TOP 8 des aliments anti-fatigue

[@yahyabenghalem2621]

En résumé Banane, pommes, agrumes, choux, épinards , cresson chocolat noir, poisson ( saumon et truites) et les oeufs. Merci infiniment

[@crackito56]

Et les graines 🙃

[@Killtran_]

Merci de m'avoir fait gagner 13 min :D

[@chloeherrmann5204]

T’es une connaisse de Abrège frère ? 😊

[@geeink-creation]

Bon sang, je mange tout ça de façon régulière ou semi régulière, et pourtant je suis fatiguée (mentalement ?) Et je dors super mal.... Après, je fais les 2/8, et la, je n'en peux plus Et on parle de fibre, c'est un peu la catastrophe de l'autre côté.... Je sais pas trop quoi faire en gros

[@tktpasfaismoiconfiance6256]

Tu es d'utilité publique mec

[@frascolm]

C'est bien la 1ère fois qu'un nutritionniste n'est pas chiant mais très agréable à écouter ! Chapeau !

[@surexledislexic3742]

oui

[@sarahbouletbijouxlauthenti4578]

😂😂😂 c’est vrai ❤

[@soniaespoir8641]

et à regarder 😁😁

[@Tayhach]

et BG en plus ahahahha en plus du Nord ! ( moi Aisne .. )

[@Stormfury3DStudio]

Une recette au petit dej que je fais 1 fois par semaine, c'est 2 œufs, 50g de flocon d'avoine et 3 cuillère à soupe de lait d'amandes. Je mix, je fais 2 crêpes et dedans je divise un carreau de chocolat noir 80% bio, que je laisse fondre. C'est dément ! Une pomme et un grand verre d'eau et je suis prêt à soulever maman. J'ajoute également que depuis mon rééquilibrage alimentaire, je m'endors très rapidement (vers 21h30!) Et étrangement réveil naturel à 6h30😂. Changement total de cycle

[@marie-pierrebriffond2469]

Bonjour, j'ai récemment découvert votre chaîne, et je ne peux plus m'en passer...Extrêmement pédagogique, tout en gardant un ton accessible , un discours très clair...Bref un contenu excellent, même si après des années de consultation diététique je ne découvre rien vraiment mais il est toujours bon de re-découvrir les principes clé d'une bonne alimentation équilibrée....Un grand merci😊😊

[@sofiepul9029]

Merci pour ces vidéos très instructives, claires, qui vont à l’essentiel sans blabla inutiles. J’adore !!!!

[@the-real-Miyů]

Merci beaucoup de déconstruire les clichés sur les graines, et de nous aider à mieux nous alimenter en nous instruisant !!

[@veroniqueozazman595]

Je découvre également votre chaîne et j’apprécie vos conseils pleins de bon sens ! Merci

[@eviesekelly9916]

La banane est extrèmement traitée après récolte pour supporter le voyage, la pomme est beaucoup traitée avant la ŕécolte...Donc Bio au maxi.Nous on met les graines de courge dans la salade d'endives avec noix feta poix chiches...Un régal.On dit ( en Inde) que la noix de muscade est l'épice du bonheur.Contient-elle du tryptophane? Merci de partager vos connaissances❤

[@jamsun5054]

Bio maxi oui. Mais faut avoir le porte monnaie qui suit , surtout aujourd’hui

[@Kscsaea]

Bonjour, la muscade fait partie des épices de la joie de Sainte Hildegarde de Bingen.

[@yohannmousset9194]

2 à 3 oeufs chaque matin, du chocolat noir 70% pour la touche sucrée après le repas de midi, 1 à 2 bananes en fin d'après-midi. Tes videos sont très intéressantes, j'ai qques connaissances mais j'y apprends tjrs quelque chose, merci beaucoup 👌

[@nellyjaquier7953]

Moi j adore ces conseils ce nutritionniste il est super j écoute toute ces vidéos merci beaucoup à lui

[@rachelandre5720]

Je viens de découvrir la chaîne je suis ravie…. À la fin de la vidéo ce qui serait top c est un visuel avec les 8 aliments pour bien s en rappeler et pouvoir faire un screen récup 😉

[@jeremyfrantz9891]

Bonjour, je découvre la chaine et franchement c'est un moment agréable passé en ta compagnie pour avoir ce genres de bons conseils. Merci à toi

[@ariushkinha]

Je viens de découvrir cette chaîne et je kiffe! Je suis à fond dans le bien manger, le sport et la santé par l'alimentation! Super agréable à écouter et infos super bien vulgarisées! Bravo!

[@lenutriscope]

Merci beaucoup et bienvenue. J’espère pouvoir vous être utile 👍

[@NathalieLamotte-x7p]

Merci pour vos vidéos utiles et faciles à comprendre... Je me sens soutenue 😊

[@annemariesopie276]

Merci Docteur vous avez vraiment fait de bonnes d'études dans votre domaine vous experts. Et vous expliquer tellement clair et limpide. Merci infiniment ❤❤❤❤❤❤❤

[@cocotillon]

Docteur. Bordel.

[@isabelleude4832]

Moi, j'adore manger une banane écrasée avec du cacao pur en poudre, et comme je vis a la Réunion pour moi les bananes, c'est local . Et les œufs je les mangé avec le jaune coulant. Merci pour tes vidéos 😊

[@JFMOSER]

Et moi avec de l'avoine et un jet de citron

[@emiliepalazon5738]

Ce médecin est formidable j ecoute tout ces conseils il nous explique vraiment à la perfection merci docteur je fait tout se vous dites c est tres bien 😊

[@NANOU22700]

Je découvre ta chaîne et je la trouve très ludique, agréable à écouter. Cela fait 20 ans que je suis en surveillance diabétique (papa D2) et mon taux est largement en-dessous de dose minimale de la glycémie et je me porte super bien en consommant les précieux aliments bruts que tu conseilles. Je consomme 2x/semaine des graines de chia moulues dans des Bowlcakes que je prépare la veille. Et elles font parties de mes Super Aliments consommés sur 1 semaine. 🎉 Longue Vie à ta chaîne ! 🎉 Nanou

[@EvelyneMouton-t1i]

Bravo c’est très intéressant conseils a suivre 9 heures ❤

[@EvelyneMouton-t1i]

Je n’ai pas de banane …je vais en choisir ce matin chez mon fruitier 🎉

[@marieguffletauteure]

Ah je suis au Canada 🇨🇦 depuis 17 mois. J’ai pas fait gaffe au jus enrichi, Je vais regarder ça ! Merci pour toutes ces vidéos enrichissantes 😊

[@Pradazak]

C'est une chaîne très instructive. Merci mille fois. 😊

[@nathalie.desavoie]

Bananes, pommes, chocolat noir, saumon, œufs et "bonnes huiles", je consommais déjà mais de manière chaotique (il m'arrive de manger trois bananes par jour !) Merci donc pour vos conseils afin de mieux équilibrer. Et merci pour las infos sur les graines, en plus les graines de courge sont très bonnes, enfin moi j'adore ça. :D

[@lenutriscope]

Que de bonnes habitudes parmi ces aliments 👍 Mais en effet, même s’ils sont très bon, modération et diversité sont importants 👌

[@nathalie.desavoie]

@@lenutriscope Vos conseils sont très importants pour moi, je suis poly allergique alimentaire et il me faut trouver des aliments qui m'apportent beaucoup de nutriments essentiels pour compenser. Même si j'ai quelques bases à force de recherches, c'est toujours très utile d'en apprendre toujours plus. D'autant que vos explications sont très claires. Merci à vous.

[@alexandrelefevre7046]

Il y a des choses qui reste mystérieux et que je table sur la capacité de l'homme a s'adapter depuis tellement longtemps. Vous parlez d'aller jusqu'à 3 bananes par jour...alors ne vaut mieux pas que je vous dise la quantité que je prenais en un repas que ce soit bananes dattes ou autres. Et cela me permet de rester en pleine forme sans avoir de coups de barre. Ce qui est important c'est les choix alimentaires et les combinaisons surtout..beaucoup de monde font de mauvais melange sabs le savoir et nous n'avons pas le meme corps et les memes reactions..

[@guidopolizzi8466]

Merci pour ces informations, les noix, les amandes sont également très bonnes pour la santé 🎉

[@luciebeaubois9619]

Je suis rassuré je mange bien en fait, mis appart les graines de courges je mange tout le reste et maintenant je connais leurs bienfaits sur ma santé, merci pour tout tes conseils, bonne journée 😊

[@deldel7370]

J'ai beaucoup aimé votre vidéo sur les 10 aliments à bannir que jai partagée et je partage celle-ci aussi. 👍

[@messmichaud2896]

Merci je compte inclure ces aliments plus régulièrement. Vous êtes bon Docteur...😊

[@Nicolas-ku9oj]

Merci pour vos vidéos ! C’est clair rythmé et pédagogue

[@MarieNoëlleHamdane]

Toujours de bons conseils,je suis fan❤

[@lenutriscope]

Merci beaucoup 🙏

[@amell.yk3]

Merci pour ces vidéos de qualité !!

[@Lamasse95]

Merci d’avoir fait, cette vidéo ça m’aide beaucoup

[@isabelleclauss7698]

Je suis d accord avec ce que vous nous dites. Et je rajouterai : mieux vaut manger moins mais de bons aliments comme ceux que vous venez de nous conseiller. Merci.

[@blanblan222]

Bonjour, les graines de Chia je les mets dans mon yaourt, en milieu humide ça permet de les faire fondre, et je m'efforce de les croquer en complément ;-)

[@clemclem3438]

Merci pour la vidéo, je me suis abonnée car je suis en plein dans une nouvelle hygiène de vie… j’espère que tu vas continuer les vidéos 🙂

[@lenutriscope]

Merci à vous 👍 Bonne idée de prendre votre santé en main, j’espère que les vidéos pourront vous y aider un peu ✅ Oui il y a deux vidéos par semaine sur la chaîne 👍

[@jeanpeuplu3862]

Pour les producteurs locaux, les marchés sont de super endroits pour trouver des produits moins chers qu'en supermarché, locaux, bio, et avec des marchands super sympa, tout en faisant une sortie et un peu d'exercice :)

[@Alfred_On_Youtube]

Je t'ai découvert sur un live Tiktok et je m'abonne à ta chaîne YT, fou de muscu et cardio, je suis a l'affût d'informations sur la nutrition et la santé.

[@abdelkaderhamra2971]

Merci pour cette très bonne vidéo je consomme ses aliments tout les jours et ca aide beaucoup pour être en forme 👍👍👍👍👍

[@lenutriscope]

Merci à vous pour votre commentaire 👍 Très bonne habitude, content de voir que ça vous est utile 👌

[@zora0610]

Merci pour votre Bon conseil j'adore 👍💯👍 c'est très intéressant 👍

[@lenutriscope]

Merci à vous 😊

[@makikamakika307]

Je vient de découvrir votre chaîne et j'aime beaucoup je me suis abonné un grand merci de Bruxelles ♥️👍

[@josephbrunel6148]

Good job! J'vais mettre en application vos conseils car je vis avec une fatigue chronique.

[@laiossolai5651]

Super vidéo, merci. J'aimerais préciser que les épinards ne sont pas de la famille des choux et qu'ils sont en général plus digestes que ces derniers. Et si vous voulez manger du chou cru, vous pouvez opter pour le chou rouge ou le chou blanc en salade, ou le chou rave à la croque au sel.

[@FranziskaChamel]

Super conseils bien clairs 👍🏻 Aujourd’hui malheureusement trop d’informations déformer ou à la mode. Top l’explication !

[@bigoudy007]

Merci beaucoup pour ce partage. Vos vidéos sont excellentes. Bravo pour le job. Concernant le chocolat noir, j'en mangeais effectivement un carré tous les soirs après le boulot. Résultats -> calculs rénaux (oxalate de calcium)🤕😱 avec une forte concentration en oxalate

[@Sanson22]

Merci pour vos conseils et toutes ces idées reçues notamment pour la vitamine C

[@arlettecollart8989]

Bonjour, merci pour ces conseils "santé". Je fais très attention à mon alimentation donc je m'abonne.

[@CarlaProvenzano-o4i]

Vidéo tellement utile et pertinente, merci beaucoup !!

[@yadri4826]

Pour ma part, je consomme au moins une banane par jour avec un ou deux kiwi ou fraise même compote bio, quand au saumon j'en mange entre 2 et 4 tranches par semaine voir plus, le choco noir par contre j'y ai pas gouter depuis un moment et à l'époque j'étais sur du 95% du coup je vais m'y remettre! Merci pour les piqures de rappel et le partage!

[@marysevautier-fe3pg]

Bonjour dans tous les s aliments que vous avez décrit je mange citron 🍋 bananes oranges graines de courge des oeufs et j en passe je vous remercie beaucoup pour votre vidéo intéressante 👍👍✋✋🍊🥝🍅🍌🍍🥑🧄

[@sylviamazzeo3500]

Je consomme des œufs banane pomme etc Tu parles de graines de lin effets marketing et tu nous conseille de manger des œufs nourris au lin je mange d’ailleurs ! Mais les graines tu peux les digérer très bien à la condition de les broyer ! Merci pour tes conseils Bonne journée

[@jazondu44alalabonnefranque90]

Oui je passe les graines dans un vieux moulin à café electrique et c'est impeccable pour la texture

[@patmyty]

Certains disent qu il faut tremper les graines et amande noux avant de les consommer pour libérer les actifs

[@laetitialaporte5890]

Merci pour tous ces conseils 👍

[@carolinedasilvaladeuille7762]

Première fois que je regarde une de tes vidéos et je suis agréablement surprise : clair, précis et concis et le coup des graines je n’y avais pas pensé 😂 Merci 🙏

[@lenutriscope]

Merci et bienvenue

[@chachablacky8343]

Ravie de m'être abonnée, chaque vidéo est un instant d'apprentissage et d'apaisement 🦩🦩

[@hugoboch3508]

Merci! Et à consommer les bonnes aliments conseille dans votre vidéo.

[@lenutriscope]

Merci à vous aussi 👍

[@juliennenlend1907]

Merciiii à vous pour tout vos conseils

[@mamiefou4526]

Merci pour ces conseils fructueux, bon courage .

[@lenutriscope]

Merci à toi aussi

[@Rose-py2qx]

Super intéressant ! Je découvre ta chaîne YT et vos conseils en matière de nutrition et diététique. Vraiment bien amené, clair, bien illustré, ça se regarde tout seul. Merci beaucoup 😊

[@stephanepatané]

Beaucoup de nuances à apporter dans vos propos... En matière d'alimentation, le souci d'exhaustivité est obligatoire sinon s'abstenir

[@xavierbourgeois147]

Je prends entre 1 a 3 pomme par jours, je mange régulièrement des brocolis, je mange des graines de courges, chia, amandes et flocon d'avoine avec boisson végétal le matin avec un œuf. Le chocolat 100% un carré avec le café du midi. Je n'oublie pas les amendes etc...😊

[@titus322]

Ce sont des amendes à 130€ ? 😂

[@Ahrily9]

Le chocolat 100% ma drogue 😊🎉

[@patrickpetit7968]

Si, je suis un piaf !!! Prière de ne pas me mégenrer !!! Maudit humain ! Super vidéo !

[@marieherrmann8078]

Le cliché du Piaf et les graines 😂, j’ai adoré.

[@SuzaneBarbarin]

Bonjour Je confirme pour ma part que tes videos sont simples clairs et concis.pad de blabla quoi. En ce qui concerne les graines notamment de lin,elles sont benefiques pour l organisme si on les moud dans un moulin a cafe electrique avant de les consommer car comme tu dis on ne les mache pas.apres pour la fatigue en general une alimentation ne faut pas rout. Il y a aussi notre mode de vie notre facon de penser nos difficultes, nos etapes de vie (ex premenopause) jouent sur la fatigue. Bien sur qu il est intéressant de toujours s informer sur leq bienfaits d un elements mais toujours adapter les informations recues dans un cadre de sante global de l individu. Toujours experimenter car chaque individu reagit différemment a un aliment.

[@aurann254]

Merci pour ces conseils, je vais tenter de consommer tous ces aliments (que j'aime tous en général), et j'espère me sentir moins fatiguée 😊

[@maxb2698]

le choux fleur ça compte ? 😅 c'est de très loin le meilleur pour moi ^^ Super vidéo et merci pour les info !

[@LiLi-xu3ck]

Vous êtes épatant !❤

[@lenutriscope]

Merci pour votre commentaire agréable 👍

[@olivierdaros2902]

Bonjour, Votre chaîne fraîchement découverte est fabuleuse. Pour moi, c'est le combo banane/chocolat noir qui marche bien. Merci pour tout.

[@alexandramathias8677]

Merci Encore une vidéo très intéressante 🙏

[@LeaBouzaglou]

T'es clair , sympathique et intéressant. Merci🙏

[@cecilehernicot809]

Cc, pour ma part il n y a que le poisson que je ne mange pas sinon tout le reste fait partit de ma routine alimentaire😊 Merci pour tes vidéos

[@brigitteakilal5926]

Merci beaucoup docteur pour ses conseils et comment prendre soin de la fatigue, ta 1 mois de cela j'étaie tj de bon matin le stresse la fatigue, et finalement c'était la vitamine d trop basse , j'ai pris du magnésium et vitamine d, merci

[@flolilmossi2029]

Vidéo super instructive merci! Je m’abonne car je mets en place une nouvelle hygiène de vie. Je viens de découvrir le chocolat noir 99% ou 90%! Je vais donc continuer à en manger tous les jour! 😂

[@zombi-one]

Tip top cette vidéo!!! Et bien je vais rajouter des graines de courges et des épinards à ma super diète, pour le reste j'ai tout bon ;) Et un abonné de plus, +1

[@lindalapotre3274]

Merci pour votre vidéo ça m'aide beaucoup

[@margueritehebting4617]

Bonjour je découvre votre chaine aujourd'hui ah ça fait du bien d'entendre les bons conseils pour sa santé. je mange de tous ves aliments régulièrement... merci pour la vidéo.....😂❤😂❤😂❤

[@tuffythumper6676]

Super intéressant !

[@Lola-Margaux]

Incroyable merci beaucoup pour cette vidéo 👍🏼

[@evacolocinte5970]

Bonnes piqûres de rappel, merci🙂🍁

[@hourialamouri6046]

Je vous remercie de tous ces conseils En ce qui concerne les œufs quelle est la meilleure cuisson . Merci

[@jmmatau6927]

Moi c'est la banane , j'en consomme au moins une par jour , merci pour tes vidéos très intéressantes😊

[@serah9724]

Hello pourrais tu faire une vidéo sur les aliments anti-inflammatoires stp

[@lamontagnedugrandest6447]

Le soir, je me fait un yaourt avec Flocon d'avoine, graine de chia, et ça m'aide beaucoup au sommeil de qualité

[@gonrelegou]

Je vais essayer d ecouter tes conseils car jsuis fatigué tres souvent. Merci

[@pierrickguilbaud5617]

Super vidéo et merci pour tout c'est conseil, pour moi c'est un oeuf tout les matin sur le plat 👍

[@urusay46]

Salut , pour la bannane , une de mes filles n'en est vraiment pas fan idem pour le chocolat noir Mais depuis quelques temps on a trouvé un moyen de lui faire manger 😅( ho le méchant papa il force sa fille ) On fait des cake a la bannane A l'intérieur c'est bannane oeuf farine de blé, farine de noisette et chocolat noir Maintenant c'est elle qui le réclame !!!

[@schlitze666]

Bananes en général, j'en achète chaque semaine, les pommes c'est plutôt occasionnel, choux, j'en ai beaucoup dans le congel, et ça fait bien péter ... chocolat noir, ça fait un moment que je m'y suis mis, semaine dernière j'ai tenté le 90%, c'est limite, je prends moins de plaisir, 85%, ca reste agréable. Mais je tourne plus à 3 carrés par jour. Poisson je suis un peu traumatisé depuis l'enfance, donc c'est plutot une boite de thon par semaine, voir des filets de colin panés, je sais pas dingue... Je prends quasiment tous les jours des omega 3 en gellules pour eviter les carences. Ainsi qu'un mélange de vitamines. Les oeufs toujours Bio et bleu blanc coeur du supermarché

[@musicmyndd9469]

superbe chaîne, très agréable et instructive comme vidéo 👍👍

[@juliennemako3051]

j'aime ce que j'entends merci beaucoup, je m'y mets . 👍👌

[@naith_400]

Super vidéo, agréable à écouter et pédagogue!

[@mathieurouy2914]

Tres instructif, un grand merci pour ton travail. Et ça fait plaisir de voir un axonais sur KZbin

[@Mindy-ss3yr]

Tu peux expliquer dans une vidéo ce que veut dire “bio” stp merci

[@iilysmk]

Les graines de lin moi je les donne à mes poules. Elles me les digère et m'en redonne les omegas 3 dans leurs oeufs 👌. Je les utilise aussi pour me faire du gel de lin pour mes cheveux

[@flanderia8403]

Trés bonne video :) Ca va j'ai déjà la moitié dans mon alimentation :D je n'ai aucuns soucie d’endormissement par contre j'ai des période de fatigue même si je dort bien c'est pour sa que j'ai cliquer ici , et concernant le 1er aliment la Banane j'avais déjà essayer d'en manger un peu mais j'avoue ne pas avoir trouver mon bonheur le gout ca va encore mais à peine acheter y'en a déjà qui sont marquer à l'intérieur avec des taches noirs et franchement ca donne pas envie ... j'ai donc essayer d'en prendre des moins mure donc des vertes la le soucie c'est que c'etait du béton à manger x) faut que je me replonge dedans et peut être chercher ailleurs qu'au supermarché du coin

[@djouherbenyoub8891]

Merci beaucoup pour votre transmission

[@Danielouk]

Merci pour les conseils. Je découvre votre chaine et vous m'avez l'air bien instruit et humble contrairement à ce qu'on peut voir sur d'autres chaines de nutrition qui détiennent la vérité unique xD. Une question pour revenir sur les agrumes, est ce que l'énergie (les calories) empêche de dormir? la vitamine C non, mais les choses caloriques excitent?

[@bibinaba1030]

Tes vidéos me parlent beaucoup merci beaucoup ❤

[@chris76383]

Je mange 2/3 eufs durs par jour, ça donne tout de suite un coup de fouet, merci pour la video

[@AnnesoNOC]

Le gros problème des gens aujourd'hui c'est qu'ils ont une qualité de sommeil merdique notamment à cause des écrans le soir, des repas déséquilibrés, et donc ils sont tout le temps fatigué.

[@kelsytb8812]

C’est mon cas c’est vraiment malheureux

[@chamalo48laurent86]

Totalement d'accord avec vous

[@LArtEstExplosion]

Ils sont tout le temps fatigués et ils sont tout le temps très chiant insupportables car un très mauvais équilibre de vie

[@stevencoladonato1009]

Ça et mes gosses qui sont infernaux la nuit 😅

[@Marcello3822]

A vérifier mais les écrans ne changent pas en tant que tel l’heure de l’endormissement ou qualité de sommeil. Je pense que c’est plutôt l’impossibilité de le lâcher car décharge de dopamine. Mais j’avais vu une étude l’endormissement se décaler de quelques minutes seulement sur groupe contrôle sans écrans

[@marie-evepelletier-lafranc8071]

Je me questionne sur le pop-corn… est-ce que c’est un aliment bon pour la santé? Est-ce bon d’en manger avant le coucher? Merci à l’avance. J’adore tes vidéos!

[@mariaben6540]

Merci ! Super video 👍🏻

[@brigittebicherel3226]

COUCOU MERCI pour tes conseils PRECIEUX juste une question le chocolat noir j adore mai esque sai SAI VRAI que le MEILLEUR sai de le prendre le matin où OÙ début d d'aprèm et pas le soir car ya de la caféine et empêche de dormir merci pour me confirmer de cela 👍😉🤗👏👋😘

[@lenutriscope]

Tu peux le prendre quand tu veux dans la journée. Évite peut-être de le prendre tard et sans rien d’autre à côté peu de temps avant de te coucher ; pour la digestion notamment 👍

[@nathalieleprince2158]

Merci, je découvre votre chaîne 😉 Perso, je mange les 10 aliments mais dors très mal 🙁 donc fatiguée en permanence

[@Sun-h4c3z]

Tu fais pas de l apnée someil

[@nathalielefebvre8752]

Merci pour tes informations précieuses .

[@inesdash]

Moi en train de manger du chocolat et boire du jus d'orange avant de dormir devant cette vidéo👁👄👁

[@Mimi8391-]

Merci pour tous tes conseils