কোমর ব্যথা ও পায়ে অসাড়তা দূর করার উপায়৷ 5 Best Exercises For Degenerative Disc Disease (Spondylosis)

[@KeyaShah-h3o]

আমার কোমরে ব্যাথা হয় মনে হয় ডান বা বাম সাইড এর রগে টানে ধরে হাটতে অনেক কষ্ট হয় আমার বয়স ২৬ ওজন ৬২ ডাক্তার কিছুদিন আগেও MRI করেও কোনো সমস্যা পাননি শুধু ওজন কমাতে বলেছেন। ঔষধ শুধু ক্যালসিয়াম আর Joinix plus ব্যাথার ঔষধ দিলেন।কিন্তু ঔষধ খায়েও ব্যাথা কমেনি। দয়া করে অবশ্যই আমাকে জানাবেন আমি কি করতে পারি🥺

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/r3vFY5h3p7qIfMk কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস kzbin.info/www/bejne/iImkZIOrjKx7jbM কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/d3PQc4h6p6ueZ5I সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে: kzbin.info/www/bejne/q4HPaGZmnrGVfpo নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন kzbin.info/www/bejne/Y2Klq4akaM2MbNU সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/Y2KygqWsgqyHY6M কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে? kzbin.info/www/bejne/r6WoZ6lmi719f6ue kzbin.info/www/bejne/jWe8on-FmKtri5Y (Spinal Stenosis) kzbin.info/www/bejne/Y4nLc5edrLJ8gs0 (SIJ) kzbin.info/www/bejne/bJLHgXaFp79gf7M (SIJ Strengthening) kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM (Core Strengthening) কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/eKXRhoekjKp8mMk

[@KeyaShah-h3o]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।ইনশাআল্লাহ আমি চেষ্টা করে আপনাকে জানাবো।

[@KeyaShah-h3o]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।প্রায় ৩ বছর ধরে আমার এই সমস্যা ডাক্তার কোন সমস্যা খুঁজে পান নি আপনার এই ব্যায়াম গুলো ৪ দিন ধরে করতে পেরে আমি অনেক উপক্রিত হয়েছি।যেন মেডিসিন এর দরকার পড়ছে না আলহামদুলিল্লাহ 😊😊।আর আপনি একটু বলবেন দয়া করে আমার ওজন কি বেশি?? জানাবেন প্লিজ

[@TopPhysioUK]

@ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@riderafjal2942]

অসাধারণ ডাক্তার ❤❤🎉🎉

[@biplobsarker3030]

স্যার আপনি আমার খুব পছন্দের একজন মানুষ। আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও আমি দেখি। আমার বয়স ৩০। কোমর এবং খারি খুব ব্যথা। দীর্ঘ পাঁচ বছর যাবত অনেক ডাক্তার দেখাইছি। যতই ব্যায়াম করি ভালো হয় না।

[@rajasreebiswas3049]

আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।।

[@Ayyub141]

স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ,! খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন আমি খুব উপকৃত হলাম।

[@habibmilonpt7305]

Thank you sir... এই রকম video আরো চাই। আমরা ফিজিওথেরাপি professional রা অনেক কিছু শিখতে পারছি।

[@bhaswatisingha679]

Thank you sir vison informative tips 🙏🙏

[@Emran-contentpx5cw]

বাংলাদেশে অনেক বাচ্চা ডুচেন মাসকুলার ডিস্ট্রপি রোগে আক্রান্ত এ রোগের রিসার্চ করে কিছু ব্যায়ামের ভিডিও তৈরি করবেন আশা করি❣️🥰

[@zaraorpa3961]

Very good exercise majicaly remove my back pain ...

[@SomaIslam-br8fb]

আমার বয়স ৪৮ বছর, আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও অত্যন্ত কার্যকর।আমার ঘুমের খুব প্রবলেম ছিল,আপনার ঘুমের সমস্যা নিয়ে একটা ভিডিও আমি দেখে এত উপকার পেয়েছি যে আমার ঘুমের ওষুধ খাওয়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গেছে,এখন আপনার ভিডিওগুলো আমার পরিচিত সবাইকে দেখতে বলেছি এবং সাবস্ক্রাইব করে দিতে বলেছি। আপনাদের মতন কিছু ভালো মানুষের জন্য ইউটিউব আমাদের জীবনে আশীর্বাদ হয়ে দাঁড়িয়েছে।এত মূল্যবান ট্রিটমেন্টের জন্য আপনাকে ত কোন ভিসিট দেওয়ার উপায় নেই, তাই অনেক অনেক দোয়া রইলো আপনার জন্য," আপনি অনেক দীর্ঘজীবী হন,শান্তিতে জীবন ভরে উঠুক,আমিন"।

[@TopPhysioUK]

আলহামদুলিল্লাহ ! আপনার সামান্য উপকারে আসতে পেরে আমি খুশি হয়েছি ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি! অনেক ধন্যবাদ!

[@zamanakhter795]

​@@TopPhysioUKআসসালামুআলাইকুম, আম্বিয়া ভাই ঘুম সমস্যার ঐ ভিডিও র লিংক দেবেন দয়া করে। কৃতজ্ঞ থাকবো।

[@archanaghosh1749]

😢😢😢

[@evarashid5072]

Link plz..

[@TopPhysioUK]

👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেয়া টিপস এবং ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ ৷ Let us know how this worked for you in the comments section. We appreciate it! Many thanks 🙏

[@rupabhattacharya673]

Doctor Babu amar hater angul gulo jhin dhore jai..ghum thek uthe kono sense paina..pls valo kichu hand er exercise din. Amar hater nerve er condition valo na.pls exercise din

[@ashishmukherjee3621]

👍. I see each and every video that you upload. I am 73 and am getting get relief from pain due to cervical spondylosis,

[@archowdhurygulesh8702]

Maasyaa Allah JajakAllah Khair.

[@nasimachowdhury5622]

অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@blswanathpaul6you537]

খুবই ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে। আমাদের অনেক উপকার করলেন। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন আপনি❤❤❤

[@lalitamandal8052]

স্যার আপনি আমার পছন্দের একজন মানুষ এবং আমি আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও দেখি। স্পাইনাল স্টেনোসিস এর সবরকম সিম্পটম আমার রয়েছে। তাই ওই ব্যায়াম গুলোই করতাম। একটু ভালো ছিলাম কোনো মেডিসিন ছাড়াই। মাঝে মাঝে পেইন কিলার খাই বেশি কাজ থাকলে। ইদানীং ব্যথাটা একটু বেড়েছিল তারপর আপনার নতুন ভিডিও দেখে করছি ব্যায়াম গুলো। এখন আগের তুলনায় অনেক ভালো আছি। ধন্যবাদ স্যার। ভালো থাকবেন। আর উপকারি ভিডিও দেবেন।

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷

[@lalitamandal8052]

স্যার আর একটা প্রশ্ন ছিল। আমি একজন কর্মরত মহিলা, আমার কি সাইকেল চালানোএবং সিঁড়ি তে ওঠা চলবে? আমি প্রথমেই আপনাকে জানিয়েছি আমার spinalstenosis এর সব উপসর্গ গুলো আছে। আর বিছানায় শোয়ার পর ও পাগুলো খুব অসস্তি হয় কি করলে ভালো হবে দয়া করে জানাবেন।

[@lalitamandal8052]

স্যার আমি জানি আপনি খুব ব্যস্ত থাকেন। একটু সময় বের করে যদি আমার প্রশ্নের উত্তর গুলো দিতেন তাহলে খুব উপকৃত হই।

[@TopPhysioUK]

@ ব্যায়ামগুলো নিয়মিত ২ মাস চালিয়ে যান ৷ সম্ভব হলে আপনার নিকটস্হ একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে এবং উপসর্গ জেনে, দেখে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ প্রয়োজনে তিনি এক্সরে বা এমআরআই করাবেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@lalitamandal8052]

আমি এম আর আই করিয়েছি 7 বৎসর আগে। তাতে L 4 L 5 এ 4ডিস্টার্ব ধরা পড়েছে।আমি ডাক্তার দেখিয়ে ফিভিওথেরাপি করিয়েছি একমাস এবং পরেও আর একবার অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট দিয়ে। তখনও সম্পূর্ণ ভালো হয়নি কিন্তু আপনার দেখানো স্পিনালস্টেনোসিস এর ব্যায়াম করে ভালো ছিলাম তারপর এই নতুন ব্যায়াম করছি মোটামুটি ভালো আছি শুধু বিছানায় সোয়ার পর অস্বস্তি হয়। স্যার আমার 7বছর আগে এই সমস্যা হয়েছে। আমার বয়স 49 আমি এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত দু টাইম করি। ধন্যবাদ স্যার। ভালো থাকবেন।

[@rafeefchowdhury905]

Many many thanks l will try

[@dipankardutta1821]

Useful - thanks a lot. Need upper back pain exercises

[@TopPhysioUK]

পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/pqLJpYh5p7yFo9k

[@NBN952]

Im FROM Kurigram ❤

[@habibmilonpt7305]

Bell's Palsy, stroke paralysis, GBS paralysis নিয়ে video বানাবেন Sir

[@Cartoonsnetworkchannel-y6z]

আপনার ভিডিও দেখে আমি৷ ব্যায়াম শুরু করলাম স্যার, দেখি স্যার আমার ব্যথা কমে কিনা কোমরের আমার জন্য দোয়া করবেন ❤❤

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@subhradeepsahoo6488]

পাইলস নিয়ে একটি ভিডিও করবেন।

[@sasadharghosh9313]

Khub sundar beam

[@SelinaParvin-yf2uq]

Thank you for showing

[@TopPhysioUK]

My pleasure

[@naharshamsun8257]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@syedhabib8780]

Many many thanks.

[@sabitarajakdassen7242]

foot pain er kichhu exercise dekgale khub upokar hoy

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আপনার প্রয়োজনীয় ভিডিওটি প্লে-লিস্টে গিয়ে দেখে নিন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK

[@mohammadriyaz8863]

Uneven hip এর জন্য একটা ভিডিও

[@mdemdadulhaque6304]

স্যার আমার মেরুদন্ডের শেষ অংশে ব্যথা। কি করলে ভালো হবো একটু জানাবেন।

[@MdRiyadHossain-w2w]

SPA নিয়ে পরামর্শ চাই

[@jamiltarafder86]

MashaAllah

[@sanjibdas3603]

Disk bulging আছে সঠিক ব্যায়াম দেখান স্যার।

[@mithunghosh8487]

Amar AVN ache ,komore problem ache,Ami ai exercise korte parbo?

[@mdanamhaque5746]

স্যার,কেমন আছেন?

[@JesyKhanom]

vaya ami husband er sate rag kore ekn 50 ta tryptin 25 kyc., ami ki more jabo. Please bolun

[@Surya-o4j]

Sciatica, tennis elbow pain, vertigo,2nd toe pain,foot pain,planter fanatics, dry eye lips,dan hat dan paa oboss lage ,lumber 4,5 disks proleps

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আপনার প্রয়োজনীয় ভিডিওটি প্লে-লিস্টে গিয়ে দেখে নিন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK

[@nabadiganta6906]

kindly advise for frozen shoulder

[@TopPhysioUK]

কাঁধে ব্যথার কারণ ৷ ফ্রোজেন শোল্ডার ৷ FROZEN SHOULDER EXERCISE | Adhesive Capsulitis kzbin.info/www/bejne/b5aToWughqpkrac

[@Mdnasimali1]

Sir ghomanor pore komor betha soro hoi hatle kome ai niye akra video banaben please

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !

[@Citramohol]

স্যার আমার avn,এবং ডান পা বাম পায়ের থেকে একটু চিকন।

[@SelinaParvin-yf2uq]

Finger bather remady janaben

[@TopPhysioUK]

Thanks for your video suggestion.

[@Citramohol]

স্যার আমার avn,এবং ডান পা বাম পায়ের থেকে একটু চিকন। দয়া করে সমাধান করবেন।

[@mdobaidu8049]

🖤🖤🖤

[@sanzidaAkter-s4f]

Kumor theke payer pata porjonto roger moddho chin chin niramoyer upai ki

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/r3vFY5h3p7qIfMk কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস kzbin.info/www/bejne/iImkZIOrjKx7jbM কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/d3PQc4h6p6ueZ5I সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে: kzbin.info/www/bejne/q4HPaGZmnrGVfpo নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন kzbin.info/www/bejne/Y2Klq4akaM2MbNU সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/Y2KygqWsgqyHY6M কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে? kzbin.info/www/bejne/r6WoZ6lmi719f6ue kzbin.info/www/bejne/jWe8on-FmKtri5Y (Spinal Stenosis) kzbin.info/www/bejne/Y4nLc5edrLJ8gs0 (SIJ) kzbin.info/www/bejne/bJLHgXaFp79gf7M (SIJ Strengthening) kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM (Core Strengthening) কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/eKXRhoekjKp8mMk কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে? kzbin.info/www/bejne/r6WoZ6lmi719f6ue

[@anitadas5308]

ধন্যবাদ স্যার।আমার হাঁটুর প্রবলেম আছে,তাই এই ভিডিওর লাস্ট দুটি করতে পারবনা।তাহলে আমি কি করব যদি বলে দেন।

[@TopPhysioUK]

আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷

[@subhradeepsahoo6488]

আপনি যে কষা পায়খানার ভিডিও টি দিয়েছেন সেই ব্যায়ামটি কখন করবো ভোর থেকে উঠে খালি পেটে না পায়খানা করার আগে। প্লিজ জানাবেন।

[@TopPhysioUK]

সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা ১ ঘন্টা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@MonirHossain-mp1fw]

স্যার আপনি কোথায় বসেন আমি আপনাকে দেখাতে চাই

[@AfrozaPervin-e3p]

Via,amar age 34 years,amar lumber spondylolisthesis (Stage 2)with pars defect. Toba amar sharirik sharokom kono shomosha nai,ata ki therapy or bamer moddame shomvob

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! ভিডিওতে দেখানো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ শুভকামনা!

[@jonayedalhabib3179]

হিপের সমস্যা নিয়ে বিডিও দিবেন 😢

[@TopPhysioUK]

আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ ৷

[@JannatulFerdous-k8q9o]

স্যার আমি জানতে চাচ্ছি বাংলাদেশে আপনার চেম্বারটা কোথায়?কোথায় গেলে আমরা আপনার শরণাপন্ন হতে পারব?

[@nurulapsar2023]

❤❤

[@farahdiba68]

Plid rogira ki korte parbe ?

[@TopPhysioUK]

কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম (For PLID/ Disc Bulges) kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j

[@farahdiba68]

@ thanks

[@LitanAbbas]

স্যার আমি একজন প্রবাসী রেস্টুরেন্টে কাজ করি। গত দু মাস যাবত আমার কোমরের ডান পাশে সকালে ঘুম থেকে উঠার টন টন করে ব্যাথা করে। বসলে ব্যথা কমে যায়।। কিভাবে সুস্থ হতে পারি, আপনার পরামর্শ চাই।। স্যার দয়া করে সহযোগিতা করবেন

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! ভিডিওতে দেখানো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ শুভকামনা!

[@dkhkorea4504]

স্যার আমি একজন প্রবাসী!আমি সারাদিন দাড়িয়ে কাজ করি!আমার সমস্যা হলো আমার পায়ের উরুতে শিরাতে টান লাগে!এবং পায়ের তলার হাটতে গেলে ব্যাথা করে!কি করবো একটু উপদেশ দেন ❤

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@suchitrabiswas8118]

স্যার পাঁচটা ব্যায়াম ই কী করতে হবে

[@Sagori2234]

স্যার আমার বয়স ২৬! আমি একটা দোকানে প্রায় ৫বছর যাবত কাজ করছি!ভারী জিনিস প্রায় উঠা নামা করতাম কিন্তু গতবছর অক্টোবর মাসের প্রথম থেকে কোমরে হালকা হালকা ব্যথা করতো!৷ পরে আমি থেরাপি নিয়ে আবার কাজে যোগ দিই কিন্তু তিনমাস পর ব্যথার তীব্র ভাবে বাড়তে থাকে পরে এক্সরে করেও কোনো ফল পাইনি!!এখন কোমরে পিঠে প্রচুর ব্যথা করে!! কোন ডাক্তারের পরামর্শ নিলে ভালো রেজাল্ট পাবো যদি হেল্প করতেন স্যার

[@TopPhysioUK]

কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs আশা করি ভিডিওটি ঊপকারে আসবে ৷ প্রয়োজনে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে এবং উপসর্গ জেনে, দেখে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ ধন্যবাদ ৷

[@BurhanUddin-cw9vv]

Disc bulge er exercise দিন please

[@TopPhysioUK]

কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম (Disc bulges) kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j

[@Skbhai-sj5qq]

আসসালামু ওয়ালাইকুম স্যার,আমি সিলেট থেকে বলছি স্যার,আমার চাচার বয়স ৫৫ বছর,ওনি প্রবাসি স্যার,আমার চাচার হঠাথ করে কোমরের রগেটান দেয় স্যার তার পর চাচার বাম পা অবস হয়ে যায়, এর পর অনেক ডাঃ দেকানো হইছে স্যার তারপর ঢাকায় গিয়ে এমারাই করে দেখাযায় ৩টা ডিক্স বল্ক হইছে আর একটার অবস্থা খারাপ,তাই ইমারজেন্সী অপারেশন করে ৮টা ইস্কু ও ২টা ফাত লাগানো হয় এখন আলহামদুলিল্লাহ মোটামোটি সূস্ৎ আছেন স্যার,এখন কথা হলো স্যার এই ব্যায়াম গুলা করলে কি কোন সমস্যা হবে স্যার।বা কোন ব্যায়ম গুলা করলে ভালো হয় স্যার একটু বল্লে খুব উপকৃত হব স্যার।।।

[@TopPhysioUK]

ওয়ালাইকুম সালাম ৷ আপনার সময় নিয়ে মন্তব্য লিখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আপনার প্রয়োজনীয় ভিডিওটি প্লে-লিস্টে গিয়ে দেখে নিন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK আমি এখানে নির্দিষ্ট চিকিৎসা পরামর্শ দিতে অপারগ কারণ আপনাকে আমি পরীক্ষা (examine) করতে পারছিনা ৷ আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য আপনার নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন ৷ আপাতত অনলাইনে সেবা/ কনসালটেশান করতে পারছিনা বলেও আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷ ভবিষ্যতে অনলাইন সেবা চালু হলে আপনাদেরকে যথাসময়ে অবগত করব ৷ ধন্যবাদ ৷

[@mohammadnooralam6508]

আপনার সেন্টার কোথায় এবং আপনার ফোন নংটা দিলে চির কৃত্গ্য থাকব

[@TopPhysioUK]

সুপ্রিয় দর্শক, আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ ৷ অনেকে ফোন নাম্বার এবং যোগাযোগের উপায় জানতে চেয়েছেন ৷ আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে জানেন যে, আমি ইংল্যান্ডে থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলে আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত৷ ভাল থাকুন সবসময় ৷

[@arafatlaiju5651]

আমার sciatica pain আছে, বাম পায়ে, তবে গত বছর dan পায়ে রাস্তায় হাঁটতে গিয়ে একটু ব্যথা পাই, সেই থেকে ফ্লোর এ পায়ের উপর ভর দিয়ে বসাতে পারিনা,দুই পায়ে অনেক pain করে , যদি কোনো ব্যায়াম দেখা তেন

[@arafatlaiju5651]

বয়স 45

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আপনার প্রয়োজনীয় ভিডিওটি প্লে-লিস্টে গিয়ে দেখে নিন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK

[@AnliSing-o2f]

আমার বয়স 26 বছর যখন আমি ঝুঁকে ঝুঁকে কাজ করি তখন ব্যথা করে না কাজ করার পর সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারি না কোমরে ব্যথা করে

[@shahidahmad7950]

আমার স্পাইনের 4 5 নম্বর ডিস্ক অপারেশন করা আছে

[@mimakter-ii2hj]

মাজার রগে চাপ অনেক ডাক্তার দেখাইলাম কাজ হইতাসে না সারাক্ষণ ব্যাথা করে। আমি কী এই ব্যায়াম করতে পারব। আমার বয়স ২৪

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@mdsharif-th4mm]

স্যার আমি সৌদি আরবে থাকি আমার কমরে পানি তোলার সময় ব্যথা পাই, তার পর ডক্টর কাছে গেলে X-ray করে বলে কোনো সমস্যা নাই ঔষধ খেলে কমে ঔষধ খাওয়ার পর আবার বরে , অনেক সময়ে বসতে সমস্যা হয় আবার সামনের দিকে ঝোঁকে কাজ করলে মেরুদণ্ডে টান পরে, রেস্টে থাকলে কমে জাই কাজে গেলেই বারে আমার বয়স ২৭, ব্যথা পাইছি ৬ মাস আগে

[@TopPhysioUK]

কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@shahidahmad7950]

আমার স্পাইনের

[@samsundar820]

স্যার ডিস্ক কমে গেলে কি বাড়ানো সম্ভব

[@TopPhysioUK]

না, কেবল উপসর্গ কমানো সম্ভব ৷ ধন্যবাদ ৷

[@samsundar820]

@TopPhysioUK স্যার আমার এল ফোর এল ফাইভ ডিস্ক 8.1 এসে দাঁড়িয়েছে তাহলে কি আমি সুস্থ হব না। প্লিজ রিপ্লাই মি।

[@mdsohelrana3591]

আমার বসে থাকার পর দাড়ালে ব্যাথা হয়।

[@suchitrabiswas8118]

আমার কোমর ও পিঠ খুব জ্বালা করে কোনো কাজ করতে পারি না

[@pankajdas6820]

Gas hocha night a ‘

[@Citramohol]

স্যার আমার avn,এবং ডান পা বাম পায়ের থেকে একটু চিকন।