ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | СПОРТДЖИМ

ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЕТО
1. Складка ноги вместе 20 наклонов, 20 сек удержание
2. Складка ноги врозь 20 наклонов, 20 сек держать
3. Бабочка 20 махи, 1 минуту давить на ноги
4. Коробочка/ мостик минута
5. Шпагат 1 минута
6. Поличгивания 5-10 раз + удержание
7. Уголок 20 сек
8. Отжимания от пола 20 раз
9. Присед 30 раз
10. Спмна 20 раз + 20 сек удержание
💪В июле у нас будут работать дежурные группы на Островского 43:
✔Понедельник и среда, тренер Максимова Кристина Александровна
➖18:00-19:00
✔Вторник и четверг, тренер Капишникова Елена Александровна
➖17:30-18:30 младшая группа
➖18:30-19:30 старшая группа
Записаться в дежурные группы можно по телефону 776-99-68 или в Сообщения группы - im?sel=-124583996
Под эгидой Федерации спортивной гимнастики проводится набор в группы «Гимнастики» мальчиков и девочек от 1,5 до 12 лет.
🏆Наши тренеры - это опытные тренеры по спортивной гимнастике с действующей тренерской ЛИЦЕНЗИЕЙ, мастера спорта России.
📞 [phone]
Почта: [e-mail]
Запрещенная соц.сеть: sportgym74