TRÀ TÁO ĐỎ KỶ TỬ - Trà Táo đỏ kỷ tử có tác dụng như thế nào?

  Рет қаралды 415,216

Thanh Tâm Food

Thanh Tâm Food

Күн бұрын

Пікірлер: 271
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 Жыл бұрын
Cô bác và anh chị cần mua dược liệu tại đây :shope.ee/10W1kpJwKf
@hangnga706
@hangnga706 Жыл бұрын
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin hữu ích về trà táo đỏ.
@ThuyLe-vg1oo
@ThuyLe-vg1oo 2 жыл бұрын
Mình uống trà nay 2 tuần mình thấy ngủ rất ngon,
@aresyaj5043
@aresyaj5043 2 жыл бұрын
Chúc mừng gđ thầyy , cố gắng hơn nữa nha thầy. ❤️
@chaupham2608
@chaupham2608 Жыл бұрын
tra tao do co ky thuoc tay khong?
@hiendieu3128
@hiendieu3128 3 жыл бұрын
CÁM ƠN BẠN NHÉ. BÀ BẠN HÀNG XÓM CỦA TÔI BẢO UỐNG ĐẤY RẤT HAY THUỐC BỒI BỔ CƠ THỂ RẤT TỐT
@namtran4411
@namtran4411 Жыл бұрын
Chị cho hỏi trẻ em 4 tuổi có uống được trà này không..? Liều dùng bao nhiêu.. cảm ơn chị..
@vannguyen3251
@vannguyen3251 8 ай бұрын
Thanks chi Gai chia se
@NgocEmNguyen-fz7oo
@NgocEmNguyen-fz7oo 7 ай бұрын
Uốn trà này đẹp da ngủ ngon
@GiangNguyen-lf9jk
@GiangNguyen-lf9jk 2 жыл бұрын
Mình đã uống 1 tháng và ngủ rất ngon
@tuananhlehoang3891
@tuananhlehoang3891 Жыл бұрын
Có đẹp da ko ạ
@nguyetthu5415
@nguyetthu5415 Жыл бұрын
Tôi muốn uống để mắt sáng, da... nhưng tại sao uống này giảm cân , vì o muốn uống đường
@THANHTRẦNTHỊ-q3r
@THANHTRẦNTHỊ-q3r 10 ай бұрын
Bị huyết áp thấp uống có được ko em ?.
@Vinhpham-tl4de
@Vinhpham-tl4de 3 жыл бұрын
Ngày nào m cũng đun trà Hồng Sâm và cho thêm 10 quả táo và 30g tầm hơn 1 thìa cafe Kỳ Tử. Uống cả ngày nào ngon.. Ăn táo ngọt ăn cả kỳ Tử..
@huyentrang9387
@huyentrang9387 2 жыл бұрын
Mình nghe nói một ngày dùng táo đỏ ko quá 10 quả mà nhỉ trái to dùng 3 trái còn nhỏ thì 6 trái dùng nhiều quá k tốt á
@ThịHươngĐinh-t9l
@ThịHươngĐinh-t9l 2 ай бұрын
Uống tăng cân uống lúc đói hay no ạ
@dd_minh8672
@dd_minh8672 3 жыл бұрын
Mình bị tụt huyết áp có uống dc ko ạ
@ngathuy5057
@ngathuy5057 Жыл бұрын
Dạ ngày nào mình cũng uống co tốt hk. Va uong bao nhiêu mới tot ạ
@huyentran198
@huyentran198 Жыл бұрын
Mình bị nóng trong có uống đc ko .
@DuyenNguyen-sh9pk
@DuyenNguyen-sh9pk Жыл бұрын
Cảm ơn chị nhiều nhé
@kimvanhoang768
@kimvanhoang768 2 жыл бұрын
Cam on Em da chia se
@nhi5246
@nhi5246 2 жыл бұрын
Tieu duong uong duoc khong a
@ThuyLe-vg1oo
@ThuyLe-vg1oo 2 жыл бұрын
Mình nấu tốt hơn để tủ lạnh uống mỗi ngày là tốt,
@hanhhong2890
@hanhhong2890 Жыл бұрын
Dạ e đang bầu có uống trà táo kỳ tử dc k ạ. E cảm ơn ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 Жыл бұрын
Dc em nhé
@xuannguyenthithanh5631
@xuannguyenthithanh5631 4 жыл бұрын
Cho mình hỏi kì tử táo tàu và long nhãn ( thay đường phèn ) có được k bạn ? Xin cám ơn!
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 4 жыл бұрын
Dạ dc ạ. Thay đường bằng long nhãn dc chị ơi. Tốt cho sk ạ
@haruby2456
@haruby2456 3 жыл бұрын
C ơi thì cái nàyminh cũng ăn hết c nhỉ
@Nikingeodde
@Nikingeodde 2 жыл бұрын
Mình cũng làm như thế , bã thích thì ăn không thích thì bỏ.
@thuyle7195
@thuyle7195 2 жыл бұрын
Uống nước rồi ăn cái luông được không
@thiduyentruong2183
@thiduyentruong2183 2 жыл бұрын
Mua ki từ ở đâu vậy bạn có
@caucan6425
@caucan6425 2 жыл бұрын
Cái đó mìh uống hay có ăn luôn dc k ạ
@nakim7216
@nakim7216 7 ай бұрын
pha táo đỏ kỷ tử với đỗ đen rang được không ạ
@tamloc1976
@tamloc1976 2 жыл бұрын
Xin vui long chinh nhac mix nho xuong..
@atbinhthuan1029
@atbinhthuan1029 5 ай бұрын
cho mật ong được không chị
@mennakim8349
@mennakim8349 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn chia xẻ❤❤❤❤❤
@baotrang2362
@baotrang2362 2 жыл бұрын
Uống nước bo cái táo được o chị
@ngannguyenthi7679
@ngannguyenthi7679 9 ай бұрын
Ký tử minh an luôn được ko bạn?
@phuongvuthi4498
@phuongvuthi4498 2 ай бұрын
Nghe kênh kia thì nói, uống 1 đợt khoảng 10, 12 ngày rồi nghỉ.mấy tháng uống 1 đot
@chunhoco5958
@chunhoco5958 2 жыл бұрын
chi oi cho hoi toi ngam den toi sang uong ko vay chi
@daovuthi5773
@daovuthi5773 2 жыл бұрын
Mỗi người hướng dẫn 1 kiểu biết đằng nào theo
@cuocsongailoan8308
@cuocsongailoan8308 3 жыл бұрын
Mật ong thay đường được không chị ơi
@LuongAnh-gi7xj
@LuongAnh-gi7xj Жыл бұрын
Ngọt vãi ra còn đòi cho đương
@ThanhPham-wb5kn
@ThanhPham-wb5kn 11 ай бұрын
Uống loại trà này ngủ rất ngon mọi người ạ ...
@hhuy1119
@hhuy1119 2 жыл бұрын
Uống có bị lên cân k c
@thanhahuynh9761
@thanhahuynh9761 2 жыл бұрын
Mình pha kỹ tử uống hàng ngày khoản bao nhiêu là được
@ngocmaihoang5580
@ngocmaihoang5580 2 жыл бұрын
Bé 10 11 tháng ăn dặm có uống được không ạ
@trinhnguyen1925
@trinhnguyen1925 Жыл бұрын
cô ơi cho e hỏi e bị sốt siêu vi khoáng 6 ngày giờ thì do sốt mà ngươi không còn sức khỏe nữa với lại e bị mất ngủ quá lâu.ko bjt e có uống đc ko cô.e cảm ơn cô
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 Жыл бұрын
Uống dc bạn nhé
@Cualilom
@Cualilom Жыл бұрын
Uống kỷ tử k. Có giúp dễ ngủ k ạ
@huynhleduy5389
@huynhleduy5389 2 жыл бұрын
huyết áp thấp cao điêu uống được bạn ơi
@minng4831
@minng4831 2 жыл бұрын
Uon ngot binh dai duong do
@tuattran3339
@tuattran3339 Жыл бұрын
Em uống táo đỏ kỳ tử nấu nước ăn cả ba được không
@YumeTk
@YumeTk 3 жыл бұрын
E nghe nói là mình uống thay nước lọc hàng ngày cũng dc phải ko ạ?
@thacle7003
@thacle7003 2 жыл бұрын
Cho mình hỏi ,ki tu ,táo tàu và nam dong trung ha thao nau chung co được không ạ
@uttranthi5893
@uttranthi5893 2 жыл бұрын
táo đỏ và kỹ tu uống nước mà nó màu đỏ có sao không chị em cảm ơn chị chúc chị và gia đình anh chị sức khỏe dồi dào mạnh khỏe hạnh phúc an lạc
@NgaLe-oo2dq
@NgaLe-oo2dq Жыл бұрын
Mình uống muốn tăng cân thì làm thế nào ạ
@phuongphuong246
@phuongphuong246 2 жыл бұрын
Cho em hỏi uống hàng ngày duoc ko ạ
@nguyenthioanh1236
@nguyenthioanh1236 2 жыл бұрын
táo này có giống táo đỏ mình ăn k ạ
@lapnguyen-hh2iv
@lapnguyen-hh2iv 4 жыл бұрын
Uống trà này rất dễ ngủ.
@tramquangtranhtra4116
@tramquangtranhtra4116 2 жыл бұрын
người cao huyết áp co dung được k ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 2 жыл бұрын
Được e ơi
@sung320sam9
@sung320sam9 2 жыл бұрын
Chị ơi cho em hỏi uống nước trà có ăn táo và kỹ tư không chị
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 2 жыл бұрын
Được em nhed
@tuaothi904
@tuaothi904 11 ай бұрын
AMI ĐÀ PHÂT
@thanhdongoc9897
@thanhdongoc9897 Жыл бұрын
Bệnh tiểu đường có uống được kỳ tử ko bạn
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 Жыл бұрын
dạ dược ạ . chị mua dược liệu tại đây : shope.ee/1ApIhqh4Ub
@phiho8401
@phiho8401 Жыл бұрын
cho mình hỏi ngày nào mình cũng uống và thay thế trà táo đỏ bằng nước lọc được không ạ và mình uống 2 lít nước 1 ngày mình cho bao nhiêu quả táo đỏ bao nhiêu quả kỷ tử ạ mong được tư vấn ạ mình cảm ơn nhiều
@duyentran6240
@duyentran6240 3 жыл бұрын
E bị thiếu máu thì có uống được hk ạ?
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Thiếu máu uống này rất tốt luôn em ơi. Chị cũng nv nè
@NhanNguyen-te2zd
@NhanNguyen-te2zd Жыл бұрын
​@@thanhtamfood6682 cho em hỏi thiếu máu thì mình uog ntn ạ 1 ngay bn m nuoc và tỉ lệ bn qa táo bn kỉ tử ạ
@HienLe-rd2gg
@HienLe-rd2gg 2 жыл бұрын
Ăn luon được k c
@VanNguyen-px7uj
@VanNguyen-px7uj Жыл бұрын
Ôk bac❤❤
@uttranthi5893
@uttranthi5893 2 жыл бұрын
tao của chị màu đen không có màu đỏ mua ở đâu vậy chị
@thiensinhhang
@thiensinhhang 3 жыл бұрын
Bà bầu 5 tháng rồi có uống được không ạ
@xnoerff857
@xnoerff857 10 ай бұрын
Bà bầu ko uông đuoc ty tu
@hanhhuynh6148
@hanhhuynh6148 2 жыл бұрын
Nấu trước để vào tủ lạnh từ từ uống được ko chị
@huengothi716
@huengothi716 3 жыл бұрын
Uống có bị tăng kg ko ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Ko cho đường thì ko tăng cân đâu bạn ơi
@huengothi716
@huengothi716 3 жыл бұрын
@@thanhtamfood6682 ko cho đường cũng thấy ngọt lắm rồi
@thuynguyenthanh9084
@thuynguyenthanh9084 3 жыл бұрын
Chi oi cho e hỏi ở chỗ e khong co ban kỷ tử z e nau voi gừng duoc khong chi chỗ e o la vung quê dì ở phố gởi cho ít tao tàu nhung e khong pít nau như the nao tim mua k co kỷ tử chỗ e thi gừng rat nhiu e nau z được khong chi chỉ giup e voi
@HangTran-km1yk
@HangTran-km1yk 3 жыл бұрын
Cho thêm lát gừng đk k chị
@SonTran-gh5yd
@SonTran-gh5yd 2 жыл бұрын
Minh co pha thêm mật ong nửa .uống ngọt và ngon
@MinhPhatHo-ug2te
@MinhPhatHo-ug2te Жыл бұрын
Sao mình nấu tao do a nước nó có vị đắng vậy moi nguoi
@phuongphuong8947
@phuongphuong8947 Жыл бұрын
Thêm đường đen đc không ạ
@TrườngNguyễn-l4l2w
@TrườngNguyễn-l4l2w 6 ай бұрын
uống trong một thời gian dài có hại gì không ạ
@PhamcongCong
@PhamcongCong 2 ай бұрын
Có ạ hại tiền đó 😂
@SonNguyen-oe9fg
@SonNguyen-oe9fg 3 жыл бұрын
Ơ nam có uống được k ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Uống rất tốt ạ
@HoaNguyen-td2bq
@HoaNguyen-td2bq 3 жыл бұрын
Cho em xin đoạn ngắn của video nha
@TrangHuyen-kf1yy
@TrangHuyen-kf1yy 3 жыл бұрын
Muốn tăng cân uống caid này có được không ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Uống sau bữa ăn nhé bạn
@duyvunguyenvan3765
@duyvunguyenvan3765 3 жыл бұрын
Sao ngược sai sai vậy .vi deo thì nói uống giảm cân.nhung trả lời bạn thì lại tăng cân.vay cuối cùng là tăng hay giảm cân vậy
@hoangminhnguyen9517
@hoangminhnguyen9517 3 жыл бұрын
@@duyvunguyenvan3765 uống giảm cân là ko cho đường còn uống tăng cân là cho đường bạ nhé
@duyvunguyenvan3765
@duyvunguyenvan3765 3 жыл бұрын
@@hoangminhnguyen9517 cảm ơn bạn
@lieule4095
@lieule4095 2 жыл бұрын
@@duyvunguyenvan3765 uống trước ăn ko cho đường là giảm cân, và uống sau ăn cho thêm đường là tăng cân bạn ạ
@toanphanvan982
@toanphanvan982 2 жыл бұрын
Mua nguyên liệu trên shop lazada đc k ạ
@HuongNguyenthi-tw1hi
@HuongNguyenthi-tw1hi 2 жыл бұрын
Uống thay nước dk ko c
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 2 жыл бұрын
Phải uống đủ nước nhé bạn 2lit 1 ngày.
@kekelarsen9601
@kekelarsen9601 2 жыл бұрын
Bài hit làm mưa làm gió một thời của chị Bảo Thy. Cám ơn Đức Phúc mang nó trở lại với màu sắc mới ❤️❤️❤️❤️
@kimphuongnguyen5161
@kimphuongnguyen5161 3 жыл бұрын
Sau sinh bao lâu thì uống đc ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Uống đc trong cữ luôn nè b. Mình sinh xong uống đều đặn. Rất tốt cho sức khỏe.
@ThuLanh2024
@ThuLanh2024 3 жыл бұрын
Mình xem gg bảo sau sinh uống sẽ giảm tiết sữa mẹ
@ThuyLe-vg1oo
@ThuyLe-vg1oo 2 жыл бұрын
Mình thấy táo và tự kỷ vừa uống rồi Ko cần bỏ đường nhé,
@kevinle9418
@kevinle9418 2 жыл бұрын
Thế là đủ, vì trong táo đã có đường
@truyentruyen2836
@truyentruyen2836 Жыл бұрын
Có hiệu quả ko chị
@NguyenPhuong-zg7ut
@NguyenPhuong-zg7ut Жыл бұрын
Mình cũng hk cho đường vì táo với kỳ tử ngọt thanh r
@ThoiHoang-ct3jm
@ThoiHoang-ct3jm Жыл бұрын
@@truyentruyen2836cho đường voà nó ngọt hơn thôi. Đường phèn ko tốt lắm nên hạn chế sd bạn ạ. Hảo ngọt thì cho thêm đường còn thanh ngọt thì ko cần cho vì táo đã ngọt rồi
@kimanh9095
@kimanh9095 8 ай бұрын
Ủa cái gì, tự kỷ là cái gì
@HangTran-ki4rx
@HangTran-ki4rx 2 жыл бұрын
Mẹ bầu uống dc ko ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 2 жыл бұрын
Dc em ơi
@kookin9319
@kookin9319 2 жыл бұрын
Cho em hỏi đang đến tháng thì có uống được ko ạ hay là uống trc khi đến tháng ạ. Tại em bị đau bụng mỗi khi đến tháng ấy ạ :((
@kunkun8123
@kunkun8123 2 жыл бұрын
uống hàng ngày đc mà bạn, xem phim Trung quốc thấy họ đến tháng đun táo với đường phèn giảm đau đấy.
@tranglaha7469
@tranglaha7469 2 жыл бұрын
Chi cai này minh uống hang ngay được kg chi
@hoangvu9501
@hoangvu9501 3 жыл бұрын
Mua kỷ tử ở đâu tốt bạn?
@tuannguyenduong6134
@tuannguyenduong6134 3 жыл бұрын
Mua kỷ tử ơi đâu tốt và sạch ?
@NamNguyen-pz9ro
@NamNguyen-pz9ro 3 жыл бұрын
@@tuannguyenduong6134 Vietfarm bạn nhé
@PhuongPham-oz9jk
@PhuongPham-oz9jk 2 жыл бұрын
Mình mua ở tiệm thuốc bắc á
@鄧明釧
@鄧明釧 2 жыл бұрын
Ban ngày uống có buồn ngủ không chị
@nguyenlyle3468
@nguyenlyle3468 Жыл бұрын
Mình uống ban ngày thấy ko buồn ngủ, ngủ đêm sẽ ngon hơn trước đó bạn.
@rosengoc4046
@rosengoc4046 2 жыл бұрын
Uống buổi tối đc ko
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 2 жыл бұрын
Đc bạn nhé
@이동인-r9r
@이동인-r9r 3 жыл бұрын
C oi em k cho đuong .em thay băng mât ong đuoc không a.
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Dc bạn nhé
@quanvo749
@quanvo749 2 жыл бұрын
Có ăn xác ko hay bỏ vậy ad
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 2 жыл бұрын
Ăn dc bạn ơi
@chienhovan8559
@chienhovan8559 6 ай бұрын
Để nhạc đệm lớn rất khó nghe...
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 6 ай бұрын
Dạ vâng. Em cảm ơn bác đã góp ý ạ
@LuongAnh-gi7xj
@LuongAnh-gi7xj Жыл бұрын
Bà ko rửa à. Vậy uống cả chất bảo quản à
@tannguyen2753
@tannguyen2753 2 жыл бұрын
Hương dẫn ko cần ghep nhac .để ngươi lắng nghe mất tập trung
@lanphammai6305
@lanphammai6305 10 ай бұрын
Cho mình hỏi trà này trẻ 10 tuổi uống được chưa bạn
@bongbang2412
@bongbang2412 10 ай бұрын
Con m 5tuôi dùng đc rồi đó. M thay đổi ngày thì táo đỏ kị tử, ngày thì bông cúc táo đỏ. Táo đỏ an thần bổ máu, kỉ tử sáng mắt, bông cúc làm mát. Đều tốt cho bé luôn
@toanphanvan982
@toanphanvan982 2 жыл бұрын
Ăn cả bả cái lẫn nước ạ
@tonangel2837
@tonangel2837 2 жыл бұрын
Có ăn xác nó ko bạn .hay bỏ đi .
@nhango7942
@nhango7942 2 жыл бұрын
Mỗi khi ăn táo đỏ mình ngủ rất ngon
@nganlam636
@nganlam636 Жыл бұрын
Ăn ko phải nấu hả bạn và ăn có rửa k ạ
@thienngocnguyen2503
@thienngocnguyen2503 3 жыл бұрын
Ok
@hoangminhnguyen9517
@hoangminhnguyen9517 3 жыл бұрын
@@vetran1226 ban mua dung gia
@BienNguyen-t3l5r
@BienNguyen-t3l5r 2 ай бұрын
Chung to ko co gi la tot vi nguoi gt cach dung noi la * co the do moi la co the vay la ko chac chan lam dung vay 😅😅😅😅
@ngocthien7343
@ngocthien7343 2 жыл бұрын
Uống hàng ngay đc kg ạ
@realmec2177
@realmec2177 2 жыл бұрын
Uống hàng ngày được bạn nhé . mình đã uống được hơn năm rồi . Khi đến chu kỳ kinh nguyệt bạn không nên uống nhá . vì sẽ bị rong kinh đó .
@realmec2177
@realmec2177 2 жыл бұрын
mình ngày nào cũng nấu 2,5 lít đến 3 lít mình uống . Uống mát da . đẹp da không bị nóng
@truongle530
@truongle530 3 жыл бұрын
nước này uống nhiều lần đc k hay là mỗi lần uống là pha mới ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Dc bạn. 2-3 lần dc nè
@NamNguyen-pz9ro
@NamNguyen-pz9ro 3 жыл бұрын
@@thanhtamfood6682 táo hàn mua ở đâu có vậy bạn
@ngoanang9823
@ngoanang9823 3 жыл бұрын
Uống nước trà táo đỏ có bị giam cân ko
@huonggiangpham359
@huonggiangpham359 3 жыл бұрын
E chào c. E khó ngủ và muốn tăng cân. E uống trà này nhưng bên e k mua được đường phèn. Vậy nên bỏ đường loại nào.hay k bỏ.Đêm e ngủ rất ngon. Mà ngày đi làm e cũng rất buồn ngủ.c tư vấn giúp e với ai.
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Ko cho đường càng tốt em nhé
@huonggiangpham359
@huonggiangpham359 3 жыл бұрын
Dạ. E cảm ơn c ak
@thilannguyen6769
@thilannguyen6769 Жыл бұрын
Trẻ em 5 tuổi uống được ko bạn ơi
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 Жыл бұрын
Uống dc ạ
@namle-kw7it
@namle-kw7it 3 жыл бұрын
ăn lun táo hay là chỉ uống nước thôi ạ
@thanhtamfood6682
@thanhtamfood6682 3 жыл бұрын
Ăn luôn dc bạn ơi
MÓN ĂN BỒI BỔ HẬU COVID_19 - LƯƠNG Y NGUYỄN CÔNG ĐỨC
14:11
Lương y Nguyễn Công Đức
Рет қаралды 358 М.
Quando eu quero Sushi (sem desperdiçar) 🍣
00:26
Los Wagners
Рет қаралды 15 МЛН
Каха и дочка
00:28
К-Media
Рет қаралды 3,4 МЛН
黑天使被操控了#short #angel #clown
00:40
Super Beauty team
Рет қаралды 61 МЛН
TRÀ GỪNG TÁO ĐỎ | HỌC VIỆN ĐÀO TẠO PHA CHẾ NAMAS
4:47
Học Viện Đào Tạo Pha Chế NAMAS
Рет қаралды 75 М.
#74. SUPER FOOD - HẠT KỶ TỬ VÀ SỨC KHOẺ CỦA BẠN
18:23
CỦ KHOAI TỪ LỢI ÍCH VÀ CÔNG DỤNG BẤT NGỜ - Lương Y Nguyễn Công Đức
13:34
Lương y Nguyễn Công Đức
Рет қаралды 147 М.
Quando eu quero Sushi (sem desperdiçar) 🍣
00:26
Los Wagners
Рет қаралды 15 МЛН