Рет қаралды 1,201
Antrenman Programı:
1- Rakibe Pres Uygula (Savunma, Zor)
2- Kanat Oyunu (Hücum, Zor)
3- Kafanı Kullan (Savunma, Kolay)
4- Hücumcuyu Durdur (Savunma, Orta)
5- Depar Atma (Fiziksel ve Zihinsel, Çok Zor)
6- Hızlı Kontrataklar (Hücum, Çok Zor)