TOP 5 CONSEILS - Perdre le GRAS du BAS DU VENTRE

[@minecraft33600]

Merci d'apporter ton savoir sans rien demander en retour ! Tu es un des seuls, ne change pas poto ! ;)

[@AlexLevand]

Kingofghost merci ça fait plaisir !!!:)

[@sylvainfx]

Tu n'as pas du voir l'appel à l'action au milieu de la vidéo alors ;) Mais j'avoue il y a beaucoup de valeur ajouté donc merci !

[@PowFR]

Pour résumer: faire du sport à haute intensité, manger moins de calories, manger moins de glucide, faire du gainage, activer les graisses brunes (avec du froid) :)

[@sieghart367]

En gros faire du sport et faire un régime : wow breaking news !

[@clautos2787]

@Mickael ANTONELLI Bah si tu fais n'importe quoi avec ton régime ça ne fonctionne pas donc savoir comment faire le régime c'est ça qui va t'aider

[@ethanbriendo7096]

@Mickael ANTONELLI c'est aussi l'art de nous apporter des réponses scientifiques validez par un coach diplomé d'état. Et accessoirement, si tu crois qu'un quelconque régime te fait comprendre les récepteurs alpha et beta2 de tes tissus adipeux, alors tu comprends ton corps de manière assez phénoménal et t'as aucune raison d'être ici. Sinon t'as juste envie de perdre du poids sans savoir pourquoi ni comment, auquel cas t'as toujours rien à faire sur cette vidéo...

[@alyaguerraoui9533]

@@sieghart367 Vas y montre nous champion je suis sur que tu vas perdre .... RIEN alors tu arrête de penser que ta personne peut défier la physique et écoute ses conseils ;)

[@nelsonsolans9760]

@Mickael ANTONELLI sa reste intéressant, de plus il est précis et on apprends beaucoup 😂

[@romano5090]

Je pense que c'est le mec le plus pédagogue et efficace de muscu sur la sphère KZbin!

[@AlexLevand]

Merci de le penser 🙏

[@JohnArtsSports]

💪.bon boulot.

[@bilyaminismael6477]

Honnêtement je te félicites pour le fait de capter l'intention de l'auditeur par tes explications.. De toute façon des qu'il ya le travail ça se vois... Je suis nouveau et franchement merci merci beaucoup..

[@reginamartin2308]

J'adore tes conseils et je viens toujours sur ton site de KZbin pour me ressourcer car parfois on se perd. Avec toi, on ne se perd JAMAIS. Tu explique trop bien. JE T ADORE. Merci merci pour tous ces conseils

[@AlexLevand]

Merci ma Régina

[@Frankcotty]

yeah !!! poto ! bon boulot :) on sent bien le travail en sont sur les recherches effectuées aussi :) bravo

[@AlexLevand]

merci poto!

[@hehehhohoho1755]

Franck coty !tu fais quoi là ?

[@_sarahmld_3347]

@@hehehhohoho1755 aurait-il un bas du ventre qu'il n'arrive pas à perdre ? Mmh 🤔

[@hehehhohoho1755]

@@_sarahmld_3347 😂😂😂

[@MYFMoveyourfit]

Au Top Alex, comme d'habitude 💪🏼

[@AlexLevand]

merci MYF !!! :))

[@charleshazel4730]

Alex Levand

[@MERENGUEYSALSA1763]

Cette vidéo explique\ pas à pas la procédure de perte de poids: (*WWW+TRUCPOURMINCIR+BLOGSPOT+COM*) faites un copier/coller du lien directement dans votre' navigateur, et au lieu du signe plus (+) placer un point (.) Je pesais 103 kilogrammes. A ce jour, je pèse 61,6 kg. J'étais "grosse" depuis mon plus jeune âge. Je vivais avec énormément de kilos en trop. Je pesais 103 kg pour^ 1m64. Mais le jour où j'ai su que j'avais des problèmes de santé, tout a commencé à changer, petit à petit. Je commençais à sentir la fatigue, ^la dépression , et je n'avais plus de souffle pour monter les escaliers ni pour emmener mes enfants` à l'école. Au moindre effort, mon coeur commençait à battre d'une vitesse anormale. .

[@engwalajeremie]

Cecilia Tinelli Vega

[@kinoux09]

Donc logiquement en étant à ou moins de 10% de bodyfat + en étant à jeun + du HIT(40mn) + du cardio(40mn) + série d'abdos ciblant le bas du ventre + douche froide, on devient un Supa sayajin GOTTO :D???? Par ailleurs le HIT étant déjà du cardio, quelle exercice faudrait il faire pour les 40 mn de cardio après le HIT (plus précisément à la maison)?

[@nicodombre9198]

Vraiment chapeau, je n'ai pas trouvé d'explication aussi bien faites sur le sujet ailleurs. Encore merci.

[@clement4836]

Mais qu'est-ce que je le kiffe ce gars la ! Alex si tu me lis, t un bon frérot ! Humble , simple , efficace ! Franchement tu aide les gens pour de vrai, le côté explication scientifique E=m6 combiné avec le bon conseil et astuces secrètes. Tes vidéos sont au top. Continue, on en a besoin... Merci beaucoup.

[@bikoblanko6980]

Alex je cherché quelqu'un depuis longtemps pour perdre du gras du bas du ventre et je suis contente car j'en ai apris assez pour mon cas car je suis boxeur amateur merci à toi et continue t'es vidéo c'est du lourd

[@AlexLevand]

biko blanko merci biko ça fait plaisir ça! Alex Levand

[@ThomasN]

c'est compliqué mais avec les dessins DBZ, ca passe haha

[@AlexLevand]

oh j'entends ca, je peux dormir en paix !! ;))

[@fabieneleveque]

Vidéo et explications au top! je n'ai pas fait spécialement attention à la bouffe, je vais à la salle 3 x par semaine et pratique l'entraînement à jeun avec 10' d'échauffement, 15' HIT, 20 ' varié de tractions, kettlebell et TRX, enfin 30' de course à 12kmh sur le tapis, pour finir par du gainage. Je suis passé de 95kg à 82kg en un année. Merci Alex

[@DH-qw7os]

Chapeau pour le mot style manga "Bejita" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👌👌👌... Je te soutiens à bloc frère beaucoup de courage et plus de vidéo "Bejita"😁😁 Avec Goku 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👌

[@BrunoDECOURCY]

C’est exactement le programme que je suis. Jeune intermittent, muscu et haltères pendant 45 min et course pendant 30 min. Je vais y ajouter les abdos pour la fin. Très interessante vidéo.

[@SanguinemsCrew]

AMAZING ! Enfin un youtubeur fitness qui explique et étaye ses propos. Merci.

[@iamloic]

Précis, concret, didactique, simplement présenté, c'est vraiment très très cool !

[@arnaud.durand]

On sent vraiment que t'es un gars qui comprend ce que tu dis :)

[@Pepinlereuf]

C'est la première fois que je découvre une vidéo de toi. T'as un super discours bien structuré t'as gagné un abonné je vais me mater d'autres vidéos de toi t un bon

[@AlexLevand]

adelscott951 merci Adel pour ton soutien et bienvenue dans mon univers !:) Alex Levand

[@TheJuLiEnDu41]

J'ai mis un 1er commentaire que j'ai viré.. Je n'aime pas trop le mot calorie, j'estime que c'est un modèle périmé. Néanmoins j'apprécie beaucoup le fait que tu expliques bien contrairement à d'autres youtubeurs (notamment orientés muscu) que la perte de gras n'est pas juste une question de calories et qu'il y a quelque chose d'un peu plus technique derrière. Je vais regarder tes autres vidéos, j'ai l'impression que ton approche me plaîra plus que celle d'autres personnes.

[@AlexLevand]

nature tech merci Nature tech! non ceux qui pensent qu'il s'agit juste d'une approche calorique se trompent lourdement à mon avis :) Alex Levand

[@TheJuLiEnDu41]

Oui, tu vas bien plus loin dans les explications, c'est ça qui selon moi fait l'intérêt de ta chaîne. ;) Je déteste les trucs survolés, j'ai besoin de bien comprendre les choses.

[@emirnass2585]

t'es un bon Alex.t'as des sujets toujours aussi intéressant.

[@AlexLevand]

merci Emir!

[@DaBuddyComToX]

Tout pareil lol

[@keokhamp]

jadore cette video ou tu donne les tops conseil , continue alex tes explications sont claire et precise sa cest super cool merci pour tout ...

[@AlexLevand]

merci Patrick! ca me fait plaisir!

[@missf8814]

Vous êtes le #meilleur #meilleur #meilleur KZbinur Les informations que vous avez donnez sont très rares les gens qui en parlent #Bravo

[@ibrahimasorysakho5654]

Mister ALEX comme alexandre le grand je suis vraiment fiére de tes cours je ne sais quoi dire et encore de plus merci pour tout balaise alex trop balaise je suis choqué par ton job et tes conseil ca ma rendu un plus

[@jocelynjocelyn4915]

Je pense que le meilleur programme de graisse du ventre sur Internet est disponible ici: tinyurl.com/ventreplat5

[@mouniamouni9681]

Je viens de découvrir ta chaîne mais elle magnifique quoi

[@arnaudnono3022]

Superbe vidéo , très bien expliquer et on sent la connaissance ! Merci du partage 🙏

[@xiaolinspirit8399]

Qu'est ce qu'il explique bien! Je suis rarement bluffé, mais il est fort le Alex! Pi le clin d'oeil a DBZ à fini de me convaincre ! 👍

[@AlexLevand]

oh ca, ca me touche direct au coeur ! :) en mode bejita je suis touché

[@AbouOubeyd]

Toujours un chef d'oeuvre cette ancienne vidéo avec des vrais étude prouvait par des études. Merci le sang !! 💪🏼

[@paulsaunier2532]

Enfin une vidéo avec des infos solides, et simplifiée en plus! Au top !

[@AlexLevand]

Merci Paul ! ton commentaire fait plaisir !!

[@paulsaunier2532]

Alex Levand c'est moi qui te remercie, j'ai pas attendu longtemps pour m'abonner honnêtement ^^

[@endjale]

Excellente analyse, bien documenté, bien expliqué, GG !

[@AlexLevand]

Merci Endjale ! Ca fait plaisir ! :)

[@hpmfm]

C’est mon problème éternel. Je suis quelqu’un de très svelte sauf que la graisse se concentre sur mes abdominaux. On dirait un enfant qui souffre de la famine ! Merci pour les conseils, je viens de découvrir era chaîne et je dirais que c’est la meilleure 👍

[@ashaadeborelli]

Avec tous ces conseils, j’espère déloger ce bidou. Merci pour tes vidéos. Elles sont très motivantes et instructives xxx

[@verite4556]

Meilleur coach sportif ...il donne la motivation

[@niakwabolic7844]

En gros faire du cardio fractionné et c'est bon voila voila je résume tout en 1phrase PS avoir une diète avec déficit calorique

[@AlexLevand]

toi tu devais être le roi des résumés à l’école ! :))

[@salimhammadi5198]

chapeau le resume hhh

[@victorlincurve675]

comment on fait du cardio?

[@Skybrute]

J'aime beaucoup l'aspect scientifique de ta vidéo !

[@FabATG777]

Super travail !! Un grand merci pour tes recherches et ce partage !

[@rabiyfkih5435]

merci beaucoup.. c'est une belle explication qui resume tous.. bon continuation

[@AlexLevand]

+Rabiy Fkih merci Rabiy!! Alex Levand

[@babysam9217]

Merci pour toutes les informations que tu partage. C'est très complet 👍

[@fikologger]

Alex, ta chaîne est vraiment TOP 👌🏼 ce serait génial si tu pouvais organiser des séances avec un max de monde ! Ouvre une salle frero ! T' as un potentiel explosif ! En tout cas je serais ton premier adhérent 👍🏼 Still teaching us the right way to performance 💪🏼

[@jgo1009]

Coucou Alex, c'est Gg ou plutôt Gégette. J adore ta laitière et tes videos et tes conseils avisés. Je vais complèter ce que tu nous dis. Pour ne pas stocker du gras, il ne faut pas manger et dormir de suite après. Comme faisaient nos anciens, nos chers paysans, plein de bon sens et respectant notre cycle naturel. C bien d arrêter de manger tôt entre 16h et 18h. Et bien-sûr garder notre rythme physique actif comme d hab.

[@mahinat6516]

merci, pour ces cours d'anat.phy.,on comprend bien ce qu'on va travailler. BRAVO!!!

[@Lauravideos11]

Qu'est ce que je suis contente d'être tombée sur ta chaîne!! Tes vidéos sont géniales continue!!

[@Leo-up9xl]

vidéo super fluide, bien expliquée et pas trop compliquée 😊

[@AlexLevand]

merci Paillettes Cacahuètes!

[@pedramshirzad1561]

Bro tu as un nouveau fan et surtout futur client

[@AlexLevand]

Bienvenue !🤗

[@sanae.tourabi]

Je viens de move Your Fit. Ta séance était top. Je viens de te découvrir. Très intéressant le contenu et les séance sportifs aussi. Un grand merci.

[@finleymillien8273]

En gros la clé pour réussir, c’est souffrir...

[@rayzoo9410]

Éxacte

[@djamila7385]

😂😂🤣

[@nyxiore9722]

Comme tout dans la vie, t'as rien sans faire d'effort :)

[@LeMarcable]

Trop fort Alex ! enfin une vraie approche scientifique du pourquoi du comment merci !!!!

[@DiG096]

Jsuis tombé sur ta chaine et m'abonne avec plaisir , que la force soit avec toi jeune padawan

[@AlexLevand]

+Rodrigo Domingos Da Silva merci Rodrigo ça fait grave plaisir ! Bienvenue dans mon univers :) Alex Levand

[@nicolastristant5637]

salut Alex pour activer la graisse brune tu parles au corps de lui faire un coup de froid alors ma question est la suivante : fait de l'aquafitness ça pourrait favoriser l'activation des graisses brunes (aquabike, aquaeliptique...) ?

[@kaido97.d.dragon41]

Nicolas Ttistant le mieux c'est avoir une poche de glace et le mettre où tu veux perdre du gras. perso ça a bien marché

[@AlexLevand]

c'est une excellente question :) au début, quand tu rentres dans l'eau oui je pense ET si l'eau n'est pas chauffé

[@DaBuddyComToX]

Dans un gant de toilette la poche à glace pour pas finir brûlé avec une cloque au dessus du pubis mdr

[@DaBuddyComToX]

Tiens, une question pertinente, combien de temps par jour le froid localisé ?

[@zetalivsanns5360]

Da Buddy Comtox lol

[@phinouw]

Salut ! Je viens de tomber sur ta vidéo, je tenais à préciser une petite chose par rapport aux graisses brunes (tissu adipeux primaire ou multiloculaire), celles si sont présentent chez le foetus mais disparaissent ensuite progressivement ("On n'observe pratiquement pas ce tissu chez l'homme adulte. Il apparaît au cours de la vie foetale, dans des régions précises : médiastin, loge périrénale, périnée, joues ("boules de Bichat")" cf mon cours d'histologie). Il aurait été bien de le préciser, car du coup, le conseil des pièces froides/douches froides n'est peut-être pas le meilleur en terme de brûlage de calories :)

[@AlexLevand]

salut Delphine! Je croyais ca aussi, mais mes dernières recherches avant de faire cette vidéo m'ont convaincu du contraire, je te passe ici les liens des études qui montrent que même chez l'adulte ces graissses brunes sont bel et bien là mais qu'il faut savoir les "re-activer" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859951/pdf/nihms143488.pdf www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa0808949 C'est assez "nouveau" et beaucoup de scientifiques ont bien pensé que ces graisses disparaissaient!

[@davids2399]

J'en profite :) Je fini aussi ma douche par du froid (30s). Bonne sensation de bien être mais pas plus. Alors ma question est: Faut il se mettre le pommeau de douche dirigé vers le ventre pour activer les graisses brunes ou alors simplement rester sous le pommeau de douche (donc en direction du dos si tu es normalement constitué :) comme je le fais en ce moment???

[@yannickmarmann2926]

Enfin une video qui aide vraiment

[@nime2322]

Salut Alex ! Est-ce que la course à pied, disons une bonne heure à un bon rythme, est considérée comme une activité physique propice à la sécrétion de la noradrenaline ? Et la corde à sauter ? Merci !!

[@bayramsix-neuf8785]

Très bonne vidéo je vais essaiyer merci des conseil c'est exactement ce que je recherche j'ai 15% de gras et y veux pas partir je compte sur ta vidéo pour le faire disparaître :')

[@AlexLevand]

+Bayram Six-neuf ma vidéo t'aidera après le gros du travail c'est toi en faisant du sport et en mangeant comme je te le conseil :)!

[@bayramsix-neuf8785]

Je suis déterminer 😂 donc je vais faire le nécessaire :')

[@bayramsix-neuf8785]

Ps: je vous est ajouté sur snap j'ai regarder vos vidéo pendant 3h et j'ai bien apris sa ma bien servie merci,

[@AlexLevand]

+Bayram Six-neuf je suis content que tu appréciés mes vidéos à en regarder autant de temps !

[@AlexLevand]

+Bayram Six-neuf je n'en doute pas une seule seconde ! Bonne aventure vers la forme !

[@didigreen473]

Je commente juste pour le référencent, excellente video btw tu mérites au minimum 1 Million d'abonnés

[@issamhaoudi7960]

Bravo, infos scientifiques et exercices pratiques. Merci pour le partage...

[@titamatth]

Honnêtement rien à redire, toujours aussi intéressant et détaillé avec pleins d'exemples concrets et reproductibles. J'espère franchement que tu continueras tes vidéos car tu es l'un des rares KZbinr sport à aborder des sujets complexes avec autant de pragmatisme. Gros pouce bleu à toi ;)

[@AlexLevand]

salut Matthieu! ca, ca fait plaisir!!

[@Flicker-0]

C'est bien expliqué et d'une façon simple!

[@sandrine8520]

j'adore ton tee-shirt!!! super vidéo merci Alex

[@kellywalker3917]

sakut Alex, super merci pour tes vidéos c'est super intéressant j'adore les explications scientifiques que tu donnes à chaque fois pour expliquer les causes à effets, j'ai découvert ta chaine récemment par hasard en me documentant sur la muscu pour trouver des nouveaux exo.

[@athleticmusculation8119]

Je suis arrivé à 6 minutes, super ta vidéo tu as fais un gros travail de recherche et c'est très bien expliqué ! Pouce bleu obligatoire ahah !

[@AlexLevand]

merci Glorious Production!

[@fabiennecharlier7722]

Bonjour, génial j adore les douches froides, Le sport oui mais intensif dur dur 👍

[@yannis9481]

super intéressant merci pour tous tes conseils

[@AlexLevand]

+Acesquee Magal merci ça me fait plaisir que mon travail te plaît ! Alex Levand

[@karim0759]

Tu es un craque gros bravo 💪👌👏👏

[@anthonydubois3223]

Super video avec beaucoup d'apports scientifiques, j'adore et j'adhère !!!

[@nicolasdasilva1306]

Super intéressant

[@muhammedumut3743]

Je préfère plus toi que tibo inshape, je trouve que t'explique mieux 😉😉😊

[@arsven2131]

Tibo ne va jamais dans le scientifique le but de sa chaîne n'est la que pour motiver

[@christophetof9808]

C'est incomparable,Tibo est un passionné qui motive avec humour et qui n'est pas ds une dynamique technique et s'en eloigne ,Alex est un coach sportif qui apprend des choses

[@hehehhohoho1755]

Tibo est plus dans la motivation et rigolade

[@wheeljim627]

Oui et au moins lui n'hurle pas comme un dégénéré mental !

[@chuuut4723]

Tibo c'est un clown en musculation

[@fayazattoumani6712]

Franchement ta manière à toi d'expliquer est super intéressant ! En plus de ça tu utilises des comparaisons avec Dragon Ball, que demander de plus 😉 !

[@vangeur7]

La vidéo est bien argumenté, bravo

[@AlexLevand]

merci Bourmani ca fait plaisir !

[@TheGamesEater189]

Super vidéo Alex, merci beaucoup. Tes vidéos me motivent énormément pour la reprise de sport 💪🏽😃

[@AlexLevand]

au plaisir !!

[@alxdjx95]

Je te découvre et tes conseils sont géniaux !

[@AlexLevand]

+Lubi Lubi merci Lubi ça fait plaisir et bienvenue dans mon univers :) Alex Levand

[@evaguiho4801]

Super intéressant et top explication merci à toi !

[@thestranger8075]

Jvient de decouvrir ta chaine...tu nous conseil et...tu est fan dbz...abonné direct

[@MisterJay974]

Merci pour les conseils ! Je vais les mettre en pratique 😉

[@girafe20]

PLS XD Tu veux pas devenir mon voisin ? Histoire d'avoir tes conseils H24 XD J'ai perdu 40kg en 8 mois mais je commence à trop aimer le choco en ce moment T-T (+2kg aujourd'hui). Merci pour cette vidéo ^^

[@AlexLevand]

Aha merci Ophélie! H24 de conseils tu vas craquer aha brao pour tes 40 kg !! moi aussi j'aime le choco, prend du choco noir, c'est moins addictif!

[@AlexLevand]

moi je suis hard, je vais jusqu'à prendre du 100% lol

[@BourdonFrance]

40 ?!?! Sûrement grâce à un anneau, tricheuse... Moi 15kg sans.

[@robindesbois1275]

Air one B

[@najethouas5922]

Ophélie Sitterlé

[@natwork364]

Merci beaucoup pour votre conseil

[@natwork364]

Cool

[@samit9043]

bâ voilà enffin quelqu'un qui explique bien bordel u-u belle vidéo bien jouer gars continue comme ça 1pouce bleu +1habo

[@AlexLevand]

+Sami t merci ça me fait plaisir !!

[@onekenobi4571]

Super vidéo! Très clair et bien expliqué ;) En gros si je commence ma seance de sport en faisant le jeune intermittent, dois je dabird favorisé la musculation et puis le cardio de 20min intense ou dois-je dabord faire 20 min de cardio intense et puis la musculation?

[@MrMistio910]

treès très bonne vidéo félicitation! ;)

[@AlexLevand]

merci!!

[@florianromary7434]

Salut Alex pourrais tu faire une vidéo spécifique sur l’energie pendant le sport: dans quelle mesure et dans quel ordre le corps brule-t-il le glucose, la graisse, le glycogene ?

[@Kazastro_]

Wow bonne vidéo Alex, bien expliqué et détaillé comme il faut, top! :) j'ai déjà ajouté les tractions à mon entraînement (sans compter le hiit parfois^^) et faut vraiment que j'oublie pas l'astuce de l'eau froide à la fin d'une douche^^

[@phinouw]

Salut ! le coup de la douche froide n'est pas forcément utile pour la perte de poids car l'adulte ne possède pratiquement pas de graisse brune. "On n'observe pratiquement pas ce tissu chez l'homme adulte. Il apparaît au cours de la vie foetale, dans des régions précises : médiastin, loge périrénale, périnée, joues ("boules de Bichat")" il disparait ensuite progressivement, info tirée de mon cours d'histologie. On retrouve de la graisse brune surtout chez les animaux qui hibernent. Pour le peu qu'elle est présente, ne te torture pas sous l'eau froide à la fin de ta douche en te disant je vais sécher grace à ça ^^ Par contre l'eau froide a d'autres bénéfices (circulation, etc) donc ça reste une bonne chose :)

[@AlexLevand]

yes !!!! bonne initiative KamiTeru!

[@lililili-fk8ou]

Super vidéo très instructive comme d'habitude 👍 Merci Alex😉

[@AlexLevand]

merci lili !

[@Dnv_07]

Super video, en route pour les 200k !

[@mariecachet867]

Le bain froid est une super solution. 15 minutes de bain froid et vous avez des frissons pendant une heure (selon la température de l'eau et l'habitude). Hormis certaines exceptions c'est excellent pour la santé. Après le sport en plus c'est bon pour les muscles et ca fait un bon effet chaud (sport) froid (bain), excellent pour la circulation sanguine. (Tout cela à jeun, et là c'est parfait)

[@kingsabbah2129]

Alex Bravo La superclasse Merci

[@christianpoulet5799]

magnifique tee-shirt. ;)

[@maximeb9909]

Salut super sayan 😁 j'aurai une petite question j'ai toujours était sportif mais a cause de blessures rupture de ménisque et décalage de hanche entraînent le pincement de nerf sciatique, je me retrouve en surpoid et j'aimerais me muscler en perdant du gras as tu des programmes adaptés pour sa ?

[@livias8893]

Respect, c'est très bien expliqué 👍👏. Merci beaucoup.

[@AlexLevand]

merci Katykay!

[@kickaha9843]

Bravo et merci beaucoup cette vidéo m'a énormément aidé

[@viesun9738]

Merci beaucoup!!!...pour ces precieux conseils... Magnifiques vos vidéos!!🤸🏽‍♀️👌 🐱✨🚴🏼‍♀️💪...

[@MONSIEURLOVE]

Vidéo très pointue. Merci pour tout tes conseils. Y'a plus qu'à ;)

[@AlexLevand]

merci Monsieur LOVE encore une fois! :)

[@browckie636]

première vidéo que je regarde sur ta chaîne et je m'abonne, c'est super travaillé j'adore

[@maryameshaq9677]

Très intéressant ce que tu dis Alex !

[@baytrick33]

Tres bonne video ! J ai pris 20 kilos pour mon sport cette annee , de 80 a 103 kilos , mais j ai pris un petit peu de gras au niveau du bas du ventre , mais je vais essayer desormais ta methode pour voir ! Encore bonne video +1 abo !

[@format4185]

Enfin je t’ai trouvé 😂😂😂 un gas sérieux 👍🏾 Ça existe sur KZbin 😊😊 Apparemment oui

[@keitacheick112]

Merci Alex t’ai le meilleur

[@Dew2think]

Salut Nassim, tes vidéos sont vraiment bien faites j'y trouve mon compte. Ceci dit, je suis plus un adepte du travail à la maison (je ne suis pas inscrit en salle de sport). Mon objectif personnel serait d'avoir un corps plus en V. par forcément massif mais plutôt "élancé". En gros avoir une taille assez fine, et les épaules un peu plus large que la taille. J'ai lu un article qui expliquait que trop travailler les pectoraux aller ramener le haut des muscles de mes épaules vers l'avant et du coup me donne un carrure "vouté". Ce n'est pas le but. Du coup si t'a des conseils pour atteindre cet objectif. (Être taillé en V sans forcément être massif avec les épaules bien en arriere, bref une belle carrure !). Merci!!

[@AlexLevand]

Salut ! tu fais des tractions ??? c'est l'exercice phare pour le dos ! P.S: merci pour la comparaison avec Nassim, je l'aime bcp ! mais moi c'est Alex Levand lol

[@Dew2think]

Alex Levand lol excuse moi pour le prenom, j'ai copié collé mon message, car j'aime bien vos 2 conseils mais j'ai pas changé le nom dans mon copier coller xD. Quoiqu'il en soit vous donner de bon conseils tout les 2, c'est pour ca j'aimerai avoir vos 2 avis. les tractions, je m'y mets ! le seul truc qui me gêne, c'est que j'aimerai eviter d'etre "vouté". merci l'ami !

[@AxsAxs-ih9vs]

J’adore ton t shirt vrai fan de dragon ball ❤️❤️👌

[@ForzaSF1]

Super Sayajin Alex ;) super ta vidéo, les explications sont claires et géniales

[@erfocontreras4042]

Yess merci pour c conseille alex

[@saka-videos1783]

Salut, Est ce qu’on peut pratiquer tes derniers conseils ( pour les personnes à 10% de gras) même si on a genre 20% ? Par exemple les abdos à la fin, c’est vraiment utile du coup ?

[@lemadeiroi9756]

son Levand sa fait longtemps hé tes pas vue ta bien changer bordel. Tu deviens le guerrier ultime ! !!

[@AlexLevand]

aha merciii Illario !