Tommi Evilä antaa ohjeet vesijuoksuun

Vesijuoksu polttaa rasvaa ja kiinteyttää tehokkaasti.
Vedessä kulutamme energiaa huomattavasti enemmän kuin kuivalla maalla. Se johtuu kehomme ympäröimään veteen luovuttamasta lämmöstä. 27-asteisessa vedessä eli normaalissa uimahallivedessä lämpöenergiakulutuksemme on 40 % suurempi kuin kuivalla maalla vaikka emme tekisi yhtään mitään. Jos vielä liikumme tehokkaasti, esimerkiksi vesijuosten, jolloin vesi vastustaa pystyasennossa etenemistä laajalla pinta-alalla, liike-energiakulutus lisää kaloriemme polttoa huimasti.
Vesijuoksu on helppo, halpa ja hauska
liikuntamuoto. Jos olet ensikertalainen, tarvitset
vesivyön ja uimapuvun. Vesijuoksu onnistuu kesällä
luonnonvesissä ja ympäri vuoden uimahalleissa
ja kylpylöissä. Vesivöitä saa lainata joistain uimahalleista.

[@onon6029]

Niin ja mistä Evilä nämä tietäisi