them? Thank you.

@juliandherbooks1 4 ай бұрын

so calming! you are one of the reasons I started doing similar cozy vlogs, documenting my quiet days.

@スタこ-m7t 4 ай бұрын

こんばんは✨初めてコメントします☺️本屋さんでtokaさんの本を拝見して是非動画を観たいと思いチャンネル登録いたしました😄お野菜たっぷりのお料理で身体に良いですね😊

@tuana_erkan 4 ай бұрын

my favorite chill channel added a video, yay

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🌷

@laurafernandez6920 4 ай бұрын

Ufff, sólo de ver los bagels se me hace la boca agua, pero teniendo en cuenta lo torpe que soy en la cocina, nunca probaré a hacerlos 😕

@nabilaabeed7379 4 ай бұрын

من اللطيف رسم الاطباق 🤎🤍

@loliceciliaaguado631 Ай бұрын

Saludos desde Espańa..😊❤

@intansafinasp5140 4 ай бұрын

Terlihat sangat lezat semua masakanmu.. Aku akan mencobanya ❤️🥰

@kefisl 4 ай бұрын

Love your vlogs ❤

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🐈

@lizalayl 4 ай бұрын

I like your drawings ❤

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🎨

@차돌이엄마 4 ай бұрын

야채가 듬뿍 들어간 건강식이라 다이어트에 정말 좋을 것 같아요^^

@tokanokiroku 4 ай бұрын

감사합니다!! 기뻐요🥰

@aRVeesBlog 4 ай бұрын

nice content

@mm-cl1hp 4 ай бұрын

tokaさんこんにちは😊 今回は楽しくクッキング＆ダイエット☝️ まさしく、今の私に刺さります（笑）どれもダイエットと考えなくても美味しそう❤ そしてベーグルをさらっと作ってしまうtokaさん、カッコよい😆 どれも私の好きなメニューなので、参考にさせていただきます✨ イラストも、素敵☝️って思ったら、3日分、３種のメニューに🤩 丁寧な暮らし、丁寧なお仕事ですね🍀 また今日からリピして楽しみマス😉 次回のブログ迄

@tokanokiroku 4 ай бұрын

色んなダイエットを試してきて、やっぱり楽しく続けられる工夫が一番大切だなと実感しました…！いつも励みになるコメントありがとうございます🥰

@mm-cl1hp 4 ай бұрын

ホントにそれです😂 私は朝食をプロテインに変えて食事の間隔を空けるダイエットをしています。でも、tokaさんの様に食事に気を使って、運動もしなきゃですよねー😉

@CrystynaHurdicas-du7cb 4 ай бұрын

Mulțumesc frumos felicitări

@美樺黃-z8k 4 ай бұрын

三明治🥯🥪⋯⋯看起來很好吃😋😋⋯⋯❤❤

@まかろん-w9d 4 ай бұрын

うわぁ♪ ベーグル🥯美味しそう～😆💛 作ってみようかなぁ🤔笑♡

@tokanokiroku 4 ай бұрын

出来立てのベーグルはやっぱり美味しいです🤤 ぜひぜひ🥯

@rm5127 4 ай бұрын

Toka..all is beautiful.Thank you!

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🥹

@fesk_space1920 4 ай бұрын

Exsquisite , Superb , Great ,, Remarkable ; ! 🤗😆 ..

@cloud-uu2xs 4 ай бұрын

Crea el vídeo sin sonidos musicales, solo sonidos e instrumentos de la naturaleza.

@АнастасияБузимова 4 ай бұрын

Спасибо! Привет из России! Мы вас любим!

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Спасибо. Я счастлив🌷

@helenalindfors7410 4 ай бұрын

🌸🌷 Beautiful vlog 🌸🌷

@tokanokiroku 4 ай бұрын

Thank you so much🌸

@Amyvicuwu 4 ай бұрын

Thank you for sharing 🤍🥯

@aniemor 4 ай бұрын

Do you have a Pinterest? ❤

@douganh 4 ай бұрын

請問製作貝果的材料～thanks ❤

@Tiyasa10 4 ай бұрын

Plz add Bengali caption🙏❤️

@SEWWANDIUDAWATTA 4 ай бұрын

Hello I’m new subscriber ❤can you tell me how to edit your videos I love the color of your videos I’m also new KZbinr and still learning editing videos

@susanberlin 4 ай бұрын

🙏

@Joycyy. 4 ай бұрын

I came early! 🤭🥰

@lovie111 4 ай бұрын

I like the atmosphere that he creates in each of his videos, it is like an anchor that attracts me towards the solid ground that I must step on to feel calm and with this I gain new ideas for menus. ♡໒꒰ྀི´ ˘ ` ꒱ྀིა