TRÆNINGSRUTINE 2018

Mange af jer har efterspurgt en opdateret træningsrutine.
So here you go...
Oversigt over videoen:
0:48 - Opvarmning
2:11 - App til maveøvelserne
2:55 - Mave øvelserne
6:32 - Ben øvelserne
INFO OM MIG:
►Alder: 17 år
►Klasse: 1.g på HHX
SOCIALE MEDIER:
►Instagram: _Miarasmussen
►Offentlig Snapchat: Miaxfashion.yt
►Instagram Sellout: Mia_salgside
I kan kontakte mig her:
►[e-mail]
Abonnent status:
79.467
-Mia♡

[@annesvendsen9257]

Du så pisse god mia! Du indspirere helt vildt, går selv til fitness, og du motivere bare mega meget til at komme afsted, super god video❤️

[@Miarasmussenn]

Det er jeg VIRKELIG glad for!

[@vapebass7366]

Det er fedt og mærkligt på samme tid for du træner mave på samme måde som mig og min ven og det er 100% sådan vi os gør :D det virker så det er fantatisk. Tak for en dejlig video elsker sku og se det

[@ceciliedin7324]

Fin inspirerende og motiverende video :)

[@katinkarnngornitzka5505]

Nu er du blevet min y youtuber du er mega sjov! Elsker bare din personlighed!💗

[@Miarasmussenn]

Virkelig TAK

[@Simone3123]

Yay, mega fedt du gad filme denne video!🙈💞

[@sarahmbjerg165]

Elsker dine videoer og elsker dig!!

[@nathaliaolsen1727]

Dejlig video tak for motivationen 👍🏼🤩

[@josefinebk4442]

Jeg elsker dine videoer❤ Sygt god trænings rutine❤

[@hpultz9106]

MEGA FED VIDEO!

[@kristiangade978]

Tak for tipsne, hjalp mig vildt meget med min træning. Ej, god video

[@underombygning5041]

Du er mega god og jeg elsker dine videoer du er god til at træne😀😊🌈🐠

[@idabjernemose]

Super god video!!

[@thildeladegaard8076]

Elsker dig Mia

[@stineandersen1179]

Super fed video, bliv endelig ved med at lave sådan nogle sunde/fitness relaterede videoer. :-) Hvor er dine tights fra?

[@rosajensen9386]

Mega god video. Dine sko er rigtig flotte hvad hedder de?? (Nogle der ved det?)

[@sofiehyer1230]

MEGA GOD VIDEO!

[@matildefugls4721]

Jeg fik næsten selv løst til at træne, men kun næste😂😂❤️men super video!😊

[@trineheilmann889]

lav flere!

[@matildemortensen7304]

hvor lang tid bruger du på at træne? og hvor mange gange om ugen?

[@anwarnaima763]

Elsker din intro

[@lunahrdum4494]

Hvor tit laver du det? Alså trænigsrutinen. Mega god video.

[@chotikathongchai9228]

Jeg har også totalt store lår! Og det er så træls. Nu går jeg så til boksning så jeg kan ikke undgå de bliver større

[@christinarasmussen966]

Hvordan fandt du ud af, hvilke øvelser du ville have til din mave?😊

[@nsmig1234]

Hvor tit træner du?

[@Doormann666]

Jeg har liket men ikke set videoen jeg liker med det samme for jeg ved at videoen er mega god 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@majameiniche4634]

Hvor er dine bukser fra? Mega hod video Mia!

[@frejadaniel1537]

mega god video men hvor er det du træner

[@Loona0078]

Hvor mange sets/gange laver du øvelserne med lår osv?:)

[@marielouisemomme8898]

Har du ikke t shirten omvendt på? Men super fed video Mia!

[@ved1ce145]

Lav mine fans bestemmer min dag

[@noahengel5746]

Mærkelig atituede. :)

[@almaandersen5181]

Kæft du træner meget mere end mig! Fantastisk video som altid, keep up with the good Work!

[@juliemikkelsen6082]

Alma Møller Andersen HEJ ALMAAAAAAAAAAAAAAA

[@almaandersen5181]

Julie Mikkelsen HEEEEEEEJ JULIEEEEEEE

[@mathildedohn4551]

Rigtig god video

[@Miarasmussenn]

Mange tak! Nej du kan sagtens lave uden

[@katrinenyegaard.9336]

God rutine! Hvad hedder modellen på dine nike sko?

[@Wolfniq]

du er en god youtuber

[@Wolfniq]

p.s elsker dig

[@amandalivcorfitsen5536]

Hvor lang tid bruger du på hver øvelse?

[@linejrgensen4466]

super god og inspirerende video!

[@katrinekarlsen5724]

Første ben øvelse du laver hedder hip thrust --> Bulgarien split squat --> Rumænsk dødløft :))

[@carolineguld6099]

Hvilket træningscenter træner du i?

[@camillah8411]

Hej Mia. Hvordan gør du med nakken, jeg synes det gør ondt i nakken når jeg laver de øvelser du laver på gulvet, hjæælp😄

[@rikkewbt1482]

Har du et link til dit natbord

[@nicolafriis1630]

Den video nr 200 yay

[@ayianarose2079]

nicola friis 😍

[@emilvilain1681]

God video

[@julieborgen5687]

Hvor gammel skal man være for at gå i fittness world?

[@Filippa]

Hvad hedder modellen af dine sko?

[@lineosterlund]

Hvor mange gange træner du om ugen?

[@mathiasbitz8347]

Hvor skal du hen på ferie og kommer der vlog

[@mariaerlandsen8181]

Hip thrust er ikke en isolations øvelse, den træner også lår og baglår

[@rose-marieolesen6829]

du er virkelig min y-youtuber

[@Rikksi28]

Skide hyggelig video, rigtig hyggelig og inspirerende. Den første øvelse du laver ved ben kaldes hip thrust, den tager primært fat i din baller, og sekundært dine baglår og lænd, et tip for at den skal tage endnu mere fat i dine baller, er at presse dine ben udaf når du hæver dig i øvelsen, evt sæt et elastik om dine ben for at få noget modstand :)

[@Miarasmussenn]

Tusinde tak Frederikke! Og mange tak for tippet :)

[@henriettemoesby4230]

Jeg elsker dig

[@louis3013]

3:44 hvad er før og hvad er efter? :)

[@norasofiefrstrup2399]

Har du link til dine trænings bukser?

[@frederikfallinghasselmann1756]

Noice vid👍

[@louisea5284]

Hvor mange gange træner du om ugen? :)

[@emilieljungberg-jensen8731]

Kan du ikke Plz lave en ny Room tour

[@Fuglsang84]

Med hensyn til din forklaringsevne, så gør du det altså ret godt. Det gi'r god mening det du fortæller, mod det du viser i dine klip. Du skal ikke være så kritisk overfor dig selv, Mia. 😉😎

[@sofi9898]

Hvor er dine løbebukser fra?

[@julie797o]

hvor gammel skal man være for at gå i fitness hvis du ved det

[@rikkewbt1482]

Hvilken app bruger du på din insta til at lave baggrunden sort og hvid og så dig selv normalfarvet hvis du forsår

[@Miarasmussenn]

Yes Aviary :)

[@rikkewbt1482]

Miaxfashion tudsen tak❤️❤️

[@rikkewbt1482]

Mathilde Bertel taaak❤️

[@ida-krestinef.195]

✌🏼

[@josefinejonasen5063]

Hvor er dine tights fra?

[@sandrabalvits7858]

bare som et godt råd til din træning, tag din mavetræning i slutningen af din træning, i stedet for starten :) i forhold til ben træningen er det nogle gode øvelser, men for at du får isoleret ballerne mest muligt i cable kickback, så len dig mere forover, så du har ryggen så vandret som muligt, på den måde rammer du dine glutes mere :) ellers en mega god video :)

[@linelund8016]

Hvor har du købt dine løbebukser?

[@hyggenyggeyt7573]

Den første øvelse du laver til bagdelen hedder hip thrust :D, altså den med vægtstangen

[@christinehoejlund4261]

Hvor er dine trænings thights fra?

[@paulinevinding4891]

Hvad hedder dine sko?

[@emmaemilije6912]

kan du ikke lave en roomtour ???

[@katrinenrregaard5718]

Kan du ikke lave sådan en “10 tips til at starte en yt kanal”? PS sygt god video!

[@camillahove2589]

God video❤ vil du ik lave en hvor du er hjemme og træner

[@marie_9848]

Hvorfor lavede du ikke Tenerife vlog😭

[@ibtehalratha2187]

God video er det dig der træner på videon

[@laura20044]

Altså når du laver mavetræning

[@julienielsen9314]

Et tip ved den øvelse du laver ved 7:27 den træner også dine lår :-) Det var bare hvis du ikke ville ha "større" lår.

[@dagmarskovsgaard5133]

Hvor henne træner du

[@albertelarsen7560]

hvor er dine tights fra?

[@idafabrinnielsen2159]

Hvad hedder musikken til din intro?

[@nicolainrner7142]

Er det ikke varmt at træne med så meget tøj på?

[@Victoria-zg6br]

GOD VIDEO MIA, er dog lidt sener på den ahahah...

[@den-mystiske-mand-dk8381]

Rigtig god video et KÆMPE! Like for mig. Kh. Valdemar

[@mathildevolcker486]

hvor høj er du?

[@annesofienielsen7228]

Hvor er dine tights fra og hvilken str.?

[@Miarasmussenn]

Adidas og str. xs

[@annesofienielsen7228]

Tusind tak!

[@laura20044]

Hvor mange gange laver du det pr øvelse?😍

[@Miarasmussenn]

Snakker om det i starten, bruger en app der heder SIT

[@laura20044]

ups😂 men tak

[@yasminbalkan9145]

Hvilket center er hun i?

[@johnnywonderchild2504]

8:51 Det er ikke for meget. Det er ikke for lidt, men det er sådan lige tilpas ;) (Pls sig, at der er nogle, der forstår den)

[@wassinger2854]

Hvor kommer dine bukser fra?

[@albertpedersen295]

8.50 det er det alle er kommet for

[@emzelot689]

Går du selv i fitness eller gør du det sammen med veninder?

[@Miarasmussenn]

Meget forskelligt :)

[@fridawernst6034]

20 like

[@mikkelkirketerp7327]

1 kilometer*

[@victoriawood5025]

Kende godt det med lårdene! Virkelig irriterende jeg gik tik fodbold i 7 måneder? Hahah:))

[@noahpersson8199]

Lav en opdate

[@tsm_good_luck9080]

Du elsker bare at starte med at sige JEPS

[@sannahlykkemllerandersen1887]

lol ser videoen igen og indser at du har nogle fed sko...(har dem selv)

[@astridphilipsen9883]

det hedder da "en kiometer"

[@Bjarkesvej3]

10 MINUTER OG 1 SEKOND LOOOL

[@danishhandball3843]

Hør her alt det kan du lave med tabata

[@idafredskilde5889]

Hvor er dine løbebukser fra?😘

[@Miarasmussenn]

Adidas

[@idafredskilde5889]

Miaxfashion tak smukke

[@freemodedemonic2558]

Jeg går over 2 timer på det du kalder trappen

[@josephinemeitolderlund2797]

Fuck hvor er du inspirerende!

[@Miarasmussenn]

TUSINDE tak! Betyder meget