Tréner Molnár: Schudnúť, keď ste obézny, je brutálne ťažké

Všetky diely: video.sme.sk/t...
Instagram Zuzany Kovačič Hanzelovej: / zuzanahanzelova
Tvorbu rozhovorov a podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk www.sme.sk/pre...
"Osobne si myslím, že je to brutálne ťažké. Nie je to o tom nejesť, to ani nie je zdravé. Ale naučiť sa čo a koľko môžete jesť. Málo ľudí si uvedomuje, že naskočiť na túto cestu zdravého životného štýlu je neuveriteľne ťažké, vyžaduje si to veľa odhodlania a je to dlhodobý proces. Dokonca si myslím, že ani rok u nás v Extrémnych premenách niekedy nestačí.
Ak má človek dvadsať až tridsať rokov zlé návyky, je náročné to zmeniť. Niekto to dokáže, ak chce konečne začať žiť normálny život, alebo byť príkladom pre svoje deti, niekto zas nie. Niekedy je lepšie zmeniť aspoň jeden návyk a ísť postupne. Ak to niekto chce zvládnuť musí byť nesmierne zodpovedný a vytrvalý," hovorí tréner Maroš Molnár o tom, či je ťažké schudnúť, ak je niekto morbídne obézny.
"Osobne nemám rád toto kategorizovanie, že žena je pekná len keď spĺňa nejaké miery, má dokonalú postavu a žiadne vrásky. Takisto ani pri mužoch. Sú naozaj zdravší od ľudí s normálnym stravovaním a prirodzeným percentom tuku? Títo ľudia sú zahľadení do seba, prezentujú len svoje telo, nie svoje výkony, či výkony svojich zverencov.
Ja hovorím, že človek má starnúť tak, ako mu je to prirodzené. Nemám problém s plastikami a malými estetickými zákrokmi, ak sa starší ľudia snažia “udržiavať.” Ale podľa mňa nie je dobré, ak mladí ľudia prekračujú čiaru s takýmito zákrokmi," dodáva Molnár ku kultu krásy a vyšportovaných postáv, ktoré priniesol fitness v dnešnej dobe.
Ako zdravo žiť? Ako zdravo cvičiť? A ako sa zorientovať v desiatkach odporúčaných diét a instagramových rád rýchlokvasených trénerov? Pozrite si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s fitness trénerom Marošom Molnárom.
Rozhovory ZKH môžete počúvať aj ako podcast:
Apple podcasty: podcasts.apple...
Google podcasty: podcasts.googl...
Spotify: open.spotify.c...
RSS: feed.podbean.c...
#zkh​ #SME​ #fit

[@helenaceledova9638]

Ďakujem za výboné rady pre zdravý životný štýl.Ste naozaj super!👍

[@helenaceledova9638]

Prepáčte tú chybu v texte naozaj výborné rady!👍

[@BranislavOsif]

Velmi rozumne rozprava tento pan a aj u mna to tak bolo. Racionalizacia stravy, najst si zalubu v pohybe atd atd. Nikto nikoho nasilu nedonuti, ked clovek sam v hlave nechce.

[@jarmilaoriskova3383]

Perfektny rozhovor. Maros sa jak rozohnil 😁

[@romanralbovsky8321]

Polo to o

[@mirkasamkova7557]

Výborný ❤

[@evakrskova5321]

Pekné je to, čo je zdravé. A zdravie udrží len zdravá životospráva.

[@JarmilaBaranova]

Jaj, dalsia super cas. Opat som sa nieco nove dozvedela. Vsetko dobre prajem obom.

[@kristinamastalerzova5691]

Skvely rozhovor!

[@helkasatanova4174]

Pán Molnár, veľmi dobrá debata. A hlavne k podstate veci. Nebojí sa povedať pravdu.

[@poni2002]

Super otazky Zuzka👏

[@mardisal1128]

Telocvik u mňa skončil v 3. triede na základke, keď som nevedel spraviť stojku a telocvikárka namiesto toho, aby mi vysvetlila ako na to, ma len zbila a povedala mi, že tak sprosté a blbé decko by v živote nechcela. Na druhom stupni som mal zas telocvikára, ktorý sa mi nonstop posmieval z výzoru. Dodnes mám fyzický odpor k cvičeniu...

[@sasikkaa]

Tak treba na tom popracovať, aby sa chuť vrátila. Už nie ste malý a viete, že telocvikari nemali pravdu, keď sa k vám tak neprimerane správali. Sú rozne cvičenia a stojky sa pri mnohých nerobia 😁.

[@martakrajcovicova8814]

Hlavne že si našiel niekoho na ktorého to hodís a ty nie si na vine

[@majkabajka1]

Konecne nepoliticka a necovidova tema. Uz je toho fakt trochu privela...

[@Adeleid24]

Preto to treba spomenúť aj tuto😅

[@JB-je3rx]

Áno, je to brutálne ťažké, hlavne keď sa nechceš vzdať pôžitkov a keď ti ešte "netečie do topánok".

[@janstuller8929]

Super rozhovor

[@anoio]

Nechápem prečo nie je na školách predmet v štýle zdravej výživy.. Hlavne že sa učíme čo bolo pred miliónmi rokov a ďalšie nezmysly.

[@peterpeter377]

Aby nevychovali silných a sprostých 😂, ach bože prečo je slovač taká tupá...

[@peterpeter377]

@Rastislav Šálka veľkú rolu hrá genetika, stres a pod. Pred mnohými rokmi sme mali susedu starú dámu, bola učiteľovou manželkou, žena v domácnosti urrastená moletka, biela ako vápno, na slnko zásadne nechodila ničí to pleť, zdalo sa, že svalovinu ani nemá, len kostra tuk a koža 😁 skôr ako niečo povedala, tak dobre popremýšľala, keď zomrela mala asi 97 a do posledného dňa bývala sama, teda bola samostatná.

[@jozefmak984]

Jediné, čo ti stačí vedieť je, že nemáš počúvať kokotov z médií a nejesť moc toho jedu, čo je na regáloch a budeš v pohode

[@sasikkaa]

Fajn rozhovor. Trener Molnár pôsobí rozumne. Inak p. Hanzelová treba pracovať na vyjadrovaní. Stále zbytočne veľa anglicizmov napr. high intensity, to sa naozaj nedá po slovensky. Novinári, redaktori by mali reprezentovať jazyk.

[@miroslavasilesova9220]

Treba viac anglicizmov a aj bude viac. To nie je o reprezentovani jazyka, ale o jeho obohacovani, je to trend, ktory sa snazia dinosaury zvratit. Pani Hanzelova nema problem s vyjadrovanim.

[@sasikkaa]

@@miroslavasilesova9220 Čo je obohacujúce na tom, keď namiesto slovenského slova a dokonca jeho niekoľko ďalších slovenských variantov sa použije zbytočné anglické slovo...čo je obohacujúce napr. na slove "high"...na ktoré slovenčina má slovo a to "vysoký"...Keď chcete obohatiť jazyk môžte vymýšľať slovenské slová a nie preberať anglické..Pani Hanzelová má problém s vyjadrovaním, keď ako moderátorka/novinárka sa nevie ucelene vyjadrovať v materinskom jazyku.

[@matejvajda1708]

@@sasikkaa obohacujúce je na tom to že … slovenčina nevznikla lusknutím prsta . Stavala sa z rôznych jazykov a poslovenčovaním cudzích slov a v každej etape histórie sa jazyk obohacoval o cudzie slová podľa toho aký bol v tej dobe trend … a tak rovnako teraz keď je trend angličtina tak si slovenčina ako mladý a vyvýjajúci si jazyk preberá nové frázy . Zároveň by ma zaujimalo co vy považujete za spravnu slovenčinu . Tú ktorá stojí na latinčine,maďarčine? Alebo aj tú s nemčinou ? Alebo aj tú s ruštinou ? Alebo všetky okrem tej poslednej s angličtinou ?

[@sasikkaa]

@@matejvajda1708 ešte taz sa pýtam teda, čo je obohacujúce napr. na slove "high", pre ktoré ma slovenčina vlastné slovo a to "vysoký''. V čom to obohacuje jazyk? V ničom... Môžte prebrať rovno celý jazyk ...a o tom píšem, o zbytočných anglických slovách, ktoré náš jazyk nepotrebuje...Mali by si niektorí uvedomiť, že nemusia byť trendy a opakovať bez rozmýšľania to čo počujú...

[@matejvajda1708]

@@sasikkaa myslím že nech napíšem čokoľvek na spoločnom názore sa nezhodneme . Chápem váš názor aj keď s ním nesúhlasím no nechce sa mi to riešiť . Ďakujem,krásny zbytok večera .

[@belafata]

Prečo takýto rozumný ludia nemaju tú moc niečo zmeniť.... Maroš prajem vám vela zdravia.

[@nazortube]

Tak ako niekoho nebavi citat knihy, niekoho nebavi nahanat sa za loptou alebo lozit po stromoch. To , ze niekto nevie urobit kotrmelec nie je vobec tragedia. To nie je zakon, rovnako ako vediet na 100 percent matematiku. Tieto nasilne uz ideologicke reci, ktore maju utocit na zdrave sebavedomie deti, ktore mozu byt zase uspesnejsie a sikovnejsie v niecom inom ako pan Molnar, su totalne mimo pochopenie. Hlavna vec, ze aj SME sa stale ohana tym ako nemame generalizovat a podporovat inakost. To uz nehovorim o tom, ako je u zien podporovana napriklad self love.

[@anoio]

Zdravie je základ, pohyb by mal byt prirodzený, nemusíš robiť kotrmelce, stačí sa hýbať, nesediet stále doma a žrať ako drevorubač.

[@nazortube]

@@anoio nezerem ako drevorubač, mnohi ludia sa hybu aj tak nie su uplne chudi, kedze niekoľko krát do dna musia jesť a nadmerne dopĺňajú zasoby. moja pointa v komentari vsak bola ina. Nie polemizovat, ci je dobre sa hybat.

[@vladdracool3255]

nepotrebujem nikoho aby ma nakopol a tak je to najlepšie. pri cvičeni s niekým sa moc kecá

[@jeannyk.4346]

da sa schudnut, je to vsetko len v hlave, musite mat motivaciu a byt discipinovany...schudla som 17 kil, aj pri znizenej cinnosti stitnej zlazy...vsetko som si vazila, hlavne chleba, ryzu, vlocky, mäso...jedla som vsetko okrem vyprazanych jedal, klobas, mucnych jedal apod. Ziadna dieta...dolezity je pohyb, samozrejme

[@jaroslavkochan1738]

Všetko je o vôli. Keď ju máš, tak to dáš. Ja ju nemám.

[@pumahuhu365]

tak podľa toho, čo hovoríš to ani nedáš:)

[@jeannyk.4346]

aj vola sa trenovat

[@NiktoPH]

Z toho respirátora a znížené prísunu kyslíka už ku koncu pekné bomby dával :D

[@kovacovaart]

Keď pani redaktorka hovorí o telesnej a spomína na školský jedálniček, asi nevie, ako to teraz funguje. V každej škole je už pestrá strava a na telesnej má toho dieťa naozaj dosť, ale záleží od učiteľa. U nás sa dávajú aj známky :)

[@mariaanita1677]

Dosť smutné, že sa musel dat zaočkovať, nie z vlastnej vôle, ale z určitého prinutenia, koli práci. Ja žijem v UK, nikto sa ma nepýta vo fitku, či som očkovaná, či nie. Fitko tu v Uk je pre každého.

[@TheAlesus]

Ale pozri si zaockovanie v UK. Kolko percent. Preto to mohli otvorit

[@majstersk]

Nedá sa to počúvať, respirátory dole!!!

[@martinrusnak7592]

Hovorit o zdravi a mat na ustach ten nezmysel,ktory skodi zdraviu,no skory budicek prajem

[@jurajj2008]

Dalsi internetovy odbornik

[@miloslaurinec9010]

presne mne je jedno kto má a nemá vakcínu

[@janos3516]

idem si kupit zeleninu lebo som dostal chut.

[@ivanhoe818]

staci robit od rana do vecera a uvidite alebo behat po skalach v tatrach a napriklad v anglickych skladoch maju aj anglicanky dobre postavy ked su mnoho hodin na nohach

[@tamastoth6256]

Nieje,netreba žrať

[@sylarfx]

frajer

[@mariaanita1677]

Vysvetlite mi to. Načo majú ruska alebo respirátor? Načo? Dokedy sa bude hrať táto hra na ruska, ktoré boli nasadene len tesne pred tým ako ich začne snímať kamera??

[@lucialieskovanova2675]

Na to, aby tu mohli vypisovať osoby ako Vy🤷‍♀️ 😄

[@elenabrundzova2730]

hlavne, ak sú zaočkovaní a "nič im nehrozí"

[@dusankmet7500]

maros malsom ta za rozumneho chlapa ..ale sedet v miestnosti v tom respiratore ..sa smejeeem...

[@jessicavulganova]

takze podla toho ako clovek chodi, zistime ci je psychicky na dne 😂 dobre vediet

[@fotoz2363]

Na schudnutie doporucujem navstivit Indiu, za 5 tyzdnov som tam schudol viac ako 10kg.

[@jeannyk.4346]

nemal si co jest?

[@fotoz2363]

@@jeannyk.4346 je tam tak teplo, ze sa ti nechce prijmat tolko kalorii a stiplave jedlo, ktoreho nezjes vela

[@Michael-SR]

"Mam 120kg a som krasna taka ako som" obrovska loz, ktora sa dnes tlaci do spolocnosti. Ako moze niekto milovat nieco co ho zabija. Potom sa uz pchaju do reklam moletky, vznikaju chore hnutia atd. Kazdy muz a kazda zena je krasny/a ano to ano ale nerodime sa tucny s diabetom s vysokym cholesterolom. Nie tucna zena nieje krasna pre obezitu ktora ju zabija. Co tvrde slova ktore sa ta dotknu ? Je mi to jedno. Pravda velakrat boli a vidim ako tucny chlapci i dievcata pribudaju. Ze 16 17 18 rocni mladi ludia su obezny co niekedy vobec nebolo staci si porovnat skolske fotky z 80tych rokov a teraz. Predtym ako sa urazis so svojim egom si urob prehlad.

[@Michael-SR]

Krásne je to naturálne prirodzené a nie umele (plastiky - co dnes ma vacsina v TV - dobre trafil klinec po hlavicke) a nezdrave - tucne. Mnoho ludi sa tym urazi to je mi uplne jedno, dnes je doba snehovych vlociek a choreho ega vo vysinach. Komentare aj tak necitam. Sam som mohol zleniviet a byt tucny no niesom, nic neje zadarmo. Vsetko dobre chce obetu.

[@BranislavOsif]

haha. Poznam taku osobu. Je to zena. Maka, uznavam. Ale kamerovat sa, fotit sa a ukazovat svoje telo. Mne osobne sa to nepaci. Mozno ma pocit, ze je hodnotnejsi clovek, ked jej ludia pochvalia telo. Cudzi ludia. Je to jedna z chorob dnesnej doby. Socialne siete. Ale to je debata o inom.

[@FamilyTherapist]

Suhlasim, ale nemusi to byt len kvoli tomu zovnajsku - je dolezitejsie citit sa dobre a zdravo. Nie pre druhych, alebo preto aby bolo viacej sledovani na socialnych sietach, ale pre seba!

[@anoio]

A možno má kvôli tomu motiváciu aby cvičila.

[@robertbukvay5206]

fúúúha, nechcem sa vyjadrovať k prezentovanému názoru, ale pre tých ktorí chcú skutočne profi odpovede v oblasti tréningu a výživy tak odporúčam kanál Fitness 007, hlavne teda videá Jirku Vaceka a Petra Havlíčka...

[@mariandurik2029]

Bez emócií, čisto fakticky: obaja účastníci debaty o sebe verejne povedali, že sú plne zaočkovaní. Napriek tomu, obaja s rúškom, dokonca pán Molnár FFP2 respirátor. Aj toto je jedna z mnohých příčin (z ďaleka nie jediná), kvôli čomu sa ľudia nechcú dať očkovať. Povedia si: tak na čo vlastne? 🌞🌞🌞🌞

[@petersmatana5696]

Respirátor majú preto, lebo by istá skupina ľudí pisala nemajú Rusko respirátor a nás nútia!

[@mariandurik2029]

@@petersmatana5696 práve naopak. Dá sa to jednoducho odkomunikovať: nemáme prekryté horné dýchacie cesty, nakoľko obaja sme plne zaočkovaní. 😉

[@petersmatana5696]

@@mariandurik2029 ľudia sú sprosti. Im by to prišlo že vidíte ich? Nás nútia a oni sami nemajú.

[@jarabkovaelena1841]

Predpokladám, že v štúdiu je viac osôb a ak podmienkou je prácu v štúdiu nie je byť zaočkovaný, je zodpovedné tie respirátory mať.

[@markovan2678]

@@mariandurik2029 sme zaočkovaný a 40min vdychujeme späť bordel

[@yatanko]

omg grco a jeho rozvite vety :D :D :D

[@ajc8870]

ket to neni dochtor bukovsky tak sa tomu neda veryt!!!!!! 🇸🇰🇸🇰🇸🇰🇸🇰

[@vladimirbiro]

To je dufam sarkazmus :D

[@ajc8870]

@@vladimirbiro urcite nie!!! pana bukowskeho satam boja pozvat lebo vedja ze im povie praudu tuku aka je!!!! ztial vsetko do seba zapada!!!!!

[@tab0169]

Nice 🤣🤣🤣

[@vladimirbiro]

@@tab0169 Dufam, ze pan "dochtor" vidi, akych ma priaznivcov 😂

[@amadeusbm]

nevipravaj, najmudrejsy su odbornykovia vo Fajzery, ti hovorya cystu praudu any nemosys vobec rozmyslat lebo to boly a mas od nych Fajzerov cystu praudu!!!!

[@justbianca9976]

Lezie mi na nervy ako pan.stale suchoce s tym respiratorom a dychci, chrci ci co robi. Mohol si dat iba rusko ked je očkovaní. Neda sa to počúvať.

[@anoio]

Vôbec netreba trénovať v posilke atď. Stačí len pohyb , kľudne aj hodina chôdze. Je rozdiel či niekto behá celý den v práci, alebo sedí za compom. Čiže tieto jeho všeobecné rady sú o ničom.

[@pumahuhu365]

hodina chôdze stačí na čo konkrétne?

[@anoio]

@@pumahuhu365 k tomu že netreba chodiť do posilky ako blbec a trápiť sa nasilu.

[@pumahuhu365]

@@anoio záleží od toho, čo je tvojim cieľom. Ak máš zlé držanie tela a prepadnuté plecia, tak to len chodením ťažko napravíš. Ak chceš len schudnúť dá sa to aj len čisto chôdzou. Presne ako povedal Molnár, musíš si stanoviť cieľ a nájsť spôsob ako sa k nemu dostať tak, aby ťa to bavilo.

[@ivanapaulikova5737]

Kto alebo co to tam funí? Ruší to ...

[@jankarollo2935]

Funí Molnár s rúškom☹️

[@barboramartakova3957]

Az na to, ze robi reklamu najhorsej poistovni na sk

[@jip2384]

To frkání se nedá poslouchat, ach škoda.

[@Peter-cr1cs]

Žeby on mal nejakú postavičku obyčajný panndrlacil tuctový čo rozdáva rozumy

[@Peter-cr1cs]

Samozrejme za grose