Утренняя медитация осознанности 10 минут

Создай умиротворение в уме СЕЙЧАС с помощью этой утренней медитации осознанности мыслей.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Безоценочное наблюдение мыслей в состоянии осознанности - это ключ к снижению стресса, спокойствию ума и, в последствии, эффективному творению своей жизни.
Эта медитация следует после "Медитации осознанности" : • Утренняя медитация осо...
Если у вас возникают вопросы по этой практике, пожалуйста, задавайте к комментариях 🤗
Преркасной медитации!
Любя 💙
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
#осознанность #медитацияосознанности #медитация #утренняямедитация #медитациямысли
Sea sound credit : Keith Selmes 🙏🏻

[@Valkleeeer]

Не поняла эту медитацию вообще и ее смысл? Прослушать мысли которые в себе ? Бред , нет логического заключения Хотя другие ваши медитации люблю? Но эту вообще не поняла

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что искренне поделились 🫶🏻 Это существенный вопрос. Думаю, многим будет интересно поучаствовать в этом разборе. Медитация - это общий термин. Методов и техник может быть очень много. Вторичный эффект от медитаций может быть разным - приятные чувства, творческие импульсы, состояние ресурса и потока, инсайты, решение внутренних и внешних проблем. И чаще всего нас мотивируют именно эти вторичные эффекты, и мы обращаемся и выбираем практики согласно тому, какие «результаты» ищем. Но первичный эффект любой медитации - это пребывание в состоянии осознанного присутствия. Это состояние нам хорошо знакомо интуитивно, но его не всегда просто описать словами. В состоянии осознанного присутствия мы находимся на (условно) более «высоком»/«глубоком» уровне нашего существа. С этого уровня вы можете наблюдать свои ощущения, чувства и даже процессы ума, не отождествляясь с ними. То, что вы называете «понять», «в чем логика» - становится только объектом наблюдения. Из состояния присутствия вы можете наблюдать, что рациональная часть ума наткнулась на непонимание, невозможность описать новый опыт старыми понятиями. И это первый успех - когда вы замечаете ограниченные возможности логического восприятия. Образно выражаясь, ваш рациональный ум - это одно приложение на телефоне. Осознанное присутствие - человек, который использует это приложение на телефоне. Поэтому это очень ценно - делать медитации, особенно медитации осознанности, именно чтобы тренироваться пребывать в этом состоянии осознанного присутствия, когда вы больше, чем ваш ум и ваши мысли. Именно там у вас появляется большая свобода выбора, выход за ограничения своего мировоззрения, раскрытие потенциала и много другого прекрасного. Желаю вдохновения исследовать это состояния ❤️ В помощь будут любые медитации осознанности (майндфулнес), медитации таких учителей, как Муджи, книги и лекции Экхарта Толле - первое, что пришло на ум. Спасибо за сотворчество 🤗

[@marikoshutka336]

Я благодарна тому моменту, когда нашла вас. Голос настолько комфортный. Эта медитация просто волшебная! Даже головная боль прошла, которую я чувствовала до этого! Благодарю Вас!

[@tokiwellbeing]

От сердца благодарю ♥️♥️♥️ Очень ценное наблюдение насчёт головной боли 🙌🏻

[@user-or6qb3zp2k]

Огромное спасибо за эту и другие ваши работы для нас!❤😊

[@user-tf2gf4gu2w]

Благодарю за короткие, но очень эффективные медитации! Мне помогают снимать внутренний тремор в области сердца!

[@tokiwellbeing]

Счастлива, что мы на одной волне! 😍 Благодарю за Ваш вклад!

[@aliya76.24]

Благодарю ❤

[@jamaones5110]

Большое спасибо

[@DaDa_13]

Спасибо, любимая 💝 День начинаю с ваших медитаций Ваш голос- как будто голос моей собственной души

[@tokiwellbeing]

Благодарю! ❤️ Ваши слова всегда согревают мне сердце!!!

[@simapronko8748]

Спасибо 😀

[@hellodasha5787]

спасибо!

[@user-ib2rk4nn2z]

Люблю и благодарю

[@tokiwellbeing]

И я! ♥️🙏🏻 Обнимаю!

[@stanislavsecret4130]

Фоновый шум очень приятный.

[@user-fi9do8fb5u]

Спасибо

[@leylabicer3946]

Благодарю за полученный опыт🙏 очень приятно слушать тишину в паузах Ваших медитаций, делайте их почаще ❤❤❤

[@tokiwellbeing]

Какой прекрасное замечание! 💖

[@ekaterinacagnac9282]

Благодарю за медитацию и за возможность стать более осознанной. У вас волшебный голос 😍.

[@appacherzz7536]

Только хотел помедитировать, а тут новая медитация. Как всегда на высоте, спасибо вам🙏💕

[@tokiwellbeing]

Благодарю🙏🏻

[@leffprav]

Каждое утро начинается с вас! Спасибо :)

[@tokiwellbeing]

Волшебно, что мы в одном измерении! 🧚‍♀️

[@user-sn9tm4yy5f]

Благодарю

[@tokiwellbeing]

🙏🏻♥️

[@user-fw7rx3js3h]

Благодарю Вас! Приятный голос сопровождает в изменённые состояние сознание, новый опыт. Получилось наблюдать себя со стороны.

[@tokiwellbeing]

Это волшебно! Продолжайте - это путь к себе ♥️

[@ol_safen]

Большая вам благодарность за ваши медитации!!!!Свой день начинаю с них ваш голос просто божественный❤❤❤🙏🙏🙏💗🌹

[@anastasiapaivina1492]

спасибо за такую комфортную медитацию. получила полезный опыт и инсайты 💗

[@tokiwellbeing]

Ура! 😍

[@esperanza007]

Каждый раз, когда нахожу вашу медитацию, которую ещё не слушала, радуюсь как ребёнок ❤

[@tokiwellbeing]

🥳🥳🥳

[@tokiwellbeing]

Спасибо ☺️ 🥳🥳🥳

[@hannabashtova3065]

лучшие медитации, спасибо огромное!!

[@tokiwellbeing]

От души благодарю🤗

[@user-ln2wr8wx1b]

Благодарю от всего сердца за медитацию❤💞

[@tokiwellbeing]

Спасибо за Вашу верность практике ♥️

[@ml7773]

Волшебная медитация, к которой хочется возвращаться! Благодарю ❤

[@lafika777]

Спасибо большое, мне действительно очень понравилось ощущение полёта и счастья от свободы мыслей

[@tokiwellbeing]

Красивое отражение 🥰

[@ivanponomarenko1641]

Ждем с нетерпением

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что медитировали🙏🏻

[@lyubashashebyakina4240]

Когда нет времени на медитацию до 30 минут, пользуюсь вашими и это высшая благодарность! Сразу такое умиротворение и спокойствие. Спасибо, что делаете такие важные вещи, спасибо.

[@tokiwellbeing]

Восторг, что все равно выделяете время, а не пропускаете 😍 Благодарю за такой вдохновляющий отклик!

[@user-qz7rh9nd6l]

Очень хорошая медитация для меня!!! Большое спасибо! Желаю Вам благополучия и удачи. Вы светлый человек!

[@user-ts2iy7qu5i]

Благодарю 🙏🏻

[@tokiwellbeing]

Взаимно 🤗

[@dashawright8806]

Мне очень понравилась это медитация 🤍👼🏼

[@tokiwellbeing]

Благодарю за совместную практику ♥️

[@user-xl1fs4fr5v]

Замечательная медитация , слушаю только ваши медитации больше всех нравятся 🥰🥰🥰🙏🏻❤️❤️❤️🪐🪐🪐

[@user-mh2kf2wx8n]

Здравствуйте! Спасибо за прекрасную медитацию🤗

[@user-fe3zc4kt6s]

Благодарю, прекрасная медитация 😊

[@Anna-bananna-boo]

Очень понравилась медитация, большое спасибо за то, что вы делаете! ❤

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что Вы здесь❤️

[@user-qt4sr2fe2n]

Благодарю за медитацию!❤

[@xxbyxoxo]

Какая же вы волшебная✨❤️🤗 Благодарю! И обнимаю!))

[@tokiwellbeing]

Благодарю за Вашу теплоту ♥️♥️♥️

[@rams5851]

Действительно волшебный голос и волшебная МеДиТаЦиЯ! Все ваши Медитации - это Волшебство!!! Все ваши Медитации = Исцеляющие!!! 👍👍👍👍👍👍😘 Благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@swetyk5414]

❤

[@markoyll]

Благодаря вам, я получила этот новый замечательный опыт, не оценивать свои мысли. Обязательно буду применять в течении дня. Чудесного вам дня💛✨

[@tokiwellbeing]

Прекрасно, что вынесли именно это из практики. Когда отпадают оценки и отношения к мыслях - появляется больше внутренней свободы ❤️❤️❤️

[@user-jt8ms3tz2s]

Благодарю 🙏🏻 Люблю ♥ Приятный голос 🌹 Понравилось, наблюдать за облаками, это ново для меня, обычно в медитациях, наблюдаю за своим дыханием, медитирую на свечу, розу 🌹

[@tokiwellbeing]

Благодарю за Вашу теплоту 😍 Это чудесно, а теперь и за мыслями! Жизненные опыты будут проходить по-новому!

[@user-yg9ms1wj2v]

Усовершенствованная!

[@tokiwellbeing]

Рада снова видеть Вас здесь🌸

[@stars___factory]

Как всегда, поразительно, прямо в глубину.

[@tokiwellbeing]

🙏🏻

[@user-vw5vv7uj4v]

Спасибо за то, что вы есть и дарите этому миру столь прекрасные вещи 🤍

[@ijanym]

😍😍😍

[@tokiwellbeing]

🤗♥️

[@user-um1px4wt1h]

Это просто чудесная медитация ❤️ почти каждое утро я хожу пешком на работу через парк. Нахожу минут 15, чтобы разувишись посидеть на травке и послушать эту медитацию❤️ плывут облака надо мной , и плывут мысли в моей голове 🙃 спасибо Вам, что помогаете идти к осознанности 🌹❤️ успехов вам во всех начинаниях 🌹🌹🌹

[@ciitvic489]

Классная медитация, спасибо💗

[@tokiwellbeing]

Благдарю!🌸

[@user-sf1ii5dv3e]

Благодарю Вас, за самую прекрасную медитацию😍Спасибо за то, что помогаете стать лучшей версией себя✨💚

[@tokiwellbeing]

Ваша лучшая версия себя ведёт Вас каждый день 😍 Прекрасного и светлого пути!

[@user-gt8dy7xt9g]

🌞🌈🙏Спасибо Вам за то, что учите чувствовать себя и понять свои мысли🌺🌸🌼🌻🌼🌻🌸🌺

[@user-tn3kc6sm4j]

Благодарю,,,

[@tokiwellbeing]

🤗

[@rams5851]

Волшебный голос и волшебная МеДиТаЦиЯ! Все ваши Медитации - это Волшебство!!! Все ваши Медитации = Исцеляющие!!! 👍👍👍👍👍👍😘 Благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@tokiwellbeing]

♥️♥️♥️

[@user-dobryichel]

Благодарю, замечательная медитация!!!

[@tokiwellbeing]

😇🙌🏻🤗

[@user-ow1uk4zr7q]

Благодарю вас, ваши медитации все прекрасные🌹❤️

[@tokiwellbeing]

Благодарю за доброту ♥️

[@yolinvision]

Благодарю вас от всего сердца за такие прекрасные медитации. Волшебный голос. Любви и добра вам🌾💚

[@tokiwellbeing]

Спасибо огромное за соволновость и добрые пожелания! Очень ценно - чувствовать Вас на связи 🤗♥️♥️♥️

[@bykova_o]

Удивительно приятно осознавать мысль с Вами вместе

[@tokiwellbeing]

❤️

[@user-ts2iy7qu5i]

Спасибо 🙏🏻

[@tokiwellbeing]

И Вам ! 🌸

[@user-ex9fj5od6n]

Благодарю за медитацию 👍✨всего самого светлого💗

[@tokiwellbeing]

Благодарю 😍😍😍

[@user-gm2it6ly6y]

Спасибо 🙏🍀🍀

[@tokiwellbeing]

Взаимно💖

[@user-pf2zq1mv4z]

Здорово!

[@tokiwellbeing]

💚

[@-wj9hd]

Благодарю от всего сердца ❤️

[@tokiwellbeing]

Принимаю 🤗♥️

[@witch8610]

Благодарю, прекрасно!

[@tokiwellbeing]

Света на пути 🙌🏻

[@yasminaabdraimova7167]

просто лучшая! спасибо!🥰

[@tokiwellbeing]

Благодарю ❤️🤗

[@user-sz7qt4dy7j]

Благодарю Вас за эти чудесные медитации, за Ваш прекрасный голос!

[@tokiwellbeing]

Это счастье для меня - что мы в этой практике вместе 💞💞💞

[@user-ne8ko2zl9q]

Благодарю за медитацию, Ваш голос просто волшебен.)))

[@tokiwellbeing]

Спасибо огромное ☺️♥️

[@user-eb6gd2hm1d]

Очень понравилась! Мыслей практически не было вообще) просто супер)

[@tokiwellbeing]

Как замечательно! Очень рада💖

[@margo_nymerolog]

Благодарю за медитацию🙏🙂🧘

[@tokiwellbeing]

И Вам, как всегда, огромное спасибо💖

[@Aima_Abulkhanova]

Благодарю за чудесную медитацию. Всех благ вам и всем остальным 💜💜💜

[@tokiwellbeing]

Спасибо за эту прекрасную энергию 🥰🥰🥰

[@yanaover6598]

спасибо, получила удовольствие!)

[@tokiwellbeing]

🥰🥰🥰

[@user-bl5ow7iq5k]

Замечательно 🤗

[@tokiwellbeing]

Благодарю за практику ♥️🙌🏻

[@user-jr6qt5rj8b]

Отличная медитация, спасибо)

[@tokiwellbeing]

Благодарю🙏🏻

[@user-ol9io7xw6x]

Благодарю 🙏💖 Утром и вечером теперь с Вами! Иногда слушаю non stop) состояние блаженства и легкости) Спасибо за Вашу щедрость и Любовь 🙏💖🌷🌺🌞

[@tokiwellbeing]

Очень радуюсь, читая о Вашем опыте 🥰 Благодарю, что Вы есть ♥️

[@bykovaov]

Unbelieveble...

[@tokiwellbeing]

🙌🏻

[@lenaleto1182]

Как хорошо, что я нашла Вас❤

[@tokiwellbeing]

Я очень рада, что мы в одном пространстве ❤️

[@user-gt4fy4lk2f]

Благодарю за новую медитацию 🧘‍♂️ ❤️ Мне очень очень помогло побыть наедине со своими мыслями

[@tokiwellbeing]

Всегда Вам рада 💖

[@user-hc5me3tc4k]

💪

[@tokiwellbeing]

🙏🏻

[@marinakluevatver8243]

🙏❤️🙏❤️🙏❤️

[@tokiwellbeing]

Спасибо ! ❤️

[@natbelyaeva2621]

Суета внутри, много ненужного. Благодарю! Буду избавляться от мусора

[@ZMantraMeditation]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tokiwellbeing]

Благодарю 🌸🌸🌸

[@user-qz7rh9nd6l]

Антонина! Отличная медитация! Одна из лучших медитаций осознанности. Думаю, что те кто не понимает её (используя резкие слова при комментариях, бред например), просто не доросли до неё. К счастью, таких очень мало. Благополучия, эдоровья и удачи Вам! Вы делаете очень полезное и благое дело, на очень высоком професиональном уровне. Позвольте вопрос, почти интимный. Где Вы этому учились (научились)?

[@tokiwellbeing]

Действительно, почти все в этом поле очень светлые и восприимчивые люди 🥰 Ответ на вопрос : годы практики и преподавания, наблюдение за восприятием разных людей, эмпатия 🤗

[@yana_ch]

Благодарю за медитацию! тааак хорошо себя чувствую после нее. Интересно то, что у меня было очень мало мыслей, когда это было разрешено :) А когда пытаюсь концентрироваться и ни о чем не думать - много мыслей. Очень нравятся ваши медитации, голос. Рекомендую всем друзьям)

[@tokiwellbeing]

От сердца благодарю за Вашу чудесную энергию! 🥰 Да, верно подмечено. Иногда бывает и такой эффект 😅

[@lampaca3817]

Спасибо, это так интересно, как только говорится о том, что можно думать и ничего при этом не делать с мыслью, они как будто все исчезают. Такие типа "Что, нас не будут контролировать? Не тогда мы не будем думаться" 😊 Благодарю, постараюсь делать эту практику систематически 😌

[@tokiwellbeing]

Вот! Бесценное наблюдение 🙌🏻

[@lampaca3817]

@@tokiwellbeing делаю эту медитацию уже 3 день, начинаю замечать наблюдение за мыслями в течении дня. Понимаю что когда за ними наблюдаешь, а не стараешься контролировать, они становятся менее агрессивными, ни как не влияют на мое настроение, иногда просто уходят. Это очень познавательно и интересно. Давно уже хочу научиться осознанно жить, но увы, в этом бурном потоке не всегда удается. Но когда хоть немного получается, это такое классное чувство. Я знаю что у меня обязательно все получится! Спасибо Вам огромное за такой титанический труд!

[@tokiwellbeing]

Да, все получится! И это легче, чем мы представляем ♥️ Это нечто очень естественное для нас. Обнимаю! 🤗🤗🤗

[@721aktic]

Я обожаю твой канал И хочу что-то просить

[@tokiwellbeing]

Спасибо! 🌸 Чудесное пожелание! Сделаю, надеюсь, на следующей неделе 🌟 Есть пожелания по теме?

[@bykova_o]

Чувствую себя в потоке с Вашим голосом...

[@tokiwellbeing]

😌

[@rinaprincess1829]

Можно медитацию на принятие себя?❤

[@tokiwellbeing]

Очень хорошее пожелание!🌸 Да, можно. Если получится - на следующей неделе. А пока, возможно, подойдет вот эта - она перекликается по теме: kzbin.info/www/bejne/apLVeZWem8t6rZo

[@ivanponomarenko8389]

+

[@tokiwellbeing]

🙏🏻

[@user-sw7cb6zq5q]

Приходит " мыслЯ" или мне показалось? 4.44

[@tokiwellbeing]

😅 Надеюсь, нет!

[@karinasagatdinova9380]

У меня не получилось не расслабиться не сосредоточиться на мыслях. Просто, наверное, мне не подходит ваш голос.

[@tokiwellbeing]

Все хорошо. Задача медитации осознанности - не расслабиться и не сосредотачиваться на мыслях, а учиться наблюдать нейтрально. Если не получается расслабиться - наблюдается именно этот процесс. Если в голове хаос - нейтрально наблюдается это. Это прекрасная идея - найти голос, который Вам подойдет. Желаю, чтобы нашлись те медитации, которые подходят Вам❤️

[@trevojnayamassa]

Тоже не смоглп сконцентрироваться из-за множества слов. Голос приятный, но я будто 13 минут слушала кого-то, но не себя(

[@tokiwellbeing]

Спасибо за отзыв! Медитации на этом канале, действительно, рассчитаны на тех, кому подходят управляемые медитации с ведущим, и на начинающих. Большинство из них сделаны для тех, кому нужно настроиться на день за короткий промежуток времени. Возможно, Вам подойдут медитации для тех, кто уже имеет опыт, или медитации в тишине. Желаю Вам прекрасных медитаций💖

[@trevojnayamassa]

@@tokiwellbeing кажется я у Вас на канале нашла отличную медитацию оссознанности. Я тоже новичок:) просто почему-то видимо мне подходит другой формат немного.

[@trayspro3745]

5 реклам пропустил

[@tokiwellbeing]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-vd8uv3ew3r]

Благодарю❤️

[@tokiwellbeing]

☺️♥️🤗

[@user-sh2ib4if7w]

Благодарю ❤️🙏

[@tokiwellbeing]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻