Tony haat SPORTEN en GEZOND eten! Seizoenscompilatie URK!

[@ronaldbos7999]

Hoe gaat het sporten Tony? Je was zo lekker bezig

[@h.rutten2187]

Met sporten verbrand je de kilo’s niet, zet geen zoden aan de dijk. Het is goed om te sporten voor kracht en flexibiliteit maar voor het verbranden van calorieën helpt het niet echt want je krijgt vaak alleen maar meer honger van porten en je verbrandt er bijna niks mee. Gewoon twee maaltijden per dag in een acht uur tijdsbestek en niet meer eten. Gewoon iedere maaltijd zo’n 850 tot 900 calorieën uit voornamelijk dierlijk vet en eiwitten/ vlees/ vis met wat groenten, geen zaad olie of verharde vetten als in zonnebloem olie, raap olie, sla olie, margarine, etc. Wat je wel kunt eten is olijf, avocado en kokosolie en echte boter en dierlijke vetten. En geen suiker, bloem, rijst, brood etc. oftewel geen geraffineerde koolhydraten. Dat een maand of twee volhouden en je vat flink af om vervolgens je eetgedrag langdurig te veranderen.