Top HACK súčasnosti- Ľadové sprchy

Ľadová voda bola súčasťou života človeka počas celej doby trvania evolúcie- už od čias praveku. V dnešnej dobe máme teplú vodu na dosah ruky a už len málokto si zvolí studenú. Ak si však zvolíte miesto teplej vody vodu studenú, môžete ťažiť z mnohých výrazných benefitov, ktoré vám dokážu zlepšiť kvalitu vášho života. Viac informácií vo videu.
Pozri blog:
www.totojegeneraciay.sk
Sleduj viac zaujímavosti zo sveta generácie Y na FB:
/ toto-je-generácia-y-63...
Prihlás sa na odber a nenechaj si ujsť nové videá:
/ @totojegeneraciay2237
Zopár zdrojov z ktorých som čerpal informácie:
• SebeRevolta TV - Epizo...
www.martinus.s...
www.anabolicme...
www.misoduchon....
impossiblehq.c...
www.menproveme...
Kto chce otužovanie posunúť ešte o úroveň vyššie, odporúčam do pozornosti Holanďana s menom Wim Hof (the Iceman).
• Sněžný Muž Wim Hof při...

[@marekstepanek1214]

Skvělé video, jen ještě dodám že pokud chcete aby byla studená sprcha plně efektivní je dobré se ve sprše uvolnit a nebýt tam ve stresu, celý skrčený a odpočítávat každé sekundy. Užijte si to, uvidíte že si to po nějaké době zamilujete! A rozhodně doporučuju wim hofovu metodu kdy k tomu přidáte dýchání a mysl!

[@martinnemecek4593]

Naozaj veľmi pekne ti ďakujem za to čo robíš. Obetuješ svôj voľný čas a prinášaš nám jedny z najlepších videí na sebarozvoj na CZ/SK scéne. Vždy keď pridáš video, tak sa niečo naučím. Pokračuj v tom čo robíš, naozaj si to cením a určite nie som sám!

[@totojegeneraciay2237]

Wauu ďakujem za koment. Takáto spätná väzba je pre mňa skutočne hodnotná a motivuje k ďalšej tvorbe. Som veľmi rád, že to ceníš, pretože ako píšeš stojí ma to voľný čas, ktorý by som vedel využiť aj ináč. Takto aspoň viem, že to má skutočne zmysel. Díky.

[@MedioGypsy]

to s tim testosteronem neni pravda.... teda aspon to neni jednoznacne.. Nekde pisou ze to zvysuje testosteron a nekde zase ze ne.

[@JanNoska]

Zacal som s tym bojovat :-) sice si vzdy pustim teplu sprchu, ale postupne uberam a snazim sa vydrzat co najviac v studenej. Robil si aj prieskum o Japoncoch a ich horucich kupeloch onsen ? Pre Japonsko je zname, ze sa kupu v horucej vode. A aku maju priemernu dlzku zivota ? Alebo je to genmi ? inym stravovanim ? Dozili by sa viac, keby sa zacali kupat v studenej ? Tot otazky a mozno navrh na dalsi prieskum :-) Diky. Inak, pred rokom na Santorini, v Aprili, ked voda mala 19, tak som mal prve pokusy so "studenou" vodou. Siel som postupne, od noh, potom sa ospliechal hore a nakoniec som si super zaplaval ! Ano, odvtedy ziadny pokrok, lebo pohodlnost zvitazila...ale zacinam zas, tak hadam mi to vydrzi :-)

[@totojegeneraciay2237]

To s tými Japoncami je zaujímavé. Vďaka za tip :) Určite si to pozriem.

[@vojtechhajek7993]

Jsem rád, že jsi připomenul Adama, taktéž jsem se jeho videy inspiroval. Nejideálnější cestou je podle mě ráno hned vlézt na 2-3 minuty do studené sprchy a nepřemýšlet o tom. Večer však doporučuji teplou sprchu na pořádné umytí, ale na konci přeci jen můžete pro lepší regeneraci přepnout na studenou a aspoň 30 sekund to vydržet, pak se i lépe usíná než když nejste rozehřátí.

[@totojegeneraciay2237]

Presne tak to robím aj ja. Ráno (po kvalitnom spánku) jednoznačne studená, a večer, keď už začínam pociťovať únavu z celého dňa, začínam sprchu teplou a končím studenou vodou.

[@pettgree]

Praktizujem s menšími prestávkami už približne 1 rok. Začalo to tiež s videom Adama Rawa, a taktiež sledovaním Wima Hofa. Sú to len samé pozitíva, naozaj doporučujem. 😅☺️😃💪💪💪

[@shakkls7612]

ako ste na tom teraz?

[@pettgree]

@@shakkls7612 stále pokračujem, je to úžasné, k teplej vode sa už neplánujem vrátiť. Sú to len a len pozitíva 👍odporúčam začať každému, aby sa sám presvedčil aké je to super 🙂

[@filiplajstrik9025]

Chlapče ja to už praktikujem 2 mesiace a je to uplne super ĎAKUJEM

[@dominikhajda8104]

Skvělé video. Bylo by supr dát k tomu i ty studie do popisku at to má váhu a není to jen nějaký další kec na netu, jinak supr ! Díky

[@Slayer93]

Nejlepší video o ledové sprše na YT ,díky za něj!!

[@yzyyt531]

Super video! Fungujem takto už tri dni a pozorujem na sebe neuveriteľné zmeny!Akurát ma po sprche vždy niečo svrbí ale to bude asi tým šampiónom ☺

[@totojegeneraciay2237]

Vďaka. Len tak ďalej.

[@tomicport]

doporucuju nepouzivat sprchac, kdyz uz tak jen dvakrat tydne, uplne to staci v pripade ze das dve sprchy denne nepotrebujes zadne pojebane mydlo.vem si ze lidi ve stredoveku se myli dvakrat za rok mozna pres leto casteji.

[@vlado7037]

Pozerám toto video vo vani plnej teplnej vody ale asi si idem dať studenú sprchu

[@ladislavhabina7368]

Velmi jasne a uzitocne informacie, ktore su zaroven motivaciou pre jednotlivcov :-)

[@martinolejar3808]

Určite pokračuj !

[@martinseleng6360]

Konečne

[@totojegeneraciay2237]

hehe tiež si myslím :)

[@matrix100211]

mohol by sa davat do popisu zdroj ?

[@PeterBeringerFishingSlovakia]

Toto je asi ten najlepší SKYT kanál.. Teba budem určite šíriť & šíriť

[@ovca6313]

Je to pecka preferujem ladovú sprchu uz týžden a cítim sa o dosť lepšie 😁😁🤪

[@stankaaa4943]

Super video :) len tak ďalej

[@JanNoska]

Dokaz, ze sa to da :-) kzbin.info/www/bejne/oYKcan6dnsmYiq8 kzbin.info/www/bejne/mnXGnpSVa9qcjJo

[@branik_a4]

Perfektné videjko ,Like :)

[@patrikofficial.140]

Perfektné videjko ;) od kedy som ho videl di dávam každy večer studenú sprchu.

[@tomasmanik2874]

Tvorbu si už nechal?🔋 Lebo je to niečo fantasticke 💚veľmi moc mi to pomáha a určite niesom sám Ja len Ďakujem že som ťa objavil je to fakt skvele čakam na niečo nové snaď to príde📖

[@totojegeneraciay2237]

Ďakujem za spätnú väzbu. Veľmi ma to teší. Keď je vonku je krásne, len málo času trávim doma :D V budúcnosti ale určite pribudnú nové videá.

[@tomasmanik2874]

Toto je generácia Y Jasne uplne to chápem👌Veď to je v poho uživaj krásneho života ale je to fakt mega ja si videa puštam aj 5krat dene fakt dosť ma ovplyvnili🌌

[@totojegeneraciay2237]

To je pre mňa veľmi cenné. Ani som netušil, že to môže mať až taký dosah :D.... Naozaj ma to veľmi teší a motivuje k ďalšej tvorbe. Ďakujem ti za to, že si mi napísal :)

[@tomasmanik2874]

Toto je generácia Y Ja som natrafil na teba len tak ako nie nahodou ... ale mega dosť mi to zmenilo život to som proste potreboval máš to neuveriteľne spracovane či obrazovo hlasovo a obsahovo ani nevravím veľka sila toto✔️🔋📖 fakt Talent máš v tomto toto by sa malo určite rozširiť ďalej...🌌 A fakt každý deň pred spaním s frajerkou si to pozeráme a ja aj po prebudeni občas ... Fakt Kvalitna a Dobra práca nech sa ti ešte darí moc vo všetkom čo robíš ...👑 Ja Ďakujem za teba si frajer!

[@pandancz1144]

a co když si budu fénovat vlasy jiný než teplný vzduch na svém fénu nemám nebude to pak zbytečné?

[@Lucas-xw2wt]

perfektné a zaujímavé :)

[@totojegeneraciay2237]

vďaka za podporu :)

[@patriksefara6077]

Prosím Ťa odkiaľ čerpáš Info ? Ďakujem

[@totojegeneraciay2237]

Inšpiráciu k tomuto videu som čerpal od Adama Raw z ČR- je to aj vo videu spomenuté. Rovnako som vďaka nemu s otužovaním aj sám začínal. Niečo som našiel cez google a niečo sa na mňa rokmi nalepilo :D

[@patriksefara6077]

Super, ďakujem, pre mňa konečne niečo zaujímavé na internete. Len tak ďalej

[@tomicport]

masakr, super tvorba, super hlas, vsechno to zapada do sebe, jak informace, tak animace. 🔝

[@comics_figure_fans1074]

Zdravím ako sa volá ten program na kreslenie? :-)

Ledové sprchy jsou TOP!

[@kamilzelenak8720]

Samá chvála a nedivím se , všem si to krásně vysvětlil . 👍

[@PeterBeringerFishingSlovakia]

Ty by si mal mať aspoň 6 000 000odberatelou nech detská majú otvorené oči.. Klobúk dole si naozaj mega👍👍👍👍👍👍®️

[@totojegeneraciay2237]

Vďaka za podporu. Veľmi si to vážim. Podľa mňa všeobecne prevládajú určité kultúrne presvedčenia a názory a chýba iný alebo vlastný pohľad na svet.

[@PeterBeringerFishingSlovakia]

Toto je generácia Y ®️Bro. Všetci ako ovce... Teší sa čo dáš nové 👌

[@condwiramurstally]

Môžem zdroj na ten "fakt" o testosteróne a tvorbe spermií? Ešte by ma zaujímalo, aký to má potom účinok na ženy.

[@totojegeneraciay2237]

www.anabolicmen.com/cold-showers-testosterone/ Tu nájdeš odkazy na rôzne štúdie, ktoré sa tým zaoberali.

[@marekhrivnak5205]

Práve som objavil tvoje videá a sú super :). Odber aktívny a čakám na ďalšie videá. Určite v tom pokračuj je to super.!

[@totojegeneraciay2237]

Jozef Purdeš vďaka za podporu 😉

[@tamisopcakova2789]

Konečne niekto múdry!🙌🙌🙌

[@matyseek2969]

HODNĚ PĚKNY A MOTIVUJÍCÍ!

[@zdenkokopriva416]

Už viac ako 5 rokov sa sprchujem výlučne len v ľadovej sprche umývam sa v ľadovej vode stala sa mi z toho závislosť

[@totojegeneraciay2237]

Ja som na tom podobne :). Rovnako v zime vetrám doma viac než je bežné, nosím menej oblečenia a milujem príjemný pocit chladu :D

[@branislavmally8266]

Ďakujem, samého by ma to asi nenapadlo, cítim sa hneď lepšie. Super content

[@totojegeneraciay2237]

Hehe tak vďaka. Ešte mám množstvo ďalších nápadov :)

[@patriklukac2973]

Nice konečne nové videjko :-)

[@JakubRuman]

ahoj, spomenul si aj, že studené sprchy môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Aké škody? :)

[@totojegeneraciay2237]

Dobrá otázka. Studené sprchy sú pre ľudské telo určitým typom stresu a preto je niekedy lepšie sa skôr uvoľniť, oddýchnuť a zrelaxovať. Môže ísť napríklad o dlhodobé a chronické pociťovanie stresu, únavy alebo nespavosti. Taktiež po dlhom a mimoriadne náročnom dni môže padnúť vhod skôr teplá voda. Vtedy už nie je veľmi zdravé telo ešte viacej trápiť. Ak sa naopak cítiš zdravo, máš dostatok spánku a nemáš extra zdravotné problémy (napr. so srdcom), takýto typ stresu ti môže iba prospieť. Musíš počúvať najmä svoje telo a nájsť si svoj balans medzi pohodlím a trápením.

[@dusankk6457]

jakub ruman ochladzovanie a studene sprchy ,to nieje uplne to iste...studene sprchy a skody suvisiace s nimi mozu byt v tom,ze si ludia sprchuju studenou vodou iba cast tela...teda napr.nohy. To znamena ze namiesto toho ,aby svoje telo vystavili chladu cele,vystavia chladu iba urcitu cast,teda telo je v klude a nevie saa prisposobit tomu ze je zachladzovane....a to jechyba . Dalsia vec je dychanie...ludia sa blaznia za otuzovanim a nikto im nevysvetli ako dychat ,studena sprcha nieje o tom ,ze do nej vleziem a tam budem hucat jak pavian a tvarit sa jak je super ze som tam vydrzal....to si privadzas len stres.... dalsia vec ludia vlezu do sprchy a pustia si ju na hlavu...tiez zle,hlava sa nezachladzuje ,alebo ak tak len kratko....preto nam rastu vlasy na hlave....ci? dalsia vec a uz posledna ...:D Ak ludia hladaju benefity z ochladzovania ,treba sa naozaj ochladzovat a nie pustat si na seba 15 stupnovu vodu ,prip.teplejsiu a tvarit sa ,jak je to super...nehovorim ze ti to nezvysi tep,to ano ale to je dobre akurat len na to prebratie rano.

[@truelife9927]

Pekne to robíš.

[@tesco983]

Geniálne video

[@NoIda-rk4nf]

úžasné videá :) odber a like +nový fanúšik :)

[@totojegeneraciay2237]

Diky. Videá budú pokračovať. Dúfam, že nesklamem :)

[@romansvoboda5332]

určitě pokračuj

[@Jana-fe2dc]

Omg, jsem první na ytb kanálu kterej za něco stojí a sama ho sleduju.

[@totojegeneraciay2237]

haha tak ďakujem :)

[@roberto9869]

Super kontent, krásny hlas. Len pokračuj ;)

[@totojegeneraciay2237]

Diky. Dobre vedieť lebo ešte stále si na svoj hlas neviem zvyknúť :D...Takto mi znie ináč :D

[@rswizzard9678]

Ahoj, nemal si dakedy odost viac videi ?

[@totojegeneraciay2237]

Ahoj. Mal som iba o jedno video viac. To som stiahol.

[@slavovnick47]

Kde je to video ktore sa asi volalo ze - na co sa to hrame? Dakujem za odpoved.je to alebo bolo top video

[@totojegeneraciay2237]

ProGms stiahol som ho.

[@slavovnick47]

Aha skoda..Tipujem ze niektorym vplyvnym ludom nevonala pravda a youtub mal na to video pripomienky :-) inak som ho chcel zdielat.. a fakt skvela praca,len tak dalej

[@tibi_chess]

Dva roky idem na ladovej vode 👍

[@totojegeneraciay2237]

Paráda :)

[@ferodurak18]

ahoj, prečo si vymazal video “na čo sa hrame”?

[@totojegeneraciay2237]

Úprimne- nemal som nervy, čas a energiu na komentáre.

[@dawkos8631]

A preco si dal len benefity a nie nevyhody studenej sprchy?

[@totojegeneraciay2237]

Lebo na studené sprchy nedám dopustiť a tak som chcel poukázať iba na benefity, o ktoré sa často nevedomky a zbytočne oberáme.

[@dawkos8631]

Toto je generácia Y a je tato studena sprcha vhodna aj pre deti? Celkovo je toto vlastne generacia Y a ja patrim uz do generacie X, su tvoje videa vhodne aj napr pre mna?

[@totojegeneraciay2237]

Určite sa to týka ja iných generácií, nielen generácie Y. Sám som videl otužovať sa aj cca 10 ročné deti v potoku, pričom teplota vzduchu bola pod 0 °C. Nič sa im nestalo samozrejme. Len to bolo všetko so súhlasom a pod dozorom rodičov.

[@danieldanydolhy8754]

Cením, že si spomenul Adama :)

[@totojegeneraciay2237]

Pre mňa je Adam jedna veľká inšpirácia :)

[@musicvisual5959]

Chcel by si novu grafiku kanala ? Viem ju urobit.

[@totojegeneraciay2237]

Čo tým presne myslíš? Akú grafiku?

[@musicvisual5959]

To čo máš za logom kanála. Máš najaký e-mail ?

[@totojegeneraciay2237]

[e-mail]

[@michalll2202]

Super videjko :)

[@totojegeneraciay2237]

diky :)

[@sexyjak2keksy742]

Od zajtra sa sprchujem v studenej vode :D :D

[@totojegeneraciay2237]

Vitaj v klube :)

[@sexyjak2keksy742]

No, neodvážil som sa na seba liať úplne studenú, ale fakt pociťujem niektoré z benefitov, ktoré si spomenul :D diki moc :)

[@totojegeneraciay2237]

Super. Dobre aj tak. Už len to, že si to skúsil je pokrok.

[@mysmetudoma9931]

no idem na to od zajtra vstavam ráno a šup do sprchy a studená voda

[@totojegeneraciay2237]

Super. Teším sa. Ja už takto fungujem viac ako 3 roky :)

[@mysmetudoma9931]

Toto je generácia Y vsak som rano vstal dal som studenu sprchu brrrr to bolo hrozne ale vydrzal som a citil som take nieco lepsie Len som sa zlakol na zaciatku sa mi tazko dychalo

[@totojegeneraciay2237]

Časom, keď si zvykneš, nebudeš vedieť bez nej fungovať :)

[@mysmetudoma9931]

Toto je generácia Y no a ked zacnem vlaznou 🤔

[@totojegeneraciay2237]

Tak skús, ale podľa mňa najlepšie rovno od začiatku studenú. Dá sa to prežiť, aj keď je to najskôr nepríjemné :)

[@belghun43]

Nemôžeš ochorieť ?

[@totojegeneraciay2237]

Môžeš, ale to zavisí od rôznych faktorov, nie len od teploty vody. Ja sa sprchujem každé ráno studenou, v zime chodím otužovať a zámerne sa vystavujem chladu a už som viac rokov nebol chorý. Podľa mňa závisí najmä tom, nakoľko si túto možnosť sám pripustíš v hlave.

[@belghun43]

Dobre , čiže ak neochoriem aké rizika ešte môžu byť

[@totojegeneraciay2237]

Písal som to už aj v inom komentári, takže CTRL+ C, CTRL+ V :D Studené sprchy sú pre ľudské telo určitým typom stresu a preto je niekedy lepšie sa skôr uvoľniť, oddýchnuť a zrelaxovať. Môže ísť napríklad o dlhodobé a chronické pociťovanie stresu, únavy alebo nespavosti. Taktiež po dlhom a mimoriadne náročnom dni môže padnúť vhod skôr teplá voda. Vtedy už nie je veľmi zdravé telo ešte viacej trápiť. Ak sa naopak cítiš zdravo, máš dostatok spánku a nemáš extra zdravotné problémy (napr. so srdcom), takýto typ stresu ti môže iba prospieť. Musíš počúvať najmä svoje telo a nájsť si svoj balans medzi pohodlím a trápením.

[@thechosenone729]

Pár vecí napíšem o studenej vode ja som s tým začal zhruba pred 2 rokmi ale kombinujem to ešte z niečim a musím povedať že mi to pomohlo. 1.Vyhodiť kávu a energetické nápoje, ráno studená sprcha vás preberie natoľko že budete hore okamžite. 2.Naučil som sa jednoduché meditačné cvičenie proste zavrieť oči a dýchať nahlas a sústrediť sa na neho... možno to znie divne ale poznáte ten pocit keď vás po dlhom pozeraní do počítača alebo dlhodobej práci bolí hlava ? Proste idem von alebo otvorím okno sadnem si zavriem oči urobím toto cvičenie za 5 minút bolesť hlavy preč keď sa pôjdete opláchnuť zimnou vodou budete úplne prebudení žiadne poobedňajšie kávy nepotrebujete rovnako tak môžete vyhodiť tabletky na bolesti a neviem čo. 3. Na zimnú vodu som si musel trošku zvyknúť zo začiatku som začínal z vlažnou potom som išiel dole a dole až som skončil pri zimnej... takže možno kto sa toho bojí môže začať takto. 4.Najlepšie je po sprche zobrať froté uterák a kožu si vyutierať trošku do červena tým sa vám viac prekrví a budete sa cítiť lepšie.

[@igorilovic2383]

Ahoj, máš Instagram?

[@totojegeneraciay2237]

Čauko, nemám.

[@igorilovic2383]

A nejaký iný kontakt na teba?

[@totojegeneraciay2237]

Môžeš mi napísať na FB stránku.

[@igorilovic2383]

Napisal som ti :)

[@DrAjASK]

Tvoja gramatika je nezmyselná záležitosť! príklad: Len _málokoho_ napadne... má to byť: Len _málokomU_ napadne...