Train with Me: Defy Gravity with Jump Rope Drills to Boost Your Badminton

[@ken0818ken]

コメント失礼します。いつも参考にさせて頂いてます。ありがとうございます！ 今社会人で毎日バドミントンができるわけではないので、身体づくりをしていこうと思っています。 毎日30分くらいでできるメニューを立てているのですが、正直やることややりたいことが多すぎて悩んでいます💦 縄跳びは優先順位的に高いでしょうか。 ホセマリさんがもし同じ条件でトレーニングをする場合、どんなメニューを立てられますか？ 今後動画でも良いので、是非トレーニングメニューをテーマに教えて頂けたら嬉しいです！ きっと知りたい方たくさんいるのではないかと🙏

[@sabo9711]

二重跳び30秒出来るか怪しいですね💦

[@josechannel519]

15秒間で25回でも良いですよ！

[@sabo9711]

@ がんばります💦そもそも縄跳び自体がだいぶ久しぶりですね

[@josechannel519]

@ 短い時間で一重跳びでも良いので少しずつ継続が大事です。 頑張ってください！

[@sabo9711]

@@josechannel519 はい！がんばります