Transtorno de Ansiedade Social: como tratar e lidar

Transtorno de Ansiedade Social: como tratar e lidar | Psicóloga Cristiane Garcia

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Күн бұрын

Пікірлер: 80

@Med_danilo 2 жыл бұрын

A verdade é que as pessoas não estão nem aí, para você ..... Então, não há o porquê, ficar pensando no que os outros vão pensar de você. .... Cuide do seu jardim, que é seu pensamento ....

@r4h224 8 ай бұрын

Na verdade, em algumas ocasiões como trabalho, você precisa sim, se desenvolver socialmente. E sim, vai ter alguém te supervisando, que vai tá muito ai pra você, sofro de fobia social e pessoas como eu se fizer algo de errado e ser chamada atenção vai ser o fim do mundo. Isso vai servir para que o sóciofobico abandone o emprego e isso vai acontecer constantemente. Sem contar que essa fala de "Ninguém tá nem aí pra você" para o ansioso social não existe dependendo do agravamento da doença ele irá sentir que todos estão voltados para ele. É difícil, nós não pensamos como vocês que não sofrem disso, ou... São só tímidos.

@LeFuhDeno 7 ай бұрын

Meu filho é automático pra algumas pessoas, o seu corpo que exagera, seu celebro que ativa o " luta ou fuga" , eu mesmo tenho essa poha por causa de traumas e rejeição da família desenvolvi isso e nem percebi pensei que era timidez mas esses dias veio um vendedor e veio me abordar eu estava de boa e nem tava pensando em nada , meu coração do nada simplesmente disparou, é algo patológico vc não tem controle, vc começa fzr faculdade e fica retraído pq pensa que é só tímido quando vai fzr os negócios sozinho, e ver aquele tanto de estranhos seu celebro já ativa o alerta de morte eminente, e normalmente esse tipo de pessoa, seja por genética ou tipo de infância que vc levou já tem a mente afetada pq sua mente não para de pensar, não e provavelmente não é só na situação que tem muitas pessoas, um fóbico social tem medo de gente basicamente, na real sua mente afetada por genética ou traumas ou falta de socializar, só de ver um estranho já entra em Pânico , pra um fobico ou um tímido não existe só não pensar, não existe essa pra um tímido ou pra um fobico pq geralmente vc tá sempre pensando nas respostas

@LucasSouza-gp5xi 6 ай бұрын

Cura da fobia social e andar com o fodase ligado 24 horas por dia e por na cabesa que se foda oque os outros acha eu fasso isso e melhorei muito quando saiu presto atencao nas coisas nao nas pessoas e quando olho e de relanse.

@andsonhim 4 ай бұрын

@@r4h224melhor comentário, resumiu tudo.

@romanobr 3 ай бұрын

@@r4h224Exatamente, não é tão fácil assim quanto parece, podemos ser até cientes daquilo que é real ou não é, mas não é como se fosse fácil nos convencer disso, o grande problema tá em como a gente se sente, por exemplo eu, posso até saber que aquelas pessoas não estou me julgando, posso saber que elas não estão ligando pra mim, mas eu sinto que elas estão.

@giordanovieira2455 Жыл бұрын

Eu em determinadas situações sempre preciso de alguém pra me auxiliar fui acostumado assim sempre alguém fazer a frente pra depois eu ir nunca fui sozinho pra resolver isso é fobia social

@vivianvivi-fm8cu Жыл бұрын

Verdade, eu também sempre tinha alguém que fizesse algo por mim e eu não precisava fazer nada, aí quando não tinha essa pessoa, eu sentia dificuldade de fazer sozinho,acho que isso foi uns dos principais motivos para que eu desenvolvesse fobia social.

@LucasSouza-gp5xi 6 ай бұрын

@bigwavebigwave 4 ай бұрын

eu sou assim tb

@P.E.S.R 2 ай бұрын

@@LucasSouza-gp5xiMas qual é o sentimento que você tem em relação as pessoas ? Se sente sente totalmente despreocupado com o que eles fazem ou falam sobre você,pensando apenas no que você quer ou no que você precisa fazer ou você sente muita raiva sempre quando vê outras pessoas ?

@gleicianaSouza26 2 ай бұрын

@@LucasSouza-gp5xi pior que já fiz isso e me acham metida, arrogante, antipática e muito mais... E de fato as pessoas se afastam mesmo, as vezes é um terror

@kkdvitorr_097 6 ай бұрын

Acho que preciso de terapia, faz mts anos que deixei de ser eu msm e me deixei tomar por pensamentos e medos irreais

@user.castro-o6v 5 ай бұрын

A sensação de se sentir inferior a si mesmo no passado é a pior coisa

@lourojosee 3 жыл бұрын

Não consigo pensar em nada só ficar com ansiedade. Só quando eu tenho a ideia de falar com alguém "Vou falar com essa pessoa" "Vou mesmo?ela vai me julgar porque eu pareço esquisita" "Porque não sou igual a essa menina? Ela fala livremente" "Eu queria ser mais extrovertida" Como não tenho amigos eu fico observando para ser igual essa pessoa

@zless4ndro46 Жыл бұрын

Me sinto do mesmo jeito. Teve um dia que fui comprar leite no mercado e a menina tava demorando pra pegar então eu não sabia se ficava olhando pra ela ou olhando ao redor, esse tipo de coisa acontece o tempo todo ate mesmo na hora de andar na rua, eu fico tentando balançar os braços normalmente igual a todo mundo e quando estou indo na direção de uma pessoa na rua eu tento não olhar pra ela, já ate ouvi gente dizendo que sou estranho e tambem que sou mitido, mas na verdade é que eu realmente não consigo, eu ate tento mas parece que meu corpo faz isso automaticamente. Estou há 2 anos tentando não pensar em nada, mas fico muito nervoso.

@zless4ndro46 Жыл бұрын

e fico me perguntando oque eu faço quando alguém olha na minha direção

@zless4ndro46 Жыл бұрын

e depois da pandemia que tive que ficar em casa por 2 anos isso so piorou, fico sem o que falar ate com meus amigos

@zless4ndro46 Жыл бұрын

acho que talvez eu seja desse jeito porque minha mãe me prende muito dentro de casa e não culpo ela ja que eu quiz ser assim, mas me arrependo muito

@zless4ndro46 Жыл бұрын

e tambem, eu era bastante rejeitado na escola, meus amigos perguntavam pras meninas se elas queriam ficar cmg e elas falava ''credo'' e eu n dizia nada.

@Soh-fi4 2 ай бұрын

Sofri muito bullying e as pessoas que em teoria deveriam me ajudar, meus pais e professores, só disseram que a culpa era minha... A escola sempre foi meu inferno pessoal e eu nem sequer podia dizer como me sentia e o que passava na minha cabeça, por que seria julgada. Hoje até sair na rua me causa pânico, parece que vou desmaiar se ficar muito tempo em um ambiente com muitas pessoas, ou poucas também... ruas movimentadas, lugares fechados ou abertos, se tiverem pessoas, sempre vou me sentir observava e mal. É tão ruim se importar tanto com o que os outros pensam e remoer os erros que cometi.

@Ronan-j-ano 2 ай бұрын

Eu te entendo, e parece que quanto mais demora sair de casa piora pq as outras pessoas vão estranhar que vc não sai de casa e a sensação de que sempre está sendo observado e julgado 😢😢

@Soh-fi4 2 ай бұрын

@@Ronan-j-anoPoisé :/ Pelo menos quando a pessoa se esforça para sair de casa, vai se acostumando e passa a pensar diferente aos poucos, dar menos importância para o que vão pensar e perceber que as pessoas esquecem das coisas e as vezes nem dão tanta atenção quanto pensamos

@P.E.S.R 2 ай бұрын

@@Soh-fi4você teve essa melhora ?

@Soh-fi4 2 ай бұрын

@@P.E.S.R Sim, tive uma melhora, agora estou indo para a academia, mesmo que eu não consiga ir sozinha, por enquanto, até consigo enfrentar o caminho para chegar lá e fazer os exercícios, ignorando a ansiedade e focando nos exercícios. É um processo lento.

@P.E.S.R 2 ай бұрын

@@Soh-fi4 Que bom que está conseguindo melhorar. No meu caso,é mais complicado do que na maioria das pessoas provavelmente ,eu faço hemodiálise há quase uns 2 anos e lidar com essa fobia social numa condição e principalmente durante a hemodiálise em si,tudo se torna 10,20 ou 50 vezes mais difícil de segurar a bomba que é suportar todos esses sentimentos, sensações e pensamentos intrusivos que só te faz se sentir praticamente um zombie prestes a ter um surto ou a literalmente morrer,o que segundo alguns psicólogos/psiquiatras é algo muito improvável de acontecer mas apenas quando o paciente não tem nenhuma doença problemática (como doenças no coração por exemplo) ou seja,no meu caso ,apesar de eu ter uma doença do coração,nem hipertensão,eu ainda assim tenho um risco real de ir de Vasco. Ainda mais quando é justamente no local que eu faço hemodiálise que eu mais fico ansioso e quase entrando em crise 99% das vezes com uma pressão lá em cima e com o coração já pedindo misericórdia de tanto sofrimento. E só dando uma informação:Essa hemodiálise que eu te falei tem o tempo total de umas 4 horas,sim, faço ou pelo menos tento fazer essas 4 horas na mais pura espontânea pressão.

@dairusuplementos 3 ай бұрын

Busca a Deus de todo o seu coração ❤️ Abra o seu coração pra ele, conta tudo se não conseguir se expressar, chore pois o espírito santo de Deus falará por ti com gemidos e súplicas. Creia🙏🏽

@LucasSouza-gp5xi 6 ай бұрын

@joribeiro7937 4 ай бұрын

Q massa esse comentário. Essa é realmente uma excelente ideia: Andar 24 horas cm o foda_se ligado.🤣👏👏

@LucasSouza-gp5xi 4 ай бұрын

@@joribeiro7937 pra min ajudou muito

@AmandaRodrigues-ns4bk 4 ай бұрын

No meu caso eu preciso que alguém me ajude e fale as coisas por mim... Ta muito sério o negócio viu😭 acabam achando q eu sou doida ou infantil, ou que não consigo fazer nada sozinha...mas é q é muito difícil pra m e ninguém entende...

@canaldomenescal7659 3 ай бұрын

Acontece exatamente a mesma coisa comigo. Isso de precisar que alguém fale por você e estarem achando vc "infantil, doida..." normalmente é o que a gnt pensa que estão pensando da gente. Foi muita terapia até eu entender isso. Como você está? Encontrou ajuda? Melhorou um pouco?

@P.E.S.R 2 ай бұрын

@@canaldomenescal7659quanto tempo de terapia você fez ? Como você pensa,se comporta e se sente quando alguém tá te olhando e te julgando realmente ?

@canaldomenescal7659 2 ай бұрын

@@P.E.S.R eu estou fazendo terapia já deve fazer uns 5 anos... e levou realmente todo esse tempo pra entender a minha cabeça em relação a esse assunto. Eu toco em uma banda mas sempre pensava em só desistir pq sempre pensava "aquela pessoa me viu errando esse acorde" ou então "todos que estão assistindo com certeza estão pensando que eu sou o pior da banda" ou se durante uma música eu escutava uma risada no meio do restaurante eu pensava "estão rindo de mim com certeza". Mas a vdd é que a nossa cabeça faz isso automaticamente! Quando eu aprendi a ignorar a minha cabeça, eu consegui me concentrar melhor no que eu tava fazendo no momento. Eu não fiquei imune aos pensamentos, eu ainda tenho. Mas a diferença é que logo dps do pensamento ruim, eu penso "claro que minha cabeça pensaria isso. Mas eu sei que não é verdade". Eu fui treinando a não levar meus pensamentos a sério. Em situações que eu penso que estão me julgando eu faço de tudo para me convencer que é apenas o pensamento padrão da minha cabeça. Se não for o suficiente, eu tento prestar atenção em algum fato externo como "olha como o sapato daquela pessoa é branco" "olha como a parede tá manchada". Isso faz a minha cabeça focar em algo que não seja "o que estão pensando sobre mim". Mas é bem complexo, é como se fosse lutar Contra seus pensamentos, mas ao mesmo tempo vc não pode ser contra 100% dos seus pensamentos. Então é com muita terapia. Eu não me considero "curado" mas eu me considero em tratamento. E há dias que eu me sinto curado. Mas há também épocas de crise, em que a terapia é minha única solução. Como se fosse uma espécie de montanha russa. No geral a regra é o seguinte. Se você considera que uma pessoa te acha "infantil, esquisita" ou o que for, se ela não tiver te falado isso diretamente, é sua cabeça falando.

@P.E.S.R 2 ай бұрын

@@canaldomenescal7659 A parte de se convencer que são apenas pensamentos que surgiram na sua mente quando você "sente" ou "percebe" que os outros estão te julgando de alguma forma é uma das muitas coisas que eu ainda preciso melhorar muito,pois até hoje tenho uma forte tendência a ficar que "todo mundo" ou quase todo mundo estão falando de mim ou rindo bem despreocupadamente

@PathyOliver99 5 сағат бұрын

Isso é horrível 😞🥺

@schainberg1 4 жыл бұрын

Sim temos sintomas físicos também é não é fácil. Boas dicas, agradecemos.😊

@CristianeGarcia 4 жыл бұрын

Olá Vilma, obrigada pelo comentário! Sim, é verdade...há sintomas físicos e é assim que nosso sistema de defesa (ansiedade) se manifesta, mas sempre podemos aprender a lidar melhor e sem maiores prejuízos :) Um abraço!!

@giordanovieira2455 Жыл бұрын

Em treinamento quando tem dinâmica de grupo o nervosismo vai a mil isso e fobia social

@raphael_badaro 8 ай бұрын

É uma luta diária.

@LucasSouza-gp5xi 6 ай бұрын

@Regiportilho 2 жыл бұрын

Eu estou com essa ansiedade preciso de uma ajuda.

@franciaraujo3100 Жыл бұрын

Eu tbm

@JonasGomesdeMatosGomesdeMatos 3 ай бұрын

Estou sofrendo muito com essa ansiedade

@Ana48_ 15 күн бұрын

Tenho 20 anos e nunca consegui trabalho por causa da fobia social

@JonasGomesdeMatosGomesdeMatos 3 ай бұрын

E muito sofrimento

@edsonpereiradasilvafilho4914 5 ай бұрын

Ajudou

@DaniloLopes-xy6ii 4 ай бұрын

quando vem isso e dificil sabe enfrento isso a muito tempo uma carencia junto que mim mata

@Ronan-j-ano 2 ай бұрын

O pior é que com depressão tudo isso piora 😔

@Aísim-on Ай бұрын

Que tem fobia social por se isolar pegar depressão

@r4h224 8 ай бұрын

Estou ficando com tanta crise por causa da ansiedade social. que eu não tô conseguindo nem assistir vídeos sobre isso. Pq me dar vontade de tratar ela, e eu não tenho condições para pagar, aí eu peço ajuda para as pessoas do meu lado e elas dizem para eu levar vasilha etc. Na minha cabeça n funciona o "é só ir lá e fazer"

@sn-tn3pr 6 ай бұрын

Mana,eu estou na mesma.Eu vou contar minha "experiência" como uma fóbica social aqui pra tu ver. Acho que assim como todos,desde pequena eu era meio tímida,e na escola sempre tive dificuldades pra fazer amizade e interagir.Quando eu fui crescendo,lá pelos 10/11 anos conseguia ter uma amiga na escola,mas desde aql época até hoje as minhas "amizades" de escola se acabaram todas.No período da pandemia,2020, foi simplesmente horrível,vivia dentro de casa junto da minha mãe que me falava coisas ruins,e isso fez com que eu fizesse uma coisa que me traumatizou bastante,cortei meu cabelo muito curto.Hoje eu tenho 18 anos,de lá pra cá ela continuou e ainda continua me humilhando e criticando,sempre que faço algo do tipo: sair com uma amiga ou comprar uma roupa(?).Eu posso dizer que muitas das vezes nós sofremos com a fobia social por algo que foi implantado por outra pessoa em nós,nos tornamos pessoas inseguras e ansiosas porque alguém nos criticou e nos causou muito sofrimento a ponto de colocar em nossa cabeça que todo mundo tá olhando pra gente e que vê aquele defeito que talvez nem exista.Talvez não todos,mas boa parte de nós sofremos porque somos reféns de uma pessoa que sempre nos criticou quando tentávamos nos expressar e ser feliz.Dias atrás eu saí com uma amiga e a minha mãe me disse coisas como se ei fosse engravidar somente pro sair com uma saia mais curta,ela também falou da msm forma qd eu qui sair com um amigo meu dias atrás,e eu fiquei extremamente mal.Ontem era pra mim tirar o meu titulo de eleitor,mas eu fiquei tão nervosa quando estava me arrumando que a minha cabeça começou a doer,e eu desisti de algo tão importante pra mim.

@sn-tn3pr 6 ай бұрын

A verdade é: quem não tem ansiedade social não vai saber o que sentimos.A reação de timidez é normal,mas a fobia é sufocante e exaustiva.Eu sei que é muito importante a gente ir num profissional pra ele avaliar e tudo mais,porque no meu caso isso já me afeta em outras áreas da minha vida,sempre que tem apresentações eu sinto que a minha mão congela,minha barriga dói e o pior e constrangedor é que eu sinto minha cabeça tremer um pouco,não sei se é perceptível mas isso também já se tornou uma insegurança minha.Eu desejo a todos que sofrem com essa doença que tenham força mental e procurem ajuda psicológica urgente,o mesmo para mim.Isso pode se tornar se tornar sério,pois pode afetar outras áreas da sua vida,levar a isolamento e pensamentos suicidas 😢 é triste mas me ocorre

@Monica.bz_ 5 ай бұрын

@@sn-tn3prquando eu estou em público e penso que todos estão me observando, tenho tic, meu tic é na cabeça, é horrível, por mais que eu tente controlar, não consigo evitar esse tic 😢.

@I_swear_im_trying 3 ай бұрын

Tbm tenho estou pensando ser tremor essencial @@Monica.bz_

@P.E.S.R 2 ай бұрын

@@Monica.bz_o que esse tic causa ? Sua cabeça fica balançando um pouco ?

@bigwavebigwave 4 ай бұрын

pior q eu sei q eu preciso real ir num psicólogo e tal, soq eu tenho vergonha até pra isso kkkkkkkkk

@bigwavebigwave 4 ай бұрын

há um tempo atrás eu n conseguia nem comentar nada pra ter uma ideia

@guilhermeseles4654 3 ай бұрын

tbm kkkk, pior que tem que se abrir falar tudo pra um estranho, eu não tenho essa coragem, e eu não tenho fé em pisicologo

@franciscomiranda7229 Жыл бұрын

@giordanovieira2455 Жыл бұрын

Q tipo de ajuda eu devo procurar

@AlexandreSilva-en2ng 4 ай бұрын

Psicólogo

@dairusuplementos 3 ай бұрын

Busca a Deus de todo o seu coração ❤️ Abra o seu coração pra ele, conta tudo se não conseguir se expressar, chore pois o espírito santo de Deus falará por ti com gemidos e súplicas.